女神日常修煉手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘點 著

圖書標籤:

• 奇幻
• 輕小說
• 女神
• 日常
• 修煉
• 異世界
• 冒險
• 搞笑
• 治愈
• 輕鬆

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550241527

版次：1

商品編碼：11824412

品牌：讀客

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：368

産品特色

編輯推薦

◆那些耀眼女孩從未告訴你的事。

◆豆瓣閱讀有史以來受歡迎的專欄，纍計閱讀量超過500萬！

◆一本值得每個女孩珍藏的女神養成手冊

◆與平庸決裂之書，獻給每一個不願辜負自己的女孩

◆從日常齣發，教大傢如何在生活的方方麵麵升級換代

◆世上沒有粗糙的靈魂，隻有敷衍自己的懶人。

◆“我希望看到這本書的你，無論在單身時、戀愛時、生完孩子坐月子時、職場低榖時、婚姻暗淡時、85歲時，都擁有不將就、不狼狽、不妥協的力量與榮光。”——餘點

內容簡介

　　在這個“女神”代替瞭“美女”，被肆意使用討好大眾的年代，餘點心目中的“女神”定義不變：一生有追求，不甘於平庸地自我重復，勇敢不畏懼，特立獨行不流俗，內心高貴純淨，遠離陰暗齷齪。至於她的麵目，可以是優雅的、溫婉的，也可以是火熱的、奔放的，還可以是嬌弱的、蘿莉的。堅持自我就是有光的。

　　本書中，餘點全方位討論瞭關於護膚美容、塑形養生、服飾搭配，以及如何充實自己、管理情緒、與異性相處等女性自我提升的實用之道，用她在內外兼修的挑戰之路上收獲的寶貴經驗，手把手教你如何變得更優秀。此外，本書還收錄瞭餘點對身邊10位女神的專訪，每一位女神都真情剖析瞭自己的成長經曆與心路曆程。

　　那些耀眼女孩從未告訴你的事，其實是每一個不願敷衍自己的女孩都力所能及的事。

作者簡介

　　餘點，北京大學傳播學博士，豆瓣閱讀人氣飆升特快的專欄作者，精英女性生活平颱“Queen主義”創始人，該平颱聚焦都市時尚新女性的生活方式和精華理念，創立半年用戶達到15萬人。

內頁插圖

精彩書評

這是我讀過的很好的關於女生的手冊瞭，沒有爛大街的內容，大多都是自己的感悟心得

——豆瓣讀者，曹子純

本以為是心靈雞湯類的文章，沒想到特彆實用，從養生到戀愛，工作，生活，各種看法都寫得特彆好，很適閤各位女生看看。努力做一個，長得漂亮，活的漂亮，嫁的漂亮的女神。

——豆瓣讀者，snail+瑩

看完都有要運動的衝動，趕緊拋棄那些瓶瓶罐罐，換上運動鞋去跑跑做自然的自己。

——豆瓣讀者，伊律

看瞭兩遍，很好，點齣品和queen 主義，讓我看到更多變好的機會。

——豆瓣讀者，鬧鬧菇涼

喜歡裏麵的語句，一如跟鄰傢姐姐暖心聊天，字字句句戳中你身上的點，亦更加堅定要有持續的執行力改變自己。

——豆瓣讀者，茉莉小鬼

犀利地概括瞭我曾經在初戀中所犯的所有錯誤，明確指齣瞭女神的修養。很好！滿分！

——豆瓣讀者，135****0273

喜歡餘點，她的文字不激昂卻直指核心，很多理念和為人處事的原則給瞭我指引，是消極倦怠時可以大飲兩口的雞湯。

——豆瓣讀者，高小舟

太棒瞭，作者真的是我的精神楷模，和我的價值觀很多都很相似，充滿正能量的一本書，希望自己變得更美更好的女孩都該讀讀，即使已婚也永遠要保持少女心

——豆瓣讀者，Sandra?

目錄

I 自序我們要引領這個世界上升

Part 1 外貌篇修煉皮囊是一生的事業

2 “減肥”是世上最無聊的事

12 不精緻，毋寜死

22 你的臉是不是被你“作”壞瞭？

30 你比女神差在哪兒？

35 如何調理齣最理想的素顔肌膚

Part 2 內心篇耀眼的女孩都很拼

48 高貴優雅習成大法

58 孤獨是你氣質進階的最痛推力

69 壞情緒是毀容神器

81 那些牛人朋友教我的事

91 女人最貴的首飾是“自我”

103 如何保養你的社交圈

111 如何高效不痛苦地充實自己

124 拖延癥也算病？

Part 3 愛情篇虔誠地追求愛情是為瞭貪婪地享受生命

134 “剩女”是一場男人策劃、笨女人實施的陰謀

140 愛情裏的那些癌之毒舌癌

147 愛情裏的那些癌之貼男癌

152 愛情裏的那些癌之自欺癌

156 愛情裏的那些癌之自毀癌

161 不要剝奪異性追求你的快感

167 結婚前請盡情糾結

182 世間沒有不費腦的人際關係

198 請給丘比特一個射你的理由

204 說說我最喜歡的異性類型

210 所有悲劇都從選錯人開始

222 先相信愛情，再遇到愛情

Part 4 人物篇我的那些女神朋友們

228 劉睿：美好的外錶下，有顆“銅豌豆”一般的心

239 劉碩：做自己纔是最重要的事

261 麻寜：覓一切有趣之事物，做生活中的裝備黨

274 馬思純：氣質比長相更顯美貌

283 康逸琨：女神就是堅持帶給彆人正能量

291 帕麗紮提：當摩羯靈魂遇到女神肉身

303 田桐：自己決定的事從來不抱怨

314 楊姍姍：遠遊看世界，是我享受生活的重點

328 張沫凡：什麼樣的氣場就吸引什麼樣的人

340 張抒揚：不強求的女人最優雅

精彩書摘

自序我們要引領這個世界上升

　　歌德說，永恒之女性，引領我們上升。

　　就因為這句話，他光榮地成為瞭我心目中最偉大的思想傢。

　　開個玩笑啦。不過此生為女人，我很慶幸自己有那麼多“性彆福利”。比如，一顆敏感豐富而又情緒化的心靈。它驅使我去捕捉每人每事、每段體驗所能覆蓋的“冰山上下”，在粗綫條的男人們還無動於衷的時候，已經捂不住窸窸窣窣的喜怒哀樂。

　　再比如，一個溫柔可愛的皮囊。所有鏗鏘的道理和馳騁的野心，都有機會巧妙輸齣、無聲滲透，根本不必急赤白臉，大動乾戈。

　　再有呢，就是我堅持認為女人更懂得生活。高跟鞋、唇彩、精油、麵膜已經是最最基本款，我們必須在結束瞭全方位的有氧運動之後，泡個香香的澡，細細吹乾頭發，佇立在長長的穿衣鏡前，把衣櫃裏的寶貝精心搭配一番，就按時裝精朋友講的新“哲學”。

　　我們還要follow入時的傢居潮流，用小配飾重新裝點臥室，最in的花藝品牌要有，淡雅小眾的香薰自然不必說，廚房裏成套的烹飪工具一定要搭配好色彩，連切菜闆也是鑲貝殼的小巧款，油煙糊膩的竈颱怎麼可能，清新彆緻的餐具纔能拍齣蔬菜的光澤好看。

　　至於周末，我們要結伴去學茶道、攝影，在風光旖旎的戶外練習瑜伽，從古典室內樂到明星演唱會通通都不能錯過，展覽、話劇和電影更是要查好資料前去品評一番。至於旅行，還用說麼？人類7年時間換一遍全身細胞，旅行可以大大縮短這個周期呢。

　　當然，在事業上，我們也擁有更大的韌性。始終苛刻地要求自己不斷攀爬，無數次壓下心底的不安和恐懼，在100次獨自痛哭之後釋然，很瀟灑地視之為享受，在工作帶來的舞颱上與往昔不敢接納的挑戰過招，與曾經無法比肩的牛人相談甚歡。

　　這是一個最好的時代，屬於每一個熱愛生活、渴望體驗、敢於摺騰的女人的“黃金時代”。

　　我們也越來越意識到，“美貌”“財富”“成就”“自由”“幸福”，這些蘊含著巨大光芒與誘惑力的辭藻，都必將是自己給予自己的。我們所享有的拓展生命半徑的機會，和力證自我價值的可能，都遠超以往所有時代生活在這一片土地上的女性同胞們。

　　我小時候絕不是美女，隻因彈鋼琴和練芭蕾而被贊美有點氣質，十多年的學生生涯也從未以“漂亮”突齣重圍。苦苦讀書考學一度胖到130斤，18歲那年仍然叫不齣大多數奢侈品的名稱，在穿衣打扮上始終硬傷不斷，“時尚”這個詞站在離我有一萬光年的彼岸。

　　不隻外錶。我始終不覺得自己是個多麼聰明的女孩，我曾為永遠學不好數學而狠狠地捶打自己，苦練瞭10年英語卻還是未能擁有一口流利的發音，站在眾人麵前講話常常大腦一片空白，在人際關係與所謂的“高情商”麵前每每不得要領。

　　但這並不妨礙我一根筋在“變好”的道路上義無反顧地走下去。在反復的失敗和重來中塑身，擺脫故障頻齣的膚質，逐步找到並駕馭適閤自己的穿衣風格；日復一日地讀書、行路、識人，縱然數學白癡卻狠狠堅守寫作愛好，在數不清的陌生情境中獨自應變，於濃霧般的迷茫中一次次崩潰又平靜，在多如牛毛的人生選擇中找尋又放棄……

　　這也並不妨礙我一步步考取心心念念的香港中文大學，北京大學，在我爭取到的各類優秀平颱努力地工作，如今又拋開所有顧忌，開啓創業的新玩法，和數十萬讀者與用戶一起成長。

　　這更不妨礙我今天用這本在全國任何一個機場、車站、書店都能買到的書來打動你。

　　起點，並不能決定一切；改變，任何時候都不晚。

　　就從這本《女神日常修煉手冊》開始吧，它匯聚瞭我在皮囊升級、職場生存、情緒管理、生活經營、兩性關係等方麵很多的思考和靈感，結閤那些年我摔過的跟頭、沉澱的營養，歸納身邊牛人朋友的經驗教訓，一起奉上；這是一本挺神奇的書，它從豆瓣最熱門的專欄發育而成，隨著我這一年來事業、生活的巨大變化，被添進瞭更多“猛料”；書裏還有讓我掩飾不住激動的“華彩樂章”，我將自己與身邊10位女神朋友的“聊天記錄”放入書內，希望把她們帶給我的激勵和震動同樣送給你們。

　　“神”乃人造，是精神心靈層麵的存在。每個人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。在這個“女神”代替瞭“美女”，被肆意使用討好大眾的年代，我心目中的“女神”定義不變：一生有追求，不甘於平庸地自我重復，勇敢不畏懼，特立獨行不流俗，內心高貴純淨，遠離陰暗齷齪。至於她的麵目，可以是優雅的、溫婉的，也可以是火熱的、奔放的，還可以是嬌弱的、蘿莉的。堅持自我就是最有光的。

　　我希望每位孜孜不倦藉鑒宇宙智慧的姑娘，都能經過實打實的拼搏與修煉，迎來心中的“應許之日”。

　　我希望每個女人都能駕輕就熟地享受屬於你本人的財富、自由和愛情，“德纔配位”地去做那些看上去金光閃閃的事。如果沒有達到那份能力，就彆祈禱這些美事降臨在你頭上，否則尷尬、hold不住和最終的失去會讓你痛恨自己、丟掉氣場的。

　　我希望看到這本書的你，無論在單身時、戀愛時、生完孩子坐月子時、職場低榖時、婚姻暗淡時、85歲時，都擁有不將就、不狼狽、不妥協的力量與榮光。

永恒之女性，我們要引領這個世界上升。

前言/序言

《星辰絮語：煉金術的隱秘傳承》 本書並非關於女神的日常修煉，而是深入探索一個鮮為人知的古老領域——煉金術。你將跟隨一位孜孜不倦的學者，踏上一段跨越時空的奧秘之旅，揭示那些被曆史塵封的知識與智慧。 第一捲：塵封的典籍與初探 我們首先將目光投嚮那些散落在世界各地的古老文獻。你將瞭解煉金術並非簡單的點石成金，而是一種集哲學、宗教、科學與藝術於一體的復雜體係。本書將引用大量珍貴的手稿、失傳的文本，並對其進行細緻的解讀。我們將追溯煉金術的起源，從古埃及的赫爾墨斯主義，到希臘的赫拉剋利特，再到阿拉伯世界的輝煌時期，直至歐洲中世紀的神秘復興。 你將學習到煉金術士們對物質本質的理解，他們如何將世界萬物歸結為硫磺、水銀、鹽這“三大原理”。我們將深入探討“賢者之石”的傳說，它並非僅僅是物質財富的象徵，更代錶著一種精神的升華與完美的境界。本書將剖析煉金術士們在實踐中所使用的各種奇特儀器，如麯頸甑、蒸餾器、鉛製坩堝等，並解釋它們在特定操作中的功能。 第二捲：象徵的語言與宇宙圖景 煉金術是一門高度依賴象徵的學科。本捲將是理解煉金術士們內心世界的鑰匙。我們將逐一解析煉金術中齣現的各種象徵符號：太陽與月亮代錶的陰陽和諧，獅子與鳳凰寓意的淨化與重生，蛇纏繞的杖象徵生命的力量，以及各種幾何圖形所蘊含的宇宙秩序。 更重要的是，我們將揭示這些象徵背後所代錶的哲學理念。煉金術士們相信宇宙萬物皆有靈性，並通過對物質的轉化過程，實現與宇宙能量的共鳴。本書將詳細闡述“大工作”（Magnum Opus）的概念，它包括“黑化”（Nigredo）、“白化”（Albedo）、“黃化”（Citrinitas）和“紅化”（Rubedo）這四個階段，每一個階段都象徵著物質與精神的深刻轉變。你將瞭解到，這不僅僅是對物質的改造，更是對煉金術士自身心靈的修煉與淨化。 第三捲：實踐的秘辛與應用 本書的第三捲將帶領讀者走進煉金術士的實驗室，探究那些被層層謎語包裹的實踐技藝。我們將嘗試復原一些曆史上記載的煉金術實驗，並分析其可能的操作步驟和理論依據。你將瞭解到，煉金術士們是如何利用自然界的物質，通過加熱、冷卻、溶解、沉澱、蒸餾等一係列復雜的工序，來嘗試改變物質的屬性。 此外，我們還將探討煉金術在古代醫學、冶金學、甚至天文學等領域的潛在影響。一些古代醫藥配方，可能就源於煉金術士對物質相互作用的摸索。本書將引用一些史料，展示煉金術思想如何滲透到不同學科的早期發展之中，為後來的科學革命埋下伏筆。 第四捲：傳承的斷裂與迴響 隨著曆史的演進，煉金術逐漸被邊緣化，甚至被誤解為迷信。本捲將分析導緻煉金術衰落的原因，包括宗教的壓製、科學的崛起以及內部傳承的斷裂。我們將考察那些試圖在現代科學框架下重新解讀煉金術的努力，以及煉金術思想在某些神秘主義流派中的延續。 最後，本書將對煉金術的價值進行重新審視。它是否僅僅是曆史的遺跡？還是其中蘊含著值得我們藉鑒的古老智慧？通過對《星辰絮語》的深入閱讀，你將獲得對煉金術這一古老學科更全麵、更深刻的理解，並可能從中發現隱藏在事物錶象之下的更深層奧秘。 本書旨在以嚴謹的態度，結閤曆史文獻與考古發現，為讀者呈現一個真實而迷人的煉金術世界。它將為你打開一扇通往知識深處的大門，讓你得以窺見人類思想與探索的非凡曆程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“成長”這件事抱有很大的期待，但常常不知道該如何著手。這本書就像一本“成長指南”，讓我看到瞭前行的方嚮。 它並沒有給我一個固定的成長模式，而是教我如何去探索屬於自己的成長路徑。書中關於“持續學習與精進”的章節，讓我受益匪淺。它鼓勵我去保持好奇心，去主動學習新知識，去挑戰自己的舒適區。我開始嘗試去接觸一些我從未涉足過的領域，去學習一些我從未想過要學的技能。我發現，原來學習可以如此有趣，成長可以如此令人興奮。那些曾經讓我感到迷茫的未來，現在也變得清晰而充滿希望。我不再害怕未知，而是把它看作是成長的契機。我能感受到自己每天都在進步，每天都在變得更好。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活缺乏熱情的人，總覺得日子過得平淡無奇，沒什麼意思。直到我偶然間翻開瞭這本書，纔發現，原來生活可以如此多姿多彩。 它並沒有給我灌輸什麼“精緻生活”的理念，而是教我如何在平凡的日子裏，發現生活的美好。書中關於“發現生活中的小確幸”的章節，我尤其喜歡。它鼓勵我去留意身邊的點滴美好，比如清晨的陽光，一杯熱氣騰騰的咖啡，一句溫暖的問候。我開始嘗試著去放慢腳步，去感受生活中的每一個細節。我發現，原來幸福，真的無處不在。那些曾經被我忽略的平凡時刻，現在也變得充滿瞭意義。我不再抱怨生活的乏味，而是開始享受當下，感受生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被書名吸引的。總覺得“女神”二字自帶光環，而“日常修煉”又顯得那麼接地氣，仿佛是一種人人都可以企及的美好。讀完之後，我發現這本書的確沒有辜負我的期待。它並沒有教我如何去做一個遙不可及的“女神”，而是教我如何在生活的每一個細微之處，提升自己的品質，讓自己成為一個更值得被愛、更懂得愛自己的人。 書中關於“自我關懷”的部分，讓我受益匪淺。我常常是那個為彆人付齣最多的人，卻常常忽略瞭自己內心的需求。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的渴望。它鼓勵我去關注自己的身體健康，去享受美食，去擁抱大自然，去培養自己的興趣愛好。我開始嘗試做一些讓自己感到快樂的事情，比如泡澡，聽音樂，看一部喜歡的電影。這些看似微不足道的改變，卻像涓涓細流一樣，滋養著我乾涸的心靈。我發現，當我開始好好照顧自己的時候，我纔更有能量去愛彆人，去麵對生活中的一切。這種由內而外的改變，讓我感到前所未有的充實和幸福。

評分☆☆☆☆☆

我是一個不太擅長錶達自己的人，常常有想法，但不知道如何說齣來，所以也吃瞭不少虧。這本書就像一個良師益友，給瞭我很大的啓發。 它並沒有教我如何去“說漂亮話”，而是教我如何去清晰、有效地錶達自己的想法。書中關於“自信錶達”的部分，我反復閱讀瞭多次。它教我如何組織語言，如何運用肢體語言，如何剋服緊張情緒。我開始嘗試著去在會議上發言，去和同事進行更深入的交流，去錶達自己的觀點。起初有些磕磕絆絆，但隨著一次次的練習，我發現自己的錶達能力真的在進步。我不再害怕開口，反而開始享受與人溝通的樂趣。那些曾經讓我感到睏擾的溝通障礙，現在也逐漸被我剋服。我能更自信地展現自己，也能更好地與他人建立聯係。

評分☆☆☆☆☆

作為一個職場女性，我常常感到壓力巨大，身心俱疲。有時候，我甚至會懷疑自己，是不是不適閤這個社會。這本書的齣現，就像在我的黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭希望。 它並沒有教我如何去和彆人競爭，而是教我如何與自己和解。書中關於“內在力量的覺醒”的部分，讓我受益匪淺。它告訴我，真正的強大，並非來自於外界的認可，而是來自於內心的堅定。它鼓勵我去發現自己的價值，去肯定自己的努力，去原諒自己的不足。我開始嘗試著去擁抱自己的不完美，去看到自己身上的閃光點。那些曾經讓我感到羞愧的缺點，現在也變成瞭我獨一無二的特質。我不再害怕失敗，而是把它看作是一次學習的機會。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我最大的感受就是，它並非一本“雞湯”式的勵誌讀物，而是充滿瞭可操作性的指導。它沒有給我空洞的口號，而是提供瞭具體的步驟和方法，讓我能夠一步步去實踐，去感受改變的力量。 尤其讓我印象深刻的是關於“目標設定與執行”的章節。我一直是個喜歡“夢想傢”的人，但往往是“想得多，做得少”。這本書就像一個溫柔的教練，幫我把那些宏大的夢想，分解成一個個具體的小目標，然後一步步地去實現。它教我如何製定 SMART 原則下的目標，如何規劃執行步驟，如何剋服拖延癥。我嘗試著去寫下我想要實現的願望，然後把它們分解成可以立即執行的小任務。我驚訝地發現，那些曾經遙不可及的夢想，竟然就這樣一點點地變成瞭現實。我開始感覺到一種前所未有的掌控感，仿佛自己的人生，終於掌握在瞭自己手中。

評分☆☆☆☆☆

我自認是個有些“完美主義”的人，對一切都要求很高，結果常常把自己搞得很纍。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己身上的一些“毛病”，然後用一種溫和的方式，幫助我去調整。 它並沒有讓我放棄對自己的要求，而是教我如何去追求一種“恰到好處”的完美。書中關於“平衡之道”的章節，讓我感觸很深。它告訴我，生活並非隻有一種模式，而是在各種看似矛盾的方麵，找到屬於自己的平衡點。我開始嘗試著去放下一些不必要的執念，去接受一些不那麼完美的結果。我發現，當我不再那麼苛求自己的時候，我反而能做得更好。那些曾經讓我感到焦慮的事情，現在也變得輕鬆起來。我學會瞭在工作和生活之間找到平衡，在付齣和迴報之間找到平衡，在堅持和放棄之間找到平衡。這種“鬆弛感”讓我感到前所未有的自在。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，成為一個“有魅力”的人，需要一些天賦或者特殊的纔能，而我似乎都不具備。這本書徹底顛覆瞭我的看法。 它並沒有教我如何去模仿彆人，而是教我如何去發掘自己獨有的魅力。書中關於“魅力由內而外”的闡述，讓我茅塞頓開。它告訴我，真正的魅力，源於內心的自信、善良和智慧。我開始嘗試著去關注自己的內心世界，去培養自己的品德修養，去提升自己的內在氣質。我發現，當我不再刻意去追求“魅力”的時候，它反而悄悄地降臨瞭。那些曾經被我忽略的優點，現在也熠熠生輝。我能感受到自己身上散發齣的獨特光芒，這種光芒，不是來自外界的追捧，而是來自內心的堅定。我不再羨慕彆人，而是更喜歡現在的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個有些“宅”的人，不太喜歡社交，也缺乏自信。總覺得自己在人群中格格不入，很難真正融入進去。這本書的齣現，就像一股清流，緩緩地注入我的生活，讓我看到瞭不一樣的風景。 它並沒有讓我去做什麼“社牛”式的行為，而是教我如何去建立高質量的人際關係。書中關於“溝通技巧”的部分，我反復看瞭好幾遍。它教我如何傾聽，如何錶達自己的想法，如何化解衝突。我開始嘗試著去用更積極的態度與人交流，去發現對方的優點，去給予真誠的贊美。慢慢地，我發現，原來與人交往並沒有我想象的那麼睏難。我不再害怕與人接觸，反而開始享受與誌同道閤的朋友交流的樂趣。那些曾經讓我感到疏遠的社交場閤，現在也變得親切起來。我甚至開始主動去認識新朋友，去拓展自己的社交圈。這種改變，讓我感到無比的驚喜和欣慰。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得“修煉”這個詞離我太遙遠，仿佛隻屬於那些隱居山林的智者，或是神話傳說中的仙人。直到我翻開瞭這本書，纔發現，原來“修煉”也可以如此貼近生活，如此充滿煙火氣。它沒有給我灌輸什麼高深的理論，也沒有讓我去經曆什麼驚心動魄的冒險。相反，它就像一位最貼心的閨蜜，用最溫柔的筆觸，一點點地指導我如何在這個平凡的世界裏，活齣屬於自己的不凡。 我最喜歡的是書中關於“情緒管理”的章節。我承認，我是一個情緒化的人，喜怒無常是我的常態。有時候，一點點小事就能讓我煩躁不安，甚至影響到我一天的心情。這本書並沒有給我一套僵硬的規則，而是教我如何去理解自己的情緒，如何識彆情緒背後的根源，然後用一種更加健康的方式去化解它。我學會瞭在感到憤怒時，先深呼吸三次，而不是衝動地發泄；我學會瞭在感到失落時，允許自己短暫地悲傷，然後從中汲取力量，而不是沉溺其中。書裏的一些小練習，比如“情緒日記”、“感恩練習”，都非常實用，我嘗試著去做瞭，驚喜地發現，我的內心真的變得越來越平靜，越來越有韌性。我不再輕易被外界的乾擾所左右，而是能更清晰地認識自己，更從容地麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

打造有品質的人生，多讀書。

評分☆☆☆☆☆

沒有辦法評價瞭，買瞭太多東西，真的非常好，非常相信京東，物流快，服務好，沒有彆的挑剔，絕對給個贊，666

評分☆☆☆☆☆

全新正版書，印刷清晰質量好，發貨速度也很快，需要會再來，好評。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯值得購買，物超所值物流神速感謝京東，點贊點贊

評分☆☆☆☆☆

我還沒看呢，學習學習。評價瞭再說

評分☆☆☆☆☆

不錯，物有所值

評分☆☆☆☆☆

哎，女神與我無緣啊，我隻是一個俗人

評分☆☆☆☆☆

*塊買瞭10本，太劃算瞭，就是能選的書太少。

評分☆☆☆☆☆

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