具体描述
内容简介
习惯是一个人思想与行为的真正领导者。好习惯让我们减少思考的时间、简化行动的步骤，让我们更有效率；坏习惯让我们封闭保守、自以为是、墨守成规。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存。获得成功的程度就取决于好习惯的多少，所以说，人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战。把良好的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的列车。几乎所有的成功人士身上都有这样一个共性，那就是具有良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多与生俱来的潜能，使他们成就梦想，踏上辉煌的发展之路。也有无数失败者用惨痛的事例证明，正是那些不良的习惯使他们离成功越来越远。许多人之所以没有成功，或者成功得很慢、很艰难，最大的原因之一就是没有养成好习惯。如果你想要主宰自己的命运，那么，请先养成好的习惯——做自己习惯的主人。无数事实证明，使一个人比其他人更优秀的最重要因素，不是智商高，也不是社交技巧，而是具备了良好的习惯。只要培养出良好的习惯并在实践中运用，发挥出自己巨大的潜能，你就能从平凡走向卓越。可见，成功者之所以成功，不是因为他们有着多么高的天赋和超常的才能，而是因为他们有着良好的习惯，并善于用良好的习惯来提高自己的工作效率，进而提高自己的生活品质。他们发现，好习惯能改变命运，能使自己过上富足的生活；好习惯能使身心健康、邻里和睦、家庭幸福美满。这一切都来源于好习惯的力量。
目录
序习惯影响一生习惯就在我们身边
成也习惯，败也习惯
第一篇
影响人一生的成功习惯
习惯1没有任何借口
习惯2只能修正自己，不能修正别人
习惯3一切都应与人分享
习惯4永不抱怨
习惯5将嫉妒转化为动力
习惯6和他人双赢
习惯7不做无谓的争论
习惯8不要为小事抓狂
习惯9换个角度看问题
习惯10全力以赴才有更多机会
习惯11尽快走出自己的错误
习惯12凡事留有余地
习惯13想到不如做到
习惯14永远保持虚心
习惯15用坚韧来对待逆境
习惯16不被回忆所控制
习惯17自信点亮人生
习惯18不浪费每一分钱
习惯19珍惜每一分钟
习惯20独立自主
习惯21不满足于现状
习惯22不轻言放弃
习惯23笑对失败
习惯24每天学一点东西
习惯25不要忽视细节
习惯26不陷入忧虑的沼泽地
习惯27每天自省5分钟
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精彩书摘
习惯1不揭他人短，给人留台阶
世界上没有十全十美的人，每个人总有自己的弱点、缺点或污点，在谈话时一定要避开对方所忌讳的短处，因为忌讳心理人皆有之。如果在交际场合揭人家短处，轻则遭人冷眼，重则可能引发事端，祸及自身。所以，在人际交往中，应该养成好的用语习惯，不随意揭他人短处。
老任身材高大、外形俊朗，美中不足的是中年微秃。虽然这纯属白玉微瑕，老任却深以为憾。如果有人戏说他“怒发难冲冠”，他准会茶饭无味，三天三夜难以入睡；即使在他面前无意中说“这盏灯怎么突然不亮了”或“今天真是阳光灿烂”等话，这位平素温文尔雅的知识分子也会愤然变色，有时竟至于怒目圆睁，拂袖而去，弄得说话者莫名其妙，十分尴尬。
其实，忌讳心理人皆有之。当过长工、后来揭竿而起并终于称王的陈胜就忌讳别人说他是庄稼汉出身。有几位患难弟兄在陈胜面前不知趣地提起“有损领袖形象”的往事，结果招来杀身之祸。你看，陈胜的忌讳心理是多么强烈，这几位患难弟兄因不谙忌讳之术而丢了脑袋又是多么可悲！
摩洛哥有句俗语叫：“言语给人的伤害往往胜于刀伤。”这是实情。同事之间为搞好关系，不要揭人短处。
揭短的言语不论是对人或对事，都会让人受不了的，会使人际关系出现阻碍。同事们宁可离你远远的，免得一不小心被你的直言直语灼伤；即使不能离你远远的，也要想办法把你赶得远远的，眼不见为净，耳不听为静。
一天，在公司的集会中，张先生看到一位女同事穿了一件紧身的新装，与她的胖身材很不相称，便直言直语道：“说实话，你的这件衣服虽然很漂亮，但穿在你身上就像给水桶包上了艳丽的布，因为你实在是太胖了！”
女同事瞪了张先生一眼，生气地走开了，从此再也没有理过他。
揭短犹如一把利剑，在伤害别人的同时，也会刺伤自己。
俗话说“打人不打脸，骂人不揭短”。人既是最坚强的，也是最脆弱的。尤其是当一个人觉得他的自尊受到伤害，他将要颜面扫地时，他的潜能就会爆发出来，他会死要面子，死“扛”到底。因此，在说话交谈时，必须注意不能一味地揭他人伤疤。
传说清朝乾隆年间，杭州南屏山净慈寺有一名叫诋毁的和尚。人如其名，这和尚聪明机灵，又心直口快，常常议论天下大事，指点江山、激扬文字，少不了对一些朝政指指点点，而且有什么说什么，想讲就讲，想骂就骂。
后来，乾隆下江南时来到杭州，听说了此人。乾隆心中不悦，暗想：天下竟有如此狂妄之人，我去会会他，只要让我抓住把柄，我就狠狠地治治他。
于是，乾隆便乔装打扮一番，扮作秀才模样来到了净慈寺。
乾隆找到诋毁和尚，相互寒暄一番。忽然，乾隆看见地上有一些劈开的毛竹片，便随手捡起一片问道：
“老师父，这个叫什么呀？”
按照当时的说法，这种竹片叫“篾青”，就是“灭清”的谐音。诋毁刚想回答，觉得有点不对劲，再看看眼前这位秀才，气宇轩昂，不像是个普通的秀才，于是眼珠一转，答道：
“这个我们都叫它竹片。”
乾隆一听，心中赞叹：好个竹片，和尚你有两下子。但乾隆不甘心，随即将竹片翻过来，指着白的一面问：
“老师父，这个又是什么呢？”
“这个嘛……”诋毁心想，若回答“篾黄”又是“灭皇”的谐音，肯定不妥，便改口道：“噢，我们管它叫竹肉。”
乾隆又失败了。
从这个小故事中我们可以看出诋毁和尚的机智。其实每个人都一样，如果多注意回避他人忌讳的东西，就能省去很多不必要的麻烦。
凡是弱点、缺点、污点，一切不如别人之处都可能成为忌讳之处。总结起来，有3个方面一定要多加注意：
1.丑陋之处
人人都有爱美之心，不幸的丑陋者和残疾者大多有自卑感，不愿听到跟自己的短处有关的话题。谢顶者忌说“亮”、胖子忌说“肥”、矮子忌说“武大郎”、其貌不扬者忌说“丑八怪”、跛子忌说“举足轻重”、驼背忌说“忍辱负重”，等等。这种完全正常的心理应该得到充分理解。
有生理缺陷的人本来就很痛苦，如果再被别人拿来取乐，会给他们造成很大的伤害，这样很容易激怒他们。比如有的人很胖、有的人很瘦、有的很高、有的又很矮、有的人长得很丑，等等。这些本是有目共睹的事实，别人不提也罢，但是如果以讥讽的口气当众指出时，就会使人感到难堪，产生不满。
报上曾有过一则新闻：一位女中学生，只因为有人说了她一声“胖女人”，羞愧之极，竟绝食身亡。
有时候，说话者由于不小心而在言辞中触及他人的生理缺陷，人家虽然当面没对你发火，但心里却在记恨你。
有些人因不明情况而在谈话内容中无意触到对方短处，还情有可原，因为不知者不为罪，可有人偏偏口下无德，爱揭人短处。
这种人，时时处处注意他人的生理短处，拿来取笑，可也要小心自己有把柄被别人抓住，后患无穷。即使伤了别人，对自己也不见得有多少好处，还是少说这类话为佳。
2.失意之处
人生在世，总希望自己能一帆风顺、有所作为，实现人生的价值。但是，月有阴晴圆缺，人难免有失意之处，或高考落榜、或恋爱受挫、或久婚不育、或夫妻反目、或就业不顺利、或职称评不上，诸如此类的失意之处暂时忘却倒也轻松，有人有意无意提起就使人心灰意懒，沮丧不已。万事如意、踌躇满志之人则多以昔日的失意为忌讳，生怕传播开去，有失脸面。
小赵是个热心肠的人，不管是朋友、同事或邻居，谁要是有个三灾四难的，他总是跑在头里，帮人家出主意、想办法，排忧解难，从不计较得失，深受大家好评。但小赵有个缺点，就是爱打老婆。
有一天，邻居有夫妇俩因家庭琐事引发了一场战争，丈夫把妻子打得大哭大叫的，惊动了小赵。小赵虽然自己也打老婆，但他却看不惯别人打老婆。他进屋劝解，让他们夫妻有事好好商量，别采取这种过激的方式。谁知他刚说了两句，那个男邻居就让他走开别管，并说：“你自己都管不了自己，还管我们的闲事呀！”
这句话一下子触到了小赵的短处，他的脸当场变得通红，要不是在人家屋里，他非揍那个男人不可，他忍了忍回自家屋了。事后，男邻居认识到了那天说的话不妥，上门向小赵道歉，小赵表面上虽然原谅了他，但对那句话一直耿耿于怀。从此，那个邻居家无论有什么事小赵也不搭腔了。
3.痛悔之事
人的一生中免不了要犯这样或那样的错误，而一旦认识错误便会痛悔之至，以后一想起自己曾犯过的错误就自觉脸上无光。犯过品质错误（如曾有偷窃行为或生活作风问题）者更是讳莫如深，如果听到有人说起类似的错误，就会有芒刺在背、无地自容之感。
在人生道路上人人都难免失足、犯错误，只要改了就好。有些问题一旦改正了，成了历史，当事人就不愿意提及这不光彩的一页，更不希望有人拿它当话把儿，到处去说。如果有人拿这些问题做文章，就等于在人家伤口上撒盐，就有损于人家的名誉，这也是不能容忍的。
有一位青年工人，小时候不懂事，曾犯过错误被劳教一年。从此他接受教训，参加工作后，他严格要求自己，积极工作，多次受到表扬，后来当上了车间的一个组长。可是有人不服气、不服管。有一次，小许在工作中私自外出被他发现，便提出批评。小许不服气，揭人家的短说：“你是多大个官呀？还想管我？一个劳教释放犯，哼！”要是说别的他也许并不急，可是揭过去的疮疤他就急了，火气十足地说：“你再说一遍！”“我就说，劳教释放……”没等他说完，组长的拳头就打了上去。
翻人家的污点，触及人家的短处，不管是有意还是无意，对己对人都是不利的，我们在交际时应该小心这一点。
……
前言/序言
习惯是由一个人行为的累积而形成的某些固定行为，是人们生活中习以为常的行为举止。习惯在我们不知不觉的反复重复的过程中，会逐渐变成我们本能的一部分。因此，习惯具有一种能左右人命运、决定人生成败的巨大力量。古罗马诗人奥维德有一句经典名言：“没有什么比习惯的力量更强大。”美国著名成功学大师拿破仑·希尔也说：“习惯决定成败。”诚然，习惯是一个人思想与行为的真正领导者。好习惯让我们减少思考的时间、简化行动的步骤，让我们更有效率；坏习惯让我们封闭保守、自以为是、墨守成规。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存。获得成功的程度就取决于好习惯的多少，所以说，人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战。把良好的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的列车。几乎所有的成功人士身上都有这样一个共性，那就是具有良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多与生俱来的潜能，使他们成就梦想，踏上辉煌的发展之路。也有无数失败者用惨痛的事例证明：正是那些不良的习惯使他们离成功越来越远。许多人之所以没有成功，或者成功得很慢、很艰难，最大的原因之一就是没有养成一个好习惯。如果你想要主宰自己的命运，那么，请先养成好的习惯——做自己习惯的主人。著名的贝尔实验室和3M公司曾经过近10年的研究，终于得出了一条令人吃惊的结论：使一个人比其他人更优秀的最重要因素，不是智商高，也不是社交技巧，而是具备了良好的习惯。只要培养出良好的习惯并在实践中运用，发挥出自己巨大的潜能，你就能从平凡走向卓越。可见，成功者之所以成功，不是因为他们有着多么高的天赋和超常的才能，而是因为他们有着良好的习惯，并善于用良好的习惯来提高自己的工作效率，进而提高自己的生活品质。他们发现，好习惯能改变命运，能使自己过上富足的生活；好习惯能使身心健康、邻里和睦、家庭幸福美满。这一切都来源于好习惯的力量。从现在起，不要再抱怨命运没有给自己机会，而要问自己有没有养成能够把握住机会的习惯。很多人并不从自身的惰性因素中寻找原因，总是终日喋喋不休于外事外物对自身的影响，其实这对改善自身的素质百分之百的无济于事。请你加快行动的步伐吧，一切从自我做起，从点滴做起，从培养良好的习惯做起……
人生之路是漫长的，但最关键的始终是其中的几步，这看起来似乎很容易的几步，却左右着每个人一生的成与败、荣与辱、福与祸、得与失，最终决定了每个人命运的幸与不幸。有的人之所以能够成为幸运的宠儿，可以比别人更早地实现成功的目标，品尝到更多的成功盛宴，是因为他们具有很多良好的习惯，有效地把握了人生的紧要之处，比别人更好地走过了人生中最为关键的几步路。优秀的人总会以良好的习惯和积极向上的精神去开拓自己的人生，成功也只属于这样的人。这样的人在工作和生活中从不抱怨，他们对自身的严格要求甚至超出了常人的想象。“我没有做事的机会”、“我无法就职于那家大公司”、“天啊，这简直糟透了”，这些失败者的借口从来不会挂在他们的嘴上。
为了帮助读者及早在各方面养成良好的习惯，我们精心编写了这部《影响人一生的习惯》。本书全面阐述了人一生要养成的成功习惯、工作习惯、思考习惯、说话习惯、生活习惯，提出了培养良好习惯的方法和窍门，内容涵盖了人生的方方面面，主题选择具有时代感和生活性，对实际生活具有很强的指导意义。一位哲人说过：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，改正坏习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改变。
用户评价
拿到《影响人一生的习惯》这本书，我最大的感受就是它提供了一种全新的视角来审视我们的日常生活。我一直以为，所谓的“成功”或者“卓越”都是由一些惊天动地的壮举或者天赋异禀的才能决定的，但这本书让我明白，很多时候，决定我们人生高度的，恰恰是那些我们每天都在重复的、看似平淡无奇的习惯。作者在书中并没有空洞地喊口号，而是用大量科学的研究和生动的例子来支撑他的观点。我印象最深刻的是关于“习惯回路”的讲解，它深入浅出地解释了大脑是如何形成和强化习惯的，这让我对自己的行为模式有了更深的理解。很多时候，我们之所以难以改变，并不是因为我们不够努力，而是因为我们没有掌握正确的方法。这本书就提供了一个系统性的方法论，它教你如何识别那些阻碍你前进的坏习惯，并如何有意识地去培养那些能够推动你向前的积极习惯。我尝试着去实践书中的一些建议，比如晨间例行公事和睡前反思，虽然一开始会觉得有些刻意，但随着时间的推移，我发现这些习惯逐渐融入了我的生活，并且带来了积极的影响。我开始变得更有条理，效率也更高了，甚至连情绪都变得更加稳定。这本书不仅仅是关于习惯的养成，更是关于自我管理和自我成长的智慧，它让我看到了改变的可能性，并给了我实现改变的工具。
评分这本书简直是一场思想的启蒙！我一直觉得自己的生活有些停滞不前，总是在原地打转，想要改变却又无从下手。读了《影响人一生的习惯》之后，我才恍然大悟，原来那些看似微不足道的日常行为，日积月累之下，竟然能够塑造出截然不同的人生轨迹。书里提到的“微习惯”概念尤其让我醍醐灌顶，它没有要求我一下子跳到终点，而是让我从最容易实现的小目标开始，比如每天读一页书，或者每天写一个句子。刚开始我还有些怀疑，这么小的改变真的能有什么用？但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，那些小小的成功开始累积，我的自信心也随之提升，进而有了挑战更大的目标的勇气。书中还深入剖析了习惯形成的底层逻辑，它不仅仅是“知道”该做什么，更是“如何”让这些行为内化为自然而然的一部分。我特别喜欢作者在讲解过程中穿插的那些真实案例，有普通人的逆袭，也有一些在某个领域取得卓越成就的人士，他们的故事让我看到了习惯的力量是如此真实而强大。这本书不仅仅是一本理论性的读物，更像是一本操作手册，它提供的步骤清晰，方法实用，让我能够一步步地去实践，去感受改变带来的喜悦。我感觉自己不再是被动的承受者，而是可以主动去设计和创造自己人生的人。强烈推荐给所有渴望改变，却又不知道从何开始的朋友们，这本书一定会给你带来意想不到的惊喜和力量。
评分《影响人一生的习惯》这本书，对我而言，是一次深刻的自我觉醒。我一直认为，人生的轨迹是由一些重大的决定所谱写的，比如选择什么专业、在哪里工作、和谁结婚等等。但这本书却让我意识到，这些“重大决定”的背后，其实是无数个微小习惯的累积和投射。作者在书中花了大量的篇幅来解析习惯的形成机制，并且提供了非常实用的改变方法。我特别喜欢关于“习惯叠加”的论述，它教我如何将一个已经养成的习惯，作为基础，去叠加一个新的习惯。比如，我可以在每天刷牙后，立刻进行五分钟的冥想。这种方式让我觉得建立新习惯变得更加容易，也更不容易产生抵触心理。书中还提到了“意志力的局限性”，并且强调了要学会设计“无需太多意志力”的习惯。这一点对我来说尤其重要，因为我一直以来都依赖于强大的意志力来改变自己，但这往往会导致精疲力竭和难以持久。这本书让我明白，更聪明的做法是去利用环境和系统来帮助我们养成习惯。我开始尝试去构建一个支持我积极习惯的环境，比如定期清理我的办公桌，或者和同样追求进步的朋友们互相鼓励。这本书带来的不仅仅是习惯的养成，更是一种生活智慧的提升，它让我看到了另一种可能性，那就是通过微小的、持续的改变，来创造一个更好的自己。
评分这本书，简直是我近年来读到过的最能触动我内心深处的一本书了。《影响人一生的习惯》，顾名思义，它不仅仅是在讲“习惯”，更是在讲“人生”。我一直觉得自己的人生像是一艘没有方向的船，随波逐流，想要掌控，却又无从下手。读了这本书，我才意识到，原来我们每天都在无意识地塑造着自己的人生，而那些塑造的力量，恰恰就是我们所养成的习惯。作者在书中非常耐心地为我们剖析了习惯的“魔力”，它如何潜移默化地影响我们的思想、行为，甚至我们的情绪。我尤其被书中的“习惯回路”模型所吸引，它清晰地展现了提示、惯常行为和奖赏之间的联系。这让我对自己的一些不良习惯有了更深的理解，也为如何打破这些回路提供了思路。书中提供的“微习惯”策略，更是让我看到了改变的曙光。我尝试着去设定一些几乎不可能失败的小目标，比如每天只写100个字。一开始我还有些怀疑，这么小的目标真的能有什么效果？但坚持下来，我惊喜地发现，那些小小的成就感像滚雪球一样越滚越大，我变得更愿意去写，甚至主动去思考如何写得更好。这本书不仅仅是提供理论，它更像是一位循循善诱的导师，用最浅显易懂的方式，教会我们如何去拥抱改变，如何去成为一个更好的自己。
评分这本书，为我的人生注入了一股新的活力。《影响人一生的习惯》，它的名字就充满了吸引力，而书中的内容更是让我欲罢不能。我一直觉得自己的人生像是在一条固定的轨道上运行，想要改变，却又不知道从何处着手。这本书，就像一位智慧的导师，为我揭示了改变的奥秘，而这个奥秘，就藏在我们每天的日常习惯之中。作者在书中用一种非常引人入胜的方式，为我们展示了习惯的力量，它如何潜移默化地影响着我们的思维方式、行为模式，甚至是我们对事物的看法。我尤其被书中的“习惯的复利效应”所打动。它让我明白，那些看似微不足道的改变，只要持之以恒，最终会带来令人惊叹的飞跃。书中提供的“微习惯”策略，更是让我看到了实现改变的曙光。我开始尝试着去设定一些几乎不可能失败的小目标，比如每天只坚持做10个俯卧撑。这种做法让我摆脱了对“一次性完成”的压力，也让我更容易开始，并且坚持下去。随着时间的推移，我发现我的身体素质在悄然发生变化，我也开始更有信心去挑战更大的运动目标。这本书不仅仅是提供理论，更是一种行动的指南，它让我看到了改变的可能性，并给了我实现改变的勇气和方法。
评分《影响人一生的习惯》，这本书让我对“改变”这两个字有了全新的理解。我曾经以为，改变人生需要做出一些惊天动地的决定，或者经历一些重大的事件。但这本书却让我看到了，真正的改变，往往源于那些我们每天都在重复的、微不足道的习惯。作者在书中用一种非常接地气的方式，为我们揭示了习惯的力量。我印象特别深刻的是关于“自动化”的论述，它让我们明白，一旦某个行为成为了习惯，它就不再需要太多的意志力去维持，而是会自然而然地发生。这让我对如何培养积极习惯有了更清晰的认识。我尝试着去设计我的生活环境，让积极的习惯更容易发生，而消极的习惯则更难发生。比如，我把我的跑步鞋放在门口，而不是收进衣柜里，这样我出门的时候就更容易想到去跑步。书中还提到了“衡量”的重要性，它教我如何通过记录和追踪来评估我的习惯养成进度。这种量化的方式让我能更清楚地看到自己的进步，也更有动力去坚持。这本书不仅仅是一本关于习惯的书，它更是一本关于如何更聪明地生活、更有效地成长的书。它让我看到了改变的无限可能，并给了我实现这些可能性的具体方法。
评分读完《影响人一生的习惯》，我最大的感受就是，原来改变一个人的人生，可以如此“润物细无声”。我一直以为，人生的重大转折都需要一些轰轰烈烈的事件，或者某个关键性的决策，但这本书却让我看到了，那些每天都在发生的、微不足道的小习惯，才是真正塑造我们命运的基石。作者在书中并没有用高深的理论去说教，而是用非常贴近生活化的语言，讲述了一个个关于习惯改变的故事。我印象最深刻的是关于“环境塑造习惯”的部分，它让我意识到，我们所处的环境对我们的习惯有着多么巨大的影响。我开始有意识地去审视我的生活环境，并尝试去做出一些小的调整，比如把健康食品放在显眼的位置，或者把电子产品放在远离卧室的地方。这些看似微小的改变，却在不知不觉中影响着我的行为选择。书中还强调了“反馈机制”的重要性，它教我如何通过设定明确的目标和及时的奖励来强化积极习惯。我尝试着为自己制定一些小奖励，比如完成一周的运动计划就奖励自己看一场电影。这种方式让我更有成就感，也更有动力去坚持。这本书不仅仅是一本关于习惯的书，它更是一本关于如何更好地认识自己、管理自己、并最终实现自我超越的书。它让我看到了改变的无限可能，并给了我实现这些可能性的具体方法。
评分《影响人一生的习惯》这本书，就像一位智慧的引路人，在我迷茫的时候，为我指明了前进的方向。我一直以来都对“如何才能过上更有意义、更充实的生活”这个问题感到困惑，尝试过很多方法，但总感觉效果甚微。这本书的出现，让我对这个问题有了全新的认识。它让我明白，真正能够决定我们人生的，不是那些偶然的、巨大的机遇，而是我们日常生活中那些看似不起眼的小习惯。作者在书中非常细致地剖析了习惯的构成要素，以及如何通过调整这些要素来塑造我们想要的行为模式。我特别喜欢书中关于“耐心”和“坚持”的论述，它告诉我，改变不是一蹴而就的，而是需要时间和持续的努力。很多时候，我们之所以会放弃，是因为我们期望立竿见影的效果，但这本书教会我，要学会欣赏“微小进步”的价值。我开始有意识地记录自己的习惯养成过程，并且专注于那些小的、可衡量的进步。这种记录方式不仅让我看到了自己的成长，也让我更有动力去坚持下去。书中还提到了很多关于“复盘”的重要性，它教我如何从每一次的成功和失败中学习，并不断优化我的习惯策略。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种内在的驱动力，它让我相信，只要掌握正确的方法，并且持续去实践，任何人都可以通过改变习惯来改变自己的人生。
评分这是一本让我醍醐灌顶的书！《影响人一生的习惯》，它的名字就充满了力量，而书中的内容更是远超我的预期。我一直觉得自己的人生陷入了一种“舒适区”，想要改变，却又觉得无从下手，仿佛被某种无形的力量束缚着。这本书，就像一把钥匙，为我打开了通往改变的大门。作者在书中用非常生动和有说服力的方式，揭示了习惯是如何深刻地影响着我们人生的方方面面。我尤其被关于“习惯的惰性”和“习惯的累积效应”的讲解所打动。它让我明白，为什么很多时候我们明明知道应该做某件事，却迟迟不动手，也让我认识到，微小的改变，只要持之以恒，最终会带来巨大的回报。书中提供的“微习惯”策略，对我来说简直是及时雨。我尝试着将一些我一直想培养的习惯，分解成极小的、几乎不可能失败的步骤。比如，我每天只强迫自己读一页书。这种做法让我摆脱了对“完美”的执念，也让我更容易开始，并且坚持下来。随着时间的推移，我发现自己阅读的习惯正在悄然形成，并且开始主动去寻找更多有趣的书籍。这本书不仅仅是提供理论，更是一种行动的指南，它让我看到了改变的可能性，并给了我实现改变的勇气和方法。
评分《影响人一生的习惯》这本书，就像一面明镜，照出了我生活中的种种“惯性”，也为我指明了突破这些惯性的路径。我一直觉得，人生的很多困境，都源于我们不愿意去审视和改变自己固有的行为模式。这本书，恰恰就是引导我们进行这种审视和改变的绝佳读物。作者在书中用非常清晰和逻辑性的语言，为我们剖析了习惯的本质，以及它如何如同“看不见的手”，悄悄地塑造着我们的生活。我特别喜欢书中关于“习惯的延迟满足”的论述，它让我明白了，很多时候，我们之所以会选择短暂的快乐，而牺牲长远的利益，是因为我们没有学会延迟满足。这本书也提供了一些非常实用的方法，教我们如何去对抗这种“延迟满足”的冲动，并培养那些能够带来长远回报的习惯。我尝试着去实践书中的一些建议，比如设定明确的“触发器”和“奖励”，来强化我想要培养的积极习惯。这种有意识的设计，让我觉得改变不再是随机的，而是可以被主动掌控的。这本书不仅仅是关于习惯的养成，它更是一种关于人生智慧的启迪，它让我看到了另一种可能性，那就是通过对习惯的精细化管理，来创造一个更有效率、更有成就感的人生。
评分书不错，质量也挺好，比书店便宜很多。
评分好
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