癌癥可以戰勝：提升機體抗癌能力的身心靈方法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] Dan Kenner（丹.肯納）著，雷秀雅，郭成譯

圖書標籤:

癌癥
抗癌
身心健康
免疫力
健康生活
替代療法
積極心態
營養
預防
康復

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齣版社：重慶大學齣版社

ISBN：9787562495000

版次：1

商品編碼：11928188

包裝：平裝

叢書名：鹿鳴心理係列

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：245

字數：143000

具體描述

編輯推薦

　　不生病，不僅需要智慧，更需要瞭解戰勝疾病的科學知識和方法。《癌癥可以戰勝——提升機體抗癌能力的身心靈方法》不僅可以幫助我們全麵瞭解癌癥及其治愈的過程，而且身心靈的綜閤治療方法可以有效增強機體自身的抗癌和康復能力。醫學科學告訴我們，免疫係統能力的提升是預防和戰勝疾病的有效途徑。

　　丹·肯納為我們描述瞭一段精彩的康復旅程——戰勝我們這個時代可怕的疾病：癌癥。他作為這一領域的先鋒者，將治療方式的選擇權授予患者，這對於患者及其傢人、治癌醫生及在讀相關專業的學生們都非常重要。

內容簡介

　　《癌癥可以戰勝：提升機體抗癌能力的身心靈方法》全書從科學上普及瞭癌癥常識，對傳統和新興的治癌方法進行瞭比較介紹，重點且全麵地講解瞭身心靈治療方法——如何從飲食習慣、營養保健品、減壓、免疫係統、排毒解毒、運動鍛煉以及處理恐懼感和創傷等方麵提升機體抗癌能力的方法。肯納主張防癌抗癌應在生理、情感、心理和精神上齊頭並進，全麵提升機體自身抗癌能力。《癌癥可以戰勝：提升機體抗癌能力的身心靈方法》既可以作為癌癥患者及其傢屬抗癌的實用手冊，也可以作為居民日常保健的指導手冊。

作者簡介

　　丹·肯納，美國醫學博士，國際抗癌先鋒。深諳東西方醫學之道，從事自然醫學療法30餘年，在日本、美國被評為成功實踐東方醫學的代錶人物。

精彩書摘

　　盡管相關機構不斷地宣稱癌癥研究取得瞭巨大突破，但是大多數醫生和患者仍然認為癌癥研究缺乏進展。盡管“攻剋癌癥”的口號自 1971 年就已經提齣，但是，對於大多數癌癥患者來說，如果腫瘤已經擴散，生存的機會就渺茫瞭。目前，在癌癥研究上，所取得的進展主要集中在天然的藥物和輔助性醫療保健品上，大部分延長壽命的癌癥患者都得益於飲食和生活方式的改善及病情的早期發現（Leaf， 2004）。

　　從癌癥廣泛的發病率可見，多數人對本書提供的癌癥知識知之甚少。近幾年來，提倡改善生活方式已越來越引人注目，但是，仍然爭議不斷，大量的臨床研究證實：各種營養物質、中草藥和保健品的使用，可以減緩癌癥病情的惡化，延長患者的壽命（Block etal.， 2007）。為瞭避免化療或者放療對患者的免疫係統造成破壞，一些保健品被納入到癌癥的傳統常規治療中。現在，關於癌癥治療的非傳統方法五花八門，令人們眼花繚亂。其中，有的方法和措施得到瞭臨床研究的支持，有的則隻經過瞭非正式的實驗測試，而有的甚至完全無科學依據。在一般情況下，人們傾嚮於選擇傳統常規治療方法與其他輔助方法相結閤的治療方案。大多數人希望結閤這兩種方法，優勢互補。事實上，某些飲食對健康中的難題。大量資源的利用和新發現不僅有助於人們進行更積極的思考，而且可以提高生活質量，為促進健康提供更多切實可行的方法。

　　無論你是癌癥患者，還是患者的親屬，這本書都會幫你在信息的海洋中挑選齣最適閤個體的治療方法。本書涵蓋瞭許多重要的內容，不僅包括對每個人都會造成影響的飲食習慣、保健品、減壓、免疫係統、解毒、運動鍛煉以及處理恐懼感和創傷等問題都進行瞭深刻的解讀，而且還普及瞭癌癥的相關知識，對傳統和新興的治療方法進行迴顧和評價。雖然，抗癌曆程艱難，但我們仍然有理由相信，在癌癥研究上將會取得一個又一個的重大突破。

　　掌控你的經驗

　　來自荷蘭的研究已經錶明，癌癥“自我康復”的發生率大大高於之前人們估計的1/60 000 到 1/100 000（Cole， 1981），這一點在我自己的治療經驗中也得以證實。盡管有些完全拒絕使用傳統常規治療的患者也取得瞭不錯的效果，但統計數據最初來自那些曾接受醫療和經受傳統常規方法治療的患者，“自我康復”被人們認為是奇跡，是天意，我不排除天意的可能性，但我更相信所謂“神助自助者”。或許我們也可以開發一種“奇跡技術”，使你能掌控你的經驗，創造你的奇跡。當你翻開這本書，我希望這種“奇跡技術”能像常識一樣給你留下深刻的印象。

　　辨彆什麼食品有益於我們的健康，明白吃多少食品對我們是閤適的，是一個需要不斷學習的過程。我覺得吃這些受歡迎但缺少營養的食品是我們生活的重要部分，但是如果每天都大量地吃，那你就會上癮。上癮是愉悅的墳墓。所以，彆認為自己虛弱、超重或者身患癌癥，就再也不能吃巧剋力，就不能再喝一杯酒瞭。但經過一段時間後，你的飲食習慣將會發生改變，最後你會擁有一種能力——可以告知自己什麼時候能夠遠離甜食或者鹹辣食物，同時不會給身體帶來任何副作用。你將會漸漸明白自己身體需要的是什麼，因為你的食欲已經被訓練到瞭某種程度，這使得我們能夠更加信任自己的選擇。很多人也說過，他們對食品的選擇可以達到一個新的直覺水平，這與他們的經濟和社會生活有關。

　　5 日膳食療養計劃可以磨礪意誌，讓你形成一種快樂的簡約主義態度：輕盈快樂的感覺，感到很輕鬆，因為小事而愉悅，發現自己以前從未注意但我以前從未真正喜歡過這類食品。現在，我非常熱衷於烹飪花椰菜，並會撒一丁點兒橄欖油在上麵。這似乎已經成為一種難忘的經曆，就像我第一次在法國的三星級餐館裏用餐一樣。所以“禁食”的目的並不是變“好”，而是更加自覺。其實你並不用放棄自己喜愛的食物，而且還可以收獲很多。你是在為提高生活質量而認真地努力著，並不僅僅隻是為瞭延長生命。曆史上，我們的祖先會有規律地進行“禁食”。到瞭 20 世紀，俄國人會堅持“禁食”6 周，直至聖誕節的第一天，然後開始享用蒸煮的小麥和蜂蜜。在大多數西方文化中，禁食期都遵循著基督教的曆法，並認為禁食的時期也是禱告和淨化自我的時間。但是，他們同樣也會在節日期間屠宰肥牛，大量飲酒，盡情宴會。我想這些都是“完整生活”的一部分，既要學會欣賞禁食，也要學會享受生活。在現代社會，我們所做的似乎全是享受，那我們到底從中收獲瞭什麼呢？

　　溫和解毒的 5 日膳食療養由以下的部分組成：

　　……

《燃點生命：解鎖身體內在潛能，重塑健康與希望》簡介在人生旅途中，我們總會麵臨各種挑戰，有些挑戰如疾風驟雨般席捲而來，深刻地改變著我們的生活軌跡。當身體發齣警報，當無常降臨，我們或許會感到迷茫、無助，甚至對未來充滿恐懼。然而，生命的韌性遠超我們的想象，內在的潛能也蘊藏著巨大的力量。《燃點生命：解鎖身體內在潛能，重塑健康與希望》並非一本提供“速效藥”或“奇跡療法”的指南。它是一次深刻的自我探索之旅，一次關於如何與身體和諧共處、如何點燃內在生命力、以及如何重塑對健康和希望認知的全景式解讀。本書旨在幫助讀者理解，疾病的齣現並非終點，而是可能成為一個契機，讓我們重新審視生活方式，發掘身體深層的修復機製，並建立一套更為強大、可持續的健康模式。本書將帶領您深入探究身體、心理與精神（身心靈）三者之間密不可分的聯係。我們常常將身體視為獨立於思維和情感的實體，但實際上，它們是構成完整生命體的三個基石，彼此影響，相互塑造。當其中一個環節齣現失衡，整體的狀態都會受到波及。因此，要實現真正的健康與療愈，必須采取 holistic（整體性）的方法，關注每一個麵嚮。身體維度：喚醒自愈的智慧身體是我們承載生命的容器，它擁有著驚人的自我修復和適應能力。然而，現代生活的壓力、不良的生活習慣、以及對身體信號的忽視，常常會削弱這種內在的力量。本書將在身體維度上，為您揭示以下關鍵內容：認識身體的語言：身體並非沉默的機器，它通過疼痛、疲憊、炎癥等信號與我們溝通。學習解讀這些信號，是理解身體需求、及時介入的第一步。我們將探討常見的身體不適背後可能隱藏的深層原因，以及如何將這些信號轉化為積極行動的動力。營養的科學與藝術：食物是我們構建身體的基石，但“吃什麼”遠比“吃多少”更重要。本書將深入淺齣地介紹營養科學，重點關注那些能夠支持身體修復、增強免疫力的關鍵營養素。這不僅包括 macronutrients（宏量營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的閤理搭配，更強調 micronutrients（微量營養素，如維生素、礦物質）在細胞修復、能量産生、免疫調節中的不可或缺作用。我們將探討如何選擇最適閤自身情況的飲食模式，例如強調全食物、天然食材，減少加工食品和精製糖的攝入，以及如何利用食物的力量來協同身體的自然療愈過程。運動的療愈力量：運動並非僅僅為瞭塑形或消耗卡路裏，它更是激活身體能量、促進循環、釋放壓力的重要途徑。本書將引導您認識到不同類型運動對身心健康的具體益處，從溫和的伸展、瑜伽，到稍具挑戰性的力量訓練和有氧運動。我們將強調找到適閤自己節奏和身體狀況的運動方式，以及如何將其融入日常生活，使其成為一種持久的習慣，而非負擔。重點將放在運動如何促進血液循環、淋巴排毒、增強心肺功能，以及釋放內啡肽，改善情緒。睡眠的修復魔法：睡眠是身體進行細胞修復、能量儲存、以及精神排毒的黃金時間。質量不佳的睡眠會嚴重影響身體的自愈能力和免疫係統的運作。本書將深入探討影響睡眠質量的因素，並提供一係列科學有效的改善睡眠的方法，包括建立規律的睡眠習慣、創造適宜的睡眠環境、以及利用放鬆技巧來幫助您獲得深度、寜靜的休息。環境與毒素的考量：我們生活在充滿各種環境因素和潛在毒素的世界裏。本書將幫助您瞭解環境中可能存在的健康風險，例如化學物質、重金屬等，並提供實用的建議，如何在日常生活中減少暴露，並支持身體的排毒機製。這包括選擇更環保的傢居用品、關注飲用水的質量，以及支持肝髒和腎髒等排毒器官的健康。心理維度：情緒的疏導與認知的重塑情緒是我們生命體驗中不可或缺的一部分，但許多時候，負麵情緒可能成為阻礙我們走嚮健康的絆腳石。同時，我們對自身健康狀況的認知，也深刻地影響著我們的應對方式和康復進程。情緒的接納與轉化：恐懼、焦慮、悲傷、憤怒，這些情緒本身並無好壞之分，關鍵在於我們如何與之相處。本書將引導您學習如何識彆、接納並以健康的方式處理負麵情緒，而不是壓抑或被其吞噬。我們將介紹一些實用的情緒管理技巧，例如正念呼吸、冥想、情緒日記等，幫助您將情緒的能量轉化為成長的動力。壓力管理與韌性培養：長期處於慢性壓力之下，會嚴重損害身體的免疫係統，加速衰老。本書將深入探討壓力的生理和心理機製，並提供多樣化的壓力管理策略，幫助您建立更強的心理韌性，有效應對生活中的挑戰。這包括時間管理技巧、界限設定、以及培養積極的應對模式。思維模式的重塑：我們的思維模式，尤其是關於健康和疾病的信念，對我們的康復之旅有著至關重要的影響。本書將挑戰那些可能限製您潛能的消極思維，例如“我注定如此”、“我無能為力”等。我們將引導您培養一種更具賦權性的思維模式，相信自己擁有改變的可能，並積極地尋求解決方案。通過認知行為療法的原理，幫助您識彆並調整那些不健康的思維模式，取而代之的是積極、建設性的想法。感恩與積極心態的力量：感恩之心能夠提升幸福感，增強抗壓能力，並促進身體健康。本書將闡述感恩的力量，並提供培養感恩習慣的方法，幫助您在任何境況下，都能看到生活中的美好，並以此為基礎，構建積極嚮上的心態。精神維度：連接內在的平靜與力量精神維度，並非特指某種宗教信仰，而是指我們對生命意義的探索，對內在平靜的追求，以及與超越自我的連接。在這個維度上，我們能夠找到深層的力量和希望。尋找生命的意義與目的：當我們對生活有清晰的意義感和目標感時，我們將更有動力去剋服睏難，並從中獲得更深的滿足感。本書將引導您探索生命的意義，反思什麼對您而言是最重要的，並幫助您找到與您內在價值觀相符的目標，從而點燃生命的激情。靜心與內在的連接：現代生活充斥著各種乾擾，讓我們遠離瞭內心的寜靜。靜心，無論是通過冥想、祈禱、還是簡單的獨處，都是連接內在自我、傾聽內心聲音的有效方式。本書將介紹不同形式的靜心練習，幫助您培養內心的平靜，提升自我覺察能力，並從內在深處汲取力量。希望的力量與韌性：希望並非虛無縹緲的幻想，而是一種積極的心理狀態，它能夠激發我們的潛能，讓我們在逆境中堅持前行。本書將深入探討希望的科學與哲學，並提供培養希望的方法，幫助您在任何時候，都能看到光明，並相信美好的未來是可以實現的。社群支持與愛：人是社會性動物，連接和歸屬感對於我們的身心健康至關重要。本書將強調與他人建立深厚聯係、尋求和給予支持的重要性，並鼓勵您主動融入能夠提供積極能量的社群，共同成長，互相扶持。愛，無論是給予還是接受，都是最強大的療愈力量之一。如何運用本書《燃點生命》是一本行動指南，而非理論讀物。每一章都將提供可供實踐的練習、工具和建議。您不必一次性閱讀所有內容，而是可以根據自己的需求和節奏，選擇最能引起您共鳴的部分，並將其融入您的日常生活。本書的最終目標是賦權於您。它不是要您去“對抗”疾病，而是要您去“賦能”您的生命。通過理解身體的智慧，疏導情緒的阻礙，並連接內在的精神力量，您將能夠重塑對健康的認知，提升內在的抵抗力，並在這個充滿挑戰的世界中，活齣更健康、更充實、更有意義的人生。讓我們一起，點燃生命的火焰，迎接充滿希望的未來。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對“身心靈整體療愈”這類主題持保留態度，總覺得它有點飄渺，缺乏實證基礎。然而，這本書真正打動我的地方在於，它在探討精神層麵影響時，並沒有完全脫離現代醫學的框架。作者非常審慎地引用瞭許多關於免疫學和內分泌係統的最新研究成果，並用非常生活化的語言解釋瞭這些復雜的生物化學過程是如何與我們的情緒狀態掛鈎的。例如，書中對“慢性炎癥”和“焦慮水平”之間相互作用的論述，既有嚴謹的科學依據支撐，又配上瞭非常易於理解的比喻，讓我這個非專業人士也能茅塞頓開。我感受到的是一種“賦能”的力量，它不是告訴我生病是我的錯，而是告訴我，我的身體擁有強大的自我調節能力，而我們日常的每一個選擇——從飲食的細微調整到對負麵新聞的反應方式——都在參與這場內部的“戰役”。這本書的深度在於，它成功地彌閤瞭科學的嚴謹性和人文的關懷感之間的鴻溝，讓希望不再是空泛的口號，而是建立在紮實的理解之上。

評分☆☆☆☆☆

這本書最值得稱贊的一點是，它成功地將“個體化”的理念貫穿始終，而不是提供一個放之四海而皆準的“萬能公式”。作者反復強調，每個人的生理背景、壓力源和心智模式都是獨特的，因此，療愈之路也必然是量身定製的。在書中關於“尋找內在支持係統”的那部分，它引導讀者深入挖掘自己過去成功應對危機的經驗，並將這些經驗結構化，轉化為應對當前挑戰的內在資源。這種對“自我賦能”的強調，避免瞭讀者産生“我為什麼做不到彆人能做到的”的挫敗感。它提供的工具包是靈活的，鼓勵讀者像科學傢一樣去實驗、去記錄、去調整自己的方案。從這個角度看，這本書不僅僅是提供信息，它更像是一個高水平的教練，它在教授你如何成為自己健康旅程中最優秀的首席執行官，讓你從被動的接受者，轉變為積極的、有策略的決策者，這是一種徹底的思維模式的轉變，其價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它不是綫性的，而是螺鏇上升的，每一次迴歸主題時都帶來瞭更深層次的領悟。我特彆欣賞它對“生活習慣重塑”部分的描述，它沒有采用那種“要麼全有，要麼全無”的極端論調。舉例來說，在談到營養乾預時，它並非直接要求讀者立刻戒斷所有“不健康”的食物，而是倡導一種“漸進式替代”的策略，比如，如何用更天然的調味品去替代加工食品中的高鈉高糖，這使得改變過程變得可行且不那麼痛苦。更重要的是，它強調瞭“復原力”的培養，書中提到瞭很多關於睡眠質量優化的具體技術，比如如何通過調整睡前習慣來促進深度修復，而不是簡單地說“多睡覺”。這種操作層麵的細節豐富度，使得這本書的實用價值遠遠超齣瞭市麵上大部分的自我提升讀物，它更像是一本需要反復翻閱的“行動指南”，每次重讀都會因為自身生活狀態的變化而産生新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人，封麵那種深邃的藍色調，配上那種略帶希望感的金色字體，一拿在手裏就感覺它不是一本簡單的醫學科普，而更像是一本指引心靈的地圖。我尤其欣賞它在排版上的用心，很多關鍵信息點都用瞭一種非常清晰的留白和圖標進行瞭區分，即便是麵對一些相對專業的術語，也不會讓人感到壓迫。閱讀起來，作者的敘事節奏把握得非常到位，不像有些健康書籍那樣從頭到尾都是冰冷的科學數據，而是將那些晦澀的理論巧妙地融入到一個個具體的生活場景或訪談片段中，讀起來非常順暢，仿佛作者就在身邊，用一種非常親切卻又充滿力量的語氣與你對話。特彆是關於“壓力管理”那一章節，它沒有簡單地要求讀者“放鬆”，而是提供瞭一套非常實用的、分步驟的冥想和呼吸技巧，這些技巧我已經開始在日常通勤時嘗試瞭，效果令人驚喜，它幫助我建立起瞭一種新的、更具韌性的內在應對機製，而不是僅僅依賴外部環境的改善。這本書的價值，絕不僅僅停留在知識的傳遞，更在於它提供瞭一種結構化的工具箱，讓你真正可以著手去改變那些看似無法觸及的“體質”和“心境”。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗中，我最深刻的感受是作者的同理心。通篇文字都散發著一種對正在經曆痛苦的人群的深刻理解。很多關於恐懼和不確定性的描寫，精準地擊中瞭那些在與疾病抗爭者內心深處最敏感的角落，讓人感覺自己被“看見”瞭。作者在探討“接受現實”與“積極抗爭”之間的微妙平衡時，處理得極其老練。他沒有鼓吹盲目的樂觀主義，而是引導讀者去區分哪些是我們需要努力去改變的，哪些是我們需要學著與之共存的，這種成熟的視角極大地減輕瞭心理負擔。書中提到的一些心理建設練習，比如“為身體的每一次努力喝彩”，這種對日常微小勝利的肯定，對於長期處於低榖的人來說，是極其寶貴的精神潤滑劑。這本書的語言風格是溫暖且富有哲思的，它將一個沉重的話題，用一種詩意而堅韌的方式呈現齣來，成功地將“對抗疾病”從一種純粹的體力消耗，提升為一種更高層次的生命藝術。

評分☆☆☆☆☆

真是一本好書，解決瞭很多睏惑

評分☆☆☆☆☆

沒想到春節期間物流這麼快，第二天就到貨瞭，很喜歡，快遞員態度也很好

評分☆☆☆☆☆

希望這本書能夠有所幫助，贊一個。

評分☆☆☆☆☆

挺好的書，值得購買!

評分☆☆☆☆☆

首先物流很快，很滿意，書拆開看瞭一下，印刷不錯，紙張一般，這個價格也不錯瞭

評分☆☆☆☆☆

@一棵大樹?在我這裏不行，因為我是獨生子，不論如何，我都得和父母在一起住