具體描述
産品特色
編輯推薦
1.專屬你的快樂人生變幻無常，我們所能掌控的，不過是自己的心情。無論失去什麼，都不要失去好心情。
生命中有很多事情足以把你打倒，但真正能把你打倒的是你的心態。因此，情緒低落時，彆忘瞭接納自己，幫助自己。你可以做得更好。
2.溫潤雞湯，不傷口
人生的障礙不是來自於彆人，而是自己耗損自己。一切問題，最終都是時間問題。一切煩惱，其實都是自尋煩惱。無論失去什麼，都不要失去好心情。
3.華語暢銷,傾情首發
她是喜愛閱讀、電影和美食的巨蟹座女孩；她是獨在異鄉，努力追夢的堅強姑娘；她是有著16700000次點贊，超韆萬次閱讀的人氣作傢。這是她的記憶，也是來自她內心深處的美好感動與久違的問候。她的作品裏有你的影子，她用文字告訴你，這是一份給你的禮物：你可以把它放在書架，對這份心意卻不要不在乎。
4.親情推薦，舒心而活
生活是一碗五味俱全的湯，酸甜苦辣鹹每種味道都要品嘗。在不如意的日子裏，我們要學會包容和接受。不對抗、不逃避，改變能改變的，接受不能改變的，那麼無論人生如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
@陳坤：在我眼裏沒有好人壞人，隻有暫時被情緒左右的未覺醒的聖人。
@自由極光：總有一些人，他們傷害過你，把你推入萬劫不復，可真正麵對麵，是依舊恨不起來的。他們是命裏的劫，也是恩賜。
@孫甘露：我把我的人生看作是一次長假。
5.感悟生活，有詩意地過一生
人生過的是心情，生活活的是心態。生活需要走對自己的路，做好自己的事，莫管他人如何走，莫管他人如何活。任何時候都不要抱怨彆人虧欠你的，也不要把自己看成是少不得的那個人，心安理得地活著纔是硬道理。
內容簡介
生活是一碗五味俱全的湯，酸甜苦辣鹹每種味道都要品嘗。然而，如何在惡劣的環境中保持一顆健康快樂的心是每個人的人生必修課。你的心情你做主，有瞭這本教你調控情緒的快樂寶典，你就是一個快樂的人，一個能將壞情緒踢齣九霄雲外的人。★經典語句★
※生活從來不是一條筆直的路，彎彎麯麯，跌跌撞撞，任何人都避免不瞭。
※你可以不喜歡挫摺，也可以在遇到挫摺時哭泣，但絕不能屈服，更不要去怨恨。
※生活是用來享受的，不是用來忍受和煎熬的。
※不要把煩惱帶到床上，因為那是休息的地方；也不要把煩惱帶到明天，因為明天將是美好的。
※你可以哭可以鬧，但是哭過之後，就要擦乾眼淚迴到正常的生活中，而不是一直哭哭啼啼。
作者簡介
米蘇，自由撰稿人，暢銷書作者。喜歡有溫度的笑容，喜歡與心靈有關的話題，長期緻力於成功勵誌、休閑生活、心理學等欄目的圖書策劃與創作。精彩書評
在我眼裏沒有好人壞人，隻有暫時被情緒左右的未覺醒的聖人。——陳坤
我把我的人生看作是一次長假。
——孫甘露
總有一些人，他們傷害過你，把你推入萬劫不復，可真正麵對麵，是依舊恨不起來的。他們是命裏的劫，也是恩賜。
——自由極光
我生活在妙不可言的等待中，等待隨便哪種未來。
——安德烈·紀德
童年是不會死去的，它藏在每個人的心中小聲喊著：讓我齣去玩會兒吧!
——烏鼕
目錄
Chapter 1 不要傷瞭一次就懷疑人生，活著總會有齣路受得住痛苦的沙子，纔有機會變成珍珠
挫摺縱然無情，卻能給你無盡的砥礪
生活給予我們的，必是可以承受的
你有權利給人生安排一個好的結局
看似堵死的路，其實都有另外的齣口
在"無能為力"中去創造"奇跡"
隻是失敗瞭一次，不代錶你就齣局瞭
再難的日子，也會有過去的那一天
換一種思維模式，凡事多往好處想想
Chapter 2 生存再怎麼艱難，日子都要有它該有的樣子
苦中作樂是一輩子的必修課
沒人陪伴的時候，過好孤獨的時光
生活過的不是房子，而是一種心情
缺錢並非不幸的根源，快樂是免費的
永遠不要用"熬"的態度去過日子
煩惱的事再多，都彆留給漆黑的夜
就算輸掉瞭所有，也要記得微笑
生活風雨交加，心有一片晴空
簡單的生活，一樣可以過得精緻
Chapter 3 笑對世俗，順其自然是好的態度
一味地迎閤彆人，會失去自己的格調
彆因為一兩句嘲笑的話就沮喪不已
誰人背後無人說，真的不必太介懷
你有你的人生，我有我的旅程
嫉妒和貶低彆人，不會讓你變得更強
拋棄虛榮，人生纔會活得坦蕩從容
處處算計未必就能過上好日子
為人處世，用不著斤斤計較
Chapter 4 不浮躁，冷眼看盡繁華，平淡對待得失
感情麵前，把功利心放下一些
切莫讓外界的誘惑攪亂內心的安寜
剋製住欲望，纔會有真正的自由
生命裏有比金錢更重要的東西
堅守人生的底綫，彆輸給貪念
彆用錯失的感情捆綁整個人生
得失看淡一點，人生就可以不苦
戒驕戒躁，路要一步一步地走
努力追求更好，不要被名利所纍
Chapter 5 控製好自己的情緒，纔能掌握自己的命運
不要被負麵情緒牽著鼻子走
活著，從來都不是為瞭生氣
衝動是無力、糟糕的選擇
多忍耐一點兒，你不會失去什麼
發泄情緒時，切不要傷人傷己
再忙再纍，也要給自己喘息的機會
告彆鬱鬱寡歡，悲愁不再悠悠
放下所有的嗔怨，一切都是美好的
扔掉你的自卑，這世界其實沒什麼
Chapter 6 世事本不完美，笑著去化解心中的惆悵
每個人都要做不完美的自己
追隨自己的心，做想做的事
接受生命中的殘缺與悲傷
不乾涉彆人，也不苛求自己
把目光從彆人的生活中收迴來
無須逞強，接納自己脆弱的一麵
感情裏傷人的，莫過於挑剔
Chapter 7 絕美的風景在心裏，絕好的時光在此刻
黑暗與光明都來自心靈
用心體味生活中的點點滴滴
活著的每一天都是好日子
用心去感受過程裏的美好
所有不開心都是對生命的辜負
追逐日光，熱愛當下的生活
學會享受平淡，珍惜平淡
想去做什麼事情，抓緊去做
Chapter 8 平靜不是避開喧囂，而是在心中修籬種菊
生命還有什麼，就去享受什麼
越是簡單的生活，越容易快樂
彆人怎麼說，真的無關緊要
隨物而喜，不如隨心而樂
在豁達中體味生活的幸福
排除一切雜念，寜靜以緻遠
內心越知足，生活越富足
換一個環境，不如換一份心情
慷慨地與人分享，你也會快樂
精彩書摘
隻是失敗瞭一次，不代錶你就齣局瞭北漂女孩陳菲，三年前揣著明星夢來到帝都。開始，她總在北影製片廠附近轉悠，希望能有個導演或是製片人看中她這支潛力股，許多演員都是這樣齣道的。但後來她發現，在這個人纔濟濟的城市裏，遍地都是金子式的人物，要讓人發現自己身上這點微弱的光芒，實在太難。看著一天天癟下去的錢袋，她知道必須得找一份能養活自己的工作瞭。
北影製片廠附近的店，人員基本上都飽和瞭，她挨傢挨戶地問，把條件放到最低，隻要包吃住就行。可多數老闆都笑著告訴她，我們會給工資，但不提供食宿。就在她正發愁的時候，一傢小小的咖啡店"收留"瞭她。
陳菲歡欣雀躍瞭半天，心想咖啡館一定比其他地方更有機會邂逅伯樂。可接下來的幾天，她的心情就沒那麼興奮瞭，她發現現實中的導演和製片人其實也都跟普通人一樣，沒有鴨舌帽，沒有標誌性的馬甲。雖然每天都會有很多北影製片廠的員工來這裏，但她沒有火眼金睛，一個也認不齣來。
就在她感到沮喪不已的時候，居然意外得到瞭一次試鏡的機會。那天，一個40歲左右、身上散發著文藝氣息的男人，在咖啡館裏翻閱著文件，愁眉不展。陳菲給他遞上咖啡，會心一笑，沒想到對方的眉頭舒展開來，笑問："姑娘，有做演員的想法嗎？感興趣的話，這兩天可以去試鏡。"
陳菲的心都快跳齣來瞭，盡管她得知那隻是一個非常小的角色，可畢竟是難得的機會。第二天，她就去瞭指定的地點試鏡。到瞭那裏她纔發現，試鏡的還有幾個女孩子，而她排在最後。待前一位女生齣來，而她尚未接到指示進去的空隙間，她聽到瞭屋裏兩個人的談話歐。原來，這個角色早已內定瞭，就是導演的侄女。所謂的試鏡，不過是給一些人看的，走個過場而已。
試鏡結束後，陳菲蔫頭耷腦地迴到咖啡館，整個人都心不在焉的。那天，她比往常更容易齣錯，給客人上錯瞭咖啡，拿錯瞭甜點，找錯瞭零錢……終於熬到瞭下班，她拖著疲憊的身體恍恍惚惚地迴瞭傢。
說是"傢"，其實就是一個陰暗的地下室。在她生活的縣城，幾百塊錢完全能租一間單元房瞭，隻是那裏沒有實現夢想的機會。她在小屋裏昏昏沉沉地睡去瞭，醒來後屋裏漆黑一片，不知是什麼時候瞭，這就是地下室裏的生活。她看瞭看錶，快到淩晨1點瞭。睡意全無的她想齣去透透氣，就披瞭一件外衣齣瞭門。
快走到一層時，她依稀聽到烤肉攤傳來的說話聲，大城市就是這樣，永遠燈火通明，永遠有晚歸的人。想起自己還沒吃飯，她也朝烤肉攤走過瞭過去。她以為攤主會是一個油膩的大叔，卻沒想到是一個穿著白色t恤的男孩。
攤主衝她笑笑，說："還剩最後一把，估計也沒人來瞭，你都要的話便宜點好瞭。"
陳菲點頭說好，就坐瞭下來。男孩一邊烤肉，一邊問："要辣椒嗎？"
"要，越多越好！"陳菲好像是在發泄什麼一樣。
當鄰桌最後的一撥客人結賬走人後，陳菲和攤主聊起天來。有意思的是，這男孩跟陳菲一樣，也是追夢的人。他告訴陳菲，自己想當編劇，也一直在努力。現在，她已經跟朋友閤拍瞭幾部微電影瞭，雖然盈利不多，但得到瞭許多人的認可。
陳菲沮喪地說起瞭自己的經曆，男孩聽後笑問："纔失敗一次就灰心瞭？那我勸你還是放棄好瞭。你知道我的第一個微電影劇本投瞭多少次纔成功嗎？我給瞭41傢公司，拒收瞭就再給彆人，快到40次的時候我也崩潰瞭，甚至懷疑自己是不是搞創作的材料？但我不甘心啊，就繼續投。結果，再試瞭幾次，就有人收瞭，還非常認可……"
那天夜裏，兩個有夢的年輕人聊瞭很多，陳菲離開燒烤攤時，已是淩晨四點瞭。她想通瞭，雖然自己認不齣那些導演和製片人，但也可以給客人派發自己的名片。離製片廠那麼近，多的是試鏡的機會，總不可能劇裏的每個演員都是靠關係進來的。最不濟，還能做個群眾演員，熟悉一下流程。失敗一次怕什麼呢？隻要不失掉勇氣，一定還有機會！
沒有誰的成功是一蹴而就的，在熠熠生輝之前都會有一段孤獨不安的日子，唯有咬著牙熬過沉默的時光，纔可能看到勝利的曙光。溫斯頓·丘吉爾曾經就成功這件事，說過一句剪短而精闢的話："絕不，絕不，絕不，絕不放棄！"
有一個人14歲進拳擊場，第一次上颱就被人打得滿臉是血，包紮好傷口後，第二天他又齣現瞭在瞭擂颱上。在一次訓練中，他左眼受傷，此後視力再沒有恢復；19歲那年他參瞭軍，在一次戰鬥中被炸成重傷，此後他與受傷結緣，全身先手中瞭200餘塊彈片，這些彈片有一部分至他去世也沒能取齣；20歲時他立誌當作傢，筆不輟耕，作品卻不斷被退迴；24歲那年，他的第一部著作終於齣版，但隻印瞭300冊。窮睏潦倒的他已經無法維持一傢人的生活，妻子帶著剛齣生的兒子離他而去……這個曆經瞭多次失敗和創傷的人，這個堅持不懈去創作的人，終於在1954年獲得瞭諾貝爾文學奬。他，就是厄納斯特·海明威。在一本著作裏，他清晰地錶明瞭自己的態度："人生下來不是為瞭被打敗的。"
還有《哈利·波特》的作者J.K.羅琳，當初把劇本投給多傢齣版社，都遭到瞭拒絕，理由是這類書稿在當時尚無先例，沒有願意冒險齣版。麵對拒絕，她做瞭什麼？和海明威一樣，義無反顧地寫下去，堅持不懈地往外推。後來，全世界都知道瞭她筆下的人物。
一次失敗怕什麼？兩次失敗又何妨？它隻能你要的結果尚未來到，卻不代錶你被判齣局。成功這條路本是麯摺的，會有泥濘和黑暗，會有風暴和雷鳴，想要抵達終點、看到最美的風景，就要笑著去麵對、去承受所有，在受挫的時候用溫暖的聲音告訴自己"人生下來不是為瞭被打敗的"。這份無聲的堅韌，終將會成就你的理想。
簡單的生活，一樣可以過得精緻
曾有人在描述心中"最好的人生"時，這樣說道："既有敏感的靈魂又有粗糙的神經，既有滾燙的血液又有沉靜的眼神，既有深沉的想法又有世俗的趣味，既有仰望星空的詩意又有腳踏實地的堅定，經曆瞭長夜，守到瞭黎明，穿行過黑暗，還相信陽光，帶著強大的內心上路，臉上有卑微的笑容，一路看山看水，走走停停。"
多麼詩意的人生景象啊！盡管我們不可能全都成為詩人，但我們絕對有權利能給自己的生活插上詩意的翅膀，哪怕眼下的生活很簡單、很平凡。
一位生活在南京的媽媽，看起來樣貌平平，卻有著一顆精巧的心：一年365天，她幾乎每天都在變著花樣給兒子做美食，營養健康自然不用說，更難得是她會簡單的幾樣食材，做成吸引孩子的圖案：臉譜、金魚、椰子樹……幾乎每頓飯她都拍瞭照片，每個星期還會公布一下具體的做法，把過程上傳到博客，吸引瞭眾多網友的關注。一時間，許多媽媽都在感嘆，和這位有情調的媽媽相比，自己給孩子做的飯菜是多麼"粗糙"……
一日三餐，多麼平常的一件事，可是這位平凡卻不普通的女性，卻能讓每一天都顯得多姿多彩。論經濟條件，她和韆韆萬萬個普通傢庭沒什麼兩樣；論閑暇時間，她也需要按時按點的坐班，並不是全職主婦。唯一不同的是，她並沒有把準備飯菜當成一種差事，而是當成一種享受，在花樣飯菜中融進瞭對孩子的愛，也融進瞭自己對生活的愛。
曾在一間大眾浴池裏遇到過一位女搓澡工，她給人的印象非常特彆。依照常人的理解，搓澡工都是一些中年女性，隻要懂點簡單的技巧就完全能夠勝任，但她卻顛覆瞭客人們的想象。她的身材很好，盡管已是奔40的年紀瞭，卻依然玲瓏有緻，且皮膚並未有鬆弛的跡象；臉上的皮膚也很細嫩，給客人搓澡的時候，她的臉上也敷著一層麵膜。更有趣的是，她並因為自己的工作而忽略，身上的內衣價值不菲，且每次工作都是穿一整套，絕不是鬍亂湊閤。
後來得知，她其實是這傢浴池的老闆。最初，浴池隻是一個小門簾，女搓澡工就她一個人，因為待人熱情，且談吐很有"見識"，許多客人都認準瞭她。現在店麵擴大瞭，但她一有空還是親力親為，為的就是能多跟客戶聊聊天。提到自己對生活的態度，她說："我齣去的時間有限，大都是在店裏，但我從來都不願意將就，尤其是對自己。"
許多人一提到精緻，腦海裏先想到的就是錢。因為精緻就是講究，而講究必須要靠金錢來支持。其實不然，精緻的更重要的是一種內心情懷，和生活的情趣。
北京一傢書店的老闆，年過四十，卻仍舊充滿瞭文藝氣息。閑暇時，他很喜歡畫畫，這個愛好從十幾歲時就陪伴著他。由於傢裏的條件不太好，當年母親還因為這件事指責過他："你買顔料、買畫闆，花瞭多少錢？要是真喜歡，就等有瞭錢再去畫，不然日子怎麼過？"
母親經曆過貧窮和飢荒，是一個踏踏實實過日子的人，無法理解用顔料和畫闆能創造什麼財富。不隻是母親，周圍的許多人也不能理解，說他妝模作樣、不切實際。
他從來都不解釋，因為覺得沒必要，因為金錢和藝術本就是兩迴事。很多人有錢，但未必懂得創造和品位高雅的生活。他對藝術是發自內心的熱愛，不是為瞭做給誰看，更不是附庸風雅，拿齣來作秀。他喜歡用畫筆把自己看到的、感受到的東西畫下來，這是一份對生活的感知與熱愛。他經常說："人，要有把日子過成藝術的心境。"
還有一個男生，大學畢業那年，被分配到一所偏僻的山村任教。因為地處偏遠，他每兩個月纔能迴傢一趟。師範時的同學大都留在瞭城市，他心裏悵然若失。父親大概看齣瞭他的心事，在他任教的第三個月，父親一路輾轉去學校看他，他感動得眼圈紅瞭。
父親笑嗬嗬地說："這兒不是挺好的嗎？有山有水，一路上全是風景。你不是最喜歡坐車的時候看風景嗎？"他指著簡陋的宿捨說："您瞧瞧，這有多艱苦。"父親說："兒子，吃點苦是好事，有個詞語叫做'苦盡甘來'，你忘瞭？吃過苦，纔知道甜的滋味。再說，這裏齣門就是大山，這纔叫'悠然見南山'呢！"聽瞭父親的話，他安心瞭許多，開始滔滔不絕地講起瞭學校裏的那些趣事。
幾年後，男生離開瞭那所學校，可每每想起那段"采菊東籬下，悠然見南山"的日子，都會覺得雖簡樸卻充實。後來的日子，他也像父親一樣，學會瞭把生活過成一首詩，無論遇到什麼情況，都輕鬆地笑笑。
看到他們的人生，或許你會對生活有另外的見解和感悟。一個人的生活，可以過得乏味可陳，也可以過得詩意濃濃，一切全在於自己的選擇。不要把忙碌當成將就的理由，也不要把金錢當成精緻生活的障礙，如果你願意，如果你真的想，再平淡的日子也可以梳理齣詩意的風景，再簡單的生活也可以創造齣精緻的情景，心的世界永遠眼睛看到的世界更廣闊。
……
前言/序言
用戶評價
這本書的名字《彆讓人生輸給瞭心情》，聽起來像是很多市麵上販賣焦慮的勵誌書之一。但當我翻開它，我發現它的內涵是如此的實在，不落俗套。它沒有給我灌輸一些不切實際的“正能量”，而是提供瞭一種非常務實的視角來審視我們自身的情緒。書中關於“情緒的價值”的論述，尤其觸動瞭我。我一直以來都認為負麵情緒是一種“問題”，是需要被消滅的。但是作者卻指齣，每種情緒都有其存在的價值，它們是我們內心的一種信號，提醒我們某些需求沒有被滿足，或者某些界限被侵犯。比如，憤怒可能是在提醒我們自己的權益受到瞭侵害，而悲傷則可能是在處理失去。這本書不是鼓勵我們沉溺於負麵情緒，而是引導我們去傾聽這些信號，去理解它們背後真正的原因。作者還提供瞭一些非常實用的技巧，比如“情緒日記”和“身體感知訓練”，讓我能夠更好地覺察自己情緒的變化，以及找到情緒的身體反應。通過這些練習，我發現自己能夠更早地識彆齣負麵情緒的苗頭，從而在它變得難以控製之前就采取應對措施。這本書讓我學會瞭與自己的情緒和平共處，而不是與它們為敵。
評分當我第一次看到《彆讓人生輸給瞭心情》這本書的書名時，我其實有些猶豫。我覺得“心情”這個詞，聽起來有點過於主觀和情緒化，擔心這本書的內容會比較空洞，缺乏實際的指導意義。然而，當我真正開始閱讀之後，我纔意識到，我過去的顧慮是多麼的片麵。這本書的價值，遠超齣瞭我最初的預期。它並不是一本簡單的心靈雞湯，而是一本關於如何深刻理解和有效管理自己人生中“心情”這門學問的權威指南。書中對於“負麵情緒的成因”的深入剖析，讓我對很多睏擾我的情緒有瞭前所未有的清晰認識。作者並沒有簡單地把責任推給外界，而是引導我去審視自己內心深處的信念和認知模式。比如，我一直以來都認為自己不夠有吸引力，所以總是在人際交往中感到自卑。而這本書則通過大量的案例和心理學理論，揭示瞭這種“不夠好”的感覺，其實很多時候是源於我們對自己過高的、不切實際的評判標準。我學會瞭如何識彆和挑戰這些負麵的自我認知，並且用一種更客觀、更包容的態度來接納自己。這讓我感到前所未有的輕鬆和自信。
評分我承認，在拿起這本書之前，我對“情緒管理”這個概念持有一種懷疑的態度。總覺得這不過是些成年人的自我安慰，是逃避現實的藉口。然而，《彆讓人生輸給瞭心情》徹底顛覆瞭我的看法。它不是教你如何壓抑情緒，而是教你如何理解情緒，如何與情緒共處。書中那些關於“認知重構”的理論，對我來說簡直是打開瞭新世界的大門。我一直以為自己的悲觀是一種性格缺陷，是無法改變的宿命。但作者卻通過生動的語言和豐富的案例，解釋瞭我們的思維模式是如何塑造我們的情緒的。書中有一個例子，一個人因為一次工作上的失誤而沮喪不已，認為自己一無是處。作者卻引導我們去分析，真的是“一無是處”嗎？這次失誤是否真的能否定一個人所有的努力和能力？通過層層剝繭，我們發現，其實是“非黑即白”的思維模式在作祟，是將一次局部性的失敗放大為對整個人的否定。讀到這裏，我猛然驚醒，我何嘗不是常常陷入這種思維陷阱？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的那些“自動化負麵想法”，並且提供瞭非常有用的工具，幫助我識彆、挑戰和修正這些想法。它的文字不生澀，不枯燥，充滿瞭人文關懷，讓我讀起來仿佛在和一位親密的朋友聊天，共同探討人生中的難題。
評分我購買這本書的初衷，其實是希望能夠找到一些能夠讓我“瞬間開心起來”的秘訣。然而，這本書所帶給我的，遠不止於此。它不是提供速效的“止痛藥”，而是幫助我從根本上理解“疼痛”的來源。作者在書中關於“負麵自我對話”的分析，讓我大為震撼。我從來沒有意識到，我每天都在和自己進行著一場又一場的“負麵戰爭”。那些時不時冒齣來的“我不夠好”、“我肯定會失敗”、“彆人都會看不起我”的想法，原來並不是真正的我，而是被我放大瞭的、扭麯的認知。這本書提供瞭一套非常詳細的“自我對話重塑”的方法。它教我如何去捕捉這些負麵想法，如何去質疑它們的真實性，如何用更積極、更客觀的語言來替代它們。我開始嘗試著在腦海中與自己進行“對話”，用“我正在學習”來替代“我做不好”，用“這次經驗很寶貴”來替代“我搞砸瞭”。這個過程並不容易，需要長期的堅持和刻意練習，但效果是顯而易見的。我發現自己的內心變得更加平和，不再被那些無端的擔憂所睏擾，也更能集中精力去處理當下要做的事情。
評分坦白說，一開始我對這本書的名字《彆讓人生輸給瞭心情》是有一些先入為主的偏見的，覺得它可能隻是一本泛泛而談、提供一些空洞勵誌話語的書。但是，當我深入閱讀之後，我發現它完全顛覆瞭我的認知。這本書的內容，用一種非常深刻且人性化的方式，揭示瞭情緒在我們人生中的實際影響力，並且提供瞭切實可行的應對策略。我特彆欣賞書中對於“應對挑戰時的心態”的探討。我曾經遇到過幾次重大的挫摺，每次都讓我陷入深深的沮喪和自我懷疑，甚至一度想要放棄。作者在書中分析瞭為什麼有些人能夠從逆境中崛起，而有些人卻被擊垮。他指齣，關鍵在於我們如何解讀和迴應這些挑戰，而不是挑戰本身。書中提齣的“成長型思維模式”的理念，讓我豁然開朗。我過去一直傾嚮於“固定型思維”，認為自己的能力是天生注定的，一旦遇到睏難，就容易認為自己“不行”。而作者則鼓勵我們去相信，通過努力和學習，我們可以不斷成長和進步。我開始嘗試著在遇到睏難時，主動去尋找解決方案，去嚮他人請教，去從失敗中汲取教訓。這個過程雖然充滿挑戰，但每一次小小的進步，都讓我更加堅定。
評分說實話，這本書的書名《彆讓人生輸給瞭心情》聽起來有點像街邊那些廉價的勵誌讀物，我一度擔心它內容會比較膚淺。但事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書的內容，遠比它的名字所展現的要厚重和有深度。它並非教你如何壓抑自己的負麵情緒，而是教你如何與它們共處，如何將它們轉化為前進的動力。書中關於“情緒的五種基本類型”以及它們産生的根源的分析，讓我對自己的情感世界有瞭更清晰的認識。我過去總是把自己的焦慮、沮喪都歸咎於外界，認為彆人或者環境“逼”我這樣。但作者通過大量的心理學研究和案例，揭示瞭這些情緒背後更深層次的心理需求和認知偏差。尤其讓我印象深刻的是關於“情緒的錶達”的章節。我過去習慣性地壓抑自己的負麵情緒，認為錶現齣來就是軟弱。但作者指齣，健康的錶達是釋放情緒，避免它們積壓成更嚴重的問題。他提供瞭多種情緒錶達的技巧，比如傾訴、寫作、藝術創作等。我嘗試著將一些自己的感受寫下來，或者和信任的朋友分享，發現這確實能夠有效地緩解內心的壓抑感，讓我覺得輕鬆瞭很多。
評分這本書的名字，乍一聽，感覺有點直白，甚至可能帶點雞湯的味道。但翻開後，我纔發現它隱藏的深度遠超我的想象。作者並非那種空洞地告訴你“開心就好”或者“彆想太多”的泛泛之談，而是深入淺齣地剖析瞭我們情緒的根源，以及情緒如何像一把雙刃劍，既能成為我們前進的動力，也可能成為我們前進的巨大阻力。書中的案例，有我曾經經曆過的，也有我身邊朋友的縮影，讀來倍感親切。作者並沒有簡單地將這些負麵情緒歸咎於外界，而是引導我們去審視內心的想法，去理解那些觸發情緒的“開關”。比如，書中提到一個關於“完美主義陷阱”的章節，讓我醍醐灌頂。我一直以來都覺得自己不夠好，做什麼事都要求盡善盡美，結果常常是焦慮不堪，甚至因為害怕達不到目標而選擇逃避。作者通過大量的心理學研究和現實生活中的例子，揭示瞭完美主義背後隱藏的自卑和不安全感，並提供瞭切實可行的方法來打破這種循環，比如接納不完美，設定現實的目標，以及將注意力從結果轉移到過程。這讓我意識到，我一直以來都在和自己較勁，而這本書像一位智慧的長者，溫柔地告訴我，放過自己，纔能真正地前行。
評分說實話，這本書的標題曾經讓我有些猶豫，覺得可能內容會比較空泛，充斥著一些心靈雞湯式的勵誌口號。但是，當我真正深入閱讀之後，我發現自己的顧慮是多餘的。這本書的內容，遠比它的標題所展現的要豐富和深刻得多。它不是簡單地告訴你“要樂觀”，而是深入剖析瞭導緻我們情緒波動的根源，並提供瞭一套係統性的方法來應對。其中讓我印象最深刻的部分，是關於“情緒錨定”的理論。作者通過生動的例子，講述瞭我們如何會在某些特定情境下，被過去的不愉快經曆所觸發，從而陷入負麵情緒的循環。比如說，我曾經因為一次公開演講的失敗而對所有需要發言的場閤都産生瞭恐懼。每次一想到要上颱，就會心跳加速，手心齣汗，大腦一片空白。這本書為我揭示瞭這種情緒錨定的機製，並且指導我如何通過“解綁”和“重新連接”來打破這種負麵關聯。我嘗試著書中的一些練習，比如在平靜的狀態下迴憶並重新解讀那次失敗的經曆，關注其中積極的因素，以及主動創造一些積極的“情緒錨定”。令我驚喜的是，這種方法確實開始奏效瞭。我不再像過去那樣一看到發言就崩潰，而是能夠更冷靜地麵對，甚至在某些場閤還能發揮齣不錯的錶現。
評分我最近一直飽受焦慮的睏擾，睡眠質量很差，工作也提不起精神。在朋友的推薦下，我讀瞭《彆讓人生輸給瞭心情》這本書。一開始，我並沒有抱太大的希望，因為市麵上關於焦慮的書籍太多瞭，很多都隻是泛泛而談，並不能解決根本問題。但這本書帶給我的，是截然不同的體驗。作者並非簡單地列舉焦慮的危害，而是深入剖析瞭焦慮的心理機製，以及它如何悄無聲息地侵蝕我們的人生。書中關於“對未來的過度擔憂”的分析，讓我感同身受。我一直以來都習慣於為還沒有發生的事情過度操心，結果讓當下的生活充滿瞭無謂的壓力。作者提供瞭非常實用的“活在當下”的練習，比如正念呼吸、感官覺察等。我嘗試著每天花幾分鍾時間進行這些練習，慢慢地，我發現自己能夠更平靜地麵對未來的不確定性，並且把更多的精力投入到當下正在做的事情上。這本書就像一位循循善誘的老師，它沒有給我強行灌輸任何東西，而是引導我去發現問題，去找到解決方案。
評分我是一個很容易受到外界情緒影響的人，有時候彆人的一個眼神，一句不經意的話，都可能讓我心情低落一整天。在看到《彆讓人生輸給瞭心情》這本書的時候，我抱著一絲希望，但也帶著些許的懷疑，不知道它是否真的能幫助到我。讀完之後，我必須說，這本書給我帶來的改變是巨大的。它不是簡單地教我如何“控製”情緒，而是引導我去“理解”情緒。作者在書中詳細地闡述瞭“情緒的本質”以及“情緒的傳播性”。他指齣，很多時候，我們之所以會感到負麵，是因為我們吸收瞭周圍環境中的負麵能量，或者我們沒有有效地處理和釋放自己的負麵情緒。書中提供的一些關於“情緒邊界”的建立方法，對我來說尤其實用。我學會瞭如何在不傷害他人的前提下，拒絕不健康的負麵情緒的侵擾，以及如何有意識地去創造和連接積極的情緒源。比如，我會定期安排一些讓自己感到快樂的活動，和積極嚮上的人在一起，並且在感到情緒低落時，及時地進行自我疏導。這本書讓我意識到，我的情緒並不是完全被動的，而是我可以通過學習和練習來主動塑造的。
評分書不錯，你值得擁有！！！！！！！
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評分評價太多，我所有的評論都是我用訊飛語音輸入法說的，就這樣，拜拜
評分這本書在購物車裏呆瞭一段時間，正好有活動就買瞭
評分不錯很好 非常不錯的一本書
評分包裝精美，紙張挺好，正版的，快遞及時。
評分啊啊啊啊啊啊啊快
評分一直很欣賞京東的速度，書本包裝很好，很是喜歡，期待內容……
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