具体描述
内容简介
养好脾胃身体棒，延年益寿靠脾胃《养脾健胃看这本就够了》以饮食调理、合理运动、穴位调治、科学用药、生活细节调养、脾胃病调治为主线，对脾胃的重要性以及如何有效地调理脾胃进行了详细的说明。
《养脾健胃看这本就够了》是一本让您受益终身的脾胃调养宝典。
一书在手，如医相随，养脾健胃不愁。
内页插图
目录
第一章 脾胃一失常．身体就失灵第一节 论脾说胃
脾胃——后天之本，气血生化之源
关联——治脾胃即可以安五脏
警报——倾听脾胃从身体深处发出的声音
美颜——要想不催老，调好脾胃办得到
胖瘦——脾胃功能失调是罪魁祸首
丰胸——调理脾胃，让胸部第二次发育
第二节 虚亏信号
手——脾胃健康的“地图”
鼻——鼻翼色泽变化，反映脾胃健康状况
脸——面色发黄无光泽，预示脾胃气血亏虚
液——经常不自觉流口水是脾气虚弱
眼——眼袋是脾脏气血亏虚的体现
耳——耳鸣、耳聋警示脾胃虚弱
唇——嘴唇淡白、脱皮警示脾气亏虚
舌——舌象显示脾胃信息
胸——经常烧心，脾胃不和才是病因
脐——挤压肚脐知脾胃健康
便——便秘，脾难辞其咎
阴——从前后阴看脾胃是否康健
第三节 虚亏原因
暴饮暴食——为脾胃埋下健康隐患
熬夜守更——肝脾受伤“耗不起”
无辣不欢一一当心脾胃“上当受骗”
饮酒无度——以酒为浆脾胃伤
常食冷食——让脾胃承受沉重负担
美丽“冻”人——当心落下脾胃虚寒证
过度减肥——减掉的还有脾胃健康
滥用药物——病没治好脾胃先坏了
放纵性欲——“色”如刀，伤脾害胃
饭后吸烟——自作自受脾胃招祸端
郁闷气结——拖累脾胃的“十字架”
疾病拖累——疾病影响，易累及脾胃
劳逸失当——劳逸过度，易耗损脾胃
第二章 三餐巧搭配，吃对汤粥养脾胃
第一节 补养食材
荔枝——健脾止泻的“岭南珍果”
猕猴桃——开胃健脾的“维C之王”
……
第三章 运动：天天来锻炼，养胃把脾健
第四章 经络：打通脾胃经，无病一身轻
第五章 中药：药本无贵贱，用对个个赛灵丹
第六章 细节：健脾养胃无大道，把好细节就奏效
第七章 “面子”问题一扫光，养好脾胃人更靓
第八章 脾胃病别硬扛，对症治疗有妙方
前言/序言
中医所讲的脾胃包括整个消化系统，并且与神经、内分泌、免疫、运动等系统也有一定的联系，远远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴。中医学认为；脾势五脏之一，胃为六腑之一，二者通过经脉络属而构成表里关系，是人体消化系统中的重要脏腑，食物的消化、吸收、排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。同时通过影响气血盛衰、气机升降而影响人的精神、容貌。脾胃功能好，则气血旺盛，中气十足，健康美丽。所以，要想身体好，必须保养好脾胃。
脾与胃就像是一对孪生兄弟，在各种场合总是同时出现。在生理上，它们相互为用，胃主受纳，脾主运化；胃气主降，脾气主升：胃喜湿恶燥，脾喜燥恶湿。两者一阴一阳，一脏一腑，一升一降，相辅相成，互相配合，完成消化、吸收、运输水谷精微等任务。在病理上，它们互相影响，往往脾胃同病，如清气不升，必然导致浊气不降；浊气上逆，也必然阻碍清气上升，进而出现消化不良、腹胀、呃逆等症，治疗上也多是脾胃同治。
人出生后，人体所需要的营养物质需要由脾胃这个“生产车间”加工制造，这个生命阶段就是后天。后天生命质量的好坏，与脾胃这个“生产车间”的生产能力密切相关，因此脾胃被称为后天之本，实至名归。
先天不足的人，通过后天的调养来弥补，同样可以延年益寿：先天非常好的人，如果不重视后天脾胃的调养，人也会多病而减寿。中医非常重视脾胃，脾胃被伤害了，不能正常工作，该吸收的营养吸收不了，该排泄的毒素排泄不出去，肥胖、贫血、斑块等就会接踵而至，健康、美丽等就会越走越远。
本书从百病之根——脾胃失调着手，结合食疗、运动、经络、中药、生活细节、生活方式、情志调养、中医美容等元素，告诉人们如何养好脾胃，引导人们改善自己的健康状况，成为健康长寿之人。本书还对慢性胃炎、呕吐、腹泻等常见的脾胃病，给出了有效的饮食调理及中药调理方剂，让人们更好地保养脾胃和治疗脾胃病。
养好后天之本脾胃，是提高生命质量的关键，拥抱健康与美丽，从本书开始！
用户评价
最近感觉身体总是有些不舒服，特别是到了下午，就觉得没精神，胃口也变得很差，吃什么都觉得不太消化，有时候还会觉得胃胀胀的。我一直想找一些关于如何通过日常饮食来改善身体状况的书籍，希望能找到一些简单易懂、操作性强的方法。我发现很多健康类的书籍都讲得太专业了，对于我这种普通人来说，很难理解和实践。我希望这本书能够提供一些具体的、实用的建议，比如哪些食物有助于促进消化，哪些食物有助于增强体质，还有一些简单的食谱，让我能够轻松地在家制作。我希望能够通过调整饮食，让我的胃口变好，消化吸收能力增强，身体也变得更有活力。我希望能找到一本能够让我真正受益的书，让我在忙碌的生活中，也能轻松地把自己的健康管理好。
评分最近开始关注健康饮食，尝试着自己在家做一些营养餐。我发现很多市面上的烹饪书籍都比较侧重于口味或者西式料理，对于我们日常的家常菜，尤其是如何通过饮食来调养身体，提供的信息相对较少。我希望能找到一本更贴近生活，能够指导我如何根据食材的特性来搭配，做出既美味又能养生的菜肴。比如，我知道有些食材是温性的，有些是凉性的，但具体怎么运用，什么时候吃什么，很多时候都是凭感觉，不太系统。我希望这本书能够讲解一些基础的食疗知识，比如不同季节适合吃的食材，不同体质的人群应该注意什么，还有一些简单的烹饪技巧，能够帮助我更科学地做出健康的食物。我最近睡眠质量也下降，容易疲倦，感觉身体有些虚弱，所以特别希望能通过改善饮食来提升整体的健康水平，让自己的身体状态更好，更有活力。
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评分收到！我将为您创作五段风格迥异、内容详尽的读者评价，绝不提及“养脾健胃看这本就够了”这本书本身，且力求自然流畅，避免AI痕迹。 这几天忙得晕头转向，工作上的事情堆积如山，吃饭也是有一顿没一顿的，最近感觉身体像是被掏空了一样，整个人都提不起精神，食欲也变得很差，稍微吃点东西就觉得胃胀，晚上也睡不好，翻来覆去睡不着。身边的人都说我脸色不好，瘦了不少，我心里也挺担心的。以前我身体还算挺好的，很少生病，但最近这段时间身体状况明显下滑，真的让我感到很焦虑。我尝试过一些网上流传的食疗方法，什么喝粥啦，吃一些健胃的食物啦，但效果都不太明显，胃胀的感觉还是时好时坏，有时候还会反酸，那种感觉真的很难受。晚上也因为胃部不适而影响睡眠，导致白天更加疲惫，形成了一个恶性循环。我开始反思是不是自己的生活习惯出了大问题，作息不规律，饮食不均衡，加上压力过大，身体终于亮起了红灯。我希望能找到一些科学有效的方法来调理身体，让自己的精气神恢复过来，不再为这点小事烦恼。
评分最近因为长时间熬夜加班，感觉身体状况一塌糊涂。胃部总是隐隐作痛，吃什么都觉得消化不良，有时候还会反酸，晚上也睡不着，白天就精神萎靡，黑眼圈越来越重。朋友推荐了几本关于健康养生的书籍，我翻看了几本，感觉有些太理论化，或者讲的都是一些比较偏门的养生方法，不太实用。我更倾向于能够提供一些切实可行、操作简便的方法，比如针对现代人常见的一些亚健康问题，像是消化不良、食欲不振、容易疲劳等等，能够给出一些日常的饮食建议或者简单的食疗方子。我希望这本书能让我明白，为什么会出现这些症状，以及如何通过调整饮食来改善。我希望能找到一本能够让我一看就懂，一学就会，并且真正能看到效果的书，让我在忙碌的工作之余，也能把自己的身体照顾好，恢复健康。
评分不知道内容有没有用。和其它的书区别不大。
评分书不错
评分真心帮助不大，没有多少有价值的内容
评分。。。。。。。。
评分。。。。。。。。
评分质量还行，比较满意，应该是正版的
评分内容丰富，详细，不错。一本就够了。
评分不知道内容有没有用。和其它的书区别不大。
评分好書望多写作.多出版.多宣传!
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