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[美] 琳赛·吉布森 著，况辉 魏宁等 译

图书标签:

• 原生家庭
• 亲子关系
• 教育
• 心理学
• 成长
• 家庭教育
• 父母
• 自我成长
• 情绪管理
• 沟通技巧

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111563822

版次：1

商品编码：12199952

品牌：机工出版

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：258

产品特色

编辑推荐

　　

有些父母是

生理上的父母

心理上的孩子

美国资深临床心理学家、不成熟父母问题专家

琳赛·吉布森博士 代表作

美国同类书畅销榜遥遥领先

泛心理学社区KnowYourself撰文导读

想要避免过去的痛苦经历

在你和下一代的生活中反复上演，

关键是要理解不成熟的父母对你有何负面影响，

以及你该如何从中解脱出来。

内容简介

　　

如果一个孩子在童年时

渴望与父母亲密，却常常被疏远和拒绝；

有什么优点或成就，都得不到父母的关注和赞赏；

父母只照顾他的基本生活，却不关心他的情感和想法；

感到沮丧时寻求父母的安慰，得到的只有冷漠；

经常感觉孤独、空虚、无价值、被背叛或被抛弃；

……

那么，这并非孩子的错，而是他的父母有问题。这样的父母在不健康的家庭中长大，形成了不成熟的人格和人际交往模式：或情绪极其不稳定，或控制孩子的生活，或逃避自己的责任，或拒绝和疏远孩子。

为了取悦不成熟的父母，孩子的自我认知和行为模式会严重扭曲。这种伤害并不会止于童年，而是会延续到成年之后：他们可能会缺乏自信，处理不好人际关系，与和父母类似的人结婚，对下一代的教养也在无意识重复父母的模式。

不成熟父母问题专家琳赛·吉布森博士提供了丰富的真实案例和实用方法，帮助童年受伤的成年人认清自己生活痛苦的源头，发现自己真实的想法和感受，重建自己的性格、关系和生活；也帮助为人父母者审视自己的教养方法，学做更加成熟的家长，给孩子健康快乐的成长环境。

　　

作者简介

琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）

心理学博士，美国资深临床心理学家，20多年来专门研究和解决不成熟父母问题，为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗，对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。吉布森博士著有畅销书《不成熟的父母》和《你本想成为什么样的人》，并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。吉布森博士曾在美国威廉与玛丽学院和欧道明大学兼任研究生的心理学助理教授。

精彩书评

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目录

赞　誉
导　读
引言 /1
第1章　情感不成熟的父母如何影响他们孩子的生活 /7
父母的忽视与拒斥会对一个人的自信以及成年后的人际关系造成很大负面影响。
第2章　认识情感不成熟的父母 /32
这些父母童年通常生活在不利于心智发展的家庭中，因此很难与自己的孩子建立亲密关系。
第3章　和情感不成熟的父母相处是一种怎样的体验 /62
情感不成熟的父母毫不在意别人的感受，只专注于别人是否让他们舒服。
第4章　四类情感不成熟的父母 /86
这四类分别是情绪型父母、驱动型父母、消极型父母、拒绝型父母。
第5章　不同孩子对情感不成熟的父母的养育会如何表现 /107
为了在家中有一席之地，孩子会在潜意识里形成治愈型幻想，也会扮演角色型自我。
第6章　作为自我掌控者是怎样一种感受 /132
自我掌控者非常渴望与他人建立情感联系，所以不成熟的父母会给他们带来很多痛苦。
第7章　崩溃与觉醒 /158
当处理好童年问题并发现自己的优点时，你会更加自信地按照自己的本心来生活。
第8章　如何避免被情感不成熟的父母影响 /181
如果不想在成年后的关系中重复童年的角色型自我，就必须与这个角色保持距离。
第9章　没有角色扮演和幻想的生活是怎样一种体验 /205
当你不再为了取悦父母而扮演角色，你就可以发现自己真实的想法和感受。
第10章　如何判断一个人是否情感成熟 /230
利用自己的观察力去发现那些情感成熟的人，并与之建立联系。
后记 /255
参考文献 /258

前言/序言

　　导读“我的父母像个孩子”

　　如何应对情感不成熟的父母人们总是默认作为成年人的父母会比孩子更成熟，但是有些家庭里的孩子，他们可能会比自己的父母更像个成年人。

　　琳赛·吉布森博士在自己大部分的职业生涯中，都在研究和理解情感不成熟的父母。她根据自己多年来读到的研究，搭配咨询中接触到的生动案例，撰写了一本指南，帮助从这样家庭中长大的孩子识别情感不健康的父母，了解自己所受的影响，并最终改善负面的影响，与情感成熟的人建立健康的亲密关系。

　　在KnowYourself过去写过的文章中，有粉丝评论说：“哪有什么父母，只不过是孩子养孩子。”如果你有同样的感受，那么本书或许会适合你。

　　如果有以下感受，你可能出生于一个父母情感不成熟的家庭在父母情感不成熟的家庭中长大，是一段令人感到孤独的经历。这些父母表面上看起来没什么问题：他们保证孩子的身体健康，给孩子提供食物和安全，他们外貌正常，举止也正常。但实际上情感不成熟的父母缺乏与孩子的情感联结。当你和他们相处的时候，你可能会有以下这样的感觉（不一定全都具备，不同的孩子会有不同的感受）。

　　不敢肯定自己的感受，为自己不高兴而感到愧疚。由于父母只关注了孩子的生理需求，而无视孩子的情感需求，孩子会逐渐感到困惑：“我应该觉得快乐，我的生活那么好，为什么还会感到难过？”

　　有“一定要照顾好父母”的念头。你甚至可能由于太疲于解决和父母之间的问题而无暇去发展自己的亲密关系。

　　有一种孤独感。你可能说不出哪里出了问题，但是小时候，你总有一种内心的空洞感。这种孤独感不单单女性会有，男性也会有。

　　同时，你可能觉得自己的父母有如下的特质。

　　和他们交流起来很困难，或者根本无法交流。你感觉永远都是自己在单方面试图和父母沟通，而他们总是对你的话题不感兴趣。他们只希望别人关注他们自己感兴趣的东西，并千方百计地吸引他人的注意。

　　他们很少直接谈论自己的感受，相反，他们会使用情绪感染的方式来表达情感。婴儿和幼童会通过情绪感染来表达自己的需求，他们大吵大闹来吸引照顾者的注意。而当一些情感不成熟的父母沮丧时，他们也会用“让家庭里的其他成员也感到很沮丧的方式”去表达，于是孩子会觉得他们有责任去让父母感到开心。但由于父母并没有试图去面对自己的沮丧，而是选择逃避，所以孩子实际上并没有办法解决父母的问题。

　　他们很难被取悦/接近。情感不成熟的父母会指望别人可以读懂他们的思想，了解他们的需求。他们把这当作一种理所当然，而不会感到愉悦。他们想要他人表现出关心自己身上问题的样子，但是当他人给出建议时，他们又会拒绝。

　　他们强调“角色”，他们的自尊建立在别人的服从上。情感不成熟的父母会说：“因为我是父母，所以我可以……。因为你是孩子，所以你必须……。”如果你有一丁点不符合他们心目中角色设定的举动，他们可能会通过冷暴力、恐吓等方式迫使你回到你作为一个孩子的位置上。

　　他们希望和你产生纠缠的黏结，而不是情绪上真正的亲密感。当人们产生亲密时，他们是保有自己的个人边界的，他们会尊重甚至欣赏彼此的不同。而在一段黏结关系中，情感不成熟的人会过分依赖。他们的安全感来源于这段关系中对方扮演的角色给自己带来的熟悉感。一旦对方试图做出改变或者和他们不同，他们就会变得过分焦虑。

　　情感不成熟的父母的四种类型吉布森博士在书中列举了四种情感不成熟的父母。她指出，虽然情感不成熟的分类不同，但是他们也有共性的问题，比如“他们都会利用自己的孩子来让自己感觉更舒服，结果导致父母-孩子关系的倒置，并让自己的孩子过分介入成人间的问题中；或者他们都会令孩子在亲子关系中感到不安，只是不同类型的父母会通过不同方式来让孩子感到不安”。

　　1.?情绪型父母情绪型父母的情绪是极为不稳定而且难以预测的。他们依赖别人来安抚自己的过分焦虑。他们会把一点点沮丧放大到世界末日的地步。在他们看来，别人不是可以利用的资源，就是抛弃了自己的人。当他们崩溃的时候，他们会让孩子也跟着自己经历激烈的绝望和愤恨。

　　极端的情绪型父母可能是精神障碍患者，他们可能有双相情感障碍、自恋型人格障碍或者边缘型人格障碍。与情绪型父母相处时，孩子会感到自己仿佛在钢丝上行走，小心翼翼地照顾着父母的情绪。

　　2.?驱动型父母驱动型父母总是会追求完美。如果孩子不够成功，驱动型的父母会感到孩子令自己蒙羞，所以，虽然他们会因为忙于自己的工作而没有时间照顾孩子的情绪，但是他们很乐于花费时间和精力来掌控孩子的生活。他们会选择性地夸奖孩子，迫使孩子走上他们所设想的成功道路，而不管孩子真正感兴趣的是什么。

　　孩子无法从驱动型父母那里获得“无条件的支持”，无法感到安全地按照自己心意探索和获取成就。生活在驱动型的父母身边，孩子会觉得自己时不时被挑错，并感到父母似乎认为成功胜过一切，包括孩子自己。

　　3.?消极型父母当事情变得太过棘手时，消极型父母会收回自己的情感并逃避问题。消极型父母可能是爱孩子的，但是他们无法成为孩子的依靠。他们似乎没

《不成熟的父母》是一本探索现代家庭教育新视角的书籍。在快速变化的社会环境中，父母们面临着前所未有的挑战和压力，如何在这其中找到平衡，成为每一位家长需要思考的课题。这本书并非简单地批判或指责，而是以一种细腻、人文的笔触，深入剖析了“不成熟”这一概念在亲子关系中的多重维度。 首先，本书并没有将“不成熟”定义为绝对的负面标签，而是将其视为一种可能存在的、在成长过程中需要被理解和引导的状态。作者从多个层面展开论述，包括父母自身的成长经历、社会文化的影响、个体性格特质以及育儿观念的演变。这些因素共同作用，可能导致父母在某些方面表现出与他们年龄或社会角色不符的“不成熟”迹象。这种“不成熟”可能体现在情绪管理上的波动，对子女的过度依赖或控制，沟通方式上的僵化，亦或是面对教育难题时的摇摆不定。 本书的价值在于，它鼓励读者进行自我审视，而非一味地将问题归咎于外部。作者通过大量的真实案例和心理学理论，引导读者去探寻父母“不成熟”行为背后的深层原因。例如，一些父母可能因为自身童年时期未能得到充分的情感满足，而在养育子女时，不自觉地将子女视为情感寄托，从而产生过度保护或期望过高的现象。又或者，社会竞争的压力，让一些父母将学业成绩作为衡量子女价值的唯一标准，忽视了子女的情感需求和个性发展。 《不成熟的父母》强调，认识到“不成熟”的存在，是解决问题的关键第一步。作者并不鼓励家长们去扮演一个完美无瑕的“神坛”形象，而是提倡一种更为真实、人性化的育儿方式。真正的成熟，并非一蹴而就，而是一个持续学习、反思和成长的过程。书中详细探讨了父母如何在高压育儿环境中，保持内心的稳定，如何识别并管理自己的负面情绪，从而避免将不良情绪传递给孩子。这包括但不限于，学习有效的沟通技巧，如积极倾听、同理心表达，以及如何设定健康的界限，既不疏远孩子，也不过度干涉。 此外，本书还深刻探讨了“不成熟”在代际传递中的复杂性。父母的成长环境和教育模式，往往会对他们的育儿方式产生深远影响。如果父母自身在成长过程中，经历过不健康的亲子关系，他们可能会在无意识中重复同样的模式。这本书提供了一种视角，帮助读者打破这种代际循环，认识到自己的原生家庭模式，并从中学习如何建立更为健康、支持性的亲子关系。它提醒我们，真正的教育，不仅仅是知识的传授，更是情感的连接和人格的塑造。 书中对于“不成熟”的界定，也非常 nuanced。它区分了暂时的失误和长期的、模式化的不良行为。作者理解，任何父母都会有犯错的时候，都会有感到力不从心的时候。重要的是，是否能够从中学习，是否能够愿意改变。因此，本书的基调是积极且充满希望的，它并非要让父母感到内疚或自责，而是要激发他们内在的成长动力。 《不成熟的父母》也关注了现代社会中，父母所面临的独特挑战。信息爆炸的时代，育儿信息良莠不齐，社交媒体上充斥着各种“鸡娃”经验和育儿焦虑，这些都给父母带来了巨大的信息茧房和心理压力。本书鼓励父母回归理性，倾听自己内心的声音，找到适合自己家庭和孩子的育儿之道，而非盲目跟风。它提倡一种“接地气”的育儿方式，承认孩子的个体差异，尊重他们的成长节奏。 书中对于“不成熟”的探讨，也触及了父母的自我价值感和自我认同。当父母将过多的期望寄托在孩子身上，或者将孩子的成败视为自己价值的体现时，他们本身就可能处于一种不稳定的状态。本书鼓励父母关注自身的成长和发展，培养独立的兴趣爱好，建立健康的社交圈，从而获得内在的支撑，减少对子女的过度依赖。当父母自身能够实现自我价值，他们才更有能力给予孩子健康的情感支持和榜样力量。 《不成熟的父母》还深入探讨了在亲子关系中，“成熟”与“不成熟”之间的动态平衡。它并非要求父母一开始就做到完美，而是强调这是一个互动的过程。子女的成长，也在不断地挑战和改变着父母。父母的“不成熟”可能会引发子女的早熟或叛逆，而子女的独立和成长，又会反过来促使父母进行反思和调整。这种动态的互动，是亲子关系中不可或缺的一部分。 本书的语言风格朴实而富有感染力，作者善于运用引人入胜的叙事手法，将复杂的心理学概念转化为易于理解的道理。它可能包含一些心理学专业术语，但都会通过生动的例子和清晰的解释来阐释，确保读者能够轻松吸收。字里行间流露出对父母群体的深刻理解和关怀，它试图成为一本陪伴父母成长的工具书，让他们在育儿的道路上，少一些迷茫，多一些力量。 总而言之，《不成熟的父母》是一本旨在帮助读者理解并超越育儿过程中可能出现的“不成熟”现象的书籍。它鼓励父母进行自我认知和反思，提供实用的策略和深刻的洞见，引导他们建立更为健康、和谐、充满爱的亲子关系。这本书并非一份“标准答案”，而是一个邀请，邀请每一位父母踏上自我探索和成长的旅程，与孩子一同成熟，一同前行。它相信，每一个家庭都值得拥有更美好的亲子时光，而这份美好，源于父母内心的成长与觉醒。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体印象是深邃且具有拓扑结构的。它不像一本教科书，倒像是一系列精心设计的“思维迷宫”，引导读者在其中穿梭，最终找到通往自我理解的出口。作者在探讨“情感表达的贫瘠”时，引用了一些极具感染力的文学片段，这些引用不仅提升了文本的审美价值，更重要的是，它们以一种非说教的方式展示了语言和共情的力量。我尤其欣赏书中对“沉默的教育”这一主题的深度挖掘——那些父母未曾言说的爱与恐惧，是如何通过非语言的方式塑造了孩子的内在世界。这种对“未完成的对话”的关注，是很多同类书籍所忽略的。整本书的论述逻辑严密，但表达方式却非常克制和内敛，没有炫耀学识，而是将所有的智慧都熔铸在了对人性的洞察之中。它要求读者投入时间去消化，去反思自己生命中的那些关键转折点。读完后，我感觉到了一种宁静的力量，不是因为问题解决了，而是因为对问题的本质有了更清晰的认知。这是一部能改变你看待自己和世界的角度的佳作，值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字张力是其最吸引我的地方之一。它没有使用那种为了迎合大众而刻意简化的语言，反而保持了一种高度的智性探索欲。作者在探讨“边界设置”这个永恒难题时，并没有简单地提出“要坚定”，而是深入剖析了父母内心深处对被拒绝的恐惧，以及这种恐惧如何反过来破坏了他们本想建立的秩序。这种对内在冲突的细致解剖，使得书中的建议不再是空洞的说教，而是基于对人性弱点的深刻理解而生。我特别喜欢其中关于“情绪同步”的描述，作者将其比喻为一种看不见的“气压”，父母的情绪状态如何轻易地影响到整个家庭的气氛，这种比喻非常形象且具有画面感。此外，书中对“原生家庭模式重演”的探讨，也让我对一些重复出现的家庭冲突有了新的理解。这不是一本让你读完后立刻感到轻松的书，恰恰相反，它会让你感到被挑战，但这种挑战是建设性的，它推动你走出舒适区，去面对那些你一直试图回避的“不完美”的自己。这是一部需要勇气去阅读的作品，因为它要求你直面自身的阴影。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，是我近期阅读体验中相当引人深思的一部作品。它并非那种一气呵成、让你在合上书页时感到所有问题都已解决的指南，反而更像是一面冰冷而精准的镜子，映照出我们内心深处那些未被言明的困境。作者的叙事笔触极为细腻，尤其擅长捕捉日常生活中那些转瞬即逝的微表情和潜台词。我记得其中有一章详细剖析了“完美主义陷阱”，描述了那种父母为了“不让孩子输在起跑线上”而无形中施加的巨大压力，那种压力并非基于恶意，而是源于一种根深蒂固的焦虑。这种焦虑像藤蔓一样缠绕着几代人，使得健康的亲子关系变得异常脆弱。书中穿插了大量的真实案例分析，这些案例的描述非常写实，没有过度戏剧化，反而让读者更容易代入自己的经历。我读到某些情节时，甚至会忍不住停下来，望向窗外，试图理清自己成长过程中那些模糊的记忆碎片。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于它迫使我们重新审视“为人父母”这个角色的复杂性与内在矛盾。它挑战了社会对“好父母”的刻板定义，鼓励读者拥抱自己的局限性，并学会在不确定性中寻求和解。对于那些习惯于自我批判、总觉得自己“做得不够好”的家长来说，这本书无疑提供了一种温和但坚定的视角转换。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我有一种强烈的感受：它仿佛是一位经验丰富的心理咨询师，用一种近乎文学性的、充满哲思的语言，搭建起了一个探讨亲职困境的宏大空间。它不像市面上常见的育儿书籍那样，提供一堆可以量化的“DOs and DON’Ts”，而是深入探讨了情感联结的本质。书中对“依恋理论”的阐述，结合了大量跨学科的知识，使得论证非常扎实，但又丝毫没有晦涩感。作者的遣词造句非常有力量，尤其是在描述“代际创伤”的传递机制时，那种宿命般的无力感被描绘得淋漓尽致。我特别欣赏作者在全书贯穿始终的“非评判性”态度，这让读者在面对自身过往的失误时，能保持一种相对开放的心态去接纳。这本书的结构安排也十分巧妙，它不是线性的时间轴叙事，而是围绕几个核心概念进行多角度的辩证分析。每一次阅读，我都能从不同的侧重点捕捉到新的信息和感悟。它更像是一本需要反复咀嚼和沉淀的作品，初读可能只看到表面的现象描述，深读方能体会其中蕴含的深刻的人性洞察。对于长期在育儿道路上感到迷茫，渴望从更深层次理解自己和孩子互动模式的读者，这本书无疑是一份精神上的必需品。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理复杂情感的复杂性方面做得非常出色。它很少使用“非黑即白”的二元对立思维。例如，在讨论“控制欲”时，作者没有将其简单标签化为负面特质，而是追溯了其可能的根源——也许是源于童年时期的无助感，一种对失控局面的本能抗拒。这种去污名化的视角，极大地降低了读者的防御心理，使得我们能够更坦诚地接纳自己身上那些不那么光彩的部分。书中的行文节奏沉稳而富有韵律，像是一段缓慢展开的交响乐，层层递进，将复杂的心理学概念融入日常叙事之中，使得即便是初次接触相关理论的读者，也能轻松跟上思路。我特别赞赏作者在论述中保持的批判性思维，它不盲从任何既有的育儿流派，而是鼓励读者建立一套属于自己家庭的、有机的应对体系。读完全书，我没有觉得被灌输了任何固定的教条，反而获得了更强的自主判断能力。它像是一份邀请函，邀请我们参与一场关于“成为一个更完整的人”的深刻对话。

评分☆☆☆☆☆

附赠随处可练的生命呼吸法音频，扫码即听。

评分☆☆☆☆☆

纸质很好，活动的时候买的，价格很实惠，内容很充实

评分☆☆☆☆☆

朋友说这书不错，所以买本来读读看

评分☆☆☆☆☆

李宜静还发现了一件神奇的事情，原来很多外在的病痛，竟然都通过练习呼吸法得到了治愈。她发觉我们那些外在所表现出来的失眠、忧郁症、身体的疼痛，甚至是用物理治疗很难治愈的头痛、中风，都与我们的情绪息息相关，只要情绪得到放松，这些病痛便会自然消失。

评分☆☆☆☆☆

这本书，买来看看吧！主要求个方法，随着年岁的增长，愈发感觉心理状态的影响！

评分☆☆☆☆☆

不错的商品，一次满意的购物体验。

评分☆☆☆☆☆

朋友推荐的，书不错，值得购买

评分☆☆☆☆☆

值得看的一本书。可能是语法缘故，理解需细嚼

评分☆☆☆☆☆

快递快，翻了下书还是不错，估计我就是不成熟的父母