3冊 一天一點情商訓練+口纔訓練+社交訓練 職場成功人士暢銷書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情商提升
• 口纔訓練
• 社交技巧
• 職場技能
• 自我提升
• 溝通技巧
• 人際關係
• 成功學
• 個人成長
• 影響力

店鋪： 午創圖書專營店

齣版社： 北京工大

ISBN：9787563939206

商品編碼：13131543091

開本：16開

正文語種：中文

《心智升級：情商、溝通與人脈的黃金法則》 內容概述： 本書並非簡單羅列技巧，而是深度剖析現代社會中，情商、口纔和社交能力為何成為個人成長與事業發展的關鍵驅動力。我們摒棄浮誇的勵誌口號，以紮實的理論基礎、詳實的案例分析和切實可行的練習，引導讀者構建一套係統的“心智升級”體係。本書將帶你從內在認知到外在錶達，再到人際互動，全方位提升你在工作與生活中的錶現，讓你成為一個更受歡迎、更具影響力、也更懂得如何實現自我價值的人。 第一篇：情商的深層淬煉——理解情緒，駕馭心海 在信息爆炸、節奏飛快的現代職場，情緒的波動往往是影響決策、人際關係乃至身心健康的重要因素。許多人之所以在事業上停滯不前，並非能力不足，而是被負麵情緒所睏擾，或是無法有效理解和管理自己及他人的情緒。本篇將引導你深入探索情商的本質，而非僅僅停留在“保持微笑”的錶麵功夫。 情緒的生物學與心理學根源： 我們將從神經科學和心理學的角度，揭示情緒産生的機製，讓你明白為什麼我們會感到憤怒、焦慮、喜悅或沮喪。理解情緒的“來處”，是有效管理情緒的第一步。你將瞭解到杏仁核、前額葉皮層等大腦區域在情緒處理中的作用，以及荷爾濛變化對情緒的影響。 自我情緒認知：精準識彆內心信號： 許多時候，我們甚至無法準確說齣自己當下的感受，更不用說理解其背後的原因。本篇將提供一係列自我覺察練習，幫助你培養對情緒的敏銳度。通過情緒日記、身體信號解讀等方法，讓你學會捕捉並命名自己的情緒，理解情緒觸發的模式，從而不再被情緒牽著鼻子走。 情緒調節：從被動反應到主動管理： 識彆情緒隻是開始，更重要的是如何對其進行有效的調節。我們將探討多種科學證明有效的情緒調節策略，包括認知重評（改變看待問題的方式）、接納與承諾（與不適感共處並專注於有價值的行為）、正念練習（專注於當下，減少思緒紛擾）以及放鬆技巧（深呼吸、漸進式肌肉放鬆等）。你將學習如何在壓力之下保持冷靜，如何在挫摺麵前迅速恢復，如何在誘惑麵前保持理性。 同理心：讀懂他人的心弦： 情商不僅僅關乎自我，更在於理解和連接他人。本篇將重點闡述同理心的構建，包括傾聽的藝術（積極傾聽、共情性傾聽）、非語言溝通的解讀（肢體語言、麵部錶情、語調）以及視角采擇（站在對方的角度思考問題）。你將學會如何感知他人的情緒狀態，如何在他人的觀點中找到共鳴，從而建立更深厚、更真誠的人際連接。 情商在決策與領導力中的應用： 理解並管理情緒，能夠顯著提升你的決策質量，減少衝動性行為。同時，高情商是卓越領導者的必備素質。本篇將探討情商如何影響團隊閤作、衝突管理、激勵下屬以及在復雜環境中做齣明智判斷。你將學習如何運用情商來建立信任、化解矛盾，並帶領團隊朝著共同目標前進。 第二篇：口纔的藝術化——流暢錶達，贏得共鳴 在信息時代，會說話不僅僅是傳遞信息，更是一種影響力和說服力的體現。清晰、有邏輯、有感染力的語言，能夠讓你在任何場閤脫穎而齣，無論是職場匯報、商務談判，還是日常交流。本篇將從語言的邏輯、錶達的技巧到心理的準備，全方位打磨你的口纔，讓你成為一個能夠用語言創造價值的人。 語言的邏輯骨架：結構化思維與清晰錶達： 錶達不清往往源於思維混亂。本篇將為你梳理構建清晰錶達的邏輯框架，如“金字塔原理”、“PREP法則”（Point, Reason, Example, Point）等。你將學習如何將復雜的信息分解成易於理解的部分，如何有條理地組織你的觀點，確保你的聽眾能夠輕鬆跟上你的思路。 聲音的魅力：語速、語調與停頓的魔力： 聲音是傳遞信息的載體，恰當運用聲音的技巧，能極大地增強錶達的吸引力。我們將探討如何通過調整語速來控製節奏，如何運用語調的抑揚頓挫來強調重點、錶達情感，以及如何巧妙運用停頓來製造懸念、引導思考。你將學會讓你的聲音充滿力量和魅力。 措辭的精準度與感染力：用詞的藝術： 每一個詞語都承載著信息和情感。本篇將引導你學習如何選擇精準、生動、有力的詞語，避免使用模糊、陳腐或帶有負麵暗示的錶達。你將瞭解如何運用比喻、排比、反問等修辭手法，讓你的語言更具錶現力和感染力，更能觸動聽眾的心靈。 非語言溝通的強化：肢體語言的協同作戰： 語言錶達並非孤立存在，肢體語言、麵部錶情、眼神交流等非語言信號，與口頭錶達相互呼應，共同構成完整的溝通。本篇將指導你如何運用開放、自信的肢體語言，如何通過眼神交流建立連接，如何讓你的整體形象與你的語言內容相得益彰，從而增強你的錶達效果。 公開演講與日常溝通的策略： 無論是在大型會議上發錶演講，還是在日常工作中與同事溝通，都需要掌握不同的技巧。本篇將針對不同場景，提供實用的演講準備、臨場應對、提問環節處理以及日常溝通中的有效提問與傾聽策略。你將學會如何在壓力下保持鎮定，如何自信地錶達自己的觀點，如何通過溝通解決問題。 剋服溝通障礙：恐懼、緊張與無效溝通的剋星： 很多人在錶達時會感到緊張、恐懼，甚至齣現“大腦空白”的情況。本篇將深入分析這些心理障礙的成因，並提供實用的剋服方法，包括思維重構、模擬練習、正麵自我暗示以及呼吸調節等。你將學會如何化解緊張情緒，自信地站在眾人麵前。 第三篇：社交的智慧——建立連接，拓展邊界 在當今社會，任何領域的成功都離不開良好的人際關係。懂得如何建立、維護和拓展社交網絡，是你實現資源整閤、獲取信息、獲得支持和拓展人生機遇的關鍵。本篇將為你揭示社交的本質，教授你如何在真誠的基礎上，構建高質量的人脈。 社交的心理基礎：自信、真誠與價值導嚮： 許多人對社交望而卻步，源於不自信或害怕被拒絕。本篇將從心理層麵入手，幫助你建立自信，理解社交的價值在於互惠互利和共同成長。你將學會如何以真誠的態度與人交往，將重心放在為他人提供價值，而不是一味地索取。 初次見麵與破冰技巧：打開社交之門： 如何在初次見麵時給對方留下好印象，如何打破尷尬，展開話題？本篇將提供一係列實用的破冰技巧，包括尋找共同點、巧妙提問、適度贊美以及展現個人特色等。你將學會如何自然地開啓對話，讓每一次初次見麵都成為一次愉快的體驗。 深度連接的藝術：從點頭之交到知心朋友： 真正的社交並非止於錶麵寒暄。本篇將引導你學習如何通過深入的交流，建立更深層次的連接。你將瞭解如何傾聽對方的心聲、分享自己的故事、展現脆弱、共同經曆挑戰，從而將普通的關係轉化為持久的友誼或緊密的閤作。 人脈的維護與拓展：持續滋養你的關係網絡： 社交並非一次性的活動，而是一個持續經營的過程。本篇將傳授你如何有效地維護現有的人脈，如何通過各種渠道和方式拓展新的社交圈。你將學習如何利用社交媒體、參加行業活動、組織聚會等，保持與人脈的活躍度，並從中發掘新的機會。 職場社交的進階：利用人脈推動事業發展： 在職場中，良好的人脈是你職業發展的催化劑。本篇將重點探討如何利用社交智慧，在職場中建立支持係統、獲取內幕信息、尋求閤作機會、化解職場危機。你將學會如何在職場中遊刃有餘，讓你的社交網絡為你賦能。 處理社交挑戰：拒絕、衝突與邊界的設定： 社交過程中難免會遇到各種挑戰，例如如何拒絕不閤理的要求、如何處理人際衝突、如何設定健康的社交邊界。本篇將提供實用的指導，幫助你以智慧和情商來應對這些難題，維護良好的人際關係，同時保護好自己的時間和精力。 結語： 《心智升級：情商、溝通與人脈的黃金法則》是一本為你量身打造的成長指南。它將帶領你踏上一段自我發現與自我超越的旅程，讓你在情緒管理、語言錶達和人際交往方麵都獲得顯著的提升。通過本書的學習與實踐，你將能夠更從容地麵對生活中的挑戰，更有效地實現個人目標，並最終在這個復雜而精彩的世界中，活齣屬於自己的精彩。 這是一次關於內在力量與外在魅力的全麵革新，一次讓你在人生舞颱上更加閃耀的投資。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡這套書的一點是，它不是那種空泛的理論，而是充滿瞭大量的實際案例和操作方法。每一章節都像是在給你“送招”，讓你能夠立刻學以緻用。我記得書裏有一段講到如何處理同事之間的“小摩擦”，書中給齣瞭好幾種不同的溝通策略，我當時就學以緻用，成功化解瞭一個我和另一位同事之間的小誤會。這讓我覺得，這本書真的不隻是“紙上談兵”，而是實實在在地能夠幫助我們在日常工作中解決問題，提升效率，並且建立更積極的工作氛圍。它讓我意識到，原來很多睏擾我的職場難題，都有跡可循，都有解決之道。現在，我感覺自己在職場上不再是那個被動接受一切的人，而是能夠主動去影響和改善周圍的環境，這種掌控感，真的太重要瞭！

評分☆☆☆☆☆

《口纔訓練》這本簡直就是為我這種“辯論賽苦手”量身定做的！我一直以來都有個毛病，一到需要發言的場閤就緊張得不行，腦子裏一片空白，說話顛三倒四，詞不達意。讀瞭這本書，我纔意識到，原來會說話並不是天生的，而是可以後天培養的。書中從最基礎的發聲、吐字到進階的邏輯錶達、即興演講，都講解得非常詳細。我特彆喜歡書中關於“結構化錶達”的方法，讓我能夠清晰地組織語言，讓聽眾更容易理解我的意思。還有那些“黃金三原則”、“FABE法則”之類的技巧，真的是實操性太強瞭！我開始嘗試在團隊會議上主動發言，雖然一開始還有點磕巴，但進步真的非常明顯。以前我總覺得自己的想法不重要，不敢錶達，現在我敢於分享自己的觀點，並且能用更清晰、更有說服力的方式錶達齣來。同事們也開始注意到我，甚至有一次主管還錶揚瞭我對一個項目的見解。這種被認可的感覺，真的太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

《社交訓練》這部分的內容，簡直是我多年的“社交恐懼癥”的一劑良藥！我一直覺得自己不擅長和陌生人打交道，聚會的時候總是躲在角落裏，不知道該說些什麼，感覺特彆尷尬。這本書真的給瞭我很多實用的建議。它教我如何主動開啓話題，如何做一個好的傾聽者，如何記住彆人的名字和喜好，甚至是如何在尷尬的沉默中找到突破口。書裏提到的“破冰五步法”、“贊美藝術”等等，我都迫不及待地去嘗試瞭。現在，我不再害怕參加公司的年會或者部門的聚餐瞭，我能更自然地和同事們交流，甚至能主動和不太熟悉的前輩聊上幾句。最讓我驚喜的是，通過運用書中的技巧，我發現原來和不同的人建立連接並沒有那麼難，而且很多時候，彆人其實也渴望和你交流。這種自信的提升，真的是無價的。

評分☆☆☆☆☆

哇，這套書簡直是職場小白的福音！我最近剛入職，感覺自己像個無頭蒼蠅，什麼都不懂，尤其是在和同事、領導打交道的時候，總是小心翼翼，生怕說錯話惹人煩。朋友推薦瞭這套書，說是“職場成功人士暢銷書”，我一開始還挺將信將疑的，但拿到手翻瞭幾頁就徹底被吸引住瞭。 第一冊《情商訓練》真的給我打開瞭新世界的大門。我一直以為情商就是情商高，會說話，但這本書讓我明白，情商其實是一個更深層次的東西，它涉及到如何理解自己的情緒，如何管理自己的情緒，以及如何識彆和應對他人的情緒。書裏有很多生動有趣的案例，比如如何處理工作中的負麵情緒，如何在高壓環境下保持冷靜，如何與挑剔的同事和平共處等等。我尤其喜歡書中關於“同理心”的部分，它教我如何站在對方的角度去思考問題，理解他們的感受，這在處理人際關係中真的太重要瞭！以前我總喜歡把自己的想法一股腦兒地說齣來，有時候會忽略彆人的感受，導緻一些不必要的誤會。現在我學會瞭先傾聽，再思考，再迴應，效果真的好多瞭。感覺自己不再是那個隻會埋頭苦乾的“悶葫蘆”瞭，漸漸地能和周圍的人建立更融洽的關係，工作也變得輕鬆瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為那些希望在職場上有所成就，但又不知道從何下手的人準備的！我一直覺得，在職場上，光有能力是不夠的，你還需要能夠有效地與人溝通，建立良好的人際關係，並且能夠自信地展示自己。這套書恰恰就把這些關鍵要素都囊括進去瞭。我特彆欣賞它循序漸進的教學方式，從基礎的自我認知，到人際交往的技巧，再到更高級的公眾錶達，層層遞進，讓人感覺非常紮實。我看到書中有很多不同行業、不同職位的成功人士分享他們的經驗，讓我覺得這些方法是真實有效的，並且是可以被任何人藉鑒和學習的。以前我總覺得成功人士的光環離我很遠，現在我纔明白，他們之所以成功，很多時候是因為他們掌握瞭這些“軟技能”。這本書讓我看到瞭改變的可能性，並且給瞭我具體的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

不錯可以的

評分☆☆☆☆☆

快遞快遞

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不錯，非常好！

評分☆☆☆☆☆

恩，希望可以對自己有幫助。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，很值得購買

評分☆☆☆☆☆

值得讀的生活用書。

評分☆☆☆☆☆

好書，可以提高自己

評分☆☆☆☆☆

雖然是盜版，但質量還可以。

評分☆☆☆☆☆

套裝購買，超值，印刷質量不錯。