遇见幸福：杨澜给智慧女性的12堂人生课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张笑恒 著

图书标签:

• 女性成长
• 人生智慧
• 幸福感
• 自我提升
• 杨澜
• 人生规划
• 情绪管理
• 职场女性
• 心灵鸡汤
• 个人成长

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113206031

版次：1

商品编码：11786366

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：轻型纸

页数：228

字数：260000

内容简介

　　“什么是幸福的人生”每个人都在寻找，也是电视台和人类社会中广泛讨论的话题，人们四处寻找常常陷入错觉。而时下各种心灵鸡汤式样的文章也多从自身的角度来反思和规避社会责任角度出发，来告诉人们如何寻找幸福。但如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。《遇见幸福：杨澜给智慧女性的12堂人生课》摒弃了有关幸福的传统观念，而从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。人与其他动物的区别在于人类可以预见未来，而作为知名的人物：杨澜、濮存昕、陈道明等无疑是其中的典范。本书通过自己根据实际情况对未来的情感预期，来不断调整心态、环境等，从而达到自己的幸福需求。书中列举了大量实验，引用了心理学和行为学方面的研究成果，证明了怎样让自己更幸福的12种方法。人们拥有自主的选择权，有史以来的一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。

目录

第一篇 幸福生活密码
第一章 心态：不断培养自己的正面情绪
1.幸福和成功都属于乐观的人
2.你对生活微笑，生活就会对你微笑
3.试着发现生活里的美，而不是提示自己的不幸
4.亲近自然，吸收正能量
5.如果没人给你鼓励，那就自己为自己鼓掌
6.坦然面对失败，学会坚强
7.一定要学会控制自己的情绪
8.无谓的抱怨会让你更无力
9.希望，让我们在不断的失望后继续前行
第二章 发现自我：做更好的自己
1.爱自己，每个女人都是天使
2.正视自己的不完美，做更好的自己
3.相信自己能飞翔，才能拥有翅膀
4.每个女孩都应该拥有自己独特的品位
5.真实比正确更重要
6.不再模仿别人，开始学习定义自己是谁
7.为独一无二的自己喝彩
8.花瓶如果摆在合适的位置，它就是艺术品
9.女人可以优雅地变老
第三章 爱情亲情：女人的终极幸福所在
1.幸福的秘密是相爱
2.成为好女人才能吸引好男人
3.不要因为害怕受伤而害怕去爱
4.为爱情建立共同的梦想
5.爱情与婚姻是可以共同拥有的
6.感恩之心，是幸福婚姻的基石
7.婚姻最坚韧的纽带不是孩子，而是精神上的共同成长
8.亲密，要表达
第四章 朋友：分享越多幸福越多
1.友情是生命中不可或缺的
2.幸福=快乐×分享人数
3.与乐观的人做朋友，你也会变得乐观
4.与有思想的优秀人交朋友
5.学习成为很好的倾听者
6.任何成果和成就都应该和别人分享
7.想交朋友，你就要对他们付出真诚
8.珍惜朋友之间的缘分
9.受人恩惠不忘于心
第五章 情调：享受生活的每一个过程
1.人生就像乘坐热气球，享受过程才是最重要的
2.幸福，来自对生活细节的关注
3.以童心去感受幸福
4.音乐是对心灵最好的滋养
5.慢下来，别让幸福擦肩而过
6.对生活充满好奇心
第六章 健康：身心健康是幸福的前提
1.健康的身体很重要，请善待它
2.健康从关爱自己开始
3.开始注意饮食，注意身体健康
4.会休息的人才会更好地工作
5.幸福女人与皿健康说再见
6.选择适合自己的运动并坚持下去

第二篇 塑造完美的自己
第七章 事业：幸福就是选对属于自己的舞台
1.事业是女人最华丽的背景
2.人生不是漫无目的的散步
3.找到自己的优势，你总有一样最拿手
4.找到自己喜欢的事就会幸福
5.挖掘自己的潜能，定位自己
6.忠实于自己的内心，对自己的选择负责
7.抓住机遇的翅膀，成功不是等来的
第八章 努力：辛劳着，幸福着
1.我不聪明，所以我很努力
2.为理想而奋斗是最自豪的事
3.青春不留白，做你认为值得的事
4.幸运不会照顾你一生
5.成长能够给人带来深刻的幸福体验
6.快乐工作等于快乐生活
第九章 理财：让金钱提升你的生活品质
1.会花钱，比会赚钱更重要
2.省钱比挣钱更重要
3.理财要赶早，小钱要用好
4.投资，让钱“动”起来
5.不管现在你的收入有多少，都要开始积累财富
6.未雨绸缪，年轻更要买保险
7.赚钱不是人生的唯一目标
第十章 平衡：简单一点才会幸福
1.事业与家庭并无矛盾
2.简单就是幸福
3.幸福=能力÷期待
4.做妈妈是件多么幸福的事情
5.力争做孩子心中快乐的天使
6.处理好与对方父母的关系
7.既要事业，又要生活，在双重角色中做个好女人
8.婚后尽量留多点时间在家里，必要时学会放弃
9.关于孩子，趁年轻赶快生
第十一章 从容：让幸福像花儿一样绽放
1.幸福是从自己心里长出来的
2.女人的幸福不是男人给的
3.幸福不是得到的多，而是计较的少
4.要学会放弃
5.心灵独立的女人，永远充满魅力
6.幸福源于认识到生活的不完美
7.凭海临风，人生得意也淡然
8.幸福是一种能力，你必须主动去寻找它
9.去行走，为自己改变
10.让经历变成美丽
第十二章 慈善：善良浇灌出快乐之花
1.善良的女人持有幸福的通行证
2.怀慈善心，热衷于公益事业
3.慈善人首先要过“慈善知识关”
4.把慈善当作愉快的事
5.爱是一种需要学习和培养的能力

精彩书摘

　　《遇见幸福：杨澜给智慧女性的12堂人生课》：
　　1.幸福和成功都属于乐观的人
　　心理学家研究发现，在让人幸福的因素中，乐观是很重要的一项特质。无论对事业还是家庭来说，杨澜都可谓是女性中的成功典范。然而，她的成功和所有人一样绝不是一帆风顺的，经历过失败的感情生活，面临过《阳光卫视》被收购，这样的打击对于一个女人来说绝对是“致命”的。但是，乐观的杨澜在失败后从来不曾气馁，她给人留下的永远是大方得体，笑容可掬的动人印象。
　　生活中，很多女孩像极了琼瑶阿姨小说中的一些女主角，动不动就以悲观形象示人。失恋了就觉得仿佛天都塌了下来，觉得生活中充满了阴霾；工作上不顺心了，就觉得全世界都与你为敌，仿佛周遭都是同事的冷眼，没有人愿意站在自己的一边……这些困难对于女人来说逃过去了就是福，扛不过去便是劫。其实，当你面对人生道路上的重重阻碍时，关键在于自己的心态是乐观还是悲观，成功也许就在你嘴角上扬的那一刹那为你停留。
　　西单女孩任月丽，是一位西单地下通道地铁歌手。任月丽幼时父母多病，她由奶奶带大，她十六岁时为了填补家用来到北京的一家餐馆打工，结果老板没给她发工资。任月丽落寞地走在街头，她看到有地下歌手卖唱，也萌生了这个想法。任月丽找到一位流浪歌手学习吉他，一月后就独自开唱。在北京生活的四年中，任月丽每月都要将大约一半的收入寄回家中，是家里的生活支柱，自己每天的生活费不超过10元。
　　那段日子她的生活辛苦而自在，她在地下通道里每日面带微笑，歌声动人。
　　2008年，任月丽翻唱的（《天使的翅膀》被拍客传到网上，视频迅速走红，很多人看后都被任月丽的乐观坚强所打动，纷纷留言称任月丽是“天籁之音”。任月丽与大多数“80后”不同，她很小年纪就来到北京闯荡，独自面对生活的艰辛，但是她始终不曾失掉自己的乐观坚强，所以她唱出来的《天使的翅膀》才别具韵味。任月丽更是被中央电视台等主流媒体称为“百姓歌手”，她的乐观坚强让自己走向了幸福之路。
　　女人拥有乐观的心态会让你离成功越来越近，不要一遇到困难和挫折就总觉得自己是不幸运的，“塞翁失马，焉知非福”，只要能够抬头看到阳光就是幸运的，那些生活里的挫折比起一个人的人生它只不过是一个再小不过的插曲，千万不要让你的情绪把它无限放大延长，遮住了你看向前方的眼睛。
　　心理学家曾经告诉我们，认为自己处于某种状态，并相应地为之，这种态度就越发明显。就好比有些小孩本来只是有点难过，但一哭起来，就越哭越伤心了，就是这个道理。当你认为自己不行时，你离成功就会很远，那么你就真的不会成功，而如果你相信自己终将会取得成功，那它就会在不远处向你招手。
　　筱宁初中毕业的时候就在哥哥的印刷厂帮忙，每个月有1000多元的工资。后来，她自己出来单干，帮市区里的小旅馆、小餐馆印信纸、信封、筷子套、牙签袋等，一年也能赚个七八万元。这时候她已经结婚，并生有一个女儿，家庭算得上是幸福美福。
　　2004年的一天，她记得很清楚，那天早晨有人找她印一些收据，实际上是一些发票，给的价钱特别高，不到2000元的成本，就能赚1万元。筱宁虽然觉得有点不妥当，但因为利润高，她还是印了。结果事情很快败露，她被判了两年。
　　服刑期间，丈夫和她离了婚，并剥夺了女儿的抚养权，每每想到这些，她就想一死了之。但是，生性倔强的她终于还是熬了过去，因为表现良好，她被提前半年释放。
　　回到家中，她不打算再做印刷生意，于是从哥哥那里借来了2万元，开始了投资生涯。为保守起见，她找的都是店面，她投资了一间商铺，只交了1万元订金，几个月后转手就赚了4万多元。靠着“胆子大，眼光好”，到2007年年底，她手里的2万元已经变成了20多万元。
　　2007年年底，看着股票市场一直在牛市坚挺，再加上对2008年存有太多的憧憬和梦想，她抽出自己的全部资金投进股市，计划着和2008年的奥运会一起风光一回。初期，的确赚了一笔，但是让人猝不及防的金融危机臬了，股票暴跌，她的20多万元仅仅剩下6万多元。同时，之前投资的两家商铺，也一直租不出去，只能眼睁睁地看着亏钱。
　　筱宁感觉自己又一次被扔进了黑暗中，她是那么无助，又那么无奈，年近30岁的她，一下子苍老了许多。她在床上躺了整整两天两夜，第三天早上，她爬起来，用冷水洗了一把脸，对着镜子里的自己说，这辈子监狱都坐了，还有什么事情不能承受？大不了从头再来！在这个世界上，许多事情都是我们难以预料的，我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命有多长，却可以安排眼前的生活；我们左右不了突如其来的变化、无常的天气，却可以调整自己的心情，只要我们每天都保持一个乐观，而积极的心态，那么我们的人生就一定不会失色。
　　女人要想成功，就要更加积极，别被困难打倒。
　　想成功的人都是乐观的人，悲观永远都是成功的阻碍，只有积极向上的态度才会让生活变得美好。相信明天一定比今天更好，只要你努力了，社会一定是公平的，不要报怨生活，面对困难，请记住一句话，“办法总比困难多”。
　　只有乐观的女人才不会像花一样枯萎，悲观情绪永远是加速生命衰败的催化剂，一个女人连生机都谈不上了，又谈何成功呢？收起你的多愁善感吧，只要你微笑着面对前方，成功就在离你不远的地方，那里将会有大片的阳光。
　　……

前言/序言

《生活智慧：在平凡日子里绽放不凡的自己》 在这个日新月异的时代，女性正以更加独立、自信的姿态拥抱生活。然而，如何在忙碌与挑战中寻找到属于自己的幸福，如何才能让生命的光彩在每一个平凡的日子里熠熠生辉，是许多女性内心深处的探索。本书并非一本心灵鸡汤式的慰藉，而是一本集结了多位在各自领域卓有成就的女性的经验与感悟的指南。它汇聚了她们在人生旅途中所遇到的种种困惑、挣扎与突破，以及最终领悟到的生活智慧，旨在为每一位渴望活出自我、拥抱幸福的女性提供一份切实可行的参考。 本书的每一章节都将聚焦一个女性成长过程中至关重要的话题，并邀请不同背景的杰出女性分享她们的独到见解。我们并非提供标准化的答案，而是鼓励读者在阅读中进行自我反思，寻找最适合自己的路径。 第一章：认识真实的自己——内心的罗盘 真正的幸福，源于对自我的深刻认知。本章将引导读者深入探索内心的需求、价值与热情所在。我们将学习如何识别并放下那些不属于自己的期待和标签，如何倾听内心最真实的声音，从而建立起一套属于自己的内在价值体系。通过一些自我觉察的练习，读者将有机会更清晰地描绘出“我是谁”，并以此为基石，开启真正属于自己的幸福之旅。 第二章：情绪的导航——与内心和谐相处 情绪是生活的调色盘，而学习驾驭情绪，才能让人生色彩更加斑斓。本章将探讨如何理解并接纳各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑。我们将学习一些实用的情绪管理技巧，例如正念练习、情绪日志的记录，以及如何有效地表达情绪，避免被负面情绪裹挟，从而在复杂的情感世界中找到平静与力量。 第三章：人际关系的艺术——连接与滋养 生命因连接而更加丰盈。本章将深入剖析构建健康、有意义人际关系的重要性。我们将学习如何建立清晰的沟通模式，如何设置健康的界限，以及如何在爱与被爱中找到平衡。无论是亲情、友情还是爱情，本书都将提供关于如何滋养这些关系，让它们成为我们人生中最坚实的后盾的宝贵经验。 第四章：职场的智慧——超越性别，成就自我 在职业生涯中，女性往往面临着独特的挑战与机遇。本章将分享如何在职场中打破壁垒，发挥个人优势，并实现职业与个人生活的平衡。我们将探讨如何有效地进行职业规划，如何在竞争中保持自信，以及如何在不断变化的工作环境中学习与成长，最终在事业上开创属于自己的一片天地。 第五章：财务的独立——掌控自己的生活 经济独立是实现人生自由的重要基石。本章将以通俗易懂的方式，讲解个人财务规划的基本原则，包括储蓄、投资、预算以及风险管理。我们将学习如何理性消费，如何为未来做好财务准备，从而拥有更多的选择权，不再被财务问题所束缚，实现真正的生活自主。 第六章：身心的健康——内在的富足 健康是革命的本钱，更是幸福的源泉。本章将强调身心健康一体的重要性。我们将探讨科学的饮食习惯、规律的运动方式，以及充足的睡眠如何成为我们保持活力的关键。同时，我们也将关注心理健康，学习如何通过冥想、正念以及寻求专业帮助来缓解压力，保持内心的平和与愉悦。 第七章：学习与成长——永不停止的探索 世界在不断变化，而学习与成长是适应变化的最佳方式。本章将鼓励读者保持好奇心，拥抱终身学习的态度。我们将分享如何获取新知识，如何培养新的技能，以及如何从每一次经历中汲取经验，不断提升自我，让生命保持鲜活与活力。 第八章：面对挑战与挫折——坚韧的力量 生活不可能永远一帆风顺，而挫折与挑战恰恰是磨砺意志、淬炼成长的契机。本章将分享如何在逆境中保持乐观，如何在失败中吸取教训，并找到重新站起来的力量。我们将学习如何培养坚韧不拔的品质，如何将挑战视为成长的动力，从而在风雨中更加坚定地前行。 第九章：个人品牌的塑造——独特的光芒 每个人都拥有自己独特的价值和魅力，而学会塑造和展现个人品牌，能够让你在人群中脱颖而出。本章将探讨如何清晰地定义自己的优势，如何有效地沟通自己的价值，以及如何通过言行举止展现自信与专业，从而建立起令人信服的个人影响力。 第十章：爱与被爱的能力——生命的温暖 爱是人类最基本的情感需求，也是通往幸福的重要途径。本章将深入探讨如何培养爱与被爱的能力。我们将学习如何付出无条件的爱，如何接受他人的爱，以及如何在各种关系中传递温暖与关怀，让生命充满爱的力量。 第十一章：时间管理与效率——掌控你的节奏 时间是有限而宝贵的资源，学会有效地管理时间，能够让你事半功倍，从容应对生活中的种种事务。本章将介绍实用的时间管理方法，例如优先级排序、番茄工作法等，帮助读者更好地规划和利用时间，从而在工作和生活中找到平衡，拥有更多的自由和掌控感。 第十二章：幸福的定义与追求——活出彩色的自己 幸福并非遥不可及的彼岸，而是存在于每一个当下。本章将汇集前面所有章节的智慧，引导读者重新审视自己对幸福的理解。我们将探讨如何识别并创造属于自己的幸福时刻，如何享受生活中的点滴美好，以及如何将内心的平和与外在的成就相结合，最终活出那个独一无二、色彩斑斓的自己。 《生活智慧：在平凡日子里绽放不凡的自己》希望成为您人生旅途中一位真诚的朋友和智慧的引路人。它不承诺为您解决所有问题，但它愿意陪伴您一同探索，在每一次阅读中，都能点燃您内心的力量，让您在平凡的日子里，也能够发现并绽放出属于自己的不凡光彩。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我当初选择这本书，很大程度上是被书名中的“杨澜”二字所吸引。我一直以来都对这位知性女性充满好奇，想知道她的人生哲学究竟是什么样的。读这本书的过程，就仿佛是和杨澜进行了一场深入的对话。她没有直接告诉你“你应该做什么”，而是通过分享自己的经历和感悟，引导你去思考。书中的很多章节，都像是为我量身定做的。比如，关于如何在不确定性中找到方向，关于如何与自我对话，关于如何处理情绪的波动。杨澜的文字有一种特别的力量，它能够穿透心灵的壁垒，触及那些隐藏最深的角落。她没有回避生活中的无奈和挣扎，反而以一种非常坦然的态度去面对，并将这些经历升华为宝贵的人生智慧。这本书最打动我的地方在于，它没有贩卖虚假的乐观，而是教会你如何在真实的生命体验中，去寻找属于自己的那份力量和光芒。它让我意识到，智慧女性的道路并非坦途，而是充满着选择和蜕变。这本书无疑是我最近读到的，最能触动我内心，并且给我带来持久启发的读物之一。

评分☆☆☆☆☆

刚开始接触这本书，我带有一些职业的审视眼光，毕竟是采访过无数名人的杨澜的作品。我好奇她会从哪些角度来剖析“人生课”。没想到，这本书的切入点十分别致，它并没有聚焦于如何实现世俗意义上的成功，而是更侧重于女性在人生不同阶段所面临的内在挑战和成长机遇。她通过一系列引人入胜的故事和思考，探讨了自我认知、情感独立、职业发展、家庭关系等多个层面。书中关于“如何与不完美和解”的部分，尤其触动了我。很多时候，我们总是在追求一种理想化的状态，却忽略了生活本身的复杂性和多样性。杨澜以一种非常坦诚的态度，分享了她自身经历中的挣扎和反思，这让读者感到无比的亲切和真实。她没有回避那些艰难的时刻，反而将它们视为成长的养分。这本书让我意识到，所谓的“智慧女性”，并非没有烦恼，而是在面对烦恼时，拥有更成熟的心态和更清晰的视野。她鼓励女性去拥抱自己的独特性，去勇敢地表达自己的需求，去在爱与被爱中找到平衡。读完之后，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼，对人生有了更深刻的理解，也更加坚定了我继续探索和成长的决心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，生活节奏很快，常常感到疲惫和迷失。偶然的机会，我读到了这本书。它给我的感觉就像是夏日午后的一缕清风，带着淡淡的香气，吹散了内心的浮躁。这本书并没有给我提供速成的“人生秘籍”，而是更像一位长辈，在和我分享她的人生经验。杨澜在书中提到的很多观点，都让我产生了强烈的共鸣。比如，关于如何平衡事业和生活，关于如何在压力之下保持内心的平静，关于如何处理复杂的人际关系。她用自己真实的故事，告诉我们，人生并非只有一种模式，也没有绝对的对错。最重要的是，我们要学会倾听自己内心的声音，去发现自己真正想要的是什么，然后勇敢地去追求。这本书让我明白，所谓的“幸福”，并不是生活一帆风顺，而是能够在逆境中找到力量，在平淡中体会美好。她笔下的女性形象，不再是单一的刻板印象，而是充满了各种可能性，有力量，有温柔，有智慧，也有脆弱。读这本书，我不再感到孤单，仿佛有了一个可以依靠的肩膀，让我更有信心去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我以为会看到一些关于如何“抓住”幸福的鸡汤秘籍，毕竟书名就带着“幸福”二字，再加上杨澜这个名字，总让人联想到光鲜亮丽的人生。然而，随着文字的流淌，我惊喜地发现，这本书带给我的，远不止于此。它更像是一位阅历丰富的朋友，在夜深人静时，娓娓道来那些关于人生、关于选择、关于成长的深刻感悟。杨澜的文字没有刻意的说教，更多的是一种温柔的引导，她将自己的人生阅历，那些跌倒、爬起、迷茫、顿悟的瞬间，巧妙地融入到一个个看似寻常的道理中。读她的文字，就像在读一本关于“自己”的书，你会时不时地在其中找到自己的影子，那些曾经的困惑，那些不敢承认的脆弱，那些渴望却又犹豫的梦想，似乎都在她的笔下得到了理解和回应。她没有教你如何立刻获得幸福，而是让你学会如何与自己和解，如何在复杂的世界里保持清醒，如何去爱，去感受，去经历，去成为一个更完整、更有力量的自己。这本书的价值，不在于提供一个现成的幸福模板，而在于开启你内心的探索之旅，让你意识到，幸福并非遥不可及，而是藏在你每一个勇敢的决定，每一次真诚的付出，每一次对生活的热爱之中。它让我重新审视了“智慧”的定义，不再是简单的知识堆砌，而是包含着对生活深刻的洞察、对人性的理解，以及对自我价值的坚定认知。

评分☆☆☆☆☆

当拿到这本书时，我并没有抱有太高的期待，只是觉得杨澜这个名字自带一种公信力，或许能从中获得一些启发。然而，这本书的内容远远超出了我的预想。它不是那种空洞的说教，而是充满了生活的气息和智慧的光芒。杨澜以一种非常平实却又深刻的方式，讲述了女性在成长过程中会遇到的各种困境和机遇。书中关于“如何成为一个独立思考的个体”的探讨，尤其让我印象深刻。她强调，真正的独立，不仅仅是经济上的自由，更是思想上的解放。她鼓励女性要敢于质疑，敢于挑战，要去形成自己的判断，而不是被外界的声音所左右。这本书也让我反思了自己在人际关系中的一些问题，特别是如何去界定自己的边界，如何去爱自己，以及如何去与他人建立更健康的关系。杨澜的文字充满了温度，她没有居高临下的姿态，而是像一个真诚的朋友，与读者分享她的感悟和思考。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心世界的钥匙，对未来的人生有了更清晰的认识，也更有勇气去拥抱生活中的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

爱学习的人才最可爱

评分☆☆☆☆☆

非常不错的一本书，建议购买阅读

评分☆☆☆☆☆

非常不错的一本书，建议购买阅读

评分☆☆☆☆☆

这次是优惠买的，特别划算，女人真的要增值才不会和社会脱节。听说读书的人比较有气质。

评分☆☆☆☆☆

挺喜欢杨澜的

评分☆☆☆☆☆

有味道

评分☆☆☆☆☆

物资良好，不错

评分☆☆☆☆☆

内容很好，价格稍微贵了些

评分☆☆☆☆☆

内容丰富