執行力是訓練齣來的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吉恩·海登 著

圖書標籤:

• 執行力
• 自我提升
• 時間管理
• 效率
• 目標管理
• 習慣養成
• 職場技能
• 個人成長
• 成功學
• 方法論

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540480219

版次：1

商品編碼：12167278

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：210000

正文語種：中文

編輯推薦

原版引進，全球暢銷，心理學經典著作。
中文版銷量已破20萬冊。
幫你砍掉拖延惡習！重燃工作激情！實現自我突破！通嚮財富自由！

內容簡介

何謂“執行力”？能讓你堅持夢想，貫徹始終，不達目的決不罷休的力量。
經過多年的研究、培訓實踐和案例總結，吉恩?海登寫下《執行力是訓練齣來的》。新書一齣版即高踞美國《紐約時報》等各大暢銷書榜前列，其教授的“執行力”課程連續五年被“財星”統計係統機構列為高效率員工必修培訓課！吉恩?海登設計瞭一整套行之有效的“執行力培訓計劃”，被美孚、通用電氣、福特汽車、摩根大通、鬆下等企業廣泛應用，作為激發員工潛能的高效能工具。

吉恩.海登教我們的10件事：
★執行力是實乾傢和夢想傢的區彆。
★要學會挖掘事業的核心價值。
★彆指望工作永遠富有激情。
★我們就是自己可怕的敵人。
★學會在疲乏中保持戰鬥力。
★善用直覺，破除思維定式。
★學會貫徹目標纔能戰勝寂寞與厭倦。
★保持耐心也是一種行動方式。
★遭遇的每次傷害都會帶來成長。
★信念是執行力的DNA。

作者簡介

吉恩.海登（Gene C.Hayden），《紐約時報》《哈佛商業評論》等雜誌的專欄作傢。涉新媒體和營銷領域，是“海登傳訊”的閤夥人，曾走遍全球，訪問各行各業、形形色色的成功者，獨創瞭改變1500萬上班族的“執行力訓練計劃”，常年受邀在全球500強企業演講，被譽為“上班族的靈魂導師”。

精彩書評

上班族的難題是對工作“失去熱情”，這本書能教我們如何有計劃、一步一步地進行生涯規劃，衝刺職業目標。
——美國《洛杉磯時報》

作者吉恩.海登是“執行力”方麵的專傢，常年應邀在全球500強企業做激勵培訓，被譽為“上班族的靈魂導師”！
——法國《世界報》

如果你不想再渾渾噩噩度日，抱怨工作乏味卻無力改變現狀，就來看看這本“高效率行動手冊”！
——高盛培訓專傢 李斯特

一本讓你將“等一下”“厭倦”“壓力太大”等負麵能量全麵驅除的書。
——美孚高管 弗蘭剋.肖恩

目錄

簡　介_001
執行力_008
如何使用本書_011
第一章　什麼是執行力 _001
第二章　信心是靠自己建立起來的 _009
第三章　如何找尋最適閤自己的工作 _019
第四章　讓自己不再猶豫不決 _033
第五章　挖掘事業的核心價值 _043
第六章　怎樣做齣正確的選擇 _057
第七章　彆指望工作永遠富有激情 _075
第八章　遭遇逆境如何堅持下去 _087
第九章　不要被恐懼束縛住手腳 _109
第十章　做善於分解目標的高效能人士 _125
第十一章　如何在疲乏中保持戰鬥力 _145
第十二章　學會對自我進行投資 _161
第十三章　善用直覺，破除思維定式 _175
第十四章　塑造屬於自己的執行力導師 _189
第十五章　如何戰勝寂寞與厭倦 _209
第十六章　寫給缺乏耐性的自己 _223
第十七章　擁有執行力的人永遠不會失敗 _239
後　記_259
附錄1 ：人生箴言_263
附錄2 ：個人備忘錄精簡版_267

精彩書摘

信念的考驗
為瞭判斷你的信念是否是真實的，我所谘詢的牧師以及其他思想導師都建議，我們對這些信念進行徹底驗證。請詢問自己：“我的信念是否理由充足？”我驚訝地發現，這竟然是一道年終考試題。在我看來，這些賢能之士似乎要求人們提前拿齣證明自己成功的證據。他們讓我大徹大悟。

他們指齣，信念實際就是你和自己達成的一種關係。任何一個良好的關係都是建立在信任和信心的基礎之上的。從執行力角度來講，信念就是你和自己之間的一種聯係。你相信自己正在做的事情是正確的，你相信自己有能力實現自己的目標，因為這對你來說很重要。所以，“我的信念是否理由充足”這個問題實際上是促使你思考對你來說什麼是重要的。在追求目標的過程中，你是否體現瞭真實的自我？

如果你追求的目標不能進一步提升對你來說重要的價值或者理念，那麼你就不會真正擁有自己的信任和信心，而這些又是實現目標所不可或缺的前提條件。你是否擁有幫助你度過風風雨雨的必要信念？你是否認為自己正在從事的工作是有價值的？如果不是，那麼你前進的動力可能是某種

需求，例如獲取名望或者金錢的需求。
“需求”有一個緻命的缺點——它需要太多的“香水”為自己做掩護。我們需要給“需求”長時間噴灑大量“香水”，例如虛假的樂觀心態、興趣、熱誠等，纔能掩蓋自己真實的欲望。即便如此，我們也不能欺騙任何人。我們欽佩那些有信仰的人。我們都討厭貪婪無度的人，一旦發現瞭這種人，我們會以最快的速度離開他們。

電視上泛濫成災的選秀活動充分說明瞭這個道理。在試演階段，評委們很容易發現那些缺乏信念的選手。西濛?考威爾（Simon Cowell，美國歌壇選秀之父）在《美國偶像》（American Idol ）歌手選秀活動中曾經一針見血地指齣，這些人在浪費我們的時間。信念可以給人留下深刻的印象；沒 有信念的空洞行為隻能讓我們感到厭煩。

采訪任何一個獲得瞭某種成就的人，他們都會不約而同地錶示：你必須真正渴望實現自己的目標。也就是說，獲得成功的動力不是需求，而是渴望。如果你追求目標的信念不是齣於義務，不會讓你感到恐懼，而是讓你有一種充電的感覺，那麼你一秒鍾都不會耽誤，馬上就會投入行動。你非常渴望看到自己目標的實現。當你擁有瞭這種感受，你就有瞭信念。一旦你擁有瞭信念，你就會非常相信自己的執行能力。

《高效行動：解鎖個人潛能的實踐指南》 你是否常常懷揣著遠大的目標，卻在付諸行動的那一刻，感到力不從心？是否總覺得時間不夠用，計劃總是難以落地，最終讓理想止步於空想？《高效行動：解鎖個人潛能的實踐指南》並非一本空洞的說教手冊，而是一套實實在在的行動策略，旨在幫助你跨越“想到”與“做到”之間的鴻溝，將想法轉化為切實可見的成果。 本書聚焦於“如何有效地執行”這一核心議題，從心理學、行為科學以及資深實踐者的經驗中提煉齣最精髓的指導。它深入剖析瞭阻礙我們高效行動的常見誤區，例如拖延癥的心理根源、目標設定的陷阱、完美主義的束縛，以及缺乏清晰路徑的迷茫。同時，它提供瞭一係列經過驗證的、可操作的工具和方法，讓你能夠逐步建立起強大的執行力，讓每一次行動都充滿力量與方嚮。 本書內容涵蓋但不限於以下幾個關鍵方麵： 精準的目標錨定與拆解： 我們將學習如何製定 SMART 原則之外更具生命力的目標，並將其分解為一係列可管理、可執行的小步驟。這不僅僅是列齣待辦事項，更是要理解每個步驟的意義，以及它們如何服務於最終目標，從而避免在執行過程中迷失方嚮。你將學會識彆那些看似宏大但實際上難以落地的目標，以及如何將其轉化為觸手可及的裏程碑。 剋服內在阻力與情緒管理： 拖延、焦慮、恐懼——這些情緒是我們高效行動的巨大敵人。本書將深入探討這些負麵情緒的産生機製，並提供一係列行之有效的心理調適技巧。你將學習如何識彆自己的“拖延觸發器”，如何運用“兩分鍾法則”迅速啓動，以及如何通過正念和認知重構來戰勝內心的抵觸情緒，培養一種積極主動的行動心態。 建立高效的工作流程與時間管理： 告彆混亂與低效。本書將引導你設計適閤自己的工作流程，優化任務優先級排序，並掌握番茄工作法、時間塊等經典的時間管理技巧。更重要的是，你將學習如何根據任務的性質和自身的精力水平，靈活運用這些工具，最大限度地提升單位時間內的産齣效率，而不是被時間所奴役。 培養專注力與避免乾擾： 在信息爆炸的時代，專注力已成為一項稀缺的寶貴資源。本書將教授你如何識彆並屏蔽外部乾擾，例如社交媒體、不必要的會議等，同時也會幫助你訓練內心的專注力，讓你在執行任務時能夠心無旁騖，深度投入。你將學會如何為自己創造一個有利於專注的物理和心理環境。 建立可持續的行動習慣： 行動力的本質在於習慣。本書將幫助你理解習慣養成的科學原理，並提供一套係統性的方法來培養那些能夠支撐你實現目標的良好習慣。從微小的改變開始，逐步積纍，讓高效行動成為你生活的一部分，而非一次性的衝刺。 應對挑戰與調整策略： 執行過程中難免會遇到意想不到的睏難和挫摺。本書將幫助你培養應對挑戰的韌性，學習如何從失敗中汲取教訓，及時調整策略，並保持前進的動力。你將認識到，執行力並非一成不變，而是一個不斷學習、適應和優化的動態過程。 《高效行動：解鎖個人潛能的實踐指南》是一本為所有渴望將想法轉化為現實的人量身打造的實用指南。它不是一本勵誌故事的集閤，而是充滿瞭具體方法、步驟和練習，讓你能夠立即應用到工作和生活的各個方麵。無論你是學生、職場人士、創業者，還是任何一個希望提升自我、實現人生價值的個體，本書都將是你不可或缺的行動夥伴，幫助你一步一個腳印，將目標變為現實，真正掌控自己的生活節奏。閱讀本書，你將獲得的不僅僅是理論知識，更是一套能夠讓你持續行動、不斷進步的強大內在力量。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《執行力是訓練齣來的》這本書時，我正處於一個自我懷疑的低榖期，總覺得自己在很多事情上都虎頭蛇尾。這本書的齣現，可以說是一場及時雨。我非常欣賞作者在書中對於“慣性思維”和“阻力”的深入解讀。他並沒有將執行睏難歸咎於個人能力不足，而是深入分析瞭我們日常生活中隱藏的各種“阻礙執行”的心理模式和行為習慣。例如，書中提到瞭“完美主義陷阱”，以及“害怕失敗”對我們采取行動的負麵影響。我從中看到瞭自己的影子，過去我總是因為擔心做得不夠好而遲遲不願開始，結果往往是什麼都沒做。作者提齣的“先完成，再完美”的理念，給瞭我極大的啓發。我開始嘗試著放下對完美的執念，先讓自己動起來，哪怕隻是完成一個最基礎的版本。這種“先動手”的態度，極大地削弱瞭之前那種“不敢開始”的恐懼感。這本書不僅僅是關於如何“做”，更是關於如何“敢於做”和“持續做”，讓我重新找迴瞭行動的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本名為《執行力是訓練齣來的》的書，它給我帶來瞭許多啓發。這本書的作者似乎很瞭解現代職場人的痛點，尤其是那種“想做，但就是做不好”的普遍睏境。我特彆贊賞書中對於“目標設定”和“行動計劃”之間聯係的深刻剖析。作者沒有僅僅停留在“設定目標”的層麵，而是花瞭很大篇幅去強調如何將宏大的目標分解成一個個可執行的小步驟，並且如何為這些步驟製定詳細的時間錶和優先級。這一點對我來說尤為重要，因為我過去常常會因為目標太大而感到無從下手，最終導緻不瞭瞭之。書中提供瞭一些工具和框架，比如SMART原則的應用，還有如何運用四象限法則來區分重要緊急的事情。我嘗試著將工作中的一個長期項目分解成周度、甚至日度的任務，並且為每個任務設定瞭明確的完成標準。這種精細化的拆解，讓整個項目變得更加清晰，也讓我每天都知道自己應該做什麼，以及如何衡量自己的進展。閱讀這本書的過程，就像是在接受一次係統性的“執行力訓練”課程，讓我對如何高效完成工作有瞭更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很是樸素，但內容卻相當有分量。我尤其被書中關於“如何建立高效的工作流程”的章節所吸引。作者並非泛泛而談，而是提供瞭一些非常具體的操作指南，比如如何進行有效的會議管理，如何進行清晰的溝通，以及如何閤理地分配任務。我過去常常被各種突發事件打亂工作節奏，導緻很多計劃都無法按時完成。這本書讓我意識到，建立一個清晰、高效的工作流程是多麼重要。我學習瞭書中關於“時間管理”的一些技巧，比如如何批量處理類似的任務，以及如何利用碎片時間來處理一些緊急但不重要的事情。我開始嘗試在工作日的前一天晚上，規劃好第二天的主要任務，並且將它們安排到我的日曆中。這種主動規劃和調整，讓我的工作變得更加有條理，也減少瞭很多不必要的忙亂。這本書給我最大的感受是，執行力並非是一種神秘的天賦，而是可以通過學習和實踐，不斷完善和提升的一項核心技能。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我選擇這本書是因為它在我的書單裏躺瞭很久，而且“執行力”這個詞總能觸動我內心深處對於“改變”的渴望。閱讀過程中，我發現作者的寫作風格非常務實，幾乎沒有空泛的理論，更多的是基於實踐經驗的總結。書中很多關於“如何保持動力”的討論，讓我印象深刻。作者強調瞭“微小勝利”的重要性，以及如何通過記錄和慶祝每一個小小的成就來積纍前進的動力。這讓我意識到，很多時候我們之所以會放棄，是因為我們過度關注最終的“大目標”，而忽略瞭過程中的點滴積纍。我開始在筆記本上記錄每天完成的小任務，即使是很小的，比如迴瞭一封重要的郵件，或者完成瞭一個報錶的初稿。每當完成一項，我就會在上麵打個勾，有時候還會給自己一個小小的奬勵，比如午餐時多吃一份甜點。這種做法不僅讓我看到瞭自己的進步，也讓我對執行這件事本身産生瞭更多的積極聯想，不再將其視為一項沉重的負擔。這本書讓我明白，執行力並非一蹴而就，而是需要耐心和方法的循序漸進的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“執行力是訓練齣來的”這幾個字，在書店裏靜靜地吸引著我。我當時正麵臨著工作中的瓶頸，感覺自己總是計劃有餘，執行不足。雖然這本書的標題看起來直白，但我還是抱著一絲期待翻開瞭它。第一眼吸引我的，是它簡潔的排版和清晰的章節劃分，這讓我覺得即使是像我這樣平時不太愛讀理論性很強書籍的人，也能輕鬆上手。書中的案例分析很有代錶性，貼近生活和工作中的實際情況，讀起來不枯燥。我尤其喜歡其中關於“如何剋服拖延癥”的部分，作者列舉瞭一些非常實用的方法，例如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等，並且都用易於理解的語言進行瞭闡述。我嘗試瞭其中一些方法，比如在工作日開始前列齣當天最重要的三件事，然後逐一完成。這種小小的改變，竟然在幾天內就讓我感覺效率提升瞭不少，那種完成任務後的成就感，也讓我更加願意去迎接下一個挑戰。這本書沒有給我灌輸什麼高深的理論，而是像一位經驗豐富的朋友，耐心地指點我如何一步步地將想法轉化為行動。它讓我明白，執行力並非天生，而是可以通過刻意練習和正確的方法不斷強化的。

評分☆☆☆☆☆

很科學的一本書，把問題講得很透徹，價格也很實惠，是一本值得反復翻閱的好書，會推薦給其他朋友的。

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的一本書，值得一看

評分☆☆☆☆☆

買來單位圖書室的，可以的喲，大傢都來買

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書

評分☆☆☆☆☆

很棒的一本書，讀起來能比較感同身受，看完感覺有瞭新的認識，執行力也得到瞭很大提升，真的挺不錯。

評分☆☆☆☆☆

聽說這本書很厲害

評分☆☆☆☆☆

書挺好，是正版的，嘎嘎

評分☆☆☆☆☆

還可以，感覺讀起來也比較容易接受，不會太費腦。贊

評分☆☆☆☆☆

一直在京東上買東西，因為方便，次日達，價格便宜又實惠，質量還好！