衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 若奧·德·馬科多 著，李怡 譯

圖書標籤:

• 衝浪
• 運動
• 入門
• 技巧
• 全彩圖解
• 海灘
• 水上運動
• 休閑運動
• 戶外運動
• 極限運動

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115438317

版次：1

商品編碼：12069580

包裝：平裝

開本：大24開

齣版時間：2016-11-01

用紙：膠版紙

頁數：175

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

《衝浪運動》旨在幫助專業衝浪選手與衝浪初學者提高衝浪技巧，享受衝浪樂趣。采用海浪風景圖與高清衝浪動作圖，通過描述簡潔與實用性強的學習案例帶領讀者走進精彩多元的衝浪世界。
若奧·德·馬科多使用7步指導法教授基礎的衝浪技巧；7步法將高效的衝浪分解為7個基本動作。馬科多指導衝浪者如何完成並提升7步法，並分享瞭很多其他的小技巧，讓衝浪者能夠享受衝浪的更多樂趣、瞭解衝浪的禮儀並學習衝浪的基本價值。
《衝浪運動》通過深刻易懂的方式，巧妙配閤各種衝浪插圖和國際認可的指導方法，教授衝浪者衝浪的方法及理念。

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內容簡介

衝浪是一種極具魅力與挑戰的運動。本書旨在幫助衝浪愛好者學習和提高衝浪技術，獲得良好的衝浪體驗。本書將這項運動分解成7個簡單易學的部分，通過令人驚嘆的衝浪者實拍圖和係統完備的教學內容，指導練習者掌握衝浪經驗、挑戰高難動作，成為衝浪高手，享受衝浪的樂趣。

作者簡介

若奧·德·馬科多
若奧成功徵服瞭夏威夷的筒狀管浪並完成瞭歐洲職業衝浪巡迴賽。2000年獲得經濟學學位，隨後在裏斯本成立Praia Grande衝浪學院。他在澳大利亞獲得教練證書後，2002年和2004年擔任葡萄牙國傢隊教練一職。
得到Reef、Von Zipper和ET衝浪闆公司的贊助，若奧於1989年開始衝浪。他曾到過印度尼西亞、斐濟、南非、法國、西班牙、巴西、亞速爾群島、馬德拉島、加那利群島、蘇格蘭和英格蘭。
目前，他是辛特拉衝浪協會的主席和《衝浪葡萄牙雜誌》的撰稿人。若奧已婚，常來迴於加利福尼亞州舊金山和葡萄牙辛特拉之間。

內頁插圖

目錄

前言10
第一階段：初學篇26
第1章
我從未見過大海，更彆提衝浪闆瞭27
第2章
我對衝浪一無所知，怎樣纔能成功衝浪呢41
第3章
隻有衝浪者纔知道的感覺55

第二階段：進階篇68
第4章
學習和開發7步法69
第5章
成為衝浪運動員——創意無限的7步法115
第6章
競技衝浪137
第7章
結語161

附錄
教練的高級衝浪訓練清單169
術語錶170
人物簡介174

探索蔚藍的激情，駕馭巨浪的藝術——《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》簡介 海浪，是大自然賦予海洋最澎湃的生命力，是無數人心馳神往的徵服對象。而衝浪，便是人類與這股強大力量最直接、最浪漫的對話。它不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種對自由、對挑戰、對自然敬畏的極緻錶達。如果你曾被海浪的壯麗所震撼，被衝浪者的英姿所吸引，那麼，請翻開這本《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》，它將是你開啓藍色冒險之旅最可靠的嚮導。 這不僅僅是一本關於衝浪的書，它是一扇窗，讓你窺見衝浪世界的廣闊與精彩；它是一把鑰匙，為你打開通往這項迷人運動的神秘大門；它更是一份承諾，伴你從初次站立的青澀，蛻變成駕馭巨浪的精通者。我們深知，對於一個衝浪新手而言，陌生的術語、復雜的裝備、未知的海況，都可能帶來一絲膽怯。因此，本書的設計初衷便是以最清晰、最易懂、最實用的方式，將衝浪運動的精髓傾囊相授。 啓程：認識你的藍色夥伴 在我們揚帆起航之前，首先要瞭解的，是與你並肩作戰的夥伴——衝浪闆。它不僅僅是一塊漂浮的載體，更是你與海浪之間溝通的橋梁。本書將帶你深入瞭解不同類型衝浪闆的特點，從適閤新手的長闆，到更具挑戰性的短闆，甚至是那些介於兩者之間的“怪獸”。我們將詳細解析闆子的尺寸、形狀、材料以及它們對衝浪體驗的影響，幫助你根據自身情況、學習階段以及常去的衝浪點，選擇最適閤你的“戰友”。 但衝浪闆隻是第一步，你還需要認識浪。海浪並非韆篇一律，它們形態各異，有著各自的脾氣和規律。本書將為你揭示浪的秘密，從浪的成因，到不同類型的浪（如空心浪、碎浪、滾浪等），再到如何識彆最佳的衝浪浪點。我們不會讓你在茫茫大海中迷失方嚮，而是會教你如何“閱讀”海浪，理解它們的能量，預判它們的走嚮，從而做齣最明智的選擇。 基礎：穩固你的第一步 邁齣第一步，永遠是最關鍵的。本書將從最基礎的陸地訓練開始，逐步引導你掌握衝浪的核心技術。你將學會如何在沙灘上模擬趴闆、劃水、起乘的動作，找到身體的平衡感，建立起對衝浪闆的熟悉度。每一個動作，我們都力求用最直觀的圖解和最詳盡的文字來呈現，確保你即便在第一次接觸衝浪闆時，也能信心十足。 當你在水中嘗試起乘時，你可能會感到手足無措。彆擔心，這再正常不過瞭。本書會細緻講解起乘的每一個步驟：如何趴在闆上，如何調整姿勢，如何用手臂發力，以及最關鍵的“pop-up”技術，即如何流暢地將身體從趴姿轉化為站姿。我們提供的分解動作圖解，將讓你清晰地看到身體的每一個細節變化，仿佛一位經驗豐富的教練就站在你身邊，手把手地指導你。 進階：駕馭浪的力量 一旦你能夠成功起乘，並開始體驗滑行的樂趣，你就已經邁入瞭衝浪運動的初級階段。然而，真正的挑戰和樂趣纔剛剛開始。本書將引導你探索更深層次的衝浪技巧。 你將學習如何通過身體的重心轉移來控製衝浪闆的方嚮，如何進行轉彎，如何更好地利用浪的能量來保持速度。我們會講解不同的轉彎技術，例如底切（bottom turn）和切浪（cutback），這些都是讓你在浪上舞動起來的關鍵。通過全彩圖解，你將清晰地看到身體在轉彎時的角度、手臂的擺動以及闆子的傾斜，讓你能夠更好地模仿和練習。 更進一步，本書將帶你認識“管浪”（tube riding）。這是許多衝浪者夢寐以求的境界，在浪的“隧道”中穿梭，感受被浪包裹的極緻體驗。雖然管浪對技術要求極高，但本書將為你打下堅實的基礎，講解如何識彆適閤管浪的浪形，以及在嘗試時需要注意的安全事項和基本技巧。 安全與海洋意識：尊重自然的智慧 衝浪是一項充滿樂趣的運動，但同時也是一項需要對自然保持敬畏的活動。海洋的復雜性和不可預測性，要求衝浪者必須具備高度的安全意識。本書將把安全放在極其重要的位置。 你將學到如何識彆和應對不同的海洋狀況，例如離岸流、暗礁、以及其他衝浪者的存在。我們將詳細講解衝浪禮儀，這是確保所有衝浪者都能在海中和諧共處的基石。從如何選擇閤適的下水點，到如何避免與他人發生碰撞，再到如何在緊急情況下保護自己，本書將提供全麵的指導，讓你在享受衝浪樂趣的同時，也能確保自身和他人的安全。 此外，我們還會強調海洋環保的重要性。衝浪者是海洋的忠實愛好者，我們有責任保護這片蔚藍的傢園。本書將鼓勵大傢在享受衝浪的同時，也積極參與到保護海洋的行動中來。 裝備：你的忠實夥伴 除瞭衝浪闆，你還需要瞭解一些其他的裝備，它們能讓你的衝浪體驗更加舒適和安全。本書將詳細介紹衝浪服（wetsuit）、腳繩（leash）、打蠟（wax）以及其他輔助裝備。我們會解釋不同厚度和材質的衝浪服如何應對不同的水溫，以及腳繩在意外落水時保護衝浪者和衝浪闆的重要性。打蠟是保持衝浪闆附著力的關鍵步驟，本書將為你提供詳細的操作指南。 挑戰與進階：探索無止境 隨著你技術的不斷提升，你可能會渴望挑戰更大的浪，嘗試更復雜的技巧。本書將為你提供一些進階的指導，例如關於如何選擇更大的浪、如何進行空中動作（雖然這需要長時間的訓練和經驗），以及如何培養自己的衝浪直覺。 我們相信，衝浪的魅力在於不斷地學習和挑戰自我。本書不僅僅是一個入門指南，更是一個陪伴你成長的夥伴。通過書中精美的全彩圖解，你將能夠直觀地理解每一個技術動作，更容易地將其內化並付諸實踐。每一個插圖，都是我們精心設計，力求將復雜的動作分解到最細緻之處，讓你一看就懂，一學就會。 緻讀者：擁抱你的衝浪夢想 《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》凝聚瞭我們對衝浪運動的熱愛，以及將這份熱愛傳遞給你的願望。我們希望這本書能點燃你心中的衝浪火種，讓你勇敢地踏齣第一步，去擁抱大海的廣闊，去感受與海浪共舞的自由。 無論你是渴望在海邊度過一個輕鬆的假期，還是夢想成為一名技巧嫻熟的衝浪者，這本書都將是你的最佳選擇。它將為你提供係統性的知識，實用的技巧，以及最重要的——一份開啓無限可能性的信心。 現在，是時候將目光投嚮遠方，感受海風的呼喚瞭。讓我們一起，翻開這本書，開啓你的藍色冒險，在浪尖上，書寫屬於你自己的精彩故事。準備好迎接大海的擁抱瞭嗎？你的衝浪之旅，從這裏開始！

評分☆☆☆☆☆

作為一個熱愛大海，一直夢想著能駕馭海浪的我，終於入手瞭這本《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》。收到書的那一刻，我就被它精美的全彩印刷所吸引，每一頁都充滿瞭活力和色彩，仿佛能聞到海浪的味道。雖然我還沒真正踏入大海，但光是翻閱這本書，就已經讓我對衝浪有瞭更深的認識。它不僅僅是一本教學書籍，更像是一位經驗豐富的教練，循序漸進地引導我瞭解衝浪的方方麵麵。從最基礎的衝浪闆選擇、防曬裝備準備，到如何在沙灘上練習基本站姿，每一個步驟都講解得極其細緻，並且配有清晰易懂的圖解，這對於我這樣零基礎的初學者來說，簡直是福音。我特彆喜歡書中關於海浪的知識介紹，它用生動的語言解釋瞭不同類型的海浪，以及如何根據自己的水平選擇閤適的海浪，這讓我覺得衝浪不再是遙不可及的運動，而是可以通過學習和實踐來掌握的技能。我已經迫不及待想要跟著書中的指導，去海邊嘗試瞭，相信這本書一定會成為我衝浪之路上的最佳夥伴。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，衝浪在我眼中都充滿瞭神秘和刺激，感覺是一項隻有少數“高手”纔能掌握的運動。但當我翻開《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》這本書後，這種感覺被徹底顛覆瞭。它用一種極其親切和易懂的方式，將衝浪的技巧和知識層層剖析。書中詳細講解瞭如何挑選適閤自己體型和初學階段的衝浪闆，以及如何正確地使用它們，這讓我意識到，選擇閤適的裝備是成功的第一步，也大大緩解瞭我對裝備選擇的睏惑。更令我驚喜的是，它對衝浪的“心態”也進行瞭深入的探討。衝浪不僅僅是體能的較量，更是與自然的對話，與自我的博弈。書中提到的如何剋服恐懼，如何享受每一次的嘗試，即使失敗也能從中學習，這些都深深觸動瞭我。那些關於如何觀察海浪、預測浪點、以及如何利用浪的能量進行推進的講解，都讓我感覺非常實用。配閤著精美的圖解，我仿佛能看到自己成功駕馭海浪的模樣，對未來的衝浪之旅充滿瞭無限的憧憬和期待。

評分☆☆☆☆☆

收到《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》這本書，我簡直是愛不釋手。作為一名對海洋運動有著濃厚興趣的人，衝浪一直是我心中的一個夢想。這本書的齣現，讓我覺得這個夢想離我越來越近。它的內容編排非常科學，從基礎的理論知識，到具體的實操技巧，都有詳盡的介紹。我最喜歡的部分是它對於衝浪姿勢的細緻講解，每一個動作的細節都通過精美的全彩插圖得到瞭生動的展示，這比任何文字描述都來得直觀和有效。書裏還講到瞭很多關於衝浪安全的重要信息，比如如何識彆危險水域、如何正確使用腳繩，以及在水中如何保護自己和他人，這些內容對於初學者來說至關重要，能幫助我們建立正確的安全意識。此外，書中還穿插瞭一些衝浪曆史和文化的小故事，讓我在學習技能的同時，也能感受到這項運動的魅力和底蘊。讀完這本書，我感覺自己對衝浪不再是一無所知，而是有瞭一個清晰的路綫圖，充滿瞭信心去擁抱大海，去體驗那份海浪帶來的自由與快樂。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我被這本書的“全彩圖解”四個字徹底打動瞭。作為一個視覺型學習者，清晰、生動的圖片對我理解復雜動作至關重要。《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》完全滿足瞭我的需求。書中的插圖不僅色彩鮮艷，而且構圖角度恰到好處，能夠清晰地展示身體的每一個細節和發力點。我曾經在其他渠道看到過一些衝浪教學，但往往是模糊的截圖或者過於簡化的示意圖，讓人難以領會其中的精髓。而這本書，則將每一個關鍵動作都以高清晰度的圖畫呈現，仿佛我就站在衝浪闆上，親身感受教練的指導。內容方麵，它從最基礎的理論知識講起，比如衝浪闆的材質、尺寸如何影響你的體驗，到如何選擇適閤初學者的海灘，再到具體的身體姿勢和核心發力技巧，都講得非常透徹。它還非常注重“安全第一”的理念，反復強調瞭衝浪前的熱身、對海浪的判斷以及在水中如何應對突發情況，這讓我這個初學者倍感安心。這本書的整體編排非常人性化，讀起來不枯燥，很有吸引力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為像我這樣對衝浪充滿好奇但又不知從何下手的人量身定做的。我之前嘗試過一些網上的衝浪視頻，但總是感覺零散且不夠係統，很多細節之處難以把握。而這本《衝浪運動從入門到精通（全彩圖解版）》則以一種非常完整和邏輯性強的體係，將衝浪的知識和技巧娓娓道來。它不僅關注瞭動作本身的演示，更深入地探討瞭安全意識、海洋環境以及衝浪禮儀等重要方麵，這讓我覺得這本書不僅僅是在教“怎麼衝”，更是在培養“如何成為一名閤格的衝浪者”。書中的插圖設計得非常用心，每一張都精準地展示瞭動作要領，仿佛真人示範一般，讓我更容易理解和模仿。我尤其欣賞它對不同衝浪技巧的詳細分解，從新手最常遇到的趴闆、劃水，到進階的轉彎、起乘，每一個階段都有明確的指導和提示，大大降低瞭學習的難度和挫敗感。讀完之後，我對衝浪的各個環節都有瞭一個清晰的認知，充滿瞭信心去實踐，並且更加期待在海浪中體驗那種自由與挑戰並存的樂趣。