学校体育学（第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘绍伟，于可红 编

图书标签:

• 学校体育学
• 体育教学
• 体育教育
• 课程与教学
• 第三版
• 高等教育
• 教材
• 运动科学
• 健康教育
• 师范教育

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040441284

版次：3

商品编码：12245605

包装：平装

丛书名： “十二五”普通高等教育本科国家级规划教材 ，

开本：16开

出版时间：2015-12-01

用纸：胶版纸

页数：348

字数：400000

正文语种：中文

内容简介

　　《学校体育学（第3版）》是“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材，也是普通高等学校体育教育专业主干课教材。在第二版的基础上，本次修订补充了近年来我国学校体育理论发展的新成果以及学校体育教学改革的发展趋势，从更多地关注教师的教，转向更多地关注学生学习的追求，更好地回答和解释学校体育中的理论与实践问题，以期**学校体育改革与发展的正确方向。主要内容包括学校体育的历史沿革与思想演变、学校体育与学生的全面发展、我国学校体育目的与目标、学校体育的制度与组织管理、体育课程编制与实施、体育课教学、课外体育活动等。
　　《学校体育学（第3版）》可作为普通高等院校体育教育专业教材，也可作为中小学体育教师的培训用书和教学参考书。

内页插图

目录

第一章 学校体育的历史沿革与思想演变
第一节 古代社会的体育
第二节 现代学校体育的形成
第三节 中国学校体育的发展

第二章 学校体育与学生的全面发展
第一节 学校体育与学生身体发展
第二节 学校体育与学生心理发展
第三节 学校体育与学生的社会适应
第四节 学校体育与学生动作发展

第三章 我国学校体育目的与目标
第一节 学校体育的结构与作用
第二节 我国学校体育目的与目标
第三节 实现体育目标的基本要求

第四章 学校体育的制度组织管理
第一节 我国现行学校体育制度与法规
第二节 我国学校体育的组织与管理

第五章 体育课程编制与实施
第一节 体育课程的特点
第二节 体育课程的学科基础
第三节 体育与健康课程标准的制定
第四节 体育与健康课程实施

第六章 体育教学的特点、目标与内容
第一节 体育教学的本质与特征
第二节 体育教学（学习）目标
第三节 体育教学内容

第七章 体育教学方法与组织
第一节 体育教学方法
第二节 体育教学组织管理

第八章 体育教学设计
第一节 体育教学设计概述
第二节 体育教学设计的过程及要素
第三节 体育教学计划的设计

第九章 体育与健康课程学习与教学评价
第一节 体育与健康学习评价
第二节 体育教师教学评价

第十章 体育与健康课程资源的开发与利用
第一节 体育与健康课程资源的性质与分类
第二节 体育与健康课程内容资源的开发与利用
第三节 体育场地设施资源的开发与利用
第四节 人力资源的利用与开发

第十一章 体育课教学
第一节 体育与健康课的类型与结构
第二节 体育实践课的密度与运动负荷
第三节 体育课的准备与分析

第十二章 课外体育活动
第一节 课外体育活动的性质与特点
第二节 课外体育活动的组织形式
第三节 课外体育活动的实施

第十三章 学校课余体育训练
第一节 学校课余体育训练的性质与特点
第二节 学校课余体育训练的组织形式
第三节 学校课余体育训练的实施

第十四章 学校课余体育竞赛
第一节 课余体育竞赛的特点
第二节 课余体育竞赛的组织形式
第三节 学校课余体育竞赛的实施

第十五章 体育教师
第一节 体育教师的特征
第二节 体育教师的工作与研究
……

第十六章 体育教师的职业培训与终身学习

前言/序言

　　学校体育是学校教育中不可或缺的有机组成部分，对于培养全面和谐发展的社会主义建设者和接班人具有不可替代的作用。随着我国社会主义经济、文化、科技、教育的迅猛发展，我国的体育事业正发生着深刻而广泛的变化。21世纪初，随着我国基础教育“体育与健康”课程改革的深入发展，人们对于学校体育的认识不断加深，对于学校体育应担负的使命也有了新的认识。
　　第一，学校体育应该是每位学生都能参与其中、成就其中、获益其中的体育。“参与其中”是指学校体育作为学校教育的一个重要组成部分，应面向全体学生，面向不同体格、体型、体能、技能基础甚至身体有缺陷的学生，而不只是面向少数喜欢体育、有一定运动天赋和表现出较高运动水平的学生。面向全体学生不仅是“体育与健康”课程教学的基本要求，而且应该渗透和表现在包括课外体育活动和学校体育竞赛等在内的学校体育全过程之中。“成就其中”是指学校应为每一位学生创造适宜体育运动的环境和氛围，提出适当的期待与要求，给予充分的激励与鼓励，使每一位学生都有可能通过自己与体育教师和同学的共同努力，实现超越自我的目标。而要使学校体育成为最具有吸引力的教育活动，前提是使每一位学生都有可能成功体验体育运动。

《运动科学基础与实践》 一、 导论：重塑体育认知，解锁生命潜能 本书旨在为广大体育爱好者、学生、教师及相关从业者提供一套系统、前沿的运动科学知识体系。在信息爆炸、生活节奏加快的今天，科学合理的体育锻炼已不再仅仅是强身健体的手段，更是提升生活品质、促进身心健康、实现个人价值的重要途径。然而，市面上关于体育锻炼的各类信息鱼龙混杂，不少人仍停留在经验主义或片面认知的层面，无法真正掌握科学的方法，甚至可能因误读而对身体造成不必要的负担。《运动科学基础与实践》正是为了填补这一认知鸿沟而生，它将引领读者深入理解人体在运动中的生理、生化、心理及生物力学变化，掌握科学的训练原则和方法，从而更有效地进行体育锻炼，提升运动表现，预防运动损伤，最终实现“健康生活，活力人生”的目标。 本书强调的是“科学”与“实践”的紧密结合。科学的知识是实践的基石，而成功的实践则能反哺理论的完善。我们不满足于提供枯燥的理论知识，更注重将这些原理应用于实际的运动场景。无论你是初次接触体育锻炼的学生，渴望突破瓶颈的业余运动员，还是希望提升教学效果的体育教师，抑或是关注运动康复的专业人士，都能从本书中找到适合自己的内容，并将其转化为切实可行的行动。 二、 人体运动的生理机制：探秘生命活动的奥秘 运动不仅仅是身体的移动，更是全身系统协同运作的复杂过程。理解这些背后的生理机制，是进行科学训练的前提。 1. 心血管系统与运动： 探讨运动对心脏功能、血管弹性、血液循环的影响。深入讲解心率、血压、最大摄氧量（VO2max）等关键指标的意义，以及有氧运动如何有效增强心肺功能，降低心血管疾病风险。学习如何根据个体差异和运动目标，制定科学的心率区间训练计划。 2. 呼吸系统与运动： 分析运动过程中呼吸的频率、深度和气体交换的变化。讲解呼吸肌的力量和耐力对运动表现的重要性，以及呼吸训练（如腹式呼吸、缩唇呼吸）的益处，特别是在高强度运动和特定运动项目中。 3. 肌肉与运动： 深入剖析肌肉的结构、类型（快肌纤维与慢肌纤维）及其在不同运动模式下的募集机制。介绍肌肉收缩的能量代谢途径（磷酸肌酸系统、糖酵解、有氧氧化），为理解力量训练、耐力训练和爆发力训练的原理奠定基础。 4. 能量代谢与运动： 详细阐述运动时身体如何获取和利用能量。区分糖原、脂肪和蛋白质作为能量来源的角色，以及它们在不同运动强度和持续时间下的转化效率。讲解营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）在能量供给、肌肉修复和身体机能维持中的关键作用。 5. 神经系统与运动： 探讨运动如何刺激神经系统，增强神经肌肉协调性、反应速度和本体感觉。介绍运动学习的神经机制，以及如何通过重复练习和反馈，优化运动技能的形成和巩固。 6. 内分泌系统与运动： 分析运动对激素（如生长激素、皮质醇、肾上腺素）分泌的影响，以及这些激素如何调控身体的能量供应、肌肉生长、脂肪分解和应激反应。 三、 运动生物力学：解析人体运动的物理规律 运动生物力学是运用物理学原理来分析和解释人体运动的一门学科。掌握这些原理，有助于我们理解动作的效率、力量的产生以及损伤的预防。 1. 运动学的基本概念： 讲解位移、速度、加速度、角位移、角速度、角加速度等基本概念，以及它们在描述人体运动中的应用。 2. 运动动力学： 探讨力、力矩、质量、惯性、摩擦力等物理学原理在人体运动中的作用。分析如何通过调整身体姿态、发力方式来优化力量的传递和运动的效率。 3. 人体骨骼肌肉系统中的力学： 研究人体骨骼、关节和肌肉组成的力学结构，分析关节的运动学和动力学特性，以及肌肉在产生和传递力量过程中的作用。 4. 运动姿势与动作分析： 运用生物力学原理，对各种运动项目的典型动作进行分解和分析，找出动作中的效率点和潜在的损伤风险，为改进技术、减少损伤提供科学依据。 5. 运动器械的生物力学设计： 简要介绍运动器械（如跑鞋、自行车、球拍）在生物力学设计上的考量，以及它们如何辅助或影响运动表现。 四、 运动心理学：理解身心联结，激发内在潜能 体育锻炼不仅仅是对身体的挑战，更是对心理的磨砺。运动心理学关注个体在运动过程中的思维、情感和行为，帮助我们更好地应对压力，提升动力，享受运动。 1. 运动动机与目标设定： 探讨影响运动动机的内外因素，如内在兴趣、外在奖励、成就感、社会支持等。学习 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）在设定运动目标中的应用，帮助读者确立清晰、可行的锻炼方向。 2. 情绪与运动表现： 分析焦虑、压力、兴奋等情绪对运动表现的影响，以及如何通过放松技巧、积极的自我对话来管理这些情绪，保持最佳竞技状态。 3. 注意力与专注力： 讲解注意力在运动中的重要性，如对外部环境的感知、对自身状态的监控。学习提高运动专注力的方法，如视觉化训练、心率控制等。 4. 运动中的挫折与应对： 探讨运动过程中可能遇到的挫折，如训练瓶颈、比赛失利，以及如何培养 resilient（抗逆力）心理，从失败中学习，重拾信心。 5. 运动技能学习与迁移： 从心理学角度分析运动技能的学习过程，包括观察、模仿、练习、反馈等环节，以及如何将已有的运动技能迁移到新的运动项目中。 6. 运动与心理健康： 阐述规律的体育锻炼对缓解抑郁、焦虑，改善睡眠，提升自尊心和幸福感的积极作用。 五、 运动训练的原则与方法：科学构建个性化训练体系 在掌握了运动的科学原理之后，如何将其转化为有效的训练实践，是本书的核心内容之一。 1. 训练的基本原则： 超负荷原则 (Overload): 强调训练负荷必须适度超越身体已适应的水平，以刺激机体产生适应性改变。 渐进性原则 (Progression): 训练负荷的增加应循序渐进，避免过快或过度的提高，以保证身体有足够的时间去适应。 特异性原则 (Specificity): 训练内容应与运动目标和运动项目高度相关，例如，训练耐力的人需要进行耐力训练，训练力量的人需要进行力量训练。 个体差异原则 (Individuality): 承认每个人在身体素质、训练反应、恢复能力等方面存在差异，训练计划应因人而异。 可逆性原则 (Reversibility): 停止训练后，身体的适应性改变会逐渐消失，因此需要规律的训练来维持身体状态。 恢复与休息原则 (Recovery & Rest): 强调训练和恢复的平衡，充足的睡眠和休息是身体修复和成长的关键。 2. 训练负荷的构成： 训练强度： 讨论心率、感知疲劳度 (RPE)、负重重量、速度等指标来衡量训练强度。 训练量： 包括训练次数、组数、时长、距离等。 训练频率： 运动的次数。 训练密度： 组间休息时间。 3. 不同训练方法详解： 有氧训练 (Aerobic Training): 介绍间歇训练、节奏跑、长距离慢跑等方法，以及它们在提高心肺功能、耐力方面的作用。 无氧训练 (Anaerobic Training): 详述力量训练（自由重量、器械训练、自重训练）、爆发力训练（跳跃、投掷）、速度训练（冲刺跑）等。 柔韧性训练 (Flexibility Training): 讲解静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等方法，及其在提高关节活动度、预防损伤中的重要性。 平衡与协调性训练 (Balance & Coordination Training): 介绍单腿站立、闭眼行走、使用不稳定训练器械等方法，以提升身体控制能力。 功能性训练 (Functional Training): 强调模拟日常生活和运动场景的训练动作，提高身体的整体运动能力。 4. 周期化训练理论： 介绍如何将训练划分为不同阶段（基础期、发展期、高峰期、调整期），以最大化训练效果，避免过度训练。 六、 运动营养与恢复：赋能身体，加速成长 科学的营养摄入和有效的恢复是实现训练目标、维持身体健康不可或缺的环节。 1. 运动营养学基础： 宏量营养素： 详细讲解碳水化合物、蛋白质、脂肪在运动中的功能、推荐摄入量，以及不同运动项目对它们的特殊需求。 微量营养素： 介绍维生素、矿物质（如钙、铁、镁、锌）在能量代谢、骨骼健康、抗氧化等方面的作用，以及如何通过均衡饮食来满足需求。 水与电解质： 强调水分补充的重要性，分析运动过程中电解质（钠、钾、氯）的流失及其对身体机能的影响，并提供补充策略。 2. 运动营养的实践应用： 运动前后的饮食策略： 如何科学地安排运动前后的能量补充，以保证训练能量供应和运动后身体的恢复。 运动营养补充剂： 客观分析常见运动营养补充剂（如蛋白粉、肌酸、BCAAs）的科学依据、适用人群和潜在风险。 饮食与体重管理： 结合运动，探讨健康减重和增肌的饮食原则。 3. 运动恢复策略： 睡眠： 强调优质睡眠对身体修复、激素分泌和认知功能的重要性。 主动恢复： 如低强度运动、拉伸、泡沫轴放松等，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。 被动恢复： 如按摩、冷热水浴、桑拿等，加速身体恢复过程。 心理恢复： 学习放松技巧，管理压力，保持积极心态。 七、 运动损伤的预防与处理：安全第一，健康长远 任何运动都伴随着潜在的损伤风险。本书将提供科学的预防和处理知识，帮助读者最大限度地规避风险，享受运动的乐趣。 1. 常见运动损伤类型： 介绍肌肉拉伤、扭伤、肌腱炎、骨折、关节脱位等常见损伤的成因、症状和危险因素。 2. 运动损伤的预防： 充分的热身与整理活动： 强调热身对提高肌肉温度、关节灵活性、预防损伤的重要性，以及整理活动对促进恢复的作用。 科学的训练负荷管理： 避免训练过量和训练强度过大。 正确的运动技术： 学习并掌握正确的运动姿势和发力方式。 合适的运动装备： 选择适合的鞋、服装和防护用具。 良好的身体素质： 提高肌肉力量、柔韧性和平衡性。 3. 运动损伤的初步处理 (RICE 原则): 详细讲解休息 (Rest)、冰敷 (Ice)、加压包扎 (Compression)、抬高患肢 (Elevation) 的具体操作方法。 4. 运动康复的基础： 简要介绍损伤后的恢复过程，以及何时以及如何安全地回归运动。 八、 特定运动项目的科学指导：理论应用于实践 本书将结合读者可能感兴趣的几种常见运动项目，如跑步、游泳、球类运动、力量训练等，对它们的训练方法、技术要点、损伤预防等方面进行更具针对性的分析和指导。例如： 跑步： 探讨不同跑姿的生物力学分析，不同距离（短跑、中长跑、马拉松）的训练计划制定，以及跑者常见的伤病（如膝盖疼痛、跟腱炎）的预防与处理。 游泳： 分析不同泳姿的技术要点，如何通过陆上训练提高游泳表现，以及常见的游泳损伤（如肩袖损伤）的预防。 球类运动（如篮球、足球）： 强调爆发力、敏捷性、协调性的训练，分析比赛中的跑动、跳跃、变向等动作的生物力学，以及运动损伤的风险。 力量训练： 详细介绍不同肌肉群的训练动作，如何科学地选择重量、次数和组数，以及避免常见误区。 九、 结语：拥抱健康，享受运动的无限可能 《运动科学基础与实践》不仅仅是一本知识的汇集，更是一扇通往健康生活的大门。通过理解人体运动的内在机制，掌握科学的训练方法，合理地进行营养补充和恢复，并时刻注意运动安全，你将能够： 更有效地提升运动表现： 无论是追求速度、力量，还是耐力，都能找到科学的路径。 更健康地进行体育锻炼： 规避不必要的风险，享受运动带来的身心愉悦。 更积极地面对生活挑战： 拥有充沛的体能和良好的心理素质，应对工作和生活的各项压力。 我们相信，掌握了运动科学的知识，你将不再是盲目锻炼，而是成为自己身体的主人，用科学武装头脑，用实践点亮生活。愿本书能成为你在探索健康、活力人生道路上的可靠伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本《学校体育学（第3版）》给我的感觉，就像是在攀登一座知识的高峰。它不是那种一眼就能看完的书，需要静下心来，慢慢品味。作者的写作风格非常学术化，但又不失严谨性。书中涉及的知识面非常广，从体育教育的历史演变，到体育教育的心理学、社会学、生理学基础，再到体育课程的开发与实施，以及体育教育的评价体系，几乎涵盖了学校体育学的各个重要维度。我特别喜欢书中对于“运动技能学习”和“体能发展”的深入探讨，它详细解析了不同运动技能的学习规律和不同体能素质的发展特点，并提供了相应的训练方法和指导原则。这些内容对于我理解学生的身体发展规律，以及如何科学有效地指导学生进行体育锻炼非常有帮助。此外，书中对体育教育的评价方式也进行了详细的阐述，不仅仅是简单的体能测试，还包括了对学生学习过程、体育品德、团队协作能力等多方面的评价。这让我认识到，体育教育的评价应该是一个多元化、综合化的过程。这本书为我提供了一个更宏观、更系统、更专业的视角来审视学校体育学，它是我在学术研究道路上不可或缺的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是一本让人耳目一新的读物！我一直对体育教育的理论基础和实践应用很感兴趣，但市面上大多数同类书籍要么过于枯燥乏味，要么流于表面，很难深入人心。而《学校体育学（第3版）》完全打破了我的这种预期。从拿到这本书的那一刻起，我就被它严谨的结构和清晰的逻辑深深吸引。书中对体育教学的理念、方法、评价以及教师发展等各个方面都进行了详尽的阐述。让我印象深刻的是，作者并没有仅仅停留在理论的梳理，而是大量引用了国内外最新的研究成果和生动的案例，使得抽象的概念变得触手可及。比如，在讨论教学设计时，书中列举了不同学段、不同项目的具体教学案例，并且详细分析了每个案例的优劣之处，这对于我这样希望将理论与实践相结合的读者来说，简直是宝藏。此外，书中对于体育教学中的一些热点问题，如如何激发学生学习兴趣、如何处理学生间的冲突、如何应对特殊学生群体等，都给出了非常有建设性的解决方案。我尤其喜欢其中关于“游戏化教学”的部分，它提供了一种全新的视角来审视体育课堂，让我看到了体育教育的无限可能性。总而言之，这本书为我打开了一扇通往更深层次体育教育理解的大门，让我受益匪浅，迫不及待想将书中的理念应用到实际工作中去。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《学校体育学（第3版）》，这本书的内容非常丰富，给我带来了很多新的启发。作为一名对学校体育有浓厚兴趣的读者，我一直想了解体育教育的最新发展趋势和理论动态。《学校体育学（第3版）》在这方面做得相当出色。书中不仅回顾了学校体育发展的历史脉络，更着重探讨了当前体育教育面临的挑战和机遇，特别是如何在新时代背景下，进一步提升体育教育的质量和育人功能。我尤其对书中关于“健康促进”和“运动习惯养成”的部分印象深刻。它不仅仅是告诉我们要让学生多运动，更重要的是强调了如何通过科学的指导，让学生真正爱上运动，并将运动融入日常生活，形成终身受益的健康生活方式。书中列举了许多具体的实践案例，例如如何设计多样化的体育活动来满足不同学生的兴趣需求，如何利用现代科技手段来辅助体育教学和学生体质监测等，这些都非常具有借鉴意义。这本书为我提供了一个非常全面的学校体育学知识体系，让我对这个学科有了更深入、更全面的认识，也让我对接下来的学习和研究方向有了更清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

读完《学校体育学（第3版）》，我最大的感受就是它是一本既有高度又有深度的学术著作。它的理论框架非常扎实，从体育教育的哲学基础、社会功能，到其在教育体系中的地位和作用，都进行了系统性的梳理和论证。书中对体育教育的时代性变革有着深刻的洞察，特别是在数字化时代背景下，如何重塑体育教育的价值和形态，提出了不少前瞻性的思考。我特别欣赏书中对于“体育育人”理念的深入挖掘，它不仅仅是将体育看作是身体的锻炼，更是强调其在品德培养、心理健康、社交能力提升等方面的独特优势。作者的论证过程严谨而富有逻辑，引用了大量的经典理论和学术研究，使得整本书的观点具有很强的说服力。同时，书中也并没有回避当前学校体育发展面临的现实困境，例如升学压力下的体育教学边缘化、师资力量的不足、场地器材的限制等等，并试图从宏观层面和微观层面给出应对策略。对于那些希望深入理解学校体育学理论根基，并能站在更高视角审视学科发展的读者来说，这本书无疑是绝佳的选择。它不像某些理论书籍那样晦涩难懂，而是将深奥的道理用清晰的语言表达出来，读起来既有挑战性，又不失趣味性。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，《学校体育学（第3版）》这本书，对于我这种一线体育老师来说，简直就是一本“救命稻草”。我每天都在和学生打交道，脑子里想的都是怎么让他们动起来，怎么让他们喜欢上体育课。这本书真的给了我很多实实在在的帮助。它不像有些书，光说理论，听起来高大上，但回到教室就不知道怎么用。这本书就不一样，里面有很多非常具体、可操作的教学方法和活动设计。比如，关于如何根据不同年龄段的孩子设计趣味性的体育游戏，以及如何在有限的场地和器材条件下开展有效的教学，都给出了很多好点子。我试着采纳了书中一些关于提高学生参与度的建议，效果真的很明显！孩子们变得更积极了，课堂气氛也更活跃了。而且，这本书还关注到了体育教学中的一些细节问题，比如如何进行有效的课堂管理，如何与家长沟通，如何进行科学的运动损伤预防等等，这些都是我们在日常教学中经常会遇到的难题，书中都有详细的指导。读这本书就像请教了一位经验丰富的老教师，随时可以翻阅，随时能获得灵感。真的，强烈推荐给所有在学校工作的体育工作者，它会让你在工作中事半功倍。