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陈文茜 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 焦虑
• 恐惧
• 成功学
• 个人发展
• 情绪管理
• 人生思考
• 职场
• 内省

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510843945

版次：1

商品编码：11930415

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：300000

编辑推荐

这是一本让你放在身边，疲倦时、灰心时、想停下来时，翻一翻，可以重新振作之书。

内容简介

继畅销书《我相信失败》，陈文茜再次将15位梦想战士的故事，献给即将启程和正在梦想路上的你。

李敖、李安、张忠谋、郭台铭 、高 希均、李开复、张欣、张淑芬、庄子寿、柯文昌、林怀民、姚仁喜、侯孝贤、黄子佼、Ella，带你领略谦卑、勇敢、动人的生命色彩，给你温暖而得力的提醒。

作者简介

陈文茜，知名媒体人、社会评论家，全亚洲25位“创造趋势人物”之一，被李敖称为“我所见过的聪明的女人”，主持《文茜大姐大》《解码陈文茜》《文茜的世界财经周报》《青年论坛》等多档热播节目，在中国大陆和港澳台地区都有不可小觑的影响力。

内页插图

目录

序言

陈文茜 成功是一条钢索

李　敖 一个人，对抗一整个时代

李　安 脆弱教会我的事

张忠谋 请把诚信摆第一

郭台铭 高希均我的字典没有安逸两个字

李开复 死亡变奏曲：向死而生

张　欣 从十四岁女工说起

柯文昌 林怀民微笑，面对人生所有相遇的事

张淑芬 庄子寿气爆之后，我们选择挽起袖子

姚仁喜 我们集体的梦

侯孝贤 侯孝贤和他的侠客世界

黄子佼 Ella 回想那一条长长“寂寞道路”

前言/序言

《心锚：无形的力量，塑造你的内在格局》 序言 我们每个人都怀揣着对生活的憧憬，对未来的期盼。有时，我们如同驾驶着一艘小船，在人生的汪洋大海中航行，渴望抵达那片名为“成功”的彼岸。然而，在这艘船的航行过程中，总会有一些看不见的暗流，一些无形的阻碍，悄然地改变着航向，甚至让我们原地打转，迷失方向。这些阻碍，并非来自外部的风浪，而是源自我们内心深处，那些我们习以为常，却又常常被忽视的“心锚”。 《心锚：无形的力量，塑造你的内在格局》并非一本告诉你如何制定宏伟计划、如何披荆斩棘的行动指南。它更像是一次深入自我的探索之旅，一次对我们内在运作机制的细腻解读。我们将一同潜入意识的海洋，探寻那些深深烙印在我们思维、情感和行为模式中的“心锚”，并理解它们是如何在不经意间，影响着我们对“成功”的定义，以及我们是否能够真正拥抱它，甚至是迎接它。 这本书的核心在于，它将引导你看见那些潜藏在我们内心深处的“限制性信念”、“童年创伤的残留”、“社会文化的烙印”，以及那些我们为了寻求安全感而无意识构建的“防御机制”。这些“心锚”，并非恶意，它们往往是为了保护我们而生，却在不知不觉中，成为了我们前进的枷锁。 第一章：心锚的诞生——无声的塑造者 我们是谁？从何而来？这个问题看似简单，答案却错综复杂。从我们呱呱坠地的那一刻起，我们就如同海绵一样，贪婪地吸收着来自外界的一切信息。父母的言传身教、学校的教育体系、朋友的互动、社会新闻的传播，甚至是我们童年时期一次偶然的经历，一个被忽视的眼神，一次严厉的批评，都可能在我们心中播下一颗种子，这颗种子在潜移默化中，逐渐生根发芽，最终长成一棵根深蒂固的“心锚”。 在本章，我们将追溯心锚的起源。你将了解到，那些童年时期关于“金钱”、“努力”、“能力”、“价值”等概念的早期认知，是如何在你心中构建起最初的“信念系统”。例如，如果你从小被教导“钱是万恶之源”，那么即便你长大后有机会获得财富，内心深处也可能涌起一股莫名的不安和抵触。又或者，一次失败的经历，一次被嘲笑的时刻，可能让你在心中种下“我不够好”的种子，这颗种子会随着时间的推移，在你面对挑战时，不断地提醒你“你不行”。 我们将深入探讨“依恋理论”如何影响我们对关系的认知，以及这些认知如何延伸到我们对外部世界的期待和自我价值的评判。“原生家庭”的影响，并非仅仅是情感上的，它更是我们早期心锚形成的重要温床。父母的沟通模式、处理冲突的方式、对成功的定义，都会不自觉地被我们内化，成为我们日后行为的蓝图。 第二章：心锚的显现——行为与情绪的谜团 心锚并非只存在于理论中，它们真实地体现在我们的日常行为和情绪波动之中。你是否曾经发现，自己明明有能力完成某件事，却总是找各种理由拖延？你是否常常因为一些小事而感到莫名的焦虑，甚至是对身边的人产生不信任感？你是否在面对机会时，会有一种强烈的“不配得感”，觉得自己不够资格去争取？ 这些看似随机的反应，往往是心锚在暗中作祟。在本章，我们将剖析心锚如何影响我们的“决策模式”。例如，一个“害怕被拒绝”的心锚，可能会让你在求职、社交甚至表达爱意时，选择退缩和回避。一个“追求完美”的心锚，则可能让你在项目开始前就陷入巨大的压力，甚至因为担心无法达到完美而彻底放弃。 我们将详细解读“认知失调”的原理，以及当我们的行为与内心深处的心锚发生冲突时，我们会如何产生情绪上的痛苦，并试图通过各种方式来缓解这种不适。我们会探讨“自我设限”的心理机制，以及那些“我之所以失败，是因为……”的合理化解释，其实都是为了保护我们内心脆弱的心锚不被揭穿。 你还将了解到，心锚如何影响我们的“沟通方式”和“人际关系”。一个“不被爱”的心锚，可能会让你在关系中过度讨好，或者用冷漠来保护自己。一个“不被信任”的心锚，则可能让你在与人交往时，时刻保持警惕，难以建立深厚的连接。 第三章：心锚的解缚——重塑内在格局的钥匙 理解心锚的存在，是改变的第一步。但如何才能真正地解开这些无形的束缚，重塑我们内在的格局呢？《心锚》的第三部分，将为你提供一把把打开枷锁的钥匙，让你能够以一种温和而坚定的方式，与自己的心锚共处，并逐渐转化它们。 本章将介绍一系列“自我觉察”的工具和技巧。你将学会如何通过“正念冥想”来观察自己的思绪和情绪，而不被它们所裹挟。我们将探讨“情绪日志”的重要性，帮助你识别触发情绪反应的特定情境和信念。你还将学习如何通过“提问式反思”，来质疑和挑战那些你深信不疑的限制性信念。 “认知重构”将是本章的重点。你将学习如何识别你的消极信念，并将其转化为更积极、更有建设性的想法。我们会探讨“正面肯定语”的正确使用方法，以及如何通过“可视化练习”，来预演你希望实现的未来。 此外，本章还将涉及“安全边界的建立”和“自我关怀”的重要性。很多时候，心锚的产生与我们未能保护好自己，未能给予自己足够的爱和支持有关。学会拒绝不合理的要求，学会肯定自己的需求，学会原谅过去的自己，都是解缚过程中不可或缺的环节。 第四章：心锚的转化——拥抱生命的无限可能 当心锚的力量逐渐减弱，我们内在的格局开始舒展开来，生命的画卷也就随之展开。本章将聚焦于如何将对心锚的理解和转化，融入到我们日常生活和长远目标中。 你将了解到，“成长型思维”是如何与心锚的转化相辅相成的。当我们相信能力可以通过学习和努力得到提升，而不是天生注定时，我们就更容易挑战那些“我做不到”的心锚。 我们将探讨“目标设定的艺术”，并学习如何分解宏大的目标，以及在执行过程中，如何处理可能出现的“挫败感”和“自我怀疑”。你还将学习到，如何在生活中创造“积极的心理暗示”，并通过“感恩练习”，来放大生活中的美好，从而对抗那些“不幸”的心锚。 更重要的是，本章将鼓励你重新定义“成功”。成功并非只是物质的积累，也并非只是外界的认可。它是一种内在的富足，是一种对自我价值的肯定，是一种与世界和谐相处的能力。通过转化心锚，你将更有可能成为那个真正懂得如何欣赏和享受自己人生旅程的人。 结语 《心锚：无形的力量，塑造你的内在格局》是一次自我发现的旅程，一次重塑内在的承诺。它并非承诺让你瞬间获得所有你想要的东西，而是希望你能够卸下那些不必要的负担，拥抱那个更自由、更辽阔的自己。当你看清了那些曾经束缚你的心锚，并学会与它们共处，你就会发现，生命本身就是一场充满惊喜与可能性的冒险。你内在的力量，远比你想象的更加强大。 这本书，旨在成为你内心世界的一面镜子，照见那些你未曾留意之处；它也是你手中一把温和的凿子，雕刻出更符合你内心期望的自我。愿你在阅读的过程中，能够找到属于自己的答案，并在此基础上，构建一个更强大、更自由、更充盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

《我害怕成功》这本书，我断断续续地读了好几天，越读越觉得，它就像是一面镜子，照出了我内心深处那些不曾正视的恐惧与挣扎。我一直以为，成功是每个人都趋之若鹜的目标，是衡量一个人价值的标准，然而这本书却告诉我，原来在许多人心中，成功并非那么简单纯粹。它可能伴随着沉重的责任，也可能带来意想不到的压力，甚至会改变一个人原本熟悉的生活轨迹，而这些改变，有时足以让人望而却步。书中的一些例子，比如那位才华横溢的艺术家，在即将迎来人生巅峰时，却选择了一条截然不同的道路，那份彷徨和内心的拉扯，我感同身受。它不是在教你如何去成功，更像是在引导你理解，为什么有些人会“害怕”成功，以及这种“害怕”背后隐藏着怎样的心理机制。我开始反思自己，那些我曾经认为是对“懈怠”或“不思进取”的“借口”，也许并非如此简单，它们可能是一种自我保护，一种对未知未来的规避，一种对失去现有安稳的恐惧。这本书没有给出直接的解决方案，更多的是一种邀请，邀请读者去审视自己内心深处的矛盾，去理解那些我们不愿承认的脆弱。

评分☆☆☆☆☆

阅读《我害怕成功》的过程，就像是在一场迷雾中摸索，一开始会感到困惑，但随着章节的推进，越来越多的线索逐渐清晰，最终拨开云雾，看到了更广阔的天地。这本书最让我印象深刻的，是它对“完美主义”与“害怕成功”之间微妙关系的剖析。很多时候，我们之所以害怕成功，并不是因为我们不渴望成功本身，而是因为我们对成功的期望过高，害怕一旦达不到心中的完美标准，就会被彻底否定。书中的案例，那些努力做到极致，却又因为害怕达不到“更好”而停滞不前的人，让我看到了自己的影子。作者并没有简单地将这种状态归结为“懒惰”或“能力不足”，而是深入挖掘了其背后的心理动因，比如对评价的敏感，对失败的过分担忧，以及对“一旦成功，就会被寄予厚望”的心理压力。它让我意识到，有时候，我们所谓的“害怕成功”，其实是对“如何维持成功”的恐惧，是对“一旦拥有，又将失去”的担忧。这本书提供了一种新的视角，让我们看到，成功并非终点，而是一个持续的旅程，而接纳不完美，允许自己犯错，或许才是走向真正意义上“成功”的关键。

评分☆☆☆☆☆

《我害怕成功》这本书，与其说是一本关于心理学的探讨，不如说是一次关于自我认知的深刻对话。它没有使用艰涩的术语，也没有生硬的理论堆砌，而是通过一系列生动的故事和引人入胜的分析，将“害怕成功”这个看似抽象的概念，具象化到了我们每个人的生活之中。我发现，这本书不仅仅是在讲述别人的故事，它更像是在叩问我的内心。我回想自己过去的一些选择，那些在关键时刻似乎“鬼使神差”地错失良机的瞬间，如今看来，也许都与这种“害怕成功”的情绪有着千丝万缕的联系。作者并没有将这种情绪定义为“病态”，而是将其视为一种复杂的人性反应，一种在特定情境下，个体为了维护心理平衡而可能采取的策略。它让我开始审视，那些我一直以来引以为傲的“目标感”和“进取心”，是否也可能隐藏着对失败的恐惧，而这种恐惧，又在某种程度上，让我对“成功”产生了一种微妙的排斥。这本书没有提供“治愈”的良方，但它提供了一种理解，一种接纳，一种与自己内心深处那些不安情绪和解的可能性，让我觉得，即使有“害怕”，也并非世界末日，而是可以去探索和理解的内心风景。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始翻开《我害怕成功》这本书，我是带着一点点好奇和一丝丝的优越感的。毕竟，“害怕成功”这个概念本身就足够引人注目，甚至有些反常识。然而，随着阅读的深入，我发现作者并没有落入简单地批判或嘲讽的窠臼，而是以一种极为细腻和深入的视角，剖析了这种复杂心理的成因。书里探讨了社会文化的影响，比如我们从小被灌输的“谦虚”美德，以及成功人士往往被置于聚光灯下，承受着放大镜般的审视，这无疑会增加成功的“代价”。同时，它也触及了个体经验，那些童年经历、原生家庭的影响，甚至是我们潜意识里对“不配得感”的认知，都可能成为我们潜意识中对成功的阻碍。我特别喜欢其中关于“成功陷阱”的论述，它揭示了成功本身可能带来的新困境，比如失去自由、被名利绑架，或者不得不承担起更大的社会责任，这些都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。这本书让我意识到，所谓的“害怕成功”，并非全然是消极的，它也可能是一种对真实自我的珍视，一种对复杂人生的深刻洞察，一种对“平衡”的追求。它迫使我跳出“非黑即白”的思维定式，去理解人性的多面性和深邃。

评分☆☆☆☆☆

《我害怕成功》这本书，对我来说，与其说是一次阅读体验，不如说是一次心灵的重塑。它以一种极其温和而富有洞察力的方式，触及了我内心最柔软也最敏感的部分。我一直以为，成功是件好事，是值得去争取的目标，但这本书让我看到了，成功背后隐藏的另一面，那些不为人知的代价和潜在的风险。它没有直接告诉你“如何克服害怕”，而是通过深入浅出的阐述，引导你去理解“为什么”会害怕。书中的某些篇章，特别是关于“身份认同”与“成功”的关系，让我思考良多。一旦成功，我们原有的身份可能会被颠覆，我们与周围人的关系也可能因此发生改变，而这种改变，对于习惯了旧有模式的人来说，无疑是一种巨大的挑战，甚至是威胁。作者并没有站在道德制高点进行评判，而是以一种共情和理解的姿态，去揭示这种内心的挣扎。它让我明白，有时候，我们“害怕成功”，并非不思进取，而是对“失去”的恐惧，是对“改变”的抗拒，是对“未知”的迷茫。这本书就像一位智者，轻轻地在你耳边说，没关系，你的感受是真实的，我们可以一起去理解它。

评分☆☆☆☆☆

??????

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书，也推荐。嘿嘿。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

喜欢她的书，稳重不与世争

评分☆☆☆☆☆

可以大概了解一下不同的角度看问题

评分☆☆☆☆☆

e

评分☆☆☆☆☆

最近有空就在看，挺好的！

评分☆☆☆☆☆

还不错，还不错，还不错

评分☆☆☆☆☆

书很不错，是经验之谈值得一看

评分☆☆☆☆☆

书本非常好，内容精彩，值得购买