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连山 著

图书标签:

• 积极心理学
• 幸福感
• 情绪管理
• 个人成长
• 心态调整
• 自我提升
• 人生哲理
• 减压
• 人际关系
• 正能量

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511351067

版次：1

商品编码：11695670

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：426

内容简介

　　愚者抱怨，智者行动。不抱怨具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。连山编著的《不抱怨的世界》详尽分析了抱怨对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了帮助人们远离抱怨的各种方法和技巧，讲授了不抱怨的智慧，是个人改善自我、走向成功的心灵读本，也是各种公司、组织提升团队精神、提高员工觉悟、促进整体发展的必选员工励志书。不抱怨，将从阅读本书开始。

目录

第一章 不抱怨的世界
第一节 不抱怨，从紫手环运动开始
终结抱怨，接受21天的挑战
抱怨是世界上最没有价值的语言
抱怨往往来自心理暗示
怨天尤人不如改变心态
内心足够强大，生命就会屹立不倒
别把抱怨当成习惯
多给自己积极的心理暗示
幸福就在你心中
第二节 悦纳生活中的不公平
生命本身并没有残缺
不要抱怨生活的不公平
耐得住寂寞，才能获得成功
水温够了茶自香
在贫穷面前抬起头来
吃亏有时是种福
失去可能是另一种获得，
第三节 不抱怨的磁场，将引来更多的快乐
内心期待什么就能做成什么
生命的本质在于追求快乐
我们随时都有选择快乐的权利
活着，就是一种幸福
活在当下，不透支生活的烦恼
看淡得失，也就减少了痛苦
幸福在于失意时的忘却
人生苦旅，等闲视之
有一颗清净的心
第四节 不要给负面想法任何余地
世上没有任何事情是值得忧虑的
只要心中有灯，就能驱散黑暗
悲观是自酿的苦酒
世界因你的心情而改变
冬天里保持对温暖的想象
将眼光停留在生活的美好处
先为自己设想一个好的结果
第五节 以不抱怨回应生命中的挑战
在逆境中抱怨，等于遗弃幸运
勇敢地度过生命中的不如意
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机
失败不过是从头再来
历练太少，就会被挫折绊倒
每一次丢脸都是一种成长
命运的冷遇也是一种幸运
磨砺到了，幸福也就到了
第六节 给自己时间，别害怕重新开始
人生随时都可以重新开始
把心重新放到起点上
不要拿过去犯下的错误抱怨自己
昨天的总要在今天归零
怀旧情绪适可而止
太阳每天都是新的
相信下一次会更好
第二章 不抱怨的智慧
第一节 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷
人生没有过不去的坎
日子难过，更要认真地过
冬天总会过去，春天迟早会来临
不要把自己禁锢在眼前的苦痛中
别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗
错误往往是成功的开始
笑迎人生风雨
第二节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”
感恩的心才能念动幸福的咒语
得到别人的好处要想到回报
让心中的抱怨工厂关门大吉
感谢折磨，锤炼自己
向批评鞠个躬
感谢别人给你的一片阳光
“打击”你的人可能更爱你
第三节 学会忍耐，让宽容代替抱怨
宽容比怨恨更具威慑力
与人争辩，你永远不会真赢
及时原谅别人的错误
让谣言止于平静
拥有忍耐力可以战胜一切
多点雅量面对嘲笑
原谅生活，是为了更好地生活
报复是对别人的打击，也是对自己的摧残
消灭嫉妒的“毒瘤”
第四节 知足，让抱怨无处停留
抱怨源自不知足
让你痛苦的，就是你的贪欲
学会在远处欣赏人生美景
错过花，我们将收获雨
只看我有的，我已经是富人
如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的
远离名利，生命才更逍遥
第二名同样幸福，
第五节 打好手中的坏牌
发牌的是上帝，出牌的是自己
牌不在于好坏，而在于你想不想赢
不能改变手中的牌，就改变出牌的方式
晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声
总有一张拿得出手的好牌
别人的牌可能更坏
没有机会降临，还需自己铺路
深思熟虑，让坏牌变好牌
第六节 该做就做，行动比抱怨更有效
青春经不起一再蹉跎
等待永远是美好的最大敌人
清理抱怨，清理行动障碍
抱怨失败不如用行动接近成功
让问题止于自己的行动
最佳的任务完成期是昨天
第三章 不抱怨的工作
第一节 公司就是你的船
责任不容推却
工作中没有“不关我的事”
跟公司一起成长
感恩公司，是它给了你发展的平台
跳槽时代，不当“背叛的水手”
多问我能做什么，而非能得到什么
第二节 抱怨工作不如热爱工作
“庸马”和“驽马”在抱怨
带着怨气不如带着快乐工作
你的工作就是你的事业
是你需要工作，而不是工作需要你
蔑视工作就是否定自己
不只为薪水工作，成长比成功更重要
让工作成为愉快的旅程
学会必要的忍耐
工作中的折磨使你不断超越自我
顾客把你磨炼成上帝的天使
第三节 学会理解领导的不容易
老板是让员工赢利的顾客
老板与员工不是对立，而是合作
老板也在为我们工作
给老板多一些理解和支持
把问题留给自己，把业绩留给老板
获得老板者的认可
体谅老板，未来才能做好老板
学会与老板“换位思考”
第四节 方法总比问题多
实干的人，还要会巧干
抱怨的人往往是没找对方法
正确的方法比执着的态度更重要
抓住问题的根源，在危机中找转机
把问题扼杀在摇篮中
只要有智慧，劣势也能变优势
“此路不通”就换个方法
第五节 与其抱怨别人，不如从自己身上找原因
工作中没有“不可能”，障碍都在你心里
不要抱怨不公平，是你努力还不够
能力有提升，薪水自然会上涨
抱怨别人不如反省自己
不要为失败找借口
抱怨如同诅咒，越抱怨越退步
与其抱怨，不如实干
第六节 放下抱怨，改善你与同事之间的关系
他人的蜡烛灭了，你的也未必亮
与同事相互扶持
不在背后诋毁别人
尊重单位里的“老前辈”
跨越人生的痛苦
剔除生命的碎屑
清扫你心灵的垃圾
每天给自己一个希望
努力塑造一个最好的“我”
永远保持积极的心态
世界的颜色由你自己来决定
第七节 主动融入一支相互支持、不抱怨的团队
不是只有你最聪明
纪律上的约束是为了团队更好的发展
让集体荣誉感替代抱怨
同舟共济，摒弃个人主义
自动自发地为团队服务
用沟通击破合作的“壁垒”
无私奉献，把团队当作家
对团队负责，才能对自己负责
第八节 给自己一点压力，才能激发潜力
给自己一点压力
化压力为动力
在压力中奋起
找一个竞争对手“叮”自己
一次做好一件事
天助来自自助
每天进步一点点
不要总相信“还有明天”
学会每天超越自己
懒惰会让你一事无成
第四章 不抱怨的情感
第一节 不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过
停止抱怨，珍惜你所拥有的
谁珍惜生命，谁就延长了生命
身边出现的每一个人都是我们的福分
告诉眼前人，他对你很重要
珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵
好马也吃“回头草”
守望远方的玫瑰园，却不忘浇灌身旁的花朵
不为打翻的牛奶哭泣
第二节 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
因为不争，所以天下没有人能与之争
一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣
要拿得起更要能放得下
博大的心量可以稀释一切痛苦烦扰，
凡事不能太较真
不妨做个“糊涂”的人
小事缠身，不要斤斤计较
生活的烦恼，一笑了之
第三节 有些伤心是可以避免的
好朋友也应该保持距离
宽容对待做错了事的朋友
爱情要有激情，更要有理性
抱怨抓不紧对方不如给他自由
你是否给第三者留下了婚姻的空隙
“办公室暧昧”最容易让人受委屈
婚外恋常常以恨收场
第四节 爱，就是无条件的接纳
爱，就是谁先为谁低头
爱需要我们彼此扶持
爱自己必先爱他人
给予，让你的生命增值
用爱打破心中的“冰点”
让自私无处停留
微笑着面对犯过错误的父母
远离吝啬的魔鬼
第五节 杜绝抱怨，才能做到有效沟通
你对待别人的态度，决定了他人对你的态度
用命令的口吻说话，只会加深别人的反感
友善比强硬更有力量
唠叨是好人缘的致命伤
他人失意时莫谈你的得意
你是否还在喋喋不休
不想抱怨，就沉默
第六节 谅解是通往幸福的门
站在对方的立场上才能传递温暖
多给对方一些谅解
理解是座舒心桥
没有必要去追究
谁是谁非不重要
做一个善解人意的人
第七节 欣赏比指责更让人神往
用欣赏的眼光发现每个人身上的优点
欣赏，给失败者送去贴心的问候
不要在别人身上吹毛求疵
爱情需要欣赏，而非塑造
将对手看成风景
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服
让赞美成为一种习惯
用赞扬代替批评
第五章 不抱怨的自己
第一节 你就是问题的根源
抱怨生活之前，先认清你自己
问题的98％是自己造成的
天堂是由自己搭建的
问题面前最需要改变的是自己
心里不是堆“垃圾”的地方
你对了，整个世界都对了
要学会清扫自己的心灵
第二节 接纳不完美的自己
你很重要，所以你没有理由不爱自己
你不可能让所有人满意
全世界都和你一样不完美
别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩
自卑是对自己的抱怨
相信自己才能成功
第三节 抱怨别人，不如修正自己
修正自己在于管理自己
修正自己才能提高能力
愉悦自己，才是真正地爱自己
反击别人不如充实自己
莫因害怕“出丑”而禁锢生活
第四节 改变态度改变你
改变态度，你就可能成为强者
你比你认为的更伟大
人生并非由上帝定局，你也能改写
依赖别人，不如依靠自己
在压力中寻求动力
反方向游的鱼也能成功
第五节 为小事抓狂是在跟自己过不去
心小难成大器
冷静从容地应对危难
不要让小事情牵着鼻子走
在琐事之中获得生活的满足
抱怨只会让事情更糟
瞻前顾后只能使你停滞不前
第六节 告诉自己：我可以坚持
坚强，唤起坚不可摧的希望
失败了也要昂首挺胸
生命在，希望就在
成功属于那些坚忍不拔的人
不放弃万分之一的成功机会
屡败屡战，绝不放弃
第七节 唯独不能缺少激情
没有激情，做什么事情都是一种折磨
决定成功的因素不在于能力，而在于激情
让抱怨止于激情
进取的脚步不该止于抱怨
信念能够让你在一瞬间进发出激情
第八节 要改变命运，先改变自己
有自知之明的人才接近完美
不要太看重生活中的得失
坦然面对生活的不幸
要改变命运，先改变自己
人生没有借口
从现在起，就做出改变
一定要从“小钱”起步
第六章 不抱怨的身体
第一节 不抱怨的身体来自健康的生活理念
健康比金钱更重要
失去健康你就失去一切
良好的生活习惯带来健康
不要靠酒精消愁
学会忙里偷闲，张弛有度
休息为你赢得好状态
平衡的生活才是幸福的生活
第二节 抱怨疾病，是在消灭健康的能量
你的身体跟思想是统一的
心理健康，身体才会健康
消极的自我暗示为疾病打开了门
脾气来了，健康就没了
疾病从“自我怀疑”开始
抱怨是种传染病
不要把怨气传染给别人
第三节 远离抱怨，维护身心的健康
亚健康，最爱欺负抱怨的人
压力是个隐形杀手
抑郁，心灵上的一次“流感”
别让焦虑啃噬你的健康
做自己的心理健康导师
与病态心理说再见
为自己准备一颗健康的心灵
第四节 疏导情绪，让健康与你同行
掌握好情绪的转换器
适时发泄，不让怒气折磨自己
让自己的精神快乐起来
疏导压抑，给心灵松绑
紧张，会让精神“上火”
消融冷漠，去除人体“毒素”
第五节 自己是最好的心理医生
自闭症的自我调适
强迫症的自我调适
癔症的自我调适
神经衰弱的自我调适
恐惧症的自我调适

精彩书摘

　　不要抱怨生活的不公平 在现实中，我们难免要遭遇挫折与不公正的待遇 ，每当这时，有些人往往会产生不满，不满通常会引 起牢骚，希望以此引起更多人的同情，吸引别人的注 意力。从心理角度上讲，这是一种正常的心理自卫行 为。但这种自卫行为同时也是许多人心中的痛，牢骚 、抱怨会削弱责任心，降低工作积极性，这几乎是所 有人为之担心的问题。
　　通往成功的征途不可能一帆风顺，遭遇困难是常 有的事。事业的低谷、种种的不如意让你仿佛置身于 荒无人烟的沙漠，没有食物也没有水。这种漫长的、 连绵不断的挫折往往比那些虽巨大但却可以速战速决 的困难更难战胜。在面对这些挫折时，许多人不是积 极地去找一种方法化险为夷，绝处逢生，而是一味地 急躁，抱怨命运的不公平，抱怨生活给予的太少，抱 怨时运的不佳。
　　奎尔是一家汽车修理厂的修理工，从进厂的第一 天起，他就开始喋喋不休地抱怨，“修理这活太脏了 ，瞧瞧我身上弄的”，“真累呀，我简直讨厌死这份 工作了”……每天，奎尔都是在抱怨和不满的情绪中 度过。他认为自己在受煎熬，在像奴隶一样卖苦力。
　　因此，奎尔每时每刻都窥视着师傅的眼神与行动，稍 有空隙，他便偷懒耍滑，应付手中的工作。
　　转眼几年过去了，当时与奎尔一同进厂的三个工 友，各自凭着精湛的手艺，或另谋高就，或被公司送 进大学进修，独有奎尔，仍旧在抱怨中做他讨厌的修 理工。
　　抱怨的最大受害者是自己。生活中你会遇到许多 才华横溢的失业者，当你和这些失业者交流时，你会 发现，这些人对原有工作充满了抱怨、不满和谴责。
　　要么就怪环境条件不够好，要么就怪老板有眼无珠， 不识才……总之，牢骚一大堆，积怨满天飞。殊不知 这就是问题的关键所在——吹毛求疵的恶习使他们丢 失了责任感和使命感，只对寻找不利因素兴趣十足， 从而使自己发展的道路越走越窄。他们与公司格格不 入，变得不再有用，只好被迫离开。如果不相信，你 可以立刻去询问你所遇到的任何10个失业者，问他们 为什么没能在所从事的行业中继续发展下去，10个人 当中至少有9个人会抱怨旧上级或同事的不是，绝少 有人能够认识到自己之所以失业的真正原因。
　　提及抱怨与责任，有位企业领导者一针见血地指 出：“抱怨是失败的一个借口，是逃避责任的理由。
　　爱抱怨的人没有胸怀，很难担当大任。”仔细观察任 何一个管理健全的机构，你会发现，没有人会因为喋 喋不休的抱怨而获得奖励和提升。这是再自然不过的 事了。想象一下，船上水手如果总不停地抱怨：这艘 船怎么这么破，船上的环境太差了，食物简直难以下 咽，以及有一个多么愚蠢的船长……这时，你认为， 这名水手的责任心会有多大？对工作会尽职尽责吗？ 假如你是船长，你是否敢让他做重要的工作？ 如果你受雇于某个公司，就发誓对工作竭尽全力 、主动负责吧！只要你依然还是整体中的一员，就不 要谴责它，不要伤害它，否则你只会诋毁你的公司， 同时也断送了自己的前程。如果你对公司、对工作有 满腹的牢骚无从宣泄时，做个选择吧。一是选择离开 ，到公司的门外去宣泄；二是选择留下。当你选择留 在这里的时候，就应该做到在其位谋其政，全身心地 投入到工作上来，为更好地完成工作而努力。记住， 这是你的责任。
　　一个人的发展往往会受到很多因素的影响，这些 因素有很多是自己无法把握的，工作不被认同、才能 不被发现、职业发展受挫、上司待人不公、别人总用 有色眼镜看自己……这时，能够拯救自己走出泥潭的 只有忍耐。比尔·盖茨曾告诫初入社会的年轻人：“ 社会是不公平的，这种不公平遍布于个人发展的每一 个阶段。”在这一现实面前，任何急躁、抱怨都没有 益处，只有坦然地接受现实并战胜眼前的痛苦，才能 使自己的事业有进一步发展的可能。
　　……

前言/序言

《无尽之境》 前言 浩瀚星辰，无垠宇宙，存在着无数未知的奥秘，等待着我们去探索。人类文明的脚步从未停止，每一次的进步都源于对未知的渴望和对真理的追寻。《无尽之境》便是这样一部旨在开启读者想象力，引领他们穿越现实的藩篱，进入一个由思想、情感和无限可能编织而成的宏大叙事。它不是对既有知识的简单复述，而是对人类精神边界的一次大胆拓展，邀请每一位读者成为这场思想冒险的共同创造者。 第一章：时间的回响 在故事的开端，我们被带入一个名为“回声镇”的古老村落。这里的居民拥有一种独特的能力：他们能够感知到过去发生过的重大事件在空间中留下的“时间残响”。这些残响并非简单的影像重现，而是包含着事件发生时当事人的情感、思维片段，甚至是未竟的心愿。 年轻的艾莉亚，一位对历史充满好奇的孤儿，偶然发现了一件古老的织锦。当她触摸织锦时，一股强大的时间残响涌入脑海，让她窥见了数个世纪前一段波澜壮阔的历史。那是一段关于王国兴衰、英雄陨落、以及一个失落文明的传说。通过解读这些残响，艾莉亚逐渐拼凑出了一段被掩埋的真相，而这段真相，似乎与她自己的身世有着千丝万缕的联系。 随着艾莉亚对时间残响的深入研究，她发现这种能力并非回声镇独有，而是散布在世界各地的某些个体身上。他们被称为“时间的守望者”，肩负着维护历史的完整和传递智慧的使命。然而，一股神秘的力量正在试图抹去这些时间残响，企图改写历史，操纵未来。艾莉亚意识到，自己卷入的不仅仅是个人身世之谜，更是一场关于历史存亡的巨大危机。 第二章：思维的维度 在探索时间残响的过程中，艾莉亚遇到了一个名叫卡尔的神秘旅人。卡尔并非来自物质世界，而是来自一个被称为“意识海洋”的维度。在那里，思想、情感和记忆以纯粹能量的形式存在，并能相互连接，形成一种超越个体局限的集体意识。 卡尔告诉艾莉亚，意识海洋与物质世界之间存在着一种微妙的共振。当人们的思想足够纯粹，情感足够强烈时，他们的意识就能在一定程度上渗透到意识海洋，甚至影响物质世界的进程。相反，如果物质世界充斥着混乱、负面能量，也会对意识海洋造成污染，使其变得不稳定。 艾莉亚了解到，那些试图抹去时间残响的力量，其根源可能就来自意识海洋的黑暗角落——一个由集体恐惧、仇恨和贪婪汇聚而成的“暗影之域”。这个暗影之域渴望吞噬所有积极的意识能量，并以混乱和遗忘来统治一切。 卡尔的出现，为艾莉亚打开了新的认知大门。他引导艾莉亚学习如何控制和引导自己的思想能量，如何在高维度中与其他的意识体进行沟通，甚至如何从意识海洋中汲取灵感和力量。在这个过程中，艾莉亚不仅要面对来自暗影之域的威胁，还要克服自身内心的恐惧和犹豫，学习如何真正掌控自己的思维。 第三章：情感的图腾 随着艾莉亚对时间残响和意识维度的理解日益加深，她开始意识到，情感并非只是抽象的概念，而是具有强大力量的“图腾”。在意识海洋中，特定的情感会凝聚成形态各异的图腾，它们能够影响周围的能量场，甚至催生出全新的现实。 例如，纯粹的爱意可以形成温暖的光芒，驱散黑暗；坚定的希望可以化为坚不可摧的盾牌，抵御侵蚀；而集体的喜悦则能汇聚成一股强大的生命力，滋养万物。然而，负面情绪如恐惧、愤怒、嫉妒，同样能形成强大的负面图腾，具有毁灭性的力量。 艾莉亚发现，那些抹去时间残响的力量，正是利用了人们内心的负面情感，将它们放大、扭曲，制造出混乱和恐慌，从而削弱了积极意识的图腾。而要对抗这种力量，关键在于唤醒和强化积极情感的图腾。 在卡尔的帮助下，艾莉亚开始学习辨识和创造情感图腾。她穿越不同的意识空间，体验各种极端的情感，并学会了如何将这些情感转化为能够影响现实的纯粹能量。她见证了人类文明历史上那些伟大的情感瞬间，它们如同璀璨的星辰，照亮了历史的长河。她也逐渐明白，自己之所以能感知到时间残响，正是因为她内心深处埋藏着一股强大而纯粹的情感力量。 第四章：现实的裂痕 当物质世界和意识海洋的界限开始模糊时，“现实的裂痕”便出现了。艾莉亚发现，暗影之域的侵蚀已经开始渗透到物质世界，导致一些地方出现了时空扭曲、记忆错乱、甚至物理法则失效的现象。 回声镇的时间残响变得不稳定，时而清晰，时而模糊，预示着历史正面临被篡改的危险。卡尔所在的意识海洋也出现了前所未有的动荡，许多意识体在暗影之域的冲击下变得迷失和痛苦。 艾莉亚意识到，这场危机已经不再局限于个人或某个维度，而是关乎整个存在的根基。她必须找到一种方法，将物质世界和意识海洋的力量结合起来，修复现实的裂痕，并彻底封印暗影之域。 在这场前所未有的挑战面前，艾莉亚不再是一个被动的观察者，而是成为了一位主动的参与者。她需要召集那些拥有特殊能力的人，团结那些内心充满光明的人，共同对抗蔓延的黑暗。她也需要面对自己内心最深处的恐惧，学会放下过去，拥抱未来，以一种全新的姿态去迎接即将到来的终极考验。 第五章：无尽之境 故事的高潮，在于艾莉亚与暗影之域的最终对决。她并非孤军奋战，而是凭借着在时间回响中获得的智慧，在思维维度中磨砺的能力，以及在情感图腾中凝聚的力量，与盟友们一同展开了对暗影之域的冲击。 这场战斗并非发生在物理战场，而是在意识的深处，在现实的裂痕之中。艾莉亚运用自己对时间残响的理解，重构被扭曲的历史片段，让真相的光芒穿透谎言的迷雾。她调动纯粹的思想能量，在思维维度中构建起抵御暗影侵蚀的壁垒。她凝聚集体的积极情感，化为强大的图腾，摧毁暗影之域的负面根基。 在决战的最后关头，艾莉亚领悟到了“无尽之境”的真正含义。它并非一个实体空间，而是一种超越时空、物质和意识界限的终极存在状态。它由纯粹的可能性、无限的创造力以及永恒的和谐所构成。 通过自身的努力和牺牲，艾莉亚最终成功地将暗影之域封印，修复了现实的裂痕，并为物质世界和意识海洋之间建立起了一种更深层次的平衡。回声镇的时间残响逐渐恢复了稳定，但那段被铭刻在织锦上的历史，已经成为了所有生命共同的精神财富。 结局 《无尽之境》的结局，并非一个简单的“结束”，而是一个全新的开始。艾莉亚的故事，成为了一个不朽的传说，激励着后来者继续探索未知的领域，发现自身潜藏的无限可能。 人类文明在经历了这次危机后，对时间、思维和情感有了更深刻的认识。人们开始学会更加珍视每一个瞬间，更加注重思想的纯净，更加懂得情感的力量。 “无尽之境”不再是遥不可及的幻想，而是存在于每一个觉醒的意识之中。它提醒着我们，宇宙的边界并非我们所能想象的有限，而是在于我们自身的认知和探索。每一次的提问，每一次的尝试，每一次情感的共鸣，都在为我们开辟新的“无尽之境”。 这本书，希望能够成为你开启这场宏大旅程的引子。愿你也能在自己的生命中，找到属于你的“无尽之境”，并以无畏的勇气和纯粹的心灵，去探索那片属于你的星辰大海。

评分☆☆☆☆☆

在读这本书之前，我总觉得生活充满了不如意，抱怨几乎成了我生活的常态。遇到一点小挫折，就会觉得世界末日，然后开始滔滔不绝地向周围的人诉苦。这本书的出现，无疑是给我当头棒喝。它让我看到了，原来我一直以来都在用一种极其消耗自己的方式活着。书中的道理并不复杂，但却直击人心。它让我们反思，抱怨究竟带来了什么？除了让自己和身边的人感到更加沮丧，似乎并没有实质性的帮助。相反，它像一个黑洞，不断吞噬着我们的能量，让我们变得消极、麻木。我开始尝试作者提出的方法，比如在一天中设定一个“不抱怨”的时间段，或者用感恩代替抱怨。一开始真的很困难，感觉浑身都不自在，总想找点什么来发泄一下。但是，我坚持下来了。慢慢地，我发现自己对事情的看法开始改变。同样的事情，以前我会抱怨，现在我却开始思考，这件事能不能给我带来一些学习的机会，或者有没有什么积极的方面是我之前没有看到的。这种转变，让我感到前所未有的轻松和喜悦。我不再是被动的受害者，而是成为了一个能够主动创造积极环境的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了意想不到的触动，它就像一盏灯，照亮了我内心一直以来被忽略的角落。读这本书的过程，更像是一场与自我的深度对话，我开始审视自己那些习惯性的抱怨，那些习以为常的负面情绪。我发现，很多时候，我们并不是因为事情本身有多糟糕而痛苦，而是因为我们看待事情的角度，我们内心那些根深蒂固的“应该”和“不应该”。书中提出的“不抱怨”并非是要我们麻木不仁，也不是要我们压抑真实的情绪，而是提供了一种全新的视角，一种更加积极、负责任的生活态度。我开始尝试去感受每一次抱怨背后隐藏的真正需求，去理解那些让我感到不满的原因，并从中寻找积极的解决之道。这并非易事，需要持续的练习和自我觉察，但每一次微小的进步都让我感到欣喜，仿佛卸下了沉重的包袱，呼吸都变得更加轻松。我开始更加关注当下，感恩生活中那些美好的细节，即使是平凡的日子，也因为这份感恩而变得闪闪发光。这本书让我明白，抱怨只会消耗我们的能量，阻碍我们的成长，而积极的行动和内心的平和才是通往幸福的钥匙。它不仅仅是一本书，更像是一份生活的指南，指引我走向一个更加光明、更有力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，就像是打开了一个全新的世界观。我一直以来都认为，抱怨是人类情感的自然流露，是我们在面对困难和不公时的正常反应。但是，这本书却颠覆了我这个根深蒂固的观念。它告诉我，抱怨不仅无法解决问题，反而会加剧我们内心的负面情绪，形成一个恶性循环。我开始审视自己，发现自己确实在很多场合都习惯性地抱怨，无论是关于天气、交通，还是工作中的小麻烦，甚至是人际关系中的一些摩擦。这些抱怨，就像是细小的沙砾，一点点地堆积起来，最终压得我喘不过气。书中的论述，让我意识到，我需要为自己的情绪和行为负责。我不能总是把原因归咎于外部环境，而是应该从内心去寻找改变的动力。我开始尝试书中介绍的一些练习，比如每天记录下让自己感到感恩的事情，或者在想要抱怨的时候，就去积极地寻找解决方案。这个过程充满了挑战，但我从中体会到了前所未有的自由和力量。当我不再纠结于那些无法改变的事情，而是将精力投入到积极的行动中，我发现生活开始变得更加光明和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，可以用“醍醐灌顶”来形容。在我读这本书之前，我几乎把抱怨当作了一种生活技能，觉得不抱怨的人生简直不可想象。我习惯性地在各种场合表达我的不满，仿佛这样才能让自己显得更“真实”或者“有主见”。然而，这本书却像一面镜子，让我看到了自己抱怨背后隐藏的脆弱和依赖。它让我明白，抱怨并不能改变任何事情，反而会消耗我宝贵的能量，并将我的注意力从解决方案上移开。书中提出的“不抱怨”理念，并非要求我们压抑情绪，而是教导我们如何以一种更积极、更负责任的方式来面对生活中的挑战。我开始尝试去观察自己的抱怨模式，并有意识地去停止它。一开始，这真的非常困难，感觉就像是戒掉了一个长期的习惯。但随着我不断练习，我发现自己的心态真的在发生转变。我开始更加关注事情的积极面，也更容易发现解决问题的办法。即使遇到不顺心的事情，我也不再像以前那样陷入负面情绪的漩涡，而是能够更冷静地分析，并采取有效的行动。这本书，无疑为我打开了一扇通往更积极、更充实生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的观点真的非常颠覆，它挑战了我长期以来对于“表达不满”的认知。我一直以为，适当地抱怨是宣泄情绪、解决问题的一种方式，甚至是维护自身权益的必要手段。但这本书让我看到了抱怨的另一面：它是一种消极的能量场，只会吸引更多的负面事件，并且阻碍我们真正去改变现状。我开始反思，自己有多少次陷入了抱怨的泥潭，有多少时间被用来重复那些无谓的诉说，而真正解决问题的有效行动却寥寥无几。书中的案例和理论分析都非常有说服力，它并非空泛的理论，而是充满了实践的智慧。我尝试着去记录自己的抱怨，观察它们出现的频率和触发点，这让我更加清晰地认识到自己思维模式中的一些惯性。然后，我开始刻意地去调整，当我想要抱怨的时候，就强迫自己去寻找积极的替代方案，或者去思考事情的另一个可能性。这个过程充满了挣扎，旧的习惯很难立刻改变，但我坚持了下来，并且逐渐体会到了其中的甜头。当我不再把精力浪费在抱怨上，我发现自己变得更有活力，思维也更加清晰，解决问题的能力也随之提升。这本书教会了我一种“不被抱怨所控制”的力量，让我能够更好地掌握自己的人生方向。

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很不错！！！

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书很厚，看着很厚实，质量不错，内容也很有用

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送货非常快，书质量也好

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不错嘛