每天学点时间管理

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汤涛,陈国荣 著
图书标签:
  • 时间管理
  • 效率提升
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 职场技能
  • 学习方法
  • 规划
  • 目标设定
  • 习惯养成
  • 技巧
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出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518016396
版次:1
商品编码:11716131
包装:平装
开本:16开
出版时间:2015-07-01
用纸:轻型纸
页数:264

具体描述

编辑推荐

  《每天学点时间管理》是一部领导送给下属、父母送给子女、自己送给自己的人生效能提升书。时间管理不仅是一种技巧和措施,更是一种生活态度,是对自己的人生负责。《每天学点时间管理》给予你一把从容应对生活和工作的“金钥匙”,让你学会区分重要和不重要的事件,避免盲目忙碌,同时停止拖拉,快速行动。《每天学点时间管理》融合了企业家、经理人等不同人群的丰富的实践管理案例,系统地讲述了时间管理的有效方法和如何建立时间管理体系,不再让因为“没有时间”而推迟梦想。翻开《每天学点时间管理》,你将惊奇地发现你手中的二十四小时竟能如此巧妙地被利用,在有限的时间内游刃有余地驾驭忙碌的工作和生活绝非难事。

内容简介

  时间管理不好,生活、事业一团糟。每个成功人士,都是善于管理、规划和运用时间的人,不会浪费自己的人生。
  《每天学点时间管理》从科学的角度出发,结合作者多年来时间管理的研究方法,从时间管理的思路、目标、计划、工具、执行、过程、习惯等多个角度,并结合职场、生活等情景,全面阐述了时间管理的策略和方法,启发读者轻松找出日常生活中被浪费掉的时间,加以有效率地活用,从而让自己的人生因时间管理而不断增值。

作者简介

  汤涛,出生于1967年10月,江苏连云港人。江苏理工学院招生就业处处长,哲学硕士,副教授。主编《大学生职业生涯规划与就业指导》(现代教育出版社)、《CGLC模式职业生涯规划》(中国劳动社会保障出版社)、《服务、引导、推动高校学生工作百例》(南京大学出版社),主持和参与部省级课题多项。

  陈国荣,“CGLC”职业培训模式的创立者,致力于推动“成功力场”培训的评估与督导。成功地将群体动力理论和全人格发展理论运用在教育培训、人力资源管理实践中,形成了基于个体发展与组织发展和谐共生的新型模式。2002年获得中国心理学会先进个人称号,2004年6月出席在人民大会堂举行的首届中国人力资源大会并发表了《源于有效实践的成功力场》的重要讲话。出版《CGLC模式职业生涯规划》《CGLC心理健康自助》《CGLC成功力场手册》《CGLC职业人士修养》等7本著作,发表相关论文数十篇。

内页插图

目录

第1章 你的时间如何被消耗的-它们都去哪儿了
你的时间远比金钱更有价值
别让粗心大意蚕食你的时间
别因惰性而空耗了你的人生
自制是一种秩序,放纵流失时间
别让坏脾气偷走你的时间
别让抱怨白白损耗你的生命
别因自己没主见而白赔了人生
让时间止损的方法"时间统计法"

第2章 你的时间如何处理-高效使用时间的要诀
知时、惜时、守时、用时
制订计划,预先安排时间
不断优化时间管理方式
理清思绪,列出处理事务的顺序
每天腾出一点"机动时间"
别试图把细枝末节都做到完美
让自己铭记完成任务的最后期限
人生总有终点,所以更要努力向前

第3章 你的时间如何应用-合理分配时间的法则
充分利用每天最有效率的时间
准备工作重复,效率自会提高
一心不二用,一次做好一件事
别指望明天,在今天做完更多的事
时间统筹,制订适合你的时间表
办事有章法,计划要完备
循序渐进,不能急于求成

第4章 如何管理时间事半功倍--时间管理的实用工具
掌握 "20/80时间管理法"
目标分级时间分段管理法
把工作按重要和紧急交叉划分
时间管理中的"墨菲定律"
给自己实施"生命紧迫法"
收集、处理、计划、行动、回顾
如何规划好你的每一天
让高科技给时间管理帮忙

第5章 如何节省自己的时间--借助外力而非独自苦干
在职场独来独往反而吃亏
多与人合作让事情更轻松
学会借用他人的智慧和力量
不会指挥人只能自己干到死
高效率地安排下属工作
向上级请教,在工作中少走弯路

第6章 时间管理思路清晰--改善应用时间的习惯
制订计划并把握关键几点
记录并整理"每日备忘录"
及时记录你的灵感和点子
自我反省,寻找可以改进之处
盯点观面,做事之统观全局
统筹兼顾,做好事情之间的协调
集合听众,同样的事情一起说
善用"恰当的时机",让自己备受欢迎
未雨绸缪,提前解决可以预见的问题

第7章 时间管理长远考虑--不同时间段的管理策略
化零为整,让时间产生最大的价值
从起床到上班,用好这段时间让你获益匪浅
不要随便打乱你专属的生物钟
把握好生活节奏,多留一些时间给睡眠
用"分"计算时间,零碎时间有大作用
学会最大限度利用空余时间
学会放松,随时随地保持好心情
身心俱疲难有效率,不如周末好好休息

第8章 时间管控一步到位--提高效率更要提升效能
化繁为简,一针见血找到问题关键
花最少的力气,做出最满意的效果
不只是解决问题,更要消灭问题
不要因苛求完美而浪费不必要的时间
增强危机意识,提高危机处理能力
中途停顿最容易导致效率低下、虎头蛇尾
根据实际情况不断调整目标,不做无谓的努力
"第一次"就把事情做对,返工反而消耗精力

第9章 职场人士时间管理--工作就是比别人更高效
公司老板的时间管理:抓大放小
高层管理者的时间管理:果断决策
中层管理者的时间管理:随时解决问题
基层管理者的时间管理:落实到位
会议时间管理:避免随意
电话时间管理:高效接听
养成写工作日志的习惯
简化报告文件,节省时间
别让办公桌耽误你的工作

第10章 日常生活时间管理--人生从容的生活良方
学会管理情绪,让好心情带来高效率
抵制住欲望,让生命接受你的掌控
不浮不躁,沉心静气做好事
利用紧迫感,培养时间管理意识
每天多做一点,成功早到一点
巧妙说"不",让生活顺畅一些
全力以赴,用热情和激情对待工作
拖延是时间的窃贼,不给拖延找借口
戒除网络依赖症,别让网络偷走你的时间
参考文献

精彩书摘

  第1 章 你的时间如何被消耗的——它们都去哪儿了
  生活中,我们常听到周围的人说忙,忙得像陀螺一样,除了要上班开会,还要看书
  学习、操持家事。但实际上,真的没有时间吗?你是否在边写工作报告边上网?是否早晨有赖床的习惯?是否总是在抱怨声中度过一天?你的时间都去哪儿了?其实,如果我们能学会珍惜时间,并充分利用它,工作效率就会提高很多,我们的时间也会逐渐变得充裕起来。我们该明白的是,是时候该为自己开销止损了。
  你的时间远比金钱更有价值
  “时间就是金钱。”这句箴言常被现代社会中的人们提及,但实际上,我们应该说的是,这句话表述的并不充分,时间绝对比金钱更珍贵。
  如果你有时间,你就有机会获得金钱;但即使你有数不清的钞票,也绝对不可能买到比任何人多一秒的时间。时间是绝对公正的、民主的,只要你留意,就会发现,没有人能从你手中将时间夺走,它也不会被偷走,没有人会比你得到的时间更多,当然也不会更少。
  金钱只是比时间更容易被人们意识到,因为金钱为众人所屡见不鲜,金钱触目皆是。而时间是悄声无息的。每天清晨,当你一醒来,就有满满的24小时,也就是一天的时间。这一天里,无论你干什么,它都不会因为你从事活动的特殊与否而放慢脚步。正因为如此,我们身边的很多人,总是让宝贵的时间从身边溜走。年轻时,他们虚度光阴,以享乐为主,总认为有大把的青春可以挥霍,转眼间,垂垂老矣,剩下的只是遗憾。
  美国政治家杰斐逊曾说:“从不浪费时间的人,没有工夫抱怨时间不够。”这句话也指出了时间对于我们的重要性。因为时间是生命的构成部分,我们任何一个人都没有太多的时间可以挥霍。可能你认为自己还处于人生刚刚开始的阶段,但同样要利用好每一分钟的时间,不要等到逐渐老去的时候,才慨叹浪费了生命。
  大发明家爱迪生并不是一个学历很高的人,事实上,他只上过三个月的小学。他后来的成就,第一归功于母亲的教导,第二就是因为他珍惜时间。
  爱迪生在研究期间,经常对自己的助手说:“浪费,最大的浪费莫过于浪费时间了。”因此,他常常告诫自己:“人生太短暂了,要多想办法,用极少的时间办更多的事情。”
  一天,爱迪生在工作时,交给助手一个任务——测量一下灯泡的容量,交代完事情以后,他又埋头工作了。
  过了一会儿,他问助手测出来的结果是多少。没想到,助手还在慌忙地测量灯泡的各个数值——周长、斜度等。
  看到这里,爱迪生着急地说:“时间,时间,怎么费那么多的时间呢?”于是,他走过去,接过灯泡,向里面注满了水,然后交给助手,说:“把里面的水倒在量杯里,马上告诉我它的容量。”助手立刻读出了数字。
  爱迪生说:“这是最简单的策略方法了,既准确又节约时间,你怎么想不到呢?还去算,那岂不是白白地浪费时间吗?”助手的脸红了。
  爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了,太短暂了,要节省时间,多做事情啊!”
  历数古今中外一切有大建树者,无一不惜时如金。数学家华罗庚说过:“成功的人无一不是利用时间的能手!”实际上,任何人,只要能充分利用好时间,不浪费每一分钟,那么,必当会成才。有些人只是利用好了几年,有些人只重视年轻时代,而成功者尽量利用好每一天,甚至能利用好每一分钟甚至每一秒钟。他们很少有浪费时间的行为,他们的成功实质上就是时间利用上的成功。
  的确,你要明白,无论是谁,每天都有24个小时。比之时间长河,人的一生是那样短暂,只有抓紧每天的时间学习,才不会让人生虚度。对此,你可以这样做:
  1. 按照计划做事
  你可以每天睡前拟订一份计划,是关于第二天生活和工作的内容,分为最重要的、其次的和不重要的。当你感觉好的时候,先完成最重要的,然后依次完成其他。做任何事都需要用心思,心不在焉,效率不好,即无所谓充分利用时间。
  2. 以较小的时间单位办事
  这样有利于充分安排和利用每一点点时间,一时节约的时间和精力或许不多,但长期积累,可节约大量的时间。
  许多科学家、企业家、政治家办事常以小时、分钟为单位,而一般人常以天为时间单位。美国人办事常以小时、分钟为单位来计算,而我们办事常以一天、一周为单位来计算。
  3. 多限时
  人的心理很微妙,一旦知道时间很充足,注意力就会下降,效率也会跟着降低;一旦知道必须在某个时间里完成某事,就会自觉努力,使得效率大大提高。所以,你可以充分发挥自己的潜力,多给自己限时办事或者学习。
  从现在起,我们每一个人,都要懂得时间的宝贵,从现在开始好好珍惜青春的大好年华,努力充实自己。
  ……

前言/序言

  在这个竞争激烈的现代社会,我们任何一个人都摆脱不了奔波的命运,我们每个人都必须承受巨大的压力,我们越来越忙碌,忙于工作,忙于家庭,我们的日程表上总是被排得满满的。你是不是很久没享受过假期了?你是不是忙得像个陀螺?你是不是有开不完的会?你是不是总是要熬夜?你是不是觉得自己就快崩溃了……可能你在想:要是能从容地坐在咖啡厅里喝个下午茶该多好!要是明天早上不用早起、睡到自然醒该多好!
  在我们的身边,有不少人因为长期忙碌而失去了健康,不仅包括身体上的,还包括心理上的。即便付出那么多,上司还是看不到,报酬还是那么少,家人也不理解。于是,他们开始无止境地抱怨,抱怨上司有眼无珠,抱怨同事不配合,抱怨孩子不听话,抱怨婚姻生活不幸福……
  然而,我们也看到有一种人,他们似乎总是生活得很悠闲,不但有时间做丰富营养的早餐,还能在下班后进行体育锻炼;他们从不把工作带回家,在家里,他们永远带着微笑,似乎从没有什么压力;到了休息时间,他们从不“恋战”于工作;面对同样棘手与繁琐的工作,他们总是能将工作处理得井井有条。他们不但工作做得好,领导器重、下属青睐,而且懂得享受生活……
  以上两种人,前者终有一天会忙得崩溃,后者则仍旧悠然自得,迎接着更多成功的喜悦,并一步步走向事业的巅峰。
  比较下来,相信我们都希望成为第二种人。前者的忙,也许属于瞎忙,忙得没有头绪。事实上,评价一个人做事做得好不好,主要看成果,看他如何利用时间,如何在单位时间内最有效地做事。
  这里,就涉及时间管理的问题。所谓时间管理,就是用技巧、技术和工具帮助人们在时间限期内完成工作,实现目标。
  有人说,你可能没有莫扎特的音乐天赋,没有梵高的艺术天分,没有比尔·盖茨那般富有,但是有样东西,你拥有的和别人一样多,那就是时间。我们任何人的一天,都有二十四个小时,不多不少,时间是最公平的,它不会因为你的才华和财富而变得更多或更少,但时间飞逝,我们更要珍惜时间并做好时间管理。如果想调剂自己的生活,就必须学会善于利用时间。无论是在工作或学习方面,若能以最短的时间做更多的事,就产生更多的效能。
  翻开这本书,你将惊奇地发现你拥有的二十四小时竟能如此巧妙地被利用,在有限的时间内游刃有余地驾驭忙碌的工作和生活绝非传说。熟读这本书,你会发现犹如掌握了一把能从容应对生活和工作的“金钥匙”,因为它会细致地告诉你如何掌控手中的时间,避免盲目忙碌,从而让你告别曾经几乎崩溃的忙碌生活。
  本书由汤涛、陈国荣共同编写,其中汤涛负责编写第1~7章,陈国荣负责编写第8~10章。
  编著者
  2015年1月

《高效人生:重塑你的时空掌控力》 在这个瞬息万变的时代,时间如同指间沙,稍不留神便悄然流逝。我们常常感叹“日子过得真快”,却又被堆积如山的待办事项压得喘不过气。是天赋异禀者才能做到游刃有余,还是我们注定要在忙碌中疲于奔命?《高效人生:重塑你的时空掌控力》将为你揭示答案,并提供一套切实可行的方法论,帮助你摆脱时间困境,重新掌控自己的人生节奏。 本书并非一本简单的“时间管理技巧手册”,而是深入剖析时间本质,引导你从根本上理解时间与自我价值的关系,并在此基础上构建起一套属于你自己的高效工作与生活体系。我们将一同探索,为何我们常常感觉时间不够用?是外界的干扰太多,还是我们内在的规划不足?如何才能在有限的时间里,实现无限的可能? 核心章节概览: 第一部分:时间的真相与你的认知 时间,并非线性的河流: 我们惯常将时间视为一条单向流动的河流,然而,心理学研究表明,我们对时间的感知受到情绪、任务压力、注意力集中度等多重因素的影响。本章将打破你对时间的刻板印象,让你从更深层次理解时间的本质,学会如何“拉伸”或“压缩”你的主观时间体验。 “忙碌”与“高效”的鸿沟: 很多人将忙碌误认为是高效,结果却事倍功半。本章将深入剖析低效忙碌的根源,如完美主义的陷阱、多任务处理的幻觉、以及对“紧急但不重要”事件的过度关注。你将学会识别并摆脱这些低效陷阱,真正将精力聚焦在最有价值的事情上。 你的时间“黑洞”在哪里? 从社交媒体的无意识滑动,到会议的漫无边际,再到不必要的邮件往来,我们的时间在不知不觉中被吞噬。本章将帮助你进行一次彻底的“时间审计”,找出那些让你宝贵时间流失的“黑洞”,并学习有效的策略来关闭它们。 第二部分:构建你的时间帝国:规划与执行的艺术 目标设定:从模糊到清晰,从宏大到可行: 缺乏明确的目标,时间管理便成了无的放矢。本章将教你如何设定SMART(具体、可衡量、可达成、相关、有时限)目标,并将这些大目标分解成可执行的小步骤。你将学会如何设定短期、中期和长期目标,并确保它们与你的人生愿景相契合。 优先级法则:让最重要的事“优先”: 在信息爆炸和干扰不断的现代社会,学会区分“重要”与“紧急”至关重要。本章将详细介绍象限法则(艾森豪威尔矩阵)等经典工具,并结合实际案例,教你如何根据目标和重要性为任务排序,确保你的精力始终投入到能产生最大价值的事情上。 深度工作与专注力训练: 深度工作是创造卓越成果的关键。本章将探讨如何创造有利于深度工作的环境,如何对抗数字干扰,以及如何训练你的专注力,让你在短时间内达到心流状态,大幅提升工作效率和创造力。 番茄工作法、时间盒、批量处理:实操技巧大揭秘: 本章将深入讲解多种经过验证的时间管理技巧,如番茄工作法如何帮助你保持专注并避免疲劳,时间盒如何为你设定清晰的工作界限,批量处理如何整合相似任务以减少切换成本。这些技巧并非僵化的规则,而是灵活的工具,你将学会根据自身情况选择和调整。 第三部分:人际时间与能量管理:效率的另一维度 有效沟通,告别无效会议: 无效沟通和冗长的会议是时间的大敌。本章将提供实用的沟通技巧,帮助你清晰、简洁地表达想法,以及如何引导会议走向高效,确保每个人都能在有限的时间内达成共识。 学会说“不”:捍卫你的时间和精力: 无法拒绝他人的请求,往往会导致自己不堪重负。本章将帮助你建立健康的界限,学会以坚定而得体的方式拒绝不合理的要求,从而保护自己的时间和精力,专注于真正重要的事情。 能量管理:时间之外的驱动力: 身体和精神的能量是高效工作的基石。本章将探讨如何通过合理的休息、饮食、运动和情绪管理来提升你的整体能量水平,让你在一天中的任何时段都能保持充沛的精力,从而更好地利用时间。 授权与协作:借力使力,事半功倍: 很多时候,我们试图独自承担一切。本章将教你如何识别适合授权的任务,如何有效地向下属或团队成员分配任务,以及如何通过良好的协作实现共同目标,从而释放自己的时间和精力,专注于更高层次的战略性工作。 第四部分:可持续的高效:养成习惯与持续优化 建立你的高效习惯系统: 真正的改变源于习惯的养成。本章将分享如何利用习惯回路(提示、惯常行为、奖励)来构建一套符合你生活方式的高效习惯,并让你在不知不觉中成为一个更有条理、更有效率的人。 复盘与反思:不断迭代的优化之路: 停止盲目执行,开始学会反思。本章将引导你建立定期的复盘机制,分析哪些方法有效,哪些需要调整,从而不断优化你的时间管理体系,使其更符合你的个人需求和不断变化的环境。 拥抱变化,灵活调整: 计划赶不上变化是常态。本章将教会你如何在计划被打乱时保持冷静,如何灵活调整策略,以及如何在不确定性中找到前行的方向。 从“时间管理”到“人生管理”: 最终,时间管理的目标是为了更好地实现我们的人生价值。本章将引导你审视你的时间投入是否与你的人生目标一致,并帮助你实现从单纯的时间管理者到人生掌控者的转变。 《高效人生:重塑你的时空掌控力》是一本为所有渴望摆脱时间束缚,追求更有意义、更充实生活的人们而作。它将带你踏上一段自我探索与能力提升的旅程,让你不仅能管理好时间,更能驾驭时间,最终成为自己人生真正的主宰。翻开这本书,你将开启的,是一个属于你自己的高效人生。

用户评价

评分

这本书在“任务分解和目标设定”方面的指导,可以说是我过去在这些方面屡战屡败的重要原因的“解药”。我以前总是喜欢把事情想得过于简单,或者把一个大目标直接放在那里,却不知道如何一步步去实现。这本书花了很大篇幅来讲解如何将宏大的目标分解成可执行的小任务,并为每个小任务设定清晰、具体、可衡量的标准。它用了很多生动的例子来解释“SMART原则”,并且教我如何根据自己的实际情况来灵活运用。我最喜欢的是书中关于“进度可视化”的建议,比如制作一个简单的进度条,或者用清单来标记完成的任务。看着自己一步步接近目标,那种成就感是无与伦比的。我尝试用书中的方法来规划我一个长期的学习计划,我将大的学习主题分解成周、日的小目标,并且每天都追踪自己的学习进度。这种清晰的路径和可见的进展,让我摆脱了过去那种“原地踏步”的感觉,充满了前进的动力。

评分

哇,这本书真的彻底改变了我过去那种“一天到晚忙忙碌碌,却不知道自己在忙什么”的状态。以前总是感觉时间像个沙漏,抓不住,漏得飞快,每天醒来就是一种紧迫感,好像有无数件事情等着我,但真正坐下来开始做的时候,却又会因为不知道从何下手而陷入拖延。这本书的开篇就点出了我这种“假性忙碌”的痛点,让我一下子有了共鸣,感觉作者很懂我。它并没有直接给我一堆冰冷的时间管理技巧,而是先从“为什么我们总是觉得时间不够用”这个问题入手,深入剖析了我们内心的焦虑、完美主义以及信息爆炸带来的注意力分散。读完这部分,我才恍然大悟,原来很多时候,我并非真的没有时间,而是我的思维模式在作祟。书中提到的“时间黑洞”概念,比如无意义的社交媒体浏览、反复修改邮件、不必要的会议等等,我简直对号入座,感觉自己被扒得体无完肤,但也正是这种“暴露”让我看到了改变的可能性。它鼓励我正视自己的时间浪费习惯,而不是一味地责怪外部环境。我开始尝试记录自己的时间去向,虽然一开始有点痛苦,但三天下来,我惊讶地发现,原来我每天有那么长的时间都“消失”了,而且消失得悄无声息。这种客观的数据分析,比任何空泛的道理都更有说服力,也为我后续的学习和实践打下了坚实的基础。

评分

读到关于“精力管理”的部分,我真的眼前一亮。我以前一直以为时间管理就是管理时间,但这本书却告诉我,管理好自己的精力,比管理时间本身更重要。书中详细阐述了精力是如何消耗的,以及不同类型的精力(体力、脑力、情绪、意志力)如何相互影响。它让我意识到,即使时间再充裕,如果精力不足,也无法高效地完成任务。我过去常常熬夜工作,第二天精疲力竭,白天又效率低下,形成了一个恶性循环。这本书给了我一套非常实用的精力恢复和提升的方法。比如,它建议我每天都要安排固定的“精力充电”时间,即使只有短短的十几分钟,去做一些能让自己放松和恢复的事情,比如散步、冥想、听音乐等等。它还强调了保持规律的作息,均衡的饮食,以及适当的体育锻炼对精力水平的重要性。我开始尝试在中午安排一个短暂的午休,并且晚上十一点准时睡觉。虽然一开始有些不适应,但几周下来,我明显感觉自己白天精神状态好了很多,处理复杂问题的时候也更加游刃有余。这种从“时间”到“精力”的视角转移,是这本书给我带来的一个巨大惊喜,也是我过去从未曾想过的。

评分

这本书最让我印象深刻的是它关于“优先级”的论述,简直是为我这种选择困难症晚期患者量身定做的。我过去常常陷入一个怪圈:看到什么都觉得重要,什么都想做,结果导致精力分散,每件事情都做得浅尝辄止,最后反而什么都没做好。这本书提出了一个非常实用的框架,帮助我区分“紧急”和“重要”,并强调了“重要但不紧急”的事情才是真正能够带来长期价值的。它并没有简单粗暴地让我去放弃一些事情,而是引导我去思考每件事情的“ROI”(投资回报率),无论是时间还是精力。书中还提供了一些具体的工具和方法,比如“四象限法”的应用,我以前也听说过,但总觉得有点抽象,直到看了这本书里具体的案例分析,我才真正理解了它的精髓,并且能将其运用到我自己的实际工作中。我开始学会用这个框架来审视我的待办事项清单,把那些真正对我的长期目标有帮助的事情,即使不那么紧急,也优先安排时间去完成。这不仅仅是关于如何安排日程,更是关于如何规划自己的人生,如何把有限的精力投入到最有价值的事情上去。这种思维方式的转变,让我感觉自己不再是被动地应对工作和生活,而是主动地去创造我想要的生活。

评分

让我感到非常惊喜的是,这本书对于“拖延症”的解读,并不是简单的“不要拖延”,而是深入剖析了拖延背后的心理机制,并提供了富有同情心和建设性的解决方案。我过去常常因为无法克服拖延而感到自责和沮丧,认为自己是个懒惰的人。但这本书让我明白,拖延往往源于对失败的恐惧、对任务的模糊不清、或者对完美的要求过高。它鼓励我“拥抱不完美”,并提供了一些“微行动”的技巧,让我从最小、最容易开始的步骤入手,逐步建立起行动的惯性。比如,对于一个令我望而生畏的大项目,它建议我先花五分钟时间去“预热”,比如整理一下桌面,打开相关的文档,或者写下项目的第一个小目标。这种“微行动”的力量,让我逐渐克服了启动的阻力。我还尝试了书中关于“奖励机制”的建议,每完成一个小的任务,就给自己一个小小的奖励,这极大地增强了我的动力。这本书让我不再把拖延视为一种“缺陷”,而是将其看作一种可以被理解和克服的习惯,这让我感到前所未有的轻松和解脱。

评分

让我感到耳目一新的是,这本书并没有仅仅关注“如何提高效率”,而是将“工作与生活的平衡”放在了一个非常重要的位置。我过去常常陷入“工作狂”的模式,认为只有拼命工作才能获得成功,结果导致身心俱疲,家庭关系也受到影响。这本书让我明白,真正的“时间管理”不仅仅是关于如何在工作时间内做得更多,更是关于如何在工作之外,为自己争取更多的时间去休息、去陪伴家人、去追求个人爱好。它提供了一些非常实用的策略,比如如何设定清晰的工作界限,如何学会拒绝不必要的要求,以及如何合理地安排自己的非工作时间。我尝试在周末给自己安排一些“完全属于自己”的时间,去做一些让自己感到快乐和放松的事情,比如和朋友聚会,或者去户外运动。这种有意识地“留白”,让我感觉生活更加充实和有意义,也让我能够以更好的状态投入到工作中。这本书让我意识到,平衡不是一种奢侈,而是实现可持续发展和幸福生活的基础。

评分

这本书在“沟通和协作中的时间管理”这一块的探讨,可以说是点醒了我过去很多“无效沟通”的根源。我以前常常觉得开会是浪费时间,但又不知道如何去改变。这本书详细分析了会议低效的原因,并提供了非常实用的解决方案,比如如何设定明确的会议目标、如何控制会议时长、如何保证会议的有效性等等。它还强调了在日常沟通中,如何清晰、简洁地表达自己的需求,如何有效地倾听他人的意见,以及如何通过高效的邮件和即时通讯来节省双方的时间。我尝试在团队内部推行一些书中提到的“高效沟通”原则,比如每次开会前都发送一个简要的议程,并在会议结束后发送一份会议纪要。虽然一开始有些阻力,但慢慢地,大家都能感受到效率的提升。这本书让我明白,时间管理不仅仅是个人的事情,更是团队协作中至关重要的一环,一个高效的团队,必然有一个懂得管理时间的领导者和成员。

评分

这本书最让我感动的是,它并非高高在上地教导读者,而是以一种非常人性化的、充满理解的姿态,带领我们一起探索更高效、更有意义的生活方式。它承认我们在时间管理过程中可能会遇到的困难和挫折,但始终给予我们积极的鼓励和支持。书中穿插的很多真实案例,都让我看到了普通人通过学习和实践时间管理,所取得的积极改变,这给了我巨大的信心。我特别喜欢书中关于“持续学习和反思”的章节,它强调时间管理不是一成不变的,而是需要我们不断地去尝试、去调整、去优化。这本书提供了一个非常好的起点,让我明白了我可以通过不断地学习和实践,来掌握更多的时间管理技巧,并最终成为自己时间的主人。它不是一本“速成手册”,而更像是一位循循善诱的导师,陪伴我在时间管理的道路上不断前进。

评分

这本书在“应对干扰和诱惑”方面的策略,简直是为我这种“手机不离手”的现代人量身打造的。我常常发现自己本来想做一件重要的事,但手机的消息提示、社交媒体的推送,就能轻易地把我拉走,而且一旦被拉走,就很难再回到原来的轨道。这本书并没有简单地让我“卸载APP”或者“关闭通知”,而是深入分析了这些干扰的根源,以及我们为什么会轻易屈服于它们。它提供了一些非常巧妙的“防御机制”,比如“批量处理”信息,而不是一条条地回应;“设置专注时段”,在这段时间内彻底与外界隔绝;甚至还教我如何“拥抱延迟满足”,认识到眼前的短暂诱惑,可能会牺牲掉长期的目标。我尝试了书中提到的“数字排毒”练习,比如每周设定一天不使用社交媒体,并且在工作日结束后的两小时内不碰手机。刚开始真的很难受,但坚持下来,我发现自己对手机的依赖程度大大降低了,而且有更多的时间和精力去投入到更有意义的事情上。这本书让我明白了,应对干扰不是一蹴而就的斗争,而是一个需要耐心和策略的修炼过程。

评分

我不得不说,这本书在“番茄工作法”的讲解上,实在是太细致入微了,简直就像是手把手地教我如何实践一样。之前我尝试过一些时间管理APP,也听过“番茄工作法”的名头,但总觉得难以坚持,或者效果不明显。这本书给了我一个全新的视角。它不仅仅告诉我要“工作25分钟,休息5分钟”,更深入地解析了为什么这个方法有效,以及如何根据自己的实际情况进行调整。书中详细地介绍了如何准备“番茄时钟”,如何处理干扰,如何在番茄钟之间进行有效的休息,甚至连如何为每个番茄钟设定具体的小目标都做了详细的指导。我印象特别深的是,书中提到,如果遇到无法中断的任务,不要强迫自己停止,而是可以适当延长番茄钟的时长,但要保证之后有更长的休息时间来弥补。这种灵活性的强调,让我感觉不再是被“规则”束缚,而是学会了如何“为我所用”。我按照书中的建议,开始尝试每天只用一个番茄钟来处理一项最重要的任务,并且在休息时间真的去“休息”,而不是继续刷手机。神奇的是,我发现我变得更加专注,而且完成任务的速度也比以前快了不少。这种循序渐进的改变,让我对时间管理产生了真正的信心。

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物流很快 东西不错 需要再来

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想要的书 物流很快

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物流很给力,第二天就送到了。还没有看,看完才追加评论。

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很不错的关于记忆的书。记忆力原来也是可以训练的。这本书不错,值得购买。

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京东满减叠2-1卷,神一样的价格,京东真给力,中国人的素质要靠你提升啦?

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今天下单明天就好啦!给儿子买的,孩子上初中的,都建议买来看看,对孩子有很大帮助

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还没有看完,不过已经看了一半了,不错

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正版图书还是京东的放心

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还没有看呢,看过评价

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