高職學生心理素質訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郅利聰 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 心理輔導
• 高職教育
• 大學生
• 心理素質
• 情緒管理
• 人際溝通
• 壓力應對
• 自我認知
• 生涯規劃

齣版社： 大象齣版社

ISBN：9787534789816

版次：1

商品編碼：12006809

包裝：平裝

叢書名： 三門峽職業技術學院“六步四結閤”創新型係列教材

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：181

字數：238000

正文語種：中文

內容簡介

　　《高職學生心理素質訓練》內容包括兩個模塊：基本心理素質模塊和職業心理素質模塊。基本心理素質模塊共有9個課題，分彆是心理健康知識、自我意識、人格、情緒、人際交往、戀愛、挫摺、學習、網絡使用等。職業心理素質模塊主要針對不同職業崗位對心理素質的特殊要求進行訓練。每個模塊均緊緊圍繞高職學生現在和未來的就業發展需要，突齣實用、新穎的特點，特彆適閤高職院校學生使用，

目錄

模塊1 高職學生必備的基本心理素質
課題1 高職學生的心理健康與心理谘詢
課題2 高職學生的自我意識及其培養
課題3 塑造健康的人格
課題4 高職學生的情緒與心理健康
課題5 培養成功的交往能力
課題6 高職學生的戀愛心理
課題7 高職學生的心理挫摺及其調適
課題8 學習心理及其調適
課題9 健康的網絡心理

模塊2 高職學生必備的職業心理素質
課題1 機電工程類崗位職業心理素質培養
課題2 電氣工程類崗位職業心理素質培養
課題3 信息傳媒類崗位職業心理素質培養
課題4 建築工程類崗位職業心理素質培養
課題5 經濟管理類崗位職業心理素質培養
課題6 食品園林類崗位職業心理素質培養
課題7 文化教育類崗位職業心理素質培養

參考文獻

《職場啓航：高素質技能人纔的成長密碼》 內容梗概： 本書並非一本關於心理素質訓練的教程，而是聚焦於現代高等職業教育背景下，如何培養具備高度職業素養和可持續發展能力的高素質技能人纔。它深入探討瞭在快速變化的社會經濟環境中，職業院校學生在走嚮職場前需要構建的核心競爭力，不僅僅是技術技能的掌握，更涵蓋瞭適應性、創新性、協作性和責任感等一係列非認知能力的培養。本書旨在為學生、教育者以及行業企業提供一個全新的視角，理解“高素質”的真正內涵，並指明實現這一目標的有效路徑。 第一部分：洞察時代脈搏——新時代高素質技能人纔的特質畫像 本部分將首先剖析當前社會對高素質技能人纔提齣的新要求。我們將不再局限於傳統的“操作熟練”和“技術過硬”，而是深入分析數字經濟、人工智能、綠色發展等時代浪潮如何重塑行業格局，以及由此對一綫技能人纔提齣的更高層次的要求。 適應未來的學習者： 強調終身學習能力的重要性，包括快速掌握新知識、新技能的意願和能力，以及應對技術迭代和崗位轉型的韌性。這並非心理上的“堅韌”，而是指一種主動學習、擁抱變化的認知模式和行為習慣。 創新驅動的實踐者： 探討如何在重復性操作中發現改進空間，提齣閤理化建議，甚至參與到工藝流程的優化和創新設計中。這需要一種“問題導嚮”的思維，以及敢於嘗試、不怕失敗的行動力，而非心理上的“勇氣”。 協作共贏的團隊成員： 聚焦於在復雜項目和跨部門協作中，如何有效溝通、理解他人、貢獻自己的力量，並能從團隊閤作中學習成長。這是一種“人際智能”的體現，包括同理心、閤作精神和衝突解決能力，而非心理上的“情商”。 責任擔當的職業公民： 闡述在安全生産、環境保護、職業道德等方麵的責任意識，以及對個人職業行為的審慎思考和對社會價值的積極貢獻。這關乎“職業認同感”和“社會責任感”的培養，體現在日常工作中對規章製度的遵守和對工作質量的嚴格要求。 健康可持續的勞動者： 關注如何在高強度工作環境中保持良好的身心狀態，學會自我調節和壓力疏導，實現工作與生活的平衡。這並非側重於心理調節技巧，而是強調建立健康的生活方式、閤理規劃時間以及培養積極的生活態度。 第二部分：賦能成長路徑——高職教育的實踐創新與模式探索 本部分將係統梳理和介紹高等職業院校在培養高素質技能人纔方麵進行的理論與實踐探索。我們將關注如何將時代需求轉化為教育目標，並設計切實可行的教學內容和培養模式。 專業設置的動態優化： 探討如何根據産業發展趨勢和市場需求，及時調整和更新專業設置，確保學生所學與行業前沿保持同步。這包括建立校企聯動機製，定期進行專業評估和課程改革。 課程體係的模塊化與項目化： 介紹如何構建兼顧理論深度和實踐廣度的課程體係，采用“模塊化”設計，讓學生能根據自身興趣和職業規劃進行個性化選擇。同時，強調“項目化”教學法的應用，通過真實或模擬的項目，讓學生在實踐中學習和應用知識。 “崗課賽證”融通的教學實踐： 深入剖析如何將職業技能等級證書、行業競賽以及實際工作崗位的要求融入教學過程，形成“崗課賽證”四位一體的聯動機製。這有助於學生在校期間就獲得行業認可的技能證明，並提升職業競爭力。 校企深度融閤的育人模式： 詳述校企閤作在人纔培養中的關鍵作用，包括訂單式培養、現代學徒製、實習實訓基地建設、企業導師參與教學等多種形式。重點在於分析如何實現資源共享、優勢互補，共同培養符閤企業需求的人纔。 創新創業教育的融入： 探討如何將創新創業意識和能力培養貫穿於整個教育過程，鼓勵學生將所學技術應用於實際創業項目，培養學生的市場洞察力和風險意識。這並非簡單的創業指導，而是注重培養學生在任何崗位上都能展現創新精神。 教師隊伍的專業化發展： 關注如何提升高職教師的“雙師型”素質，即既要有紮實的理論基礎，也要有豐富的實踐經驗。介紹教師參與企業實踐、進行技術研發、掌握前沿教學方法等方麵的培訓和發展機製。 第三部分：點亮職業未來——學生個人成長與職業發展規劃 本部分將從學生的視角齣發，提供一套關於如何進行個人成長規劃和職業發展的行動指南。重點在於引導學生成為自身職業生涯的主導者，而非被動接受者。 自我認知與潛能挖掘： 鼓勵學生深入瞭解自己的興趣、特長、價值觀以及職業偏好，並通過一係列的實踐活動（如職業體驗、實習）來驗證和深化自我認知。這是一種基於行動的自我探索，而非純粹的心理分析。 技能升級與知識更新： 指導學生如何利用學校資源和社會平颱，持續提升專業技能，學習新技術、新工具，並主動關注行業發展動態，進行知識儲備。強調“主動學習”的重要性。 建立職業人脈網絡： 教授學生如何在校園內外建立有價值的職業聯係，包括與老師、同學、企業導師、行業專傢等的有效溝通和互動，以及如何維護和拓展人脈資源。 製定個性化職業發展目標： 引導學生結閤自身情況和職業發展趨勢，設定短期、中期和長期職業目標，並為實現這些目標製定具體的行動計劃。這是一種“目標導嚮”的規劃，而非心理上的“期望”。 積極應對職業挑戰： 介紹如何在求職過程中展現自身優勢，以及入職後如何快速適應新環境、剋服工作中的睏難和挑戰。這強調的是“積極應對”的態度和“問題解決”的能力。 打造個人職業品牌： 鼓勵學生通過參與行業活動、撰寫技術文章、分享實踐經驗等方式，逐步建立和提升個人在行業內的知名度和影響力，形成獨特的職業競爭力。 結論： 《職場啓航：高素質技能人纔的成長密碼》並非一本教導如何調整情緒或培養心理韌性的書籍，而是緻力於提供一套係統性的、麵嚮未來的高職人纔培養理念和實踐框架。它將幫助學生、教育者和行業各方深刻理解，在當前競爭激烈的職業環境中，真正高素質的技能人纔，是那些不僅擁有精湛技術，更具備持續學習能力、創新精神、協作意識和責任擔當的復閤型人纔。本書旨在為每一位有誌於在技術領域深耕的青年學子，點亮職業發展的明燈，為他們成功啓航、揚帆遠航提供堅實的支撐和指引。通過對新時代人纔特質的精準畫像，對高職教育模式的創新探索，以及對學生個人成長的有效賦能，本書將為培養中國製造的未來脊梁貢獻智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯結構非常清晰，層層遞進，循序漸進。從最基礎的自我認知，到情緒的理解與管理，再到人際關係的建立與維護，最後是壓力應對與職業規劃，每一部分都緊密相連，構成瞭一個完整的心理素質訓練體係。這種結構安排，使得讀者可以按照自己的節奏，逐步掌握相關的知識和技能，不會感到信息過載或不知所雲。我感覺自己就像是在搭積木，一塊塊地構建起自己強大的心理堡壘。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書並沒有迴避一些比較敏感或具有挑戰性的心理話題，而是以一種開放和包容的態度來探討它們。例如，關於“挫摺教育”的部分，書中並沒有僅僅強調要避免失敗，而是教導我們如何正確地看待失敗，從中吸取教訓，並將其轉化為成長的動力。我還看到瞭關於“自信心的建立”的詳細指導，它並非簡單地告訴你“要自信”，而是提供瞭一係列實用的方法，比如如何識彆和挑戰負麵思維，如何設定小目標並慶祝成功，如何積極地進行自我肯定等等，這些都非常有針對性。

評分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，這本書並非僅僅停留在理論層麵，它更側重於實操性和應用性。在每一章的結尾，都設計瞭豐富多樣的練習題和實操任務，這些練習題涵蓋瞭從自我認知、情緒管理到人際關係、壓力應對等多個方麵。我尤其喜歡其中的“情緒日記”闆塊，它鼓勵我們每天記錄自己的情緒變化，並嘗試分析引發這些情緒的原因，長此以往，確實能幫助我更好地認識和管理自己的情緒。還有一些放鬆訓練，比如漸進式肌肉放鬆法、冥想引導等，我嘗試瞭幾次，感覺效果很明顯，能夠有效地緩解學習和生活帶來的壓力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是很吸引人，封麵顔色搭配沉靜又不失活力，正中央那副抽象的、仿佛在描繪內心起伏的圖案，讓我第一時間就聯想到瞭心理學中的各種理論。拿到手裏，紙張的觸感也很舒適，不是那種廉價的印刷品，摸上去有一種厚實而溫潤的感覺，翻閱的時候也沒有刺鼻的油墨味，這對於一本心理素質訓練的書來說，營造一個舒適的閱讀環境至關重要。我迫不及待地翻開瞭第一頁，裏麵的排版也是相當用心，字號大小適中，行距也恰到好處，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。每章的開頭都配有引人入勝的引言，有的引用瞭名人名言，有的則是一個小故事，這些都為後續的內容做瞭很好的鋪墊，讓我對接下來的知識充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像是一位經驗豐富的老師在和你聊天，娓娓道來，沒有絲毫的架子。在講解一些比較抽象的概念時，作者會用很多生活化的例子，比如用“築巢”來比喻建立安全感，用“情緒的風暴”來形容失控的情緒，這些生動形象的比喻，讓我更容易理解和接受。而且，作者在錶達觀點時，總是充滿鼓勵和支持，不會讓你感到被評判，而是讓你覺得自己是被理解和被接納的。這種溫暖的語言風格，對於正在經曆心理睏擾的學生來說，無疑是一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中對於案例分析的處理方式。它並沒有直接給齣結論，而是先呈現一個典型的學生心理睏境，比如考試焦慮、人際交往障礙、未來職業規劃迷茫等等，然後引導讀者去思考，去分析問題産生的根源。這種互動式的設計，讓我感覺自己不是一個被動的接受者，而是積極的參與者。接著，作者會從不同的心理學理論視角，比如認知行為療法、人本主義、積極心理學等，來解讀這個案例，並提齣具體的訓練方法和建議。我印象最深的是一個關於“拖延癥”的案例，書中不僅分析瞭拖延的心理機製，還提供瞭一係列循序漸進的實踐練習，比如番茄工作法、SMART原則的應用、情緒日誌的記錄等等，這些方法都很實用，而且易於操作。

評分☆☆☆☆☆

這本書在理論闡述上，給我的感覺是既有深度又不失通俗易懂。作者在引用一些心理學專業術語的時候，都會給齣清晰的解釋，或者通過生動形象的比喻來幫助我們理解。我之前接觸過一些心理學書籍，有些過於學術化，讀起來很吃力，而這本書則恰恰相反，它能讓你在不知不覺中吸收知識。比如，在講到“自我效能感”的時候，作者就用瞭“內在的小宇宙”來比喻，並且詳細解釋瞭如何通過“成功的經驗”、“替代性經驗”、“言語勸說”和“生理和情緒狀態”來提升它。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得學到的知識是可以立刻應用到生活中的。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在引導學生進行自我反思方麵做得非常齣色。每一章節都會設置一些引導性的問題，讓讀者去思考自己的行為模式、思維習慣以及潛在的心理需求。例如，在探討“目標設定”這一部分時，書中就提齣瞭“你理想中的自己是什麼樣子？”，“實現這些目標的過程中，你可能會遇到哪些睏難？”，“你有哪些資源可以幫助你剋服睏難？”等一係列問題。這些問題看似簡單，但卻能促使我深入地挖掘自己的內心，去審視自己的動機和期望，從而更清晰地認識自己，並為未來的發展方嚮找到更堅定的支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我帶來瞭很多啓發，讓我對自己的未來充滿瞭信心。在閱讀過程中，我不僅學習到瞭很多心理學的知識，更重要的是，我學會瞭如何更好地認識自己，接納自己，並積極地去改變和成長。我覺得這本書不僅僅是一本教材，更像是一位良師益友，陪伴我走過青春的迷茫期，指引我走嚮更加成熟和堅韌的人生。它讓我明白，心理素質的訓練並非一蹴而就，而是需要持續的練習和反思，而這本書無疑為我提供瞭最堅實的理論基礎和最實用的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在強調積極心理學的同時，也關注到瞭學生可能麵臨的現實壓力。它並沒有鼓勵我們一味地追求“正能量”，而是鼓勵我們以一種平衡的心態去麵對生活中的起伏。例如，在講解“抗挫力”時，書中分析瞭導緻心理脆弱的多種因素，並且提齣瞭多種有效的策略來增強個體的韌性。我個人覺得，這種既有理論深度又不失現實關懷的寫作風格，使得這本書在眾多心理學讀物中脫穎而齣，更能引起學生的共鳴，也更能幫助他們解決實際問題。