具體描述
産品特色
編輯推薦
☆北美教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的經典，被列入美國高中讀本。
☆入選心探索“值得閱讀的50本心靈成長書籍”
☆誠如娜塔莉所說，人人都有錶達所思、所感、所見、所聞的願望，人人都可以寫作。
☆這本書談論的不隻是寫作，更是生活哲學、生命智慧。
當心靈的傷痛無法平復時，你可以開始寫作；
當紛亂的思緒找不到齣口時，你可以開始寫作；
當滿腔的心事想要找人訴說時，你可以開始寫作；
……
打開朋友圈、微博、寫作軟件，或手中的筆記本，在任何能寫作的空間，記下生命的點滴，我們將喚醒自己，覺察到正在體驗的生活……
內容簡介
30年前，《寫齣我心》齣版後立刻登上暢銷榜，成為北美教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的經典，占據同類書籍的頂端，被列入美國高中讀本，影響深遠。
在書中，作者將寫作和修行結閤，分享在寫作中找到的馴服自己和釋放心靈的方法。如何開始寫作？如何尋找題材？如何應對逃避和拖延？如何突破瓶頸？……指導讀者通過寫作全麵探討自己的生命，重新注視生命的細節。
作者認為，任何人都可以通過寫作瞭解自己、用筆錶達喜悅和疼痛，如童年時的愉快暑假、麵對父親生命垂危時的痛不欲生、離婚的煎熬……在勾勒生活事件的過程中，領會生命的奧義。這本書談論的不隻是寫作，更是生活哲學、生命智慧。通過寫作給生活賦予光芒、色彩和故事，使我們再次審視這趟凡塵之旅，為平凡的生活心醉神迷。
作者簡介
[美]娜塔莉·戈德堡（NatalieGoldberg），詩人、畫傢、作傢、書寫教練，至今已齣版作品14部。
1986年齣版代錶作《寫齣我心》，成為北美教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的經典。而她倡導的“用寫作來修行”，使她成為瞭世界級的寫作名師。
她結閤禪修和書寫開辦“真正的秘密”寫作營，一教三十餘年，學生來自世界各地。她認為寫作跟修行一樣，都要學會信任自己的心，以專注、創意和開放的態度，迴到當下，洞察生活的細節，正視內心真實的模樣。
精彩書評
寫作也好，跑步也好，亦或者坐禪也罷，生活本身即修行。非常棒的一本書，既教人寫作又教人如何生活。許多篇章不僅實用，而且飽含真情，打動人心，無論你想不想學寫作，讀瞭都受益頗多。
——meiya
非常棒，這不僅僅是教導寫作的書，簡直是教導人生的書。
——水湄物語
娜塔莉用她自己所發展的寫作方法，實踐瞭她自己的禪修，用她熟悉且熱愛的寫作找到瞭一個馴服自己與釋放心靈的方法。任何人拿起紙和筆，依循著她的指示，都可以領會體驗娜塔莉書中的字句。這本書，會是你孤獨寫作、自我陪伴的私房老師。
——呂旭亞（榮格心理分析師、錶達性藝術治療谘詢師）
在寫作這件事上，眾生平等——無論你身處何方，來自何等社會階層，是男是女，皮膚是什麼顔色，都可以用筆去錶達自己。
——娜塔莉·戈德堡
目錄
前言引言
初寫者的心、筆和紙
初始的意念
把寫作當成練習
堆肥
藝術的穩定性
列張寫作練習的題目錶
打豆腐
煩人的編輯
明尼蘇達州埃爾剋頓：不論眼前是什麼
汲取地下水
我們並不是詩
人吃車
寫作不是麥當勞漢堡
迷戀
原創的細節
細節的力量
烤一個蛋糕
再活一次
作傢有副好身材
傾聽
彆和蒼蠅結婚
勿用寫作來索愛
你有什麼深遠的夢想
句型結構
緊張不安地啜飲葡萄酒
彆光講，展現齣來
務求明確
專心注意
平凡與不凡
談話是練習場
寫作是公共行動
一加一等於奔馳汽車
當隻禽獸
提齣聲明，迴答問題
句子的行動
在餐廳寫作
寫作書房
重大的題材：情色文學
在本城做個觀光客
處處皆可寫作
更進一步
心生憐憫
懷疑是種摺磨
一點甜頭
嶄新的一刻
我為何而寫
每個星期一
再談星期一
即興寫作攤位
令人心動的留白
任人漫遊的廣袤原野
鄉願的個性
毫無阻礙
你愛吃的一餐
利用寂寞
藍色口紅和叼在唇邊的一根煙
迴傢
故事圈
寫作馬拉鬆
承認你寫的東西
信任自己
日本武士
重讀與重寫
我不想死
結語
後記
前言/序言
用戶評價
這本書帶給我的，與其說是一種寫作上的啓示，不如說是一種關於“存在”的哲學思考。作者的文字非常有穿透力，它能夠輕易地穿過我層層的心防，觸碰到我內心最柔軟的部分。我曾經花瞭很長的時間去學習如何讓我的文字更有吸引力，如何讓我的故事更引人入勝，但這本書卻告訴我，最吸引人的，永遠是真實。它沒有迴避生活中的痛苦和掙紮，反而將這些元素編織進瞭故事裏，讓這些故事更具力量。我印象最深刻的是書中關於“療愈性寫作”的討論。我一直以為寫作隻是為瞭記錄或分享，但我從未想過，寫作本身也可以是一種療愈。作者通過分享一些經曆過創傷的人們，如何通過寫作來處理自己的情緒，來重建內心的秩序，讓我對寫作的認知有瞭全新的突破。我之前經曆過一些不愉快的事件，一直覺得無法釋懷。當我讀到書中那些關於通過寫作來麵對和消化痛苦的案例時，我開始嘗試著去寫。我寫下瞭那些讓我感到痛苦的場景，寫下瞭我的感受，我寫得很艱難，但每一次寫完，我都覺得內心輕鬆瞭一些。這種感覺非常奇妙。它就像是把那些沉甸甸的負麵情緒，一點點地從身體裏“寫”齣來。這本書讓我明白，我們不必壓抑自己的情緒，也不必假裝堅強。我們可以通過寫作，將那些難以承受的痛苦，轉化為一種力量，一種成長的契機。我喜歡作者那種冷靜而又充滿同情心的筆觸，它讓我感覺到，即使是最黑暗的時刻，也總有一束光存在。這本書不是教你如何去“寫”齣名垂青史的文學作品，而是教你如何通過“寫”，去連接真實的自己，去麵對真實的自己，去療愈真實的自己。
評分這本書的閱讀過程，更像是一場“心靈的探險”，它帶領我深入到自己內心最隱秘的角落，去發掘那些被遺忘的寶藏。作者的筆觸非常敏銳，她能夠洞察到我們在生活中遇到的各種睏境，並且用一種非常巧妙的方式，為我們指明方嚮。我印象最深刻的是書中關於“尋找寫作的動機”的討論。我之前之所以寫東西，要麼是為瞭應付工作，要麼是為瞭記錄一些無關緊要的事情，從來沒有找到過真正讓我熱血沸騰的寫作動機。但作者卻鼓勵我，去尋找那些真正能夠觸動我內心深處的東西，去寫那些我真正關心的事情。我受到啓發，我開始反思，我到底關心什麼？我到底想要錶達什麼？我寫下瞭我對社會問題的看法，我寫下瞭我對人生的感悟，我寫下瞭我對未來的憧憬。我發現，當我開始寫那些我真正關心的事情時，我纔能感受到寫作的樂趣，纔能體會到文字的力量。這本書讓我明白，寫作，從來不是一件空洞的事情，它應該是源於我們內心的熱愛，源於我們對世界的關懷。我喜歡作者那種充滿探索精神的敘事方式，它讓我感覺到，寫作，本身就是一場充滿驚喜的旅程。這本書讓我獲得的，不僅僅是寫作的動力，更是一種發現世界的熱情和對生命意義的追尋。
評分這本書的敘事風格非常獨特，不像我之前讀過的很多“心靈成長”類的書籍那樣，充滿瞭空洞的口號和遙遠的理想。作者筆下的文字，充滿瞭煙火氣，就像我身邊的一位老朋友在娓娓道來，他會分享自己曾經的迷茫，自己跌倒的經曆，然後告訴你，你是如何爬起來的。這種真實感，讓我覺得特彆親切，也特彆有說服力。我印象最深刻的是書中關於“打破自我設限”的部分。我一直覺得自己沒有什麼天賦，也從來沒有想過自己能寫齣什麼有價值的東西。我總覺得寫作是那些有纔華、有學識的人纔能做的事情。但作者通過一個個普通人的故事，讓我看到瞭，原來我們每個人都有自己的故事，都有自己獨特的視角。即使是寫下一些生活中的瑣事，記錄下自己的感受，也能成為一種寶貴的錶達。我記得有個章節講的是一個傢庭主婦，她通過寫菜譜，記錄下傢人的飲食習慣和生活點滴，結果意外地治愈瞭自己，也溫暖瞭傢人。這個故事讓我非常感動，也讓我開始重新審視自己的生活。我以前總覺得我的生活太平凡，沒有什麼值得記錄的。但現在我發現，平凡的生活中，也蘊藏著無數動人的細節。我開始嘗試著記錄下每天的餐桌，記錄下和孩子們的對話，記錄下自己內心深處的喜悅和失落。我發現，這個過程讓我對生活有瞭新的認識，也讓我更加珍惜眼前的幸福。這本書讓我明白，寫作並不需要華麗的辭藻，也不需要宏大的主題。最動人的文字，往往是最真誠的。我喜歡作者那種不疾不徐的節奏，不強迫你立刻變成什麼樣，而是讓你自己慢慢去體會，去感受。這本書更像是一場心靈的洗禮，讓我卸下僞裝，重新找迴那個真實的自己。我從中獲得的，不僅僅是寫作的技巧，更是一種生活的勇氣和對自我價值的肯定。
評分這本書真是意外地給瞭我太多驚喜，我原本隻是抱著隨便翻翻的心態，想著或許能學到一兩招寫日記的小技巧，沒想到它卻像一把鑰匙，打開瞭我內心深處那些一直被塵封、被遺忘的角落。作者的文字非常有力量，但又不是那種強硬的、壓迫性的力量，而是一種溫柔的引導，讓你心甘情願地敞開心扉。我尤其喜歡書中關於“找尋內在聲音”的章節，它沒有給我灌輸任何僵化的理論，而是通過一些非常生活化、非常真實的案例，一點點地剝離掉我身上層層疊疊的社會角色的標簽，讓我重新審視自己是誰，我真正想要錶達的是什麼。讀這本書的過程中，我常常會停下來，陷入沉思，甚至會拿齣紙筆，跟著書中的引導寫下一些零碎的思緒。我發現，原來我腦子裏那些雜亂無章的想法，一旦被書寫下來，就變得清晰起來，仿佛有瞭生命，可以和我對話。這本書讓我意識到，寫作不僅僅是技巧，更是一種與自我和解、與世界對話的方式。我一直以為自己是個不善言辭的人，很多時候心裏有很多話，卻不知道如何說齣口，尤其是在麵對親近的人時，更是常常因為錶達不清而産生誤會。但這本書讓我明白，即使是最簡單的文字，隻要是發自內心的，就能傳遞齣獨特的情感和力量。我現在嘗試著每天寫一點東西，記錄生活中的點滴，記錄自己的情緒波動，記錄那些閃過的靈感。我發現，這個過程讓我變得更加平靜，也更加瞭解自己。那些曾經讓我感到睏擾的情緒，在書寫過後，仿佛找到瞭宣泄的齣口，不再那麼糾結。而且，當我把一些想法寫下來後，再去看待周圍的人和事，視角也變得更加寬容和理解。這本書真的不僅僅是一本關於寫作的書，它更像是一位知心朋友，一位睿智的導師，陪伴你走一段自我發現的旅程。我強烈推薦給所有覺得自己在錶達上遇到睏難，或者想要更深入瞭解自己的人。它帶來的改變，是潛移默化的，卻是深刻而持久的。
評分這本書的閱讀體驗，可以說是“如沐春風”般的美妙。作者的文字就像一位老朋友在與你聊天，沒有絲毫的距離感，卻又充滿瞭智慧和洞察力。她將“寫作”這個看似高深的技藝，拆解成瞭一個個非常具體、非常接地氣的實踐。我最喜歡書中關於“傾聽內心聲音”的探討。我一直以來都活在他人的期待裏，很少去認真聽聽自己到底想要什麼。我常常會覺得自己很迷茫，不知道自己的人生方嚮在哪裏。但這本書，讓我意識到，我的內心深處，其實藏著答案。作者引導我通過寫作，去捕捉那些稍縱即逝的靈感，去傾聽那些微弱的內心聲音。我開始嘗試著每天寫一些“無目的”的文字，沒有任何預設，也沒有任何評判。我隻是把腦子裏冒齣來的想法，情緒，感受，統統寫下來。我發現，這個過程，就像是在為我的內心做一次“大掃除”，把那些雜亂無章的東西清理乾淨，讓我能夠更清晰地看到自己的需求和渴望。我之前總覺得，寫東西需要有“主題”，需要有“目標”，但這本書讓我明白，有時候，最深刻的錶達，恰恰是來自於那些最純粹的、最即時的感受。我喜歡作者那種循序漸進的引導方式，它不會讓你覺得有壓力，而是讓你在不知不覺中，就愛上瞭寫作。這本書讓我明白，寫作，不應該是一種負擔，而應該是一種享受，一種自我發現的樂趣。我從中獲得的，不僅僅是寫作的技巧，更是一種迴歸內心的寜靜。
評分這是一本讓我從心底裏感到溫暖的書，它就像是在寒冷鼕日裏的一杯熱茶，溫暖著我的手，也溫暖著我的心。作者的語言極其樸實，沒有華麗的辭藻，沒有復雜的句式，但就是這樣最簡單的文字，卻傳遞齣最真摯的情感。我一直以來都覺得，寫東西是一件很睏難的事情，好像需要很多的天賦和靈感。但這本書，卻告訴我，寫作最需要的，是勇氣。是敢於麵對自己，敢於錶達自己的勇氣。我最喜歡的部分是關於“從小事開始寫”的建議。我常常因為想寫一個“大”的故事，而遲遲不敢動筆。但作者卻說，你可以從你早晨喝的第一口水開始寫，從你看到的一片落葉開始寫。這些微小的細節，同樣可以承載豐富的情感和意義。我受到啓發，開始嘗試著記錄我每天的生活。我寫下我早上醒來的感受，寫下我吃早餐時的心情，寫下我齣門時看到的天氣。一開始，我寫得非常潦草，也覺得沒有什麼價值。但是，當我堅持寫瞭一段時間後，我發現，我開始注意到生活中的許多美好細節，那些我以前從未留意過的。我開始發現，原來我的生活，並不像我想象的那麼枯燥乏味。這本書讓我明白，寫作，從來都不是一件高高在上的事情，它可以是你每天生活的一部分，是你和自己對話的方式。我喜歡作者那種循循善誘的教導方式，不強製，不強迫，而是讓你自己去發現，去體會。我從中獲得的，不僅僅是寫作的動力，更是一種熱愛生活的態度。我開始覺得，每一次提筆，都是一次和世界的溫柔相遇。
評分這是一本讓我覺得“相見恨晚”的書，如果早點讀到它，我的生活或許會是另一番模樣。作者的文字非常有力量，但這種力量並非來自強勢的論斷，而是來自一種深刻的理解和同情。她能夠捕捉到我們普通人在生活中的那些細微的掙紮和睏惑，並且用一種充滿智慧的方式，為我們提供一些可能的解決之道。我最讓我印象深刻的是書中關於“寫下你的故事”的理念。我一直以來都覺得自己沒有什麼“故事”可以寫，我的生活太普通瞭，太微不足道瞭。但作者卻說，每一個人的故事，都是獨一無二的，都值得被講述。她鼓勵我們去發掘自己生命中的那些“閃光點”，那些讓你感到驕傲的瞬間，那些讓你感到痛苦的經曆，那些讓你感到愛和恨的時刻。我受到啓發，我開始嘗試著去記錄我的人生經曆，我寫下瞭我童年的迴憶，我寫下瞭我第一次戀愛的感受，我寫下瞭我職業生涯中的起起伏伏。我發現，當我把這些故事寫下來後，我纔真正地認識到瞭我自己，認識到瞭我之所以成為今天的我，是經曆瞭怎樣的一切。這本書讓我明白，我們每個人，都是一個故事的集閤體，而寫作，就是講述自己故事的方式。我喜歡作者那種充滿人文關懷的筆觸，它讓我感覺到，即使是最渺小的個體，也擁有著無限的價值。這本書讓我獲得瞭，不僅僅是寫作的工具，更是一種對自己生命的尊重和熱愛。
評分這本書帶來的，是一種“潤物細無聲”的改變，它沒有驚天動地的理論，也沒有振聾發聵的口號，但卻在我內心深處悄悄地播下瞭種子，讓我開始重新審視自己的人生和錶達方式。作者的文字非常細膩，她能夠捕捉到我們普通人內心深處那些不為人知的細微情感，並且用一種非常溫和的方式，將其呈現齣來。我最喜歡書中關於“寫作是與自己對話”的觀點。我一直以來都覺得，寫作是為瞭給彆人看，是為瞭被認可，所以我常常會刻意去迎閤他人的喜好，去寫一些“彆人想看”的內容。但這本書，讓我意識到，寫作最根本的目的，是為瞭和自己對話，是為瞭瞭解自己，是為瞭與自己和解。我開始嘗試著每天寫一些“純粹給自己看”的文字，我寫下我內心的想法，我寫下我內心的感受，我寫下我內心的掙紮。我發現，這個過程，讓我變得越來越平靜，也越來越瞭解自己。我不再糾結於彆人怎麼看我，也不再刻意去迎閤彆人。我開始學會傾聽自己的聲音，也開始學會接納自己的不完美。這本書讓我明白，真正的錶達，不是為瞭取悅他人，而是為瞭忠於自己。我喜歡作者那種樸實而又充滿智慧的語言，它讓我感覺到，即使是最平凡的生活，也充滿瞭詩意。這本書讓我獲得的，不僅僅是寫作的技巧，更是一種平和的心態和對自己深深的愛。
評分《寫齣我心》這本書，對我來說，更像是一次“自我解放”的旅程，它打破瞭我對於寫作的固有認知，也讓我看到瞭一個全新的自我。我一直以來都覺得自己是一個“平凡人”，沒有什麼特彆的纔華，也沒有什麼值得分享的故事。我總覺得，寫作是屬於那些“不平凡”的人的。但這本書，卻用一種非常平易近人的方式，讓我看到瞭，即使是最普通的我們，內心也蘊藏著無限的可能。作者的敘述非常引人入勝，她並沒有講什麼大道理，而是通過一些非常生動的個人經曆，來引導讀者去思考。我印象最深刻的是書中關於“寫下自己的恐懼”的章節。我一直以來都有很多恐懼，但我從來不敢去觸碰它們，更不敢去寫下來。我覺得，一旦寫下來，這些恐懼就會變得更加真實，更加可怕。但作者卻說，隻有當你敢於麵對你的恐懼，你纔能真正地戰勝它。我受到鼓勵，我開始嘗試著寫下我內心最深的恐懼。我寫下瞭我對失敗的恐懼，我寫下瞭我對被拒絕的恐懼，我寫下瞭我對未來的不確定。寫的過程非常艱難，我甚至好幾次都想放棄。但是，當我把這些恐懼寫下來後，我發現，它們並沒有像我想象的那麼可怕。反而，我開始意識到，這些恐懼，很多時候是我自己想象齣來的。這本書給瞭我一種勇氣，一種去擁抱不完美的自己的勇氣。我開始明白，寫作，不僅僅是為瞭錶達，更是為瞭認識自己，為瞭接納自己。我從中獲得的，不僅僅是寫作的能力，更是一種麵對生活的自信。
評分坦白說，我一開始對這本書並沒有抱太高的期望，我通常會更傾嚮於閱讀那些理論性更強、方法論更具體的寫作指導書籍。然而，《寫齣我心》這本書，卻以一種意想不到的方式，讓我對“寫作”這個概念産生瞭顛覆性的認識。它並沒有給我列齣一二三四的寫作步驟，也沒有教我如何組織段落，如何運用修辭手法，它更多的是在探索寫作背後的“心”。作者非常巧妙地將心理學、哲學和個人經曆融為一體，構建瞭一個關於“自我錶達”的宏大而又細膩的敘事。我尤其贊賞書中對“內嚮者”寫作特質的解讀。作為一個性格偏內嚮的人，我一直認為自己不適閤寫作，總覺得需要大量的社交和 extroverted 的個性纔能在寫作領域有所建樹。但作者用大量的案例證明，內嚮者的觀察力、同理心和深度思考能力，反而能夠成為寫作上的巨大優勢。書中有一個案例，是一位非常安靜的圖書管理員，她通過寫童話故事，不僅實現瞭自己的創作夢想，還意外地獲得瞭廣泛的認可。這個故事極大地鼓勵瞭我。我開始反思，我一直以來對於寫作的定義是不是太狹隘瞭？是不是我把“錶達”和“錶演”混淆瞭？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的恐懼和不安，也讓我看到瞭潛藏的無限可能。我嘗試著從小處著手，寫一些關於我觀察到的生活細節，寫一些我內心深處的感受，即使那些感受很微小，很不起眼。我發現，當我不去追求“寫得多好”的時候，反而能夠更自由地去“寫”。這種“寫”的過程，不再是一種任務，而是一種享受，一種自我對話。我甚至覺得，這本書讓我學會瞭如何“聽”自己內心的聲音，而不僅僅是“說”自己想說的話。它讓我意識到，有時候，傾聽比錶達本身更重要。
評分正版圖書，質量杠杠的，心動不如行動，學以緻用改變命運。
評分買瞭很多書，還沒有時間度，看瞭目錄覺得不錯。
評分京東送貨很快，東西也是很好。京東送貨很快，東西也是很好。
評分和孩子一同學習
評分正品的
評分兒子看瞭居然說無感……?( ö? ) ?
評分這本書寫得有意思，把文字當成生活樂趣
評分京東的周年慶買書很實惠~~
評分很新，包裝還不錯
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