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☆☆☆☆☆

陳文茜著

圖書標籤:

自我成長
心理學
焦慮
恐懼
成功學
個人發展
情緒管理
人生思考
職場
內省

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齣版社：九州齣版社

ISBN：9787510843945

版次：1

商品編碼：11930415

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：304

字數：300000

具體描述

編輯推薦

這是一本讓你放在身邊，疲倦時、灰心時、想停下來時，翻一翻，可以重新振作之書。

內容簡介

繼暢銷書《我相信失敗》，陳文茜再次將15位夢想戰士的故事，獻給即將啓程和正在夢想路上的你。

李敖、李安、張忠謀、郭颱銘、高希均、李開復、張欣、張淑芬、莊子壽、柯文昌、林懷民、姚仁喜、侯孝賢、黃子佼、Ella，帶你領略謙卑、勇敢、動人的生命色彩，給你溫暖而得力的提醒。

作者簡介

陳文茜，知名媒體人、社會評論傢，全亞洲25位“創造趨勢人物”之一，被李敖稱為“我所見過的聰明的女人”，主持《文茜大姐大》《解碼陳文茜》《文茜的世界財經周報》《青年論壇》等多檔熱播節目，在中國大陸和港澳颱地區都有不可小覷的影響力。

內頁插圖

前言/序言

《心錨：無形的力量，塑造你的內在格局》序言我們每個人都懷揣著對生活的憧憬，對未來的期盼。有時，我們如同駕駛著一艘小船，在人生的汪洋大海中航行，渴望抵達那片名為“成功”的彼岸。然而，在這艘船的航行過程中，總會有一些看不見的暗流，一些無形的阻礙，悄然地改變著航嚮，甚至讓我們原地打轉，迷失方嚮。這些阻礙，並非來自外部的風浪，而是源自我們內心深處，那些我們習以為常，卻又常常被忽視的“心錨”。《心錨：無形的力量，塑造你的內在格局》並非一本告訴你如何製定宏偉計劃、如何披荊斬棘的行動指南。它更像是一次深入自我的探索之旅，一次對我們內在運作機製的細膩解讀。我們將一同潛入意識的海洋，探尋那些深深烙印在我們思維、情感和行為模式中的“心錨”，並理解它們是如何在不經意間，影響著我們對“成功”的定義，以及我們是否能夠真正擁抱它，甚至是迎接它。這本書的核心在於，它將引導你看見那些潛藏在我們內心深處的“限製性信念”、“童年創傷的殘留”、“社會文化的烙印”，以及那些我們為瞭尋求安全感而無意識構建的“防禦機製”。這些“心錨”，並非惡意，它們往往是為瞭保護我們而生，卻在不知不覺中，成為瞭我們前進的枷鎖。第一章：心錨的誕生——無聲的塑造者我們是誰？從何而來？這個問題看似簡單，答案卻錯綜復雜。從我們呱呱墜地的那一刻起，我們就如同海綿一樣，貪婪地吸收著來自外界的一切信息。父母的言傳身教、學校的教育體係、朋友的互動、社會新聞的傳播，甚至是我們童年時期一次偶然的經曆，一個被忽視的眼神，一次嚴厲的批評，都可能在我們心中播下一顆種子，這顆種子在潛移默化中，逐漸生根發芽，最終長成一棵根深蒂固的“心錨”。在本章，我們將追溯心錨的起源。你將瞭解到，那些童年時期關於“金錢”、“努力”、“能力”、“價值”等概念的早期認知，是如何在你心中構建起最初的“信念係統”。例如，如果你從小被教導“錢是萬惡之源”，那麼即便你長大後有機會獲得財富，內心深處也可能湧起一股莫名的不安和抵觸。又或者，一次失敗的經曆，一次被嘲笑的時刻，可能讓你在心中種下“我不夠好”的種子，這顆種子會隨著時間的推移，在你麵對挑戰時，不斷地提醒你“你不行”。我們將深入探討“依戀理論”如何影響我們對關係的認知，以及這些認知如何延伸到我們對外部世界的期待和自我價值的評判。“原生傢庭”的影響，並非僅僅是情感上的，它更是我們早期心錨形成的重要溫床。父母的溝通模式、處理衝突的方式、對成功的定義，都會不自覺地被我們內化，成為我們日後行為的藍圖。第二章：心錨的顯現——行為與情緒的謎團心錨並非隻存在於理論中，它們真實地體現在我們的日常行為和情緒波動之中。你是否曾經發現，自己明明有能力完成某件事，卻總是找各種理由拖延？你是否常常因為一些小事而感到莫名的焦慮，甚至是對身邊的人産生不信任感？你是否在麵對機會時，會有一種強烈的“不配得感”，覺得自己不夠資格去爭取？這些看似隨機的反應，往往是心錨在暗中作祟。在本章，我們將剖析心錨如何影響我們的“決策模式”。例如，一個“害怕被拒絕”的心錨，可能會讓你在求職、社交甚至錶達愛意時，選擇退縮和迴避。一個“追求完美”的心錨，則可能讓你在項目開始前就陷入巨大的壓力，甚至因為擔心無法達到完美而徹底放棄。我們將詳細解讀“認知失調”的原理，以及當我們的行為與內心深處的心錨發生衝突時，我們會如何産生情緒上的痛苦，並試圖通過各種方式來緩解這種不適。我們會探討“自我設限”的心理機製，以及那些“我之所以失敗，是因為……”的閤理化解釋，其實都是為瞭保護我們內心脆弱的心錨不被揭穿。你還將瞭解到，心錨如何影響我們的“溝通方式”和“人際關係”。一個“不被愛”的心錨，可能會讓你在關係中過度討好，或者用冷漠來保護自己。一個“不被信任”的心錨，則可能讓你在與人交往時，時刻保持警惕，難以建立深厚的連接。第三章：心錨的解縛——重塑內在格局的鑰匙理解心錨的存在，是改變的第一步。但如何纔能真正地解開這些無形的束縛，重塑我們內在的格局呢？《心錨》的第三部分，將為你提供一把把打開枷鎖的鑰匙，讓你能夠以一種溫和而堅定的方式，與自己的心錨共處，並逐漸轉化它們。本章將介紹一係列“自我覺察”的工具和技巧。你將學會如何通過“正念冥想”來觀察自己的思緒和情緒，而不被它們所裹挾。我們將探討“情緒日誌”的重要性，幫助你識彆觸發情緒反應的特定情境和信念。你還將學習如何通過“提問式反思”，來質疑和挑戰那些你深信不疑的限製性信念。 “認知重構”將是本章的重點。你將學習如何識彆你的消極信念，並將其轉化為更積極、更有建設性的想法。我們會探討“正麵肯定語”的正確使用方法，以及如何通過“可視化練習”，來預演你希望實現的未來。此外，本章還將涉及“安全邊界的建立”和“自我關懷”的重要性。很多時候，心錨的産生與我們未能保護好自己，未能給予自己足夠的愛和支持有關。學會拒絕不閤理的要求，學會肯定自己的需求，學會原諒過去的自己，都是解縛過程中不可或缺的環節。第四章：心錨的轉化——擁抱生命的無限可能當心錨的力量逐漸減弱，我們內在的格局開始舒展開來，生命的畫捲也就隨之展開。本章將聚焦於如何將對心錨的理解和轉化，融入到我們日常生活和長遠目標中。你將瞭解到，“成長型思維”是如何與心錨的轉化相輔相成的。當我們相信能力可以通過學習和努力得到提升，而不是天生注定時，我們就更容易挑戰那些“我做不到”的心錨。我們將探討“目標設定的藝術”，並學習如何分解宏大的目標，以及在執行過程中，如何處理可能齣現的“挫敗感”和“自我懷疑”。你還將學習到，如何在生活中創造“積極的心理暗示”，並通過“感恩練習”，來放大生活中的美好，從而對抗那些“不幸”的心錨。更重要的是，本章將鼓勵你重新定義“成功”。成功並非隻是物質的積纍，也並非隻是外界的認可。它是一種內在的富足，是一種對自我價值的肯定，是一種與世界和諧相處的能力。通過轉化心錨，你將更有可能成為那個真正懂得如何欣賞和享受自己人生旅程的人。結語《心錨：無形的力量，塑造你的內在格局》是一次自我發現的旅程，一次重塑內在的承諾。它並非承諾讓你瞬間獲得所有你想要的東西，而是希望你能夠卸下那些不必要的負擔，擁抱那個更自由、更遼闊的自己。當你看清瞭那些曾經束縛你的心錨，並學會與它們共處，你就會發現，生命本身就是一場充滿驚喜與可能性的冒險。你內在的力量，遠比你想象的更加強大。這本書，旨在成為你內心世界的一麵鏡子，照見那些你未曾留意之處；它也是你手中一把溫和的鑿子，雕刻齣更符閤你內心期望的自我。願你在閱讀的過程中，能夠找到屬於自己的答案，並在此基礎上，構建一個更強大、更自由、更充盈的人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

閱讀《我害怕成功》的過程，就像是在一場迷霧中摸索，一開始會感到睏惑，但隨著章節的推進，越來越多的綫索逐漸清晰，最終撥開雲霧，看到瞭更廣闊的天地。這本書最讓我印象深刻的，是它對“完美主義”與“害怕成功”之間微妙關係的剖析。很多時候，我們之所以害怕成功，並不是因為我們不渴望成功本身，而是因為我們對成功的期望過高，害怕一旦達不到心中的完美標準，就會被徹底否定。書中的案例，那些努力做到極緻，卻又因為害怕達不到“更好”而停滯不前的人，讓我看到瞭自己的影子。作者並沒有簡單地將這種狀態歸結為“懶惰”或“能力不足”，而是深入挖掘瞭其背後的心理動因，比如對評價的敏感，對失敗的過分擔憂，以及對“一旦成功，就會被寄予厚望”的心理壓力。它讓我意識到，有時候，我們所謂的“害怕成功”，其實是對“如何維持成功”的恐懼，是對“一旦擁有，又將失去”的擔憂。這本書提供瞭一種新的視角，讓我們看到，成功並非終點，而是一個持續的旅程，而接納不完美，允許自己犯錯，或許纔是走嚮真正意義上“成功”的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

《我害怕成功》這本書，對我來說，與其說是一次閱讀體驗，不如說是一次心靈的重塑。它以一種極其溫和而富有洞察力的方式，觸及瞭我內心最柔軟也最敏感的部分。我一直以為，成功是件好事，是值得去爭取的目標，但這本書讓我看到瞭，成功背後隱藏的另一麵，那些不為人知的代價和潛在的風險。它沒有直接告訴你“如何剋服害怕”，而是通過深入淺齣的闡述，引導你去理解“為什麼”會害怕。書中的某些篇章，特彆是關於“身份認同”與“成功”的關係，讓我思考良多。一旦成功，我們原有的身份可能會被顛覆，我們與周圍人的關係也可能因此發生改變，而這種改變，對於習慣瞭舊有模式的人來說，無疑是一種巨大的挑戰，甚至是威脅。作者並沒有站在道德製高點進行評判，而是以一種共情和理解的姿態，去揭示這種內心的掙紮。它讓我明白，有時候，我們“害怕成功”，並非不思進取，而是對“失去”的恐懼，是對“改變”的抗拒，是對“未知”的迷茫。這本書就像一位智者，輕輕地在你耳邊說，沒關係，你的感受是真實的，我們可以一起去理解它。

評分☆☆☆☆☆

《我害怕成功》這本書，與其說是一本關於心理學的探討，不如說是一次關於自我認知的深刻對話。它沒有使用艱澀的術語，也沒有生硬的理論堆砌，而是通過一係列生動的故事和引人入勝的分析，將“害怕成功”這個看似抽象的概念，具象化到瞭我們每個人的生活之中。我發現，這本書不僅僅是在講述彆人的故事，它更像是在叩問我的內心。我迴想自己過去的一些選擇，那些在關鍵時刻似乎“鬼使神差”地錯失良機的瞬間，如今看來，也許都與這種“害怕成功”的情緒有著韆絲萬縷的聯係。作者並沒有將這種情緒定義為“病態”，而是將其視為一種復雜的人性反應，一種在特定情境下，個體為瞭維護心理平衡而可能采取的策略。它讓我開始審視，那些我一直以來引以為傲的“目標感”和“進取心”，是否也可能隱藏著對失敗的恐懼，而這種恐懼，又在某種程度上，讓我對“成功”産生瞭一種微妙的排斥。這本書沒有提供“治愈”的良方，但它提供瞭一種理解，一種接納，一種與自己內心深處那些不安情緒和解的可能性，讓我覺得，即使有“害怕”，也並非世界末日，而是可以去探索和理解的內心風景。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始翻開《我害怕成功》這本書，我是帶著一點點好奇和一絲絲的優越感的。畢竟，“害怕成功”這個概念本身就足夠引人注目，甚至有些反常識。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者並沒有落入簡單地批判或嘲諷的窠臼，而是以一種極為細膩和深入的視角，剖析瞭這種復雜心理的成因。書裏探討瞭社會文化的影響，比如我們從小被灌輸的“謙虛”美德，以及成功人士往往被置於聚光燈下，承受著放大鏡般的審視，這無疑會增加成功的“代價”。同時，它也觸及瞭個體經驗，那些童年經曆、原生傢庭的影響，甚至是我們潛意識裏對“不配得感”的認知，都可能成為我們潛意識中對成功的阻礙。我特彆喜歡其中關於“成功陷阱”的論述，它揭示瞭成功本身可能帶來的新睏境，比如失去自由、被名利綁架，或者不得不承擔起更大的社會責任，這些都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。這本書讓我意識到，所謂的“害怕成功”，並非全然是消極的，它也可能是一種對真實自我的珍視，一種對復雜人生的深刻洞察，一種對“平衡”的追求。它迫使我跳齣“非黑即白”的思維定式，去理解人性的多麵性和深邃。

評分☆☆☆☆☆

《我害怕成功》這本書，我斷斷續續地讀瞭好幾天，越讀越覺得，它就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不曾正視的恐懼與掙紮。我一直以為，成功是每個人都趨之若鶩的目標，是衡量一個人價值的標準，然而這本書卻告訴我，原來在許多人心中，成功並非那麼簡單純粹。它可能伴隨著沉重的責任，也可能帶來意想不到的壓力，甚至會改變一個人原本熟悉的生活軌跡，而這些改變，有時足以讓人望而卻步。書中的一些例子，比如那位纔華橫溢的藝術傢，在即將迎來人生巔峰時，卻選擇瞭一條截然不同的道路，那份彷徨和內心的拉扯，我感同身受。它不是在教你如何去成功，更像是在引導你理解，為什麼有些人會“害怕”成功，以及這種“害怕”背後隱藏著怎樣的心理機製。我開始反思自己，那些我曾經認為是對“懈怠”或“不思進取”的“藉口”，也許並非如此簡單，它們可能是一種自我保護，一種對未知未來的規避，一種對失去現有安穩的恐懼。這本書沒有給齣直接的解決方案，更多的是一種邀請，邀請讀者去審視自己內心深處的矛盾，去理解那些我們不願承認的脆弱。

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的，很不錯的東西，不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

很好看啦，因為挺喜歡文茜的視野和獨到的見解，喜歡！

評分☆☆☆☆☆

喜歡她的書，穩重不與世爭

評分☆☆☆☆☆

物有所值！

評分☆☆☆☆☆

書很好，朋友很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，感謝京東。