高职学生心理素质训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

郅利聪 编

图书标签:

• 心理健康
• 心理辅导
• 高职教育
• 大学生
• 心理素质
• 情绪管理
• 人际沟通
• 压力应对
• 自我认知
• 生涯规划

出版社： 大象出版社

ISBN：9787534789816

版次：1

商品编码：12006809

包装：平装

丛书名： 三门峡职业技术学院“六步四结合”创新型系列教材

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：181

字数：238000

正文语种：中文

内容简介

　　《高职学生心理素质训练》内容包括两个模块：基本心理素质模块和职业心理素质模块。基本心理素质模块共有9个课题，分别是心理健康知识、自我意识、人格、情绪、人际交往、恋爱、挫折、学习、网络使用等。职业心理素质模块主要针对不同职业岗位对心理素质的特殊要求进行训练。每个模块均紧紧围绕高职学生现在和未来的就业发展需要，突出实用、新颖的特点，特别适合高职院校学生使用，

目录

模块1 高职学生必备的基本心理素质
课题1 高职学生的心理健康与心理咨询
课题2 高职学生的自我意识及其培养
课题3 塑造健康的人格
课题4 高职学生的情绪与心理健康
课题5 培养成功的交往能力
课题6 高职学生的恋爱心理
课题7 高职学生的心理挫折及其调适
课题8 学习心理及其调适
课题9 健康的网络心理

模块2 高职学生必备的职业心理素质
课题1 机电工程类岗位职业心理素质培养
课题2 电气工程类岗位职业心理素质培养
课题3 信息传媒类岗位职业心理素质培养
课题4 建筑工程类岗位职业心理素质培养
课题5 经济管理类岗位职业心理素质培养
课题6 食品园林类岗位职业心理素质培养
课题7 文化教育类岗位职业心理素质培养

参考文献

《职场启航：高素质技能人才的成长密码》 内容梗概： 本书并非一本关于心理素质训练的教程，而是聚焦于现代高等职业教育背景下，如何培养具备高度职业素养和可持续发展能力的高素质技能人才。它深入探讨了在快速变化的社会经济环境中，职业院校学生在走向职场前需要构建的核心竞争力，不仅仅是技术技能的掌握，更涵盖了适应性、创新性、协作性和责任感等一系列非认知能力的培养。本书旨在为学生、教育者以及行业企业提供一个全新的视角，理解“高素质”的真正内涵，并指明实现这一目标的有效路径。 第一部分：洞察时代脉搏——新时代高素质技能人才的特质画像 本部分将首先剖析当前社会对高素质技能人才提出的新要求。我们将不再局限于传统的“操作熟练”和“技术过硬”，而是深入分析数字经济、人工智能、绿色发展等时代浪潮如何重塑行业格局，以及由此对一线技能人才提出的更高层次的要求。 适应未来的学习者： 强调终身学习能力的重要性，包括快速掌握新知识、新技能的意愿和能力，以及应对技术迭代和岗位转型的韧性。这并非心理上的“坚韧”，而是指一种主动学习、拥抱变化的认知模式和行为习惯。 创新驱动的实践者： 探讨如何在重复性操作中发现改进空间，提出合理化建议，甚至参与到工艺流程的优化和创新设计中。这需要一种“问题导向”的思维，以及敢于尝试、不怕失败的行动力，而非心理上的“勇气”。 协作共赢的团队成员： 聚焦于在复杂项目和跨部门协作中，如何有效沟通、理解他人、贡献自己的力量，并能从团队合作中学习成长。这是一种“人际智能”的体现，包括同理心、合作精神和冲突解决能力，而非心理上的“情商”。 责任担当的职业公民： 阐述在安全生产、环境保护、职业道德等方面的责任意识，以及对个人职业行为的审慎思考和对社会价值的积极贡献。这关乎“职业认同感”和“社会责任感”的培养，体现在日常工作中对规章制度的遵守和对工作质量的严格要求。 健康可持续的劳动者： 关注如何在高强度工作环境中保持良好的身心状态，学会自我调节和压力疏导，实现工作与生活的平衡。这并非侧重于心理调节技巧，而是强调建立健康的生活方式、合理规划时间以及培养积极的生活态度。 第二部分：赋能成长路径——高职教育的实践创新与模式探索 本部分将系统梳理和介绍高等职业院校在培养高素质技能人才方面进行的理论与实践探索。我们将关注如何将时代需求转化为教育目标，并设计切实可行的教学内容和培养模式。 专业设置的动态优化： 探讨如何根据产业发展趋势和市场需求，及时调整和更新专业设置，确保学生所学与行业前沿保持同步。这包括建立校企联动机制，定期进行专业评估和课程改革。 课程体系的模块化与项目化： 介绍如何构建兼顾理论深度和实践广度的课程体系，采用“模块化”设计，让学生能根据自身兴趣和职业规划进行个性化选择。同时，强调“项目化”教学法的应用，通过真实或模拟的项目，让学生在实践中学习和应用知识。 “岗课赛证”融通的教学实践： 深入剖析如何将职业技能等级证书、行业竞赛以及实际工作岗位的要求融入教学过程，形成“岗课赛证”四位一体的联动机制。这有助于学生在校期间就获得行业认可的技能证明，并提升职业竞争力。 校企深度融合的育人模式： 详述校企合作在人才培养中的关键作用，包括订单式培养、现代学徒制、实习实训基地建设、企业导师参与教学等多种形式。重点在于分析如何实现资源共享、优势互补，共同培养符合企业需求的人才。 创新创业教育的融入： 探讨如何将创新创业意识和能力培养贯穿于整个教育过程，鼓励学生将所学技术应用于实际创业项目，培养学生的市场洞察力和风险意识。这并非简单的创业指导，而是注重培养学生在任何岗位上都能展现创新精神。 教师队伍的专业化发展： 关注如何提升高职教师的“双师型”素质，即既要有扎实的理论基础，也要有丰富的实践经验。介绍教师参与企业实践、进行技术研发、掌握前沿教学方法等方面的培训和发展机制。 第三部分：点亮职业未来——学生个人成长与职业发展规划 本部分将从学生的视角出发，提供一套关于如何进行个人成长规划和职业发展的行动指南。重点在于引导学生成为自身职业生涯的主导者，而非被动接受者。 自我认知与潜能挖掘： 鼓励学生深入了解自己的兴趣、特长、价值观以及职业偏好，并通过一系列的实践活动（如职业体验、实习）来验证和深化自我认知。这是一种基于行动的自我探索，而非纯粹的心理分析。 技能升级与知识更新： 指导学生如何利用学校资源和社会平台，持续提升专业技能，学习新技术、新工具，并主动关注行业发展动态，进行知识储备。强调“主动学习”的重要性。 建立职业人脉网络： 教授学生如何在校园内外建立有价值的职业联系，包括与老师、同学、企业导师、行业专家等的有效沟通和互动，以及如何维护和拓展人脉资源。 制定个性化职业发展目标： 引导学生结合自身情况和职业发展趋势，设定短期、中期和长期职业目标，并为实现这些目标制定具体的行动计划。这是一种“目标导向”的规划，而非心理上的“期望”。 积极应对职业挑战： 介绍如何在求职过程中展现自身优势，以及入职后如何快速适应新环境、克服工作中的困难和挑战。这强调的是“积极应对”的态度和“问题解决”的能力。 打造个人职业品牌： 鼓励学生通过参与行业活动、撰写技术文章、分享实践经验等方式，逐步建立和提升个人在行业内的知名度和影响力，形成独特的职业竞争力。 结论： 《职场启航：高素质技能人才的成长密码》并非一本教导如何调整情绪或培养心理韧性的书籍，而是致力于提供一套系统性的、面向未来的高职人才培养理念和实践框架。它将帮助学生、教育者和行业各方深刻理解，在当前竞争激烈的职业环境中，真正高素质的技能人才，是那些不仅拥有精湛技术，更具备持续学习能力、创新精神、协作意识和责任担当的复合型人才。本书旨在为每一位有志于在技术领域深耕的青年学子，点亮职业发展的明灯，为他们成功启航、扬帆远航提供坚实的支撑和指引。通过对新时代人才特质的精准画像，对高职教育模式的创新探索，以及对学生个人成长的有效赋能，本书将为培养中国制造的未来脊梁贡献智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中对于案例分析的处理方式。它并没有直接给出结论，而是先呈现一个典型的学生心理困境，比如考试焦虑、人际交往障碍、未来职业规划迷茫等等，然后引导读者去思考，去分析问题产生的根源。这种互动式的设计，让我感觉自己不是一个被动的接受者，而是积极的参与者。接着，作者会从不同的心理学理论视角，比如认知行为疗法、人本主义、积极心理学等，来解读这个案例，并提出具体的训练方法和建议。我印象最深的是一个关于“拖延症”的案例，书中不仅分析了拖延的心理机制，还提供了一系列循序渐进的实践练习，比如番茄工作法、SMART原则的应用、情绪日志的记录等等，这些方法都很实用，而且易于操作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构非常清晰，层层递进，循序渐进。从最基础的自我认知，到情绪的理解与管理，再到人际关系的建立与维护，最后是压力应对与职业规划，每一部分都紧密相连，构成了一个完整的心理素质训练体系。这种结构安排，使得读者可以按照自己的节奏，逐步掌握相关的知识和技能，不会感到信息过载或不知所云。我感觉自己就像是在搭积木，一块块地构建起自己强大的心理堡垒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是很吸引人，封面颜色搭配沉静又不失活力，正中央那副抽象的、仿佛在描绘内心起伏的图案，让我第一时间就联想到了心理学中的各种理论。拿到手里，纸张的触感也很舒适，不是那种廉价的印刷品，摸上去有一种厚实而温润的感觉，翻阅的时候也没有刺鼻的油墨味，这对于一本心理素质训练的书来说，营造一个舒适的阅读环境至关重要。我迫不及待地翻开了第一页，里面的排版也是相当用心，字号大小适中，行距也恰到好处，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。每章的开头都配有引人入胜的引言，有的引用了名人名言，有的则是一个小故事，这些都为后续的内容做了很好的铺垫，让我对接下来的知识充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像是一位经验丰富的老师在和你聊天，娓娓道来，没有丝毫的架子。在讲解一些比较抽象的概念时，作者会用很多生活化的例子，比如用“筑巢”来比喻建立安全感，用“情绪的风暴”来形容失控的情绪，这些生动形象的比喻，让我更容易理解和接受。而且，作者在表达观点时，总是充满鼓励和支持，不会让你感到被评判，而是让你觉得自己是被理解和被接纳的。这种温暖的语言风格，对于正在经历心理困扰的学生来说，无疑是一剂良药。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我带来了很多启发，让我对自己的未来充满了信心。在阅读过程中，我不仅学习到了很多心理学的知识，更重要的是，我学会了如何更好地认识自己，接纳自己，并积极地去改变和成长。我觉得这本书不仅仅是一本教材，更像是一位良师益友，陪伴我走过青春的迷茫期，指引我走向更加成熟和坚韧的人生。它让我明白，心理素质的训练并非一蹴而就，而是需要持续的练习和反思，而这本书无疑为我提供了最坚实的理论基础和最实用的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在引导学生进行自我反思方面做得非常出色。每一章节都会设置一些引导性的问题，让读者去思考自己的行为模式、思维习惯以及潜在的心理需求。例如，在探讨“目标设定”这一部分时，书中就提出了“你理想中的自己是什么样子？”，“实现这些目标的过程中，你可能会遇到哪些困难？”，“你有哪些资源可以帮助你克服困难？”等一系列问题。这些问题看似简单，但却能促使我深入地挖掘自己的内心，去审视自己的动机和期望，从而更清晰地认识自己，并为未来的发展方向找到更坚定的支撑。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书并没有回避一些比较敏感或具有挑战性的心理话题，而是以一种开放和包容的态度来探讨它们。例如，关于“挫折教育”的部分，书中并没有仅仅强调要避免失败，而是教导我们如何正确地看待失败，从中吸取教训，并将其转化为成长的动力。我还看到了关于“自信心的建立”的详细指导，它并非简单地告诉你“要自信”，而是提供了一系列实用的方法，比如如何识别和挑战负面思维，如何设定小目标并庆祝成功，如何积极地进行自我肯定等等，这些都非常有针对性。

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，这本书并非仅仅停留在理论层面，它更侧重于实操性和应用性。在每一章的结尾，都设计了丰富多样的练习题和实操任务，这些练习题涵盖了从自我认知、情绪管理到人际关系、压力应对等多个方面。我尤其喜欢其中的“情绪日记”板块，它鼓励我们每天记录自己的情绪变化，并尝试分析引发这些情绪的原因，长此以往，确实能帮助我更好地认识和管理自己的情绪。还有一些放松训练，比如渐进式肌肉放松法、冥想引导等，我尝试了几次，感觉效果很明显，能够有效地缓解学习和生活带来的压力。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在强调积极心理学的同时，也关注到了学生可能面临的现实压力。它并没有鼓励我们一味地追求“正能量”，而是鼓励我们以一种平衡的心态去面对生活中的起伏。例如，在讲解“抗挫力”时，书中分析了导致心理脆弱的多种因素，并且提出了多种有效的策略来增强个体的韧性。我个人觉得，这种既有理论深度又不失现实关怀的写作风格，使得这本书在众多心理学读物中脱颖而出，更能引起学生的共鸣，也更能帮助他们解决实际问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书在理论阐述上，给我的感觉是既有深度又不失通俗易懂。作者在引用一些心理学专业术语的时候，都会给出清晰的解释，或者通过生动形象的比喻来帮助我们理解。我之前接触过一些心理学书籍，有些过于学术化，读起来很吃力，而这本书则恰恰相反，它能让你在不知不觉中吸收知识。比如，在讲到“自我效能感”的时候，作者就用了“内在的小宇宙”来比喻，并且详细解释了如何通过“成功的经验”、“替代性经验”、“言语劝说”和“生理和情绪状态”来提升它。这种深入浅出的讲解方式，让我觉得学到的知识是可以立刻应用到生活中的。