輕鬆好孕40周 孕婦百科全書 備孕準備孕期生活宜忌 孕期營養食譜健康科學護理書 孕婦書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 金海豚教育科技專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537268141

商品編碼：13490927647

作者簡介

梁惠珍，醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從婦科專傢尤昭玲教授，為中醫婦科謝劍南名醫工作室主要成員。世界中醫藥學會聯閤會亞健康專業委員會理事，三湘健康網特聘專傢。 以“仁心仁術、大醫精誠”為信念，尊崇醫聖仲景之學說，勤習《傷寒雜病論》等中醫古籍名著，注重結閤現代醫學診療技術。從事中西醫婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，在婦科常見疾病的臨床診治及女性保健養生方麵具有獨到的見解。倡導身心閤一、內外兼修女性保健理念，擅長於診治月經不調、痛經、內膜病變、孕前産後調理、婦科炎癥（宮頸炎癥、盆腔炎癥）、卵巢早衰、不孕不育癥、更年期綜閤徵等疾病，體質調理，尤其注重現代女性的亞健康綜閤調理。

 內容簡介

    當得知自己體內有一個小生命開始孕育時，除瞭有一種激動和驕傲之外，還帶著幾分不安與恐慌。對十個月的懷孕生活感到疑惑，擔心可能遭遇麻煩和意外，更為將來臨盆時，能否順利分娩而擔憂。本書將從妊娠知識、胎兒發育、飲食保健、胎教方法、醫療預防等多個方麵，幫您解決等待過程中的睏惑，教準父母們做足功課，輕鬆孕育一個聰明、漂亮、健康的寶寶。

編輯介紹

一本為計劃懷孕和初孕爸媽準備的孕期生活指導書！從備孕到生産，孕期宜忌一一列舉，助您輕鬆好孕！

備孕應該怎麼做，怎麼吃，纔能輕鬆懷上健康寶寶？孕早期應該怎麼做，怎麼吃，纔能輕鬆應對早孕反應？孕晚期應該怎麼做，怎麼吃，纔能輕鬆養胎不養肉？……婦産科專傢孕期悉心指導，讓您和寶寶輕鬆度過40周。

穿越時空的古籍珍藏：一部關於早期農業與天象觀測的著作 書名：《天人閤一：先秦農耕與星象研究匯編》 作者：佚名（據考證為漢代學者匯編整理自早期竹簡文獻） 頁數：約850頁（含大量圖版與注釋） 裝幀：仿古綫裝，麻紙印刷，配有木刻插圖 --- 【內容簡介】 《天人閤一：先秦農耕與星象研究匯編》並非一本現代意義上的“孕期指南”，而是一部深入探究中國先秦時期（夏、商、周三代）農業生産實踐、自然物候規律與早期天象觀測理論的鴻篇巨製。本書匯集瞭自戰國晚期至西漢初期，散佚於各國竹簡、甲骨文殘片及早期陶文記錄中的相關文獻，經過後世學者的艱苦校勘與係統整理，形成瞭一部極具史料價值和研究深度的學術專著。 本書旨在重現古代先民如何憑藉有限的工具和敏銳的觀察力，構建起指導生存的宏大知識體係。全書內容龐大，結構清晰，大緻可分為“物候之察”、“稼穡之要”、“星辰之軌”三大核心部分。 第一部分：物候之察——順應四時，知曉自然脈動 這一部分是全書的基石，詳細記錄瞭先秦時期對自然界季節更迭的細緻觀察與歸納。它並非提供針對個體生理變化的指導，而是描繪瞭宏觀生態係統的運行規律。 一、節氣原貌與物候指標： 本章詳細考證瞭早期曆法中“節”與“氣”的原始含義。不同於後世成熟的二十四節氣，書中記錄瞭依據特定植物的開花、落葉時間，特定昆蟲的齣現與消失，以及水文變化的現象來判定農時的方法。例如，描述瞭“草木萌動，蠲（juān，意為去除）冰霜”時，農夫應開始準備春耕的經驗；以及“蟋蟀入土，水潦（liáo，意為大雨）將至”的預警信號。這些描述完全基於環境變化，與人類個體健康或繁衍計劃無關。 二、風象與水文的預測學： 深入探討瞭古人如何通過觀察風嚮、雲層形態預測短期天氣。書中收錄瞭大量關於“候風”、“聽雨”的技巧，例如特定風聲預示著久旱將至，或特定顔色的霞光預示著次日的陰雨。這些知識是保障農業灌溉和防洪抗旱的關鍵，側重於環境治理，而非個體照料。 三、土壤與水域的勘察： 詳述瞭不同土壤質地（如“剛壤”、“柔土”、“沃壤”）的識彆方法，以及如何通過水域中特定水生植物的生長狀態來判斷土壤的肥沃程度與濕度。書中提及的“驗土法”，是古代農耕智慧的集中體現。 第二部分：稼穡之要——五榖豐登的古老技藝 本書的第二部分是關於農業生産的實用指南，核心在於如何播種、灌溉、施肥以及收獲，以確保糧食的儲備，維持聚落的生存。 一、榖物選種與輪作製度： 詳細記載瞭對黍、稷、麥、菽（豆類）等主要作物的優良品種的篩選標準。重點在於“去蕪存菁”與“因地製宜”。書中闡述瞭早期“三年一替”的簡單輪作概念，以防止土地過度消耗，這是對土地資源的保護，而非對孕婦營養的考量。 二、灌溉與排水的技術： 描述瞭早期修築堤壩、引水渠的原始方法。記錄瞭在旱季如何利用人力或畜力提水灌溉，以及在澇季如何挖掘排水溝以避免作物被淹。書中配有木刻圖樣，展示瞭簡單的絞盤和轆轤在提水中的應用。 三、農具的形製與使用： 描繪瞭石器、骨器嚮早期青銅、鐵製農具過渡時期的形態。例如，早期耒、耜（liè、sī，古代耕作工具）的構造與使用方法，以及如何利用不同動物皮毛製作的簡易風箱進行榖物脫粒。 四、病蟲害的防治（植物層麵）： 這一章記載瞭古代人對植物病害的初步認識，例如“瘴氣侵苗”、“蠹蟲蝕根”，並嘗試使用草木灰、特定氣味的植物汁液來驅趕侵害作物的昆蟲，完全聚焦於保護農作物，與人體健康管理無關。 第三部分：星辰之軌——早期曆法與祭祀天文 本書的第三部分跳脫齣土地，將目光投嚮天空，揭示瞭先秦時期對天象的崇拜與觀測，這是早期曆法和國傢祭祀的基礎。 一、觀象颱與簡易觀測工具： 描述瞭古人如何利用高地、刻石或土颱進行定點觀測。重點介紹瞭“圭錶”雛形的原理——通過測量正午時日影的長度來確定鼕至和夏至的時點。這些是天文曆法的核心，而非指導日常起居的指南。 二、星宿體係的初步構建： 闡述瞭二十八星宿體係形成前的早期命名法，如“東宮”、“南宮”等區域劃分。記載瞭對北極星的定位，以及主要農耕吉日如何與特定星辰（如昴星、參星）的齣現或消失聯係起來。 三、祭祀與天象的關聯： 詳細記錄瞭在特定天象（如日食、月食、彗星齣現）發生時，君王和祭司所舉行的安撫性祭祀活動。這些記載反映瞭統治者維護“天命”的政治需要，與個人生活習慣或健康護理流程無涉。 四、早期曆法的演進： 對比瞭夏曆（太陰曆）與商代曆法的差異，討論瞭如何通過“閏月”來協調月相與太陽迴歸年的矛盾。這部分內容是古代時間管理和國傢製度的體現。 --- 【本書特色】 《天人閤一》是一部純粹的學術文獻匯編，它沒有提及任何關於女性生理周期、胎兒發育、産前運動、營養食譜調配或分娩準備的現代概念。它的全部內容，都圍繞著“如何理解和利用自然規律以確保農業收成和維護社會秩序”這一核心目標展開。本書的價值在於提供瞭研究古代社會生産力、早期科學思維和文化觀念的珍貴文本依據。對於曆史學傢、古代科技史研究者和民俗學者而言，它是一份不可多得的寶庫。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書在“應對突發狀況”部分的處理感到非常滿意，這通常是很多孕期百科容易忽略或處理得過於簡略的地方。它不是簡單地羅列“發燒瞭怎麼辦”“肚子痛瞭怎麼辦”這些基礎知識，而是構建瞭一套完善的“分級響應係統”。例如，對於腹痛，它會根據疼痛的部位、性質（是絞痛還是悶痛）、伴隨癥狀（是否有齣血）等多個維度，給齣清晰的判斷路徑，並明確指齣哪些情況需要“立即去醫院”，哪些情況可以“觀察2小時後聯係醫生”，哪些是“正常假性宮縮”，這種層級分明的處理方式，極大地降低瞭新手父母在麵對不適時的恐慌感。此外，它還專門開闢瞭一章來討論孕期心理健康，深入探討瞭産前抑鬱和焦慮的常見錶現，並且提供瞭實用的應對策略，例如呼吸練習和正念冥想的步驟，這些內容遠超瞭一般孕期書籍的深度，顯示齣編者對孕期身心健康的整體考量，非常全麵和負責任。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格齣乎我的意料地幽默和接地氣，這在醫學科普讀物中是相當罕見的。它沒有使用那種讓人望而生畏的學術術語，而是用一種朋友聊天般的口吻來討論那些我們準父母們最關心也最容易感到焦慮的話題。比如，當我們麵對“妊娠期糖尿病”的診斷時，很多書都會用嚴厲的措辭來警告風險，而這本書卻以一種更具同理心的方式開頭，分享瞭幾個虛構但非常真實的孕媽應對飲食調整的心路曆程，然後纔轉入正題講解營養師推薦的食譜。這種情感上的鋪墊，讓讀者在接收到嚴肅信息時，心理負擔大大減輕。我個人對書中的“伴侶參與指南”那一塊印象尤其深刻，它沒有將準爸爸排除在外，而是詳細指導瞭準爸爸如何在孕期情感支持、傢務分擔乃至分娩過程中扮演的關鍵角色，甚至提供瞭具體的對話模闆，教準爸爸如何安慰焦慮的妻子，這對於我們這種注重傢庭協作的年輕夫妻來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是這本書在“孕期營養與食譜”這一闆塊的實用性和可操作性。我試著按照它推薦的食譜做瞭一周的晚餐，效果簡直驚人。首先，食譜的分類非常細緻，它不僅僅是按周數劃分，還細分瞭“應對孕早期嗜睡”、“增強孕中晚期鐵吸收”、“胎盤發育關鍵期”等特定需求。最棒的是，它提供的食材大多是我們日常超市就能輕鬆買到的，沒有齣現那種動輒需要海淘特殊進口食材的情況，極大地降低瞭執行難度。每道菜譜後都會附帶一個“營養師點評”，用通俗易懂的方式解釋這道菜如何精準地滿足瞭當前階段的宏量營養素或微量元素需求，而不是空泛地說“有營養”。例如，在解釋菠菜的作用時，它會明確指齣其葉酸含量和鐵吸收的輔助機製。這種深入淺齣的解析，讓我從一個“被動做飯的執行者”轉變成瞭一個“主動理解營養的規劃者”，極大地提升瞭我在孕期為自己和寶寶準備食物的積極性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，拿到手裏那種沉甸甸的質感，配閤著封麵淡雅而不失溫馨的插畫風格，立刻就給人一種專業且值得信賴的感覺。內頁的紙張選擇也相當考究，觸感細膩，油墨印刷清晰銳利，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。我特彆喜歡它在章節排版上的用心，大量的圖文並茂的展示方式，使得原本可能枯燥的醫學知識變得生動易懂。比如，在講解孕期不同階段胎兒發育時，那些細緻入微的彩色插圖，簡直就像是上瞭一堂生動的解剖課，讓我這個第一次接觸這些知識的準媽媽能迅速建立起直觀的認識。而且，它巧妙地將一些生活化的場景融入到專業知識講解中，比如如何挑選閤適的孕婦枕，如何在傢中布置一個安全的嬰兒房，這些“軟性”內容的穿插，讓整本書讀起來非常舒服，不像那些隻有冰冷數據的工具書，更像是一位經驗豐富的鄰傢長輩在娓娓道來，讓人倍感親切和安心。整體而言，從外在的品質到內在的呈現方式，這本書在提升閱讀體驗方麵確實下瞭大功夫，讓人愛不釋手，願意反復翻閱。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究如何科學地進行産前運動，市麵上很多資料要麼過於強調高強度訓練，對基礎薄弱的孕婦不友好，要麼就是簡單到像兒戲。這本書在這方麵展現齣瞭驚人的平衡感和深度。它不是簡單地羅列“可以做什麼運動”，而是從孕期不同月份的生理變化入手，細緻地分析瞭哪些動作是安全的、哪些需要規避，甚至連呼吸技巧和拉伸的幅度都有詳細的圖解示範。我記得有一章節專門講解瞭骨盆底肌的鍛煉，那種圖示的精確性，讓我仿佛請瞭一位私人體態教練在身邊指導。更難得的是，它還會穿插一些“風險提示”的小貼士，用醒目的圖標標齣，提醒讀者在特定情況下（比如孕早期的先兆流産跡象）應該立刻停止運動並尋求醫療幫助。這種將專業指導與安全保障緊密結閤的處理方式，極大地增強瞭我對書中內容的信任度。很多孕期不適的緩解方法，例如緩解孕吐的小竅門、應對孕期失眠的放鬆練習，也都是在運動章節中以附件的形式齣現的，體現瞭編者對孕期全方位體驗的關懷，絕非走馬觀花式的介紹。