野外生存教育教程（第二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王桂忠，邱世亮，范锦勤 著

图书标签:

• 野外生存
• 生存技能
• 户外教育
• 求生手册
• 应急处理
• 自然教育
• 野营
• 探险
• 安全知识
• 第二版

出版社： 广州暨南大学出版社有限责任公司

ISBN：9787566821423

版次：2

商品编码：12155927

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：223

字数：305000

内容简介

　　

? 本书第一版于2015年被评为“广东省普通高校精品教材”，第二版在第一版的基础上进行修订，新增了第五章“野外活动与气象”和第九章“野外生存教育与生命教育的融合”，对第六章“野外遇险与求救”进行了一定程度的调整。作者根据教育部对普通高等学校学生体育教学的要求以及青年学生的身心特点，结合多年以来野外生存生活教育实践的经验，全面介绍了相关的必要知识和生存技能，突出了知识性、科普性、实用性和趣味性等特点，将理论与实践进行有机结合，适合普通高校体育专业及公共体育“野外生存教育”选修课选用。同时，本书也可为户外运动爱好者提供理论参考。??

作者简介

?? 王桂忠，韶关学院体育学院院长。邱世亮、范锦勤，韶关学院体育学院讲师。三人具有丰富的教学经验和较强的科研能力，主编了多种体育教材。 ??

目录

前言

第一章 野外生存教育概述

第二章 野外生存技能

第三章 野外露营

第四章 野外活动的保健与损失急救

第五章 野外活动与气象

第六章 野外遇险与求救

第七章 野外活动装备

第八章 野外活动策划与组织

第九章 野外生存教育与生命教育的融合

后记

野外生存教育教程（第二版） 一份关于深入理解与实践自然生存技能的指南 在现代社会，科技的飞速发展似乎将我们与自然的联系渐渐疏远。然而，当意外降临，当城市喧嚣褪去，我们对自身在自然环境中生存的能力的认知，或许会成为最根本的依靠。 《野外生存教育教程（第二版）》正是这样一本致力于重塑我们与自然关系的读物，它并非一套虚幻的冒险故事，也不是关于极限挑战的炫耀，而是以严谨、科学的态度，系统地教授读者在不同自然环境下，如何有效地保障自身安全，并以可持续的方式利用自然资源。 本书的第二版，是在第一版坚实基础上的精进与拓展。编者团队深入整合了最新的野外生存研究成果、实际案例反馈以及国际前沿的生存技能训练方法，力求为读者提供一套更加全面、实用且与时俱进的生存知识体系。它涵盖了从最基础的心理准备到应对极端环境的复杂策略，旨在培养读者独立思考、冷静判断、灵活应变的能力，让“生存”不再是命悬一线的偶然，而是掌握在自己手中的一种智慧。 第一部分：生存意识与心理调适——从“心”出发的准备 “野外生存”首先是一场与自身意志的搏斗。本书的第一部分，将重点聚焦于构建强大的生存意识和心理调适能力。它深入剖析了在面对突发状况时，人类可能出现的恐惧、焦虑、恐慌等情绪，并提供了科学有效的应对方法。通过讲解“求生法则”（如“Rule of 3s”），帮助读者建立清晰的优先级认知，理解不同生存要素的重要性排序，从而在危机时刻保持理性，做出最有利于生存的决策。 意识的觉醒： 本部分强调了“预知”的重要性。通过对潜在危险的识别，如恶劣天气、地形变化、野生动物等，让读者在进入野外前就具备风险评估的能力。讲解如何通过观察自然迹象（如云层变化、风向、动物行为），来预测可能发生的状况，从而提前做好准备。 情绪的控制： 恐惧是生存的最大敌人之一。本书将指导读者如何识别并管理自己的恐惧情绪，通过深呼吸、冥想、自我肯定等技巧，将负面情绪转化为行动的动力。学习在压力下保持冷静，进行清晰的思考和有效的沟通（如果与其他人生存）。 积极心态的培养： 积极的心态是克服困难、坚持下去的关键。本书会分享一些心理训练方法，帮助读者建立“我能行”的信念，培养乐观主义精神，并将每次挑战视为学习和成长的机会。 团队协作的重要性： 在某些情况下，团队合作是生存的关键。本书会探讨如何在团队中建立信任、分配任务、有效沟通，以及如何处理团队内部可能出现的冲突，共同应对生存挑战。 第二部分：基础生存要素——生命之基石的构建 一旦意识与心理准备就绪，接下来的核心任务便是满足最基本的生理需求。本书的第二部分，将详尽地阐述获取和维持生命至关重要的几个要素：庇护所、水源、火源以及食物。每一个要素的获取都伴随着科学的原理和实用的技巧。 庇护所的建造： “庇护所”不仅仅是遮风挡雨的地方，更是抵御寒冷、酷暑、潮湿以及潜在危险的关键。本书将介绍不同地形和环境下，利用自然材料（如树枝、树叶、泥土）或随身携带的简单工具，快速搭建不同类型庇护所的方法。从最基本的“防风墙”到更为复杂的“单坡式”或“A字形”帐篷，每一个步骤都会有详细的图示和文字说明，确保读者能够理解并实践。 选址原则： 如何选择安全、干燥、远离潜在危险（如洪水、落石、枯木）且靠近水源的庇护所地点。 材料选择与收集： 哪些植物材料适合搭建庇护所，如何安全有效地收集。 搭建技巧： 讲解不同结构庇护所的搭建方法，以及如何利用保温层提升舒适度。 维护与加固： 如何在恶劣天气下加固庇护所，使其更具韧性。 安全饮水： 水是生命之源，但野外水源往往存在污染风险。本书将详细介绍寻找水源的方法，并教授多种净化饮用水的技巧，包括煮沸、过滤（使用沙石、炭等）、化学消毒（如碘片、氯片）以及利用自然材料（如植物蒸馏）。 水源勘探： 如何通过地形、植被、动物足迹来寻找水源。 水源评估： 如何初步判断水源的安全性，避免饮用被污染的水。 净化技术： 详细介绍不同净化方法的原理、操作步骤、优缺点及适用场景。 集水方法： 在缺水环境下，如何利用雨水、露水、植物汁液等收集水分。 生火的艺术： 火是野外生存中的多面手，它能提供温暖、照明、烹饪食物、净化水源、驱赶野兽，甚至发出求救信号。本书将系统介绍各种生火方法，从使用火柴、打火机等现代工具，到利用摩擦（如弓钻法、手钻法）等原始技术，本书都会进行详细的讲解和演示。 火绒的准备： 如何寻找和制作易燃的火绒，如干草、树皮、羽毛等。 引火材料： 如何选择和排列引火材料，确保火苗能够顺利燃烧。 生火技巧： 详细讲解不同生火工具和方法的原理与操作步骤，包括现代工具的节约使用以及原始生火技术的熟练掌握。 火的维护与安全： 如何控制火势，防止火灾发生，以及在野外安全地熄灭篝火。 获取食物： 在满足庇护所、水源和火源后，食物是维持体力的重要来源。本书将介绍一些基本的野外觅食和狩猎技巧，重点强调“安全第一”的原则，避免误食有毒植物或接触危险动物。 可食用植物的识别： 介绍一些常见且安全的野生可食用植物，并强调“不认识，不食用”的原则。讲解如何利用“通用食物测试法”来初步判断植物的可食用性（但强调这并非绝对安全的替代方案）。 陷阱制作： 介绍一些简单易学的制作陷阱的方法，用于捕捉小型动物。 捕鱼技巧： 讲解利用简易工具或材料制作渔具，在溪流或湖泊中捕鱼的方法。 烹饪方法： 在获得食物后，如何通过烤、煮、蒸等方式进行安全烹饪，以杀死寄生虫和细菌。 第三部分：野外导航与定位——在未知中找到方向 迷失方向是野外生存中的一个巨大挑战。本书的第三部分，将致力于教授读者掌握可靠的野外导航与定位技能，无论是否有电子设备，都能找到前进的方向。 地图与指南针的使用： 这是最经典也是最可靠的导航方式。本书将详细讲解如何阅读地形图，理解等高线、比例尺、符号等含义，并教授如何准确使用指南针进行定向和测距。 地图解读： 深入解析地形图的各个要素，以及如何根据地图信息规划路线。 指南针操作： 掌握指南针的归零、定向、磁偏角修正等基本操作。 地图与指南针结合： 学习如何利用两者进行定位、导航和路线规划。 自然导航法： 在没有现代工具的情况下，如何利用太阳、星星、月亮、风向、植被生长方向等自然现象来判断方向。 太阳导航： 利用太阳的东升西落和影子来确定方向。 星象导航： 识别北极星等重要星体，用于夜间导航。 其他自然线索： 观察植物生长、苔藓分布、河流流向等，辅助判断方向。 路线规划与追踪： 学习如何根据地形、已知地标等因素，制定合理的行进路线，并掌握如何在野外留下痕迹或辨认痕迹，以便在需要时找回原路。 第四部分：野外急救与伤病处理——应对身体的挑战 在野外环境中，任何微小的伤痛都可能被放大，甚至威胁生命。本书的第四部分，将系统性地介绍野外常见的伤病种类，以及相应的急救处理方法。它强调的是“预防为主，急救为辅”的原则。 常见野外伤病识别与处理： 外伤： 割伤、擦伤、刺伤、骨折、扭伤等的止血、包扎、固定方法。 烧伤与烫伤： 不同程度烧烫伤的紧急处理。 中毒： 误食有毒植物、动物咬伤、昆虫叮咬等的中毒症状及紧急措施。 休克与脱水： 识别和处理休克、脱水等危及生命的状况。 中暑与失温： 如何预防和处理高温或低温环境下的身体损伤。 常用急救包的准备与使用： 介绍野外急救包中必备的物品，以及如何有效地使用它们。 高级急救技巧： 在条件允许的情况下，介绍一些更高级的野外急救技术，如心肺复苏（CPR）、脊柱保护等。 第五部分：特殊环境下的生存策略——应对多样化的挑战 自然环境千变万化，本书的第五部分将针对一些特殊环境，提供更具针对性的生存策略。 高山环境生存： 讲解在高海拔地区面临的缺氧、低温、强紫外线等挑战，以及相应的应对措施，包括衣物选择、身体适应、高原反应处理等。 沙漠环境生存： 重点关注缺水、高温、沙尘暴等问题，介绍寻找水源、防暑降温、防沙尘暴等技巧。 丛林环境生存： 讲解在茂密植被中如何导航、避开蛇虫，以及应对潮湿、疾病传播等问题。 冬季环境生存： 重点介绍防寒保暖、识别和处理冻伤、雪盲症，以及在雪地中寻找食物和庇护所的技巧。 第六部分：野外安全与道德——负责任的探索者 生存技能的掌握，最终是为了更好地与自然和谐共处。本书的第六部分，将回归到野外安全意识和环境保护的道德层面，强调成为一个负责任的户外探索者。 “不留痕迹”原则（Leave No Trace）： 详细讲解如何在野外活动中最大限度地减少对环境的影响，包括妥善处理垃圾、保护植被、避免干扰野生动物等。 野生动物的安全接触： 如何避免与野生动物发生冲突，在遇到危险动物时如何应对。 户外安全法规与常识： 了解并遵守当地的户外活动法规，提高自我保护意识。 求救信号与技巧： 在必要时，如何有效地发出求救信号，提高获救的几率。 《野外生存教育教程（第二版）》并非仅仅是一本技能手册，它更是一次关于尊重自然、挑战自我、实现自我价值的深刻旅程。通过系统性的学习和反复的实践，读者将能够建立起一套扎实的野外生存知识体系，提升在各种复杂环境下的应变能力，最终以一种更加从容、自信的态度去探索和拥抱自然。本书的目标是让每一位热爱自然、勇于探索的人，都能在面对未知时，拥有一份坚实的依靠，一份源于知识与技能的自信。

评分☆☆☆☆☆

真正考验一本生存书价值的，是它对“非标准情境”的处理能力。市面上大多数书都假设你在一个相对理想的“温带森林”环境中，但现实往往是残酷多变的。这本书在这方面表现得尤为出色。我注意到，它专门开辟了一个章节来讨论“高海拔低温下的能源管理”，这在很多同类书籍中是极其罕见的。作者用非常严谨的数据和实地测试结果，分析了在氧气稀薄和气温骤降时，如何高效地利用少量燃料维持体温。更让我印象深刻的是，它对“意外受伤处理”的描述，内容详实到令人心安。它不仅仅提到了如何包扎，更结合了不同骨折类型的紧急固定方法，甚至连如何用树枝和布条制作简易的“夹板”都有图解，那种对生命负责的态度，让人肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那种苍翠欲滴的绿色和岩石纹理的结合，一下子就抓住了我的眼球。我拿到它的时候，首先被它的装帧质量所震撼，那种厚实的纸张手感，油墨的细腻度，都透露着一种匠心独运的专业感。内容方面，我最欣赏的是作者对于“环境感知”这一环节的阐述。他们没有止步于教你如何辨认可食用的浆果，而是深入探讨了如何通过观察风向、光照角度以及土壤湿度来预判天气的微小变化，这才是真正的野外智慧。特别是关于“紧急庇护所构建”的章节，配图极其详尽，从材料的选择到承重结构的搭建，每一步都有清晰的图示说明，即便是新手也能快速掌握，而且作者还特意强调了不同地理环境下（比如沙地、雪地、密林）的结构差异，这种细致入微的考量，让这本书的实用价值倍增。我感觉，与其说这是一本教程，不如说是一份经过千锤百炼的野外生存哲学指南，它教会你的不仅是生存技巧，更是一种尊重自然的态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多生存手册读起来枯燥乏味，充满了生硬的指令和冰冷的科学术语，但这一本完全不同。作者的叙事风格极其接地气，仿佛你正和一位经验丰富的老猎人坐在火堆旁，听他娓娓道来那些惊心动魄又充满生活智慧的故事。比如，在讲授“水源净化”时，书中没有直接给出复杂的化学公式，而是通过一个关于“古代游牧民族如何利用炭灰和沙石过滤泥水”的案例，将原理潜移默化地植入读者心中。这种讲故事的能力，让那些看似枯燥的知识点变得鲜活有趣。我尤其喜欢其中关于“心理韧性训练”的部分，它深入探讨了人在极端压力下的生理和心理反应，并提供了非常实用的“自我对话”技巧来对抗恐慌。这本书的结构安排也非常人性化，章节之间过渡自然流畅，阅读体验堪称一流，让我一连读了好几个小时都意犹未尽，这对于一本技术性书籍来说，是极其难得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超我的预期，它不仅仅是教你“如何做”，更重要的是教你“为什么这么做”。在介绍生火技巧时，作者深入探讨了不同木材的燃点、热值差异，甚至分析了空气流动对火焰稳定性的影响，这种物理学层面的解析，极大地提升了我对生火过程的理解，不再是机械地模仿动作。我喜欢作者在全书贯穿的“风险评估与最小化伤害”的理念。例如，在探讨狩猎和觅食时，书中花了大量篇幅讨论“识别毒物”和“避免潜在的法律和生态风险”，这显示了作者不仅关注个体生存，更关注人与自然的和谐共存。读完后，我感到自己不仅掌握了一套技能，更建立了一个完整的、基于科学和尊重的野外生存认知体系，它为我打开了一个全新的、更加广阔的户外世界大门。

评分☆☆☆☆☆

从排版和图例的角度来看，这本书达到了教科书级别的水准，但又避免了死板的学院派作风。色彩的运用非常克制且有目的性——关键的危险警示用醒目的橙色和红色标出，而植被和地图的绘制则采用柔和的自然色调，保证了长时间阅读的舒适度。我特别想提一下它的“工具制作”部分。作者并没有推崇使用复杂的现代工具，而是集中精力教授如何利用最原始的材料制作出高效的工具，比如如何用火山岩制作锋利的刀片，如何用藤蔓编织结实的绳索。这些技巧的描述精确到了每一个角度和力度，并且反复强调了不同工具在不同任务中的优劣势。这让我明白，生存的精髓不在于你拥有什么，而在于你能用你所拥有的一切创造出什么，这本书真正培养的是读者的创造性和应变力。