大学生心理健康教育 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康教育》是根据教育部颁布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》编写的一本校本教材。实用性、可读性、趣味性是该书编排和写作的突出特点。《大学生心理健康教育》旨在帮助大学生掌握一些必要的心理健康教育的基本知识和技能，并能灵活运用于自己的学习、工作和生活，提升自己的心理素质和心理健康水平。塑造优良心理品质和行为习惯，达到良好的适应社会状态。

目录

第一章 导论
第一节 人的心理从哪里来
第二节 大学生心理发展的特点
第三节 大学生心理健康的标准
第四节 影响大学生心理健康的因素

第二章 大学生心理咨询
第一节 心理咨询的概念和功能
第二节 大学生心理咨询的意义和特点
第三节 大学生心理咨询的内容与类型
第四节 大学生心理咨询与治疗方法

第三章 大学生心理困惑及异常心理
第一节 大学生常见的心理困惑
第二节 大学生常见的异常心理
第三节 大学生心理问题的应对策略

第四章 大学生的自我意识与培养
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识发展的特点
第三节 大学生自我意识偏差及其调适
第四节 自我意识的评估

第五章 大学生人格发展与心理健康
第一节 人格概述
第二节 大学生常见的人格问题及矫正
第三节 大学生健全人格的塑造

第六章 大学期间生涯规划及能力发展
第一节 大学生活的特点及生涯规划
第二节 大学生能力概述及发展目标
第三节 大学期间生涯规划的制定
第四节 大学生的时间管理

第七章 大学生学习心理
第一节 大学生学习的特点
第二节 大学生常见的学习障碍心理及调适
第三节 影响大学生学习动机的因素
第四节 大学生学习能力的培养及潜能开发

第八章 大学生情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 大学生情绪特点及其影响因素
第三节 大学生良好情绪的培养
第四节 大学生不良情绪及其调节

第九章 大学生人际交往
第一节 人际关系概述
第二节 大学生人际交往及影响因素
第三节 大学生人际交往原则及技巧
第四节 大学生人际关系障碍及调适

第十章 大学生性心理及恋爱心理
第一节 大学生性心理发展及特点
第二节 大学生性心理问题及其调适
第三节 大学生恋爱心理
第四节 大学生健康恋爱观的培养

第十一章 大学生压力管理与挫折应对
第一节 压力和挫折概述
第二节 大学生压力和挫折的成因
第三节 压力和挫折对大学生的影响
第四节 大学生压力管理与挫折应对

第十二章 大学生生命教育与心理危机应对
第一节 生命的意义
第二节 大学生心理危机的表现
第三节 大学生心理危机的预防与干预
第四节 珍惜生命，学会生活
参考文献
参考网站

精彩书摘

　　《大学生心理健康教育》：
　　要积极地悦纳自我，首先要正确地评价自我。“人无完人”，每个人都有自己的优点和缺点、长处和短处。对自己的长处要充分发挥，对自己的短处也要正确对待，既不能护短，也不能因某些短处而灰心。一般来说，人的短处有两种：一种是可以改变的，如某方面不如他人，做事缺乏一定的毅力等；另一种是无法弥补的，如身材矮小、肢体残疾等。对此也要面对现实，有勇气接受自己的缺陷。其次，要正确地对待自己的成败。“胜不骄，败不馁”，以发展的眼光来看待自己。
　　（三）有效地控制自我
　　自我控制是大学生主动改变自己的心理品质及行为特征的心理过程，是大学生健全自我意识、完善自我的根本途径。很多大学生对自我抱有很高的期望，但因为没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现理想自我。因此，要培养健康的自我意识，就必须有效地控制自我。大学生要有效地控制自我，可注意以下两个问题：第一，合理定位理想自我。理想自我是个人将要实现的目标，在确立其内容时，要立足于现实，从自身实际出发。目标既不要定得太高，也不要定得太低。目标过高，高不可攀，会使自我丧失信心，失去斗志；目标过低，唾手可得，易使自我失去动力，止步不前。所以，一个人给自己确定什么样的目标很重要。确定目标后，要善于将长远目标具体化，由近及远，由低到高，循序渐进，逐步加以实现。第二，培养坚强的意志。对自我的监督与修正，需要意志的力量做保障。意志坚强的人，在行动的自觉性、果断性、自制性和坚韧性等方面都表现出较高的水平。只有意志坚强的人，才会做到对自我的有效控制，最终实现理想自我。为此，大学生在日常生活中要注意培养自己的自制力和坚韧性，增强对挫折的承受力，加强自我控制的自觉性和主动性，克服困难，战胜干扰，最终实现自己的理想。
　　……

前言/序言

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