下个10000小时，你打算怎样过？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周结林 著

图书标签:

• 时间管理
• 自我提升
• 个人成长
• 效率
• 目标设定
• 习惯养成
• 学习方法
• 职业发展
• 人生规划
• 深度思考

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122276537

版次：1

商品编码：12034964

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-10-01

用纸：轻型纸

页数：280

字数：154000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：20－30岁
　105家企业HR阅读后，一致强烈推荐！
人人网、豆瓣、天涯转发过百万的人生规划理念
微博、知乎过300000忠实粉丝鼎力支持！

内容简介

　　《下个10000小时，你打算怎样过？》从当前年轻人所关注的人生问题讲起，介绍了10000小时天才理论，然后从时间管理、意志力与自控力、资源管理、情绪管理等四个方面介绍如何进行自己的10000小时训练。
　　本书将会指导你重新规划你的时间和人生，让你在短的时间获得成功所需要的正能量，并告诉你一些好的方法，帮助你告别平庸，走向成功。

作者简介

周结林
　　人生规划师，毕业于北京大学法律系，混迹职场江湖十五年，有过二年草莽创业经历。现任智联招聘大客户经理，曾担任多所高校大学生精英选拔赛特邀嘉宾评委，云南卫视大型金 牌帮助类电视节目《让我帮助你》职业生涯规划特约嘉宾老师，微博达人。

内页插图

目录

Part1 输在起点的人，未来在哪里
1. 10年之后你在哪儿　/ 3
2.现在的你，是否一文不值　/ 8
3.输了起点，就等于输掉整个人生么　/ 13
4.过你想要的人生，多晚开始都不晚　/ 19
5.明天会怎样，其实不用恐慌　/ 24
6.总要笑对那些凛冽的时光　/ 29
7.信心爆棚的人比自卑的人更易成功　/ 34
8.别人低调时你高调，别人高调时你微笑　/ 39
本章练习：剧本写作—让你真正感受到自己想要的生活　/44
Part2 10000个小时后，成为你想成为的人
1.要想成功，你需要10000个小时　/ 49
2.人生想要质变，请先学会量变　/ 53
3.选择，比你的努力还要命　/ 58
4.你是哪块料，就往哪个方向努力　/ 63
5.种下一个好习惯，收获一个好结果　/ 68
6.一天又一天，成功的DNA就会植入你的体内　/ 73
7.愿景的驱动力，让你离成功更近　/ 78
8.你的圈子更好，你就会更棒　/ 83
9.每一次“蜕皮”，都是一次成长　/ 88
10.即使没有一盏灯为你亮起，你也要照亮自己　/ 93
本章练习：坚持28天—见证奇迹的改变　/98
Part3 你缺的不是时间，而是时间管理
1.人生的效率是整理出来的　/ 103
2.你的时间那么有限，何必事事亲力亲为　/ 108
3.如果不能准备好，效率一定高不了　/ 114
4.抱歉，你浪费掉的，不是别人的时间　/ 119
5.把握好“计划时间”和“灵活时间”　/ 125
6.你真的是时间不够，还是效率太低　/ 130
7.就趁现在，告别“拖拉斯基”　/ 135
8.人生是道算术题，要做好“加法”和“减法”　/ 140
本章练习：额外奖励—让自己效率翻倍的秘诀　/145
Part4 当你变“strong”了，你就不会那么“low”了
1.意志力，内心强大的原动力　/ 151
2.如果你不能坚持，那不如趁早放弃　/ 156
3.你之所以“low”，是因为你不敢挑战有高度的事　/ 161
4.做任何事都不要“想赢怕输”　/ 166
5.跟半途而废相比，失败和被拒绝并不丢人　/ 171
6.人生如水，只有煮开了，才能沸腾　/ 176
7.艰难的不是困境本身，而是改变现状　/ 181
8.能掌控自己的人，才是情商高的人　/ 186
本章练习：成功模拟—借助偶像的力量来帮助自己　/191
Part5 多认识点人，多充点电，一定不会错
1.做事全凭自觉，但不能全凭自己　/ 197
2.不要等到需要帮助的时候，才想起联络别人　/ 202
3.多给你的人脉账户“充充值”　/ 207
4.这个世界，总会为那些下班后学习的人开绿灯　/ 212
5.那些看上去没用的，却是你未来需要的　/ 218
6.技术是无可替代的“轻资产”　/ 223
7.如果你既没钱又没人，只有“idea”，就别想着创业了　/ 228
本章练习：账户充值—构建属于自己的强大人脉圈　/233
Part6 改变你的格局，人生才会逆袭
1.“伤不起”的人，永远也赢不了　/ 239
2.浮躁的人，当然什么也等不了　/ 244
3.人越淡定，才会越快乐　/ 249
4.你羡慕别人时，别人也在羡慕你　/ 254
5.消极时代，心要保持积极的状态　/ 259
6.即使环境不景气，你也要保持“心气”　/ 264
7.有了专注，才能充满定力地前行　/ 269
8.人生是一场马拉松，感觉累了，可以放松脚步　/ 274
本章练习：烧去抱怨—让坏情绪滚出你的生活　/279

精彩书摘

4.过你想要的人生，多晚开始都不晚
　　多年以来，总是能听到身边的同事和朋友叹息：“唉，老了呀，如果再年轻一些，我过的日子肯定不是这样，年轻多好呀，还有无限可能。”从他们嘴里说出这样的话真让人不能理解，明明他们才刚过30岁呀。才30多岁，就觉得人生已经没有办法再改变了，这样的人，我想就算是让他们从头再来，也是会和现在一样原地踏步吧。
　　记得小时候，爸妈总是教育我们说要好好学习，要天天努力。“三岁看老”，小时候的所作所为将会决定你未来的人生。他们还不时地教育我们，说不要等到他们那个年龄的时候再后悔。所以，对于很多人来说，人到中年，就仿佛人生走到了尽头一样，让人焦虑不安，又无力去改变。其实你想要的人生，只要你有心，只要你努力，什么时候都不算晚。
　　2015年9月，央视的著名主持人张泉灵宣布离开中央电视台。她当时写了一篇名为《生命的后半段》的文章，在文中她写道：
　　“我拥有的就是我的好奇，在42岁还有的好奇，艰苦的挣扎也没有磨蚀的好奇。幸好，爱我的人只是因为想保护而阻拦，他们终究是爱我的，知道于我，浇灭好奇心，无异于谋杀。我要跳出去的鱼缸，不是央视，不是体制，而是我已经在慢慢凝固的思维模式。我没有说服他们，甚至没有说服自己，这一步的跳出去我是安全的。早离开海洋的生物，一定有一大批在肺进化完全之前灭绝。既然，我已经做好了准备放下，失败又如何，不过是另一次开始。人生宝贵的是时间。42岁虽然没有了25岁的优势，可是再不开始就43了。”
　　的确，人生永远没有晚的开始。只要好奇和勇气还在那里，什么时候开始都来得及。
在央视工作了这么多年，已经是台里台柱子的她，在我们的眼里，算是事业有成、工作稳定的成功人士了吧？可是她却选择了离开，为什么呢？因为她想要在人生的后半段，开始一段新的不一样的人生。
　　新闻出来之后，我和几个同事讨论这件事情。那几个总是感叹自己“老了”的人开始发表观点了：“你说她事业做得那么好，在这个行业已经风生水起，为什么就想不开，非要辞职呢？”另一个说：“她离开自己熟悉的行业，去一个陌生的产业，一定不会成功的，互联网没有她想象的那么容易。”但是显然，我的观点和他们不一样。
　　张泉灵选择离开熟悉的主持行业，投身于互联网大潮。没有人敢跟她保证会一定成功，也有可能她对于互联网的了解还没有我的那些同事多。但是，她清楚地知道，她想要一个不一样的人生，她想要去做互联网，那是她想要开始的新的人生。在她看来，只要自己还能想，还有好奇，还可以努力，一切都不会晚。不试试，你怎么知道自己想要的就一定得不到呢？说自己年龄已经太大，你能大过摩西奶奶吗？
　　摩西奶奶是美国著名的画家，她本是一个农场工人，一直从事着擦地板、挤牛奶、装蔬菜罐头这样的琐事。她出生在一个贫穷的农夫家里，小时候受过一些有限的教育。27岁的时候，她嫁给一个当地的工人，之后像自己的母亲一样，生儿育女，照顾着整个大家庭。
　　76岁之前，摩西奶奶的生活和其他的农场工人一样，没有太大的不同。在76岁的时候，她还在做刺绣的工作，但是不幸的是那一年患上了关节炎，只能放弃了刺绣。这个时候，摩西奶奶竟然拿起了画笔，转而开始绘画。
　　让人没有想到的是，在她80岁的时候，竟然在纽约举办了个人画展，并且引起轰动。此后她的作品成为艺术市场中的热卖品，并且赢得了很多奖项。1961年12月13日，画家摩西奶奶在纽约的胡西克瀑布逝世，终年101岁。她留下了11个孙辈、31个曾孙辈和无数为她的事迹惊叹的人们。
　　虽然她从未接受过正规的绘画训练，但对绘画艺术的热爱使她爆发出了惊人的创作能力，在她二十多年的绘画生涯中，总共创作了1600幅作品。
　　摩西奶奶的成功并不是老天对她的眷顾，这当然也不是一种偶然。多年来内心积累了很多素材，这是她创作的灵感。我们每个人的一生都会有所积淀，可是你有在七八十岁拿起画笔描绘一生的勇气吗？
　　摩西奶奶曾说：“什么人都能绘画，什么时候都可以绘画。”这句话说得很有道理。你渴望去做的事情、你真正想要的人生，什么时候开始都不会晚。
　　我相信，你也许比张泉灵更了解互联网行业，比摩西奶奶受过的教育高，更比摩西奶奶年轻。每一年，全国各地的高校都会有一大批拥有无限可能的年轻人踏入社会。可是，这些人中，又有多少人可以像张泉灵、摩西奶奶一样，勇敢去追寻自己想要的生活呢？这其中的大部分人，都选择了按部就班的生活，选择了按照别人的目光来生活。
　　不管任何时候，都不是你没有能力拥有自己想要的生活，而是你没有勇气。当你想要抱怨上天没有让自己得偿所愿过上想要的生活的时候，先想一想：“我真的很努力很努力了吗？”不管你身处何种境地，都没有人能够剥夺你奋斗的权利。如果真的什么都没有，记得带上勇敢。去做好的自己吧，趁还来得及。

前言/序言

你该如何衡量你的生活
不管你是否愿意，有一天，一切都会失去。
不再有旭日东升，不再有灿烂白昼，不再有一分一秒的光阴。
那时候，你的生命留下了什么？你有生之日的价值怎么来衡量呢？
而在那一天到来之前，你又过着怎样的生活？有着怎样的生命状态？
毫无疑问，每个人都有追求快乐、逃避痛苦的心态，总是希望命运之神能够让他们过上无忧无虑的生活。可是，我见到的绝大多数人，认为一定有“某种”方法去实现这个梦想，但是自己却没有去寻找这条通往幸福生活的道路。
于是，他们的生活总是一成不变的，白天上班，晚上回家上上网聊聊天、看看新闻或肥皂剧、说些家长里短。每当月底的时候才发现自己的生活现状是多么糟糕，总要为生活琐事，诸如物价上涨等头痛不已。难道生活的本来面目应该是这样的吗？
不，显然不是。你应当富有，应当充分享受生活。但是非常可惜，时间会消磨掉绝大多数人的意志，只有极少一部分人会始终坚持这种信念。而上天只会庇护那些有实力和肯付出的人。
很多简单的话往往说出了非常深刻的道理，但是却常常被人忽视。古老的谚语早就告诉我们，如果你不满现状却不去改变方向，那么你将沿着现有的方向一直走下去，不会更好，只会更坏。下个10000小时，你还打算继续这样过吗？
人这一生，相对于自己永无止境的欲望，相对于众生营营役役的生存现状，在自己的经济范围、能力范围之内，给自己高一点的自由度，好好去享受生活，那么你就会比别人多一些幸福感，你的生命也会多一分精彩。
可是终其一生，很多人都没能过上自己喜欢的生活，选择了碌碌无为地老去。为什么？为什么有的人条件差，却混得比你好？因为你远没有自己想象中的那么努力，因为你做梦的时候，他们在努力，而奇迹只是努力的另一个名字。
如果你正在虚度年华，如果你正在为自己的现状抓耳挠腮，渴望过一种新的生活，那么就请丢掉自己懒散的习惯，勇敢地去尝试打开生命的另一扇门吧。虽然那扇门后面也许是阳光灿烂，也许是狂风暴雨，但是只有打开它你才有机会实现人生的转变。
你今天的工作状态决定你未来的生活状态，而你的付出，时光不会辜负。如果你还年轻，那么你的不努力就是自私。假如你什么都没有，凭什么要求岁月静好？我们毕竟不是生来就注定失败的，人生不妨大胆一点，反正只有一次。不要再抱怨了，留着所有的力气让人生变得更加美好吧。正如加缪所说，对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。也许你想要的生活，转身就能拥有。

《下个10000小时，你打算怎样过？》是一本关于如何规划人生、实现个人成长和最大化潜能的指南。它不仅仅是一本书，更像是一份邀请，邀请读者踏上一段探索自我、定义未来、并最终活出精彩人生的旅程。 本书的核心理念在于“10000小时”，这并非一个简单的数字，而是对我们如何投入时间和精力去学习、成长、精进一项技能，乃至塑造完整人生的深刻思考。作者并非鼓励读者机械地计算时间，而是引导我们审视时间的使用方式，以及如何让这宝贵的时间转化为有意义的积累和 impactful 的改变。 《下个10000小时，你打算怎样过？》首先会带领你进行一次深入的自我剖析。书中提供了一系列引导性的问题和练习，帮助你清晰地认识自己的优势、劣势、兴趣所在、以及真正的价值观。这部分至关重要，因为它直接关系到你接下来的“10000小时”将如何投注。盲目地追随潮流或者他人的期望，往往只会让我们在时间的洪流中迷失方向，最终一事无成。唯有从内心出发，找到那个真正让你心之所向的方向，才能让接下来的投入充满动力和意义。 接着，本书将聚焦于“规划”的重要性。规划并非束缚，而是为自由的实现提供蓝图。作者会详细介绍各种行之有效的目标设定方法，从短期目标到长期愿景，如何将宏大的梦想分解成可执行的步骤。你会学到 SMART 原则的深度应用，如何制定具有挑战性又切实可行的计划，以及在不断变化的环境中保持计划的灵活性。书中会强调，一个好的规划，就像一位经验丰富的向导，能够帮助你在人生的丛林中找到最优路径，规避不必要的弯路。 “学习与成长”是贯穿本书的另一条主线。在快速变化的时代，学习的能力比掌握知识本身更为重要。本书将探讨如何成为一个高效的学习者，不仅仅是信息接收，更是深度理解、知识内化和技能迁移。你会接触到不同的学习策略，如何克服学习障碍，如何利用碎片化时间进行系统学习，以及如何培养终身学习的习惯。作者会分享许多关于刻意练习、反思总结、以及从失败中汲取教训的宝贵经验，让学习不再是枯燥的任务，而是充满乐趣的探索过程。 《下个10000小时，你打算怎样过？》还会深入探讨“技能的打磨”与“潜能的激发”。无论是职业技能、艺术才华，还是人际交往能力，任何一项有价值的技能都需要时间的投入和精心的打磨。本书会分析如何识别并专注于你最有潜力发展的领域，如何通过持续的实践、反馈和迭代来提升技能水平，最终达到专家级别。同时，它也会鼓励读者走出舒适区，挑战自我，发掘那些未被意识到的潜能，让生命拥有更多的可能性。 此外，本书还关注“人生中的平衡与韧性”。实现个人成长和人生目标并非一蹴而就，它需要长期的坚持和应对挫折的能力。书中会探讨如何在追求目标的同时，保持身心健康，平衡工作与生活，以及建立强大的心理韧性。面对困难和失败，如何不被打倒，反而从中学习并变得更强大，是人生旅途中不可或缺的一环。作者会分享许多关于应对压力、管理情绪、以及建立支持性网络的方法。 最后，《下个10000小时，你打算怎样过？》不仅仅是一本理论著作，更是一本充满实践指导的书。书中穿插了大量的案例分析、真实故事、以及读者互动环节，旨在帮助读者将书中的理念转化为实际行动。它鼓励读者从小处着手，立即开始规划和实践，让“下个10000小时”真正成为一段充实、有意义、并最终成就非凡的人生篇章。 这本书的价值在于，它赋予你掌控自己时间，并将其转化为人生财富的能力。它不是告诉你“应该”怎样过，而是帮助你找到“最适合你”的方式，去度过那段决定你人生高度的时光。阅读这本书，就如同拥有了一张通往更美好未来的地图，以及一份开启无限可能的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我读《下个10000小时，你打算怎样过？》这本书，纯粹是因为它书名中蕴含的某种“宿命感”和“选择权”。我们每个人都在时间的洪流中前行，而这10000小时，听起来既是一个漫长的时间单位，又似乎是我们人生中一个关键的、可以进行深度规划的阶段。作者在书中并没有回避“努力”和“坚持”这两个词，但他更侧重于如何让我们的努力变得更有效率，如何让我们的坚持更有方向。我曾经以为，所谓的“10000小时定律”只是一个简单的量化标准，但这本书让我明白了，它的背后蕴含的是一种关于“专注”、“精进”和“意义”的哲学。我喜欢作者对于“成长”的定义，它不仅仅是技能的提升，更是心智的成熟、视野的开阔以及对世界理解的深化。书中关于如何在高强度的学习和工作中，保持身心的平衡，以及如何从失败中汲取养分，都是非常宝贵的经验。读完这本书，我并没有获得一套现成的“人生攻略”，但我的思维方式却发生了微妙的改变。我开始更加珍视每一天的时间，并尝试去思考，今天我的哪些投入，能够为我未来的“10000小时”打下更好的基础。

评分☆☆☆☆☆

《下个10000小时，你打算怎样过？》这本书，我是在社交媒体上偶然看到有人推荐的，书名虽然有些长，但却有一种天然的吸引力。我之所以会被它打动，很大程度上是因为我一直以来都觉得，现代社会对于“成功”的定义有些过于单一和功利化。我们常常被鼓励去追求外在的成就，比如更高的职位、更多的财富，但却很少有人真正去思考，在这些“外在”之下，我们内心的成长和满足感是否同样得到了关注。这本书恰恰是从一个非常人文的视角，去探讨了“如何度过”这10000小时。作者没有直接给你灌输“你应该怎么做”，而是通过引人入胜的叙述，让你自己去感受，去发现。我尤其欣赏书中关于“内在驱动力”的探讨，以及如何识别和培养那些真正让你感到快乐和有意义的事情。它让我意识到，很多时候，我们之所以会感到迷茫，并非因为缺乏目标，而是因为我们设定的目标，并不真正符合我们的内心需求。这本书像一位循循善诱的良师益友，引导我重新审视自己的生活，思考我真正想要的是什么，以及我愿意为之付出时间和努力的是什么。它让我重新找回了对生活的主动权，不再是被动地接受，而是积极地去创造。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《下个10000小时，你打算怎样过？》这本书时，首先吸引我的是它极具冲击力的书名。在信息爆炸、节奏飞快的当下，我们常常被各种“速成”的理念裹挟，似乎一夜之间就能成为某个领域的专家，但这往往让我们忽略了真正的积累和沉淀。这本书的出现，就像一股清流，提醒我回归到“时间”这个最本质的维度。我欣赏作者在行文中展现出的那种沉稳而深刻的洞察力。他并非简单地罗列成功人士的经验，而是通过对个体成长历程的剖析，展现了“10000小时”这个概念背后更深层次的含义——那不仅仅是时间的堆砌，更是智慧的沉淀、心智的成熟和价值的重塑。书中关于如何设定真正有意义的目标，以及在追求目标过程中如何应对挫折和保持初心，都给我留下了深刻的印象。我特别喜欢作者在提到“复利效应”时，将其与个人成长相结合的论述。这让我明白，看似微小的努力，只要持之以恒，日积月累，终将产生惊人的力量。读这本书的过程中，我常常会停下来，拿出笔和纸，记录下那些触动我的想法，并尝试将其运用到自己的实际生活中。它不是一本让你读完就忘的书，而是一本会陪伴你，不断启发你思考的书。

评分☆☆☆☆☆

《下个10000小时，你打算怎样过？》这本书，我是在一个有些迷茫的时期翻开的。当时正值职业生涯的瓶颈期，对未来的方向感到模糊不清，总觉得自己投入了大量的时间和精力，却似乎没有达到预期的成长。书的封面设计简洁而富有哲思，那句“下个10000小时，你打算怎样过？”如同一个直击心灵的灵魂拷问，瞬间就吸引了我。我迫不及待地翻开第一页，本以为会看到一系列枯燥的理论或者成功学鸡汤，但事实却截然不同。作者以一种非常个人化、甚至有些故事性的笔触，开始了他对于“时间”、“成长”、“目标”和“意义”的探讨。一开始，我被他描述的那些生活片段深深吸引，那些看似平凡却充满智慧的洞察，让我逐渐放下了戒备，开始主动思考。书中的一些观点，比如关于“刻意练习”的延展性思考，以及如何在高压环境下保持专注和热情，都让我产生了强烈的共鸣。我开始反思自己过去的工作方式和学习方法，发现很多时候，我只是在机械地重复，而忽略了深度的思考和有目的性的提升。这本书并没有直接给出“标准答案”，而是提供了一种思考框架，一种引导你自我探索的路径。它让我意识到，时间本身是中立的，关键在于我们如何去“使用”它，如何让这宝贵的时间，转化为真正的成长和价值。

评分☆☆☆☆☆

《下个10000小时，你打算怎样过？》这本书，是在我人生一个重要的转折点上遇到的。当时我面临着一个选择，是继续沿着既定的轨道前进，还是冒险去尝试一些未知的东西。这本书的书名，仿佛正是为我量身定做的提问。我迫切地希望从中找到一些启示，一些能够帮助我做出更好决定的力量。作者在书中，并没有提供简单的“非黑即白”的答案，而是用一种非常包容和理解的姿态，去引导读者思考。我被书中对于“自我认知”的深入剖析所吸引，它让我们认识到，很多时候，我们之所以会迷茫，并非因为外部环境，而是因为我们对自己的了解不够。书中的一些关于“内在价值”和“外在成就”的辩证关系，让我受益匪浅。它提醒我，真正重要的，不仅仅是我们完成了多少“KPI”，而是我们在这个过程中，是否成为了一个更好、更完整的人。这本书给了我一种“掌控感”，让我相信，即使面对未来的不确定性，我们依然可以通过有意识的选择和规划，去书写属于自己的精彩篇章。它像一盏指路明灯，照亮了我前行的方向。

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值得一看

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不错，非常好，值得推荐给大家。

评分☆☆☆☆☆

情人节时候买来送老婆的，挺不错。

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

情人节时候买来送老婆的，挺不错。

评分☆☆☆☆☆

一身不要虚过。

评分☆☆☆☆☆

很有意义。知道自己不能虚度光阴，趁着年轻总该干点啥，不符青春。

评分☆☆☆☆☆

非常不错，内容杠杠哒，值得一看。

评分☆☆☆☆☆

还可以 还可以 还可以 还可以