播下梦想的种子 中学生成长手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵昂 于翠霞 著

图书标签:

• 成长指南
• 中学生
• 梦想
• 励志
• 自我提升
• 学习方法
• 时间管理
• 情绪管理
• 人生规划
• 青春期

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111580645

版次：1

商品编码：12348081

品牌：机工出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

页数：127

内容简介

该书以教育学、心理学和管理学为主要理论基础，是对生涯教育、自我管理能力、学业规划、教练技术的系统整合和具体应用。目前有针对中学的综合实践活动、生涯规划、学业辅导的相关理论研究和工具开发，但是缺乏对于各领域的全面整合，尤其是开发出来针对中学生特点的实用工具，非常罕见。本书具有开创性价值。

目录

课程表
前言
写给中学生朋友的一封信
一、成长手册完成攻略 / 010
二.书写自己的人生传记/013
三、绘制自己的梦想树 / 017
上一年度个人十大成就事件 / 022
四、关于持续成长的九道思考题 / 020
五、上一年度个人十大成就事件 / 022
六、第一学期
七、第二学期
八、本年度个人十大成就事件 / 126
参考文献 / 127
第一学期 / 023 第二学期 / 078
个人成长学期规划（Ⅰ）/ 027
个人学业学期规划（Ⅰ）/ 028
第一个月月目标 / 030
第一个月月总结 / 038
第二个月月目标 / 039
第二个月月总结 / 045
第三个月月目标 / 046
第三个月月总结 / 052
第四个月月目标 / 053
第四个月月总结 / 059
第五个月月目标 / 060
第五个月月总结 / 066
学期末总结（Ⅰ）/ 067
假期计划（Ⅰ）/ 068
假期总结（Ⅰ）/ 077
个人成长学期规划（Ⅱ）/ 078
个人学业学期规划（Ⅱ）/ 079
第一个月月目标 / 080
第一个月月总结 / 086
第二个月月目标 / 087
第二个月月总结 / 093
第三个月月目标 / 094
第三个月月总结 / 100
第四个月月目标 / 101
第四个月月总结 / 107
第五个月月目标 / 108
第五个月月总结 / 114
学期末总结（Ⅱ）115
假期计划（Ⅱ）/ 116
假期总结（Ⅱ）/ 125

前言/序言

这不像是一本书，里面没有大量的文字，更多的，是关于梦想的练习。但这是一本最重要的书，里面写满了你的梦想，记录着你追求梦想的轨迹。
作为一名生涯咨询师，我深知中学阶段对于一个人未来生涯发展的重要性。我看到过太多的成年人在步入职场之后，发现自己没有目标，没有方向，一片迷茫；没有梦想，缺少兴趣，没有动力。虽然，中学阶段不能完全解决这些问题，但可以确定的是，这是一个播种的季节：可以播种梦想，播种成就梦想的能力。
这本书是写给老师的。人生传记，梦想树，会让老师有机会换一个角度，看到不一样的学生。
如果您愿意在孩子们的梦想前驻足，就会发现，每个孩子都有一个值得赞叹的过去，也都装着一个五彩缤纷的未来。对孩子们的欣赏，会让老师对一起构筑梦想这件事更有兴趣。老师是对孩子们中学阶段影响最大的因素之一，老师对孩子们梦想的认可与支持，会让他们更有动力。
这本书也是写给家长的。总有家长抱怨，和孩子有代沟，无法沟通，要么出现敌对情绪，要么处处谨小慎微。家长常常为此苦恼：孩子怎么不听话？那么多亲子沟通方式，到底哪种才真正有效？很多方式在别的家庭都有效，但是到了自己身上，却总也达不到理想的效果。其原因就在于方式对了，内核不对：在沟通的内容方面出了问题。代沟肯定是存在的，而梦想是家长和孩子可靠的沟通点，也是感情链接的纽带。只有谈到梦想时，双方才会有共鸣，才可以让彼此的眼睛发亮。
这本书更是写给朝气蓬勃的中学生的。写自己的人生传记，会让人树立生涯发展的意识；画出中学阶段的梦想树，会让人更有动力和目标；每次制订计划，会让人学会为自己的选择负责；寻求资源的过程，会让人懂得求助；感恩的部分，会让人对这个世界充满善意；目标细分、监督支持、自我激励、总结回顾，旨在帮助中学生养成良好的习惯，提升自我效能，学会自我管理。当你用心投入其中的时候，所有的细节就会悄无声息地发挥作用。最终，成就一个梦想家。
现实是梦想的起点，梦想是未来的现实，如果只想不做，那是幻想、空想。真正的梦想家，一定是可以实现梦想的人。
让我们一起，来成就梦想家吧！这本手册就是最好的见证。
赵昂

《播下梦想的种子：中学生成长手册》—— 一本陪伴你，点亮未来的指南 亲爱的同学们， 我们正站在人生的一个重要十字路口，未来充满了无限可能，也伴随着探索的挑战。校园生活如同一片肥沃的土壤，等待着我们去播撒希望的种子；而你们，就是这片土壤上最 the beautiful 的花朵，正积蓄着力量，准备绽放属于自己的光彩。 《播下梦想的种子：中学生成长手册》并非一本枯燥的说教读物，也不是一次性的答案提供者。它更像是一位循循善诱的朋友，一位经验丰富的引路人，一位可以倾诉心事的伙伴。这本书的诞生，源于我们对每一位中学生成长的深刻理解和真挚关怀。我们知道，这个年纪的你们，在知识的海洋里遨游，在青春的迷雾中探索，对世界充满了好奇，对未来充满憧憬，同时也可能感到困惑、迷茫，甚至会经历挫折与不安。 在这本书里，我们不会为你解答所有“标准答案”。 因为成长的道路没有唯一，每个人的经历都是独一无二的。我们不会告诉你“必须”做什么，或者“一定”会怎样。相反，我们希望激发你的思考，引导你找到属于自己的答案。 我们将一起踏上一段关于“认识自我”的旅程。 你是否曾经问过自己：“我是谁？”“我的兴趣在哪里？”“我擅长什么？”“我的缺点是什么？”这些看似简单的问题，却往往是理解和发展自我的起点。《播下梦想的种子》将通过一系列生动的案例、有趣的自我探索练习，帮助你深入地认识自己的个性、潜能、价值观和情绪。我们将探讨如何发现并发展自己的优势，如何勇敢面对并改进自己的不足。了解自己，是播下梦想种子最坚实的第一步。 我们还将共同学习如何“确立目标，扬帆起航”。 梦想并非遥不可及的星辰，它可以是清晰的目标，可以是我们努力的方向。《播下梦想的种子》将教你如何设定切实可行的短期和长期目标，如何将宏大的梦想分解成一个个可执行的步骤。我们将分享各种有效的学习方法和时间管理技巧，帮助你更高效地学习，更合理地规划时间，从而一步一个脚印地朝着目标前进。无论是学业上的进步，还是个人能力的提升，我们都将是你坚实的后盾。 在这个充满变数的世界里，“拥抱变化，提升能力”至关重要。 知识在更新，社会在发展，我们所处的环境也在不断变化。这本书将帮助你培养关键的“软技能”，这些技能将使你在未来的学习和生活中更加游刃有余。我们将一起探讨如何培养批判性思维，如何有效沟通，如何与他人协作，如何解决问题，如何适应新环境。这些能力不仅能帮助你应对学习中的挑战，更能为你未来的职业发展和社会适应打下坚实的基础。 青春的岁月，难免会遇到“情绪的起伏，心理的调适”。 青春期是身心剧烈变化的时期，情绪的波动是正常的。焦虑、压力、沮丧、兴奋……这些都是青春期特有的色彩。《播下梦想的种子》将提供科学的心理调适方法，帮助你理解和管理自己的情绪，学会疏导压力，保持积极乐观的心态。我们将探讨如何建立健康的心理防御机制，如何寻求支持，以及如何与同学、家人建立和谐的关系。健康的心理是追逐梦想的强大支撑。 成长的道路上，“人际交往的智慧，友谊的真谛”不可或缺。 你是否曾经为如何与同学相处而烦恼？是否在处理人际关系时感到棘手？书中将提供丰富的指导，帮助你理解不同的人际交往模式，学习如何倾听、表达，如何处理冲突，如何建立和维护有益的友谊。你将了解到，良好的人际关系不仅能让你在校园里感到快乐和支持，更能为你提供宝贵的学习和成长资源。 我们更希望点燃你“对知识的渴求，对世界的好奇”。 学习不仅仅是为了考试，更是为了开阔视野，丰富人生。《播下梦想的种子》将激发你对不同学科的兴趣，引导你发现学习的乐趣。我们将分享一些有趣的知识点，一些启发性的思维方式，帮助你打破对学习的刻板印象，培养终身学习的习惯。同时，我们也鼓励你保持对世界的好奇心，去探索未知，去发现美好。 这本书并非“预设”你的人生蓝图。 它不会告诉你“你应该成为医生”、“你应该选择文科”之类的话。相反，它提供的是“工具”和“方法”，帮助你为自己的人生做出最适合的选择。我们相信，每个人都有自己独特的闪光点，都有实现自己梦想的潜力。这本书就是要点燃你内心的火焰，让你勇敢地去尝试，去探索，去创造。 《播下梦想的种子：中学生成长手册》的每一个章节，都力求做到： 贴近生活，语言鲜活： 我们避免使用空洞的理论和晦涩的术语，而是用生动的故事、真实的案例，让你在阅读中找到共鸣。 实用性强，易于操作： 书中的建议和练习都经过精心设计，力求让你能够轻松地理解和实践，并从中获得切实的帮助。 启发思考，鼓励探索： 我们鼓励你带着问题去阅读，去思考，去尝试，去找到属于自己的答案。 积极向上，充满力量： 整本书传递的是一种积极、乐观、进取的精神，希望能够激励你勇敢面对挑战，坚定追逐梦想。 当你翻开《播下梦想的种子：中学生成长手册》时，你不仅仅是拿到了一本书，更是开启了一段与自我对话、与未来对话的旅程。 这是一个属于你的时代，一个充满机遇的时代。愿这本书能成为你成长道路上的明灯，照亮你前行的方向，帮助你播下属于自己的梦想种子，并用汗水和智慧，浇灌它们茁壮成长，最终绽放出绚烂的花朵。 让我们一起，播下梦想的种子，迎接更美好的明天！

评分☆☆☆☆☆

读完《播下梦想的种子 中学生成长手册》，我最大的感受就是，它是一本有温度的书。它没有高高在上地指导我们，而是像一位循循善诱的长者，用充满智慧和爱意的话语，引导我们认识自己，接纳自己，然后勇敢地去拥抱未来。 让我尤为触动的是书中关于“保持好奇心”和“终身学习”的章节。在这个信息爆炸的时代，我们很容易被碎片化的信息所裹挟，而忘记了深度思考和持续探索的重要性。这本书提醒我，保持对未知世界的好奇，就像一颗永不熄灭的火种，能够持续地驱动我们前进。它鼓励我们去阅读，去思考，去实践，去不断地拓展自己的认知边界。这不仅仅是为了应付考试，更是为了丰富我们的人生，让我们能够在这个不断变化的社会中，找到属于自己的立足之地。我感觉这本书为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加广阔、更加有趣的世界。它让我明白，成长是一个持续而美好的过程，而我，已经准备好播下属于自己的梦想种子，去等待它发芽、生长。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，就被它简洁而充满力量的封面设计吸引了。然而，吸引我的远不止于此。书中的文字，就像一缕阳光，穿透了青春期迷雾，照亮了我前进的道路。作者的笔触非常细腻，能够捕捉到中学生在成长过程中最真实、最细微的内心活动。 我非常喜欢书中对于“人际关系”的探讨。在青春期，我们渴望被理解，渴望拥有真挚的友谊，但也常常因为沟通不畅、误解而感到受伤。这本书没有回避这些问题，而是深入浅出地分析了不同类型的人际关系，以及如何在与人交往中保持自我，同时又能建立健康的联系。它教我们如何倾听，如何表达，如何在冲突中找到共赢的解决方案。我记得其中有一个关于“如何与家人沟通”的章节，让我恍然大悟，原来很多时候，我们以为的“对抗”，只是因为缺乏有效的沟通。运用书中的方法，我尝试着和父母进行了几次真诚的对话，发现家庭氛围真的变得更加融洽了。这种因为书本内容而带来的实际改变，让我觉得这本书的价值远超其价格。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手已经有一段时间了，但最近才真正沉下心来仔细阅读。我得说，它给我带来的惊喜远超预期。我一直认为成长类的书籍往往会流于说教，或者过于空泛，但《播下梦想的种子 中学生成长手册》却完全打破了我的固有印象。它没有一味地强调“你应该怎么做”，而是用一种非常亲切、仿佛一位知心姐姐或兄长在与你对话的语气，一点点地剥开成长的迷思。 最让我印象深刻的是书中对于“挫折”的处理方式。很多时候，我们在面对失败时会感到沮丧、自我怀疑，甚至想要放弃。这本书并没有回避这一点，而是深入剖析了挫折的本质，以及它在我们成长过程中扮演的角色。它不是将挫折描绘成洪水猛兽，而是将其视为一次次宝贵的学习机会，一次次打磨心性的契机。书中的案例分析也非常到位，那些来自真实生活中的故事，让我们看到，即使是最优秀的、最成功的人，也曾经历过无数次的跌倒。但关键在于，他们是如何爬起来的，又是如何从这些跌倒中汲取力量，最终走向成功的。这种叙述方式非常接地气，不会让人觉得遥不可及，反而能够引发强烈的共鸣。我反复阅读了关于“如何看待失败”的章节，感觉自己内心的紧绷感被大大缓解了，取而代之的是一种更加积极、更加勇敢的面对挑战的勇气。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的语言风格真是太吸引人了。完全没有那种刻板、冰冷的说教感，读起来就像在和一位很有智慧的朋友聊天。有时候，我甚至会不自觉地把书中的一些话当成自己的内心独白，好像它替我把那些我一直想表达却又说不清的感受，非常精准地概括了出来。书中的比喻和例子也运用得恰到好处，比如在讲到“自我认知”的时候，作者用了“镜子”的比喻，让我们明白，我们眼中的自己，往往只是我们自己投射出来的影像，而真正的自我，需要我们不断地去探索、去发现。 我特别喜欢其中关于“情绪管理”的部分。青春期本身就是一个情绪跌宕起伏的阶段，喜怒哀乐似乎都来得特别猛烈。这本书没有简单地告诉我们要“控制情绪”，而是教我们如何去理解自己的情绪，如何去识别情绪背后的原因，以及如何以一种健康的方式去疏导它们。它提供了一些非常实用的方法，比如深呼吸、转移注意力、写日记等等，这些小技巧在实际生活中真的很有帮助。我试着运用其中的一些方法来处理自己偶尔会感到烦躁的情绪，效果出奇地好。感觉自己就像得到了一个秘密武器，能够更好地驾驭自己的情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。这让我对自己未来的学习和生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书并没有抱有太大的期望，毕竟市面上的同类书籍太多了。但读完之后，我真的有种相见恨晚的感觉。它更像是一本“人生指南”，而不仅仅是“成长手册”。书中的内容非常全面，涵盖了学习、社交、家庭、个人兴趣等方方面面，并且每一个方面都提出了非常有建设性的建议。 我尤其赞赏它在“规划未来”方面所传递的理念。不是那种空洞的“设定目标，努力实现”，而是强调“梦想的种子”需要细心播种、耐心浇灌。它鼓励我们去发现自己内心深处的热爱，去思考自己真正想要成为什么样的人，而不是盲目地跟随潮流。书中的“职业探索”部分，列举了各种各样可能性的发展方向，并且提供了如何去一步步了解这些方向的方法，这对于还在迷茫期的中学生来说，简直是及时雨。它让我明白，所谓的“成功”，并非只有一条既定的道路，而是可以通过自己的探索和努力，走出一条独属于自己的精彩之路。这种开放式的引导，让我感到非常鼓舞，也更加清晰了自己的方向。