不抱怨的世界·心灵成长篇：激励和启迪心灵的成长笔记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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威尔·鲍温 著，张永英 译

图书标签:

• 心灵成长
• 积极心理学
• 情绪管理
• 自我提升
• 人生哲理
• 励志
• 个人成长
• 幸福感
• 正念
• 情绪疗愈

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540478322

版次：1

商品编码：12025113

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：384

字数：210000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

1.全球“不抱怨”运动指定用书。“不抱怨”运动的影响力遍及全球106个国家和地区，本书为“不抱怨的世界”书系诚意新作。
2.不抱怨的新挑战：由内而外，体验正向思考的力量。世界500强当下较为推崇的管理理念！每个机关、团体、企业、学校、家庭共读的励志书！
3. 每个人都有能力改变自己的人生旅程，这本激励和启迪心灵的成长笔记，从转换内心的思维模式开始，给你带来重塑心灵和思维的力量！
4.奥巴马、李开复、冯仑、张德芬感动推荐！
5.《纽约时报》《时代周刊》《卫报》《芝加哥太阳报》《洛杉矶时报》、NBC电视台、《新京报》《成都商报》《南方都市报》《新快报》《中国青年报》《羊城晚报》……全球超过100家重量级媒体专题报导！

内容简介

所有受到《不抱怨的世界》激励的读者都在期待彻底改变人生的力量再度涌现，《不抱怨的世界 心灵成长篇》从转换内心的思维模式开始，给你带来重塑心灵和思维的力量。不论金钱、健康、人际关系、爱情还是工作，要改变现状，必须先改变内心的想法。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，而翻转人生、改变世界的秘密，就握在你手中。

作者简介

（美）威尔.鲍温 （Will Bowen）

美国深受尊崇的心灵导师之一。
出版了风靡全球的“不抱怨的世界”书系。
曾接受《奥普拉脱口秀》《今日秀》《晚间新闻》等节目，以及哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广播电视、平面媒体的专访。
2006年，他发起了“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今，“不抱怨”运动的影响力遍及全球106个国家和地区，参与者学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

精彩书评

翻转人生、改变世界的秘密，就握在你手中。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，从转换内心的思维模式开始，带来重塑心灵和思维的力量。
——本书作者 威尔·鲍温

关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。
——创新工场董事长兼首席执行官 李开复

把坏事当好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。
——商业领袖、青年导师 冯仑

一本让你变得喜乐、平和的书，转化你对生命的觉知。
——深具影响力身心灵作家 张德芬

21天不抱怨是个勇敢者的游戏，正是你，决定着不抱怨关系的路线！
——美国第44任总统 奥巴马

不抱怨是这个世界ZUI有力量的法则。
——美国前国务卿 希拉里

你拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功。
——高盛集团首席执行官 布兰克费恩

目录

1月篇 苏醒 007
2月篇 爱 033
3月篇 流动 063
4月篇 信仰 095
5月篇 行动 126
6月篇 蜕变 258
7月篇 意愿 189
8月篇 超越 221
9月篇 成长 253
10月篇 释怀 284
11月篇 感恩 316
12月篇 表达 347

精彩书摘

行 动
5 月3 日

给亲爱的你

你伫立在雄伟的大门前。
门后是你渴望的一切。
你所渴望的都在门的另一边。
你想象它们都为你所有。
你能听到大门里他人尽情享用馈赠的声音。
那必将到来的让你又紧张又激动。
而你依然站在门前。
你默念内心想要的一切。
你对他人诉说不公，说你没有得到自己心心念念的东西。
你焦急地盯着时钟，看时间一分一秒流逝。
你无奈地长叹一声。
你转身离去，将一切原封不动留在门后，没有触碰、没有探究、没有享用，而这一切只要你走进大门就可以得到。

前言/序言

我觉得自己像在表演杂技。
也许你在早期的电视综艺节目里看到过杂技转碟。表演者把碟子放在长杆顶上， 迅疾地轻轻一拨，碟子就在杆顶上如陀螺般旋转起来，似乎地心引力根本不存在。表演者会把更多的碟子放上去，然后不断晃动长杆，让碟子飞速旋转且不掉落。
只有一根长杆上有碟子转动的时候，很容易控制离心力。然而随着碟子越来越多， 长杆离表演者的距离也越来越远，要保持每一根长杆上的碟子不掉下来就越来越难。
到最后表演者只好在场上四处狂奔，用尽力气晃动长杆。末了，他要么停止继续往长杆上加碟子，要么眼睁睁地看着碟子跌碎一地。
我发现，人们周末到性灵中心来听我分享时，他们心中的陀螺便开始旋转，离去的时候他们充满活力和希望，内心平和。然而随着时间一天天过去，他们的心智开始摇摆不定。下一个周末还没来临，我的电话就不断响起，人们打来电话向我求助， 希望我能为他们注入更多的信念。他们想清楚地知道自己是安全的，有人支持他们、爱他们——他们希望有人能转一下他们自己背负着的碟子。
我发现自己生活中也常有这样摇摆不定的时刻。从心灵导师那里得到鼓舞后， 我会感觉非常好。但好景不长，我内在碟子的转速会逐渐慢下来，感觉自己越来越触不到那熟悉的灵魂的源泉和精神的真谛。
来听我分享的人越来越多，我的影响越来越大，但我内心却越来越疲惫不堪， 而更令人感到遗憾的是很多人的碟子正摇摇欲坠，随时都有可能从高空跌落下来。
某一天，我正一封封地阅读着堆积如山的电子邮件，突然脑海灵光闪现：“如果每天都给听我分享的人写一封信，告诉他们要学会爱自己，一切都会好起来，他们会拥有想要的一切，那岂不很好？”
凭着一时冲动，我新建了一封主题为“不抱怨的365 天”的邮件，用简明又充满诗意的文字写下每一句话。

我把邮件发出去后不久，就不断有人回应：
“这些文字真是鼓舞人心。”
“我朋友把这些世界上最美丽的文字转发到我的邮箱，每每读起我总会被其打动，真的非常感激。”
“你可能不知道它们对我有多重要，每一句都是与我灵魂的对话。”
“愿每一位带来爱的珍宝的人能够幸福。”
“你的话温暖了我。”
“我爱死这些邮件了！”
他们询问这些邮件是谁写的，我不愿告诉他们实情。
一天下午，秘书在对讲机里告诉我，一名八十多岁的理事会成员来到她的桌前，态度强硬地问她“不抱怨的365天”里的话语摘录自哪本书。
“我怎么回答他？”秘书近乎恐慌地问我。
我深深地咽下一口气，说：“告诉他不是从书中摘录的，是来自一个陌生人的礼物。”
我听到她把我的话原原本本地重复给那位性格乖戾的老先生，而他沉默了片刻说：“太可惜了，我还想买来送给我所有的朋友呢。”
这就是本书得以问世的缘由。
多年以来，这些文字极大地改变了我的生活。这样说似乎很奇怪，因为严格来讲它们是我自己写的。然而不知从哪一刻开始，我不再觉得是我写下了这些文字，而是文字写就了我。我坐在电脑前，脑海中盘桓着某个问题或疑问，然后感觉似乎是手指自动地敲出了我苦苦追索的答案，给予我渴求的慰藉，用爱将我包围。
不无巧合的是，当我与他人分享这些唤醒我灵魂的来信时，他们总是回应说：“这也是我想听到的。真的谢谢你！”其实这一切并非偶然。
而今天，我感到这些文字在我的体内流淌。希望这本书能让你灵魂之碟旋转起来。
不要只是简单地阅读本书，你可以试着把心中所想写下来。把困扰自己的问题放在脑海中，想一想希望得到怎样的解答。这个时候你会发现，原来你就是那转碟之人，能让碟子继续旋转的人也只有你自己。

《不抱怨的世界：心灵成长篇》 一本让你摆脱抱怨，重拾内心力量的成长笔记 在这喧嚣浮躁的世界中，我们是否常常陷入抱怨的泥沼，被负面情绪所困扰，迷失了前进的方向？《不抱怨的世界：心灵成长篇》正是为你而准备的，它不是一本简单的心灵鸡汤，而是一份深入浅出的成长指南，邀请你踏上一段自我发现与蜕变的旅程。 本书将引领你从认识抱怨的根源开始，深入剖析抱怨是如何悄无声息地侵蚀我们的生活，束缚我们的脚步，并阻碍我们体验真正的快乐与满足。你将了解到，抱怨并非解决问题的良方，而是一种消极的能量消耗，它让我们沉溺于现状，而忽视了改变的可能。 《不抱怨的世界：心灵成长篇》的核心，在于提供一套切实可行的方法，帮助你积极主动地调整心态，从抱怨的思维模式中解脱出来。书中将分享一系列行之有效的练习和技巧，例如： 识别并觉察你的抱怨模式： 通过引导性的反思，让你清晰地看到自己经常抱怨的触发点和惯常的抱怨内容，从而为改变奠定基础。 培养感恩之心： 感恩是抵抗抱怨最强大的武器。本书将指导你如何从日常的点滴小事中发现值得感恩之处，让感恩成为一种习惯，慢慢驱散抱怨的阴霾。 拥抱积极思维： 学习如何挑战消极的自动思维，用更积极、建设性的视角去看待生活中的挑战和不如意。你将掌握重塑思维框架的技巧，让积极的力量成为你的常态。 专注于解决方案，而非问题： 当遇到困难时，我们将学会将焦点从“为什么会这样”转移到“我能做什么”，从而激发内在的创造力和解决问题的能力。 提升情绪管理能力： 了解情绪的本质，学习如何有效地处理负面情绪，不被情绪左右，而是将其转化为成长的动力。 建立内在的平和与喜悦： 通过内观和正念练习，引导你连接内心深处的宁静，在纷繁复杂的生活中找到属于自己的平和与喜悦。 本书并非要求你压抑或否定自己的感受，而是鼓励你以一种更健康、更具建设性的方式来处理它们。它是一份陪伴你成长的伙伴，为你提供智慧的启迪和行动的指引。 《不抱怨的世界：心灵成长篇》适合谁？ 那些长期被负面情绪困扰，渴望改变生活状态的人。 感觉生活陷入僵局，需要找到前进动力的人。 希望提升自我认知，更好地理解自己和他人的人。 对个人成长和心灵探索感兴趣的读者。 任何希望在生活中注入更多积极能量，体验更多快乐与满足的人。 本书的语言朴实而富有力量，充满了真诚的关怀与深刻的洞见。每一章节都饱含作者对成长的理解与实践，为你提供了一张通往内心平静与强大力量的路线图。 翻开《不抱怨的世界：心灵成长篇》，你将发现，改变，从不再抱怨开始。让这本书成为你心灵成长的催化剂，引导你发现内在的光芒，活出更精彩、更充实的人生。准备好迎接一个全新的自己了吗？你的心灵成长之旅，就从这里开始。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经深陷于“受害者心态”的读者，这本书无疑是我生命中的一束光。我常常会觉得，生活中的一切不顺都是命运的捉弄，都是别人的错。这种心态让我失去了前进的动力，也让我错过了许多美好的机遇。当我翻开这本书时，我并没有抱有多大的期望，只是抱着一种试一试的心态。然而，书中对“选择权”的深刻剖析，彻底颠覆了我过往的认知。作者用极其平实却充满力量的语言告诉我，即使在最艰难的环境下，我们依然拥有选择如何回应的自由。这种选择权，才是我们真正拥有的力量。书中关于“责任重于权利”的观点，更是让我醍醐灌顶。我一直认为，拥有权利才能够解决问题，然而，这本书告诉我，承担责任，才是解决问题的根本。当我愿意为自己的情绪、为自己的行为、为自己的人生负起责任时，我才真正地获得了改变的力量。我开始尝试在遇到不愉快的事情时，问自己：“我能从中学到什么？我能做些什么来改善现状？”而不是一味地指责和抱怨。这种视角上的转变，让我感到前所未有的轻松。我不再是那个被动承受命运安排的受害者，而是那个能够主动创造自己生活的主人。这本书就像一位伟大的哲人，用最朴素的道理，点醒了我关于生命最深刻的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位循循善诱的心理疗愈师，它没有给我开出复杂的药方，也没有给我灌输晦涩的理论，而是用一种极其温柔和富有智慧的方式，引导我一步步地认识自己，接纳自己，最终实现内心的成长。我特别喜欢书中关于“内耗”的论述，它精准地描绘了我们许多人在生活中所经历的无谓消耗。那些反复出现的负面情绪，那些对过去的悔恨，那些对未来的担忧，都在悄悄地偷走我们的能量，让我们变得疲惫不堪。作者通过生动的比喻，比如将内耗比作“精神的内卷”，让我瞬间找到了共鸣。我常常会陷入无休止的自我批评和自我怀疑之中，总觉得做得不够好，总觉得自己配不上更好的生活。而这本书，则为我提供了一个打破这种恶性循环的出口。它鼓励我去关注当下，去感受生活中的美好，去肯定自己的努力和进步，哪怕只是微小的。书中提出的“停止能量泄露”的方法，对我来说非常实用。它教我如何识别那些消耗我能量的人和事，并且如何有效地设置界限，保护自己的内在空间。我开始尝试在与人交往中，更加坚定地表达自己的需求，而不是一味地迎合。这让我感到前所未有的轻松和自由。这本书不仅仅是关于“不抱怨”，更是关于如何与自己和解，如何成为一个内心强大而又平和的人。它让我看到了一个更完整的自己，一个值得被爱，值得被珍惜的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及灵魂深处，引发思考的书籍情有独钟，而这本书无疑是近年来我读过的最令我印象深刻的一本。它没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，只有直击人心、充满智慧的文字。我尤其喜欢书中关于“情绪的流动性”的阐释。我曾经误以为，要做到不抱怨，就必须是一个没有负面情绪的人，或者要学会压抑自己的情绪。然而，这本书告诉我，情绪本身并不可怕，可怕的是我们对情绪的抗拒和执着。它鼓励我们去接纳，去感受，去理解，让情绪像河流一样自然地流淌。我常常会在生活中感到焦虑和不安，然后不由自主地开始抱怨。这本书为我提供了一个全新的视角，让我明白，焦虑和不安并非是“坏事”，它们只是情绪的一种表达，提醒我需要关注某些方面。通过书中提出的“情绪的转化”方法，我学会了如何将负面情绪转化为积极的动力，如何从抱怨中寻找成长的契机。我不再害怕面对自己的情绪，而是学会了如何与之共处，甚至从中获得力量。这本书让我看到了一个更加完整、更加有力量的自己，一个能够拥抱生活全部的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是关于“不抱怨”的技巧，更是一种对生命深刻的体悟。我一直以来都认为，抱怨是一种情绪的宣泄，是一种对不公的反抗。然而，读完这本书，我才意识到，抱怨更多的是一种思维模式的陷阱，是一种对现实的逃避。作者以其深厚的功底，为我们剖析了抱怨的根源，以及它对我们身心造成的巨大伤害。书中关于“情绪的能量”的论述，让我醍醐灌顶。我明白了，当我们沉溺于抱怨时，我们消耗的不仅是自己的能量，更是周围人的能量，让整个环境都变得沉闷和压抑。我开始反思，我曾经有多少次，因为自己的抱怨，而影响了身边人的情绪，让原本美好的氛围变得尴尬。这本书为我提供了一种全新的思维框架，它教我如何将注意力从“问题”转移到“解决方案”，如何从“指责”转向“理解”。我尝试在遇到困难时，不再第一时间抱怨，而是问自己：“我能做些什么来改变现状？我能从中学到什么？”这种主动的姿态，让我感到前所未有的力量。我不再是那个被动接受命运安排的弱者，而是那个能够主动创造自己幸福的强者。这本书就像一位智慧的导师，用最真诚的话语，点醒了我关于生命最深刻的真相。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种难以言喻的宁静和力量。我曾经是一个极其容易抱怨的人，一点点不顺心的事情都足以让我烦躁不安，然后开始喋喋不休地抱怨。这种状态让我感到非常疲惫，也让我错失了许多美好的事物。当我翻开这本书时，我并没有抱有多大的期望，只是抱着一丝丝的希望。然而，书中对“抱怨的真相”的深刻剖析，彻底颠覆了我过往的认知。我意识到，抱怨并非是对不公的抗议，而是一种对现实的逃避，一种对自己无能的掩饰。作者用极其朴实却充满力量的语言，为我们揭示了抱怨的危害，以及它如何阻碍我们获得真正的幸福。书中关于“内在平静”的培养，让我受益匪浅。它教我如何通过调整自己的思维模式，来获得内心的平静。我开始尝试在遇到困难时，不再第一时间抱怨，而是问自己：“我能从中学到什么？我能做些什么来改善现状？”这种主动的姿态，让我感到前所未有的力量。我不再是那个被动承受命运安排的弱者，而是那个能够主动创造自己幸福的强者。这本书就像一位智慧的引路人，用最真诚的话语，点醒了我关于生命最深刻的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曾经习惯于将问题归咎于外部因素的人，总觉得生活中的不如意都是别人造成的，或是环境不允许。这种心态让我活得很累，也很痛苦。直到我读了这本书，我才真正明白“不抱怨”的深层含义。它不是让我变得麻木不仁，也不是让我接受不合理的待遇，而是一种自我赋权，一种将生命的主动权重新掌握在自己手中的力量。书中有一段话深深地触动了我：“抱怨就像一把钝刀，每一次挥舞，都在伤害自己。”这句话让我猛然惊醒，我一直以为我在发泄不满，实际上我只是在消耗自己的能量，在原地打转。作者通过大量的生活实例，展示了那些积极行动、解决问题的人与那些抱怨不休的人之间的巨大差异。他们同样会遇到困难，但他们的应对方式完全不同。那些抱怨者，他们的世界充满了限制和障碍；而那些不抱怨者，他们的世界则充满了可能性和解决方案。书中关于“积极思维模式”的培养，对我来说是革命性的。它不是虚假的乐观，而是建立在现实基础上的希望，是一种相信自己能够克服困难的能力。我开始尝试在每天早上，列出三件值得感恩的事情，哪怕是很微小的，比如一杯热咖啡，或者一个温暖的微笑。刚开始觉得有些矫情，但坚持下来，我发现我的心情真的在悄然发生变化。我不再那么容易被外界的负面信息所干扰，而是能看到事物积极的一面。这本书让我看到了一个更广阔的世界，一个充满希望和力量的世界，让我相信，改变从心开始，而“不抱怨”就是改变的第一步。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书，我便被其独特的叙事方式所吸引。它没有枯燥的理论堆砌，也没有遥不可及的理想化描绘，而是以一种贴近生活、感同身受的方式，将“不抱怨”的理念缓缓注入读者的内心。书中的许多小故事，仿佛就是我曾经经历过的场景，读来既有熟悉的共鸣，又带来了新的启示。我尤其对书中关于“内在对话”的分析印象深刻。我常常会发现自己沉浸在负面的自我对话中，不断地贬低自己，否定自己，然后将这种负面情绪投射到外界，最终导致抱怨的产生。这本书为我提供了一种全新的内在对话模式，它鼓励我去倾听内心的声音，去肯定自己的价值，去相信自己的力量。书中提出的“感恩日记”练习，对我来说是一个巨大的挑战，因为我曾经是一个习惯于放大困难、忽略美好的人。但是，当我坚持下来，每天写下三件让我感到感激的事情时，我惊讶地发现，我开始看到了生活中那些被我忽略的闪光点。这种积极的视角转变，让我逐渐摆脱了抱怨的泥沼，开始更加积极地面对生活。这本书让我看到了，改变并不需要惊天动地的壮举，只需要从调整我们的内在对话开始，从专注于美好的事物开始。它让我相信，成为一个不抱怨的人，并非遥不可及，而是可以通过持续的练习和觉察，一步步实现的。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的阅读体验是我近年来最独特的一次。它不像传统的励志书籍那样，只是空洞地灌输“你要积极，你要努力”。相反，它更像是在与你进行一场深入的内心对话，温和地触碰你内心最柔软的部分，然后引导你找到属于自己的力量。我尤其被书中关于“情绪的自由”这一章节所吸引。我一直以为，想要不抱怨，就必须压抑自己的负面情绪，做一个“好人”。然而，这本书告诉我，真正的“不抱怨”并非是情绪的消失，而是情绪的转化和理解。它让我认识到，每一个情绪都有它存在的理由，关键在于我们如何去面对和处理它。书中提出的“情绪解构法”，让我能够清晰地看到情绪背后的根源，从而不再被它所裹挟。我不再害怕愤怒，也不再逃避悲伤，而是学会了如何与它们和平共处，甚至从中汲取养分。我记得书中有一个例子，是关于一位女士如何通过改变对丈夫“迟到”的看法，从而化解了一场家庭矛盾。从一开始的愤怒和指责，到后来的理解和体谅，这种转变让我看到了“不抱怨”背后蕴含的智慧和慈悲。这本书让我明白，真正的强大，并非是压抑和伪装，而是坦诚面对，并以智慧和爱去化解一切。它让我看到了一个更加真实、更加有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够深入浅出讲解复杂道理的书籍情有独钟，而这本书恰好满足了我的期待。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的术语，只有真诚的分享和深刻的洞察。作者在书中描绘了许多我们在日常生活中都会遇到的场景，比如因为一点小事就勃然大怒，或者因为别人的无心之失而耿耿于怀。我常常会问自己，为什么我会如此在意这些？为什么我无法像一些豁达的人一样，一笑而过？这本书给了我一个全新的视角去理解这一切。它让我意识到，很多时候，我们的情绪失控并非源于事件本身，而是源于我们对事件的解读，源于我们内心的期待和设定的“标准”。当现实与我们的标准不符时，我们就会产生抱怨。书中关于“情绪的五种基本颜色”的理论，让我对自己的情绪有了更清晰的认知。我开始学会识别自己处于哪种情绪之中，并且知道如何用更健康的方式去疏导它，而不是任由它吞噬自己。尤其是关于“接纳”的篇章，它并没有要求我改变我的情绪，而是告诉我，接纳是一种力量，是化解冲突的第一步。我开始尝试在遇到不顺心的事情时，先深呼吸，问自己：“我现在是什么感受？我能否先允许这种感受存在？”这种看似简单的练习，却在潜移默化中减轻了我内心的抗拒和挣扎。我发现，当我不去对抗情绪，而是去理解和接纳它时，它反而会像潮水一样，慢慢退去。这本书就像一位温柔的导师，耐心引导我走出情绪的迷宫，找到通往内心宁静的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计本身就有一种宁静的力量，淡淡的色彩和简洁的字体，仿佛在邀请我去探索内心深处的平和。我一直以为“不抱怨”是一种极致的修养，一种遥不可及的境界，但翻开这本书，我才明白，它更像是一种温和的邀请，一种自我疗愈的旅程。作者用一种非常接地气的方式，将那些看似复杂的心理学概念，比如认知偏差、情绪管理、积极心理学等等，融入到一个个生动的故事和深刻的感悟之中。读完第一章，我立刻被书中关于“习惯性抱怨”的剖析所吸引。它没有用严厉的口吻去指责，而是像一位循循善诱的朋友，帮我照见了自己那些不自觉的抱怨习惯，那些在生活中屡屡出现，却又被我忽视的消极模式。我开始反思，那些我曾以为是“客观事实”的抱怨，有多少只是我主观的解读和情绪的投射？书中的案例非常贴切，有我曾经遇到过的职场困境，也有和家人朋友相处的点滴，读来既有共鸣，又让我不由自主地想要去尝试那些书中提出的方法。例如，书中提到的“感恩练习”并非流于形式，而是引导我去发现生活中那些容易被忽略的美好，去感激那些默默付出的人，从而将注意力从“失去”转向“拥有”。这种视角转变，即使在阅读过程中，也已经开始悄悄地影响我的心情，让我的内心泛起一丝丝暖意。我迫不及待地想继续阅读下去，去探索更多关于“不抱怨”的智慧，去解锁更积极、更平和的生活状态。这本书不单单是一本读物，更像是我心灵成长道路上的一盏明灯，指引着我前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

活动力度不算大，还可以吧，书的质量是不错的。

评分☆☆☆☆☆

公司老板指定的书，是为了丰富公司读书角，希望能提升大家的能力！

评分☆☆☆☆☆

很好很强大，质感很好，高大上呢，信赖京东，一如既往！

评分☆☆☆☆☆

物流给力，书是正品，书中自有颜如玉。品读

评分☆☆☆☆☆

给公司买的，员工的奖品，采购一直从京东买，快还方便

评分☆☆☆☆☆

这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了 “抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家（现累计已达106个国家和地区、1800万人口）。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。

评分☆☆☆☆☆

物流非常快，品质也不错

评分☆☆☆☆☆

买来给孩子读下，凡事不要抱怨，不要找各种理由，坦然面对一切

评分☆☆☆☆☆

总的来说还算比较满意，京东的配送一直还是比较迅速的。但是我希望负责配送服务的工作人员对顾客的物品可以更加爱惜一点。试想如果是咱们自己购买的新的物件，通过物流到自己手上出现了损坏，多少还是有些遗憾的。