具体描述
产品特色
编辑推荐
从备孕、怀孕，到坐月子、养孩子，期间有太多的问题困扰着孕妈妈，你所关注的、迷惑的、困惑的，本书都给出了详尽的回答和建议，让孕妈妈找到简单有效的应对方法。各个阶段很容易发生的问题和小麻烦都有解决方法，而且在重要事件中还有“小闹钟”的提醒。本书在语言上，采用极其生活化的表达，简单明了地给你核心的信息，让你轻松阅读。
同时，在珍贵又短暂的十月孕育之旅中，准爸爸一定渴望将好的体贴和照顾献给母子二人。可是，该从何做起呢？书中从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿，按照时间顺序，将知识点逐一讲细、讲透。准爸爸只需按照顺序逐步阅读，即便没有经验，照着书中的去做，就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。
怀孕吃什么也是孕妈妈很关心的问题，根据孕妈妈和胎宝宝每个月身体的变化情况，本书给出不同的食材推荐、饮食宜忌和精选营养餐。对每道菜的营养功效加以详细说明，让孕妈妈补的放心，吃的明白。
孕期运动的好处有很多，但如何运动、怎样运动成了一个大问题。怀着宝宝做运动，孕妈妈难免有些顾虑和担心。本书根据孕期不同月份孕妈妈的身体需要制定包括瑜伽、孕妇操和分娩球操等在内的多种运动项目，运动强度、运动量、运动动作适合特定阶段的孕妈妈和胎宝宝，科学合理的运动方案，能帮助孕妈妈和胎宝宝控制体重，帮助顺产，简单又实用，还能增强孕妈妈自身的体质。
内容简介
这套书从备孕、怀孕到坐月子，每个阶段，都给出了科学详尽的指导，遇到的问题，孕妈妈也可以从这里找到简单有效的应对方法；孕育保健知识，不仅孕妈妈要了解，准爸爸翻开书学习之后，可以将孕妈妈和胎宝宝照顾得更周全、更健康；在整个孕期，用科学饮食+合理运动的方法，实现孕妈妈长胎不长肉，胎宝宝健康又聪明的愿望。
不同于厚重的孕产大百科，本书内容全面但不繁复，没有晦涩难懂的医学术语，而是采用极其生活化的表达，简单明了地给你核心的信息。同时当一系列的问题困扰着准爸爸时，翻开这套书，其中有按照时间顺序，从备孕开始一直讲到了宝宝出生后的一共99件事，足以让准爸爸将妻子和宝宝照顾得健健康康。
在孕期饮食方面，本书先介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素，然后具体介绍每月的重点食材、饮食宜忌和营养菜谱，通过对每道菜营养功效的详细说明。而且，将菜谱中的主要食材拎出来，给出黄金搭配，提供更多的菜品选择，让孕妈妈40周营养餐不重样。另外，书中还涉及每个月胎宝宝变化和孕妈妈的体重管理，以及孕期和产后不适特效食疗方，让孕妈妈长胎不长肉，吃出美丽和健康。
在孕期运动方面，无论是备孕、孕期还是产后，孕产妇都应该适度运动。本书根据备孕、孕早期、孕中期、孕晚期、产后这几个阶段给予不同的运动指导，并进行动作详解，孕妈妈完全可以根据自己的需要选择运动动作，给自己制订完美的孕期运动计划。
这里的孕育保健知识会给孕妈妈打造一个安全、舒适、愉快的孕期，总之，这是一套既适合孕妈妈阅读又适合准爸爸学习的孕育指导书。它将帮助准爸爸成功晋升超级奶爸，也能为孕妈妈营造安全、舒适的五星级孕期。
作者简介
王敏
西北妇女儿童医院
妇产科主治医师
毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。
身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对孕妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对孕妈妈孕期的营养搭配有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的孕期问题和饮食调理知识简单明了地传授给孕妈妈们，得到孕妈妈们的一致好评，是孕妈妈们值得信赖的产科专家。
汉竹
“凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌，隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。在11年的出版里程，凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念：像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一点，都成为品牌价值续航的每一步。
大众阅读时代，汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式，搭建起读者与专业知识和生活智慧的链接平台。汉竹旗下的《爸爸的声音 Z好的胎教》《宝宝辅食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者接力式推荐。
生活之美，因阳光点亮。
内页插图
用户评价
这本书的排版和设计实在是太棒了！拿在手里就感觉沉甸甸的，一种踏实感油然而生。我特别喜欢它那种清晰的逻辑结构，从备孕到生产，再到产后的恢复，每一步骤都有详尽的文字描述和生动的插图辅助。尤其是关于孕期营养的部分，它没有用那种枯燥的医学术语，而是用非常生活化的语言，告诉我该吃什么，不该吃什么，甚至还给出了很多实用的食谱建议。我老婆怀孕后，我们俩都在努力学习如何做一个称职的父母，这本书无疑成了我们最得力的“家庭讲师”。最让我印象深刻的是，它提到了很多准爸爸在孕期可能会遇到的心理变化，这一点很多其他孕产书里是很少提及的。它让我明白了，原来我的焦虑和兴奋都是正常的，书里给的建议也特别接地气，帮我找到了和老婆有效沟通的方式，让我们在整个孕期都保持着非常积极乐观的心态。这种全方位的关怀，真的让人感觉这本书不仅仅是一本“指导书”，更像是一个贴心的老朋友。
评分这套书给我的感觉是，它真的把“准爸爸”当作一个平等的、需要被教育和赋能的角色来对待。很多其他书籍总是将重点放在准妈妈的身体和情绪上，对爸爸的作用常常是“陪伴”二字带过。但这本不一样，它明确地划分出了爸爸在孕期各个阶段的任务清单，从陪同产检的注意事项，到如何正确地按摩缓解水肿，再到分娩时如何做有效的“拉玛泽呼吸法”支持，每一个环节都有具体的“实战演练”指导。我感觉自己不再是一个旁观者，而是真正参与到了这场生命创造的伟大工程中。特别是关于“分娩计划”的制定部分，它鼓励我们提前和医生沟通，把我们的期待和担忧都摆在桌面上，这极大地减少了临产时的手足无措。读完这本书，我不仅学会了知识，更重要的是，重塑了自己作为“父亲”的角色认知，充满了力量和责任感。
评分我得说，这本书在处理“二孩时代”这个特定背景下的信息方面做得非常到位。我家里已经有个小家伙了，这次二胎来得突然，我们两口子都带着一种“经验人士”的松懈感，总觉得以前的都懂，不用太操心。结果呢，很多以前没注意到的细节，比如高龄产妇的风险增加、大宝的情绪安抚等等，这本书都用非常严肃且不失温度的笔触提醒我们。它没有简单地重复基础知识，而是深入探讨了家庭结构变化带来的挑战。比如，书中关于如何平衡对老大和老二的关注度，提供了很多实用的“时间管理术”和“情感分配法”，这对我这个需要兼顾事业和家庭的父亲来说，简直是救命稻草。我特别欣赏作者那种不预设立场的态度，既肯定了二孩带来的喜悦，也正视了随之而来的压力，让读者能够更全面地做好心理准备。这套书的厚度看着吓人，但每一页都充满了干货，绝不是那种凑字数的“水书”。
评分这本书最让我感到惊喜的是它对“科学育儿”的深度挖掘，但又没有让人觉得遥不可及。它引用了大量的最新研究成果，将那些复杂的生物学变化和胎儿发育过程解释得深入浅出。比如，关于胎儿听觉和视觉发育的章节，它不仅仅告诉你什么时候胎儿能听见声音，还指导我们如何进行“互动式胎教”，而不是简单地播放古典音乐。我按照书里的建议，每天坚持跟肚子里的宝宝“聊天”，分享我们白天的见闻，这真的建立了一种奇妙的联结感。更关键的是，它在谈及医疗干预和自然生产的选择时，给出了非常中立和详尽的利弊分析，完全没有强迫读者选择哪一种，而是鼓励我们基于自己的身体状况和信息充分了解后做出决定。这让我感觉，我不是被动地接受指导，而是在和老婆一起，成为这场孕育过程的主导者。
评分作为一名有点“技术宅”的父亲，我非常看重细节和数据，而这套书在这方面简直是我的福音。它在处理孕期身体变化，尤其是准妈妈可能经历的各种不适时，提供了极其详尽的“症状自查表”和“何时需要就医”的明确指引。我老婆有时候会因为一些小症状而焦虑，以前我会手忙脚乱，但现在我能迅速翻到对应章节，对照书里的描述，判断情况的严重性，然后镇定地告诉她：“亲爱的，这很正常，是XXX激素在起作用，我们按照书里说的用热水泡泡脚就好了。” 这种“有据可依”的安全感，对于稳定军心至关重要。而且，书中对于不同孕周的宝宝“小动作”的描述，细致到像在看一本胎儿的“成长日记”，让我们对宝宝的生命活动有了更直观的认识和期待。
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