癌症可以战胜：提升机体抗癌能力的身心灵方法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] Dan Kenner（丹.肯纳）著，雷秀雅，郭成译

图书标签:

癌症
抗癌
身心健康
免疫力
健康生活
替代疗法
积极心态
营养
预防
康复

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出版社：重庆大学出版社

ISBN：9787562495000

版次：1

商品编码：11928188

包装：平装

丛书名：鹿鸣心理系列

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：245

字数：143000

具体描述

编辑推荐

　　不生病，不仅需要智慧，更需要了解战胜疾病的科学知识和方法。《癌症可以战胜——提升机体抗癌能力的身心灵方法》不仅可以帮助我们全面了解癌症及其治愈的过程，而且身心灵的综合治疗方法可以有效增强机体自身的抗癌和康复能力。医学科学告诉我们，免疫系统能力的提升是预防和战胜疾病的有效途径。

　　丹·肯纳为我们描述了一段精彩的康复旅程——战胜我们这个时代可怕的疾病：癌症。他作为这一领域的先锋者，将治疗方式的选择权授予患者，这对于患者及其家人、治癌医生及在读相关专业的学生们都非常重要。

内容简介

　　《癌症可以战胜：提升机体抗癌能力的身心灵方法》全书从科学上普及了癌症常识，对传统和新兴的治癌方法进行了比较介绍，重点且全面地讲解了身心灵治疗方法——如何从饮食习惯、营养保健品、减压、免疫系统、排毒解毒、运动锻炼以及处理恐惧感和创伤等方面提升机体抗癌能力的方法。肯纳主张防癌抗癌应在生理、情感、心理和精神上齐头并进，全面提升机体自身抗癌能力。《癌症可以战胜：提升机体抗癌能力的身心灵方法》既可以作为癌症患者及其家属抗癌的实用手册，也可以作为居民日常保健的指导手册。

作者简介

　　丹·肯纳，美国医学博士，国际抗癌先锋。深谙东西方医学之道，从事自然医学疗法30余年，在日本、美国被评为成功实践东方医学的代表人物。

精彩书摘

　　尽管相关机构不断地宣称癌症研究取得了巨大突破，但是大多数医生和患者仍然认为癌症研究缺乏进展。尽管“攻克癌症”的口号自 1971 年就已经提出，但是，对于大多数癌症患者来说，如果肿瘤已经扩散，生存的机会就渺茫了。目前，在癌症研究上，所取得的进展主要集中在天然的药物和辅助性医疗保健品上，大部分延长寿命的癌症患者都得益于饮食和生活方式的改善及病情的早期发现（Leaf， 2004）。

　　从癌症广泛的发病率可见，多数人对本书提供的癌症知识知之甚少。近几年来，提倡改善生活方式已越来越引人注目，但是，仍然争议不断，大量的临床研究证实：各种营养物质、中草药和保健品的使用，可以减缓癌症病情的恶化，延长患者的寿命（Block etal.， 2007）。为了避免化疗或者放疗对患者的免疫系统造成破坏，一些保健品被纳入到癌症的传统常规治疗中。现在，关于癌症治疗的非传统方法五花八门，令人们眼花缭乱。其中，有的方法和措施得到了临床研究的支持，有的则只经过了非正式的实验测试，而有的甚至完全无科学依据。在一般情况下，人们倾向于选择传统常规治疗方法与其他辅助方法相结合的治疗方案。大多数人希望结合这两种方法，优势互补。事实上，某些饮食对健康中的难题。大量资源的利用和新发现不仅有助于人们进行更积极的思考，而且可以提高生活质量，为促进健康提供更多切实可行的方法。

　　无论你是癌症患者，还是患者的亲属，这本书都会帮你在信息的海洋中挑选出最适合个体的治疗方法。本书涵盖了许多重要的内容，不仅包括对每个人都会造成影响的饮食习惯、保健品、减压、免疫系统、解毒、运动锻炼以及处理恐惧感和创伤等问题都进行了深刻的解读，而且还普及了癌症的相关知识，对传统和新兴的治疗方法进行回顾和评价。虽然，抗癌历程艰难，但我们仍然有理由相信，在癌症研究上将会取得一个又一个的重大突破。

　　掌控你的经验

　　来自荷兰的研究已经表明，癌症“自我康复”的发生率大大高于之前人们估计的1/60 000 到 1/100 000（Cole， 1981），这一点在我自己的治疗经验中也得以证实。尽管有些完全拒绝使用传统常规治疗的患者也取得了不错的效果，但统计数据最初来自那些曾接受医疗和经受传统常规方法治疗的患者，“自我康复”被人们认为是奇迹，是天意，我不排除天意的可能性，但我更相信所谓“神助自助者”。或许我们也可以开发一种“奇迹技术”，使你能掌控你的经验，创造你的奇迹。当你翻开这本书，我希望这种“奇迹技术”能像常识一样给你留下深刻的印象。

　　辨别什么食品有益于我们的健康，明白吃多少食品对我们是合适的，是一个需要不断学习的过程。我觉得吃这些受欢迎但缺少营养的食品是我们生活的重要部分，但是如果每天都大量地吃，那你就会上瘾。上瘾是愉悦的坟墓。所以，别认为自己虚弱、超重或者身患癌症，就再也不能吃巧克力，就不能再喝一杯酒了。但经过一段时间后，你的饮食习惯将会发生改变，最后你会拥有一种能力——可以告知自己什么时候能够远离甜食或者咸辣食物，同时不会给身体带来任何副作用。你将会渐渐明白自己身体需要的是什么，因为你的食欲已经被训练到了某种程度，这使得我们能够更加信任自己的选择。很多人也说过，他们对食品的选择可以达到一个新的直觉水平，这与他们的经济和社会生活有关。

　　5 日膳食疗养计划可以磨砺意志，让你形成一种快乐的简约主义态度：轻盈快乐的感觉，感到很轻松，因为小事而愉悦，发现自己以前从未注意但我以前从未真正喜欢过这类食品。现在，我非常热衷于烹饪花椰菜，并会撒一丁点儿橄榄油在上面。这似乎已经成为一种难忘的经历，就像我第一次在法国的三星级餐馆里用餐一样。所以“禁食”的目的并不是变“好”，而是更加自觉。其实你并不用放弃自己喜爱的食物，而且还可以收获很多。你是在为提高生活质量而认真地努力着，并不仅仅只是为了延长生命。历史上，我们的祖先会有规律地进行“禁食”。到了 20 世纪，俄国人会坚持“禁食”6 周，直至圣诞节的第一天，然后开始享用蒸煮的小麦和蜂蜜。在大多数西方文化中，禁食期都遵循着基督教的历法，并认为禁食的时期也是祷告和净化自我的时间。但是，他们同样也会在节日期间屠宰肥牛，大量饮酒，尽情宴会。我想这些都是“完整生活”的一部分，既要学会欣赏禁食，也要学会享受生活。在现代社会，我们所做的似乎全是享受，那我们到底从中收获了什么呢？

　　温和解毒的 5 日膳食疗养由以下的部分组成：

　　……

《燃点生命：解锁身体内在潜能，重塑健康与希望》简介在人生旅途中，我们总会面临各种挑战，有些挑战如疾风骤雨般席卷而来，深刻地改变着我们的生活轨迹。当身体发出警报，当无常降临，我们或许会感到迷茫、无助，甚至对未来充满恐惧。然而，生命的韧性远超我们的想象，内在的潜能也蕴藏着巨大的力量。《燃点生命：解锁身体内在潜能，重塑健康与希望》并非一本提供“速效药”或“奇迹疗法”的指南。它是一次深刻的自我探索之旅，一次关于如何与身体和谐共处、如何点燃内在生命力、以及如何重塑对健康和希望认知的全景式解读。本书旨在帮助读者理解，疾病的出现并非终点，而是可能成为一个契机，让我们重新审视生活方式，发掘身体深层的修复机制，并建立一套更为强大、可持续的健康模式。本书将带领您深入探究身体、心理与精神（身心灵）三者之间密不可分的联系。我们常常将身体视为独立于思维和情感的实体，但实际上，它们是构成完整生命体的三个基石，彼此影响，相互塑造。当其中一个环节出现失衡，整体的状态都会受到波及。因此，要实现真正的健康与疗愈，必须采取 holistic（整体性）的方法，关注每一个面向。身体维度：唤醒自愈的智慧身体是我们承载生命的容器，它拥有着惊人的自我修复和适应能力。然而，现代生活的压力、不良的生活习惯、以及对身体信号的忽视，常常会削弱这种内在的力量。本书将在身体维度上，为您揭示以下关键内容：认识身体的语言：身体并非沉默的机器，它通过疼痛、疲惫、炎症等信号与我们沟通。学习解读这些信号，是理解身体需求、及时介入的第一步。我们将探讨常见的身体不适背后可能隐藏的深层原因，以及如何将这些信号转化为积极行动的动力。营养的科学与艺术：食物是我们构建身体的基石，但“吃什么”远比“吃多少”更重要。本书将深入浅出地介绍营养科学，重点关注那些能够支持身体修复、增强免疫力的关键营养素。这不仅包括 macronutrients（宏量营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物）的合理搭配，更强调 micronutrients（微量营养素，如维生素、矿物质）在细胞修复、能量产生、免疫调节中的不可或缺作用。我们将探讨如何选择最适合自身情况的饮食模式，例如强调全食物、天然食材，减少加工食品和精制糖的摄入，以及如何利用食物的力量来协同身体的自然疗愈过程。运动的疗愈力量：运动并非仅仅为了塑形或消耗卡路里，它更是激活身体能量、促进循环、释放压力的重要途径。本书将引导您认识到不同类型运动对身心健康的具体益处，从温和的伸展、瑜伽，到稍具挑战性的力量训练和有氧运动。我们将强调找到适合自己节奏和身体状况的运动方式，以及如何将其融入日常生活，使其成为一种持久的习惯，而非负担。重点将放在运动如何促进血液循环、淋巴排毒、增强心肺功能，以及释放内啡肽，改善情绪。睡眠的修复魔法：睡眠是身体进行细胞修复、能量储存、以及精神排毒的黄金时间。质量不佳的睡眠会严重影响身体的自愈能力和免疫系统的运作。本书将深入探讨影响睡眠质量的因素，并提供一系列科学有效的改善睡眠的方法，包括建立规律的睡眠习惯、创造适宜的睡眠环境、以及利用放松技巧来帮助您获得深度、宁静的休息。环境与毒素的考量：我们生活在充满各种环境因素和潜在毒素的世界里。本书将帮助您了解环境中可能存在的健康风险，例如化学物质、重金属等，并提供实用的建议，如何在日常生活中减少暴露，并支持身体的排毒机制。这包括选择更环保的家居用品、关注饮用水的质量，以及支持肝脏和肾脏等排毒器官的健康。心理维度：情绪的疏导与认知的重塑情绪是我们生命体验中不可或缺的一部分，但许多时候，负面情绪可能成为阻碍我们走向健康的绊脚石。同时，我们对自身健康状况的认知，也深刻地影响着我们的应对方式和康复进程。情绪的接纳与转化：恐惧、焦虑、悲伤、愤怒，这些情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何与之相处。本书将引导您学习如何识别、接纳并以健康的方式处理负面情绪，而不是压抑或被其吞噬。我们将介绍一些实用的情绪管理技巧，例如正念呼吸、冥想、情绪日记等，帮助您将情绪的能量转化为成长的动力。压力管理与韧性培养：长期处于慢性压力之下，会严重损害身体的免疫系统，加速衰老。本书将深入探讨压力的生理和心理机制，并提供多样化的压力管理策略，帮助您建立更强的心理韧性，有效应对生活中的挑战。这包括时间管理技巧、界限设定、以及培养积极的应对模式。思维模式的重塑：我们的思维模式，尤其是关于健康和疾病的信念，对我们的康复之旅有着至关重要的影响。本书将挑战那些可能限制您潜能的消极思维，例如“我注定如此”、“我无能为力”等。我们将引导您培养一种更具赋权性的思维模式，相信自己拥有改变的可能，并积极地寻求解决方案。通过认知行为疗法的原理，帮助您识别并调整那些不健康的思维模式，取而代之的是积极、建设性的想法。感恩与积极心态的力量：感恩之心能够提升幸福感，增强抗压能力，并促进身体健康。本书将阐述感恩的力量，并提供培养感恩习惯的方法，帮助您在任何境况下，都能看到生活中的美好，并以此为基础，构建积极向上的心态。精神维度：连接内在的平静与力量精神维度，并非特指某种宗教信仰，而是指我们对生命意义的探索，对内在平静的追求，以及与超越自我的连接。在这个维度上，我们能够找到深层的力量和希望。寻找生命的意义与目的：当我们对生活有清晰的意义感和目标感时，我们将更有动力去克服困难，并从中获得更深的满足感。本书将引导您探索生命的意义，反思什么对您而言是最重要的，并帮助您找到与您内在价值观相符的目标，从而点燃生命的激情。静心与内在的连接：现代生活充斥着各种干扰，让我们远离了内心的宁静。静心，无论是通过冥想、祈祷、还是简单的独处，都是连接内在自我、倾听内心声音的有效方式。本书将介绍不同形式的静心练习，帮助您培养内心的平静，提升自我觉察能力，并从内在深处汲取力量。希望的力量与韧性：希望并非虚无缥缈的幻想，而是一种积极的心理状态，它能够激发我们的潜能，让我们在逆境中坚持前行。本书将深入探讨希望的科学与哲学，并提供培养希望的方法，帮助您在任何时候，都能看到光明，并相信美好的未来是可以实现的。社群支持与爱：人是社会性动物，连接和归属感对于我们的身心健康至关重要。本书将强调与他人建立深厚联系、寻求和给予支持的重要性，并鼓励您主动融入能够提供积极能量的社群，共同成长，互相扶持。爱，无论是给予还是接受，都是最强大的疗愈力量之一。如何运用本书《燃点生命》是一本行动指南，而非理论读物。每一章都将提供可供实践的练习、工具和建议。您不必一次性阅读所有内容，而是可以根据自己的需求和节奏，选择最能引起您共鸣的部分，并将其融入您的日常生活。本书的最终目标是赋权于您。它不是要您去“对抗”疾病，而是要您去“赋能”您的生命。通过理解身体的智慧，疏导情绪的阻碍，并连接内在的精神力量，您将能够重塑对健康的认知，提升内在的抵抗力，并在这个充满挑战的世界中，活出更健康、更充实、更有意义的人生。让我们一起，点燃生命的火焰，迎接充满希望的未来。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对“身心灵整体疗愈”这类主题持保留态度，总觉得它有点飘渺，缺乏实证基础。然而，这本书真正打动我的地方在于，它在探讨精神层面影响时，并没有完全脱离现代医学的框架。作者非常审慎地引用了许多关于免疫学和内分泌系统的最新研究成果，并用非常生活化的语言解释了这些复杂的生物化学过程是如何与我们的情绪状态挂钩的。例如，书中对“慢性炎症”和“焦虑水平”之间相互作用的论述，既有严谨的科学依据支撑，又配上了非常易于理解的比喻，让我这个非专业人士也能茅塞顿开。我感受到的是一种“赋能”的力量，它不是告诉我生病是我的错，而是告诉我，我的身体拥有强大的自我调节能力，而我们日常的每一个选择——从饮食的细微调整到对负面新闻的反应方式——都在参与这场内部的“战役”。这本书的深度在于，它成功地弥合了科学的严谨性和人文的关怀感之间的鸿沟，让希望不再是空泛的口号，而是建立在扎实的理解之上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它不是线性的，而是螺旋上升的，每一次回归主题时都带来了更深层次的领悟。我特别欣赏它对“生活习惯重塑”部分的描述，它没有采用那种“要么全有，要么全无”的极端论调。举例来说，在谈到营养干预时，它并非直接要求读者立刻戒断所有“不健康”的食物，而是倡导一种“渐进式替代”的策略，比如，如何用更天然的调味品去替代加工食品中的高钠高糖，这使得改变过程变得可行且不那么痛苦。更重要的是，它强调了“复原力”的培养，书中提到了很多关于睡眠质量优化的具体技术，比如如何通过调整睡前习惯来促进深度修复，而不是简单地说“多睡觉”。这种操作层面的细节丰富度，使得这本书的实用价值远远超出了市面上大部分的自我提升读物，它更像是一本需要反复翻阅的“行动指南”，每次重读都会因为自身生活状态的变化而产生新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人，封面那种深邃的蓝色调，配上那种略带希望感的金色字体，一拿在手里就感觉它不是一本简单的医学科普，而更像是一本指引心灵的地图。我尤其欣赏它在排版上的用心，很多关键信息点都用了一种非常清晰的留白和图标进行了区分，即便是面对一些相对专业的术语，也不会让人感到压迫。阅读起来，作者的叙事节奏把握得非常到位，不像有些健康书籍那样从头到尾都是冰冷的科学数据，而是将那些晦涩的理论巧妙地融入到一个个具体的生活场景或访谈片段中，读起来非常顺畅，仿佛作者就在身边，用一种非常亲切却又充满力量的语气与你对话。特别是关于“压力管理”那一章节，它没有简单地要求读者“放松”，而是提供了一套非常实用的、分步骤的冥想和呼吸技巧，这些技巧我已经开始在日常通勤时尝试了，效果令人惊喜，它帮助我建立起了一种新的、更具韧性的内在应对机制，而不是仅仅依赖外部环境的改善。这本书的价值，绝不仅仅停留在知识的传递，更在于它提供了一种结构化的工具箱，让你真正可以着手去改变那些看似无法触及的“体质”和“心境”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最值得称赞的一点是，它成功地将“个体化”的理念贯穿始终，而不是提供一个放之四海而皆准的“万能公式”。作者反复强调，每个人的生理背景、压力源和心智模式都是独特的，因此，疗愈之路也必然是量身定制的。在书中关于“寻找内在支持系统”的那部分，它引导读者深入挖掘自己过去成功应对危机的经验，并将这些经验结构化，转化为应对当前挑战的内在资源。这种对“自我赋能”的强调，避免了读者产生“我为什么做不到别人能做到的”的挫败感。它提供的工具包是灵活的，鼓励读者像科学家一样去实验、去记录、去调整自己的方案。从这个角度看，这本书不仅仅是提供信息，它更像是一个高水平的教练，它在教授你如何成为自己健康旅程中最优秀的首席执行官，让你从被动的接受者，转变为积极的、有策略的决策者，这是一种彻底的思维模式的转变，其价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验中，我最深刻的感受是作者的同理心。通篇文字都散发着一种对正在经历痛苦的人群的深刻理解。很多关于恐惧和不确定性的描写，精准地击中了那些在与疾病抗争者内心深处最敏感的角落，让人感觉自己被“看见”了。作者在探讨“接受现实”与“积极抗争”之间的微妙平衡时，处理得极其老练。他没有鼓吹盲目的乐观主义，而是引导读者去区分哪些是我们需要努力去改变的，哪些是我们需要学着与之共存的，这种成熟的视角极大地减轻了心理负担。书中提到的一些心理建设练习，比如“为身体的每一次努力喝彩”，这种对日常微小胜利的肯定，对于长期处于低谷的人来说，是极其宝贵的精神润滑剂。这本书的语言风格是温暖且富有哲思的，它将一个沉重的话题，用一种诗意而坚韧的方式呈现出来，成功地将“对抗疾病”从一种纯粹的体力消耗，提升为一种更高层次的生命艺术。

评分☆☆☆☆☆

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真是一本好书，解决了很多困惑

评分☆☆☆☆☆

书还没看京东的物流确实给力早上下的订单下午就收到了

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听说不错，买来看看，希望有帮助

评分☆☆☆☆☆

好书，了解人的心理，让心更强大。