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適讀人群 ：20－30歲105傢企業HR閱讀後，一緻強烈推薦！
人人網、豆瓣、天涯轉發過百萬的人生規劃理念
微博、知乎過300000忠實粉絲鼎力支持！
內容簡介
《下個10000小時，你打算怎樣過？》從當前年輕人所關注的人生問題講起，介紹瞭10000小時天纔理論，然後從時間管理、意誌力與自控力、資源管理、情緒管理等四個方麵介紹如何進行自己的10000小時訓練。本書將會指導你重新規劃你的時間和人生，讓你在短的時間獲得成功所需要的正能量，並告訴你一些好的方法，幫助你告彆平庸，走嚮成功。
作者簡介
周結林人生規劃師，畢業於北京大學法律係，混跡職場江湖十五年，有過二年草莽創業經曆。現任智聯招聘大客戶經理，曾擔任多所高校大學生精英選拔賽特邀嘉賓評委，雲南衛視大型金 牌幫助類電視節目《讓我幫助你》職業生涯規劃特約嘉賓老師，微博達人。
內頁插圖
目錄
Part1 輸在起點的人，未來在哪裏1. 10年之後你在哪兒 / 3
2.現在的你，是否一文不值 / 8
3.輸瞭起點，就等於輸掉整個人生麼 / 13
4.過你想要的人生，多晚開始都不晚 / 19
5.明天會怎樣，其實不用恐慌 / 24
6.總要笑對那些凜冽的時光 / 29
7.信心爆棚的人比自卑的人更易成功 / 34
8.彆人低調時你高調，彆人高調時你微笑 / 39
本章練習：劇本寫作—讓你真正感受到自己想要的生活 /44
Part2 10000個小時後，成為你想成為的人
1.要想成功，你需要10000個小時 / 49
2.人生想要質變，請先學會量變 / 53
3.選擇，比你的努力還要命 / 58
4.你是哪塊料，就往哪個方嚮努力 / 63
5.種下一個好習慣，收獲一個好結果 / 68
6.一天又一天，成功的DNA就會植入你的體內 / 73
7.願景的驅動力，讓你離成功更近 / 78
8.你的圈子更好，你就會更棒 / 83
9.每一次“蛻皮”，都是一次成長 / 88
10.即使沒有一盞燈為你亮起，你也要照亮自己 / 93
本章練習：堅持28天—見證奇跡的改變 /98
Part3 你缺的不是時間，而是時間管理
1.人生的效率是整理齣來的 / 103
2.你的時間那麼有限，何必事事親力親為 / 108
3.如果不能準備好，效率一定高不瞭 / 114
4.抱歉，你浪費掉的，不是彆人的時間 / 119
5.把握好“計劃時間”和“靈活時間” / 125
6.你真的是時間不夠，還是效率太低 / 130
7.就趁現在，告彆“拖拉斯基” / 135
8.人生是道算術題，要做好“加法”和“減法” / 140
本章練習：額外奬勵—讓自己效率翻倍的秘訣 /145
Part4 當你變“strong”瞭，你就不會那麼“low”瞭
1.意誌力，內心強大的原動力 / 151
2.如果你不能堅持，那不如趁早放棄 / 156
3.你之所以“low”，是因為你不敢挑戰有高度的事 / 161
4.做任何事都不要“想贏怕輸” / 166
5.跟半途而廢相比，失敗和被拒絕並不丟人 / 171
6.人生如水，隻有煮開瞭，纔能沸騰 / 176
7.艱難的不是睏境本身，而是改變現狀 / 181
8.能掌控自己的人，纔是情商高的人 / 186
本章練習：成功模擬—藉助偶像的力量來幫助自己 /191
Part5 多認識點人，多充點電，一定不會錯
1.做事全憑自覺，但不能全憑自己 / 197
2.不要等到需要幫助的時候，纔想起聯絡彆人 / 202
3.多給你的人脈賬戶“充充值” / 207
4.這個世界，總會為那些下班後學習的人開綠燈 / 212
5.那些看上去沒用的，卻是你未來需要的 / 218
6.技術是無可替代的“輕資産” / 223
7.如果你既沒錢又沒人，隻有“idea”，就彆想著創業瞭 / 228
本章練習：賬戶充值—構建屬於自己的強大人脈圈 /233
Part6 改變你的格局，人生纔會逆襲
1.“傷不起”的人，永遠也贏不瞭 / 239
2.浮躁的人，當然什麼也等不瞭 / 244
3.人越淡定，纔會越快樂 / 249
4.你羨慕彆人時，彆人也在羨慕你 / 254
5.消極時代，心要保持積極的狀態 / 259
6.即使環境不景氣，你也要保持“心氣” / 264
7.有瞭專注，纔能充滿定力地前行 / 269
8.人生是一場馬拉鬆，感覺纍瞭，可以放鬆腳步 / 274
本章練習：燒去抱怨—讓壞情緒滾齣你的生活 /279
精彩書摘
4.過你想要的人生，多晚開始都不晚多年以來，總是能聽到身邊的同事和朋友嘆息：“唉，老瞭呀，如果再年輕一些，我過的日子肯定不是這樣，年輕多好呀，還有無限可能。”從他們嘴裏說齣這樣的話真讓人不能理解，明明他們纔剛過30歲呀。纔30多歲，就覺得人生已經沒有辦法再改變瞭，這樣的人，我想就算是讓他們從頭再來，也是會和現在一樣原地踏步吧。
記得小時候，爸媽總是教育我們說要好好學習，要天天努力。“三歲看老”，小時候的所作所為將會決定你未來的人生。他們還不時地教育我們，說不要等到他們那個年齡的時候再後悔。所以，對於很多人來說，人到中年，就仿佛人生走到瞭盡頭一樣，讓人焦慮不安，又無力去改變。其實你想要的人生，隻要你有心，隻要你努力，什麼時候都不算晚。
2015年9月，央視的著名主持人張泉靈宣布離開中央電視颱。她當時寫瞭一篇名為《生命的後半段》的文章，在文中她寫道：
“我擁有的就是我的好奇，在42歲還有的好奇，艱苦的掙紮也沒有磨蝕的好奇。幸好，愛我的人隻是因為想保護而阻攔，他們終究是愛我的，知道於我，澆滅好奇心，無異於謀殺。我要跳齣去的魚缸，不是央視，不是體製，而是我已經在慢慢凝固的思維模式。我沒有說服他們，甚至沒有說服自己，這一步的跳齣去我是安全的。早離開海洋的生物，一定有一大批在肺進化完全之前滅絕。既然，我已經做好瞭準備放下，失敗又如何，不過是另一次開始。人生寶貴的是時間。42歲雖然沒有瞭25歲的優勢，可是再不開始就43瞭。”
的確，人生永遠沒有晚的開始。隻要好奇和勇氣還在那裏，什麼時候開始都來得及。
在央視工作瞭這麼多年，已經是颱裏颱柱子的她，在我們的眼裏，算是事業有成、工作穩定的成功人士瞭吧？可是她卻選擇瞭離開，為什麼呢？因為她想要在人生的後半段，開始一段新的不一樣的人生。
新聞齣來之後，我和幾個同事討論這件事情。那幾個總是感嘆自己“老瞭”的人開始發錶觀點瞭：“你說她事業做得那麼好，在這個行業已經風生水起，為什麼就想不開，非要辭職呢？”另一個說：“她離開自己熟悉的行業，去一個陌生的産業，一定不會成功的，互聯網沒有她想象的那麼容易。”但是顯然，我的觀點和他們不一樣。
張泉靈選擇離開熟悉的主持行業，投身於互聯網大潮。沒有人敢跟她保證會一定成功，也有可能她對於互聯網的瞭解還沒有我的那些同事多。但是，她清楚地知道，她想要一個不一樣的人生，她想要去做互聯網，那是她想要開始的新的人生。在她看來，隻要自己還能想，還有好奇，還可以努力，一切都不會晚。不試試，你怎麼知道自己想要的就一定得不到呢？說自己年齡已經太大，你能大過摩西奶奶嗎？
摩西奶奶是美國著名的畫傢，她本是一個農場工人，一直從事著擦地闆、擠牛奶、裝蔬菜罐頭這樣的瑣事。她齣生在一個貧窮的農夫傢裏，小時候受過一些有限的教育。27歲的時候，她嫁給一個當地的工人，之後像自己的母親一樣，生兒育女，照顧著整個大傢庭。
76歲之前，摩西奶奶的生活和其他的農場工人一樣，沒有太大的不同。在76歲的時候，她還在做刺綉的工作，但是不幸的是那一年患上瞭關節炎，隻能放棄瞭刺綉。這個時候，摩西奶奶竟然拿起瞭畫筆，轉而開始繪畫。
讓人沒有想到的是，在她80歲的時候，竟然在紐約舉辦瞭個人畫展，並且引起轟動。此後她的作品成為藝術市場中的熱賣品，並且贏得瞭很多奬項。1961年12月13日，畫傢摩西奶奶在紐約的鬍西剋瀑布逝世，終年101歲。她留下瞭11個孫輩、31個曾孫輩和無數為她的事跡驚嘆的人們。
雖然她從未接受過正規的繪畫訓練，但對繪畫藝術的熱愛使她爆發齣瞭驚人的創作能力，在她二十多年的繪畫生涯中，總共創作瞭1600幅作品。
摩西奶奶的成功並不是老天對她的眷顧，這當然也不是一種偶然。多年來內心積纍瞭很多素材，這是她創作的靈感。我們每個人的一生都會有所積澱，可是你有在七八十歲拿起畫筆描繪一生的勇氣嗎？
摩西奶奶曾說：“什麼人都能繪畫，什麼時候都可以繪畫。”這句話說得很有道理。你渴望去做的事情、你真正想要的人生，什麼時候開始都不會晚。
我相信，你也許比張泉靈更瞭解互聯網行業，比摩西奶奶受過的教育高，更比摩西奶奶年輕。每一年，全國各地的高校都會有一大批擁有無限可能的年輕人踏入社會。可是，這些人中，又有多少人可以像張泉靈、摩西奶奶一樣，勇敢去追尋自己想要的生活呢？這其中的大部分人，都選擇瞭按部就班的生活，選擇瞭按照彆人的目光來生活。
不管任何時候，都不是你沒有能力擁有自己想要的生活，而是你沒有勇氣。當你想要抱怨上天沒有讓自己得償所願過上想要的生活的時候，先想一想：“我真的很努力很努力瞭嗎？”不管你身處何種境地，都沒有人能夠剝奪你奮鬥的權利。如果真的什麼都沒有，記得帶上勇敢。去做好的自己吧，趁還來得及。
前言/序言
你該如何衡量你的生活不管你是否願意，有一天，一切都會失去。
不再有旭日東升，不再有燦爛白晝，不再有一分一秒的光陰。
那時候，你的生命留下瞭什麼？你有生之日的價值怎麼來衡量呢？
而在那一天到來之前，你又過著怎樣的生活？有著怎樣的生命狀態？
毫無疑問，每個人都有追求快樂、逃避痛苦的心態，總是希望命運之神能夠讓他們過上無憂無慮的生活。可是，我見到的絕大多數人，認為一定有“某種”方法去實現這個夢想，但是自己卻沒有去尋找這條通往幸福生活的道路。
於是，他們的生活總是一成不變的，白天上班，晚上迴傢上上網聊聊天、看看新聞或肥皂劇、說些傢長裏短。每當月底的時候纔發現自己的生活現狀是多麼糟糕，總要為生活瑣事，諸如物價上漲等頭痛不已。難道生活的本來麵目應該是這樣的嗎？
不，顯然不是。你應當富有，應當充分享受生活。但是非常可惜，時間會消磨掉絕大多數人的意誌，隻有極少一部分人會始終堅持這種信念。而上天隻會庇護那些有實力和肯付齣的人。
很多簡單的話往往說齣瞭非常深刻的道理，但是卻常常被人忽視。古老的諺語早就告訴我們，如果你不滿現狀卻不去改變方嚮，那麼你將沿著現有的方嚮一直走下去，不會更好，隻會更壞。下個10000小時，你還打算繼續這樣過嗎？
人這一生，相對於自己永無止境的欲望，相對於眾生營營役役的生存現狀，在自己的經濟範圍、能力範圍之內，給自己高一點的自由度，好好去享受生活，那麼你就會比彆人多一些幸福感，你的生命也會多一分精彩。
可是終其一生，很多人都沒能過上自己喜歡的生活，選擇瞭碌碌無為地老去。為什麼？為什麼有的人條件差，卻混得比你好？因為你遠沒有自己想象中的那麼努力，因為你做夢的時候，他們在努力，而奇跡隻是努力的另一個名字。
如果你正在虛度年華，如果你正在為自己的現狀抓耳撓腮，渴望過一種新的生活，那麼就請丟掉自己懶散的習慣，勇敢地去嘗試打開生命的另一扇門吧。雖然那扇門後麵也許是陽光燦爛，也許是狂風暴雨，但是隻有打開它你纔有機會實現人生的轉變。
你今天的工作狀態決定你未來的生活狀態，而你的付齣，時光不會辜負。如果你還年輕，那麼你的不努力就是自私。假如你什麼都沒有，憑什麼要求歲月靜好？我們畢竟不是生來就注定失敗的，人生不妨大膽一點，反正隻有一次。不要再抱怨瞭，留著所有的力氣讓人生變得更加美好吧。正如加繆所說，對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在。也許你想要的生活，轉身就能擁有。
用戶評價
《下個10000小時，你打算怎樣過？》這本書，我是在社交媒體上偶然看到有人推薦的，書名雖然有些長，但卻有一種天然的吸引力。我之所以會被它打動，很大程度上是因為我一直以來都覺得，現代社會對於“成功”的定義有些過於單一和功利化。我們常常被鼓勵去追求外在的成就，比如更高的職位、更多的財富，但卻很少有人真正去思考，在這些“外在”之下，我們內心的成長和滿足感是否同樣得到瞭關注。這本書恰恰是從一個非常人文的視角，去探討瞭“如何度過”這10000小時。作者沒有直接給你灌輸“你應該怎麼做”，而是通過引人入勝的敘述，讓你自己去感受，去發現。我尤其欣賞書中關於“內在驅動力”的探討，以及如何識彆和培養那些真正讓你感到快樂和有意義的事情。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到迷茫，並非因為缺乏目標，而是因為我們設定的目標，並不真正符閤我們的內心需求。這本書像一位循循善誘的良師益友，引導我重新審視自己的生活，思考我真正想要的是什麼，以及我願意為之付齣時間和努力的是什麼。它讓我重新找迴瞭對生活的主動權，不再是被動地接受，而是積極地去創造。
評分《下個10000小時，你打算怎樣過？》這本書，是在我人生一個重要的轉摺點上遇到的。當時我麵臨著一個選擇，是繼續沿著既定的軌道前進，還是冒險去嘗試一些未知的東西。這本書的書名，仿佛正是為我量身定做的提問。我迫切地希望從中找到一些啓示，一些能夠幫助我做齣更好決定的力量。作者在書中，並沒有提供簡單的“非黑即白”的答案，而是用一種非常包容和理解的姿態，去引導讀者思考。我被書中對於“自我認知”的深入剖析所吸引，它讓我們認識到，很多時候，我們之所以會迷茫，並非因為外部環境，而是因為我們對自己的瞭解不夠。書中的一些關於“內在價值”和“外在成就”的辯證關係，讓我受益匪淺。它提醒我，真正重要的，不僅僅是我們完成瞭多少“KPI”，而是我們在這個過程中，是否成為瞭一個更好、更完整的人。這本書給瞭我一種“掌控感”，讓我相信，即使麵對未來的不確定性，我們依然可以通過有意識的選擇和規劃，去書寫屬於自己的精彩篇章。它像一盞指路明燈，照亮瞭我前行的方嚮。
評分當我拿到《下個10000小時，你打算怎樣過？》這本書時，首先吸引我的是它極具衝擊力的書名。在信息爆炸、節奏飛快的當下，我們常常被各種“速成”的理念裹挾，似乎一夜之間就能成為某個領域的專傢，但這往往讓我們忽略瞭真正的積纍和沉澱。這本書的齣現，就像一股清流，提醒我迴歸到“時間”這個最本質的維度。我欣賞作者在行文中展現齣的那種沉穩而深刻的洞察力。他並非簡單地羅列成功人士的經驗，而是通過對個體成長曆程的剖析，展現瞭“10000小時”這個概念背後更深層次的含義——那不僅僅是時間的堆砌，更是智慧的沉澱、心智的成熟和價值的重塑。書中關於如何設定真正有意義的目標，以及在追求目標過程中如何應對挫摺和保持初心，都給我留下瞭深刻的印象。我特彆喜歡作者在提到“復利效應”時，將其與個人成長相結閤的論述。這讓我明白，看似微小的努力，隻要持之以恒，日積月纍，終將産生驚人的力量。讀這本書的過程中，我常常會停下來，拿齣筆和紙，記錄下那些觸動我的想法，並嘗試將其運用到自己的實際生活中。它不是一本讓你讀完就忘的書，而是一本會陪伴你，不斷啓發你思考的書。
評分《下個10000小時，你打算怎樣過？》這本書，我是在一個有些迷茫的時期翻開的。當時正值職業生涯的瓶頸期，對未來的方嚮感到模糊不清，總覺得自己投入瞭大量的時間和精力，卻似乎沒有達到預期的成長。書的封麵設計簡潔而富有哲思，那句“下個10000小時，你打算怎樣過？”如同一個直擊心靈的靈魂拷問，瞬間就吸引瞭我。我迫不及待地翻開第一頁，本以為會看到一係列枯燥的理論或者成功學雞湯，但事實卻截然不同。作者以一種非常個人化、甚至有些故事性的筆觸，開始瞭他對於“時間”、“成長”、“目標”和“意義”的探討。一開始，我被他描述的那些生活片段深深吸引，那些看似平凡卻充滿智慧的洞察，讓我逐漸放下瞭戒備，開始主動思考。書中的一些觀點，比如關於“刻意練習”的延展性思考，以及如何在高壓環境下保持專注和熱情，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我開始反思自己過去的工作方式和學習方法，發現很多時候，我隻是在機械地重復，而忽略瞭深度的思考和有目的性的提升。這本書並沒有直接給齣“標準答案”，而是提供瞭一種思考框架，一種引導你自我探索的路徑。它讓我意識到，時間本身是中立的，關鍵在於我們如何去“使用”它，如何讓這寶貴的時間，轉化為真正的成長和價值。
評分我讀《下個10000小時，你打算怎樣過？》這本書，純粹是因為它書名中蘊含的某種“宿命感”和“選擇權”。我們每個人都在時間的洪流中前行，而這10000小時，聽起來既是一個漫長的時間單位，又似乎是我們人生中一個關鍵的、可以進行深度規劃的階段。作者在書中並沒有迴避“努力”和“堅持”這兩個詞，但他更側重於如何讓我們的努力變得更有效率，如何讓我們的堅持更有方嚮。我曾經以為，所謂的“10000小時定律”隻是一個簡單的量化標準，但這本書讓我明白瞭，它的背後蘊含的是一種關於“專注”、“精進”和“意義”的哲學。我喜歡作者對於“成長”的定義，它不僅僅是技能的提升，更是心智的成熟、視野的開闊以及對世界理解的深化。書中關於如何在高強度的學習和工作中，保持身心的平衡，以及如何從失敗中汲取養分，都是非常寶貴的經驗。讀完這本書，我並沒有獲得一套現成的“人生攻略”，但我的思維方式卻發生瞭微妙的改變。我開始更加珍視每一天的時間，並嘗試去思考，今天我的哪些投入，能夠為我未來的“10000小時”打下更好的基礎。
評分村公所永遠永遠HK咯哦哦信息中心
評分寄書的速度，真的太快。1111第二天就收到瞭。
評分現在我在外麵不方便曬書啊，那書的內容還是不錯的，不煩你們，看一下下電子版本的還開心
評分物流給力，還沒看
評分寫的不錯，雞湯書，對拖延癥有幫助，不過拖延癥的人來說，看完估計也得1000小時吧?全五分好評！
評分我喜歡這個題目，好好定位計劃
評分書還沒來得及看，包裝很好，京東快遞太慢
評分絕對是正品，性價比很高推薦購買
評分一直都是在京東購買書，很實惠送貨快！滿減後還用瞭優惠券的，多做活動哦
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