全人健康教練 身心的成長與改變 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：所有讀者，特彆適閤希望改善自己的行為和生活方式的個體，以及從事心理谘詢、健康管理、醫療衛生、管理谘詢等行業的專業人員。

　　全人健康教練 身心的成長與改變，這本書是普通人能看懂的教練技術專著。

　　如果你關注自己的健康，希望自己精力更充沛，生活更豐富，身心更愉悅，工作更投入….
　　如果你想改變自己的生活習慣，讓自己的生活方式更加接近理想狀態，或者協助身邊的人改善……
　　如果你對教練技術感興趣，想瞭解教練到底是做什麼，怎麼做……
　　如果你想成為健康教練，或者給已經上路的教練職業添置精良的裝備……
　　如果你對人的心理和行為一直很好奇，特彆想瞭解人到底是怎樣一種動物……
　　那麼這本書會帶給你新的觀察問題的視角，新的概念和理論模型，新的工具和技術。

內容簡介

　　全人健康教練 身心的成長與改變一書，深入淺齣地介紹教練技術在個人生活管理和健康管理領域的應用，傳授一套完整的全人健康教練技術—“360°健康地圖”，為從事相關工作的專業人員提供瞭簡便而實用的工具，還可以作為健康教練培訓的教科書，也可以作為EAP、谘詢和治療領域一對一工作的參考書，用於指導教練和健康專業人員如何幫自己來訪者在生活中找到改變的動機，實現真實的行為改變。

作者簡介

　　邁剋爾·阿倫斯基博士，在教練技術的發源地和大本營美國是倍受同行敬重的領袖級人物。他創立的教練技術—“360°健康地圖”被世界各地的生活教練、健康教練、醫務人員以及健康管理機構廣泛采用。他的“Real Balance全球健康服務機構”已經培訓瞭6000多名教練。阿倫斯基博士的教練培訓獲得瞭國際教練聯盟（ICF）的認證，學員可獲得申請ICF教練認證的學分。本書是阿羅斯基博士zui重要的作品，是“360°健康地圖”培訓課程的核心教材，也是國際健康教練行業廣泛閱讀的專著。

目錄

中文版序 i
緻謝 v
寫在中文版齣版之際 vi
前言 vii
序 xi
第一章 邁嚮一門關於全人健康的心理學 1
第二章 植根於健康——全人健康的基本原則 13
第三章 健康促進一對一：從大群體嚮個體的轉變 37
第四章 通往持續生活方式改變的七個步驟：生活方式改善模型 57
第五章 成為一名全人健康教練 69
第六章 建立聯盟——開始教練工作 81
第七章 規劃改變路徑：360°健康地圖?（第一部分） 105
第八章 規劃改變路徑：360°健康地圖?（第二部分） 135
第九章 選擇、生活、愛、存在：針對有效改變中的策略、生活方式、人際關係與個體領域的教練工作 191
第十章 健康與醫療教練——針對健康挑戰的教練工作 221
第十一章 健康教練在行動 243
跋 量子湯 257
第二版之湯 259
後 記 261
附錄一 核心教練能力 265
附錄二 360°健康地圖? 初始問捲 273
參考文獻和資源 287

精彩書摘

　　我在科羅拉多生活多年，並且探索過世界各地的山峰，我喜歡把健康教練比喻為登山嚮導。
　　登山嚮導不能替彆人爬山。假如你雇我當你的登山嚮導，但是又付錢讓我把你的旗幟插在頂峰上，而你自己卻在山腳下透過望遠鏡遙望我，那我們並沒有完成任務。我作為你的嚮導會幫你計劃你的攀登過程，我們一起評估你的準備程度，檢查你完成瞭哪些準備工作，還需要哪些設備和資源。我們一起確定登山路綫，一起規劃登頂需要的時間。我們一起考慮那些人力無法控製的因素，比如天氣的變化和傢庭中可能發生的事情。我們會仔細探索你的個人目標，你是誌在登頂，還是隻為享受置身於山景之中的體驗？我們會澄清對於你而言成功意味著什麼。登山嚮導不會攛掇彆人登山，做這件事的動機隻能來自登山者本人的內心。當你遇到挫摺，感到灰心的時候，我會支持你，我甚至會挑戰你，邀請你更充分地發揮你的潛能；我知道你擁有那些潛能。我知道如果你的動機是發自內心的，你成功的概率會大大提高。是你想攀登這座山峰！你對這件事感到興奮，你嚮往攀登途中的樂趣。你知道我在你身邊，這會讓你的心態發生改變。你在旅途上不是獨自一人，這會讓你成功登頂的機會大增。當你看到我和你並肩攀登，你會更容易剋製過早放棄的衝動（可能這種事情過去曾經發生過）。你知道我期待你為自己決定要做的事情負責。同時你也知道你是自由的，如果你轉身返迴我也不會批評你。當我們到達頂峰，插在那裏的是你的旗幟，不是我的，因為這是你的旅途。這旅途是你和山之間的事，你的教練就像一個堅固的繩索，給你支持。
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