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李祥文，顾勇主编 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122293015

商品编码：13893383061

出版时间：2017-07-01

作  者:李祥文,顾勇 主编 著作 定  价:49.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2017年07月01日 页  数:204 装  帧:平装 ISBN:9787122293015 ●Part 1 有关肺，你知道多少 / 1
●肺脏的位置及功能 / 2
●肺脏的位置 / 2
●肺脏的功能 / 3
●伤肺因素早知道 / 4
●小心，雾霾伤肺 / 4
●吸烟让肺脏很受伤 / 6
●油烟是肺脏的大敌 / 8
●难闻甲醛伤肺没商量 / 9
●养花不当反成污染源 / 11
●小宠物威胁肺健康 / 13
●乱用药物也伤肺 / 14
●忧愁过度，肺先伤 / 15
●这些是肺脏的求救信号 / 16
●咳嗽是肺设置的保护屏障 / 16
●鼻子有问题根源或在肺 / 17
●声音嘶哑警惕肺癌前兆 / 19
●打鼾，加重肺脏负担 / 21
●感冒久治不愈，小心肺炎 / 22
●胸闷也可能是肺脏出了问题 / 23
●部分目录

内容简介

雾霾这个词，以前是陌生的，现在则是恐惧的。每每雾霾肆虐以后，我们才惊觉：似乎已经很久没有保养过肺！那么，还犹豫什么呢？请立即翻阅《养肺——抗霾润燥防癌》一书。书中不仅揭示了日常生活中伤肺的众多因素，提示了肺脏求救的各种信号，还提供了众多简单有效的养肺方法，如食疗、运动及其他生活细节等，很后书中还对孩子、老人、驾车族等几类人群的肺部养护给予了特别关注。
本书脉络清晰，语言简洁，内容全面，集知识性、指导性及实用性于一体。此外，书中配有众多精美图片，如漫画插图、食谱图片、运动图片等，让人读来赏心悦目，在不知不觉中收获更多养肺抗霾的健康知识！
李祥文,顾勇 主编 著作 李祥文，青岛华欧集团医院，主治医师，主修临床医学专业，毕业后在青岛开发区第二人民医院门诊工作，主要负责门诊的内、外、妇、儿的常见的疾病诊断与治疗。后调至青岛华欧集团医院工作，主要负责门诊呼吸内科的诊疗工作，并兼职负责医院医务科和医疗保健办医护人员紧急救护培训工作，曾经获得心肺复急救“专业技术能手”称号。工作期间曾参与主编《内科急症》、《小动作大健身》、《人体预报手册》等书籍，现任寻医问药健康论坛专家组成员。 无

《心扉之翼》 简介 在广袤无垠的生命画卷中，每一种存在都宛如一首未竟的诗，等待着被理解、被珍藏。而《心扉之翼》正是这样一本，它并非要告诉你如何“养”成什么，而是邀请你一同踏上一段探索内心深处的旅程，去感受那些常被忽略却又至关重要的情感脉络，去看见那些塑造我们当下，也指引我们未来的力量。 本书的核心，在于“看见”。它并非一本枯燥的心理学教科书，也非提供解决一切问题的万能公式。相反，它以细腻而富有洞察力的笔触，描绘了人类情感世界的复杂与微妙，如同描绘一幅由无数色彩、线条和光影构成的抽象画。在这里，没有绝对的对错，没有非黑即白的评判，只有对生命体验的真诚呈现。 《心扉之翼》首先从“疏离”这个概念入手。我们身处信息爆炸的时代，人与人之间的连接似乎比以往任何时候都更加便捷，但为何许多时候，我们却感到前所未有的孤独？作者深入剖析了这种疏离感的根源，它可能源于童年经历中未被满足的依恋需求，可能源于成年后在社会竞争中不断筑起的自我保护墙，也可能源于我们不自觉地将真实的自我隐藏在精致的社交面具之下。书中通过生动的案例，展现了疏离如何在悄无声息中侵蚀我们的关系，让我们与他人，乃至与自己产生隔阂。但这不是为了让我们沉湎于消极，而是为了让我们理解，只有看清了疏离的形状，我们才有可能找到打破它的钥匙。 接着，本书触及了“渴望”。每一个人，无论外表如何坚强，内心深处都藏着一份最原始、最纯粹的渴望。这渴望可能是一份被全然接纳的爱，一份被全然理解的认同，一份拥有属于自己的价值感，或是一份能够自由表达真实的冲动。作者将这种渴望比作一双看不见的翅膀，它驱动着我们不断向前，寻找能让自己飞翔的天空。然而，很多时候，我们对这份渴望的认识是模糊的，甚至是被压抑的。我们在追逐外在的成功、物质的丰裕，却可能忽略了内心真正的声音，从而让渴望变成了一种无声的叹息，一种潜在的焦虑。《心扉之翼》鼓励读者去倾听这份渴望，去辨识它真正的形态，因为它指向的是我们内心深处最真实的驱动力，也是我们生命能量的源泉。 在探索了疏离与渴望之后，本书将目光投向了“共鸣”。当我们在人海中寻觅，试图找到那个能够与自己心有灵犀的灵魂伴侣时，我们所追求的，其实就是一种深刻的共鸣。这种共鸣，并非简单的相似，而是一种超越表象的理解，一种即使在沉默中也能被感知到的默契。它可能发生在一次促膝长谈中，也可能发生在一次眼神的交汇里。书中探讨了共鸣的形成机制，它需要真诚的分享，需要脆弱的袒露，更需要一颗愿意去理解和接纳的心。但共鸣也并非一蹴而就，它需要时间的沉淀，需要双方共同的努力。作者通过描绘一些细微而动人的瞬间，展现了共鸣带来的温暖与力量，以及它如何滋养我们的心灵，让我们不再感到孤单。 本书还花了相当大的篇幅来讨论“创伤”与“疗愈”。生命不可能是一帆风顺的，每个人都或多或少地经历过一些令人痛苦的创伤。这些创伤，如同埋藏在心底的暗礁，可能在不经意间就激起巨大的波澜，影响我们对世界的看法，影响我们与他人的互动。作者并非简单地列举创伤的种类，而是着力于描绘创伤在个体生命中留下的痕迹，以及它如何改变我们对自身的认知。更重要的是，《心扉之翼》强调了“疗愈”的可能性。这种疗愈，并非遗忘，也不是强行抹去伤痛，而是一种与过往和解，接纳不完美的自己，并从中汲取成长力量的过程。书中提供了一些通往疗愈的路径，这些路径可能涉及自我关怀，可能涉及寻求支持，也可能涉及通过创造性的方式来表达和转化情绪。它告诉我们，即使伤痕累累，生命依然可以重新绽放。 此外，本书还深入探讨了“自我边界”的重要性。在人际关系中，清晰的自我边界如同保护我们心灵健康的围墙，它让我们能够区分“我”与“你”，理解自己的需求，并有效地拒绝那些不属于自己的责任或伤害。缺乏清晰的边界，我们很容易被他人的情绪或需求所吞噬，从而感到疲惫不堪，甚至迷失自我。《心扉之翼》通过一些生动的比喻和情境，帮助读者认识到边界的价值，并学习如何建立和维护健康的边界，在给予与索取之间找到平衡。 最后，本书回归到“成长”这一永恒的主题。我们的人生，本质上就是一个不断成长的过程。这种成长，并非简单的知识的积累，而是心灵的蜕变，是对生命更深刻的理解和体验。它伴随着挑战，伴随着痛苦，但最终会带来智慧与力量。《心扉之翼》将前面所有关于疏离、渴望、共鸣、创伤与疗愈的探讨，都汇聚成了一个整体，指向了生命成长的方向。它鼓励读者拥抱变化，接纳未知，并相信即使在最黑暗的时刻，内心也蕴藏着无限的潜能。 《心扉之翼》没有提供“如何做”的清单，因为它相信，每个人内心都自有答案。它所做的，是为你的内心提供一面镜子，让你看清自己的模样；是为你点亮一盏灯，照亮前行的路；是为你展开一双翅膀，让你相信自己有飞翔的力量。它是一本需要你用心去读的书，去感受，去体会。每一次阅读，都可能是一次新的发现，一次心灵的触碰，一次与真实的自己更加贴近的旅程。它不是一本读完就束之高阁的书，而是你生命中可以反复回味、从中汲取力量的伙伴。它邀请你，放慢脚步，倾听内心的声音，去感受生命最动人的旋律。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的书！我之前读过不少关于身体健康的书籍，但《养肺》给我的感觉是前所未有的接地气和实用。作者的写作风格非常独特，充满了生活气息，就像是在与一位经验丰富、心地善良的长辈交流。书中没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用生动形象的比喻和贴近生活的例子来讲解复杂的生理知识。我特别喜欢它对于“情绪与肺部”关系的论述，之前我从未将这两者联系起来，但书中却将两者之间的微妙互动讲得头头是道，让我恍然大悟。读完这部分，我才意识到，很多时候，不良情绪也是导致呼吸不畅的元凶之一。此外，书中提供的很多关于“肺部养护”的小贴士，都非常容易操作，比如一些简单的按摩手法，还有关于如何选择适合自己的食材来烹饪养肺食谱的建议。我尝试了书中的一些方法，比如调整了睡前饮品，感觉自己的睡眠质量得到了明显改善。这本书的价值在于，它不仅仅告诉你“是什么”，更告诉你“怎么做”，并且让你在做的过程中感受到乐趣和疗愈。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找能够改善我容易疲劳、呼吸不太顺畅问题的书籍，偶然间看到了《养肺》。一开始我被它的封面设计吸引，简洁而富有生命力，但更吸引我的是书中内容的深度和广度。它不仅仅是简单的介绍肺部结构和功能，而是从多个维度深入剖析了影响肺部健康的各种因素。比如，书中详细分析了环境污染、生活习惯、情绪压力对肺部造成的长期影响，并给出了非常具体的应对策略。我最欣赏的是它对于“治未病”的理念的强调，不是等到身体出现问题才去补救，而是从日常的点滴做起，建立起健康的防护墙。其中关于呼吸法的讲解，我认真学习并实践了几天，发现效果非常显著，尤其是在晨起和睡前，那种深沉的、舒展的感觉是前所未有的。而且，书中对于一些传统养生方法的现代解读也非常精彩，让我对这些古老的智慧有了新的认识。读完这本书，我感觉自己不仅仅是了解了肺部，更是对如何更好地与自己的身体和谐相处有了更深刻的理解。它就像一个百科全书，又像一个贴心的生活指南，绝对是值得反复阅读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我惊喜了！我本来对养生类的书籍并不抱太大期望，总觉得内容会比较枯燥乏味，甚至有些夸大其词。但《养肺》完全颠覆了我的看法。首先，它的语言风格就非常吸引人，不是那种冷冰冰的学术报告，而是像一位经验丰富的朋友在和你聊天，用最通俗易懂的方式分享知识。书中对于肺部健康的重要性阐述得非常透彻，让我意识到平时总是忽略了这个重要的器官。最让我印象深刻的是，它并没有仅仅停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的方法。比如，书里详细介绍了各种适合不同季节的饮食调理，还有一些简单的居家锻炼，我尝试了几种，感觉身体确实有了积极的变化，呼吸都顺畅了不少。作者在讲解时，还会穿插一些小故事或者生活中的小细节，让整个阅读过程一点都不枯燥。我尤其喜欢其中关于如何辨别肺部不适早期信号的部分，这些信息太实用了，感觉一下子就掌握了主动权，不再被动地等待问题出现。总的来说，这是一本既有深度又有温度的书，让我学到了很多实用的知识，也激发了我对自身健康的重视。

评分☆☆☆☆☆

《养肺》这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种全新的生活态度。它不是一本强迫你去做这做那的“教条书”，而是一本启发你主动关爱自己身体的“心灵指南”。书中对于肺部健康的描述，没有使用任何夸张或危言耸听的说法，而是以一种平和、科学的态度，娓娓道来。我最欣赏的是它对“生活方式”的关注，不仅仅是饮食和运动，还包括了睡眠、情绪管理，甚至是我们与环境的互动。书中提出的很多观点，都颠覆了我之前的一些认知，让我开始重新审视自己的生活习惯。比如，关于“适度通风”的讲解，我以前总觉得开窗通风越久越好，但书中却强调了“适度”的重要性，并且给出了科学的建议。我特别喜欢书中提到的“听身体的声音”这一概念，让我学会了更加细致地观察和感受自己的身体变化，从而更好地调整自己的养生策略。读完这本书，我感觉自己不再是被动地“养肺”，而是真正地与肺部建立了更深的连接，一种和谐共生的关系。这本书的价值，在于它能够让你在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地成为自己身体健康的“主宰者”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《养肺》这本书的购买初衷，源于我对近年来频发的呼吸道疾病感到一丝担忧，加之自身也时常觉得胸闷气短，就抱着试试看的心态入手了。没想到，这本书的内容远超我的预期，其专业性和实践性完美结合，让我受益匪浅。书中对肺部解剖结构、生理功能进行了清晰明了的介绍，但更重要的是，它详细列举了日常生活中可能对肺部造成损害的各种“隐形杀手”，例如不健康的饮食习惯、不适宜的室内空气质量，甚至是一些被我们忽略的情绪波动。作者的讲解逻辑清晰，条理分明，即使是对于医学知识不甚了解的读者，也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“肺部排毒”的章节，提供了多种天然、温和的方法，让我学会了如何通过饮食和生活方式来帮助身体清理肺部的负担。此外，书中还提供了很多针对不同年龄段和不同身体状况的肺部保养建议，非常有针对性。总而言之，这是一本能够切实帮助读者改善呼吸系统健康的书籍，它不仅仅是一本“养肺”的指南，更是一本关于如何全面提升生活品质的著作。