食疗+按摩：宝宝不生病（汉竹） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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韩新民著

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汉竹
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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553760315

版次：1

商品编码：11914564

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：176

字数：150000

具体描述

编辑推荐

这是一本能让孩子少生病、增强孩子体质的书，由江苏省中医院儿科主任医师韩新民主编。

孩子的身体好不好，父母一看就知道。孩子的舌象、面色、咳嗽的声音、口中的气味等等，都是反映身体状况的重要信号。当孩子生病了，用韩医生的方法，可以快速判断孩子的身体状况。

宝宝常见病，如发热、咳嗽、呕吐、腹泻等，在书中都有宝宝面诊的漫画和详细的食疗方。让父母一眼就能判断孩子的病情，用中医给的食疗方让孩子在日常的饮食中就能治好病、增强体质，免除了打针吃药带来的副作用。

每种常见病都有对应的推拿手法，简单易学、见效迅速，并且配有真人演示图片。就算你从没接触过推拿，也能快速学会这些手法。食疗+按摩，一定能让你的孩子变得更健康。

内容简介

小编每次去医院找韩医生讨论稿件时，他都在忙着给宝宝看病、推拿。在与宝宝父母的交流中，他总是强调要仔细观察孩子患病早期的行为和症状，他提供的疾病辨别方法非常简单、实用，儿童常见疾病在书中有漫画辅助诊断。

通过韩医生的讲解，小编了解到，儿童咳嗽可能是由8种不同的原因引起的，从声音上很好辨别。比如痉挛性干咳，早晨、晚上及活动后咳嗽加重，这可能是过敏性咳嗽引起的；咳嗽频繁喘气声音粗，这多是由热伤风引起的；咳嗽声音重，这是由感冒着凉引起的……如果用错了方法或者服错了药，很可能会导致孩子久病不愈。韩医生在书中仔细讲了儿童常见病的食疗方和护理，以及疾病不同类型的推拿方法。

身为医生，韩医生不提倡孩子一生病就进医院打针吃药，他认为很多中药以及药食同源的食物都能让孩子的病好得更快，针对不同的病症，再辅以从古至今传承下来的绿色疗法——小儿推拿，可以打消家长们的安全顾虑，让孩子的身体更健康。

作者简介

韩新民

南京中医药大学教授

江苏省中医院儿科主任医师

中华中医药学会儿科分会副主任委员

中国中医药研究促进会综合儿科分会副会长

江苏省中西医结合学会儿科专业委员会主任委员

中医儿科学专业博士生导师

医师资格证：141320000002193

从医30余年，在儿童食疗和按摩方面有独到的见解和方法，将二者结合在一起治疗宝宝常见病。他临床经验丰富，诊治过无数宝宝，得到了广大家长的信赖。现为国家中医药管理局重点学科南京中医药大学儿科学科带头人、卫生部国家临床重点专科江苏省中医院儿科负责人。

在忙碌的工作之余，他将平时出诊的经验付诸文字，让晦涩难懂的中医理论，成了爸爸妈妈手中的育儿宝典。

内页插图

精彩书评

小儿推拿是集治疗和保健于一体的绿色疗法，在儿童常见病的治疗方面有显著效果。

——中国中医药研究促进会小儿推拿外治专业委员会主任委员张奇文

食物也能疗疾祛病，让我们的孩子少打针少吃药。

——中华中医药学会儿科分会主任委员马融

用看、听、闻的方法，让妈妈在家里就可以判断孩子身体的好坏。

——妈妈帮学堂

精彩书摘

黑眼圈的孩子大多是过敏体质

黑眼圈也就是我们常说的“熊猫眼”，通常是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲惫，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积存过多等原因，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及眼部色素沉着。在临床上，我们发现很多孩子小小年纪就有了黑眼圈，并且很多还有红色的眉毛，这是怎么回事呢？

孩子的黑眼圈与过敏性鼻炎有密切的关联。鼻炎症状愈严重、时间愈久，孩子的眼圈也越黑。孩子有明显黑眼圈，极可能是过敏性鼻炎孩子小小年纪就有了黑眼圈，这极可能是过敏性鼻炎在作怪。过敏性鼻炎会造成鼻塞，导致鼻黏膜肿胀，血液循环不良，静脉血液回堵在眼睛周围，从而形成明显的“熊猫眼”。加上鼻泪管上下相通，因此过敏性鼻炎的孩子通常也有过敏性结膜炎。如果孩子经常揉鼻子、揉眼睛，黑眼圈颜色就会越深，面积也越大。

引起孩子黑眼圈的其他因素

1.如果孩子肝肾功能有问题，或者近期过多地服用了容易促进血管膨胀、扩张的药物，都可能造成孩子眼周皮肤暗化，从而产生黑眼圈。

2.如果孩子近期休息不当、睡眠质量不高或者饮食习惯不好、摄入的营养不够平衡，都可能导致眼周皮肤变暗，从而产生黑眼圈。

3.阳光暴晒等因素，也会造成孩子眼部皮肤有过量的色素沉着。

4.如果父母长期黑眼圈较重，也可能会遗传给自己的孩子。

鼻根青的孩子多肺气虚、脾胃差

中医把鼻根的部位叫作山根，其位于两眼内眼角间的鼻梁部分。山根望诊法是专用于小儿的独特诊法之一。鼻根发青，老百姓经常叫它“磨人筋”，鼻根青的孩子脾气比较坏，经常生病，比较难养。中医认为孩子鼻根部青主惊主寒，但有些孩子出生就有，如果没有其他症状，可以不用担心。在古代，没有先进的检查手段，医生诊病依靠望、闻、问、切。对小婴儿，望诊就尤其重要，其中鼻根部有无青筋就是很重要的一项观察项目。小儿出生后鼻根部有青筋显露者多体质虚弱，易外感邪气而发病。

脸色黄的孩子大多脾不好

孩子脸色偏黄的原因很多，主要有如下几个原因：

1.营养不良造成的贫血。如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮孩子测一下微量元素和血红蛋白的指标。

2.黄疸。大部分新生儿在出生后2~3 天时，都会出现脸部发黄的现象。这有可能是新生儿生理性黄疸，妈妈应该密切观察。新生儿黄疸有生理性的和病理性的，病理性的是指出生后24小时就出现黄疸，黄疸的颜色是渐变的，是迅速加重的，需要及时到医院处理；生理性的黄疸经过4~7天以后，一般不超过7天，就会消褪了。如果宝宝黄疸老是不褪，不但身上黄，脸上也黄，这种情况一定要带到医院去。

3.肝胆疾病和遗传原因等。这需要通过去医院做一些检查，由医生来确认，但如果宝宝出生时脸色就不黄，一般不会是遗传原因。脸色淡黄提示孩子虚弱或者脾胃功能不好。排除上面的原因，如果孩子出现身体瘦弱、大便时干时稀不规律、抵抗力比较弱的情况，就应该给孩子健脾补脾了。

头发稀少可能是缺钙

在很多宝宝的枕部，也就是脑袋跟枕头接触的地方，会出现一圈头发稀少或没有头发的位置，这种现象叫枕秃。引起枕秃的内因大部分是孩子本身缺钙。但孩子的这种现象是否都是由缺钙造成的呢？其实，引起孩子枕秃的原因是多方面的，大部分枕秃，往往是因为宝宝生理性多汗，导致头部与枕头经常摩擦而形成的。因为新生儿大部分时间都是躺在床上的，脑袋跟枕头接触的时间很长，这就导致接触的地方容易发热出汗，使头部皮肤发痒。而新生儿还不能用手抓，也无法用言语表达自己的痒，所以通常会通过左右摇晃头部的动作，来“对付”自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。

发热

发热是孩子最常见的症状之一。如果发热伴有流涕、喷嚏、轻微的咳嗽，多是感冒引起的。如果流清涕，发热且怕冷，多是风寒感冒；如果流脓涕，发热重，怕风，恶寒轻，多是风热感冒。

风寒、风热的区别，还可以看孩子的喉咙。如果扁桃体肿大，喉咙比较红的多是风热感冒，反之则是风寒感冒。如果发热伴有呕吐或者拉肚子的，那多是胃肠型感冒。还有一类感冒，我们称为流行性感冒，这类感冒起初全身症状就比较重，或者全身疼痛，多半是由别的小朋友传染来的。

发热：低热多属食积发热；高热多属外感发热；发热时间常见于午后，多属阴虚内热。

舌象：舌苔薄白多属外感发热；舌红苔腻多属食积发热。

手足：手足较热多属阴虚内热；指纹深紫多属食积发热。

食欲：食欲不佳多属阴虚内热，或食积发热。

睡眠：夜间睡觉时易出汗多属阴虚内热；睡眠时哭闹较多多属惊恐发热。

发热忌口食物

鸡蛋：虽然鸡蛋所含的营养丰富，但不宜在发热期间多吃，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发热症状。

蜂蜜：发热期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜为益气补血之品，如果多服用，会使患儿内热得不到很好的清理，还容易并发其他病症。1岁以内孩子忌食蜂蜜。

冷饮：由不洁食物引起的传染病会导致胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化。

辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

捏捏按按不发热

外感发热

当孩子身体发热、怕冷、舌苔薄白、鼻塞、流涕，并且有头痛的感觉，那么基本可以判断为外感发热。

按摩顺序

①推三关：用拇指桡侧面或食指、中指指面自腕向肘部推三关100次。

三关位于前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线。

②按揉外劳宫：用拇指指端按揉外劳宫30次。

外劳宫位于手背面，第2、第3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。

③水底捞明月：掌心向上，用中指或拇指，指端蘸水，由小拇指指根经掌小横纹、小天心推至内劳宫，边推运边吹凉气，操作10~20次。

水底穴位在小指根，明月指内劳宫。

④掐揉二扇门：用拇指指端掐揉二扇门5次。

二扇门位于手掌背中指指根两侧凹陷处。

⑤清肺经：向无名指指根方向推肺经100~300次。

肺经位于无名指末节螺纹面。

前言/序言

健康守护：宝宝成长的自然之道每一个为人父母的心，都承载着最深沉的爱与最殷切的期盼——期盼自己的孩子能够健康快乐地成长，远离病痛的侵扰。然而，在孩子成长的过程中，各种小病小痛似乎难以避免，每一次的咳嗽、发烧、腹泻，都牵动着家长的心。如何才能更温和、更自然地守护宝宝的健康，让他们拥有更强健的体魄，抵御外界的侵袭？本书旨在为你提供一套全面而实用的育儿指南，从多维度出发，帮助你为宝宝构筑一道坚实的健康屏障。我们不拘泥于单一的育儿理念，而是融合了古老智慧与现代科学的精髓，为你呈现一套科学、自然、温和的育儿方法。我们将深入探讨宝宝健康的方方面面，为你拨开育儿路上的迷雾，让你成为宝宝最可靠的健康守护者。一、科学喂养：奠定健康基石宝宝的健康，源于科学的喂养。在本章中，我们将带你深入了解母乳喂养的奥秘，以及在母乳不足或无法母乳喂养的情况下，如何科学选择和冲调配方奶粉。我们会详细讲解不同月龄宝宝的喂养量、喂养频率，以及如何根据宝宝的生长发育情况进行调整。母乳的黄金价值：母乳是大自然赐予宝宝最珍贵的礼物。我们将为你详细介绍母乳中蕴含的丰富营养物质、免疫因子以及它们对宝宝生长发育的不可替代的作用。同时，我们也会提供实用的母乳喂养技巧，帮助新手妈妈克服可能遇到的涨奶、乳头皲裂等问题，轻松实现母乳喂养。配方奶的科学选择与冲调：对于选择配方奶的家庭，我们将提供详尽的选奶指南，帮助你根据宝宝的年龄、体质和特殊需求，选择最适合的配方奶。同时，我们将强调科学冲调的重要性，讲解正确的冲调比例、水温，以及冲调后的储存和喂养注意事项，避免因冲调不当而影响宝宝的营养吸收或引起肠胃不适。辅食添加的智慧：随着宝宝的长大，辅食的引入是他们走向独立饮食的关键一步。本章将详细阐述宝宝添加辅食的原则，从最早的米糊、菜泥，到后来的肉泥、粥，再到颗粒状食物的过渡，我们将为你提供详细的月龄辅食添加时间表和食谱建议。我们更注重引导家长如何观察宝宝对食物的反应，循序渐进地引入各类食材，培养宝宝良好的饮食习惯，并重点讲解如何制作营养均衡、易于消化且能满足宝宝生长发育需求的辅食。我们将强调食材的新鲜度、制作的卫生以及食物的温度，确保宝宝吃得健康、安心。 “挑食”宝宝的应对之道：很多家长都会面临宝宝挑食的困扰。在本章中，我们将深入分析宝宝挑食的可能原因，并提供一系列行之有效的应对策略，包括如何巧妙地将不喜欢的食物融入宝宝的日常饮食，如何通过游戏和故事激发宝宝对食物的兴趣，以及如何为宝宝创造一个积极愉快的用餐氛围，帮助宝宝克服挑食的习惯，全面摄取营养。二、睡眠引导：安睡是健康宝宝的基石充足而高质量的睡眠，对于宝宝的生长发育、情绪稳定和免疫力的提升至关重要。本章将聚焦宝宝的睡眠问题，为你提供科学的睡眠引导方法，帮助宝宝养成规律的睡眠习惯。认识宝宝的睡眠周期：不同月龄的宝宝，其睡眠模式和需求都有所不同。我们将为你解析宝宝的睡眠周期，帮助你了解宝宝的生理需求，并根据宝宝的月龄，制定合理的睡眠计划。创造舒适的睡眠环境：卧室的环境对宝宝的睡眠质量有着直接影响。我们将指导你如何为宝宝布置一个安全、舒适、安静的睡眠空间，包括选择合适的寝具、控制室内温度和湿度、营造柔和的睡前灯光以及屏蔽外界干扰等。建立规律的睡前程序：固定的睡前程序能够帮助宝宝建立睡眠信号，让他们逐渐进入睡眠状态。我们将为你设计一套温和而有效的睡前程序，包括洗澡、换睡衣、讲故事、轻柔的安抚等，让宝宝在平静放松的状态下入睡。应对常见的睡眠问题：从入睡困难、夜醒频繁到分离焦虑，宝宝的睡眠过程中可能会出现各种各样的问题。本章将深入分析这些常见睡眠问题的成因，并提供切实可行的解决方案，帮助你巧妙地应对，让宝宝安然入睡，父母也得以休息。我们将强调耐心和坚持的重要性，引导家长以平和的心态陪伴宝宝度过睡眠发展中的各个阶段。三、情绪安抚与亲子互动：构建爱的桥梁宝宝的情绪健康同样是身心健康的重要组成部分。本章将着重探讨如何理解和安抚宝宝的情绪，以及如何通过高质量的亲子互动，增进亲子关系，促进宝宝的情感发展。读懂宝宝的“语言”：宝宝不会说话，他们的需求和情绪往往通过哭闹、表情和肢体语言来表达。我们将教你如何敏锐地捕捉宝宝的信号，理解他们的哭声和行为背后隐藏的含义，从而及时有效地满足他们的需求，减少不必要的哭闹。科学的安抚技巧：面对哭闹不止的宝宝，家长常常会感到手足无措。本章将为你介绍多种科学、温和的安抚技巧，包括但不限于拥抱、摇晃、唱歌、抚触等，帮助你找到最适合自家宝宝的安抚方式，迅速平息宝宝的不安情绪。高质量亲子时光的魔力：亲子互动不仅是情感的交流，更是宝宝认知、语言和社交能力发展的重要催化剂。我们将为你提供一系列丰富多彩的亲子游戏和互动方式，鼓励你多花时间陪伴宝宝，通过玩耍、阅读、唱歌等方式，建立深厚的亲子依恋，为宝宝的健康成长注入源源不断的爱与安全感。我们会强调在互动中尊重宝宝的节奏和兴趣，鼓励他们主动探索，培养他们的独立性和创造力。四、环境与习惯：打造健康生活空间宝宝的成长环境和日常习惯，对他们的健康有着潜移默化的影响。本章将引导你如何为宝宝打造一个健康的生活空间，并培养良好的生活习惯。居家环境的安全与健康：从家居布局的安全性，到室内空气质量的控制，再到玩具的选择和清洁，我们将为你提供详细的居家安全指南，帮助你排除潜在的健康隐患，为宝宝营造一个安全、舒适、健康的成长环境。清洁卫生习惯的培养：良好的卫生习惯是预防疾病的关键。我们将指导你如何为宝宝建立勤洗手、正确刷牙等基础卫生习惯，并讲解室内清洁、衣物清洗等方面的注意事项，降低宝宝感染疾病的风险。规律作息的重要性：规律的作息有助于宝宝身体机能的正常运转，增强免疫力。我们将强调规律作息的重要性，并为你提供建立规律作息的实用建议，帮助宝宝形成健康的生活节奏。五、常见宝宝健康问题与日常护理在本章中，我们将聚焦宝宝成长过程中可能遇到的常见健康问题，并提供专业的日常护理指导。呼吸道健康守护：宝宝的呼吸道相对脆弱，容易受到感染。我们将详细讲解如何预防宝宝感冒、咳嗽，以及在宝宝出现这些症状时，如何通过温和的方式进行护理，例如保持室内空气流通、合理使用加湿器、注意保暖等。肠胃舒适的奥秘：宝宝的肠胃娇嫩，容易出现腹泻、便秘、吐奶等问题。我们将提供关于如何帮助宝宝保持肠道健康的方法，包括合理的喂养、规律的排便护理，以及在出现不适时，如何通过温和的居家护理来缓解症状。皮肤护理的小细节：宝宝的皮肤娇嫩敏感，容易出现红屁屁、湿疹等问题。本章将为你提供宝宝皮肤的日常护理方法，包括选择合适的洗护用品、正确处理尿布疹，以及如何应对宝宝常见的皮肤问题，让宝宝的肌肤保持健康舒适。安全用药与就医指导：当宝宝出现不适需要用药时，家长往往会感到焦虑。本章将强调科学用药的重要性，指导家长如何正确识别宝宝的病情，如何选择合适的药物，并提供用药剂量、频率等方面的参考。同时，我们也会在必要时指导家长如何判断何时需要及时就医，以及就医时需要注意的事项，让你成为宝宝健康的得力助手。本书将是你育儿路上的一位良师益友，它将陪伴你，让你更加自信、从容地面对宝宝成长中的每一个挑战。我们相信，通过科学的育儿方法和充满爱的陪伴，你的宝宝一定能够健康快乐地茁壮成长！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对《食疗+按摩：宝宝不生病（汉竹）》这个书名并没有太大的期待，总觉得是市面上泛滥的育儿书之一。但当我翻开它，那种惊喜感油然而生。它打破了我对育儿书籍的刻板印象，用一种非常温暖、接地气的方式，讲述了如何让宝宝远离疾病。书的内容没有长篇大论的理论，而是充满了实际操作的指导。比如，在食疗方面，它提供了很多关于如何根据宝宝月龄和季节来选择食材的建议，还特别强调了食物的“性味归经”，让我第一次明白为什么有些食物对宝宝好，有些则需要慎重。书里推荐的食谱，都是我日常生活中就能找到的食材，比如粥、汤、蒸菜，但是通过书里的指导，我学会了如何将这些普通的食物，变成能够增强宝宝免疫力的“小药膳”。而按摩部分，更是让我惊叹不已。书里用了大量精美的插图，把每个穴位的位置、按摩的手法都讲解得非常细致，连力度的大小、方向都写得清清楚楚。我跟着书里的指导，给宝宝按摩了几个星期，发现他咳嗽的次数明显减少了，鼻塞的情况也改善了很多。最让我喜欢的是，书里还分享了很多妈妈们的真实反馈，这些故事让我觉得很亲切，也很有信心。这本书让我觉得，原来育儿也可以如此轻松、有趣，并且充满智慧。

评分☆☆☆☆☆

《食疗+按摩：宝宝不生病（汉竹）》这本书，可以说是给我打开了一扇新的育儿大门。它没有那些复杂难懂的理论，而是以一种非常贴近生活的方式，教我们如何利用最简单、最天然的方法，来守护宝宝的健康。我之前总是很担心宝宝一有什么不舒服就得去医院，搞得大人小孩都很疲惫。这本书的出现，让我看到了另一种可能性——预防。它详细讲解了如何通过日常的饮食调理来增强宝宝的免疫力，比如一些家常的食材，像红枣、山药、莲藕等等，怎么通过合理的搭配和烹饪，变成能够帮助宝宝“打怪升级”的“秘密武器”。书里提供的食谱，都非常实用，食材简单，操作方便，让我这个厨房新手也能轻松上手。而按摩部分，更是让我惊喜连连。书里配有大量生动的插图，把宝宝身上各个穴位的位置和按摩手法都标注得清清楚楚，力度、频率也都交代得非常详细。我按照书里的指导，每天给宝宝做一些简单的按摩，比如推拿背部、揉按小肚子，发现宝宝的消化能力确实有所提高，晚上也不再像以前那样容易胀气哭闹了。这本书最大的价值在于，它让我明白了，原来育儿可以如此充满智慧和乐趣，我们可以用更自然、更科学的方式，来陪伴宝宝健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读《食疗+按摩：宝宝不生病（汉竹）》，这本书给我最大的感受就是——原来育儿可以这么“聪明”！它不是教你如何“治病”，而是教你如何“不生病”。这一点非常符合我一直以来追求的健康理念。书的内容非常系统，从食疗到按摩，涵盖了宝宝日常护理的方方面面。食疗部分，它不仅仅是告诉你吃什么，而是教你“怎么吃”，比如不同季节的饮食禁忌，如何利用食物的属性来调理宝宝的体质。我之前总是不知道怎么给宝宝准备“有营养”的食物，现在我明白了，原来关键在于“平衡”和“适时”。书里提供的食谱，都非常简单易学，而且我发现，宝宝吃了之后，精神状态真的好了很多，不像以前那样容易因为消化不良而哭闹。按摩部分更是让我受益匪浅。之前我总觉得给宝宝按摩很麻烦，不知道穴位在哪里，力道也掌握不好。这本书用非常直观的方式，通过图片和文字，把这些都解释清楚了。我按照书里教的方法，给宝宝按摩了几个月，发现他睡觉更香了，白天也更活泼了。这本书就像一位循循善诱的老师，让我从一个手忙脚乱的妈妈，变成了一个对宝宝身体状况了如指掌的“小专家”。它让我相信，用最自然、最温和的方式，就能让宝宝健康成长。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《食疗+按摩：宝宝不生病（汉竹）》，简直是给我的育儿生活注入了一股清流。这本书最大的亮点在于它的实用性和科学性，让我这个对传统中医理论不太了解的妈妈也能轻松理解和运用。它不是简单地罗列一些偏方，而是深入浅出地讲解了中医“治未病”的理念，强调通过日常的调理来预防疾病的发生。我尤其欣赏书里关于“辨证施食”的章节，它根据中医的理论，详细解释了不同体质的宝宝应该如何选择食物，比如“内热”的宝宝适合吃什么，“脾虚”的宝宝又应该避免什么，这些细致的指导让我不再盲目地给宝宝喂食。书里提供的食谱都很家常，食材易得，制作也简单，完全符合上班族妈妈的需求。而按摩的部分，更是让我看到了“四两拨千斤”的智慧。书里介绍了很多简单易学的按摩手法，比如清肺经、揉腹等等，这些按摩不仅能缓解宝宝的不适，还能促进他们的消化和睡眠。我亲测有效，自从坚持给宝宝做按摩，他晚上睡觉安稳多了，早上也精神饱满。书的编排也很合理，条理清晰，内容丰富，无论是新手爸妈还是有经验的家长，都能从中受益匪浅。这本书让我深刻体会到，育儿不仅仅是科学的喂养和细致的照顾，更需要我们用心去理解宝宝的身体信号，并用最自然、最温和的方式去呵护他们。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我终于找到一本让我心甘情愿熬夜看完的书了！《食疗+按摩：宝宝不生病（汉竹）》，这个名字听起来就充满了智慧和关怀，但它实际的内容更是让我惊喜连连。我一直是个对宝宝健康很焦虑的妈妈，总担心他们一不小心就感冒发烧，跑医院成了家常便饭。自从有了这本书，我感觉自己像是拿到了一个秘密武器！它不是那种枯燥乏味的理论说教，而是用一种非常贴近生活、娓娓道来的方式，讲解如何通过日常饮食和简单的按摩手法来增强宝宝的免疫力。我特别喜欢书里关于“食疗”的部分，它没有列出一些复杂难懂的中药材，而是强调利用家里常见的食材，比如红枣、山药、鸡汤等等，怎么通过合理的搭配和烹饪，给宝宝最天然的滋养。比如，书里详细介绍了如何根据宝宝不同的季节和体质，来调整他们的食谱，这让我彻底告别了之前“乱炖一锅粥”的时代。而“按摩”的部分更是让我茅塞顿开，原来轻轻拍打宝宝的背部、揉揉他们的脚心，就能有这么神奇的效果！书里图文并茂地展示了每个穴位的具体位置和按摩手法，力度、方向都讲解得清清楚楚，就连我这个新手妈妈也能轻松上手。最让我感动的是，书里还穿插了很多真实的育儿案例，那些妈妈们分享的经验和进步，读起来特别温暖，让我觉得自己不是一个人在战斗。现在，我家宝宝感冒的次数明显减少了，精神也比以前好了很多，看着他健康快乐的样子，我真的觉得这本书太值了！

评分☆☆☆☆☆

挺好的一本书

评分☆☆☆☆☆

赚积分，非常好

评分☆☆☆☆☆

很不错哈，跟书店里的一模一样，应该是正版的。很喜欢，比我想象的还要好，特别是纸张手感非常好，书也很厚实，对京东的印象越来越好啦。下次还会来京东买东西的哦！

评分☆☆☆☆☆

很好，挺实用的

评分☆☆☆☆☆

京东活动很给力，书折后很便宜，质量好，颜色鲜，物流快，支持网上购书，不出门也能买到满意的书

评分☆☆☆☆☆

可以懂多了常识