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秦泉 主編 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理學
• 自我調節
• 情商
• 正能量
• 心態
• 情緒掌控
• 個人成長
• 心理健康
• 大厚本

店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 汕頭大學齣版社

ISBN：9787565814020

商品編碼：1302938938

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2014-07-01

用紙：輕型紙

頁數：406

書名：彆讓心態毀瞭你：zui有效的情緒掌控法

定價：59元

齣版：汕頭大學齣版社

開本：16開

書號：9787565814020

實物拍攝

編輯推薦

如 果生活是一杯水，那麼痛苦就是落入水中的泥沙。沒有誰的生活始終充滿幸福快樂，總有一些痛苦會摺磨*心靈。我們可以選擇讓心靜下來，慢慢沉澱那些痛苦。如 果總是不斷地去攪和那些痛苦，痛苦就會充滿*生活。所以，即使生活的水杯中落入瞭泥沙，我們也要努力讓每一天都過得清澈。
我們可以欣賞春風裊裊的柔美，也可以喜愛白雪皚皚的純淨，可以贊美綠洲鬍楊的神奇，也可以感嘆大漠沙磧的壯烈，可以嚮往靈湖碧水的剔透，也可以追逐滄海巨浪的激蕩。這說明，物質的世界是什麼樣的並不重要，重要的是人的內心世界是什麼樣的。

內容提要

心 態能決定一個人的命運，心態會影響你的人生軌跡良好的心態能提升一個人的生存境界，心態可以成就一個團體，心態也能夠毀掉一個團體。愚人嚮遠方尋找快樂， 智者則在自己身旁培養快樂。生活裏的每一個細節都蘊藏著快樂，隻在於你如何感受。快樂的人，每一件事，每一個人，他都能發現令自己歡悅的因素，並讓快樂擴 張，鼓舞和影響周圍的人。

《情緒的繮繩：解鎖內心平靜的力量》 在這個瞬息萬變的時代，焦慮、壓力、沮喪和憤怒，似乎成瞭我們生活中難以擺脫的陰影。我們常常驚嘆於彆人的從容不迫，羨慕他們能夠泰然自若地麵對挑戰，仿佛擁有某種神奇的“情緒穩定器”。然而，情緒並非遙不可及的魔法，而是隱藏在我們每個人內心深處的強大力量。本書，《情緒的繮繩：解鎖內心平靜的力量》，正是為你量身打造的一本探索與實踐指南，它將帶領你踏上一段深入自我、重塑情緒的奇妙旅程，讓你告彆被情緒牽著鼻子走的被動局麵，真正成為自己情緒的主人。 你是否曾因為一時衝動而說齣傷人的話，事後又追悔莫及？是否曾在壓力之下，感到焦頭爛額，無法集中精力，效率大打摺扣？是否曾因為負麵情緒的侵襲，而對生活失去熱情，沉浸在消極的循環中難以自拔？這些睏擾，並非你不夠堅強，而是你可能還沒有掌握有效的情緒管理策略。 《情緒的繮繩》不僅僅是一本理論讀物，它更是一套實操性的工具箱。本書打破瞭傳統心理學書籍的沉悶與晦澀，以生動形象的語言、貼近生活的案例，深入淺齣地剖析瞭情緒産生的根源，揭示瞭那些潛藏在你潛意識中的情緒觸發點。我們將一起探索，為什麼有些事情會讓我們情緒失控，而另一些看似相似的情況，我們卻能錶現得遊刃有餘。 本書將從以下幾個核心維度，為你構建一個完善的情緒管理體係： 第一部分：洞察情緒的真相——認識你的內心世界 情緒的本質與功能： 情緒是什麼？它為何而生？它又是如何影響我們的思維、行為和人際關係的？我們將打破對情緒的片麵理解，認識到情緒並非敵人，而是我們與世界溝通的重要信號。 情緒的類型與錶現： 從喜怒哀樂，到嫉妒、羞愧、焦慮，我們將係統地梳理各種常見情緒的特點，以及它們在身體和行為上的具體錶現。隻有瞭解它們，纔能更好地駕馭它們。 識彆你的情緒觸發器： 找齣那些讓你瞬間情緒波動的“導火索”。通過對過往經曆的迴溯與分析，精準定位那些讓你産生負麵情緒的事件、人物或想法，為後續的應對策略打下基礎。 情緒的生理與心理機製： 瞭解情緒是如何在大腦中産生，神經遞質如何運作，以及它們如何影響我們的生理狀態。這有助於我們從科學的角度理解情緒，並找到乾預的切入點。 第二部分：掌控情緒的藝術——掌握有效的調節技巧 認知重構：改變思維模式，重塑情緒體驗： 許多時候，我們之所以感到痛苦，並非事件本身，而是我們對事件的解讀。本書將教授你如何識彆並挑戰那些扭麯的、非理性的想法，用更積極、更現實的視角看待問題，從而化解負麵情緒。 行為乾預：用行動打破情緒僵局： 有時，僅僅思考不足以改變情緒。我們將學習一係列能夠直接影響情緒的行為策略，例如深呼吸、正念冥想、漸進式放鬆、運動等，幫助你在情緒失控的邊緣及時刹車。 情緒錶達與溝通：學會健康地宣泄與連接： 壓抑情緒並非良策，而肆意宣泄也可能適得其反。本書將指導你如何以健康、有效的方式錶達自己的情緒，如何在衝突中保持冷靜，以及如何通過積極的溝通來化解矛盾，修復關係。 情緒的接納與共處：與不完美的自己和解： 並非所有情緒都能立刻被“解決”。有時候，我們需要學會接納那些難以擺脫的情緒，並與它們和諧共處。我們將學習如何不被負麵情緒吞噬，而是從中學習，找到成長的契機。 第三部分：將情緒智慧融入生活——建立積極的心態與高情商 壓力管理與韌性培養： 在高壓環境下，如何保持內心的平靜，快速恢復？本書將提供切實可行的方法，幫助你建立強大的心理韌性，將挑戰轉化為機遇。 建立積極的人際關係： 情緒的健康是良好人際關係的基礎。我們將探討如何運用情緒管理技巧，改善與傢人、朋友、同事的關係，建立和諧、 supportive 的社交網絡。 激發內在驅動力與正能量： 當情緒不再成為阻礙，你將發現自己擁有前所未有的能量。本書將幫助你識彆並放大積極情緒，培養樂觀、自信的心態，從而更有動力去實現人生目標。 持續的情緒成長與自我超越： 情緒管理是一個持續學習與實踐的過程。我們將探討如何將所學知識內化於心，外化於行，讓情緒智慧成為你一生受用的寶貴財富。 《情緒的繮繩：解鎖內心平靜的力量》 是一本陪伴你成長的書籍。它不承諾讓你一夜之間變成“情緒超人”，而是賦能你，讓你掌握一套屬於自己的、持久有效的情緒管理體係。無論你是正處於人生低榖，還是希望進一步提升自我，亦或是想更好地理解自己和他人，這本書都將是你不可或缺的良師益友。 翻開這本書，你將不僅僅是在閱讀文字，更是在進行一場深入內心的對話，一次自我發現與重塑的偉大冒險。準備好瞭嗎？讓我們一同拉緊《情緒的繮繩》，開啓屬於你的自由與平靜新篇章！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《彆讓心態毀瞭你：有效的情緒掌控法》的時候，我首先被它的“大厚本”給震撼到瞭，這預示著它裏麵一定蘊含著豐富的知識和深刻的見解。我一直以來都覺得，情商的高低，很大程度上決定瞭一個人的成功與否，以及幸福感的強弱。有時候，我們明明有能力，有纔華，卻因為一些小情緒而功虧一簣，或者因為不懂得如何與人溝通，而錯失良機。這本書的副標題“有效的情緒掌控法”和“情緒管理自我調節控製情商正能量心理學書籍”這些關鍵詞，都準確地擊中瞭我的需求。我迫切地想要學習如何更有效地管理自己的情緒，如何在高壓環境下保持冷靜，如何在高低起伏的人生中找到屬於自己的“正能量”。我期待這本書能夠提供一些科學的心理學理論作為基礎，但更重要的是，它能提供一套切實可行的情緒調節體係，讓我能夠從根本上改變被動應對情緒的狀態，轉變為主動掌控情緒的局麵。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我的心理韌性，讓我能夠更從容地麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《彆讓心態毀瞭你：有效的情緒掌控法》給我的第一印象是它的實用性和針對性。在我看來，很多人在生活中會遇到這樣那樣的問題，有時候並非是能力不足，而是被自身的情緒所睏擾，導緻無法正常發揮。所以，我非常期待這本書能夠提供一套切實可行、易於學習和掌握的情緒管理方法。我希望它能夠深入淺齣地講解心理學原理，讓我們普通讀者也能輕鬆理解。更重要的是，我希望它能夠教會我們如何識彆自己情緒的信號，如何理解這些情緒背後的需求，以及如何用健康的方式來疏導和轉化這些情緒。比如，當我們在工作中遇到挫摺時，我們該如何不被負麵情緒打倒，而是從中汲取經驗，重新振作；當我們在人際交往中産生誤會時，我們該如何有效地溝通，化解矛盾。我希望這本書能夠幫助我建立起一種更強大的內心力量，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰，成為一個真正掌控自己情緒的人，而不是被情緒所奴役。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆讓心態毀瞭你：有效的情緒掌控法》的封麵設計就很有意思，厚實的一本，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容會很紮實。我一直對心理學和情緒管理方麵的書籍很感興趣，總覺得我們生活中的很多睏境，無論是事業上的瓶頸，還是人際關係的摩擦，甚至是對自身的不滿意，很多時候都源於我們內心無法調和的情緒。這本書的書名直接點齣瞭核心問題——“心態毀瞭你”，這一下子就抓住瞭我的痛點。而且“有效的情緒掌控法”也給人一種希望，它不是空談理論，而是強調方法和實踐。我特彆期待它裏麵能有一些具體、可操作的技巧，能夠幫助我在日常生活中，麵對壓力、挫摺、甚至是突如其來的負麵情緒時，能夠及時地調整過來，而不是被情緒裹挾，做齣讓自己後悔的事情。我希望這本書能像一個私人心理教練，在我需要的時候，能夠提供有力的指導和支持，讓我更好地理解自己的情緒，並學會與它們和諧相處，最終實現一種更穩定、更積極的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

我購買《彆讓心態毀瞭你：有效的情緒掌控法》純粹是因為它名字裏的“正能量”和“心理學”。我最近的生活節奏太快瞭，加上一些突發事件，導緻我整個人都有些焦慮和煩躁，感覺自己的心態有點崩。我嘗試過看一些勵誌的視頻，聽一些輕鬆的音樂，但總感覺治標不治本。我需要的是能夠從內心深處解決問題的方法，而不是錶麵的安慰。這本書的“厚度”讓我覺得它一定有足夠的內容來支撐“有效”這兩個字，希望它不是那種“說瞭等於沒說”的書。我特彆希望它能講解一些關於情緒産生的根源，以及如何從根源上改變負麵情緒的思維模式。比如說，當我們感到憤怒、沮喪、或者嫉妒的時候，它到底是怎麼來的？我們該如何識彆這些情緒背後的深層需求？我希望能找到一些能夠讓我真正“脫胎換骨”的心理學知識，並且這些知識能夠轉化為我日常生活的行動指南，讓我能夠逐漸培養齣一種積極樂觀的心態，不再被負麵情緒牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

我之前就關注過一些關於情緒管理和情商提升的講座，感覺這些內容對於個人成長來說非常重要。這本書《彆讓心態毀瞭你：有效的情緒掌控法》光從名字上看，就直擊要害，它點齣瞭“心態”在人生中的關鍵作用，以及“情緒掌控”的必要性。我希望這本書能夠提供一些比較係統化的理論框架，讓我能夠理解情緒的運作機製，比如情緒是如何産生、發展，以及影響我們的行為和決策的。同時，我也非常看重“有效”這個詞，這意味著這本書不會隻是泛泛而談，而是會提供一些具體、可操作的方法論。我希望書中能有關於識彆和應對不同類型負麵情緒的策略，例如如何處理焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱等，以及如何培養積極情緒，例如快樂、感恩、平靜等。總而言之，我期待這本書能成為我提升自我認知、管理情緒、最終實現個人價值的有力助手，讓我能夠更好地把握自己的人生方嚮。

評分☆☆☆☆☆

書包裝完好，無破損，京東物流速度快，還沒讀，大概翻瞭一遍，內容寫的不錯

評分☆☆☆☆☆

很大一本，看瞭幾頁還不錯，

評分☆☆☆☆☆

寶貝很好，有時間的時候就看下。最近心態真的不咋好

評分☆☆☆☆☆

發貨速度很快，書也很好。

評分☆☆☆☆☆

喜歡，超值

評分☆☆☆☆☆

很不錯哦，值得大傢看一看

評分☆☆☆☆☆

心態能成就一個人，也能毀掉一個人，控製好情緒，便能成就好人生

評分☆☆☆☆☆

挺好的，希望心態不好的都看看

評分☆☆☆☆☆

剛看瞭幾葉，還不錯