当励志不再有效：自我平静的五步锻炼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金木水 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理健康
• 情绪管理
• 正念
• 减压
• 焦虑
• 内省
• 幸福感
• 个人发展
• 积极心理学

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510838682

版次：1

商品编码：11772974

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：372

字数：237000

内容简介

　　《当励志不再有效：自我平静的五步锻炼》将对励志界带来的难以估量的影响。它提出了一个对励志行业生死攸关的问题：励志真的有用吗？
　　金木水先生认为他对行业做出了巨大贡献，而其他业内人士认为可能是场灾难。这并非玩笑，想想看，励志书读了不少，励志课听了不少，励志电影看了不少，为什么烦恼去了又来？道理都明白，为什么自己却总做不到？从社会层面讲，正能量宣传不可谓不多，为什么抑郁不散、抑郁症频发？本书将阻碍正见的原因，形容为头脑中的“大山”。大山可否挪移？大山如何挪移？
　　本书见解独特，为你另辟蹊径。对于喜欢心灵和心理的朋友来讲，本书将带给你很多“噢，原来如此”的答案，以及不时的会心一笑。

作者简介

　　金木水，自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年；归国后创建了年销售额逾一亿美金、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚，而是事实；但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑，那会喜欢他的理性；如果你希望静心，那会喜欢他的轻松；如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾，那你会爱上这种风格！

目录

第一部分?人类不平静的起源
1. 不平静的起源 2
* 在不平静的生活中寻找平静?* 必要的准备?* 有一种烦恼叫胡思乱想?* 西方的理论?* 东方的理论?* 同一个方向
2. 念头不是你 36
* 念头在哪里?* 奇哉大脑?* 脑与意识?* 念头不是你?* 诊治方案
3. 第一步：觉醒 67
* 从觉到醒?* 我觉故我在?* 觉知念头?* 审核念头?* 觉知身体?* 认识自我
4. 第二步：正见 99
* 八万四千把钥匙?* 第一把钥匙：感恩?* 第二把钥匙：讲和?* 第三把钥匙：当下?* 正见不等于智慧?* 思维不等于体悟
5. 为何烦恼重来 130
* 当励志不再有效?* 潜意识?* 习惯?* 是敌是友?* 修心没有捷径
6. 为何抑郁不散 157
* 奇怪的抑郁症?* 抑郁未发之时?* 精英的烦恼?* 日式的压抑?* 走出抑郁也没捷径
第二部分?平静是怎么炼成的
7. 心的锻炼 190
* 心的锻炼?* 两条途径和一个练习?* 定与觉?* 古为今用?* 古以今准
8. 第三步：定力 223
* 局促不安的大脑?* 太难还是太容易?* 从静入定?* 定到正定?* 定与潜意识
9. 第四步：觉知力 254
* 再说习惯?* 做个观察者?* 专注的觉知?* 静坐觉知?* 定觉合一
10. 生活中观“念头” 279
* 一个要领?* 两个准备?* 观净相?* 观羡慕嫉妒恨?* 观自责?* 观后悔，观忧虑
11. 生活中观情绪 309
* 何谓情绪?* 念头和气血?* 控制情绪?* 观怒火中烧?* 观悲痛
12. 第五步：精进 330
* 常应常静?* 生活真的是修行吗？?* 深深的静，淡淡的喜?* 额外的礼物?* 临别寄语
参考书目 355

前言/序言

　　祝贺你翻开了一本与众不同的书。
　　这是一本宣扬“励志可能无效”的励志书，也是一本宣传“修心没有捷径”的修心书。终于，你遇到了一本和心灵鸡汤唱反调的书。
　　其实本人一直是心灵鸡汤的粉丝。每次走进书店，我都被摆满一楼大厅的心灵书籍所吸引，感受迎面而来的正能量：有让人“动心”的，比如“爱拼才会赢”啦、“人生不设限”啦、“飞得更高”啦等等；有让人“静心”的，比如“退一步海阔天空”啦、“管好你的愤怒”啦、“少就是多”啦等等。倒不是说它们写得不好，应该讲文笔真好；也不是说它们写得不对，应该讲道理都对。但我质疑——理念真的有用吗？
　　这个问题看似幼稚，但并非玩笑。可想一想——
　　我们早就明白“不要为打翻的牛奶哭泣”的道理，为什么常为昨天后悔？
　　我们早就明白“活在今天方格中”的道理，为什么总为明天担忧？
　　我们早就明白“做自己的本色”，为什么却为别人一句话想个半天？
　　我们早就明白“愤怒是拿别人的错误惩罚自己”，为什么还在惩罚自己？
　　我们早就明白“睡吧，留到明天去想”的道理，为什么大脑仍然拒绝入睡？
　　显然，道理归道理，大脑即使明白，也未必照办。
　　你看，励志界的朋友怎么会喜欢我呢？一上来就碰了他们最不喜欢被碰的地方。
　　但我才刚刚开始呢。
　　试想，如果摆脱负面想法就像领悟一个理念那么简单，那么大家都曾经读过一本好书，或看过一部感人的电影，或听过一堂励志课，当时下的决心也很大啊，怎么烦恼去了又来？试想，既然正能量讲了很多，心灵鸡汤天天供应，为什么周围的抑郁并未改善？请再想一想，如果自我平静就像喝鸡汤那么简单，那佛陀还需要离家出走，耶稣还需要降临人世吗？
　　显然，励志如果停留于理念，效果有限。
　　各位见过很多速效的广告吧？比如，“30天让你减肥”、“30天让你牙齿变白”、“30天让你胃口变好”、“30天开始新的人生”、“30天情绪控制”等等。
　　这些广告并不全是虚假宣传。
　　只可惜速效的，往往是短效的；最速效的，也是最容易反复的。
　　让自己的心平静下来，同样不是“速效”可以实现的。我不否认，少数非常幸运的人读了少数非常好的书，确实改变了自己一生，但是对于大多数人而言，励志的道理就像天空中的白云一样，来了又去，而烦恼也像天空中的乌云一样，去了又来。
　　我曾经有幸旁听过一次培训，算是我听过最好的励志课了，当快结束的时候，老师问学员：“你们今天‘开悟’了吗？”同学一个个心潮澎湃，左边的站起来发言：“老师，今天我终于明白了一个道理！”后面的站起来说：“老师，今天我终于恍然大悟！”当时我诚惶诚恐，扪心自问，是不是自己哪里出了问题？！
　　三个月以后，再见到这些学友，才发现自己并未错过什么，该怎样又变回了怎样——原来发火的继续发火，原来悲观的继续悲观，原来睡不着觉的还是睡不着觉，再也没人提“大悟”的事情了，只剩下“恍然”。
　　显然，励志如果停留在理念，保质期也很短。
　　因此，我决定写一本不同的书。
　　先说明下本书的结构，分为两部分。第一部分是“人类不平静的起源”，包括六章，偏重理论，我将告诉你——通往平静之路没有捷径。第二部分是“平静是怎样炼成的”，也包括六章，偏重方法，我将告诉你——虽然没有捷径，但确有一条理性之路。

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帮人买的，应该满意吧

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单位买的，给同事们看。

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差评！发本破的过来，嫌麻烦就没要求调换，京东除了速度你还得长点心！

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很好看不错的

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单位买的，给同事们看。

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很好的书，可以看得出作者学贯中西，对各位哲人的思想有些很好的理解，帮助我们拜托痛苦

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很好看

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很好

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应该是正品书，一直相信京东，朋友对这书评价很高推荐的！希望能找到静心之法