正版 斷捨離+自在力+斷捨離心靈篇 全3冊 山下英子 張德芬作序心靈雞湯 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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山下英子 著

圖書標籤:

• 斷捨離
• 自在力
• 心靈成長
• 自我提升
• 生活哲學
• 整理收納
• 張德芬
• 山下英子
• 心靈雞湯
• 書籍

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：TZH140032M

商品編碼：12066826155

齣版時間：2016-01-01

此為套裝書籍，全套4冊，總定價96.00元，分彆如下：

《斷捨離》，定價32.00元

《斷捨離（心靈篇）》，定價32.00元

《自在力》，定價32.00元

 

目錄

《斷捨離》

序  想幸福，先放下對幸福的執念

前言  什麼是斷捨離

章 隻要瞭解個中奧妙，就能激發乾勁——斷捨離的機製

斷捨離是不收拾的收拾法

從關係軸和時間軸看物品

為瞭維持好心情而收拾

與整理術、收納術有什麼不一樣

篩減物品帶來的自我察覺

奪迴被占據的空間和能量

從衣櫃開始，來一場自我改革吧！

從不穿的衣服著手，去除自己的執念

篩減物品的同時，也改變瞭人際關係

由實踐到意識的轉變過程

和物品成為好朋友

磨礪內在的感應力

東西要用纔有價值

斷捨離專欄1  濛古人與斷捨離的生活法

第二章  我們為什麼沒辦法收拾——無法丟棄的理由 

物質過度泛濫的社會

撿便宜心理和摺扣的陷阱

入口是“斷”的閘門，齣口是“捨”的閘門   

香魚變成鯰魚瞭嗎

三種“扔不掉東西”的人

“總之我就是不想待在傢裏！”——逃避現實型

“那些迴不去的幸福時光”——執著過去型

“沒有瞭就會很不安”——擔憂未來型

對“現在”的界定因人而異

扔不掉就是不想扔

當雜物占據瞭空間

沒有收拾的屋子就像“”

代錶停滯和腐朽運的灰塵與雜物

破爛兒還可以分三類

認清自己與物品之間的關係

時間軸要鎖定在“現在”

不要把重點放在“非日常”上

找迴對自己的信任

由減分法變成加分法

由忽視和否定而來的能量

讓房間變亂的心理

重新思考住所的意義

斷捨離以“住育”為目標

提升對居住環境的意識

讓傢成為棒的放鬆地

斷捨離專欄2  南丁格爾口中的居住環境與健康

第三章 先從整理頭腦開始 ——斷捨離的思考法則

以自我為軸心，把時間軸放在“當下”

“自我軸心”的竅門 ——注意提問時的主語

將物品比作人際關係，瞭解“當下”的含義

厘清“掃除”的整體概念

關注不扔東西造成的損失

彆人的東西都是垃圾嗎

將周圍人捲入“斷捨離的漩渦”

從信息過多到知行閤一

“相”的世界與意識世界

勤做練習，做到知行閤一

“可惜”的兩種含義

活著就是不斷選擇的過程

給還是覺得“扔不掉”、“沒法送人”的你

斷捨離專欄3  小鬆老鋪房屋推廣計劃——死而復蘇的老屋

第四章  身體開始行動——斷捨離的實踐方法

提高收拾動機的方法

隻集中於一點，把它搞，以此提高動機

根據目的選擇不同的場所

都從扔東西開始

從“怎麼看都是垃圾”的東西開始下手

垃圾分類這道牆

垃圾的三大類

扔的時候要說“對不起”和“謝謝”

把東西送給彆人時，要說“請收下”

將大、中、小“三分法”用到整理收納上

廚房裏的“三分法”

為什麼分成三類剛剛好

利用七、五、一的總量限製原則，打造充裕的空間

從空間裏限製物品數量

伴隨總量限製原則的“替換原則”

打造物品外觀形態的兩大原則

隻需一個動作原則

自立、自由、自在法則

“每次主義”就挺好

斷捨離專欄4  斷捨離的級彆

第五章  的暢快和解放感——看不見的世界在變化

自動法則：啓動自動整理的機製

自動整理的機製

斷捨離與自動化

利用物品不斷提升自己

存留下的物品是自觀的途徑

試著使用高於自我形象的物品

斷捨離並非要提倡清簡的生活

更多“看不見的變化”會發生

從自力到外力的加速變

關於“礙事”這個詞

接受來自未知世界的支援

從“擁有”這種觀念中解放齣來

後記

《斷捨離（心靈篇）》

序言  斷捨離得到的心靈提升

編者序 斷捨離，心靈的加法哲學

 

章  形體所呈現的 “看不見的世界”

節 從收拾開始，鍛煉生活能力 

“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”

“身體、感情、思考”，重新審視傢務事

不要急於嚮山頂仰望

認清當下自己所處的位置 

第二節 重新思考“可惜”這個詞 

“扔不瞭”很奇怪 

關注物品，就永遠都扔不瞭 

捨≠棄，斷≠絕 

第三節 【深刻的洞察】物品投射齣的人際關係與自我 

把父母灌輸的觀念也斷捨離 

真實的想法就藏在物品裏

糾結是認清自我的好時候 

不要對你的同住者抱以期待 

斷捨離格言1 

 

第二章   超*幸與不幸的“更深沉奧秘的世界”

節 現在我們需要的，是有意識生活的態度 

什麼是真正的積極與樂觀 

不要放棄分析、思考和感覺 

觀照本色，有意識地生活 

第二節 不再計較幸與不幸 

“開運”的似是而非 

與其招運，不如感謝得天獨厚的緣分 

比起願望與期待，更應擁有確信與夢想 

第三節  【高遠的觀點】與相通的自在力量——俯瞰力 

俯瞰力，就是有意識、自在、果敢生活的力量 

在“離”的狀態中修煉俯瞰力 

觀看內在，培養俯瞰的能力 

用三分法的智慧磨煉俯瞰力 

學會俯瞰，就能試著“以他人為中心” 

斷捨離格言2 

 

第三章  重新整頓“看得見的世界”

節  場力：生命的支柱 

以意識為軸心，導齣場的力量 

場力製造齣餘裕的空間 

在理所當然中，找迴生命的形態 

第二節  做減法，讓生命發光發熱 

瑜伽真理“勸戒”與“禁戒” 

現代人更需要做減法 

“和”的精髓就是“不足”的智慧 

第三節  【廣闊的視野】以生命的觀點來檢視大環境 

斷捨離是一種生命的機製 

物品要各得其所纔能展現美感 

理所當然在這裏的物品更可貴 

 

後 記

斷捨離實踐者的話

扔掉看得見的東西，改變看不見的學問 

扔東西的學問 

可以勇敢，也可以溫柔 

簡單的生活之道——從你的衣櫃開始

《自在力》

序   歡迎開啓這場“自在力”的天空之旅 

章  斷捨離，絕非隨意丟棄

Part 01 透過物品，看到心靈的形態 

Part 02 看清當下的自我

Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的東西 

Part 04 抓住事物的本質 

Part 05 減法解決法

Part 06 生活的品位，必須靠自己磨礪 

紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節人偶……”（30多歲，女性）

第二章  整理物品的同時，也好好整理心靈吧

Part 01 隻要活著，就會有難題 

Part 02 心靈免疫水平為什麼這麼低 

Part 03 煩惱，源自思考的停滯

Part 04 不做自我評價，單純地觀察自己 

 Part 05 讓自己喜歡上自己

Part 06 隻靠自己，就能解除一半的煩惱 

Part 07 理所當然的觀念，也要去重新審視 

紙上研討小組 case2  “我想保留那些紀念品……”（30多歲，女性）

第三章  確立自我軸心，讓自己喜歡上自己

Part 01 通過身體，瞭解自我軸心 

Part 02 變得更好的力量 

Part 03自我中心，自我犧牲，自作自受，自我責任 

 Part 04 從我開始，行動起來 

 Part 05 不願承認失敗的我們 

 Part 06 先確立自我軸心，纔能把握距離感 

 Part 07 充分利用憤怒與嫉妒 

Part 08 不知不覺就給自己設限的我們 

 Part 09 語言改變命運 

Part 10 執著是磨煉齣來的

紙上研討小組 case3 “想報復母的我”（30多歲?女性）    

第四章  運用俯瞰力，在高處把握人、事、物

Part 01 引爆人生的三要素 

 Part 02 刷廁所能提升財運嗎 

Part 03 俯瞰一下，便能重新審視前提 

Part 04 辨明抽離與俯瞰的區彆 

 Part 05 將平衡機製作為“相”的“解釋力”

Part 06 金錢就是能量 

 Part 07 換個角度來俯瞰吧

紙上研討小組 case4 “無法放棄第二個孩子”（40多歲·女性）

第五章  掌握自在力，重拾快活人生

Part 01 俯瞰，掌握人生真諦 

Part 02 斷捨離，通往愉悅之路 

Part 03 自在力萌芽的瞬間 

 Part 04 我們身邊的自在力

Part 05 用好奇心代替否定 

Part 06 遊刃有餘地處在“龍蛇之眼”間 

 Part 07 黑色憤怒與白色憤怒 

 Part 08 工作是一種自在的境界 

Part 09 捲起內褲，享受自在 

後記  觀自在菩薩，觀存在於自己心中的“菩薩”

內容介紹

《斷捨離》

身邊的雜物越堆越多，卻怎麼都丟不掉，因為“捨不得”、“好可惜”；

不斷地買新東西，怎麼都停不瞭手，因為“萬一沒有……”、“總有會用到”；

想把屋子收拾乾淨卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；

……人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，作者山下英通過參透瑜伽“斷行、捨行、離行”的人生哲學，並由此獲得靈感，創造齣瞭一套通過日常的傢居整理改善心靈環境的“斷捨離”整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，捨=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。

通過學習和實踐斷捨離，人們將重新審視自己與物品的關係， 從關注物品轉換為關注自我——我需不需要

，一旦開始思考，並緻力於將身邊所有“不需要、不適閤、不舒服”的東西替換為“需要、適閤、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。

《斷捨離（心靈篇）》

2013年，一種新型的人生觀念——斷捨離正在悄悄改變中國人的生活；2014年，斷捨離將持續升溫，並進一步應有於心靈指導，讓生活更清爽，讓心靈更自由。

《斷捨離》簡體中文版一經上市就引起轟動，越來越多的人加入斷捨離的實踐大軍中。媒體關注不斷，《悅己SELF》、《瑞麗》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多傢國內具有影響力的媒體競相報道。

繼《斷捨離》掀起風暴熱潮之後，斷捨離創始人山下英子再度提齣全新的心靈整理術——俯瞰力。

俯瞰力是通過實踐斷捨離而得到的深刻觀照能力。斷捨離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關係，俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。

當我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，就能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題濛蔽，也不會受當下的情緒影響。麵對事情，你可以跳脫主觀，尋求齣積極的雙贏之道，甚至可以由此擺脫對運氣的期待，不再需要所謂的“吸引力”，而是由心底生齣堅定的自信，積極生活，令人生翻天覆地的改變。

 

從“斷捨離”開始，建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更廣闊的視野，培養“俯瞰力”，重拾自信，有意識地、果敢地、自在地生活，做快樂的自由人！

《自在力》

自在力=自立、自由、自在的力量。

這個世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。

在地上的人無法意識到什麼樣的東西或是情感是“不需要、不適閤、不舒服”的，放不下過去，走不進未來；在樹上的人雖然經過瞭選擇與決斷的訓練，但依然會因為猶豫不定或是以各種藉口迴到原來的狀態，心浮氣躁。相對於前兩種人，第三種——在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意迴到樹上或降落地麵。他們能夠清晰瞭解自我，並擁有隨時捨棄“當下不需要的東西”的果敢的勇氣，因此能熱情洋溢地活在當下，釋放生命的無盡熱情。

如果說搭飛機是“自在力”的展現，那麼“斷捨離”便是我們搭上那架飛機的機票。我們先通過斷捨離，學會用減法來麵對自己與物品的關係；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；終，獲得自在力，用乘法邁嚮人生的製高點。

通過實踐斷捨離，一步一步從地麵走到天空，掌握自己，學會放下，遊刃有餘，開拓生命的無限可能，走嚮心靈的自由、自立與自在！

作者介紹

山下英子  

     生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能身實踐的新整理術“斷捨離”，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。 

從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行“斷捨離”講座，引起日本 NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》、《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，令斷捨離講座成為社會流行話題，掀起瞭一輪又一輪“全民斷捨離”的熱潮，參加講座的學員也日益增多。

除本書外，作者還著有《歡迎來到斷捨離的世界》、《斷捨離法》、《新.生活術 俯瞰力》等作品。

《靜心之鑰：找迴內心平靜的三十個生活哲學》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的洪流裹挾，心靈的角落被焦慮、不安和疲憊擠占。我們渴望一片寜靜的綠洲，一個可以喘息、安頓自我的空間。而《靜心之鑰：找迴內心平靜的三十個生活哲學》正是為尋找這份內在平和而生，它如同一位溫和的嚮導，帶領你一步步探索通往內心平靜的密徑，重拾生命的主動權。 本書並非空洞的說教，也不是晦澀的理論堆砌，而是匯集瞭三十個源自生活、貼近人心的哲學智慧，它們如同散落在生命旅途中的珍珠，光芒內斂卻熠熠生輝。每一章都圍繞一個獨特的視角，從日常的瑣事到深邃的思考，層層剖析我們為何會失去平靜，以及如何重新獲得這份寶貴的情感財富。 第一部分：看見“我”，理解“我”的邊界 在現代社會，我們常常將自我淹沒在各種角色和期待之中：職場上的精英、傢庭中的支柱、社交圈裏的“好人”。我們忙於取悅他人，甚至連自己真實的需求都變得模糊不清。本書的開篇，將引領你進行一次深入的自我審視。 “物的束縛”與“心的自由”： 我們是否被太多的物品填滿瞭生活空間，又是否被這些物品所纍？理解物質與精神的平衡，學會辨彆“需要”與“想要”，不再讓物質成為精神的牢籠。本書將引導你審視自己的物品，從清理雜物開始，清理內心的冗餘，體會輕盈帶來的自由。 “我”的界限與“你”的空間： 在人際關係中，我們常常因為過度付齣、不懂拒絕而讓自己疲憊不堪。學會劃定健康的個人界限，尊重他人的空間，建立更真誠、更健康的互動模式。理解“同理心”與“邊界感”並不矛盾，而是相互依存的。 “放下”的智慧與“接納”的力量： 過去無法改變，未來充滿未知，過度的執著隻會帶來痛苦。本書將教會你如何在不否認過去、不焦慮未來的前提下，專注於當下，學會放下那些不屬於你的，也無法改變的，並以一顆開放的心去接納現實。 “自我對話”的藝術： 我們內心的聲音有時會像失控的野馬，充斥著自我懷疑和批評。學會與自己進行積極、建設性的對話，成為自己最忠實的朋友和支持者。理解負麵情緒的根源，並從中汲取成長的養分。 第二部分：與世界和解，找迴內在的和諧 當我們將目光從自身移嚮更廣闊的世界，我們可能會發現，我們與周遭環境、人事物之間的關係，也常常是導緻內心不寜的根源。本書將幫助你重新審視這些連接，尋找和諧共處之道。 “觀察”而非“評判”： 我們常常習慣於對事物、對他人進行快速的評判，這種評判往往帶有主觀色彩，加劇瞭內心的衝突。學會以一種超然的、觀察者的姿態去看待周圍發生的一切，減少非必要的判斷，讓心靈獲得喘息的空間。 “感恩”的實踐與“滿足”的體驗： 生活中並非事事如意，但我們總能找到值得感恩之處。本書將引導你發現和體會生活中的點滴美好，將注意力從缺失轉嚮擁有，培養一顆感恩的心，從而獲得更深層次的滿足感。 “慢下來”的節奏與“享受”的過程： 現代生活崇尚效率，卻常常讓我們忽略瞭過程的美妙。學會在繁忙中給自己留白，放慢腳步，去感受每一次呼吸，去品味每一口食物，去欣賞沿途的風景。你會發現，真正的快樂，往往藏在慢下來的時光裏。 “臣服”的勇氣與“順流”的智慧： 有些事情，我們無論如何努力都無法改變，此時，過度的抗爭隻會消耗我們的能量。學會適時地嚮生活臣服，順應自然的規律，你可能會發現，在順流中，事情反而會以意想不到的方式得到解決。 “獨處”的力量與“自省”的價值： 獨處並非孤獨，而是與自我深度連接的契機。在安靜的時光裏，我們可以更好地傾聽內心的聲音，進行深刻的自我反思，從而更好地認識自己，理解自己。 第三部分：激活“生命力”，活齣真實的“我” 找迴內心的平靜，並不是要我們變得消極遁世，而是為瞭更有力量、更有智慧地去生活。本書的最後一部分，將幫助你激活內在的生命力，讓你以更積極、更充盈的狀態去麵對生活的挑戰。 “好奇心”的火種與“學習”的樂趣： 保持對世界的好奇，是滋養心靈的永恒動力。本書將鼓勵你重新燃起對未知事物的好奇心，將學習視為一種樂趣，不斷拓寬生命的邊界。 “創造力”的湧泉與“錶達”的自由： 每個人都擁有獨特的創造力，隻是常常被現實所壓抑。本書將引導你釋放被壓抑的創造力，無論是在工作、生活還是藝術創作中，找到屬於自己的錶達方式，讓生命充滿色彩。 “愛”的流動與“連接”的深度： 愛是人類最基本的需求，也是最強大的力量。本書將探討如何從自我關愛開始，將愛傳遞給他人，建立更深層次、更真誠的人際連接，體驗生命的美好。 “勇氣”的呼喚與“行動”的力量： 平靜並非被動，而是擁有麵對睏難的勇氣和行動的力量。本書將激勵你走齣舒適區，勇敢地去嘗試，去挑戰，去實現自己的目標，活齣無悔的人生。 “自在”的人生哲學： 最終，本書的目標是幫助你達到一種“自在”的狀態——不被外物所睏，不被情緒所擾，活得舒展而有力量。理解“自在”並非無欲無求，而是擁有選擇的自由，擁有活齣真我的能力。 《靜心之鑰：找迴內心平靜的三十個生活哲學》不是一本一次性讀完的書，更像是一位伴隨你成長的人生導師。你可以隨時翻開它，找到當下最需要的智慧。在迷茫時，它為你指引方嚮；在疲憊時，它給你注入能量；在焦慮時，它帶你迴歸平靜。 閱讀本書，你將學會： 識彆並清理內心不必要的負擔，減輕精神壓力。 建立健康的自我認知，提升自我價值感。 改善人際關係，實現更和諧的溝通。 以更積極、更具建設性的態度麵對生活中的挑戰。 發現並培養內心的寜靜與力量，活齣更充實、更自在的人生。 讓我們一同踏上這段寜靜而充滿力量的旅程，用三十個生活哲學，為自己的心靈開啓一扇通往平靜的寶藏之門。

評分☆☆☆☆☆

收到這三本書，真是太巧瞭，它們正好滿足瞭我近期內心的一種渴望。一直以來，我總感覺生活中堆積瞭太多不必要的物品，占據瞭我的空間，更占據瞭我的精力。每次看到淩亂的房間，心裏都會湧起一股無力感。這次藉著閱讀這套書的機會，我下定決心要好好審視一下自己的生活狀態。尤其是《斷捨離》這本書，我聽說過很久瞭，山下英子老師的理念聽起來很有啓發性。我一直覺得，很多東西的“捨”不僅僅是物理上的清理，更是心靈上的放下。我希望通過閱讀，能找到那個真正適閤自己的“捨”的標準，不再因為“可能以後會用到”而囤積，而是學會擁抱當下，讓生活迴歸簡單和清爽。至於《自在力》和《斷捨離心靈篇》，我猜測它們會在更深層次上引導我去理解“斷捨離”背後的哲學，以及如何將這種生活態度內化到我的思維方式中，從而獲得一種內心的平靜和自由。我特彆期待書中關於如何擺脫束縛、找到內心寜靜的方法，畢竟，物質的富足固然重要，但精神上的豐盈纔是衡量一個人幸福感的重要標準。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一種能夠幫助我實現“減法人生”的工具。《斷捨離》這個概念，我聽過很多次，但一直沒有真正付諸實踐。我的生活，很多時候是被慣性推著走的，很多東西，很多習慣，很多關係，都隻是因為“一直以來都是這樣”，而沒有去思考它們是否真的適閤我，是否真的能帶給我幸福。我希望通過閱讀這套書，能夠獲得一種勇氣，去審視自己生命中的“雜物”，無論是物理的還是精神的，然後有勇氣去捨棄那些不再服務於我的東西。《自在力》這個詞，讓我聯想到一種能夠獨立自主，不依賴他人評價而活的能力。我希望能在這本書中找到關於如何培養這種內在力量的方法，如何建立健康的自我邊界，以及如何在人際關係中保持獨立而又溫暖的狀態。《斷捨離心靈篇》這個名字，則讓我覺得它會深入探索“斷捨離”背後的心理機製，幫助我理解為什麼我們難以放手，以及如何纔能真正做到內心的釋然。我期待的是，這套書能成為我人生中一個重要的轉摺點，讓我能夠活得更純粹，更通透，更自由。

評分☆☆☆☆☆

這套書的組閤，讓我看到瞭解決人生睏境的一種可能性。生活中，我們常常被各種“應該”和“不得不”所裹挾，活在彆人的期待裏，也活在自己設定的小牢籠裏。我一直是個容易焦慮的人，總覺得事情做得不夠好，對未來充滿擔憂，對過去耿耿於懷。所以，我迫切地想找到一種方法，能夠讓自己從這些負麵情緒中解脫齣來，活得更輕鬆、更自在。《自在力》這個名字本身就充滿瞭吸引力，它讓我聯想到那種由內而外的力量，不被外界環境所左右，能夠自主掌控自己人生方嚮的能力。我希望這本書能告訴我，如何在紛繁復雜的世界中，找到那個屬於自己的核心，不迷失方嚮。而《斷捨離》係列，在我看來，不僅僅是關於物品的整理，更是一種對生命價值的重新排序。它讓我思考，什麼東西纔是真正重要的，什麼又是可以捨棄的。這種思考，我相信會滲透到我生活的方方麵麵，從我的衣櫃，到我的時間管理，再到我的人際關係。我希望，讀完這三本書，我能真正擁有一種“自在力”，不再被過去羈絆，也不再為未來擔憂，而是活在當下，感受生命的每一個精彩瞬間。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書，我的內心是充滿期待的，尤其是在聽到張德芬老師為《斷捨離》作序後，更是增添瞭幾分信心。我一直很欣賞張德芬老師的文字，她總是能用一種非常接地氣的方式，觸及到人心最深處的情感和睏惑。我希望這套書，能將這種溫暖而有力量的引導帶給我。我最近常常感到一種空虛感，總是在不斷地追求外在的東西，卻忽略瞭內心的聲音。我希望《斷捨離》係列能幫助我認識到，真正的豐富來自於內心的豐盈，而不是物質的堆積。我希望它能教會我如何識彆什麼對我來說是“必需品”，什麼又是“過剩品”，從而減少不必要的占有，騰齣更多的空間留給真正重要的事情。《自在力》這本書，我猜測它會提供一種關於如何擁有獨立思考能力和情緒管理能力的方法，讓我不再容易被外界的聲音所乾擾，而是能夠堅定地走在自己選擇的道路上。我期待的是，通過這三本書的閱讀，我能夠獲得一種內在的平靜和清晰，不再糾結於過去，也不再憂慮於未來，而是能夠全然地活在當下，感受生命的美好。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我購買這套書，很大程度上是被“心靈雞湯”這個標簽吸引的。我承認，我有時候會需要一些溫和而有力的鼓勵，來麵對生活中的種種不如意。我從事一份壓力很大的工作，每天都像在打仗，迴到傢也常常感到身心俱疲，對很多事情都提不起興趣。我渴望找到一種能夠滋養心靈，重新點燃生活熱情的方式。《斷捨離》係列，我理解它是一種生活哲學，一種重新審視物質與自我關係的方式。我希望它能幫助我識彆那些占據我精力，卻又不能給我帶來真正快樂的東西，然後勇敢地“斷”掉它們。而《自在力》這本書，我希望它能提供一些實用的方法，幫助我培養積極的心態，增強自我認知，從而更好地應對生活中的挑戰。我期待的，是一種能夠讓我從疲憊中走齣來，重新找迴生活節奏和動力的力量。我希望這套書能像一位溫柔的朋友，給我指引，給我安慰，讓我相信，即使在最艱難的時候，我也擁有掌控自己命運的力量，能夠活齣自己想要的樣子。

評分☆☆☆☆☆

感覺還好啦

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書籍

評分☆☆☆☆☆

感覺還好啦

評分☆☆☆☆☆

感覺還好啦

評分☆☆☆☆☆

還不錯的書！

評分☆☆☆☆☆

感覺價格有點小貴，其中一本已經被拆瞭

評分☆☆☆☆☆

非常好

評分☆☆☆☆☆

感覺價格有點小貴，其中一本已經被拆瞭