少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

图书标签:

• 足球
• 青少年
• 儿童
• 训练
• 教学
• 基础
• 7-8岁
• 体能
• 技能
• 启蒙

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463463

版次：1

商品编码：12197473

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：191

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

足球是世界性的、具有魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。

本书三大特点：
1 7~8岁球员适用的基础训练和游戏活动
带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练
培养小球员的球感和能力
2 专业的足球教学与训练体系
涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理
协助教练设计个性化的教学内容
3 超细致讲解足球训练关键点
设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节
优化与提升足球教学效能

本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容简介

本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为7~8岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

作者简介

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

内页插图

目录

第一部分 结合技术的体能训练
导读/9
课程 01 你追我赶带球训练/10
课程 02 带球接力/12
课程 03 带球追逐游戏/14
课程 04 小鱼巡回接力赛/16
课程 05 循环二次触球训练/18
课程 06 双向顶球训练/20
课程 07 以手传球比赛/22
课程 08 1对2进攻训练/24

第二部分 带球、控球训练
导读/27
课程 09 停球训练/28
课程 10 自由带球训练/30
课程 11 进攻性带球训练/32
课程 12 带球贴标签训练/34
课程 13 转向带球训练/36
课程 14 穿越隧道训练/38
课程 15 简单二次触球训练/40
课程 16 简单攻防战/42
课程 17 带球追逐游戏/44
课程 18 “袭击者”来了/46
课程 19 高速带球训练/48
课程 20 交换角色带球训练/50
课程 21 猎犬和兔子/52
课程 22 护球训练/54
课程 23 足球连环撞/56
课程 24 淘汰赛开始/58
课程 25 三人颠球赛/60

第三部分 传球、接球训练
导读/63
课程 26 占领开放位置/64
课程 27 双人三角传球训练/66
课程 28 聚拢传球训练/68
课程 29 绕圈传球训练/70
课程 30 往返传球训练/72
课程 31 长传和短传趣味训练/74
课程 32 双边传球训练/76
课程 33 循环进攻游戏/78
课程 34 远程飞弹训练/80
课程 35 花样接球训练/82
课程 36 直线传球训练/84
课程 37 双锥触球训练/86

第四部分 头球、射门训练
导读/89
课程 38 4人连续头球赛/90
课程 39 纵队顶球训练/92
课程 40 双球门顶球训练/94
课程 41 带球射门训练/96
课程 42 双向固定射门训练/98
课程 43 多角度射门训练/100
课程 44 回环传球射门训练/102
课程 45 双向发球射门训练/104
课程 46 快节奏射门训练/106
课程 47 双人双向射门训练/108
课程 48 1对1循环训练/110
课程 49 轮流射门游戏/112
课程 50 双向循环带球射门/114
课程 51 忙碌的射门训练/116
课程 52 搭档凌空抽射训练/118
课程 53 4人射门训练/120

第五部分 守门、抢断、防守训练
导读/123
课程 54 短程射门接球练习/124
课程 55 低飞球接球练习/126
课程 56 近距离凌空射门救球/128
课程 57 不同角度救球练习/130
课程 58 突发性救球练习/132
课程 59 2对2抢断训练/134
课程 60 强硬防守训练/136
课程 61 胶着盯人训练/138
课程 62 3对1抢断训练/140
课程 63 迂回解围训练/142
课程 64 我来拦截你/144
课程 65 2对2支援赛/146
课程 66 防守渗透对抗赛/148
课程 67 5比3快速进攻防守/150
课程 68 带球战术训练/152
课程 69 半场控球防守赛/154

第六部分 综合技术训练、战术训练及实践
导读/157
课程 70 四角球门训练/158
课程 71 综合进攻演练/160
课程 72 双球抢夺战/162
课程 73 双球门进球训练/164
课程 74 1对1支援对抗赛/166
课程 75 撞墙式传球训练/168
课程 76 2对1转换训练/170
课程 77 5对5一般实战训练模式/172
课程 78 5对5菱形实战训练模式/174
三组综合的实践组合方式/176

第七部分 足球运动损伤处理导读/179
少儿的生理特点与运动损伤的关系/180
少儿足球运动损伤的特点和原因/181
少儿足球运动损伤的种类和处理措施/182

训练内容查询表/186

足球教学与训练教案分享/189

《少年足球教学与训练：7-8岁基础训练78项》—— 足球启蒙的黄金手册 足球，这项风靡全球的运动，不仅能锻炼身体，更能培养团队精神、拼搏意识和坚韧的意志。对于7-8岁的少年而言，正是他们迈出足球第一步，建立良好技术基础和运动习惯的关键时期。本书《少年足球教学与训练：7-8岁基础训练78项》正是为这个年龄段的孩子们量身打造的足球启蒙读物，它将引领小球员们踏上一段充满乐趣与成长的足球之旅。 本书并非一本简单的技巧罗列，而是系统地构建了一套适合7-8岁儿童身体、心理发展特点的足球教学与训练体系。我们深知，在这个年龄段，过度的专业化训练反而会扼杀孩子们的运动兴趣，而科学、趣味性的引导才能让他们真正爱上足球，并为未来的发展打下坚实基础。因此，本书的编写秉持着“乐趣第一，技能进阶，习惯养成”的核心理念。 核心理念与编写原则 1. 趣味性与游戏化： 7-8岁的孩子注意力集中时间相对较短，他们更喜欢在游戏中学习和探索。本书精心设计了大量的游戏化训练项目，将枯燥的基本功练习融入到生动有趣的场景中，让孩子们在玩耍中不知不觉地掌握足球技巧。每一个训练项目都力求充满挑战性、互动性和成就感，激发他们的学习热情。 2. 科学性与循序渐进： 足球技术体系庞大，但对于7-8岁的孩子，我们聚焦于最核心、最基础的要素。本书将78项训练内容科学地划分为几个维度：控球、传球、带球、射门、身体协调性、反应能力以及简单的战术意识。每个维度的训练都遵循循序渐进的原则，从最简单的动作开始，逐步增加难度和复杂度，确保孩子们能够逐步掌握，避免产生畏难情绪。 3. 安全第一与全面发展： 体育训练的安全至关重要。本书在设计训练项目时，充分考虑了7-8岁儿童的身体承受能力和运动特点，所有动作设计都力求安全、有效。同时，足球训练不仅仅是技术，更是对孩子身体素质的全面锻炼。本书的训练内容不仅涵盖了足球专项技术，还包含了大量增强身体协调性、灵敏性、平衡感和爆发力的练习，促进孩子身体的均衡发展。 4. 习惯养成与品格塑造： 足球场是锻炼孩子品格的绝佳场所。本书在教学过程中，强调规则意识、团队协作、尊重对手、积极拼搏等足球精神的培养。通过设计一些需要团队配合的训练，让孩子们学会倾听、沟通、分享和互相支持。这些在球场上的体验，将潜移默化地塑造他们良好的品格，让他们成为更好的个体，也成为更优秀的团队成员。 七大训练维度，78项精选内容 本书的核心内容围绕着以下七大维度展开，共包含78项经过精心筛选和设计的训练项目： 维度一：控球基础——足球的“第一道门” 控球是足球运动的生命线，一个好的控球技术能让孩子在场上游刃有余。在这个维度，我们将从最基础的触球感受开始，让孩子们熟悉足球的触感，学会用身体的不同部位控制球。 原地触球练习： 侧向触球、脚背内侧触球、脚底触球，练习对球的轻柔控制。 小范围颠球： 培养球感和对球落点的预判能力。 不同部位控制球： 学习用大腿、胸部等部位缓冲来球，为下一步控制做好准备。 与球建立联系： 通过一些简单的游戏，让孩子感受到和球“玩在一起”的乐趣。 维度二：传球艺术——连接与分享的桥梁 足球比赛是团队运动，精准的传球是建立攻防转换、组织进攻的关键。本书将教会孩子们如何将球安全、准确地传给队友。 脚内侧传球： 最基本也是最重要的传球方式，练习用脚内侧的“舒适区”触球。 近距离传接球： 培养传球的力度和准确性，学习观察队友位置。 不同方向传球： 练习将球传向左、右、前三个方向。 传球停球结合： 将传球后的停球动作连贯起来，为下一步行动做好准备。 维度三：带球技巧——个人表演与突破的开始 带球是展现个人技术和突破防守的重要手段。在这个阶段，我们侧重于培养孩子对球的控制能力，让他们在移动中依然能稳稳地将球带在脚下。 直线带球： 用脚内侧、脚外侧交替触球，保持球在身体附近。 变速带球： 尝试在带球过程中稍微加速或减速，欺骗防守者。 曲线性带球： 学习绕过标志物，练习灵活的变向。 “人球结合”练习： 在带球的同时，注意观察周围环境，为接下来的动作做准备。 维度四：射门力量——攻城拔寨的终结者 将球送入对方球门是足球的最高追求。本书将引导孩子们掌握最有效的射门方式，让他们找到射门的乐趣和自信。 脚背内侧推射： 相对容易掌握的射门方式，注重准确性。 脚背正面的大力射门： 练习用脚背触球，增加射门力量。 “半转身”射门： 学习在接到球后，快速转身完成射门。 射门前的停球与调整： 训练孩子在射门前，能够有效地停下球并调整好身体姿势。 维度五：身体协调性——全方位的运动能力 足球运动对身体的协调性要求极高，良好的协调性是掌握复杂技术动作的基础。 障碍跑： 跨越、绕过不同高度和形状的障碍物，锻炼身体的灵活性和反应。 平衡木练习： 提高身体的平衡能力，为在不平整球场上控球打下基础。 跳跃与落地练习： 培养孩子在跳跃过程中的空中姿态控制和安全落地能力。 组合性跑跳动作： 将多种跑跳动作结合，模拟比赛中的复杂身体移动。 维度六：反应与敏捷性——瞬息万变的球场“快闪” 足球比赛瞬息万变，快速的反应和敏捷的移动至关重要。 信号反应跑： 听到指令或看到信号后，快速做出相应方向的跑动。 变向跑： 练习在跑动中突然改变方向，提高敏捷性。 接球后的快速启动： 强调接到球后，能够迅速做出下一步动作，不拖泥带水。 “影子训练”： 模拟对手，让孩子练习闪躲和变向。 维度七：初步战术意识与团队协作——足球的“智慧” 即使是7-8岁的孩子，也可以开始理解简单的足球概念，并学会与队友协作。 “空间意识”游戏： 让孩子理解球场上的“空档”和“人多”区域。 “两人传切”练习： 学习通过连续的传球配合，快速通过某个区域。 “防守站位”概念： 简单的理解如何和队友一起“围堵”对手。 “攻防转换”小游戏： 模拟进球后快速转为防守，或丢球后快速反击的场景。 本书特色与亮点 1. 图文并茂，直观易懂： 本书配有大量的写实图片和清晰的动作分解图，每一个训练项目都配有详细的文字说明，确保家长和孩子能够准确理解动作要领。 2. 家长指导建议： 考虑到很多家长并非专业足球教练，本书在每个训练项目后都提供了给家长的指导建议，如何引导孩子、如何进行鼓励、如何观察孩子的表现，让家长成为孩子足球启蒙的得力助手。 3. 进阶式设计： 78项训练内容并非孤立存在，而是具有一定的逻辑顺序。家长可以根据孩子的实际情况，选择适合的训练项目，并逐步进行挑战。 4. 鼓励与激励： 本书贯穿了积极的鼓励语言，强调过程的快乐和每一次的进步，帮助孩子建立自信心。 5. 趣味性扩展： 除了基础训练，书中还穿插了一些足球小知识、明星球员的趣闻，以及家庭足球游戏建议，让孩子对足球产生更全面的兴趣。 结语 《少年足球教学与训练：7-8岁基础训练78项》不仅仅是一本训练手册，更是一份对孩子们健康成长、快乐运动的美好期许。我们希望通过本书，让7-8岁的孩子们在绿茵场上，不仅学会踢球，更能收获健康、自信、团队精神和对生活的热爱。让我们一起，用这本书为孩子们点燃足球梦想，开启一段精彩的运动旅程！

评分☆☆☆☆☆

我对足球的热爱，是从我小时候开始的。那时候，条件没有现在这么好，很多东西都要自己摸索。现在看到市面上出现这么多专门针对儿童足球训练的书籍，觉得真是太幸福了。我儿子今年八岁，刚开始接触足球，我对他的期望就是能够通过足球，锻炼身体，学习团队合作，并且培养一种积极乐观的生活态度。这本书的标题《少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项》给我一种很强的专业感和系统性。我设想它里面会有很多针对这个年龄段孩子特点设计的训练项目，比如如何锻炼他们的协调性、平衡感、反应能力等等。我希望书中能有一些关于如何让孩子在训练中保持兴趣的方法，比如加入一些有趣的小游戏，或者鼓励他们互相学习、互相帮助。另外，作为家长，我最关心的还是孩子的健康和安全。我期待书中能有关于如何科学热身、如何避免运动损伤，以及如何进行适当的身体素质训练的详细指导。如果这本书能够帮助我的儿子，从一开始就建立正确的足球观和运动习惯，那将是最好的结果。我希望这本书能够成为他和足球之间，一段美好而又充实的旅程的开端。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对孩子教育充满热情，同时也对体育运动有着一定认知的家长。我的小女儿今年七岁，是个活泼好动的孩子，最近迷上了足球，总是缠着我要给她买球，带她去踢球。虽然我很支持她发展自己的兴趣，但作为家长，我总是希望她能够接受正规的、科学的训练，而不是盲目地乱踢。这本书的出现，恰好满足了我这样的需求。它专注于7-8岁孩子的基础足球训练，而且提到了78项训练内容，这让我觉得非常扎实。我希望这本书能提供一些非常基础的、循序渐进的训练方法，比如如何用脚背触球，如何练习颠球，甚至是如何学习简单的传球和接球。我更期待的是，书中能有卡通形象或者生动的插画，来吸引孩子的注意力，让他们在轻松愉快的氛围中学习。当然，我也希望书中能包含一些关于如何培养孩子体育精神的内容，比如如何尊重对手，如何公平竞争，以及如何在输赢面前保持积极的心态。如果这本书能够做到这些，那它就不仅仅是一本训练手册，更是一本能够帮助孩子全面成长的教育读物。我期待它能让我的女儿在享受足球乐趣的同时，也能收获成长。

评分☆☆☆☆☆

作为一名小学体育老师，我一直致力于在教学中寻找更适合不同年龄段学生特点的训练方法。特别是对于低年级的学生，如何让他们对体育运动产生浓厚的兴趣，并掌握基本的运动技能，是教学中的一大挑战。这次偶然看到这本书的介绍，我感到非常惊喜。针对7-8岁儿童的足球基础训练，这正是我一直在探索的方向。这本书的“78项基础训练”的提法，让我觉得内容会非常丰富且系统。我设想书中会包含许多适合这个年龄段孩子的游戏化训练，例如一些模仿小动物的跑跳动作，或者利用简单的障碍物进行带球绕杆练习。我更期待书中能提供一些关于如何培养孩子团队意识和规则意识的教学方法，因为足球不仅仅是个人技术的展示，更是集体协作的体现。同时，作为一名教育工作者，我也关注孩子们的身体发展规律，希望书中能有关于如何避免运动损伤，以及如何进行科学热身和放松的指导。这本书如果能为我们这些一线体育教师提供切实可行、操作性强的教学建议，那就太有价值了。我相信，有了这样的专业指导，我们一定能更好地引导孩子们走进足球的世界，让他们在运动中找到属于自己的快乐。

评分☆☆☆☆☆

我是一个足球爱好者，也是一位拥有两个孩子的父亲。我的大儿子今年八岁，正是对运动充满好奇和热情的年纪。我一直希望他能够接触一项能够锻炼身体、培养团队精神的运动，而足球无疑是最佳选择之一。我之前也尝试过一些体育相关的书籍，但很多都过于强调技术和比赛，对于初学者来说，显得有些枯燥和遥不可及。这本书的出现，让我眼前一亮。它专注于7-8岁这个年龄段的“基础训练”，这恰恰是我认为最重要也最容易被忽视的阶段。很多孩子可能在一开始就被复杂的战术和高强度的对抗吓退，从而失去了对运动的兴趣。这本书提出的“78项基础训练”，我设想它会包含一些简单易懂、趣味性强的练习，能够帮助孩子建立对球的基本触感，学习如何控制球，以及最基本的跑动和协调能力。我特别希望书中能有一些关于如何保护孩子在运动中免受伤害的提示，以及如何根据孩子的年龄和身体发育特点来安排训练的内容。毕竟，让孩子在快乐中成长，健康地运动，才是我们家长最关心的。这本书如果能做到这一点，那我真是太满意了。我期待这本书能够帮助我的儿子，从一开始就爱上足球，并且能够以一种健康、积极的方式去享受运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，就被它的封面吸引了。一个充满活力的少年，奔跑在绿茵场上，脸上洋溢着自信和快乐。这正是我对我家那个小小足球迷的期望。他刚满七岁，对足球的热情简直可以用“狂热”来形容，每天放学回家，书包一扔，就直奔小区楼下的空地，和小伙伴们踢个没完。虽然看到他踢球的样子很开心，但作为家长，我还是希望能有更专业的指导，让他能够更科学、更安全地学习这项运动。这本书的出现，简直就像是雪中送炭。它承诺的是针对7-8岁孩子的足球基础训练，这完全符合我们家的需求。我之前也搜索过一些足球训练的资料，但大多过于专业，或者内容过于零散，很难找到一个系统性的框架。这本书的标题和介绍，让我看到了希望——78项基础训练，听起来就很扎实，应该能循序渐进地带领孩子入门。我希望这本书里能有详细的动作分解图，再配上清晰的文字说明，这样孩子自己也能看懂，甚至我可以和他一起学习，成为他最好的训练伙伴。当然，最重要的还是能够激发他对足球的热爱，让他感受到这项运动的乐趣，而不是变成一种负担。我期待这本书能帮助他打下坚实的足球基础，养成良好的运动习惯，并在团队合作中学会尊重和分享。