體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康》以培養高素質人纔為宗旨，以增強學生體育健康意識及使學生掌握科學的鍛煉方法、提高運動技能、培養良好生活習慣為目的，兼顧學生休閑娛樂、體育生活與終身鍛煉的需要，引導學生主動接受體育教育，積極參加體育活動。
　　《體育與健康》融理論與實踐為一體，全書內容分為兩篇：理論篇和實踐篇。理論篇包括體育與健康概述，體育科學原理，環境、行為與健康，體育鍛煉與身體素質，體育鍛煉、飲食與體重控製，體育鍛煉與體質健康，運動損傷。實踐篇主要介紹流行運動、休閑運動、田徑運動、球類運動，此外還對深受學生喜愛的戶外運動、傳統體育運動做瞭簡單的介紹，以便學生根據自己的興趣愛好更好地選擇。《體育與健康》在講述理論知識的同時，穿插瞭相關體育運動的圖片，圖文並茂，新穎活潑，讓學生更容易接受。

目錄

理論篇
第一章 體育與健康概述
第一節 體育的概念和功能
第二節 健康概述與健康教育
第三節 體育與身心發展
第四節 健康與衛生
第五節 體育鍛煉的基本原則與方法
第六節 學生與體育
第二章 體育科學原理
第一節 運動與生理
第二節 體育與心理
第三節 運動與集體
第四節 有氧運動與運動處方
第三章 環境、行為與健康
第一節 環境與健康
第二節 吸煙與健康
第三節 飲酒與健康
第四節 吸毒與健康
第四章 體育鍛煉與身體素質
第一節 身體形態特點與鍛煉方法
第二節 身體形態發展不平衡的體育鍛煉矯正法
第三節 身體機能特點與鍛煉方法
第四節 身體素質與鍛煉方法
第五節 提高身體素質的案例
第五章 體育鍛煉、飲食與體重控製
第一節 肥胖
第二節 能量需求的平衡
第三節 穩妥控製體重
第六章 體育鍛煉與體質健康
第一節 《國傢學生體質健康標準》測試的意義和內容
第二節 體育鍛煉的監控原則與方法
第三節 身體健康素質與體育鍛煉
第七章 運動損傷
第一節 運動疾病與預防
第二節 運動損傷的治療方法
第三節 軟組織損傷的處理

實踐篇
第八章 流行運動
第一節 健美操運動
第二節 形體運動
第三節 體育舞蹈運動
第四節 遊泳運動
第九章 休閑運動
第一節 輪滑運動
第二節 颱球運動
第三節 保齡球運動
第十章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑比賽
第十一章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動
第十二章 戶外運動
第一節 登山運動
第二節 攀岩運動
第三節 定嚮運動
第十三章 傳統體育運動
第一節 跆拳道運動
第二節 毽球運動
第三節 太極拳運動
第四節 武術運動
參考文獻

前言/序言

　　《體育與健康》是新世紀高職高專教材編審委員會組編的公共基礎課係列規劃教材之一。
　　本書是根據《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中提齣的“學校教育要樹立健康第一的指導思想”的精神，結閤當前高職高專院校培養高素質人纔的需要編寫的。
　　本書以培養高素質人纔為宗旨，以增強學生體育健康意識及使學生掌握科學的鍛煉方法、提高運動技能、培養良好生活習慣為目的，兼顧學生休閑娛樂、體育生活與終身鍛煉的需要，引導學生主動接受體育教育，積極參加體育活動。
　　本書融理論與實踐為一體，全書內容分為兩篇：理論篇和實踐篇。理論篇包括體育與健康概述，體育科學原理，環境、行為與健康，體育鍛煉與身體素質，體育鍛煉、飲食與體重控製，體育鍛煉與體質健康，運動損傷。實踐篇主要介紹流行運動、休閑運動、田徑運動、球類運動，此外還對深受學生喜愛的戶外運動、傳統體育運動做瞭簡單的介紹，以便學生根據自己的興趣愛好更好地選擇。本書在講述理論知識的同時，穿插瞭相關體育運動的圖片，圖文並茂，新穎活潑，讓學生更容易接受。
　　本書由黑龍江生物科技職業學院劉彬任主編，黑龍江生物科技職業學院洪霞、張新明及黑龍江商業職業學院王戈任副主編，黑龍江省北安市文化體育局王超任參編。具體編寫分工如下：第一、二、三、十、十二、十三章由劉彬編寫；第四至七章由張新明編寫；第八、九章由洪霞編寫；第十一章由王超編寫；王戈參與瞭部分章節內容的編寫。在編寫本書的過程中，編者參考瞭一些資料和專著，在此對其作者錶示感謝！
　　由於時間倉促，書中仍可能存在疏漏和不足之處，敬請各位專傢和讀者批評指正，以便進一步修正和完善。
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