名医讲堂求医助己系列：颈椎病防治与康复 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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赵平著

图书标签:

颈椎病
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出版社：中国科学技术出版社

ISBN：9787504667434

版次：1

商品编码：11702886

包装：平装

丛书名：名医讲堂求医助己系列

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：轻型纸

页数：112

具体描述

内容简介

　　《名医讲堂求医助己系列：颈椎病防治与康复》从颈椎症状出发，介绍相关的人体结构，分析病因及可能的疾病，详尽地告知读者如何求医问药。该书不仅讲解了颈椎病的治疗、康复及预防知识，还介绍了颈椎病常用的保守治疗方法、颈椎病的误区及解析、颈椎健康的保健常识等，并配以图片，非常实用，而且一读就懂，简单易操作，非常适合老百姓阅读。作者长期致力于临床一线，积累了大量的临床经验，又常年从事科普创作，深知读者的需求及如何从百姓的角度解读颈椎病的相关知识。

作者简介

　　赵平，现任空军总医院全军中西医结合正骨疗法治疗中心（国家中医药管理局脊柱软伤专病中心）主任，主任医师，中国中医科学院、北京中医药大学等院校客座教授。中央及中央军委保健委员会会诊专家，中华中医药学会推拿委员会及整脊委员会副主任委员，北京中医药学会推拿委员会主任委员，全军中医学会骨伤专业委员会副主任委员，空军级专家。赵平教授系我国著名骨伤专家冯天有教授的首位硕士研究生。从业近30年，是国内著名的脊柱软伤治疗专家。

内页插图

脊柱的智慧：掌握颈椎健康，重塑活力生活在这快节奏的现代社会，颈椎的隐痛与不适，已成为许多人生活中挥之不去的身影。长时间的伏案工作、低头族的生活习惯、不当的坐姿睡姿，都在悄无声息地侵蚀着我们颈部的健康，为日后的诸多烦恼埋下隐患。本书并非一本简单的疾病手册，它是一次关于我们脊柱智慧的探索之旅，一次对颈椎健康积极应对的深度解析。我们将带领您拨开迷雾，深入了解颈椎的生理结构、功能特性，以及那些常常被忽视的，但对维持其健康至关重要的细节。从年轻时的预防意识，到面对早期不适的敏锐察觉，再到形成严重问题的有效干预，本书将为您提供一个全面、系统、科学的行动指南，帮助您不仅摆脱颈椎病的困扰，更能建立起长久的健康基石。第一篇：认识你的“生命线”——颈椎的奥秘与常见威胁在踏上康复之路前，了解我们的身体是至关重要的一步。颈椎，这位于我们头颅与躯干之间、如同一座精巧桥梁的脊柱部分，承载着何等重任？我们并非简单地介绍骨骼、韧带、肌肉的组成，而是要揭示它们之间精妙的协同作用，如何支撑头部，允许我们进行如此丰富的面部表情和精细的颈部动作。我们将以通俗易懂的语言，图文并茂地展示颈椎的“七节生命线”——颈椎的每一块骨骼、每一处椎间盘、每一条神经根，都与其功能紧密相连。您将了解到，颈椎在我们的日常活动中扮演着怎样的角色：从专注阅读的眼神，到回首一望的瞬间，再到吞咽咀嚼的细微动作，无不依赖于颈椎的稳定与灵活。我们会解析，当这些精密的结构面临挑战时，会发生怎样的变化。 “低头族”的代价：长期、过度的低头姿势，是如何悄悄地增加颈椎的负担，导致肌肉劳损、韧带牵拉，甚至椎间盘的早期退变？我们将量化这种压力，让您直观地理解不良姿势带来的累积性损伤。 “疲劳的根源”：颈部肌肉的长时间紧张，不仅仅是酸痛那么简单。它可能引发头痛、肩背僵硬，甚至影响到上肢的血液循环和神经传导，成为全身疲劳的一个重要“幕后推手”。 “年龄的痕迹”：随着年龄的增长，颈椎也会经历自然的老化过程。退行性改变，如骨质增生、椎间盘变薄、韧带钙化等，是如何悄然发生，并逐渐侵蚀颈椎的健康？我们将为您梳理这些生理性变化，区分与疾病的界限。 “无形的杀手”：除了不良姿势和年龄，我们身边的环境因素，如寒冷刺激、潮湿环境、不当的枕头高度，都可能成为加剧颈椎不适的“导火索”。通过这一篇的学习，您将对颈椎的构造、功能以及常见的致病因素有深入的认识，为后续的预防和康复打下坚实的基础。第二篇：预警信号与精准辨识——早期发现，刻不容缓很多时候，颈椎问题并非一日之寒，而是由一系列细微的身体信号逐渐演变而来。本书将教会您如何成为自己身体的“侦探”，敏锐地捕捉这些“预警信号”，从而在问题尚不严重时便予以重视和干预。颈部酸胀不适：这是最常见的早期症状。我们将深入分析，这种酸胀究竟是肌肉疲劳，还是早期炎症或神经压迫的表现？不同性质的酸胀，可能指向不同的问题。落枕的困扰：频繁或难以缓解的落枕，绝非简单的“睡姿不对”。它可能预示着颈椎关节的失稳或周围肌肉的紧张。头痛与头晕：颈源性头痛，常常被误诊为偏头痛或紧张性头痛。我们将解析颈椎问题是如何通过影响椎动脉、颈神经等，引发一系列头面部不适。手臂麻木与无力：当颈部神经受到压迫，信号无法顺畅传递，手臂的麻木、刺痛，甚至力量的减弱，都将成为重要的报警信号。我们将区分不同神经根受压的表现，帮助您大致判断受累的区域。肩背部的僵硬与疼痛：颈部的问题常常会牵连到肩部和背部，导致肌肉的紧张、僵硬，形成恶性循环。我们将提供一系列简单的自测方法，让您在日常生活中，通过一些简单的动作和感受，来评估自己颈椎的健康状况。同时，我们也会指导您如何正确地向医生描述症状，提供更精准的信息，从而获得更有效的诊断。第三篇：主动出击，构筑健康长城——全方位的预防策略预防胜于治疗，这句话在颈椎健康领域尤为适用。本书将为您提供一套系统、可行的预防体系，将颈椎保健融入您的日常生活。 “体态管理”的艺术：正确的坐姿：从办公桌椅的选择，到屏幕的高度，再到身体的放松技巧，我们将为您提供详细的指导，让您在工作时也能保护颈椎。高效的站姿：站立时，如何保持脊柱的自然生理曲度，避免圆肩驼背？健康的睡姿：选择合适的枕头，掌握正确的睡姿，是守护颈椎健康的关键。我们将为您分析不同枕头的优缺点，以及适合不同睡姿的人群。 “科学运动”的智慧：颈部放松操：提供一系列简单易学、安全有效的颈部拉伸和放松练习，缓解肌肉疲劳，改善血液循环。核心肌群的强化：强健的肩胛带和核心肌群，是支撑颈椎稳定的重要基础。我们将介绍一些适合初学者的核心训练方法。全身运动的益处：适度的全身运动，如散步、游泳、瑜伽等，对整体脊柱的健康都大有裨益。 “生活细节”的优化：用眼卫士：如何科学用眼，减少长时间盯屏幕带来的疲劳？抗寒保暖：尤其在秋冬季节，如何做好颈部保暖，避免受凉引起的不适？情绪管理：压力和焦虑也会导致肌肉紧张，学会放松，对颈椎健康至关重要。我们将强调“循序渐进”和“持之以恒”的原则，让您将这些预防措施内化为习惯，真正做到“未雨绸缪”。第四篇：重塑活力，科学康复——应对与改善的行动指南当颈椎问题已经出现，并且影响到生活时，科学的康复策略是重拾健康的必经之路。本书将为您提供一系列行之有效的康复方法，帮助您逐步改善症状，重塑活力。 “专家诊疗”的正确打开方式：就医流程：当您决定寻求专业帮助时，应该选择哪些科室？医生会做哪些检查？您需要提供哪些信息？影像学解读：了解X光片、CT、MRI等检查结果，如何帮助医生做出诊断，以及这些影像学报告的意义。常见的治疗手段：物理治疗（如牵引、推拿、针灸）、药物治疗、以及在特定情况下的微创治疗和手术治疗，我们将对其原理、适应症和局限性进行详细阐述。 “居家康复”的实践指南：温和的康复性运动：在医生或治疗师指导下，进行专门设计的康复性运动，以恢复颈椎的活动度、稳定性和力量。热敷与冷敷的科学运用：掌握在不同情况下的热敷和冷敷技巧，缓解疼痛和炎症。辅助工具的选择与使用：如颈托、支撑带等的正确使用时机与方法，以及一些有助于缓解症状的辅助器材。 “心理调适”的力量：长期受颈椎病困扰，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。我们将探讨心理调适在康复过程中的重要性，并提供一些简单易行的应对方法。本书并非鼓励您自行诊断和治疗，而是为您提供一个更清晰的认知框架，让您在专业医疗指导下，更能理解和配合治疗，更积极主动地参与到康复过程中。结语：拥抱健康，从“颈”开始颈椎健康，关乎着我们的生活品质，也影响着我们的人生高度。这本书，希望成为您守护颈椎健康的忠实伙伴，为您提供知识、信心和力量。让我们一起，从认识颈椎开始，从预防做起，从科学康复出发，共同构筑坚实的健康长城，拥抱一个更加轻松、活力、无忧的生活！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受到颈椎不适困扰的人，我一直都在寻找能真正帮到我的书籍。偶然间翻到了这本《名医讲堂求医助己系列：颈椎病防治与康复》，虽然还没有深入阅读，但单看目录和一些零散的文字，我就能感受到其中蕴含的专业和实用性。首先，这本书的标题就很有吸引力，它强调了“求医助己”，这说明它不仅仅是提供医学知识，更是在倡导一种积极主动的健康管理方式，鼓励读者自己去了解、去行动。我特别关注书里面关于颈椎病成因的分析，很多时候，我们只是知道脖子疼，却不清楚到底是什么原因造成的，是长期的不良姿势？还是电脑手机过度使用？亦或是年龄增长带来的退行性变化？如果这本书能系统地解释这些，并提供一些初步的自我诊断的思路，那对我来说就非常有价值了。另外，我也期待它能详细介绍各种常见的颈椎病类型，比如颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型等，并针对不同类型给出相应的防治建议。如果书中还能包含一些简单易学的日常锻炼方法，并且有清晰的图示指导，那更是锦上添花了。我一直认为，与其被动地接受治疗，不如主动地去学习如何预防和缓解，这本书给我的感觉就是一本能够帮助我实现这一目标的有力助手。我非常期待能通过这本书，更深入地了解我的身体，找到适合自己的康复之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我眼前一亮，它传递出一种积极向上的力量，让我觉得颈椎病并非不可战胜的顽疾。我是一名退休的老年人，随着年龄的增长，颈椎问题也越来越明显，有时候甚至会影响到我的日常生活，比如做家务、看书都会感到不适。我希望这本书能够提供一些针对老年人颈椎特点的防治和康复建议。我非常期待书中能够详细解释颈椎病的成因，特别是对于老年人来说，哪些因素是导致颈椎病加重的主要原因？是骨质疏松？是椎间盘的退行性改变？还是长期积累的劳损？我希望它能够用通俗易懂的语言解释清楚，让我能够明白“知其然，更知其所以然”。在康复方面，我特别关注书中关于“居家康复”的内容。我希望它能提供一些简单易学、安全有效的锻炼方法，最好是有详细的图片或者分解动作说明，这样我才能在家中自己进行练习，而不必担心动作不规范而加重病情。同时，我也希望书中能介绍一些关于饮食调理、生活起居方面的建议，比如哪些食物对颈椎有益，在睡眠时如何选择合适的枕头等等。我更希望这本书能够强调“求医助己”的理念，鼓励我们老年人积极地去了解自己的身体，主动地去采取措施，而不是仅仅依赖药物和医院。它应该能给予我们一些信心和力量，让我们相信通过科学的方法，我们能够有效地改善颈椎状况，提高生活质量。总而言之，我期待这本书能够成为我晚年生活中一份宝贵的健康指南，帮助我更好地照顾我的颈椎，享受健康、快乐的晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我是一名长期伏案工作的白领，颈椎问题已经伴随我好几年了，有时候严重到影响睡眠和工作效率。我尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。当我看到《名医讲堂求医助己系列：颈椎病防治与康复》这本书时，我立刻被它的名字吸引住了。“求医助己”这四个字，正是我内心深处的渴望——我不想仅仅是被动地看医生，而是希望能够通过自己的努力，更好地管理我的颈椎健康。我最期待的是书中关于“防治”的部分。我希望它能详细讲解导致颈椎病产生的各种原因，从生活习惯、工作环境到运动损伤，能够有一个全面的梳理。并且，我希望它能提供一些切实可行的预防措施，比如在工作时如何调整坐姿、如何选择合适的办公家具、如何进行简短的办公室运动等。我想知道，有没有什么“小动作”或者“小窍门”，可以在日常生活中轻松地做到，从而有效地减少颈椎的负担。同时，我也非常关注“康复”的部分。我希望书中能介绍一些循序渐进的康复训练方法，并且能有非常清晰的图解或视频演示（如果这本书有配套的视频的话）。我不想一开始就做一些过于剧烈的运动，而是希望能够从最基础的拉伸开始，逐步增强颈部肌肉的力量和柔韧性。我更希望这本书能告诉我，在康复过程中需要注意哪些事项，避免哪些误区，以及如何判断自己的康复进度。这本书在我看来，不仅仅是一本医学书籍，更像是一个贴心的健康指导顾问，能够帮助我从根本上解决颈椎问题，重拾健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，因为市面上关于颈椎病的科普书籍实在太多了，很多都泛泛而谈，或者过于专业晦涩，难以理解。但这本书给我的第一印象却很不一样。它的语言风格比较平实，没有过多的医学术语堆砌，读起来感觉很亲切，就像是和一位经验丰富的医生在聊天一样。我尤其喜欢它在介绍疾病时，会引用一些真实的病历或者患者的经历，这样能让我更容易理解疾病的实际表现和带来的影响。我希望这本书能够深入浅出地讲解颈椎病的病理机制，而不是简单地罗列症状。比如，它能否解释一下颈椎的解剖结构，以及在颈椎病发生时，哪些部位受到了损伤，为什么会出现头晕、麻木、疼痛等症状。如果能有图文并茂的插图来辅助说明，那就更好了。此外，我也非常关心书中关于治疗和康复的部分。我希望它能介绍一些主流的治疗方法，比如药物治疗、物理治疗、手术治疗等，并说明它们的适应症和禁忌症。同时，我也希望它能提供一些家庭康复的指导，包括如何在家中进行颈部拉伸、按摩、热敷等，以及如何调整生活习惯来减轻症状。总而言之，我期待这本书能成为一本既有深度又有广度的颈椎病科普读物，能够帮助我更全面地认识颈椎病，并找到有效的防治和康复方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书，光听名字我就觉得它充满了力量和希望。作为一名经常需要长途跋涉的旅行爱好者，我深知颈椎健康对生活质量的影响有多大。长时间的奔波，加上不规律的休息，总是让我的颈部感到僵硬和酸痛，有时候甚至会引发头晕，严重影响我的行程。我一直想找到一本能够让我自己在家就能进行一些基础的保健和康复的书籍，而《名医讲堂求医助己系列：颈椎病防治与康复》恰好满足了我的这一需求。我非常好奇书里关于“名医讲堂”的部分。我期待它能够汇集一些在颈椎病领域有丰富经验的专家的见解和建议。这些名医会不会分享他们多年的临床经验，给出一些关于颈椎病最新、最有效的治疗和康复的思路？会不会有一些关于预防和治疗的“独门秘籍”？我希望这本书能够提供一些我以前从未接触过的、但却行之有效的知识。另外，对于“求医助己”这一点，我特别看重。我希望书中能够提供一些关于颈椎病自我评估的方法，让我能够大致了解自己颈椎的状况，知道哪些动作是安全的，哪些需要避免。并且，我期待书中能够详细介绍一些简单的、可以在日常生活中随时进行的练习，比如利用碎片时间就能完成的伸展运动，或者一些简单的按摩手法，能够帮助我缓解肌肉的紧张，改善血液循环。总而言之，我希望这本书能够成为我颈椎健康的“随身医生”，让我不仅能够了解颈椎病，更能掌握主动管理自己颈椎健康的方法，让我的旅行之路更加舒心和自在。

评分☆☆☆☆☆

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非常给力，物流很快

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正版图书，价格满意。。。

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评分☆☆☆☆☆

是正版书。

评分☆☆☆☆☆

很好，不错，不错，物有所值