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王海涛 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 积极心理学
• 人生规划
• 习惯养成
• 时间管理
• 情绪管理
• 目标设定
• 成功学
• 励志

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568214100

版次：1

商品编码：11841531

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-12-01

用纸：轻型纸

页数：208

编辑推荐

　　唤起内心强大正能量的心灵之书。
　　每个人都有自己强大的能量小宇宙，不盲从，不固执，你就是你，做独特的自己！
　　本书告诉你如何自信、自律、自强、自尊，突破自己，成就不一样的人生。

内容简介

　　每个人都不可能十全十美，你在这方面做得不是那么出色，也许在别的方面却做得很优秀。你要相信自己，别人能做到的，自己经过努力也能做到。本书不是教你固执、狂妄自大，而是教你找回真正的自己，迈向辉煌。
　　本书精选贴近生活、容易令读者产生共鸣的案例，用缜密的逻辑和真实的案例来阐释成功，帮助读者做好自己的人生规划，其中包括：人生方向、心态调整、人脉积累、口才提升、工作技能、处世心计，等等。使读者能够全面地提升自我，不断提升自己的价值，创造自己想要的人生。

作者简介

　　王海涛，资深职业规划师、培训师、个人成长教练，深度研究心理学、哲学、NLP、灵修等内容，并系统地学习职业生涯管理与潜能训练开发课程。具有多年企业人力资源管理经验。主讲课程：潜能训练开发、职业生涯规划、改善心智模式、领导力、职业化素养、心态调整术、人际关系、情商管理、心灵成长指导等。个人使命是帮助人们过上有意义、有价值、富足的幸福生活。

目录

做好你自己
洗掉铅华，听从内心的召唤
“淘汰”自己，轻装上阵
放下过去，学会宽恕自己
明确目标，决不轻言放弃
坚定信念，成功从实现目标开始
看淡得失，赢得起也要输得起
幸福是自己的，不要为他人而活
笑对人生起落，快乐生活

第二章 你的自信价值百万
自信，成功者的专利
等待他救，不如自救
与其怨天尤人，不如争取改变
困难面前，求人不如求己
左右为难时，自信能创造奇迹
勇于面对，失败是再次狩猎的开始
坚韧不拔，戴着脚镣也要舞出个性
第三章 成功，在于你选择了什么
选择是根本，成功是目标
冷静沉着，明智地选择工作任务
眼界放宽，丰富的成长经验比薪水更重要
做好“感情投资”，建立自己的人脉网络
可以平凡，拒绝平庸
修炼人格魅力，拥有良好的礼仪
适时表现，做好了蛋糕别忘了裱花
当一扇门关掉时，就打开另一扇

第四章 让自己的主动性不可替代
左右逢源，巧妙利用办公室政治
不做“闷葫芦”，让老板发现你的闪光点
对症下药，对待不同的上司要有不同的原
坚守底线，忠诚但不唯命是从
想加薪，就这样对老板说
不争才是最高明的竞争
犹豫不决，成功最大的绊脚石
以变通为帆，站在不同的角度看待问题
绕过暗礁比撞碎暗礁更合算

第五章 热情生活，让生命更完美
主动出击，不要坐等梦想来敲门
拨开云雾，走出生命的低谷
放下过去，展望未来
用100%的热情做好1%的事情
主动展现你最有价值的东西
低调做人，高调做事
不要为自己的失误找任何借口
尽职尽责才能尽善尽美
拥有健康心态，做生活的强者

第六章 勤于自省，别跟自己过不去
以责人之心责己，恕己之心恕人
凡事积极，驱除消极的思想
不做“工作狂”，工作不是人生的全部
不要戴上“完美”的枷锁
校正每一步，不走弯路
正面感觉不到美时，就欣赏侧面和背影

第七章 博学多思，让自己从优秀到卓越
敢于突破，出类拔萃并不难
时间靠挤，每天都能抽出一小时
有胆有识，敢于挑战权威
揭人不揭短，不在别人伤口上撒盐
绕个圈子拒绝，给对方留足面子
如果草鲜嫩，好马也回头
左右逢源，水到渠成

第八章 成为最好的自己
凡事不拖延，将钟表调快一分钟
宁可做错，不可不做
目光要准，该出手时就出手
在机会出现前，做好万全的准备
把心放慢，行动加快
要改变局面，就先改变自己

前言/序言

《内在的光辉：点燃潜能，活出精彩》 引言 我们每个人都拥有尚未被完全发掘的巨大潜能，宛如一颗沉睡的种子，等待着合适的土壤、阳光和雨露，去绽放出属于自己的独特光芒。在这个日新月异、充满挑战的世界里，如何才能真正认识自己，超越过去的局限，活出生命中最精彩、最有意义的模样？《内在的光辉：点燃潜能，活出精彩》并非提供一套僵化的模板，也不是一本“励志口号大全”。它是一次深刻的内在探索之旅，引领读者审视自己的内心世界，发掘那些被埋藏的才能，重塑思维模式，并最终将这份内在的力量转化为外在的行动，创造属于自己的辉煌。 本书的核心理念在于，真正的成长并非来自外界的赞许或物质的堆砌，而是源于一次深刻的自我认知和持续的内在驱动。它鼓励我们拥抱不完美，将挑战视为成长的契机，并在每一次跌倒后，都能重新站起，汲取经验，变得更加强大。 第一部分：认识那颗独一无二的种子——发掘你的核心价值与才能 在开启这场精彩的旅程之前，我们需要先认识清楚我们手中握着的这颗“种子”——我们自己。有多少人能够清晰地辨识出自己的核心价值是什么？又或者，我们是否真正了解自己内心深处的热情和天赋所在？ 倾听内心的低语：识别你的核心价值。 我们的价值并非由他人的评价所定义，而是源于我们内心深处坚守的原则和信仰。本书将引导读者进行一系列的自我反思练习，帮助你剥离社会赋予的标签和期望，去发现那些真正让你感到有意义、有力量的内在准则。例如，你是否重视诚实，是否崇尚自由，是否渴望贡献，是否珍视连接？这些核心价值将是你未来所有决策的指南针，是你抵御外界诱惑的坚实后盾。我们将探讨如何区分“我认为我应该是什么样”与“我内心真正渴望成为什么样”。 寻觅失落的宝藏：发掘你的天赋与才华。 每个人都拥有独特的才能，只是很多时候，这些才能被日常生活中的琐碎所掩盖，或者因为缺乏鼓励而逐渐被遗忘。本书将提供一系列探索工具，帮助你重新审视过去的经历，从中找到那些让你感到得心应手、乐在其中的活动。这可能是在某个领域的小小成就，可能是在与人交往中的某种特质，也可能是在解决问题时展现出的独特视角。我们将探讨如何通过观察自己“做什么事情时会忘记时间”，以及“别人经常向你寻求什么帮助”等线索，来发现那些隐藏的天赋。同时，本书也会鼓励读者勇于尝试新的领域，因为未知往往孕育着新的惊喜。 理解你的“为什么”：连接你的动机与目标。 仅仅知道自己有什么，还不足以驱动我们前进。更重要的是理解我们为什么要做这些事。本书将深入探讨动机的本质，区分外在动机（如金钱、名誉）和内在动机（如兴趣、成就感、服务他人）。它会帮助你找到能够点燃你内在火焰的“为什么”，并将你的天赋和核心价值与更宏大的目标联系起来，形成一种强大而持久的驱动力。我们将一起构建一个清晰的个人使命宣言，让你的行动方向更加明确，步伐更加坚定。 第二部分：重塑内在的蓝图——超越限制性信念与消极思维 在我们内心深处，可能潜藏着一些阻碍我们前进的“绊脚石”，那就是限制性信念和消极思维模式。它们如同无形的枷锁，限制了我们对自我潜能的认知，让我们裹足不前。 看见心中的阴影：识别并挑战限制性信念。 很多时候，我们之所以无法实现目标，并非能力不足，而是因为我们不相信自己能够做到。这些不相信往往根植于过去的经历、他人的评价，或者是我们自己对世界的负面解读。本书将教你如何识别这些“我做不到”、“我不配”、“我永远是这样”的限制性信念，并提供实用的方法来挑战它们。我们将探讨认知重构的技术，帮助你用更积极、更具建设性的视角来看待自己和世界。 驱散内心的迷雾：管理并转化消极情绪。 恐惧、焦虑、沮丧、自卑……这些消极情绪是成长路上的常见访客。它们并非洪水猛兽，而是身体给我们发出的信号。关键在于如何理解它们，并学会有效地管理它们，而不是被它们所吞噬。本书将提供一系列情绪管理策略，包括正念练习、认知行为疗法中的一些简单技巧，以及如何培养积极情绪的能力。我们将学习如何将负面情绪转化为前进的动力，而不是阻碍。 构建积极的内心对话：塑造强大的自我肯定。 我们每天与自己进行的对话，在很大程度上决定了我们的行为和情绪。如果你的内心对话充满批评和怀疑，那么你很难拥有自信和勇气。本书将指导你如何培养一种支持性的、建设性的内心对话模式。你将学会如何用积极的肯定语来取代消极的自我评价，如何在遇到困难时给自己鼓励，如何建立一个坚不可摧的内在支持系统。 第三部分：点燃行动的火焰——将内在力量转化为外在成就 拥有了清晰的自我认知和强大的内在力量，接下来的关键是将这份力量转化为切实的行动，去创造你想要的生活。 制定清晰可行的计划：从愿景到行动。 伟大的成就并非一蹴而就，而是通过一步步的计划和执行实现的。本书将引导你如何将你的核心价值、天赋和目标转化为具体、可衡量的行动计划。我们将探讨 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）在个人发展中的应用，以及如何分解宏大的目标，使其变得更容易执行。 拥抱“第一步”的勇气：克服拖延与行动障碍。 许多时候，阻碍我们前进的不是计划本身，而是开始行动的恐惧。拖延症、完美主义、对失败的担忧，都可能让我们原地踏步。本书将深入分析拖延的根源，并提供切实可行的方法来克服它，比如“五分钟法则”、“批次处理”等。同时，我们也会学习如何在缺乏完美条件的情况下，勇敢地迈出第一步，并在行动中不断调整和优化。 建立持续成长的习惯：让进步成为一种生活方式。 成长是一个持续的过程，而非终点。本书将强调习惯培养的重要性，以及如何建立能够支持你长期发展的习惯。从早起习惯、阅读习惯、反思习惯到健康饮食和规律运动，我们将探讨如何循序渐进地构建一个能够滋养你内在光辉的日常实践体系。我们将学习如何利用“习惯回路”来巩固积极行为，并如何应对“习惯倒退”的情况。 拥抱反馈与学习：在迭代中不断进化。 真正的成长离不开外部世界的反馈。无论是来自他人的建议，还是项目的结果，都为我们提供了宝贵的学习机会。本书将鼓励你以开放的心态接受反馈，将其视为成长的养分，而不是对个人价值的否定。我们将学习如何从错误和失败中吸取教训，如何调整策略，并在不断地尝试与学习中，让自己的潜能得到更充分的释放。 结语：你的光辉，由你点亮 《内在的光辉：点燃潜能，活出精彩》是一本关于自我发现、自我赋权的书。它所提供的并非一套速成的秘籍，而是一段赋能的过程。通过深入的自我审视，挑战内心的藩篱，以及脚踏实地的行动，你将逐渐点亮自己内在的光辉，活出那个你一直渴望成为的、最真实的自己。这段旅程可能充满挑战，但沿途的风景，以及最终抵达的自我，将是你最宝贵的收获。你的潜能，是你身上最璀璨的宝石，等待着你去雕琢，去闪耀。现在，是时候，开始这场意义非凡的探索了。

评分☆☆☆☆☆

《做最好的自己》这本书，说实话，在我翻开之前，我并没有抱着太大的期待。毕竟，关于“自我提升”的书籍市场早已是“卷”得不行，大多数都给人一种“雷声大雨点小”的感觉，或者就是一些陈词滥调的堆砌，很难真正触及到内心深处。但是，这本书却给我带来了意想不到的惊喜。最让我感到震撼的是，它没有给你设定一个“模板”，而是鼓励你去探索属于你自己的“最好”。它不是告诉你“你应该成为谁”，而是引导你去发现“你本身就可以成为谁”。书中的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却充满了力量。我尤其喜欢它关于“理解并转化负面情绪”的论述。我们常常会害怕负面情绪，试图压抑它们，但这本书却告诉我们，负面情绪也是我们的一部分，是它们在提醒我们某些东西。学会如何去理解、接纳，甚至转化这些情绪，反而能够让我们变得更强大。书中还提供了一些非常具体的小练习，比如每天写下让你感到感恩的事情，或者尝试用不同的角度去看待一个让你困扰的问题。这些看似简单的小方法，却在不经意间改变着我的生活状态。我感觉自己不再像以前那样容易被外界的评价所左右，也开始敢于去尝试一些自己以前不敢做的事情。这本书就像一位温和的引路人，没有强迫你做什么，只是悄悄地在你身边，给你勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，其实我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于自我成长的书太多了，很多都显得空洞乏味，或者只是在贩卖一些陈词滥调。但是，《做最好的自己》却给了我不少惊喜。首先，这本书的语言风格就非常吸引人，不是那种居高临下的说教，而是像一个知心朋友在和你聊天，娓娓道来。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一系列的故事和案例，引导你去思考，去发现自己内心的声音。我尤其喜欢书中关于“接受不完美的自己”的那一部分。一直以来，我总是对自己要求特别严格，一点小小的失误都会让我耿耿于怀，觉得自己不够好。这本书让我明白，完美主义有时候反而会成为一种阻碍，让我们不敢去尝试，不敢去犯错。学会接纳自己的缺点和不足，才能真正地放下包袱，轻装前行。而且，书中提供的方法论也很实用，不是那种只说不练的理论，而是有很多具体的练习和步骤，可以帮助我们在日常生活中去践行。我尝试了其中的一些方法，比如记录每天让自己感到快乐的小事，或者每天花十分钟进行正念冥想，真的感觉自己的心态有了很大的转变，对生活也更加积极乐观了。这本书就像一盏灯，照亮了我前行的路，让我看到了一个更广阔、更精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《做最好的自己》这本书的封面设计并没有立刻抓住我的眼球，我把它放在书架上，有好一阵子都没去翻动。直到一次偶然的机会，我在朋友那里听说了这本书的一些反响，才好奇地拿起来读。刚开始读的时候，我还有点担心它会像其他励志书一样，充斥着各种“心灵鸡汤”式的口号，读起来会让人感到虚假或者遥远。然而，随着阅读的深入，我发现自己完全错了。这本书最打动我的地方在于它对“自我”的深刻剖析，不是那种浅尝辄止的表面文章，而是真正触及到了我们内心深处的一些困惑和挣扎。它让我意识到，我们每个人身上都潜藏着巨大的能量，只是很多时候我们被外界的声音、社会的期望，甚至是我们自己的固有思维所束缚，而没有去发现和释放。书中提到的一些关于“打破思维定势”的章节，让我受益匪浅。我发现自己常常会陷入某种思维模式，很难跳出来，导致很多事情都无法取得突破。这本书给了我很多启发，让我开始审视自己的思维习惯，并尝试用更开放、更灵活的方式去思考问题。而且，它没有回避现实生活中的困难和挑战，而是教我们如何在逆境中保持坚韧，如何在挫折中汲取力量。我读完这本书后，感觉自己仿佛经历了一次精神上的洗礼，对人生有了更深的理解和感悟，也更有勇气去面对未来的种种可能。

评分☆☆☆☆☆

当初选择《做最好的自己》这本书，很大程度上是因为它的书名打动了我。在快节奏的现代生活中，每个人都在努力地“向上”，渴望变得更好，但很多时候，我们却在追逐的过程中迷失了方向，甚至忽略了自己本来的样子。《做最好的自己》这本书，恰恰能够在你感到迷茫的时候，给你一种“归零”的力量。它没有那种过于宏大的理论框架，也不是那种让你看了之后立刻就能“开挂”的秘籍，它更像是一种温柔的陪伴，一种细腻的引导。我印象最深刻的是书中关于“找到属于自己的节奏”的章节。我们常常会不自觉地被周围的人的进度所裹挟，总觉得别人都比自己走得快，而这本书提醒我，每个人都有自己的生命节奏，别人的速度不代表你的失败，找到属于自己的步调，才能走得更稳、更远。而且，书中并没有回避生活中的各种挑战和困难，而是教我们如何在这些挑战中发现成长的机会，如何在平凡的生活中找到属于自己的闪光点。它不是那种一味地灌输“正能量”，而是更加强调“真实”的力量。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑，也开始更懂得去爱护和珍视自己。它让我明白，“最好的自己”，并非一个遥不可及的目标，而是活在当下，不断学习和成长的每一个过程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《做最好的自己》这本书，在我拿到它的时候，并没有太多的期待。市面上关于“自我成长”的书籍琳琅满目，很多时候读完之后，感觉不过是换汤不药，内容大同小异，甚至有些夸大其词，让人产生一种“道理都懂，但就是做不到”的无力感。然而，《做最好的自己》却以一种非常独特的方式，打破了我的这种刻板印象。它没有那种空洞的理论堆砌，也没有生硬的灌输，取而代之的是一种润物细无声的引导。作者的文字非常细腻，并且充满了人文关怀。读这本书的时候，我常常会停下来，反思自己的过往，那些曾经的犹豫、纠结，甚至是一些不为人知的脆弱，似乎都在书中找到了共鸣。我特别喜欢书中关于“认识并拥抱你的内在小孩”的章节。成年人的世界总是充满了责任和压力，我们常常会压抑自己真实的情感和需求，而这本书提醒我，那个曾经无忧无虑、充满好奇心的“内在小孩”才是我们内心深处最真实的自己。学会倾听并满足她的需求，才能让我们真正地找回内心的平静和力量。这本书不是那种看完就能立刻让你“脱胎换骨”的神奇读物，它更像是一位睿智的朋友，在你迷茫时为你点亮一盏灯，在你失落时给予你温暖的鼓励。它教会我，成长并非一蹴而就，而是一个持续不断地探索和接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

好，挺好的

评分☆☆☆☆☆

好评好评好

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案例很有意思?

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孩子喜欢。

评分☆☆☆☆☆

书挺好的，给儿子买的学习用书

评分☆☆☆☆☆

我非常满意

评分☆☆☆☆☆

还没看，看完再来评价

评分☆☆☆☆☆

拿豆豆走人

评分☆☆☆☆☆

很满意，物流很快，下次还买