太极足心道按摩手法图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邓延春 著

图书标签:

• 太极按摩
• 足心道
• 按摩手法
• 图解
• 中医养生
• 足部按摩
• 健康
• 理疗
• 传统医学
• 养生保健

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508238999

版次：1

商品编码：10179742

包装：平装

开本：32开

出版时间：2006-04-01

用纸：胶版纸

页数：154

字数：100000

编辑推荐

　　现在生活节奏加快，工作繁忙，压力增大，很多病痛就伴随而生了。好在人们越来越重视自身的健康，保健养生成了人们生活中的迫切需要。俗话说，百病从足起。而足部反射区健康法，即通常人们所说的足疗，越来越受到人们的青睐。足疗的好处在于不用打针，不用吃药，只通过对足部反射区进行按摩，就能够使人头脑清醒，浑身轻松，有病能治，无病健身。所以，足疗按摩技术就成为足疗的关键，只有拥有良好培训的按摩师才能够给每位顾客健康，重点阐述了太极足心道保健按摩手法16种及足按摩套路74招式，并配有图片解释，相信能够更好地起到作用！

内容简介

　　本书介绍了“冰、火、石、足”四位一体的养生保健方法重点阐述了太极足心道保健按摩手法16种及足按摩套路74招式，并有140余幅操作图解。本书图文并茂，可操作性强，可作为培训足部按摩师教材，也可供家庭及基层医务人员阅读。

作者简介

　　邓延春，男，1937年10月出生，湖北沙市人。1961年毕业于武汉医学院本科卫生学系，主任医师。曾先后出版过《煤矿现场急救》、《煤矿劳动卫生工作指南》和《煤工尘肺的防治》。退休后一直从事足道的研究和教学工作，在全国首创“太原足心道”独特养生技术，即“冰、火、石、足”养生保健法。其手法招式新颖，感觉好，先后在武汉、河南平顶山、成都等四家主营“太极足道”的专门店运作，赢得很好的口碑。

目录

第一章 概述
第一节太极足心道保健的由来
第二节太极足心道保健的主要内容
第三节太极足心道保健的特征
第二章 太极足心道保健按摩手法十六种
第一节指关节按摩法
一、单手食指扣拳法
二、单手食指钩掌法
三、双指扣拳法
四、多指扣拳法
五、拇指扣拳法
六、双指钳法
七、双手食指钩掌法
八、双手拇指钩掌法
九、握足扣指法
第二节拇、食指按摩法
十、拇指平推法
十一、双手拇指分推法
十二、扣指法
十三、捏指法
十四、拇指按揉法
十五、双手拇指搓法
十六、并指点按揉法
第三节足按摩注意点
一、要找准反射区的位置
二、要有足够的刺激量
三、要按规定的顺序进行操作
四、要按规定的时间完成全程按摩
第三章 太极足心道按摩套路74招式
第一节热身式(12招式）
第一式、双擦足背
第二式、双擦足底
第三式、分开五趾
第四式、提捏五经
第五式、屈伸足踝
……

前言/序言

《太极足心道按摩手法图解》图书简介 引言 在快节奏的现代生活中，身心健康已成为人们日益关注的焦点。许多人寻求自然、温和的方式来缓解疲劳、提升活力、改善身体机能。而源远流长的中国传统医学，为我们提供了宝贵的智慧与实践。其中，足部按摩作为一种历史悠久、效果显著的养生方法，备受推崇。本书《太极足心道按摩手法图解》，正是一本致力于将博大精深的足部按摩技法，以直观、易懂的方式呈现给广大读者的实践指南。它并非一本泛泛而谈的理论书籍，而是以“太极足心道”这一独特的按摩体系为核心，通过详实的图文解析，带领读者走进足部按摩的奥秘，领略其独特的魅力与神奇功效。 “太极足心道”的独特之处 “太极足心道”并非凭空捏造，它深深植根于中国传统哲学思想与中医经络理论。我们熟知的“太极”概念，象征着阴阳互抱、生生不息的宇宙规律。将此理念融入足部按摩，意味着按摩手法并非孤立的动作，而是讲求阴阳平衡、刚柔并济、动静结合的整体调理。足部，作为人体的“第二心脏”，其上遍布着无数的穴位和反射区，与人体全身各脏腑、组织、器官有着千丝万缕的联系。 “足心道”则强调了足部在人体健康中的核心地位，以及按摩技法对足部经络、气血的疏通和调养作用。它并非仅仅是简单的按压，而是蕴含着一套完整的操作体系，包括精准的指法、合适的力度、流畅的节奏，以及与呼吸、意念的协调。这种“道”的体现，使得按摩过程本身就成为一种身心的修炼，达到“炼气化精、炼精化神、炼神还虚”的更高层次。 本书的内容构成与特色 本书最大的亮点在于其“图解”的特色。我们深知，按摩手法，尤其是一些精细的指法和穴位定位，单纯的文字描述往往难以清晰传达。因此，本书力求用最直观、最生动的图像语言，辅以简洁明了的文字说明，将每一个按摩手法、每一个穴位、每一个反射区的操作要领，都清晰地呈现出来。 1. 足部解剖与反射区详解： 在正式进入按摩手法之前，本书将首先带领读者认识自己的足部。通过精细的足部骨骼、肌肉、血管、神经的示意图，以及清晰的足部反射区图谱，让读者对足部结构和其与全身各器官的对应关系有一个初步的了解。这为后续的按摩实践打下坚实的基础，使读者明白为何特定手法能够作用于特定脏器。 2. “太极足心道”核心手法解析： 这是本书的核心内容。我们将“太极足心道”的按摩手法分解为一系列基础动作和进阶技巧。 基础手法： 包括搓、揉、按、推、点、拿等基本指法，并详细讲解每种手法的发力方式、作用原理以及在足部不同区域的应用。例如，如何运用“气沉丹田”的原理，通过指腹将力量均匀而深沉地传递至足部穴位；如何在揉捏时体会“如履薄冰”的细腻，避免对敏感部位造成不适。 进阶手法： 在基础手法的运用上，本书将进一步介绍更加精妙的技法，如“太极推揉”、“阴阳拨动”、“八卦揉按”等。这些手法并非简单的叠加，而是融合了太极的圆活、连绵、刚柔相济的特点，力求达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的整体效果。例如，在运用“太极推揉”时，会强调手法的起承转合，如同太极拳的行云流水，使足部气血得以顺畅运转。 穴位精准定位与刺激： 针对足部重要的经络穴位，如涌泉穴、太冲穴、足三里（足部对应）、三阴交等，本书将提供多角度、高清晰度的穴位定位图。每一个穴位都配有详细的描述，说明其主治病症、按摩方法、刺激强度及注意事项。读者可以根据自身需求，精准地找到并刺激相应穴位，达到针对性调理的目的。 3. 系统按摩流程指导： 为了方便读者实践，本书并非零散地介绍手法，而是将手法整合成一套完整的按摩流程。这套流程可以根据不同的需求进行组合和调整，例如： 日常养生保健按摩： 强调舒缓、放松，以促进全身气血循环，提高免疫力。 针对性调理按摩： 针对常见的身体不适，如失眠、消化不良、颈肩酸痛、腰腿疼痛等，提供相应的按摩手法和穴位组合，指导读者如何进行自我调理。 运动恢复与放松： 针对运动爱好者，指导如何在运动前后对足部进行按摩，以缓解肌肉疲劳，预防损伤。 4. “太极足心道”的哲学意蕴： 在传授技法的同时，本书也融入了“太极足心道”背后的哲学思想。按摩不仅仅是身体的触碰，更是心灵的沟通。在按摩过程中，我们会引导读者关注自己的呼吸，体会身体的感受，感受能量在足部的流动。这种身心合一的体验，能够帮助读者更好地放松身心，减轻精神压力，达到更高的养生境界。 本书的读者对象与阅读价值 本书面向广大追求健康、热爱生活的人群，包括： 对中医养生感兴趣的初学者： 本书用最直观的方式，打破了传统中医的神秘感，让普通读者也能轻松掌握实用的足部按摩技法。 希望改善身体状况的人群： 无论是日常疲劳、亚健康状态，还是某些慢性小毛病，都可以通过系统的足部按摩得到一定的缓解和改善。 注重家庭保健的人士： 学会本书的技法，不仅可以为自己进行日常保健，还可以为家人提供温馨的按摩关怀，增进家庭成员之间的情感。 瑜伽、太极等身心修炼者： 足部按摩与这些身心修炼有着天然的契合度，可以相互促进，提升修炼效果。 推拿、按摩从业者： 本书的“太极足心道”体系，将为从业者提供新的思路和方法，丰富其技术体系。 阅读本书的价值在于： 掌握一套科学、系统的足部按摩方法。 学会如何辨识和刺激足部重要穴位与反射区。 获得缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力等实际益处。 体验一种身心合一的健康生活方式。 传承和弘扬中华优秀传统养生文化。 结语 我们相信，《太极足心道按摩手法图解》不仅仅是一本书，更是一扇通往健康、和谐与宁静的大门。通过学习和实践书中的内容，愿您能发现足部按摩的无穷魅力，领略“太极足心道”的独特智慧，让健康与活力伴随您的每一步。让我们一同踏上这场关于足部健康的探索之旅，感受中国传统养生文化的博大精深，拥抱更加健康美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我的惊喜发现！我一直对传统养生方法很感兴趣，但总觉得很多理论讲得云里雾里，真正实践起来无从下手。《太极足心道按摩手法图解》完全改变了我的看法。拿到书的那一刻，就被它清晰的排版和精美的插图所吸引。每一页都充满了实在的内容，不是那种空洞的理论堆砌。我尤其喜欢书中对每一个穴位和按摩手法的详细讲解，不仅有图示，还有文字说明，告诉你为什么这个穴位重要，以及如何用最有效的方式去按压。我之前尝试过一些零散的按摩方法，但总感觉效果不明显，甚至有时候会弄伤自己。这本书让我明白了其中的奥妙，比如指法的力度、速度，以及在什么时间段进行按摩会更好。而且，书中还穿插了一些关于身体经络的介绍，虽然不深奥，但足以帮助我理解按摩背后的原理，让我更有针对性地去操作。现在，我每天晚上都会抽出一点时间来照着书上的方法做，感觉身体真的在发生一些积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“足心道”这个概念并不熟悉，直到我偶然翻阅到《太极足心道按摩手法图解》。这本书彻底颠覆了我对传统按摩的认知。我一直以为按摩就是用力按压，但这本书让我明白，按摩的精髓在于“巧劲”和“时机”。书中对于每一个穴位，都给出了非常详尽的解说，包括它的位置、主治功能，以及最适合的按摩方式。我尤其喜欢书中对人体经络走向的图示，这让我能够更直观地理解身体的运作方式，并知道为什么某些按摩手法能起到特定的效果。我尝试了书中关于缓解疲劳和提升免疫力的按摩手法，效果非常显著。我发现，坚持每天睡前按摩，我的精神状态明显好了很多，感冒的次数也减少了。这本书不仅教会了我按摩的技巧，更让我学会了如何倾听自己身体的声音。

评分☆☆☆☆☆

我一直想学习一些能够自我保健的方法，尤其是那些能够在家轻松实践的。当我看到《太极足心道按摩手法图解》这本书时，我感到非常兴奋。它完美地契合了我对简单、有效、易学养生方法的追求。书中的每一个按摩手法都配有清晰的步骤和精美的图示，即使是对按摩完全没有基础的人，也能轻松上手。我最欣赏的是书中对于手法力度的把握和频率的建议，这避免了很多人在按摩时容易出现的用力过猛或效果不佳的情况。我按照书中的指导，每天练习几个简单的手法，不仅缓解了久坐带来的腰酸背痛，还让我感觉身体更加放松和舒畅。这本书让我觉得，健康不再是去医院的代名词，而是可以掌握在自己手中的主动权。它让我对中医按摩有了更深的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一位养生爱好者，对各种中医理论和实践都抱有浓厚的兴趣。《太极足心道按摩手法图解》这本书，无疑是近年来我阅读过的最让我感到满意的一本。它不仅仅是一本手法指南，更是一本关于身体智慧的启蒙书。书中的内容循序渐进，从基础的穴位认识，到具体的按摩手法，再到如何根据身体状况进行调整，每一个环节都处理得恰到好处。我特别欣赏书中的逻辑性，它没有一股脑地灌输信息，而是让你逐步理解，并鼓励你动手去实践。我尝试了书中介绍的一些手法，对于一些长期存在的身体小毛病，竟然有了意想不到的改善。例如，书中关于调理消化系统的按摩方法，我照做后，困扰我多年的食欲不振问题得到了缓解。这本书最大的优点在于它的“易学易用”，即便你对中医按摩一窍不通，也能通过这本书快速入门，并感受到实际的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说就像是找到了通往健康的一条便捷小径。我一直饱受睡眠不佳和肩颈酸痛的困扰，试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间看到了《太极足心道按摩手法图解》，一开始只是抱着试试看的心态。没想到，这本书给我带来了巨大的惊喜。书中的内容非常实用，尤其是关于足部穴位的讲解，让我第一次真正认识到脚底的奥秘。我之前总觉得按摩只是力气活，但这本书让我明白，关键在于找到正确的穴位和手法。书中的插图栩栩如生，每一处细节都描绘得十分到位，让人一看就懂。我按照书中的指导，每天睡前给自己做足底按摩，尤其是书里提到的几个关键穴位。坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的工作也感觉精力充沛了许多。肩颈的酸痛感也减轻了不少。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的简单易行的实践。

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引魂之庄，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。

评分☆☆☆☆☆

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设计经典包装完美;内容齐全

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评分☆☆☆☆☆

帮亲戚买的，有空的话也看看

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

很好的书，知识很丰富。