3册 一天一点情商训练+口才训练+社交训练 职场成功人士畅销书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 午创图书专营店

出版社： 北京工大

ISBN：9787563939206

商品编码：13131543091

开本：16开

正文语种：中文

《心智升级：情商、沟通与人脉的黄金法则》 内容概述： 本书并非简单罗列技巧，而是深度剖析现代社会中，情商、口才和社交能力为何成为个人成长与事业发展的关键驱动力。我们摒弃浮夸的励志口号，以扎实的理论基础、详实的案例分析和切实可行的练习，引导读者构建一套系统的“心智升级”体系。本书将带你从内在认知到外在表达，再到人际互动，全方位提升你在工作与生活中的表现，让你成为一个更受欢迎、更具影响力、也更懂得如何实现自我价值的人。 第一篇：情商的深层淬炼——理解情绪，驾驭心海 在信息爆炸、节奏飞快的现代职场，情绪的波动往往是影响决策、人际关系乃至身心健康的重要因素。许多人之所以在事业上停滞不前，并非能力不足，而是被负面情绪所困扰，或是无法有效理解和管理自己及他人的情绪。本篇将引导你深入探索情商的本质，而非仅仅停留在“保持微笑”的表面功夫。 情绪的生物学与心理学根源： 我们将从神经科学和心理学的角度，揭示情绪产生的机制，让你明白为什么我们会感到愤怒、焦虑、喜悦或沮丧。理解情绪的“来处”，是有效管理情绪的第一步。你将了解到杏仁核、前额叶皮层等大脑区域在情绪处理中的作用，以及荷尔蒙变化对情绪的影响。 自我情绪认知：精准识别内心信号： 许多时候，我们甚至无法准确说出自己当下的感受，更不用说理解其背后的原因。本篇将提供一系列自我觉察练习，帮助你培养对情绪的敏锐度。通过情绪日记、身体信号解读等方法，让你学会捕捉并命名自己的情绪，理解情绪触发的模式，从而不再被情绪牵着鼻子走。 情绪调节：从被动反应到主动管理： 识别情绪只是开始，更重要的是如何对其进行有效的调节。我们将探讨多种科学证明有效的情绪调节策略，包括认知重评（改变看待问题的方式）、接纳与承诺（与不适感共处并专注于有价值的行为）、正念练习（专注于当下，减少思绪纷扰）以及放松技巧（深呼吸、渐进式肌肉放松等）。你将学习如何在压力之下保持冷静，如何在挫折面前迅速恢复，如何在诱惑面前保持理性。 同理心：读懂他人的心弦： 情商不仅仅关乎自我，更在于理解和连接他人。本篇将重点阐述同理心的构建，包括倾听的艺术（积极倾听、共情性倾听）、非语言沟通的解读（肢体语言、面部表情、语调）以及视角采择（站在对方的角度思考问题）。你将学会如何感知他人的情绪状态，如何在他人的观点中找到共鸣，从而建立更深厚、更真诚的人际连接。 情商在决策与领导力中的应用： 理解并管理情绪，能够显著提升你的决策质量，减少冲动性行为。同时，高情商是卓越领导者的必备素质。本篇将探讨情商如何影响团队合作、冲突管理、激励下属以及在复杂环境中做出明智判断。你将学习如何运用情商来建立信任、化解矛盾，并带领团队朝着共同目标前进。 第二篇：口才的艺术化——流畅表达，赢得共鸣 在信息时代，会说话不仅仅是传递信息，更是一种影响力和说服力的体现。清晰、有逻辑、有感染力的语言，能够让你在任何场合脱颖而出，无论是职场汇报、商务谈判，还是日常交流。本篇将从语言的逻辑、表达的技巧到心理的准备，全方位打磨你的口才，让你成为一个能够用语言创造价值的人。 语言的逻辑骨架：结构化思维与清晰表达： 表达不清往往源于思维混乱。本篇将为你梳理构建清晰表达的逻辑框架，如“金字塔原理”、“PREP法则”（Point, Reason, Example, Point）等。你将学习如何将复杂的信息分解成易于理解的部分，如何有条理地组织你的观点，确保你的听众能够轻松跟上你的思路。 声音的魅力：语速、语调与停顿的魔力： 声音是传递信息的载体，恰当运用声音的技巧，能极大地增强表达的吸引力。我们将探讨如何通过调整语速来控制节奏，如何运用语调的抑扬顿挫来强调重点、表达情感，以及如何巧妙运用停顿来制造悬念、引导思考。你将学会让你的声音充满力量和魅力。 措辞的精准度与感染力：用词的艺术： 每一个词语都承载着信息和情感。本篇将引导你学习如何选择精准、生动、有力的词语，避免使用模糊、陈腐或带有负面暗示的表达。你将了解如何运用比喻、排比、反问等修辞手法，让你的语言更具表现力和感染力，更能触动听众的心灵。 非语言沟通的强化：肢体语言的协同作战： 语言表达并非孤立存在，肢体语言、面部表情、眼神交流等非语言信号，与口头表达相互呼应，共同构成完整的沟通。本篇将指导你如何运用开放、自信的肢体语言，如何通过眼神交流建立连接，如何让你的整体形象与你的语言内容相得益彰，从而增强你的表达效果。 公开演讲与日常沟通的策略： 无论是在大型会议上发表演讲，还是在日常工作中与同事沟通，都需要掌握不同的技巧。本篇将针对不同场景，提供实用的演讲准备、临场应对、提问环节处理以及日常沟通中的有效提问与倾听策略。你将学会如何在压力下保持镇定，如何自信地表达自己的观点，如何通过沟通解决问题。 克服沟通障碍：恐惧、紧张与无效沟通的克星： 很多人在表达时会感到紧张、恐惧，甚至出现“大脑空白”的情况。本篇将深入分析这些心理障碍的成因，并提供实用的克服方法，包括思维重构、模拟练习、正面自我暗示以及呼吸调节等。你将学会如何化解紧张情绪，自信地站在众人面前。 第三篇：社交的智慧——建立连接，拓展边界 在当今社会，任何领域的成功都离不开良好的人际关系。懂得如何建立、维护和拓展社交网络，是你实现资源整合、获取信息、获得支持和拓展人生机遇的关键。本篇将为你揭示社交的本质，教授你如何在真诚的基础上，构建高质量的人脉。 社交的心理基础：自信、真诚与价值导向： 许多人对社交望而却步，源于不自信或害怕被拒绝。本篇将从心理层面入手，帮助你建立自信，理解社交的价值在于互惠互利和共同成长。你将学会如何以真诚的态度与人交往，将重心放在为他人提供价值，而不是一味地索取。 初次见面与破冰技巧：打开社交之门： 如何在初次见面时给对方留下好印象，如何打破尴尬，展开话题？本篇将提供一系列实用的破冰技巧，包括寻找共同点、巧妙提问、适度赞美以及展现个人特色等。你将学会如何自然地开启对话，让每一次初次见面都成为一次愉快的体验。 深度连接的艺术：从点头之交到知心朋友： 真正的社交并非止于表面寒暄。本篇将引导你学习如何通过深入的交流，建立更深层次的连接。你将了解如何倾听对方的心声、分享自己的故事、展现脆弱、共同经历挑战，从而将普通的关系转化为持久的友谊或紧密的合作。 人脉的维护与拓展：持续滋养你的关系网络： 社交并非一次性的活动，而是一个持续经营的过程。本篇将传授你如何有效地维护现有的人脉，如何通过各种渠道和方式拓展新的社交圈。你将学习如何利用社交媒体、参加行业活动、组织聚会等，保持与人脉的活跃度，并从中发掘新的机会。 职场社交的进阶：利用人脉推动事业发展： 在职场中，良好的人脉是你职业发展的催化剂。本篇将重点探讨如何利用社交智慧，在职场中建立支持系统、获取内幕信息、寻求合作机会、化解职场危机。你将学会如何在职场中游刃有余，让你的社交网络为你赋能。 处理社交挑战：拒绝、冲突与边界的设定： 社交过程中难免会遇到各种挑战，例如如何拒绝不合理的要求、如何处理人际冲突、如何设定健康的社交边界。本篇将提供实用的指导，帮助你以智慧和情商来应对这些难题，维护良好的人际关系，同时保护好自己的时间和精力。 结语： 《心智升级：情商、沟通与人脉的黄金法则》是一本为你量身打造的成长指南。它将带领你踏上一段自我发现与自我超越的旅程，让你在情绪管理、语言表达和人际交往方面都获得显著的提升。通过本书的学习与实践，你将能够更从容地面对生活中的挑战，更有效地实现个人目标，并最终在这个复杂而精彩的世界中，活出属于自己的精彩。 这是一次关于内在力量与外在魅力的全面革新，一次让你在人生舞台上更加闪耀的投资。

评分☆☆☆☆☆

哇，这套书简直是职场小白的福音！我最近刚入职，感觉自己像个无头苍蝇，什么都不懂，尤其是在和同事、领导打交道的时候，总是小心翼翼，生怕说错话惹人烦。朋友推荐了这套书，说是“职场成功人士畅销书”，我一开始还挺将信将疑的，但拿到手翻了几页就彻底被吸引住了。 第一册《情商训练》真的给我打开了新世界的大门。我一直以为情商就是情商高，会说话，但这本书让我明白，情商其实是一个更深层次的东西，它涉及到如何理解自己的情绪，如何管理自己的情绪，以及如何识别和应对他人的情绪。书里有很多生动有趣的案例，比如如何处理工作中的负面情绪，如何在高压环境下保持冷静，如何与挑剔的同事和平共处等等。我尤其喜欢书中关于“同理心”的部分，它教我如何站在对方的角度去思考问题，理解他们的感受，这在处理人际关系中真的太重要了！以前我总喜欢把自己的想法一股脑儿地说出来，有时候会忽略别人的感受，导致一些不必要的误会。现在我学会了先倾听，再思考，再回应，效果真的好多了。感觉自己不再是那个只会埋头苦干的“闷葫芦”了，渐渐地能和周围的人建立更融洽的关系，工作也变得轻松了不少。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为那些希望在职场上有所成就，但又不知道从何下手的人准备的！我一直觉得，在职场上，光有能力是不够的，你还需要能够有效地与人沟通，建立良好的人际关系，并且能够自信地展示自己。这套书恰恰就把这些关键要素都囊括进去了。我特别欣赏它循序渐进的教学方式，从基础的自我认知，到人际交往的技巧，再到更高级的公众表达，层层递进，让人感觉非常扎实。我看到书中有很多不同行业、不同职位的成功人士分享他们的经验，让我觉得这些方法是真实有效的，并且是可以被任何人借鉴和学习的。以前我总觉得成功人士的光环离我很远，现在我才明白，他们之所以成功，很多时候是因为他们掌握了这些“软技能”。这本书让我看到了改变的可能性，并且给了我具体的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

《社交训练》这部分的内容，简直是我多年的“社交恐惧症”的一剂良药！我一直觉得自己不擅长和陌生人打交道，聚会的时候总是躲在角落里，不知道该说些什么，感觉特别尴尬。这本书真的给了我很多实用的建议。它教我如何主动开启话题，如何做一个好的倾听者，如何记住别人的名字和喜好，甚至是如何在尴尬的沉默中找到突破口。书里提到的“破冰五步法”、“赞美艺术”等等，我都迫不及待地去尝试了。现在，我不再害怕参加公司的年会或者部门的聚餐了，我能更自然地和同事们交流，甚至能主动和不太熟悉的前辈聊上几句。最让我惊喜的是，通过运用书中的技巧，我发现原来和不同的人建立连接并没有那么难，而且很多时候，别人其实也渴望和你交流。这种自信的提升，真的是无价的。

评分☆☆☆☆☆

《口才训练》这本简直就是为我这种“辩论赛苦手”量身定做的！我一直以来都有个毛病，一到需要发言的场合就紧张得不行，脑子里一片空白，说话颠三倒四，词不达意。读了这本书，我才意识到，原来会说话并不是天生的，而是可以后天培养的。书中从最基础的发声、吐字到进阶的逻辑表达、即兴演讲，都讲解得非常详细。我特别喜欢书中关于“结构化表达”的方法，让我能够清晰地组织语言，让听众更容易理解我的意思。还有那些“黄金三原则”、“FABE法则”之类的技巧，真的是实操性太强了！我开始尝试在团队会议上主动发言，虽然一开始还有点磕巴，但进步真的非常明显。以前我总觉得自己的想法不重要，不敢表达，现在我敢于分享自己的观点，并且能用更清晰、更有说服力的方式表达出来。同事们也开始注意到我，甚至有一次主管还表扬了我对一个项目的见解。这种被认可的感觉，真的太棒了！

评分☆☆☆☆☆

我最喜欢这套书的一点是，它不是那种空泛的理论，而是充满了大量的实际案例和操作方法。每一章节都像是在给你“送招”，让你能够立刻学以致用。我记得书里有一段讲到如何处理同事之间的“小摩擦”，书中给出了好几种不同的沟通策略，我当时就学以致用，成功化解了一个我和另一位同事之间的小误会。这让我觉得，这本书真的不只是“纸上谈兵”，而是实实在在地能够帮助我们在日常工作中解决问题，提升效率，并且建立更积极的工作氛围。它让我意识到，原来很多困扰我的职场难题，都有迹可循，都有解决之道。现在，我感觉自己在职场上不再是那个被动接受一切的人，而是能够主动去影响和改善周围的环境，这种掌控感，真的太重要了！

评分☆☆☆☆☆

东西可以，时间不够，差不多和心灵鸡汤差不多，看多了估计会免疫

评分☆☆☆☆☆

特地每本书都拿起来检查，真心觉得好，里面的字也不错

评分☆☆☆☆☆

三本书很实用，我很喜欢这三本书

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真的不错天天在看，收获多多

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满意

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很不错的书！

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一般一般一般一般

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可以

评分☆☆☆☆☆

有案例，看起来简单，