体育与健康 [Sports and Health] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘劲松，赵永波 编

图书标签:

• 体育
• 健康
• 运动
• 健身
• 保健
• 体能
• 康复
• 营养
• 活力
• 生活方式

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787568501040

版次：1

商品编码：11921696

包装：平装

丛书名： 21世纪全国高等职业教育公共体育课规划教材

外文名称：Sports and Health

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：433000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育与健康》按照运动参与、增强体质、体育技能、身体健康、心理健康、社会适应、职业素质7个学校领域目标，紧紧围绕培养人才这个核心，将体育融合于文化、审美、休闲、健身、养生等诸多学科，突出了时代性、实用性、人文性、主体性和以人为本的教育理念。

内页插图

目录

理论篇
第一章 体育教育目的、目标与社会作用
第一节 体育学科的目的和目标
第二节 体育学科与学生的全面发展
第三节 体育学科的社会作用
第二章 运动生物力学与生理学和心理学
第一节 运动生物力学概述
第二节 运动生理学与体适能
第三节 运动与体育锻炼心理学
第三章 体育学科与身体文化
第一节 身体文化
第二节 体育学科与身体文化
第三节 学校体育与身体文化
第四章 体育文化综述
第一节 中国传统体育文化与古希腊体育文化
第二节 体育文化的分类
第三节 世界体育文化的类型
第四节 非物质文化遗产与体育文化的传承
第五章 中西体育文化发展简史
第一节 中国古代体育简史
第二节 奥林匹克体育运动简史
第三节 奥林匹克体育文化与中国古代体育文化的差异和交融

实践篇
第六章 田径运动
第一节 走、跑的教学与练习
第二节 跳跃的教学与练习
第三节 投掷的教学与练习
第四节 如何欣赏田径运动
第七章 球类运动
第一节 篮球、排球、足球的教学与练习
第二节 橄榄球、棒球、垒球简介
第三节 网球、羽毛球、乒乓球的教学与练习
第八章 体操运动
第一节 队列、队形的教学与训练
第二节 形体、艺术体操、健美操、技巧、蹦床运动简介
第三节 竞技体操的教学与练习
第九章 民族传统体育
第一节 中国武术的教学与练习
第二节 武术的刀术、棍术和射箭简介
第十章 户外运动
第一节 定向运动的教学与练习
第二节 野外生存的教学与练习
第三节 登山、攀岩、拓展运动、自行车运动简介
第十一章 重竞技运动
第一节 健美的教学与练习
第二节 柔道、跆拳道、摔跤（中国式）的教学与练习
第三节 拳击、截拳道简介
第十二章 水上运动
第一节 游泳的教学与练习
第二节 跳水、滑水简介
第十三章 休闲体育
第一节 高尔夫运动简介
第二节 轮滑、体育舞蹈简介
第三节 极限运动简介
第十四章 国家学生体质健康标准（2014年修订）
参考文献

前言/序言

　　“体育学科教育学”在各级学校中具有重要地位和作用，它是师生教学活动的基本依据，也是传承体育文化和满足学生生理、心理需要的途径和载体。“体育学科教育学”是一种教育方式，它以身体活动为手段来帮助学生获得运动技术、健康、体质、健身知识、运动态度，以利于学生身心全面发展，包括身体、思想、社交、情感、精神、体能、体力等方面。
　　目前，对于在我国职业院校任教的体育教师来说，提供高质量的体育教学和身体活动是个挑战。事实表明，种种社会原因导致青少年学生不爱体育，喜欢一些不健康的娱乐方式；校园内缺乏高质量的有规律的体育活动，造成了青少年令人担心的健康状况和较差的身体素质。越来越多的事实表明，经常参与体育锻炼有利于保证青少年的健康，从而提高他们的学习效率和生活质量。不少学生已逐渐意识到要想从体育中获得益处，必须早日开始，早参与比晚参与的人更容易形成一种健康的生活方式。因此，学校体育课程是把体育锻炼的方法、知识、理念融入学生生活的最佳方式之一。提高体育教学在学校的地位，帮助青少年实现日常的高质量的体育梦想是我国各职业院校的首要任务。由此，我们深感精心选择体育课程的内容，提高体育课程的质量是当前深化职业院校体育改革的必然趋势，从而使学生能投入足够的热情、时间进行体育锻炼，了解健康的好处和体验健康的生活方式。
　　体育教学可以说是学校教育得以实现目标的基础之一。体育领域知识的扩展，出现了跨学科和交换学科的研究，产生了许多新的体育项目，如休闲体育、野外生存、舞蹈养生等。鉴于越来越多的体育教育活动发生在家里而不是在学校，学校需要编写出适合职业院校的“体育与健康教程”来满足学生的需要。为此，我们依据《职业院校体育与健康指导纲要》（以下简称《纲要》）规定的体育课程性质、任务、目的、目标和选择内容的原则，编写了《体育与健康》这本教材，使其成为可以具体实施的教学内容。本教材主要分为理论和实践两大部分。由于《体育与健康》不仅仅是教师和学生公用的教本和学本，也是教育的范本，因此，应由著名学者和优秀教师来承担编写任务。
　　职业院校的体育课程作为教育活动的媒体或手段存在于教育系统中。教育学科原理是体育课程文化品质与标准的依据，知识、经验、竞技是体育课程文化的本原，也是体育课程文化的来源。教材强调还原体育的本质，要求体育必须融教育、精神、技能和审美于一体。
　　教材综合运用社会学、人类学、哲学、教育学、生命学、身体学等学科的观点，以多元的视角来探讨和研究职业院校体育教育的意义、特点和价值；运用调查研究和演绎归纳的方法寻求我国职业院校体育教育的自身特色与魅力，提出了体育是最直接贴近“人”和“生命”本身的学科，是世界上至高无上的身体与生命教育。
　　教材按照运动参与、增强体质、体育技能、身体健康、心理健康、社会适应、职业素质7个学校领域目标，紧紧围绕培养人才这个核心，将体育融合于文化、审美、休闲、健身、养生等诸多学科，突出了时代性、实用性、人文性、主体性和以人为本的教育理念。
　　教材在选择教学内容时，注重“教育性与发展性”“理论性与实践性”“科学性与可行性”“健康性与文化性”“民族性与世界性”“竞技性与养生性”“统一性与选择性”等原则，把田径、体操、球类、游泳、民族传统体育、户外运动、休闲运动、水上运动等作为重点内容，并结合现代社会时尚、学生兴趣以及教育性，选择了健美操、体育舞蹈、跆拳道、柔道、网球、羽毛球、形体、拓展训练等内容。
　　教材对身体教育与身体素质的内涵诠释，使学生正确地认识自己的身体、正视自己的身体、了解自己的身体，主要内容有身体素质、心理素质、社会素质、创新素质四大类，以及体育运动对身体的促进作用。身体素质是指人体运动的能力。主要使学生了解身体素质的结构，与身体运动有关的身体素质，与职业特点有关的身体素质，体质不强，何谈栋梁。

《岁月痕迹：时代变迁中的生活百态》 《岁月痕迹》并非一本讲述运动如何强健体魄，或阐述健康科学原理的书籍。它是一部关于时间流淌、社会变迁以及个体生命轨迹的深刻记录，聚焦于那些在时代洪流中留下的、或深或浅的印记。这本书以一种极其细腻的笔触，描绘了不同年代、不同地域、不同阶层人们的生活片段，展现了在宏大的历史背景下，普通人的喜怒哀乐、奋斗与失落、以及那些构成我们共同记忆的琐碎日常。 本书的叙事不是线性的、单一的主题推进，而是通过一系列独立又相互关联的故事、人物访谈、以及精心搜集的历史物件的侧面描写， mosaic式地拼贴出时代的变迁。它避开了对政治事件的宏大叙事，转而深入到寻常百姓家，从一顿家常饭菜的变迁，到一个家庭电器从稀罕物到普及品的演变，从服装款式的悄然改变，到一个社区邻里关系的亲疏有别，去捕捉时代的脉搏。 例如，书中可能包含这样一章，描绘上世纪八十年代初，一个普通家庭的春节场景。彼时，电视机还是奢侈品，一家人围坐在一起，挤在小小的收音机旁，收听新年广播，窗外可能飘着雪花，屋内弥漫着炸油条和炖肉的香气。人们谈论着“万元户”的神话，憧憬着改革开放带来的新生活。这种描绘不是为了说明“那时候的人们生活多么艰苦”，而是为了展现一种特定时代的物质匮乏与精神富足的奇妙共存。它捕捉的是一种氛围，一种情感，一种属于那个年代的独特记忆。 再比如，另一章节可能聚焦于九十年代初，随着市场经济的深入，一些个体户的创业故事。可能是一个在街边摆摊卖小商品的妇女，她每天起早贪黑，靠着勤劳和精打细算，一点点积累财富，为孩子攒下学费。书中的描述会聚焦于她粗糙的双手，脸上被风吹日晒留下的痕迹，以及她眼神中闪烁着对美好生活的渴望。这种个体叙事，并非简单地歌颂成功，而是展现了在那个充满机遇与挑战的年代，个体奋斗的艰辛与不易，以及他们如何在这个日新月异的社会中寻找自己的位置。 《岁月痕迹》还可能通过对不同年代的“老物件”的细致描写，来唤醒读者内心深处的集体记忆。这不仅仅是对物件本身的介绍，更是通过物件去追溯它背后承载的故事、情感和文化内涵。一本泛黄的旧相册，里面的人物穿着款式奇特的服装，笑容略显拘谨，但却真实地记录了那个时代的风貌。一枚磨损严重的奖状，背后可能是一位学生为之付出的汗水和努力。甚至是一个破旧的搪瓷杯，可能曾经盛满过一家人的温情。这些物件，在作者的笔下，都仿佛有了生命，开始诉说着它们所经历的时光。 书中还可能探讨城市化进程对人们生活方式的改变。从乡村搬迁到城市居住的家庭，他们的生活习惯、人际交往模式、甚至是对“家”的理解，都可能经历巨大的转变。作者会细致地描绘他们初到城市时的迷茫与不适应，以及他们如何逐渐融入新的环境，并在这个过程中，保留或失去了某些重要的东西。这种描绘，不是非黑即白地评判城市化带来的得失，而是呈现出一种复杂而真实的社会变迁图景。 《岁月痕迹》的语言风格朴实、真挚，不追求华丽的辞藻，而是力求用最贴近生活的方式，去触动读者内心最柔软的部分。它没有刻意煽情，也没有故作高深，而是通过对细节的精准捕捉和对情感的细腻体察，让读者在阅读的过程中，不断地与自己的记忆产生共鸣。你会读到熟悉的场景，听到熟悉的语气，甚至会闻到仿佛就在眼前食物的香气。 这本书更像是一次跨越时空的对话，作者邀请读者一同回到那些曾经的日子，去感受那个时代的温度，去理解那些曾经的人们为何那样生活，那样思考。它不仅仅是一部记录，更是一种梳理，一种对过去的回溯，一种对当下存在的审视。通过对“岁月痕迹”的呈现，我们得以更清晰地认识到，我们是如何走到今天的，以及在每一次的变迁中，那些永恒不变的人性光辉与情感羁绊。 《岁月痕迹》并非提供一套解决当下生活问题的方案，也不是一本指导人如何“活得更好”的书。它更像是一面古老的镜子，让我们得以照见过去，从而更好地理解现在，并以一种更成熟、更包容的心态去面对未来。它提醒我们，在追求物质进步和社会发展的同时，那些构成我们生命基底的情感、记忆和人文关怀，才是真正值得我们珍视和传承的宝贵财富。这是一本能够让人静下心来，细细品味，并在字里行间找到属于自己共鸣的书。它是一份献给所有曾经经历过、正在经历、以及将要经历时光洗礼的人们的，一份真挚的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏感简直是一场灾难，让我几乎无法坚持读完。作者似乎对“悬念的营造”有一种近乎病态的执着，但这种悬念并非源于情节的巧妙设计，而是源于信息的不对称和故意的拖沓。在关于二十世纪初欧洲政治动荡的背景描写中，人物A和人物B之间似乎存在一个天大的秘密，这个秘密贯穿了全书三分之二的篇幅，但每当叙事即将触及真相时，作者总会通过一场突如其来的、与主线毫不相关的茶话会或者一场无意义的雨景描写来强行中断。这种手法在短篇小说中或许可以勉强奏效，但在长篇叙事中，它带来的不是期待，而是极度的烦躁。我感觉自己像是一个被耍弄的读者，作者不断地在我面前晃动着“答案”的影子，却拒绝让我看清它的全貌。更糟的是，当真相最终揭晓时，它竟然是如此的平庸和老套，完全不值前期铺垫的巨大情感投入。这种结构上的失衡，使得整部作品的阅读价值大打折扣，变成了一种对耐心的考验，而不是对心灵的触动。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本关于艺术史的文献汇编在装帧设计上达到了一个令人难以置信的低谷。纸张的厚度薄得令人发指，稍微用力翻动，就让人担心会撕破，那种廉价的铜版纸反光严重，使得附录中的所有黑白图片都模糊不清，细节完全丧失。作为一本旨在展示十七世纪荷兰黄金时代绘画细节的图册，其图像质量简直是对原作的侮辱。更别提那糟糕的装订了，在阅读第三章时，书脊就已经开始出现裂痕，一些重要的脚注部分甚至因为装订线过紧而难以完全展开阅读。排版也是一团糟，正文中的引文格式混乱，有的地方采用宋体，有的地方却突然跳跃成仿宋，字体大小不一，让阅读过程充满了视觉上的不适感。虽然内容本身可能蕴含了一些研究价值，但如此粗糙的物理制作，使得任何沉浸式的体验都化为泡影。这本书更像是一个匆忙赶工的内部草稿，而不是一件可以被收藏和细细品味的出版物。我无法想象任何一个严肃的学者会愿意将这样一本制作粗劣的书籍放在自己的书架上。

评分☆☆☆☆☆

这本关于现代量子物理学基础理论的书籍，在尝试面向大众普及的努力中，完全迷失了方向。作者明显希望用生动的比喻来解释复杂的概念，比如将量子纠缠比作“一对相隔万里的双胞胎，无论一个吃苹果还是吃梨，另一个都会立刻知道”，但接踵而来的数学推导和希腊字母公式瞬间将普通读者打回原形。这种“头重脚轻”的写作手法造成了灾难性的后果：对于有基础的读者来说，这些比喻过于幼稚和不严谨；而对于完全的初学者来说，他们根本无法跨越中间那道由专业术语构筑的鸿沟。全书在“讲故事”和“严谨论证”之间反复横跳，缺乏一个明确的受众定位和统一的阐释逻辑。我甚至找不到一个清晰的章节来系统地梳理一下薛定谔方程的意义。最后，我只记住了一些模糊的、脱离了上下文的比喻，而对真正的物理学原理依然是一头雾水。这本书更像是作者对自己理解深度的一种炫耀，而不是一次成功的知识传递。

评分☆☆☆☆☆

这部著作的哲学思辨实在令人费解。作者似乎沉迷于对“存在”与“虚无”的无休止纠缠，用极其晦涩的语言构建了一个几乎无法穿透的知识迷宫。我花了大量时间试图理解他关于“后现代主体性消解后伦理困境的本体论基础”的论述，但每一次深入，都感觉自己被拉入了更深的泥沼。书中充斥着大量的人文社科术语的堆砌，仿佛是为了展示其学术的深度，却牺牲了最基本的清晰度。例如，关于“符号学在日常生活中的异化机制”那一章，引用的福柯和德里达的文本相互矛盾，相互抵消，最终没有形成任何有力的论点，反而让人对作者的批判性思维产生了深深的怀疑。更令人沮丧的是，全书缺乏任何实际案例或经验证据来支撑其宏大的理论建构，读起来就像是在聆听一场永无止境的、自我指涉的哲学独白。我期待的是对现实问题的深刻洞察，而不是这种故作高深的理论游戏。这本书更像是一份致敬某种特定学术圈内部术语的“密语手册”，而不是一本面向广泛读者的思想启迪之作。如果你指望从中获得任何关于具体学科领域的知识增益，那注定会是一场空想。

评分☆☆☆☆☆

我对这本关于古代星象学的研究报告感到十分失望，原因在于其对史料引用的片面性与选择性。作者似乎完全忽略了近几十年出土的新文物和跨文化比较学研究的成果，固执地停留在上个世纪中叶的主流观点中。比如，在讨论巴比伦泥板文书对希腊占星术的影响时，书中仅仅引用了三篇在学术界早已被证伪的论文，却对近年来在牛津大学出版社发表的关于叙利亚地区星盘的新发现只字不提。这种做法在严肃的学术著作中是不可容忍的。阅读体验极其枯燥，大量的篇幅被用于重复论证一些已经被学界公认的基本事实，而真正有争议、需要深入探讨的部分，如“托勒密体系的数学误差及其在伊斯兰世界的发展路径”，却被一带而过，只用了几页仓促总结。仿佛作者只是想凑齐足够的页数来完成一项既定任务，而不是真正致力于推进对该领域的认知。这本书更像是某个停留在信息初级阶段的教科书摘录，而非一部经过严谨考证的现代学术专著。它没有为我们提供任何新的视角，只是将旧有的知识点以一种低效的方式重新排列组合。