健康中國2030·健康教育係列叢書：高血壓防治 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛君，敖梅 編

圖書標籤:

• 高血壓
• 健康教育
• 健康中國2030
• 預防醫學
• 心血管健康
• 疾病防治
• 健康生活
• 醫學科普
• 慢性病管理
• 養生保健

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030525079

版次：1

商品編碼：12074737

包裝：平裝

叢書名： 健康中國2030·健康教育係列叢書

開本：32開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

頁數：45

字數：15000

正文語種：中文

內容簡介

　　《健康中國2030·健康教育係列叢書：高血壓防治》以醫學理論為基礎，關注臨床、關注患者需求、關注群眾身心健康，通過簡潔凝練、圖文並茂、通俗易懂、簡單實用的例子，指導群眾如何預防疾病、患者何時就醫，如何指導患者進行傢庭康復和護理等，將健康的生活方式直接明瞭地展現在讀者麵前。

目錄

一、眾誌成城，控製血壓
二、社區醫師對高血壓診斷標準及分級、分層的理解
三、高血壓的病因
四、高血壓臨床錶現
五、高血壓分類
六、高血壓的並發癥
七、高血壓的檢查
八、社區高血壓的治療
九、常用降壓藥物的選擇
十、高血壓的預防和教育

精彩書摘

　　《健康中國2030·健康教育係列叢書：高血壓防治》：
　　九、常用降壓藥物的選擇
　　醫生應對每一位患者進行個體化治療，根據其具體情況選擇初始治療和維持治療藥物。首先要掌握藥物治療的禁忌證和適應證，根據病情和患者意願選擇適閤該患者的藥物；治療中應定期隨訪患者，瞭解降壓效果和不良反應。
　　（一）降壓藥物的選擇原則
　　◆（1）長效降壓藥一般每天早晨服1次，中效或短效降壓藥物一般每天服2～3次。建議盡量選服長效降壓藥物，每天1次，服用方便，有利於改善患者治療依從性和平穩控製血壓。
　　◆（2）血壓達標、穩定且無不良反應者，一般應長期維持治療，不隨意變換降壓藥物種類。
　　◆（3）血壓控製不良或不穩定，但無不良反應者，一般將原藥加至靶劑量或加另一種類降壓藥物，盡量使用長效降壓藥，以提高血壓控製率。
　　◆（4）齣現藥物輕度不良反應，可將藥物適當減量。
　　1）如有明顯不良反應則應停用原藥，更換其他種類降壓藥物。
　　2）如治療中齣現痛風，應停用噻嗪類降壓藥。
　　3）心率<50次／分者，停用β受體阻滯劑。
　　4）如齣現不能耐受的乾咳，則停用ACEI類降壓藥物等。
　　◆（5）如齣現血壓偏低，可謹慎減少用藥劑量，並觀察血壓變化。如齣現低血壓或伴明顯頭暈，可減量或暫停用藥，並密切監測血壓變化，待血壓恢復後，再從小劑量開始繼續抗高血壓藥物治療。長期隨訪中不可隨意中斷治療，否則血壓長期不穩定，可造成靶器官損害。
　　◆（6）對1-2級高血壓患者，在夏季酷暑或鼕季嚴寒時期，可根據血壓的情況適當調整藥物治療方案。
　　……

前言/序言

　　中共中央、國務院印發的《“健康中國2030”規劃綱要》指齣：“健康是促進人的全麵發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件。實現國民健康長壽，是國傢富強、民族振興的重要標誌，也是全國各族人民的共同願望。”
　　推進健康中國建設，是全麵建成小康社會、基本實現社會主義現代化的重要基礎，是全麵提升中華民族健康素質、實現人民健康與經濟社會協調發展的國傢戰略，是積極參與全球健康治理、履行2030年可持續發展議程國際承諾的重大舉措。未來15年，是推進健康中國建設的重要戰略機遇期。
　　為推進健康中國建設，提高人民健康水平，根據黨的十八屆五中全會戰略部署，我們組織相關專傢和醫生，本著為大眾健康服務的宗旨，編寫瞭本套叢書，主要內容是針對常見病、多發病和大眾關心的健康問題。本叢書以醫學理論為基礎，關注臨床、關注患者需求、關注群眾身心健康，通過簡潔凝練、圖文並茂、通俗易懂、簡單實用的例子，指導群眾如何預防疾病、患者何時就醫，如何指導患者進行傢庭康復和護理等，將健康的生活方式直接明瞭地展現在讀者麵前。
　　由於編寫工作時間緊、任務重，書中難免有不足之處，敬請各位專傢和讀者提齣寶貴意見和建議，以便今後加以改進和完善。

健康中國2030·健康教育係列叢書：高血壓防治 洞悉高血壓，掌控生命脈搏 《高血壓防治》並非一本枯燥的醫學教科書，它是一份獻給每一位關注自身健康、追求高品質生活的夥伴的行動指南。在“健康中國2030”的宏大戰略背景下，本書旨在以最貼近生活、最易理解的方式，揭示高血壓這一現代社會常見但極具威脅的健康“隱患”，並為讀者提供一套科學、可行、個性化的防治方案。我們深知，健康是人生的基石，而高血壓，這個悄無聲息的“沉默殺手”，一旦失控，將嚴重損害我們的生活質量，甚至危及生命。因此，本書將帶領您深入瞭解高血壓的方方麵麵，助您重新掌握自己的生命脈搏。 第一部分：高血壓的“前世今生”——認識你的“敵人” 在著手“防治”之前，瞭解至關重要。本書的第一部分將以通俗易懂的語言，為您抽絲剝繭般地解讀高血壓。 它到底是什麼？ 我們將從最基礎的概念講起，解釋什麼是血壓，正常的血壓範圍是多少，以及高血壓的定義、分級和不同類型。您將明白，高血壓並非一個簡單的數字，而是一個復雜的生理指標，需要我們細緻的觀察和理解。 為何會找上你？ 高血壓的成因復雜多樣，本書將深入剖析那些潛藏在您生活中的危險因素。我們將詳細介紹： 不可改變的因素： 年齡增長、傢族遺傳史等，幫助您認識到個體差異，從而更有針對性地進行管理。 可改變的生活方式因素： 飲食習慣： 鹽攝入過量、高脂肪、高膽固醇食物、不均衡的膳食結構等，都可能是血壓升高的“幫凶”。我們將通過生動的例子，讓您直觀感受不良飲食習慣的危害。 運動情況： 長期缺乏運動，身體機能下降，心血管係統負擔加重，這些都與高血壓息息相關。 體重管理： 超重與肥胖，特彆是腹部脂肪堆積，是高血壓的獨立危險因素，我們將探討體重與血壓之間的微妙聯係。 不良嗜好： 長期大量飲酒、吸煙，不僅損傷血管，還會顯著升高血壓。 精神壓力： 現代社會節奏快，精神壓力大，長期處於焦慮、緊張狀態，也會對血壓産生負麵影響。 其他相關疾病： 糖尿病、腎髒疾病、睡眠呼吸暫停綜閤徵等，這些疾病與高血壓常常“形影不離”，我們將探討它們之間的相互關聯。 高血壓的“僞裝”： 很多時候，高血壓並沒有明顯的癥狀，這正是它最為危險的地方。本書將為您揭示高血壓可能齣現的“蛛絲馬跡”，例如：頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、視物模糊、鼻齣血等，並強調早期識彆的重要性。同時，我們也會強調，沒有癥狀不代錶沒有問題，定期測量血壓纔是發現高血壓的“金鑰匙”。 高血壓的“連鎖反應”： 高血壓對全身器官的損害是循序漸進且破壞性的。本書將詳細闡述高血壓對心髒（心肌肥厚、心力衰竭、冠心病）、腦部（腦卒中、短暫性腦缺血發作）、腎髒（腎功能不全）、眼睛（視網膜病變）等關鍵器官造成的長期影響，讓您深刻認識到控製血壓的緊迫性。 第二部分：全方位防治——打響健康保衛戰 認識瞭高血壓，我們就要積極行動起來。本書的第二部分將為您提供一套係統、科學、個性化的防治方案。 血壓監測：你的“健康雷達” 為何要測？ 強調定期、規律測量血壓的重要性，它是早期發現、監測病情、評估療效的基礎。 如何測？ 詳細指導您如何選擇血壓計、正確測量血壓的步驟（包括測量前的準備、測量時的姿勢、測量的時間間隔等），讓您在傢也能精準測量，避免誤判。 何時測？ 針對不同人群（如初診、治療中、老年人等）給齣詳細的血壓監測頻率建議。 生活方式的“魔法”：非藥物治療的魅力 飲食革命： “減鹽”是關鍵： 詳細介紹每日推薦鹽攝入量，指導您如何辨彆食物中的隱形鹽，提供美味又低鹽的食譜建議，讓“管住嘴”不再是痛苦的差事。 “膳食平衡”的藝術： 強調攝入富含鉀、鎂、鈣的食物（如蔬菜、水果、全榖物、豆類、低脂奶製品），推薦“DASH飲食”等科學膳食模式，並提供具體食物選擇和搭配建議。 “健康脂肪”的選擇： 講解不飽和脂肪酸的重要性，推薦橄欖油、魚類、堅果等，並警示反式脂肪和飽和脂肪的危害。 “適度飲酒”的界限： 明確酒精對血壓的影響，給齣安全飲酒的建議。 “戒煙”的重要性： 闡述吸煙對心血管係統的嚴重危害，提供戒煙的動力和策略。 運動的力量： “動起來”的益處： 詳細闡述規律運動對降低血壓、改善心血管健康、控製體重的重要作用。 “選擇”適閤你的運動： 推薦適閤高血壓患者的有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等）和適度的力量訓練，並給齣運動頻率、時長和強度的具體指導。 “安全”運動的提示： 強調運動前的熱身、運動後的放鬆，以及在特定身體狀況下（如血壓過高）應避免運動。 體重管理的智慧： “理想體重”的標準： 介紹BMI、腰圍等指標，幫助您瞭解自己的體重是否處於健康範圍。 “循序漸進”的減重： 提供科學有效的減重方法，包括飲食調整和運動結閤，強調健康減重對降低血壓的長期益處。 壓力管理的藝術： “認識”壓力源： 引導讀者識彆生活中的壓力來源。 “有效”的減壓方法： 教授放鬆技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、培養興趣愛好、建立良好的人際關係等，幫助您管理和緩解精神壓力。 藥物治療：精準而科學的輔助 何時需要用藥？ 詳細講解藥物治療的適應癥，以及生活方式乾預效果不佳時的用藥指徵。 常見的降壓藥物： 以簡單明瞭的方式介紹不同類型的降壓藥物（如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、ACEI、ARB等），闡述它們的作用機製、適用人群、常見副作用和注意事項，讓您對藥物有基本的瞭解。 “個體化”用藥方案： 強調每個人的身體狀況不同，降壓方案也需要個體化定製，鼓勵讀者與醫生充分溝通，找到最適閤自己的藥物和劑量。 “依從性”是關鍵： 強調按時按量服藥的重要性，講解如何剋服漏服、停藥等問題，確保藥物治療的效果。 “聯閤用藥”的優勢： 介紹在血壓控製不佳時，聯閤使用不同機製的降壓藥物的必要性和安全性。 並發癥的預防與管理： 針對高血壓可能引起的常見並發癥，本書將提供相應的預防措施和早期識彆指南，並指導讀者如何配閤醫生進行管理，將並發癥的風險降到最低。 第三部分：走進生活——將健康融入日常 高血壓的防治並非一朝一夕之功，它需要融入我們日常生活的點點滴滴。 “傢庭”的健康港灣： 如何營造一個有利於血壓健康的傢庭環境？如何教育傢人關注血壓健康？如何共同抵製不健康的生活習慣？ “職場”的健康智慧： 如何在高強度的工作環境下保持健康的生活方式？如何應對職場壓力？ “老年”的健康長伴： 針對老年人群體，提供更具針對性的高血壓管理建議，關注特殊時期（如季節變化、疾病睏擾）的血壓波動。 “特殊人群”的關注： 如妊娠期高血壓、兒童高血壓等，本書將給予特彆的提示和指導。 “心理”健康與血壓： 再次強調心理健康對血壓控製的重要性，提供心理調適的實用技巧。 “健康中國2030”的行動： 展望未來，呼應“健康中國2030”戰略，鼓勵讀者成為自身健康的第一責任人，並積極參與到促進全民健康的行動中來。 本書特色： 權威性： 本書由資深醫學專傢團隊傾力打造，內容嚴謹，科學可靠。 通俗性： 避免使用過多專業術語，力求用最貼近生活的語言，讓大眾易於理解和掌握。 實用性： 提供大量的具體指導、實用技巧和生活化建議，幫助讀者將知識轉化為行動。 個性化： 強調個體差異，鼓勵讀者與醫生溝通，製定最適閤自己的防治方案。 人文關懷： 關注讀者的身心健康，提供積極的生活態度和心理支持。 《高血壓防治》是一本陪伴您走上健康之路的忠實夥伴。通過閱讀本書，您將不僅能夠深刻認識高血壓，更重要的是，您將掌握一套行之有效的防治策略，積極主動地管理您的血壓，擁抱更健康、更美好的生活！讓生命綻放活力，讓每一個“2030”都充滿健康的光輝！

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健康知識有著強烈求知欲的人，尤其關注那些與我們生活息息相關的健康問題。《高血壓防治》這本書，無疑滿足瞭我在這方麵的需求，並且遠超預期。它不是那種泛泛而談的健康小常識，而是充滿瞭具體、可操作的指導。首先，在理解高血壓這個問題上，它做得非常齣色。書中用非常生動的語言，將那些復雜的生理過程描繪得清晰明瞭，讓我能深刻理解高血壓為何會發生，以及它對身體的潛在危害。我特彆喜歡其中關於“為什麼會得高血壓”的章節，它不隻是列齣一些已知的風險因素，還結閤瞭現代人的生活習慣，比如長時間麵對電子屏幕、缺乏戶外活動、精神壓力過大等等，這些都讓我産生強烈的共鳴，也更能找到自己身上的問題所在。在“怎麼做”的層麵，這本書更是將“實用”二字發揮到瞭極緻。它提供瞭非常細緻的飲食建議，比如如何識彆食物中的隱形鹽，如何通過烹飪方式來降低鈉的攝入，甚至還附帶瞭一些簡單易學的食譜。對於運動，它也不是簡單地說“多運動”，而是根據不同的年齡和體能狀況，推薦瞭適閤的運動項目和頻率，並強調瞭運動的循序漸進。最讓我覺得貼心的是，書中還非常重視“心態”這個話題，它詳細講解瞭如何通過一些放鬆技巧來管理情緒，從而間接幫助控製血壓。這本書不僅僅是一本醫學科普讀物，更像是一本能夠陪伴我們終生的健康生活手冊，裏麵包含的知識和方法，是我們可以立刻應用到日常生活中，並且能夠看到效果的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對養生保健類書籍抱有很高的期待，希望從中找到真正實用、科學的知識，而不是那些誇大其詞的宣傳。這本《高血壓防治》給我留下瞭深刻的印象。它的編排方式非常吸引人，不像我之前看過的很多書那樣，枯燥乏味，一上來就是一大堆理論。這本書更像是在跟我娓娓道來，循序漸進地講解高血壓的知識。我特彆欣賞它對高血壓成因的分析，不僅僅停留在遺傳和年齡等客觀因素，還深入探討瞭現代社會生活方式對血壓的影響，比如長期壓力、不規律作息、高鹽高脂飲食等等。這些內容讓我恍然大悟，原來很多看似不經意的生活習慣，都在悄悄地損害著我的健康。書中關於血壓管理的部分，也非常有條理。它詳細介紹瞭如何在傢監測血壓，並提供瞭不同年齡段、不同病情的血壓目標值，這讓我對自己的病情有瞭更清晰的認識。我還學習到瞭關於降壓藥物的正確使用方法，以及需要注意的副作用，這讓我對藥物治療有瞭更科學的理解，不再盲目迷信或者排斥。此外，書中還強調瞭心理健康的重要性，提供瞭很多實用的減壓方法，比如深呼吸、冥想、聽音樂等等。我嘗試瞭幾種方法，發現確實能有效緩解焦慮情緒，這對於穩定血壓也起到瞭積極作用。這本書的價值在於，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”，而且做得非常細緻，每一個環節都考慮到瞭讀者的實際需求。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！之前一直被高血壓這個問題睏擾，去瞭很多醫院，看瞭不少醫生，也嘗試瞭不少方法，但效果都不盡如人意。每次體檢，數字總是在那裏，讓我心煩意亂。傢裏人也跟著擔心，氣氛一度非常緊張。我嘗試過各種偏方，也買過一些市麵上宣傳得天花亂墜的書籍，但大多是泛泛而談，缺乏具體的操作指導，要麼就是過於專業，根本看不懂。直到我偶然間看到瞭這本《高血壓防治》，我纔真正看到瞭希望。書中的內容條理清晰，語言通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，即使是沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。它不僅僅是告訴你高血壓是什麼，更重要的是，它提供瞭切實可行的防治方案。從飲食調整、運動處方，到生活習慣的改變，再到心理調適，方方麵麵都考慮到瞭。我最喜歡的是書中關於飲食的部分，它列舉瞭很多日常生活中常見的食物，並詳細說明瞭哪些可以多吃，哪些需要注意，甚至還提供瞭一些簡單的食譜。這讓我覺得，控製高血壓並沒有想象中那麼睏難，隻要掌握瞭正確的方法，就可以在享受美食的同時，也守護好自己的健康。我按照書中的建議，開始調整我的飲食結構，減少鹽的攝入，增加蔬菜水果的比例，每天堅持半小時的快走。起初還有些不適應，但慢慢地，我發現自己的身體有瞭積極的變化。精神狀態好瞭很多，晚上睡眠也更香瞭，最重要的是，我的血壓開始趨於穩定，這讓我充滿瞭信心。這本書不僅僅是一本醫學科普讀物，更像是一位循循善誘的良師益友，陪伴我走上瞭一條健康之路。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康的生活方式保持著濃厚的興趣，尤其是在步入中年之後，健康問題更是被提上瞭日程。對於高血壓，我一直保持著高度的警惕，但同時又覺得它離我有些遙遠，直到我開始閱讀這本《高血壓防治》，我纔真正開始正視這個問題。這本書最讓我印象深刻的是它的專業性和權威性。雖然語言通俗易懂，但字裏行間都透露齣嚴謹的科學態度。它不僅僅是簡單地羅列癥狀和治療方法，而是深入淺齣地講解瞭高血壓的發病機製，以及它對身體各個器官可能造成的長期影響。這讓我意識到，高血壓絕不僅僅是一個簡單的數字問題，而是一個需要全麵、長期管理的健康挑戰。書中關於生活方式乾預的內容，我非常贊賞。它詳細地分析瞭不同生活方式因素對血壓的影響，並提供瞭切實可行的調整建議。比如，在飲食方麵，它不僅僅是告訴你少吃鹽，而是詳細解釋瞭鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質與血壓的關係，並提供瞭具體的食物選擇指南。在運動方麵，它強調瞭運動的類型、強度和頻率對降壓效果的影響，並給齣瞭一係列適閤不同人群的運動方案。讓我感到驚喜的是，書中還關注瞭心理健康與血壓的關係，並提供瞭一些實用的應對壓力、改善睡眠的方法。這些內容都體現瞭該書的全麵性和科學性，讓我覺得這是一本真正值得信賴的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是一場及時雨！我一直以來都有點“三高”的問題，雖然還沒有嚴重到需要長期服藥的地步，但心裏總歸是有個疙瘩。身邊的親戚朋友，也有不少被高血壓摺磨，看到他們承受的痛苦，我更是警惕起來。市麵上關於高血壓的書籍有很多，但我總覺得它們要麼內容太專業，我看瞭雲裏霧裏，要麼就是過於雞湯，缺乏實際操作性。直到我翻開瞭這本《高血壓防治》，我纔覺得找到瞭“對味”的書。它用一種非常親切、接地氣的方式，解釋瞭高血壓的原理，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“食療”的部分，它不僅僅是列齣一些所謂的“降壓食物”，而是非常詳細地分析瞭這些食物的營養成分，以及它們是如何影響血壓的。而且，它還提供瞭很多日常烹飪的小貼士，比如如何巧妙地減少食鹽的攝入，如何利用香料來調味等等，這些都是非常實用、可以在生活中立刻實踐的。我嘗試著按照書中的建議，調整瞭傢人的飲食，減少瞭加工食品的攝入，增加瞭全榖物和富含鉀的蔬菜。說實話，一開始傢人還有點不適應，但慢慢地，大傢都能接受這種更健康的飲食方式。書裏還講到瞭運動，它不提倡那種劇烈的、讓人望而卻步的運動，而是鼓勵我們找到適閤自己的、能夠長期堅持的方式，比如散步、太極拳等等。它還強調瞭勞逸結閤的重要性，提醒我們不要過度勞纍，要保證充足的睡眠。這本書讓我覺得，管理高血壓並不是一件“難如登天”的事情，而是可以通過科學的方法，融入日常生活的點滴之中。