大学生跆拳道/体育专项课系列教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘立清，杨树叶 编

图书标签:

• 跆拳道
• 大学生
• 体育
• 教材
• 武术
• 运动
• 技能
• 教学
• 专项课程
• 格斗

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787568505352

版次：1

商品编码：12180956

包装：平装

丛书名： 体育专项课系列教材

开本：16开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：104

字数：155000

正文语种：中文

内容简介

　　跆拳道是一种源于朝鲜半岛，主要使用手及脚以进行格斗或对抗的运动。其简单实用、内外兼修的运动特点深受青少年与儿童的喜爱，现已成为奥运会正式比赛项目。跆拳道自1994年引入我国以来，得到了广泛的传播与发展。
　　为了在高校认真贯彻实施关于《全国普通高等院校体育教学指导纲要》的文件精神，大连理工大学体育教学部民族传统体育俱乐部于2002年开始将跆拳道教学引入大学体育课堂，在教学过程中深受广大学生的喜爱。

目录

第一章 跆拳道的运动理论
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道运动的分类、特点和价值
第三节 跆拳道的基本常识
第四节 跆拳道精神与哲理
第五节 跆拳道的运动人体科学基础
参考文献

第二章 跆拳道的基本技术
第一节 跆拳道基本使用部位
第二节 跆拳道的基本步法
第三节 跆拳道的基本腿法
参考文献

第三章 跆拳道的组合技术
第一节 基本概念
第二节 跆拳道的组合技术详解
第三节 技术训练的方法和手段
参考文献

第四章 跆拳道的品势
第一节 品势的内涵
第二节 品势演练
参考文献

第五章 跆拳道教学培养及训练
第一节 跆拳道教学装备
第二节 跆拳道运动素质训练
第三节 跆拳道教学人员队伍培养
参考文献

第六章 跆拳道竞赛规则与裁判法
参考文献
附录
附录一 跆拳道比赛裁判员标准口令
附录二 跆拳道比赛裁判员标准手势

精彩书摘

　　《大学生跆拳道/体育专项课系列教材》：
　　（注释2）
　　此条款规定的内容将不用于处理教练员申请“录像审议”的情况。
　　1.教练员或运动员使用过激言语或做出违反体育道德行为。
　　参照判罚“警告”行为的第10款
　　2.一方运动员故意转身背逃躲避对手攻击，主裁判员给予“扣分”。
　　（解释4）
　　主裁判员宦判运动员“失格败”：当运动员或者教练员无视或违反跆拳道竞赛基本准则、跆拳道竞赛规则和纪律以及主裁判员的指令，主裁判员可以不考虑“警告”或者“扣分”的累计情况，直接判其负。特别是当运动员不顾主裁判员的规劝，意图伤害或者对主裁判员进行明显的侵害时，应立即宣判该名运动员“失格败”。
　　第十五条加时赛和优势判定
　　3局比赛结束后比分相等，加赛1局，时间为2分钟，由加时赛先得分或优势判定确定胜负。比赛前3局的得分和警告判罚全部清零，加赛局比赛的结果为比赛的最终结果。
　　一、加时赛先得分获胜
　　（一）任何一方运动员先得分，则比赛结束，先得分者获胜；
　　（二）因犯规造成对方运动员得1分，则比赛结束，得分者获胜。
　　二、“优势判定”
　　（一）加时赛结束时，双方运动员均未得分，进行“优势判定”：体重轻者获胜；体重相同时以“优势判定”。
　　（二）该场比赛裁判员填写“优势判定卡”，按少数服从多数原则进行判定。
　　（三）“优势判定”的依据是加时赛中运动员表现出的主动性。
　　（四）场上为1名主裁判员和3名边裁判员，优势判定若为2：2，获胜方为主裁判员判胜方。
　　……

《大学生体育专项课系列教材：跆拳道》 课程定位与目标 《大学生体育专项课系列教材：跆拳道》旨在为高等院校体育专项课提供一套系统、全面、科学的跆拳道教学体系。本教材不仅关注跆拳道的技战术技能，更着力于培养学生的身体素质、心理素质、意志品质以及对中华武术文化的理解与传承。通过本课程的学习，学生将： 1. 掌握跆拳道的基石： 熟练掌握跆拳道的基本站姿、步法、基本手型、基本腿法，理解其内在的技术原理与实战意义。 2. 提升身体素质： 通过系统训练，有效提高学生的柔韧性、力量、爆发力、耐力、协调性、平衡感等身体素质，为全面发展打下坚实基础。 3. 塑造健康体魄： 跆拳道运动的特点能够有效锻炼全身肌肉，促进心肺功能，改善体态，培养良好的运动习惯，促进身心健康。 4. 培养专项技能： 学习并掌握基本的品势（套路）演练，了解实战中的攻防技术，能够进行安全、规范的对练，初步具备参与跆拳道训练和比赛的能力。 5. 强化心理素质： 在挑战与克服困难的过程中，培养学生的自信心、专注力、勇气、毅力、抗压能力和团队协作精神。 6. 深化文化认知： 了解跆拳道运动的历史渊源、发展演变、哲学理念，感受其蕴含的礼仪、尊严、仁义、克己、百折不屈的精神。 7. 树立终身体育观念： 激发学生对体育运动的热情，引导其建立科学的健身观念，为日后的健康生活奠定基础。 教材结构与内容亮点 本教材的设计遵循循序渐进、理论与实践相结合的原则，结构清晰，内容丰富，重点突出。 第一篇：跆拳道概论与基础功 第一章 跆拳道运动入门： 跆拳道的起源与发展：从古代朝鲜武术到现代奥运项目，梳理跆拳道的发展脉络，介绍其在国际体育舞台上的地位。 跆拳道的精神与礼仪：深入阐释跆拳道的“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”五大精神，学习跆拳道的问候礼、道场礼、比赛礼等，培养学生的武德修养。 跆拳道训练的安全须知：强调训练前的热身、训练过程中的注意事项、训练后的整理活动，以及常见运动损伤的预防与处理。 第二章 基本功训练： 姿势与步法： 详细讲解准备势、前屈势、后屈势、马步、弓步等基本站姿，以及前进、后退、左移、右移、闪避等基本步法，强调重心转移与身体协调。 基本手型与手法： 介绍拳、掌、肘等基本手型，以及直拳、冲拳、劈拳、格挡等基本手法，讲解其发力技巧与应用。 基本腿法： 这是跆拳道的精髓所在。本章将系统讲解： 直踢类： 前踢、前伸踢、后踢、横踢。 下劈类： 下劈。 弧线踢类： 侧踢、后旋踢。 勾踢类： 勾踢。 其它腿法： 膝撞、低扫腿等（根据学生接受能力和课程进度选择性介绍）。 每一项腿法都将详细解析动作要领、发力过程、技术特点、实战运用及易犯错误，并配以清晰的图示和视频链接（虚拟）。 身体素质训练： 柔韧性训练： 针对性地进行腰、腿、肩、踝等部位的拉伸练习，帮助学生完成高难度腿法，预防损伤。 力量与爆发力训练： 结合自身体重和简单器械，进行核心肌群、腿部肌群、肩背肌群的力量与爆发力训练，为踢腿提供动力。 协调性与平衡性训练： 通过单腿站立、转身、连续踢腿等练习，提高身体的协调性和平衡能力。 耐力训练： 引入间歇性训练和组合训练，提高心肺功能和肌肉耐力。 第二篇：品势（套路）演练 第三章 品势的意义与构成： 品势的教学价值：介绍品势作为固定动作组合，是模仿实战攻防技巧的载体，有助于巩固基本功，培养节奏感、力量感和空间感。 品势的动作元素：分析品势中包含的基本手法、腿法、步法、身体姿态的组合。 第四章 初级品势学习： 太极一章 (Taegeuk Il Jang) 至 太极八章 (Taegeuk Pal Jang)： 按照国际跆拳道联盟（ITF）或世界跆拳道联盟（WTF）的标准，逐一讲解各章太极品势的动作要领、呼吸配合、劲力运用、队型规范。 每章品势的重点难点分析，以及针对性的训练方法。 品势的演练要求：包括动作的准确性、力量的集中、速度的控制、精神的体现等。 第三篇：专项技术与训练 第五章 实战攻防技术： 防守技术： 详细讲解低位、中位、高位格挡，以及闪避、进步、退步等结合的防守组合。 进攻技术： 学习直拳、冲拳、劈拳的组合进攻，以及前踢、横踢、侧踢在实战中的应用。 攻防转换： 训练学生在防守成功后迅速转为进攻，或在进攻受阻后立即转为防守的能力。 步法与身法结合： 强调在进行攻防技术时，步法的灵活性和身法的协调配合，实现“以守为攻，以攻为守”。 第六章 对练（Sparring）训练： 基础对练： 从最简单的步法与基本腿法、基本手法的组合开始，进行定步、活步对练。 模拟对练： 增加一些预设的攻防场景，模拟实战中的一些基本情况。 轻接触对练（Light Sparring）： 在严格的安全规则下，进行有控制的实战对抗，培养学生的实战意识和反应能力。 竞赛规则简介（可选）： 简要介绍现代跆拳道竞赛的基本规则，为有意参加比赛的学生提供基础认知。 第七章 身体素质强化训练： 专项体能训练： 结合跆拳道运动特点，设计高强度间歇训练（HIIT）、敏捷梯训练、反应速度训练等。 辅助性训练： 介绍一些有助于提高跆拳道表现的辅助训练，如游泳、跑步、球类运动等，以及拉伸放松的重要性。 身体恢复与营养： 讲解运动后的拉伸、按摩、泡浴等恢复方法，以及合理的饮食结构对运动员的重要性。 第四篇：跆拳道文化与拓展 第八章 跆拳道与身心健康： 跆拳道对青少年心理发展的积极影响：自信心、情绪管理、抗挫折能力、规则意识的培养。 跆拳道与健康生活方式：强调运动的规律性、科学性，以及对改善学习压力、提升生活质量的作用。 第九章 跆拳道发展趋势与未来： 跆拳道在学校体育中的地位与作用。 跆拳道运动的普及与发展前景。 引导学生将跆拳道作为一项终身运动的可能。 教材特色与创新点 强调系统性与科学性： 遵循人体运动规律，从易到难，由浅入深，构建完整的学习体系。 突出实践性与应用性： 大量的动作分解、图示、以及针对性的练习方法，确保学生能够学以致用。 重视安全与健康： 将安全防范贯穿始终，强调科学训练方法，最大程度地保护学生。 融合文化与精神： 不仅传授技术，更注重弘扬跆拳道的精神内涵，培养学生健全的人格。 贴合高校体育教学需求： 内容设置考虑了大学生体育课的特点，如课时、场地、学生基础等，具有较强的可操作性。 图文并茂，易于理解： 精心设计的插图和示意图，辅助文字说明，使抽象的技术动作变得直观易懂。 《大学生体育专项课系列教材：跆拳道》将成为指导大学生掌握跆拳道技术、强健体魄、塑造品格、理解文化的理想读物，是高校体育教学改革的有力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也值得称赞。很多体育教材的图片往往模糊不清，或者动作分解图过于简化，导致读者难以理解动作的微妙之处。然而，这本教材在图片质量上绝对是业界良心。每一个技术动作，从准备姿势到完成收势，都采用了高清晰度的特写照片，并且通过箭头、虚线等辅助图形清晰地标示了身体各关节的运动方向和受力点。阅读体验非常流畅，我很少需要停下来反复揣摩某个动作的要领，因为图文结合得天衣无缝。除了技术动作，教材对于“实战应用”场景的描述也十分到位。它没有过度渲染对抗性，而是侧重于如何在实战中运用所学的技术组合、如何进行合理的距离控制和时机把握，这对于提升实战思维至关重要。总而言之，这本书在“如何教”和“如何学”这两个维度上都做到了极致的优化，让枯燥的重复性练习变得目标明确且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我所在的专业对跨学科知识有较高要求，所以当我在这本书中看到针对特定人群的训练建议时，感到非常惊喜。它不仅仅是为“健康”而教，更是为“特定需求”而设计。比如，教材中专门辟出章节讨论了如何根据不同性别和体能水平调整训练强度，这体现了极强的包容性和人文关怀。对于力量训练部分，它巧妙地融入了许多自重训练（Bodyweight Training）的元素，这意味着即使在宿舍或者没有专业器械的条件下，学生也能进行有效的体能维持和提升。我尤其欣赏作者在章节末尾设置的“自检清单”和“常见错误分析”，这相当于给自己上了一堂实时的反馈课，能够立刻发现并纠正自己的薄弱环节。这本书的语言风格是专业且富有鼓励性的，它既有学术的严谨性，又不失对学习者的亲切感，成功地将一门对很多人来说可能有些陌生的运动，变成了一项可以融入日常、持续精进的生活技能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初选这本教材纯粹是因为课程要求，没想到它会成为我大学期间接触到的最有价值的体育类书籍之一。我过去对跆拳道的印象还停留在电视里那些炫酷的打斗场面，但这本书完全打破了这种刻板印象，提供了一种严谨、系统、注重基础的训练视角。教材的编排逻辑非常清晰，它没有一味堆砌高难度动作，而是花费了大量篇幅来打磨“基本功”。比如，关于“型”的分解教学，细致到了脚尖着地角度、腰部发力的感觉，这些细节往往是自学时最容易被忽略却又是决定未来高度的关键。更让我惊喜的是，教材中对于体能训练部分的介绍，简直就是一本小型的专项体能指导手册。它提供了不同阶段体能储备的建议方案，从耐力到爆发力，都给出了具体的训练方法和周期安排，非常具有操作性。对于我们这些体育基础可能不太扎实的同学来说，这本书的实用价值远远超出了“教材”的范畴，它更像是一位耐心的私人教练，陪伴我们从零开始建立起扎实的运动基础。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生跆拳道/体育专项课系列教材》真是让人眼前一亮。我一直对传统武术抱有浓厚兴趣，但苦于找不到系统且适合大学生的入门读物。这本书的结构安排得非常科学，从最基础的礼仪规范讲起，循序渐进地引导读者了解跆拳道这项运动的精髓。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本文化启蒙书。书中对跆拳道精神的阐述，比如“礼义、廉耻、克己、百折不屈”，让我深刻体会到这项运动背后的深厚内涵。作者在讲解每一个动作，无论是站姿、步法还是最基础的踢法，都配有清晰的图解和详尽的文字说明，即便是初学者也能快速掌握要领。尤其值得称赞的是，教材中穿插了不少关于运动生理学和运动损伤预防的知识，这对于大学生群体来说尤为重要，既能保证训练的安全有效，又能培养我们科学锻炼的意识。我特别喜欢它对不同段位要求的划分，目标明确，让每一次进步都有迹可循。这本书无疑是为体育课上的理论和实践教学量身打造的优秀范本，相信它能激发更多大学生对传统武道的热情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术历史感兴趣的学生，我首先关注的是这本书在理论深度上的表现，而《大学生跆拳道/体育专项课系列教材》在这方面交出了一份令人信服的答卷。它并没有满足于简单介绍起源，而是深入探讨了跆拳道从古代韩国武艺发展到现代竞技体育的全过程，这种历史脉络的梳理，极大地增强了学习的代入感和认同感。在技术讲解部分，作者巧妙地融合了现代运动科学的理念。例如，在讲解转身踢（旋踢）时，书中不仅描述了腿部的运动轨迹，还结合了力学原理分析了如何通过核心力量的转换来最大化攻击效率，这一点让原本感觉抽象的“发力”变得可视化和可量化。此外，书中对于比赛规则的解读非常透彻，无论是点数判定标准还是犯规的界限，讲解得极其精准到位，对于那些有志于参加校际比赛的同学来说，无疑是极大的帮助。它成功地架起了一座沟通传统武道精神与现代竞技体育实践之间的桥梁，使得学习过程既有厚重的文化底蕴，又不失前沿的科学指导。