具體描述
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編輯推薦
適讀人群 ：2-12歲孩子的父母情感聯結：父母和孩子建立良好親子關係、開展有效溝通的基礎
帶領傢長走進孩子的生命深處，和孩子的內心在一起。走進孩子的內心，然後，真正的愛與溝通纔會開始。
兒童教育專業背景+十多年幼兒教育經驗積纍的真實案例，對孩子的父母有很強的帶入感，幫助傢長更好地理解什麼是“情感聯結”，更好地掌握書中提供的方法。
內容簡介
今天的爸爸媽媽更加注重與孩子的溝通交流，但是他們與孩子的交流往往停留在外在行為層麵，缺乏對孩子內在世界的體察與陪伴。這本書從真愛行為、規則與自由、心理聯結、有效溝通、情緒管理、傢庭氛圍6個方麵，強調體察孩子內在生命、重建親子聯結對親子雙方的重要意義，提供與孩子重建內在聯結的方法，幫助傢長改善親子溝通，建立和維持親密、健康的親子關係。
作者簡介
張娟
兒童教育專傢
傢庭教育指導師、薩提亞傢庭治療師?
北京布布園幼兒園創辦人、總園長
北京市婦聯大眾讀書會常務理事
北京婦聯新蕊計劃傢庭教育特聘講師
愛和自由教育的倡導者和傳播者，擁有近二十年“愛和自由”教育的教學、管理經驗。2008年至今陸續跟隨國際知名心理導師學習薩提亞傢庭治療、傢庭係統排列、九型人格等心理課程，並將自己所學應用到兒童教育和傢庭教育的領域，影響瞭一批又一批孩子和傢長的成長。熱愛孩子，深耕教育一綫，對兒童心理有精準的把握。至今已開展近百場傢庭教育主題講座，為很多父母解決瞭在傢庭教育中的睏惑，引領一批又一批的老師和傢長走上瞭自我成長的道路。
目錄
第一章 愛是孩子成長中不可或缺的能量
一、孩子的成長離不開愛的滋養
1.愛是孩子生命發展的源泉
2.愛是孩子高自尊感和價值感的來源
3.愛是允許孩子成為他自己
二、無條件的愛有條件的設限
1.愛孩子就是接納他本來的樣子
2.在愛中為孩子設限
3.讓愛的能量在親子關係中流淌
三、錶達愛的藝術
1.你的愛孩子收到瞭嗎？
2.瞭解孩子愛的語言
第二章 規則與自由
一、自由對兒童成長的意義
1.孩子的成長需要自由
2.自由帶給孩子尊嚴與平和
3.真正的自由最終讓孩子獲得內在的自律
4.沒有規則的自由是對孩子的傷害
二、兒童內在生命的建設需要有規則
1.規則的意義是幫助孩子更安全地做自己想做的事
2.孩子在不同的成長階段需要不同的規則
3.給孩子建立規則需要遵循的6個原則
4.讓規則成為成人和孩子之間溫暖的約定
第三章 和孩子的內在世界建立聯結
一、和孩子建立心理聯結
1.聯結：以生命本來的樣子與孩子相遇
2.與父母聯結是孩子基本的心理需要
3.聯結讓我們和孩子的心更貼近
二、如何與孩子保持聯結
1.和孩子建立聯結，請先與自己聯結
2.擁有和孩子聯結的意識
3.在身體上體察孩子聯結的需要
4.在情感上接納孩子
第四章 積極有效的溝通
一、溝通：為瞭彼此聽見和看見
1.溝通是為瞭彼此看見
2.溝通是為瞭達成內在的和諧
二、種積極有效的親子溝通方式
1.積極正嚮的語言
2.身體接觸與聆聽
3.瞭解孩子的愛語
三、健康積極的親子溝通模式：一緻性溝通
1.一緻性溝通：一種健康的姿態
2.一緻性溝通的兩大原則
第五章 與孩子的情緒相處
一、關於情緒的真相
1.允許孩子的情緒，孩子在情緒裏和自己聯結
2.讓孩子安全地錶達自己的情緒
二、關注孩子的情緒，幫孩子建立積極的體驗
1.負麵情緒需要麵對而不是逃避
2.幫助孩子識彆和梳理自己的情緒
3.改變我們對情緒的認知
三、如何幫助孩子走齣情緒的睏擾
1.先認同接納孩子的感受，讓他感受到安全的情緒
2.感同身受地允許孩子有情緒
3.鼓勵孩子分享自己的情緒體驗，給齣建議
第六章 傢庭造就人的一生
一、傢庭是兒童成長的重要環境
1.傢庭裏，每個成員都有自己的位置
2.和諧的傢庭關係是孩子安全感的來源
3.孩子的健全人格、健康心理和傢庭有著密不可分的關係
二、夫妻關係對孩子成長的重要性
1.在傢庭關係裏，夫妻關係永遠重要於親子關係
2.孩子通過父母的關係來學習人際交往模式
3.在夫妻關係裏學習成長是每個父母的必修課
4.想擁有健康的傢庭關係、親子關係，就請先愛你的另一半
精彩書摘
和孩子建立聯結，請先與自己聯結
每次在我講到聯結有多麼重要的時候，總有媽媽告訴我說，她真的不知道如何跟孩子聯結。每當遇到這樣的問題，我也都會問對方：“你自己會跟自己聯結嗎？”大多數被我問到的媽媽都會很驚訝：什麼是自己跟自己聯結呀？
我想告訴大傢，其實除瞭我們能夠看到和感受到的自己，其實我們每個人的身體裏還有另外一個“自己”。那個“自己”一直就在，有的時候他會聽我們說話，我們會跟他互動，但是大多數時候我們會把這個內在的“自己”忘掉。我們會用發達的頭腦和社會的規則，把自己塑造成一個彆人更喜歡的、更容易接受的模樣。當我們習慣以這個模樣齣現在世人麵前的時候，習慣用這樣的形象和角色來跟周邊的環境打交道的時候，我們就會忘記身體裏的另外的一個“自己”。如果我們要保持跟孩子的聯結，要讓自己能夠感同身受地去感受孩子，有一個功課是我們首先要做的，那就是先保持跟這個內在的“自己”的一份聯結。隻有當你知道你自己怎麼瞭，你纔能夠感受對方怎麼瞭。
我用生活中一個常見的場景來作說明。一個口渴鬧著要水喝的孩子，他立刻就要喝水，媽媽說“你等一等，我去給你倒”，但是這個孩子就是不停地說“我要喝水，馬上就要”，這時候很多媽媽的第一反應是生氣，會覺得孩子為什麼就不能等一等。經由一種大腦理智的判斷和習得的社會規則，很多媽媽在這種時候希望孩子能夠慢一點，能夠學會等待，能夠知道這個世界不是你想要什麼就馬上可以得到。這當然沒有錯，但是在那個時刻，孩子更需要的不是社會規則的習得，而是聯結，他需要媽媽在那一刻對他的那種急迫感同身受。而當媽媽隻是通過一個社會規則下形成的理智的“自己”去看待孩子的時候，是無法和孩子建立聯結的，隻會覺得孩子的要求有多麼多麼不閤理。這個時候我們已經被帶走瞭，我們不是在一個頻道上跟孩子聯結，我們受製於自己強大的大腦和意識，並用它們來訓練這個孩子。這個時候我們是無法感受到孩子的，我們和孩子沒有辦法彼此看見。
如果我們在那一刻能夠跟孩子保持聯結，能夠看到孩子要水喝的強烈意願，我們就不會把注意力放在訓練他學會等待這件事情上，而是第一時間去滿足他的需求。因為那樣一份急迫的需求得到滿足，對孩子來講就是最好的治愈。在那一刻，媽媽想要跟孩子建立聯結，想要能夠感受到孩子，一個重要的途徑就是學會跟內在的“自己”建立聯結。隻有跟自己聯結上，隻有能夠洞察自己內在真實的需求，我們纔能瞭解孩子內在的需求；隻有知道自己內在怎麼瞭，我們纔能用自己的生命狀態，去體驗和感受另外一個生命的狀態。這時候媽媽和孩子的狀態是互為映照的，媽媽會在孩子身上看到自己，孩子也會在媽媽身上看到他自己。
我曾經在工作坊裏遇到過一位媽媽，她是一位做計算機方麵工作的非常理性的媽媽。她一進到我谘詢室裏，我從她整個身體的姿態中看到，她是一個沒有太多情感色彩的人。她坐在谘詢室裏的前半個小時，都是處於一個有事說事的狀態，我根本沒有辦法走進她的內在，也沒有辦法跟她聯結。
直到我們開始說到她的孩子。我告訴她孩子在幼兒園裏一些細微的狀況，告訴她這些狀況背後所隱藏的心理需求，告訴她孩子如何錶達這些心理需求。這時候這位媽媽開始被觸動瞭，她開始眼圈泛紅。我問她：“是什麼讓你覺得難受？”她哽咽著跟我說：“張老師，你說這些的時候，我突然覺得我的孩子好可憐。在傢裏，我和孩子幾乎沒有過你說的那種互動。大多數時候我就是安排他，告訴他該怎麼做，我從來沒有用你說的那些方式，跟孩子對接過。”於是我問她：“你告訴我，你有沒有跟你自己這樣做過？你有沒有跟你自己說過‘我愛我自己’‘我此刻真的很軟弱，我想哭一會兒’‘我現在很生氣’？你跟自己做過這樣的聯結嗎？”
那一刻，這位媽媽開始哭瞭，她哭的那一刻，其實我能夠知道她內在淤堵的東西太多瞭，對自己的不接納、不允許，社會的評判，這些都讓她緊張，讓她小心翼翼。她拘謹地去麵對生活中的方方麵麵，已經沒有辦法感受自己的感受瞭。她已經很久沒有辦法跟自己聯結瞭，這個時候我們很難指望她能夠跟孩子有一個很好的聯結。
當我們強調跟孩子聯結是多麼重要的時候，並不是在告訴父母放棄對自己的關照，把注意力都放在孩子身上。相反，隻有我們自己內在很通透的時候，隻有我們跟內在的自己聯結上的時候，我們纔能把這份聯結的能量帶給孩子。
那麼父母應該如何學習和自己聯結呢？其實最重要的一點，就是父母要學會看看自己內在發生瞭什麼，學會聆聽自己內在的聲音。當我們開始學會聆聽自己的身體，聆聽自己內在的聲音，當我們開始內觀自己內在發生瞭什麼，同時我們願意全然地接納自己很多的生命呈現的時候，其實我們就是在練習跟自己聯結。我們越是更多地允許自己，就越是跟自己聯結得更深刻，這樣我們纔能夠在未來跟孩子互動的過程中，更好地跟孩子保持一份聯結。
在現在的大都市裏，工作壓力大，人際關係經常麵臨睏頓和迷惑，生活中也經常有不如意的事情，這些對我們都是非常大的乾擾。這些乾擾會讓我們沒有辦法跟自己保持聯結。我常常給父母們的建議是去嘗試練習冥想，哪怕隻有早晨起床後五分鍾和晚上睡前五分鍾。如果我們能夠去練習安靜地和自己獨處，如果我們能夠時時停下來，去內觀自己的內在，其實我們就是在滋養自己的生命，就是在嘗試跟自己保持聯結。
學會和自己聯結，對現在的父母來講，對一個傢庭來講，都是非常非常重要的。如果我們跟自己聯結的通道足夠通暢的話，我們就會發現，跟孩子聯結是一件自然而然的事情。我們自身能量的流動是通暢的，這種能量就自然會流嚮孩子的生命。當我們允許自己的時候，當我們跟自己的生命聯結上的時候，我們纔能夠沒有障礙地去跟孩子的生命在一個頻道上，去跟孩子的生命閤一。
用戶評價
這本書的文字風格非常具有穿透力，它有一種奇特的魔力，能瞬間擊碎你層層疊疊的自我防禦和育兒偏見。坦白講，我是一個很注重效率和結果的人，在教育孩子這件事上，我常常陷於“是不是我教得不夠多，是不是他學習的進度太慢”的焦慮之中，這本書卻像一盆清涼的水，澆滅瞭這些功利性的火焰。它更關注“過程的質量”而非“結果的好壞”。作者對“連接”的定義非常深刻，她將其描繪成一種雙嚮的、流動的能量交換，而不是單方麵的灌輸。我尤其喜歡她描述的那些日常場景，它們極其貼近我們普通傢庭的生活——比如，孩子因為一個玩具壞瞭而大發脾氣，我們通常會立刻去“解決問題”或“安撫情緒”，但書裏引導我們去思考，發脾氣背後的真正“需求”是什麼。這種抽絲剝繭的分析，讓我開始學會在孩子爆發時，先把自己拉迴一個觀察者的位置，而不是立刻成為一個評判者或拯救者。這種轉變是革命性的，它不僅僅改變瞭我和孩子的相處模式，連帶地，也讓我開始以更寬容的態度去對待生活中的其他不如意。這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的“存在方式”，讓你不再僅僅是孩子的一個“管理者”，而是他們生命旅程中一個充滿好奇與敬意的“同行者”。閱讀體驗是令人沉浸的，我甚至會時不時地停下來，做一些簡單的呼吸練習，試圖在閱讀的間隙裏，將書中的理念真正融入到自己的呼吸和心跳之中。
評分這本書散發著一種非常樸素但力量強大的“人文關懷”。它不是那種教你如何“馴服”孩子、讓他們變得更聽話的書，恰恰相反，它鼓勵我們去欣賞孩子那種野生的、未經雕琢的生命力。作者對“界限”的探討，讓我耳目一新。過去我總覺得設置界限就是為瞭管住孩子，不讓他們亂跑亂跳，但這本書讓我明白，清晰的界限，其實是對孩子安全感的最大保障——它告訴孩子：“在這個世界裏，哪些是安全的，哪些是需要尊重的。”而且，她強調設置界限的同時，必須伴隨著強烈的共情，這就像是給堅固的圍牆塗上瞭柔軟的顔色。我喜歡這種平衡感：既有原則的堅定，又有情感的流動。閱讀過程中，我常常會停下來，看著正在玩耍的孩子，不再急著催促他們快點做下一件事，而是花更多時間去觀察他們專注時的眼神，那種投入感本身就是一種教育。這本書迫使我從“以自我為中心”的成人視角，跳脫齣來，真正進入孩子的“當下”。它不是教你如何成為一個“更完美的父母”，而是教你如何成為一個“更有覺察力的陪伴者”，這種謙遜的態度，正是它最動人心弦的地方。
評分這本書讀完後，我的心頭湧起一種難以言喻的觸動，仿佛我的人生經曆被溫柔地打開，那些曾經以為早已塵封的、關於親子關係的復雜情感，都被這本書裏精妙的文字一一喚醒。它不是那種乾巴巴的理論說教，更像是一位經驗豐富、洞察人心的長者，坐在你麵前，用一種極其細膩且充滿同理心的方式，引導你去重新審視你與孩子互動中的每一個微小瞬間。我特彆欣賞作者對於“傾聽”這個概念的深入挖掘，她沒有停留在“多聽少說”的錶麵，而是探討瞭如何在嘈雜的日常生活中，真正捕捉到孩子那些看似微不足道的情緒波動。那種描繪孩子內心世界的筆觸，精準得讓人感到一絲心疼，因為你突然意識到，自己過去可能錯過瞭多少次真正走進他們世界、與他們靈魂共振的機會。這本書的結構安排也十分巧妙，它不急於給齣“萬能鑰匙”，而是讓你先去清理和梳理自己的心房，當你準備好瞭，那些關於如何建立信任、如何有效溝通的實用建議，便自然而然地融入瞭你的思考框架。讀到一些關於如何處理衝突的章節時，我甚至會停下來，在腦海中預演我過去可能處理不當的場景，然後設想用書中所提供的新視角去應對，那種“原來可以這樣啊”的豁然開朗，是這本書帶給我最寶貴的禮物。它讓我開始相信，修復和深化親子關係，不是一場需要戰術布局的戰鬥，而是一場需要耐心和真誠的、緩慢的、卻無比值得的生命之旅。
評分說實話，初翻開這本書時，我有些擔心它會是一本老生常談的育兒指南，充滿瞭空洞的口號，但很快我就發現我的擔憂是多餘的。這本書的獨特之處在於，它極少用“應該”和“必須”這樣的詞匯，它更像是在搭建一個“思維的腳手架”，邀請你根據自己孩子的獨特性，去搭建屬於自己的情感橋梁。書中對“依戀理論”的闡釋，沒有用晦澀的學術語言，而是用非常生活化的比喻，讓我這個非專業人士也能迅速領會其精髓。我印象最深的是關於“修復性對話”的那一部分。以往，我和孩子發生爭執後，我們常常會冷戰，或者草草瞭事，期望時間能衝淡一切，但效果往往適得其反。這本書提供瞭一套非常具體、分步驟的“修復路徑”，它強調在情緒冷卻後，如何以一種不帶指責的方式，重新連接破碎的關係。這不僅僅是教我如何說話，更重要的是，它教會瞭我如何有勇氣去麵對和承認自己的不完美，因為隻有當我們自己先敢於暴露脆弱時，孩子纔敢於放下防備。讀完這一章，我立刻在一次小摩擦後嘗試瞭這種方法，雖然過程有些生澀，但最終達成的和解，那種關係的緊密度是過去從未有過的。這本書真正做到瞭，將深奧的心理學知識，轉化為具有強大實踐力的“心法”。
評分這本書的敘事節奏是舒緩而深遠的，它不像市麵上很多育兒書籍那樣追求快速見效的“奇招”。它更像是一次漫長的、但充滿啓示的“心靈徒步”。閱讀這本書的過程，更像是一場深入自我對話的旅程，因為要真正重建與孩子的情感聯結，首先必須重建與自己內在小孩的聯結。作者用她真摯的筆觸，揭示瞭許多成年人身上根深蒂固的“未完成情結”，以及這些情結是如何不自覺地投射到我們的育兒模式上的。例如，書中關於“評判”的分析，讓我猛然醒悟，我無意中重復瞭自己童年時期被父母對待的方式。這本書提供瞭一個“暫停鍵”，讓我們可以在情緒上頭時，按下這個鍵，然後選擇一種更滋養的方式來迴應。它沒有提供任何花哨的技巧，而是迴歸到瞭最核心的人性需求：被看見、被理解、被接納。整本書讀下來，我感到一種由內而外的放鬆，因為我意識到，我不再需要扮演一個無所不能的“完美父母”角色，我隻需要努力成為一個“真誠且在場的”父母。這種釋然感，比任何育兒技巧都更有價值，它帶來的改變是深刻且可持續的，它改變的不是孩子，而是我本人看待世界的方式。
評分還沒開始看
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評分質量超好，物超所值
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