中老年人学唱歌-零基础自学七天入门与提高 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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闫世平 编

图书标签:

• 唱歌
• 中老年
• 零基础
• 自学
• 入门
• 提高
• 音乐
• 兴趣
• 老年大学
• 声乐

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564411954

版次：1

商品编码：12337715

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

页数：452

字数：723

编辑推荐

适读人群 ：中老年人

零基础入门中老年人学唱歌的必备之书，MP3伴奏，由浅入深循序渐进，通俗易懂提高快速，几百首声乐歌曲让你尽情欢歌，大字版专为中老年人贴心设计。

内容简介

本书属中老年歌唱教程类产品，力求用通俗易懂的语言和科学的方法教中老年人如何把歌唱好，使业余生活变得丰富多彩。本书曲目按美声、民族唱法分为初、中、高三个级别。中老年同学可根据自己的演唱水平、兴趣爱好选择合适的曲目进行练唱，声乐教师也可根据班级学生的具体情况，选择合适的曲目进行课堂教学。

作者简介

闫世平，优秀钢琴教师，音乐图书撰稿人。

目录

导 言

第一阶段 初级阶段：歌唱的基础

一、歌唱的心理与歌唱姿态…………………………………………2

二、歌唱的呼吸………………………………………………………3

（一）歌唱时呼吸的基本知识……………………………………3

（二）歌唱呼吸的具体训练………………………………………4

1、准备……………………………………………………4

2、吸气……………………………………………………5

3、呼气……………………………………………………6

（三）歌唱时呼吸的方法…………………………………………6

三、歌唱的发声………………………………………………………9

四、混声训练………………………………………………………11

第二阶段 中级阶段：歌唱的体验

一、气息训练………………………………………………………12

呼吸方法…………………………………………………………12

1、缓吸缓呼………………………………………………12

2、急吸急呼………………………………………………13

二、发声训练………………………………………………………13

1、“哼鸣”的基本练习…………………………………………13

2、母音的练习…………………………………………………14

3、连音练习……………………………………………………14

4、顿音练习……………………………………………………14

5、连音和顿音结合的练习………………………………………15

6、保持共鸣位置不变的练习……………………………………15

7、声音灵活性的练习…………………………………………16

8、结合字声练习（带歌词练习）………………………………16

三、高音训练………………………………………………………17

1、中音区的训练………………………………………………17

2、换声区的训练………………………………………………17

3、高音区的建立………………………………………………18

4、高音区的共鸣………………………………………………18

5、高音区的运用………………………………………………18

四、常用练声曲……………………………………………………19

1、音阶练习……………………………………………………19

2、音程练习……………………………………………………21

3、琶音练习……………………………………………………22

4、顿音练习……………………………………………………23

5、跳跃音程和音阶的综合练习…………………………………24

第三阶段 高级阶段：艺术的歌唱及戏曲演唱

一、掌握好歌唱中音准、节奏、述语及演唱风格………………25

二、掌握正确的咬字、吐字方法…………………………………25

三、掌握歌曲的风格特点…………………………………………26

四、培养歌唱时的形体表现能力…………………………………26

五、掌握歌曲的情感变化对比……………………………………27

六、京剧的发音方法………………………………………………28

（一）训练步骤…………………………………………………28

（二）共鸣位置…………………………………………………29

（三）吐字方法…………………………………………………30

美声唱法歌曲选

初级部分

花非花……………………………………………………………32

嘎达梅林……………………………………………………………32

送 别………………………………………………………………33

摇篮曲………………………………………………………………33

渔光曲………………………………………………………………34

我亲爱的……………………………………………………………36

可爱的一朵玫瑰花…………………………………………………37

思乡曲 故事片《海外赤子》插曲………………………………………38

玛依拉………………………………………………………………39

共和国之恋…………………………………………………………40

月之故乡……………………………………………………………41

雪绒花………………………………………………………………42

难忘今宵……………………………………………………………43

燕 子………………………………………………………………44

江河万古流………………………………………………………45

喀秋莎……………………………………………………………46

玫瑰三愿……………………………………………………………47

驼 铃………………………………………………………………48

莫斯科郊外的晚上…………………………………………………49

夕阳红………………………………………………………………50

黄水谣………………………………………………………………51

飞吧，鸽子…………………………………………………………52

中级部分

一抹夕阳……………………………………………………………54

小河淌水……………………………………………………………55

我的祖国妈妈………………………………………………………56

滚滚长江东逝水………………………………………………57

美丽的草原我的家………………………………………………58

我爱梅园梅…………………………………………………………59

教我如何不想他……………………………………………………61

妈妈教我一支歌……………………………………………………62

我和我的祖国……………………………………………………64

草原之夜……………………………………………………………65

吐鲁番的葡萄熟了…………………………………………………66

黑龙江岸边洁白的玫瑰花…………………………………………68

打起手鼓唱起歌……………………………………………………70

假如你要认识我……………………………………………………71

祝酒歌………………………………………………………………72

想亲娘……………………………………………………………74

海上女民兵…………………………………………………………75

满江红………………………………………………………………77

中国的月亮…………………………………………………………78

党啊，亲爱的妈妈…………………………………………………79

一杯美酒……………………………………………………………81

情歌……………………………………………………………82

海风阵阵愁煞人……………………………………………………84

英雄赞歌……………………………………………………………86

梅花引……………………………………………………………87

永恒的爱恋…………………………………………………………88

啊！中国的土地……………………………………………………89

多情的土地………………………………………………………90

在银色的月光下……………………………………………………92

松花江上……………………………………………………………94

西班牙女郎……………………………………………………95

嘉陵江上……………………………………………………………97

今夜无眠……………………………………………………………98

小夜曲………………………………………………………………100

祖国，慈祥的母亲…………………………………………………101

我的太阳……………………………………………………………102

大森林的早晨……………………………………………………103

老师，我总是想起你………………………………………………104

梧桐树……………………………………………………………106

长鼓敲起来……………………………………………………107

思 恋………………………………………………………………108

高级部分

眷 恋………………………………………………………………110

唱支山歌给党听……………………………………………………111

故乡雨………………………………………………………………113

我爱歌唱……………………………………………………………114

生命的星……………………………………………………………116

北京颂歌……………………………………………………………117

爱情湖………………………………………………………………118

乡音乡情……………………………………………………………120

三套车………………………………………………………………121

妻子辛苦了…………………………………………………………122

黄河怨 ……………………………………………………………123

在灿烂阳光下………………………………………………………125

我为伟大祖国站岗 ………………………………………………127

跟你走………………………………………………………………129

祖国不会忘记 ……………………………………………………130

海 恋………………………………………………………………132

拾彩贝 ……………………………………………………………134

总想走进你心里……………………………………………………135

生死不离……………………………………………………………136

紫藤花………………………………………………………………137

我爱这蓝色的海洋 ………………………………………………139

母 爱………………………………………………………………140

天 边………………………………………………………………142

草原夜色美 ……………………………………………………143

太阳的儿子………………………………………………………144

日月之恋…………………………………………………………146

节日欢歌…………………………………………………………147

卜算子· 咏梅……………………………………………………149

为你歌唱…………………………………………………………150

还是山东…………………………………………………………152

感恩老师…………………………………………………………153

走向复兴…………………………………………………………154

你是这样的人 ……………………………………………………155

怀念战友 …………………………………………………………156

我为你歌唱……………………………………………………158

这就是我的祖国…………………………………………………159

祖国我为你干杯…………………………………………………160

故乡情思…………………………………………………………161

祖国万岁……………………………………………………163

我的江河水……………………………………………………164

东方情歌…………………………………………………………166

远方的家 2012年cctv春晚歌曲………………………………………167

魅力中国…………………………………………………………169

长相知……………………………………………………………170

阳光路上…………………………………………………………171

两地曲……………………………………………………………172

沁园春·雪………………………………………………………173

思情鬼歌…………………………………………………………175

中华恋 ……………………………………………………………177

唱给妈妈的歌 女高音独唱…………………………………………179

那就是我 …………………………………………………………180

牧 笛 ……………………………………………………………182

古老的歌…………………………………………………………183

我爱你，中国 ……………………………………………………184

我心永爱 歌剧《玉鸟“兵站”》选曲 ………………………………186

帕米尔，我的家乡多么美………………………………………189

我像雪花天上来…………………………………………………191

七月的草原………………………………………………………192

军营飞来一只百灵………………………………………………193

断桥遗梦…………………………………………………………195

清明上河图………………………………………………………196

满江红随想……………………………………………………197

大漠小夜曲……………………………………………………200

玛依拉变奏曲……………………………………………………201

黄河渔娘…………………………………………………………205

鸟儿在风中歌唱…………………………………………………207

贵妃醉酒……………………………………………………209

春天的芭蕾………………………………………………………211

藏羚羊的诉说……………………………………………………215

民族唱法歌曲选

初级部分

绒 花……………………………………………………………218

牧羊姑娘…………………………………………………………219

在那遥远的地方…………………………………………………220

草原升起不落的太阳……………………………………………220

南泥湾……………………………………………………………221

映山红…………………………………………………………222

鼓浪屿之波……………………………………………………223

军港之夜 ……………………………………………………224

高高太子山……………………………………………………225

战士第二故乡……………………………………………………226

赶牲灵…………………………………………………………227

婚 誓 ……………………………………………………………228

女儿歌 ……………………………………………………………229

红梅赞 …………………………………………………………230

边疆的泉水清又纯………………………………………………231

日月与星辰………………………………………………………232

绣红旗 ……………………………………………………………233

珊瑚颂…………………………………………………………… 234

洪湖水，浪打浪………………………………………………… 235

我把太阳迎进祖国………………………………………………237

渔家姑娘在海边 故事片《海霞》插曲………………………………238

北国之春…………………………………………………………239

敢问路在何方………………………………………………240

长大后我就成了你………………………………………………241

我爱你，塞北的雪………………………………………………242

母亲河……………………………………………………………244

枉凝眉……………………………………………………………245

中级部分

小白杨…………………………………………………………… 246

说句心里话 男声独唱………………………………………………247

骏马奔驰保边疆…………………………………………………248

红星照我去战斗…………………………………………………249

在那桃花盛开的地方……………………………………………250

赶圩归来啊哩哩 …………………………………………………251

又唱浏阳河……………………………………………………253

人间第一情 ……………………………………………………254

祝福祖国…………………………………………………………255

春天的故事 ………………………………………………………256

走进新时代……………………………………………………… 257

怀念战友…………………………………………………………259

荷花梦……………………………………………………………260

槐花海………………………………………………………… 261

越来越好…………………………………………………………262

为了谁……………………………………………………………263

美丽的心情………………………………………………………264

母 亲………………………………………………………………266

妻 子………………………………………………………………267

爱在天地间………………………………………………………268

梦 圆…………………………………………………………270

好运来……………………………………………………………271

天蓝蓝……………………………………………………………272

月亮花儿开………………………………………………………273

中国年……………………………………………………………275

十送红军………………………………………………………… 276

远方的客人请你留下来……………………………………………278

英 雄…………………

好的，这是一份关于“中老年人学唱歌-零基础自学七天入门与提高”的图书简介，内容详实，旨在吸引目标读者，且不包含该书的具体内容，避免泄露原书的教学细节。 --- 图书名称：中老年人学唱歌——零基础自学七天入门与提高 图书简介 让歌声点亮晚年生活：专为中老年朋友打造的音乐启蒙之旅 随着年龄的增长，许多人渴望在退休后的生活中找到新的乐趣和表达方式。唱歌，作为一种集艺术性、娱乐性与健康益处于一身的活动，正日益受到中老年朋友的青睐。然而，许多人因为“基础薄弱”、“害怕开口”或“担心学不会”而望而却步。现在，我们带来了一本完全贴合中老年人学习特点的实用指南——《中老年人学唱歌-零基础自学七天入门与提高》。 本书的独特价值：专为“零基础”而设计 本书深刻理解中老年学习者的需求：节奏要慢、步骤要清晰、理论要精简、练习要实用。我们摒弃了传统声乐教学中那些复杂晦涩的术语，采用一种“零门槛、分阶段、可视化”的教学设计。无论您过去是否接触过音乐，无论您觉得自己嗓音条件如何，本书都将成为您开启音乐之旅最可靠的伙伴。 七天速成计划：循序渐进，稳扎稳打 本书的核心结构围绕一个高效的“七天学习周期”展开。我们设计的不是“七天学会唱歌”，而是“七天建立扎实的基础，掌握入门的技巧，建立学习的信心”。 第一阶段：消除心理障碍与基础认知 我们将首先帮助您建立对唱歌的正确认知，消除“我五音不全”、“我年纪大了”的固有观念。 通过简单的互动练习，引导您认识自己的声音，了解正确的呼吸方法，这是所有歌唱技巧的基石。我们将用最直观的方式阐述气息对声音稳定性的重要作用。 第二阶段：发声器官的唤醒与声音的塑形 本阶段重点在于“唤醒”被长期忽略的发声器官。我们会提供一系列针对中老年朋友设计的、温和的口腔肌肉放松和舌位调整练习。 讲解如何找到自己最舒适的音区，而不是强求高音或低音。我们强调“健康发声”优先于“炫技”。 第三阶段：节奏感与音准的校正 针对普遍反映的节奏跟不上、音准不稳的问题，本书提供了大量趣味性的节奏模仿练习和音高对比练习。 这些练习都取材于大家耳熟能详的经典老歌片段，让学习过程充满熟悉感和亲切感。 第四阶段：歌曲选择与情感表达的初步探索 学会了基础技巧后，如何将它们应用到歌曲中？本书将指导读者如何根据自己的音域和特点，科学地选择合适的歌曲。 我们将探讨唱歌中最重要的一环——情感的注入。如何通过演唱，将歌曲背后的故事和情感传递给听众，这是让歌声“动听”的关键。 精选练习模块：科学、有趣、易于坚持 为了确保学习效果，书中配备了大量经过精心设计的辅助练习，它们具有以下特点： 1. 针对性强： 每个练习都旨在解决中老年人学习歌唱时常遇到的特定困难，如气息不稳、声音发紧、吐字不清等。 2. 场景化设计： 练习场景贴近生活，例如在散步时、做家务时都可以进行简单的气息练习，真正做到“随时随地学唱歌”。 3. 步骤拆解细致： 复杂的动作被分解为最微小的单元，配合清晰的图文说明，确保读者能够准确模仿。 不仅仅是唱歌技巧：音乐素养的温馨拓展 本书的价值超越了单纯的“发声技巧”。我们希望帮助中老年朋友更好地融入音乐世界，享受音乐带来的文化滋养。书中也包含对经典歌曲流派的简单介绍，以及如何欣赏音乐的基本知识，让您的歌唱之旅更加丰满。 拥抱全新自我：让歌声成为晚年生活的新名片 唱歌不仅能锻炼呼吸系统，改善心肺功能，还能有效缓解压力、增强社交自信。想象一下，在家庭聚会中，您能自信地为大家演唱一曲熟悉的旋律；想象一下，在社区活动中，您的歌声成为一道亮丽的风景线。 《中老年人学唱歌-零基础自学七天入门与提高》不是一本深奥的声乐教科书，而是一本充满关怀与鼓励的“领路手册”。它承诺，只要您愿意迈出第一步，七天之后，您将不再是“不会唱歌”的人，而是一位对自己的声音充满探索欲和掌控感的初学者。 现在，拿起这本书，让我们一起发现，您的歌声，比您想象中更美妙！ ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版清晰，字体够大，这一点对我们这些老花眼的人来说简直是福音。我特别喜欢它把复杂的理论知识拆解成非常容易理解的小步骤。比如，它讲到音准问题时，不是直接给出复杂的音阶练习，而是先从最简单的“哼唱”开始，然后慢慢过渡到固定音高的练习。这种循序渐进的方式让我感到很踏实。我过去也尝试过在网上找一些唱歌教学视频，但那些老师语速太快，专业术语太多，我听得云里雾里，没学到什么。这本书则完全不同，它仿佛一位耐心十足的老师，会在你每一步都走稳了之后，才带你走向下一步。我发现，坚持书里的练习，我的音量确实比以前大了不少，气也更足了。对于一个完全没有音乐基础的人来说，这本书就像一把钥匙，打开了通往音乐世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得相当巧妙，它不光教你怎么“唱”，还教你怎么“听”和怎么“感受”音乐。我以前唱歌完全是跟着感觉走，常常跑调而不自知。这本书里加入了一些基础的和声和节奏感的训练，虽然一开始有些枯燥，但坚持下来，我对音乐的辨识能力确实提高了。比如，它教我们如何通过身体去感受节拍，而不是光用脑子去数拍子，这个方法非常有效。我发现自己现在听广播或者看文艺演出时，会不自觉地跟着音乐的律动去打节拍，整个人都变得更有活力了。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本技能书，更像是一本提升生活品质的心灵读物。它让我重新认识到，艺术鉴赏的能力是可以通过后天努力培养起来的，而不是天生的少数人的特权。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，一看就知道是为我们这个年纪的人准备的，没有那些花里胡哨的东西。我退休后一直想学唱歌，但总觉得年纪大了，手脚不灵活，学起来肯定费劲。拿起这本书，最吸引我的是“零基础自学七天入门”这个说法，感觉很有希望。翻开目录，里面讲的都是一些基础知识，比如如何正确发声，气息的运用，还有一些基础的乐理知识，这些都是我完全不懂的。作者的语言很亲切，读起来就像邻家老大哥在跟你唠嗑，一点都不高深莫测。特别是关于如何放松喉咙那一段，有很多实用的建议，我试着做了几次，感觉确实舒服多了。书里还配了一些简单的图示，帮助理解动作要领，这点很贴心。虽然我还没完全学会，但光是读这本书，我就觉得信心大增。它让我明白，学唱歌真的不是年轻人的专利，只要方法对，我们也能唱出自己的味道。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的“实用性”和“坚持性”的结合。很多教程只讲技巧，但没有告诉我们如何长期保持。这本书的最后一部分，专门讨论了“如何将短期练习融入日常生活”，这一点对我这个退休老人来说太重要了。它建议我们每天抽出固定的十分钟，进行“嗓子热身”，并且推荐了一些适合中老年人演唱的曲目作为练习材料，这些歌曲的音域都比较适合我们。这使得学习过程不再是孤立的，而是与我的日常娱乐结合起来了。我不再觉得学唱歌是一项艰巨的任务，而变成了一种享受。这本书让我真正体验到了“活到老，学到老”的乐趣，它带来的不仅是歌喉上的进步，更是精神面貌的焕然一新。我感觉自己的生活重心都被它点亮了许多。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是想解决唱歌时气息不稳的问题，很多歌唱到一半就得停下来喘气。这本书里有一整章专门讲“气息支持与控制”，内容非常扎实。它不像有些教程那样只是让你“深呼吸”，而是详细解释了膈肌的位置和如何有效地使用腹部力量来支撑声音。书里提到的一些小练习，比如“吹蜡烛”或者“模拟打哈欠”，看似简单，但坚持做下来，我的气息控制能力有了明显的改善。以前唱高音时，声音总是飘忽不定，现在感觉声音能更稳当地“挂”在气息上。而且，作者还很幽默地分享了一些自己早期唱歌的“糗事”，这让整本书的阅读体验非常轻松愉快，完全没有学习的压力感。我推荐给我的老伙计们，他们也觉得内容很实用，特别是关于如何克服在公共场合唱歌时的紧张感那部分，很有共鸣。