你不是迷茫，而是自制力不强 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菲尔图 著

图书标签:

• 自制力
• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 习惯养成
• 目标设定
• 克服拖延
• 情绪管理
• 自我提升
• 行动力

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279736

版次：1

商品编码：12133010

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-03-01

用纸：轻型纸

页数：252

字数：1760000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：成长中的青年人，希望获得人生正能量、激发学习生活动力的年轻人群
☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课！
☉全球商业界、政界、演艺界高端人士一致公认：没有自制力就没有竞争力！
☉融合心理学、行为学、管理学、时间规划、心灵力量等，让你真正学会管理自己的时间、情绪和生活！
☉为什么你的人生总是没有方向感？为什么你永远比别人慢半拍？为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题，都在自制力！

内容简介

☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课！

目录

第一章你的迷茫，皆因自制力不强
洛杉矶凌晨四点是什么样子／002
没有自制力，信心逐步缺失／006
情绪失控也是因为自制力不够／010
失去自制力，你会无数次放弃／013
马丁的转变：从迷茫到强大／018
决定自制力的因素／022
行为管理是一门成功科学／027
◇有效练习1扫雷：发现你的自制力障碍／031
第二章打败干扰，从拖延和懒惰中走出来
承认吧，你就是自制力很差／036
关于干扰的好消息／040
给自己建立“制约机制”／044
不找借口／048
你在给自己“心理许可”吗／052
跳出舒适区域／056
告别对“明天”的依赖／060
我拒绝接受那个结果／064
培养紧迫感的方法／068
◇有效练习2治愈“拖延症”／071
第三章掌控思想——自制力的核心力量
你关注什么，就是什么／076
努力做到“身心合一”／080
学会权衡利弊／083
主动赢得一切／087
克服内心深处的恐惧感／091
牢记你想要的结果／095
把“放弃”从你的词典中剔除／099
使用“精神刺激法”／102
抱怨会让精神力量流失／106
◇有效练习3做一件自己害怕的事／110
第四章扭转情绪，保护你的自制力
总有不想发生的事会发生／114
15秒钟可以改变你的一生／117
情绪转换的可能性／120
征服情绪那头“大象”／124
不要和世界对抗／127
积极的心理暗示／130
热情会让你更强／134
远离负能量的词汇／138
◇有效练习4情绪管理训练／141
第五章使用自制力，掌控你的时间和生活
你的时间，比你想得还有限／146
看清虚假忙碌的面目／149
做重要的、有效的事／153
重新审视你的Deadline／156
时刻投入当下的自制力／160
零碎的时间是珍珠／163
帮助自己提高自己／166
平衡的生活才会丰盛／169
拒绝应该拒绝的人和事／172
◇有效练习5运用番茄工作法／175
第六章使用自制力，培养成功的好习惯
习惯的惊人力量／180
28天，让你一生受益／184
“无一例外”原则／188
坚持就是自制力／192
邀请几个监督员／196
想偷懒时，用“IDR”对策／201
也许你根本没找到问题的根源／205
替换，而不是抹去／209
养成以后，保持住／213
◇有效练习6养成“每天整理文件”的好习惯／217
第七章使用自制力，开启新的人生体验
打造一份署名为你的计划书／220
实现一个现在就能实现的愿望／224
培养一个“赢的”习惯／227
那是你一直梦想去做的事情吗／230
让你的行动上一个档次／234
为新的人生“化个妆”／238
结识你想结识的人／242
远离让你尴尬的臃肿身材／245
◇有效练习7保持你的自制力／249
后记 拥有自制力，掌握自己人生

《心流：高手都在用的高效能心智模式》 你是否曾经陷入一种全神贯注、忘记时间流逝的状态？那种状态下，你仿佛与手中的任务融为一体，效率惊人，内心充满满足感。这便是心理学家米哈里·契克森米哈伊所说的“心流”。 《心流》这本书并非直接告诉你如何“不迷茫”或“增强自制力”，而是深入探索了激发这种高效能心智模式的内在机制，以及如何主动创造并进入心流状态，从而在不知不觉中提升个人效能，实现更充实、更有意义的生活。 书中，你将发现： 心流的科学解析： 契克森米哈伊博士通过多年的研究，揭示了心流产生的八个关键要素：清晰的目标、即时的反馈、挑战与技能的平衡、注意力的高度集中、行动与意识的融合、失控感的丧失、自我意识的消融以及时间感的扭曲。本书将详细阐述这些要素是如何协同作用，将个体带入一种忘我的高效状态。你不仅会理解“为什么”心流如此强大，更会学会“如何”识别和创造促成心流的条件。 解锁内在驱动力： 很多时候，我们感觉“迷茫”或“自制力不足”，并非缺乏能力，而是缺乏内在的驱动力。本书将带领你探索那些真正能激发你热情的活动，以及如何将平凡的任务转化为能够带来心流体验的挑战。你会学到如何从外部奖励转向内部动机，从而找到源源不断的动力，让每一次投入都充满意义。 掌握主动创造心流的艺术： 心流并非偶然发生，而是可以通过学习和实践来主动引导的。本书提供了一系列切实可行的方法，帮助你识别那些最容易让你进入心流的活动，并学会如何调整环境和任务，使其更符合心流产生的条件。无论是工作、学习，还是日常生活中的爱好，你都能找到属于自己的心流之道。 告别无效的挣扎： 很多时候，我们对抗“迷茫”和“自制力不足”的方式，恰恰是我们陷入困境的原因。我们试图通过强迫自己、压抑欲望来达到目标，结果却适得其反。本书将颠覆你的认知，告诉你，真正的改变并非来自于痛苦的压抑，而是来自于对自身体验的深刻理解和创造性的引导。你将学会如何以更轻松、更高效的方式完成目标，甚至超越预期。 在复杂世界中找到专注与平静： 在信息爆炸、外界干扰无处不在的现代社会，保持专注变得越来越困难。本书将教你如何在纷繁复杂中，找到内心的宁静，培养强大的专注力，让你能够沉浸在当下，高效地完成每一项任务，从而减少不必要的焦虑和压力。 提升生活品质的实践指南： 《心流》不仅仅是一本关于心理学理论的书籍，更是一本实用的生活指南。它将帮助你重新审视自己的生活方式，发掘那些能够带来真正快乐和满足感的活动，并将这些体验融入到日常生活中，最终提升整体的生活品质。你将学会如何从日复一日的平凡中，找到闪光点，过上更充实、更有创造力的生活。 这本书适合谁？ 任何感到自己效率不高，希望找到方法提升工作或学习效率的人。 渴望摆脱“迷茫”，找到人生方向和内在动力的人。 希望培养专注力，减少外界干扰，获得内心平静的人。 对心理学和个人成长感兴趣，希望了解更深层次自我驱动力的人。 希望在日常生活中体验更多快乐和成就感，提升生活品质的人。 《心流》将为你打开一扇全新的视角，让你理解高效能的真正来源，学会如何主动创造并拥抱那种让你忘我投入、充满力量的心流状态。这是一种更积极、更深入的自我发展方式，它将带领你走向一个更专注、更充实、也更快乐的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，不亚于一场精神上的“地震”。我一直觉得自己是个“有想法”但“执行力弱”的人，总是在计划和行动之间陷入巨大的鸿沟。我会有各种各样的目标，想要学习新技能，想要提升工作效率，想要改善生活习惯，但每天醒来，这些目标就像遥远的星辰，而我却被眼前的琐事和诱惑牢牢地绑住。这种无力感，让我一度觉得自己是不是天生就注定无法成功。这本书的名字，简直就是为我量身定制的。它没有粉饰太平，没有告诉你“坚持就是胜利”这样空洞的口号，而是非常诚恳地指出，很多时候，我们所谓的“迷茫”，其实是内心深处对“开始”的抗拒，是对“付出努力”的畏惧，是对“失败”的恐惧。作者以一种近乎解剖学的精准度，剖析了我们如何一步步地陷入“低自控力”的泥沼。我读到很多关于“冲动控制”的理论，以及我们大脑的“奖赏系统”是如何在短期诱惑面前轻易地“出卖”我们的长期目标。书中一些关于“微习惯”的建议，对我来说简直是救星。我开始尝试每天只做一件小事，比如阅读一页书，或者完成一个小的任务。令人惊讶的是，一旦我迈出了第一步，后续的动力似乎就自然而然地来了。我不再纠结于“我要坚持多久”，而是专注于“我今天做了什么”。这本书还强调了“自我认知”的重要性，它让我明白，很多时候，我们对自己的评价，会成为我们行为的“预言”。如果我总是认为自己是“没能力”或者“做不到”的，那么我自然会寻找证据来证明这一点。而这本书，则给了我一种全新的视角，去重新审视自己的潜能，去识别那些阻碍我前进的“内在障碍”。它不是一本告诉你“怎么做”的书，而是一本让你“为什么这么做”的书，它帮助你找到内心深处的那份“想要改变”的驱动力，并且告诉你，这份驱动力，比你想象的要强大得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书，像是一次深刻的“自我解剖”。我一直以为自己是那种“怀才不遇”或者“时运不济”的人，总是觉得自己有能力，但却得不到应有的机会。我有很多未完成的项目，有很多半途而废的计划，我总是把原因归咎于外部环境，而不是审视自己的内在。这本书的名字，就像一记警钟，敲醒了我内心最不愿面对的那个事实——我不是“迷茫”，而是“自制力不强”。作者用一种非常冷静但充满洞察力的笔触，剖析了我们如何一步步地陷入“自我设限”的怪圈。我读到关于“认知偏差”的章节，比如“习得性无助”，我们会在一次次的失败中，逐渐丧失尝试的勇气，然后给自己贴上“我就是这样”的标签。我甚至开始反思，自己有多少次，因为害怕失败，而选择了“不开始”。书中关于“习惯的重塑”的建议，对我来说是革命性的。我之前总以为改变习惯需要强大的意志力，但这本书告诉我，意志力是有限的，更有效的方法是改变我们的“环境”和“触发点”。我开始尝试书中提出的“微习惯”策略，比如每天只坚持阅读十分钟，或者只做一组简单的运动。结果发现，很多时候，一旦开始了，就想继续下去。这种“启动效应”，真的比我想象的要强大得多。这本书给了我一个全新的视角，去审视自己的行为模式，去识别那些阻碍我前进的“内在阻力”。它不再是那种空洞的“心灵鸡汤”，而是一本充满智慧的“行动指南”。它让我明白，真正的“迷茫”，不是因为找不到方向，而是因为我们不敢迈出改变的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书像一股清流，涤荡了我内心那些关于“不成功”的陈年旧垢。我一直以为自己是那种“目标明确”的人，也清楚地知道自己想要什么，甚至能够详细地规划出实现目标的每一步。然而，现实却是，我总是能在“开始”的关头，找到无数个“合理”的理由来推迟行动。比如，今天的状态不好，天气不好，或者“我应该先做完这件事”。渐渐地，我开始怀疑自己是不是真的“不行”，是不是命中注定只能这样碌碌无为。这本书的标题，如同一记响亮的耳光，瞬间唤醒了我。我不再试图去寻找那些虚无缥缈的“外部因素”，而是开始审视自己的内心。作者用非常细致的笔触，揭示了我们是如何利用各种心理技巧来逃避责任，比如“认知失调”，当我们的行为与我们的目标不一致时，我们倾向于改变我们的目标，而不是我们的行为。这种自我欺骗，真的让我感到一丝寒意，因为我意识到，我过去有多少次，就是这样一步步地“说服”自己，不去行动。书中关于“习惯的塑造”的论述，对我来说是颠覆性的。我之前总以为改变习惯需要强大的意志力，而这本书告诉我，意志力是有限的，真正的改变在于建立一套能够让你“自动”倾向于正确行为的系统。我开始尝试在书中提到的“环境设计”方面下功夫，比如，把手机放在离床远一点的地方，或者把要读的书放在显眼的位置。这些看似微小的改变，却带来了意想不到的效果。我发现，很多时候，我们不是没有能力，而是我们的环境，我们的思维模式，都在无形中“鼓励”着我们维持现状。这本书教会我，要像一个诚实的审判官，去审视自己的每一个念头，每一个行为，去找出那些阻碍我前进的“小偷”。它不是一本告诉你“如何立即成功”的书，而是一本帮助你“如何真正开始”的书。它让我明白，所谓的“迷茫”，很多时候，只是我们内心深处对“选择”和“承担”的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，是一场深刻的自我对话。我一直觉得自己是个“有潜力”但“发挥不出来”的人，脑海里总是有各种各样奇思妙想，也对未来充满了憧憬，可是一旦要付诸实践，我就像泄了气的皮球，提不起精神。我常常会沉浸在“如果我能怎样怎样就好了”的幻想中，却忘记了眼前最应该做的事情。这种长期的“延迟满足”和“即时满足”之间的拉锯战，让我感到无比疲惫。这本书的名字，就像一道闪电，瞬间照亮了我内心最不愿意承认的角落——我不是因为外部条件不好而“迷茫”，而是因为我无法掌控自己的“冲动”和“惰性”。作者用非常接地气的方式，剖析了我们之所以会陷入“低自控力”的陷阱，以及那些让我们“卡住”的心理机制。比如，当我们面临一个重要的任务时，我们的大脑会本能地倾向于那些能够带来即时快感的事情，比如刷手机，看电视，而不是那些需要长期投入的，但回报更大的事情。我印象最深刻的是书中关于“微小的胜利”的论述，作者强调，与其设定一个遥不可及的宏大目标，不如专注于每天完成一些微不足道的小任务，然后从中获得成就感，再逐渐累积。我尝试了一下，比如每天只读一页书，或者只写100字。结果发现，很多时候，一旦开始了，就想继续下去。这种“启动效应”，真的比我之前想象的要强大得多。这本书没有给我任何“励志”的口号，而是提供了一套非常理性的分析框架，帮助我理解自己行为的根源，并且给出了一些切实可行的“小工具”。它让我明白，真正的进步，不是来自“一夜之间”的改变，而是来自日复一日的“微小行动”。它也让我意识到，我们不必害怕面对自己的“不完美”，而是要学会与自己的“弱点”共处，并且找到能够“绕过”它，甚至“利用”它的方法。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得自己是个“想法很多”但“行动力不足”的人。脑海里总是有无数个奇思妙想，也对未来充满了憧憬，但到了真正需要“落地”的时候，我就会变得拖延、犹豫，甚至推三阻四。我以为这是“追求完美”的表现，或者是因为“外部条件不成熟”，但我这本书让我恍然大悟，所谓的“迷茫”，很多时候，只是“自制力不强”的包装。作者用一种非常直接但又不失温和的方式，揭示了我们如何一步步地陷入“自我欺骗”的泥沼。我读到关于“认知失调”的解释，非常深刻地理解了，为什么我们在行为与目标不一致时，会选择改变目标，而不是改变行为。我甚至开始反思，自己有多少次，因为一时的“懒惰”，而“合理化”了自己不去行动的决定。书中关于“习惯的养成”的章节，对我来说是颠覆性的。我之前总以为改变习惯需要强大的意志力，但这本书告诉我，意志力是有限的，更有效的方法是改变我们的“环境”和“触发点”。我开始尝试书中提出的“习惯回路”理论，去识别我的“触发点”，然后主动去创造“有利”的环境。比如，我把手机放在一个我不太容易拿到的地方，当我想要刷手机时，就需要付出一些“额外”的努力，这样就能有效减少我滑向“低效”行为的几率。这本书给了我一个全新的视角，去审视自己的行为模式，去识别那些阻碍我前进的“内在阻力”。它不再是那种空洞的“心灵鸡汤”，而是一本充满智慧的“行动指南”。它让我明白，真正的“迷茫”，不是因为找不到方向，而是因为我们不敢迈出改变的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书，仿佛一面照妖镜，照出了我内心深处那些不敢面对的“真相”。我一直以为自己是个“有追求”的人，总是对生活充满好奇，也常常学习新知识，但到了真正需要“投入”和“坚持”的时候，我总是会找各种理由退缩。这种“伪勤奋”，让我一度陷入深深的自我怀疑，觉得是不是自己真的“不如别人”。这本书的名字，就像一颗定时炸弹，在我以为自己是“迷茫”的时候，引爆了那个最核心的问题——我的“自制力”才是症结所在。作者没有用高深的理论，而是用非常贴近生活的例子，剖析了我们是如何一步步地“缴械投降”的。我读到关于“认知偏差”的部分，比如“锚定效应”，我们习惯于将过去的失败经验作为“锚”，从而限制了我们对未来的可能性。我甚至开始反思，是不是我过去因为几次尝试的失败，就给自己贴上了“无法坚持”的标签。书中关于“习惯的养成”的章节，对我来说尤为重要。我发现，很多时候，我们不是没有能力去做到，而是我们的生活环境，我们的日常习惯，都在无形中“引导”着我们走向“低效”和“惰性”。比如，我每天下班后，第一反应就是瘫在沙发上刷手机，而不是去做我本来计划好的事情。我开始尝试改变我的“环境”，比如把学习资料放在触手可及的地方，把手机放在另一个房间。这些微小的调整，虽然看起来不起眼，却让我发现，原来阻碍我的，并非“能力”不足，而是“启动”的门槛太高。这本书让我明白，真正的改变，不是来自“决心”的强大，而是来自“行动”的持续。它给了我一个全新的视角，去理解“自控力”的运作机制，并且提供了一套非常实用的“工具箱”，帮助我一点点地“重建”我的行动力。

评分☆☆☆☆☆

一本让我惊醒的书，真的，我一直以为自己是那种“怀才不遇”或者“时运不济”的人，每天都有宏伟的计划，心里也知道什么是对的，什么该做的。可是一到行动的时候，就像被一层看不见的网罩住了，鼠标点开社交媒体，一刷就是半个小时，说好的计划就被抛到九霄云外。然后就是深深的自责和沮丧，循环往复。这本书的名字就像一把尖刀，直戳我最不想承认的痛处——我不是在和外界斗争，我是在和自己内心的懒惰和冲动做斗争。里面有很多让我产生共鸣的场景，比如那种明明知道该去健身房，却宁愿窝在沙发里刷短视频的纠结，那种下定决心要早起学习，结果闹钟响了无数次还是赖床的沮丧。作者没有用那种“鸡汤”式的鼓励，而是非常深入浅出地分析了“迷茫”背后可能隐藏的真正原因，那些我们不愿面对的，关于习惯、关于认知偏差、关于情绪的“小动作”。我开始反思，是不是我把“我想成功”的愿望，当成了“我正在努力”的证明？是不是我把“我知道了”当成了“我做到了”？书里的一些小练习，虽然看似简单，但真的能逼着你去正视自己的行为模式。我尝试了一下书中提到的“五分钟原则”，就是任何你不想做的事情，先逼自己做五分钟。结果很多时候，一旦开始了，就没那么难了，甚至还能坚持下去。这真的颠覆了我对“开始”这件事的看法。这本书不是那种读完就能立马脱胎换骨的神奇秘籍，它更像是一个温和但坚定的朋友，在你每次想放弃的时候，轻拍你的肩膀，告诉你：“嘿，你不是不行，只是还没找到对的方法，或者只是还没下定决心。” 那些我们以为是“外部因素”造成的停滞不前，很多时候，真的只是我们内心那扇“开始”的门，一直紧闭着。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的那一刻，我感觉自己仿佛遇见了“另一个我”，一个一直藏在内心深处，但却被我刻意忽略的“我”。我一直觉得自己是个“想法很多”的人，总是对新事物充满热情，但一旦涉及到需要付出大量努力和时间的“深度投入”，我就会变得心有余而力不足。我以为是“方向不对”或者“时机未到”，但这本书直指问题的核心——我所谓的“迷茫”，不过是“自制力不强”的遮羞布。作者用一种非常温和但坚定的语气，揭示了我们如何一步步地陷入“拖延”的泥潭。我读到关于“多巴胺陷阱”的章节，非常深刻地体会到，为什么那些能够带来即时快感的活动，总是比那些需要长期坚持才能看到回报的事情，更能吸引我们。我甚至开始反思，自己有多少次，因为一时的“冲动”，而放弃了更重要的事情。书中关于“习惯的重塑”的建议，对我来说简直是醍醐灌顶。我之前总以为改变习惯需要强大的意志力，但这本书告诉我，意志力是有限的，更有效的方法是改变我们的“环境”和“触发点”。我开始尝试书中提出的“五分钟规则”，就是任何不想做的事情，先逼自己做五分钟。结果发现，很多时候，一旦开始了，就没那么难以坚持了。这种“启动效应”，真的比我想象的要强大得多。这本书给了我一种全新的视角，去审视自己的行为模式，去识别那些阻碍我前进的“内在阻力”。它不再是那种空洞的“心灵鸡汤”，而是一本充满智慧的“行动指南”。它让我明白，真正的“迷茫”，不是因为找不到方向，而是因为我们不敢迈出改变的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书，像是一面镜子，映照出我一直以来不愿承认的“真相”。我总以为自己是因为“想法太多”而无法聚焦，所以才显得“迷茫”。我有很多兴趣，有很多想做的事情，但总是无法在一个领域深耕下去，最后只能浅尝辄止，然后又开始寻找新的“兴趣点”。我以为这是“探索”的表现，但这本书告诉我，这更可能是“逃避”的表现。它犀利地指出，所谓的“迷茫”，很多时候，只是我们“自制力不强”的借口。作者用非常生动的语言，揭示了我们的大脑是如何在“即时满足”和“延迟满足”之间摇摆不定。我读到关于“奖励机制”的章节，非常深刻地理解了，为什么那些能够带来短期快感的事物，总是更容易让我们沉迷，而那些需要长期付出才能看到成果的事情，却显得索然无味。我甚至开始反思，自己有多少次，因为一时的“冲动”，而放弃了那些更重要、更有价值的事情。书中关于“习惯的塑造”的建议，对我来说是颠覆性的。我之前总以为改变习惯需要强大的意志力，但这本书告诉我，意志力是有限的，更有效的方法是改变我们的“环境”和“触发点”。我开始尝试书中提出的“环境设计”原则，比如，把手机放在远离工作区域的地方，或者在书桌上放一叠要阅读的书。这些微小的调整，让我发现，原来阻碍我的，并非“能力”不足，而是“启动”的阻力太高。这本书给了我一个全新的视角，去审视自己的行为模式，去识别那些阻碍我前进的“内在阻力”。它不再是那种空洞的“心灵鸡汤”，而是一本充满智慧的“行动指南”。它让我明白，真正的“迷茫”，不是因为找不到方向，而是因为我们不敢迈出改变的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把手术刀，精准地切开了我内心深处的那块“我不够好”的肿瘤。我一直以为自己是那种“很有追求”的人，对很多事情都有自己的想法，也常常和朋友们讨论未来，描绘蓝图。但每次说到具体执行，我的脑子就开始宕机，总是能找到无数个“更重要”或者“更紧急”的事情来分散注意力。有时候，我甚至会陷入一种自我感动，觉得“我已经思考了这么久，我一定是可以的”，然后就心安理得地继续拖延。这本书的标题直击要害，让我恍然大悟，原来我不是真的“迷茫”于方向，而是“迷茫”在如何启动我的行动引擎。作者用非常犀利的笔触，揭示了那些我们用来合理化自己惰性的心理机制，比如“完美主义陷阱”，总是想等到一切条件都准备就绪再开始，结果永远等不到。还有“信息过载”，觉得自己需要掌握所有的信息才能做出最佳决策，殊不知，太多的信息反而会让我们动弹不得。我印象最深刻的是书中关于“习惯回路”的分析，原来很多我们以为是“意志力”在起作用的事情，实际上是被我们日积月累的行为模式所左右。我开始尝试去拆解我的日常，看看是什么样的触发点，导致我滑向了那些让我感到内疚的行为。比如，每次打开手机，第一反应是刷短视频，而不是去看我早就想读的书。我甚至开始记录自己的情绪，发现很多时候，当我们感到焦虑或者无聊时，更容易诉诸那些即时满足感强的活动，而忽略了那些长远目标。这本书没有给你空洞的鼓励，而是提供了一套非常实用的工具和视角，帮助你像侦探一样，去挖掘自己行为背后的真相。读完这本书，我不再害怕面对自己的“不完美”，反而开始带着一种更客观、更务实的态度去审视自己的问题。它让我明白，真正的力量不是来自外部的激励，而是来自内心的觉醒和主动的改变。

评分☆☆☆☆☆

你不是迷茫，而是自制力不强，不要被闲杂事影响了

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

书很好，很适合刚入职的小白看

评分☆☆☆☆☆

原先买过这本书，内容挺好的，这次是给别人买的，书的质量挺好的。

评分☆☆☆☆☆

书不错，去啊不错?，还好还好哈！

评分☆☆☆☆☆

很好，物流快，第一次在京东购物，买了15本书，买书来京东没错的

评分☆☆☆☆☆

励志

评分☆☆☆☆☆

像盗版书。印刷不清 缺字等等

评分☆☆☆☆☆

买了8本书，都很好，慢慢看吧?京东品质，值得信赖！