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文怡著 著

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• 孕期营养
• 孕妇食谱
• 健康饮食
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• 孕期保健
• 孕期食疗
• 营养食谱
• 孕期食谱
• 母婴健康
• 孕期饮食指导

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508649559

商品编码：1431755946

出版时间：2015-01-01

作  者:文怡 著 著作 定  价:39.8 出 版 社:中信出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:159 装  帧:平装 ISBN:9787508649559 美食畅销书作家文怡本人的孕期68道精选菜谱。
协和妇产科副主任医师、医学博士，《只有医生知道》作者张羽亲笔作序
谁说孕妇餐只能是淡而无味的？文怡的孕妇餐，不仅让宝宝营养到位，更让妈妈吃得美味又开心。
特别的目录，帮助你很快找到你的菜。当你没有胃口，各种油腻统统都不要的时候；当你食欲大增，感觉怀孕辣妈好难当的时候；当你消化不良，感觉心情不够靓丽的时候，《怀孕就要好好吃》会是你的*佳选择。
260多万重磅粉丝期盼已久，家常食材，简单烹饪。
●Part1怀孕了，胃口变得好差
●开胃凉菜好爽口
●10凉拌黄瓜
●各种油腻统统不要！
●12快手凉拌樱桃萝卜
●*爱吃的凉拌菜之一
●14凉拌莴笋丝
●吃起来不恶心的菜之一
●16糖拌西红柿
●难得想吃又吃得下的菜
●18糖醋土豆丝
●食欲不好也要吃点哦
●20小米竹荪汤
●稍微变换一下就可以吃得舒服了
●22白菜冻豆腐汤
●酸酸辣辣的味道
●24姜丝酸辣虾
●继续补酸酸的！
●26糖醋汁蔬菜沙拉
●柠香帮你度过不愿意吃饭的那个阶段
●部分目录

内容简介

这是文怡*特别、*用心的作品。她从自己的孕期食谱中精选68道菜，配合写给准妈温馨又充满正能量的心情分享，精心写出了*贴心、*实用的孕期食谱书。本书从孕期早、中、后期入手，针对孕期不同阶段的不同饮食问题，给孕妇提供*好的孕期饮食建议。
如果你认为吃了这本书里介绍的食谱就可以让孩子变成爱因斯坦啊，变成都教授什么的，那就错了。这本书中分享的只是文怡自己在孕期吃过的，有的是医生建议的健康的，有的是肚子里的宝宝要的营养的，有的是经过文怡改良的令你食欲大增的，每一道菜都能让你垂涎欲滴，心情美美的。

文怡 著 著作 文怡，美食节目主持人，微博粉丝260多万美食畅销书作家，“文怡美食生活馆”及“厨蜜网”的创始人。
2013年末，她顺利生下胖小子“肉包”，从此步入妈妈行列。她热爱美食、热爱生活，幽默、大气。这本书是她*特别的菜谱书，记录着她的孕期美食，还有美好心情。
    怀孕了，胃口变得好差？
    不知道，你是否还记得自己荣升“中队长”那天的心情是怎样的，是的喜悦、迎接新生命的忐忑，还是终于可以作威作福享受那9 个多月赛老佛爷般日子的激动？
    **次看到验孕棒上那两道红杠时，我接近没想到自己的内心是那样的平静，出奇的平静，平静到我自己都无法理解我的“冷血”。按说盼了那么多年的孩子，经历了那么多等待、艰难和曲折，其中还包括两次“试管婴儿”手术失败的打击，能意外地自然怀上孩子，应该特兴奋、特激动才对啊？但那一刻却真的没有，我反复跟自己确认，反复努力回忆那天的一切感受，真的只有8 个字可以形容我的心情，那就是：平静如水，毫无波澜。接近不像电影和电视剧里演的那样，女主角会激动得流泪，会哭着

《古籍新知：宋代文人生活与文化变迁》 一部深入宋代社会肌理，探究文人阶层精神世界与文化生态的宏大叙事 本书并非聚焦于日常生活的琐碎记录，而是以宋代士大夫群体为核心切入点，旨在全面而细致地勾勒出这一特定历史时期知识分子群体的精神风貌、生活图景、思想演变及其对后世产生的深远影响。我们搁置于“吃喝”之外的视角，转而潜入宋朝文人士大夫的精神高地与日常的学术、艺术、政治互动之中。 第一章：士的觉醒与阶层的固化 宋代，是中国历史上“士大夫”概念成熟的标志。本章将首先梳理唐末五代遗留的权力真空如何促成了文官集团的崛起。我们不会着墨于科举制度的流程细则，而是深入分析“及第”在士人生命中的意义——它不仅仅是一种职业的获取，更是一种身份的重塑和家族命运的转折。通过对《宋史·职官志》和部分文集中的自述片段的交叉比对，我们揭示了“清流”与“浊流”的隐性划分，探讨了门阀观念的残余如何在新的社会结构中以“人才选拔”的名义得以延续。重点剖析了欧阳修、王安石等一代领袖人物如何界定“士”的道德标准，以及这种标准如何成为制约他们政治生涯的无形枷锁。 第二章：理学的形塑：宇宙观与人伦重构 宋代理学，作为中国哲学史上的一次高峰，其核心在于对“天理”的探求与对个体伦理的重塑。本章将详述程颐、朱熹等大儒在讲学过程中所构建的庞大思辨体系。我们关注的焦点不是简单的“存天理，灭人欲”，而是这种宇宙论如何渗透到日常生活的外延：它如何影响了家庭结构、男女关系，以及士大夫对“义利之辨”的执着。通过梳理朱熹的语录体著述，我们可以看到一个知识分子如何在严密的逻辑体系中为自己的情感与行为寻找安身立命的终极依据。同时，本章也会谨慎地探讨二程学说在不同地域（如福建、河南）的传播差异，以及不同学派之间在宋末的微妙张力。 第三章：书斋与园林：物化精神世界的空间美学 宋代文人的生活美学达到了前所未有的精致化。本书将细致描摹士大夫的书房——“静室”——如何成为他们对抗政治风云和个人局限的精神避难所。我们考察了宋代文房用具的革新（如徽宗时期的端砚和澄心堂纸），以及这些器物如何被赋予象征意义。园林艺术是本章的另一重要侧面。与前代追求宏大叙事不同，宋人更偏爱“私家园林”的精巧与内省。我们将分析苏轼、米芾等人在私家空间布局上的哲学体现，探讨“框景”技巧背后所蕴含的“有限空间内的无限意境”的追求。例如，对一座典型的南宋士大夫宅邸的虚拟重构，展示了从窗格设计到盆景摆放的每一个细节如何服务于主人的审美情趣与修身养性。 第四章：诗词的转向：个体抒发与政治隐喻 宋词的成熟标志着文学表达从盛唐的浑厚气象转向更为细腻、更具个体色彩的抒情。本章将聚焦于宋词的语言革新，特别是柳永对市民阶层口语的吸纳，以及苏辛（苏轼、辛弃疾）在词体中融入的豪迈与沉郁的政治关怀。我们不会停留在对词作的表面赏析，而是深入探究词人如何在有限的格律内，通过意象的选择（如“瘦”、“残”、“断肠”）来表达对朝政的忧虑或对功业的渴望。例如，分析辛弃疾那些看似写景怀古，实则饱含南宋偏安心态的篇章，揭示其隐晦的政治批判力度。 第五章：交往与风尚：雅集、唱和与文化圈层 宋代文人的社交活动是文化传承的重要途径。本章描绘了“雅集”的兴盛及其规范。从士大夫间的诗词唱和、书画交流，到定期的“曲水流觞”雅集，这些活动构成了紧密的文化共同体。我们考察了苏轼与佛印、米芾与蔡京（尽管政治立场不同，但艺术交流频繁）等著名交游案例，分析这些交往如何促进了艺术风格的形成与传播。此外，本书还触及了宋代文化精英群体对“风尚”的塑造能力，包括对服饰色彩的偏爱、对特定古玩的追捧，以及这种精英风尚如何向下渗透，影响了地方文化的发展轨迹。 第六章：晚宋的文化遗产与后世的投射 在金兵南下与蒙古崛起的乱局中，宋代文人的精神世界并未瓦解，而是经历了痛苦的升华。本章探讨了文天祥、陆游等人在国破家亡之际，如何将个人忠义与家国情怀熔铸于文学之中，完成了士人精神的最后一次悲壮的献祭。最终，本书总结了宋代文人文化对明清两代的影响，指出他们奠定的美学基础和伦理框架，如何成为后世知识分子进行自我定位与文化反思的永恒参照系。 结语：从个体修身到时代镜像 本书的最终目的，是透过宋代文人那层层叠叠的生活细节、思想建构和艺术表达，还原一个复杂、精致且充满内在矛盾的士大夫群像。他们并非生活在真空的象牙塔中，他们的每一次笔墨挥洒，每一次园林休憩，每一次政治抉择，都是在那个特定历史背景下，对自身价值与时代命运的深刻回应。通过对这些“高冷”精神世界的探索，我们得以一窥中华文明在宋代所达到的思想与审美的高度。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是孕期营养的“救星”！我前段时间简直被各种说法搞得晕头转向，查了好多资料，感觉越看越迷糊，生怕自己吃错了什么，对宝宝不好。这本书的出现简直是雪中送炭。它不是那种冷冰冰的营养学教科书，而是非常接地气，读起来很舒服。作者的语言风格就像一个经验丰富、又特别温柔的邻家长辈在跟你聊天，告诉你该怎么吃，为什么这么吃。比如，关于孕早期恶心呕吐，书里给出的建议非常实用，不是空泛地说“多吃点清淡的”，而是细致到哪种食物的质地、气味最容易被接受，甚至连“少食多餐”的真正含义都解释得清清楚楚。我最欣赏的是它强调的“平衡”概念，不是让你为了补这补那而搞得自己食欲全无，而是教你如何在享受美食的同时，确保营养全面。读完之后，我最大的感受是“踏实”，不再是盲目地焦虑，而是心里有谱了。强烈推荐给所有刚进入孕期的准妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也太用心了吧！我这个人对手册类的书籍特别挑剔，如果内容再好，排版乱糟糟的，我都没耐心看下去。但这本完全不一样，它采用了大量的图表和彩色的插图，看着就很赏心悦目。尤其是它把不同孕期的营养重点用一个很直观的“进阶路线图”展示出来，我一眼就能明白这个阶段我需要重点关注什么。比如，在提到钙的吸收问题时，它不是简单地罗列“牛奶、酸奶”，而是用一个小小的对比图告诉你，什么时候喝牛奶吸收率最高，跟什么食物一起吃会阻碍吸收。这对于我这种“视觉学习者”来说，简直太友好了。我甚至觉得这本书本身就是一件艺术品，放在床头随时可以翻阅。比起那些只有密密麻麻文字的书，它极大地降低了阅读门槛，让我在疲惫的时候也能轻松获取知识。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对食物过敏原特别敏感的人，怀孕后更是小心翼翼，生怕吃到什么不该吃的东西。这本书在处理“禁忌”和“注意事项”的部分，处理得非常成熟和科学。它没有采取“一刀切”的恐吓式教育，而是非常详细地解释了某些食物为什么需要限制摄入，比如汞含量、农药残留等问题的背景知识，让你知其所以然。更让我觉得独特的是，它还专门辟了一个章节讨论“孕期饮食的社会情境”，比如婆媳之间的育儿观念冲突、在外就餐的选择困难等，这些都是教科书里绝对不会写，但却是我们日常生活中真实会遇到的困扰。作者的共情能力很强，读的时候感觉她真的理解我们作为准妈妈的焦虑和复杂心情，提供的不只是营养方案，更是一种心理支持。这让我觉得，这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位贴心的营养顾问。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对比了好几家出版社出版的孕期饮食指南，很多要么过于强调昂贵的进口保健品，要么就是食谱极其复杂，做起来费时费力，根本不适合忙碌的现代职场妈妈。这本书的食谱部分简直是为我们量身定制的！它推崇的是“日常食材的智慧搭配”。我试做了好几个书里的食谱，比如那个“三分钟活力早餐”，真的非常快手，而且营养配比清晰可见。它还考虑到了地域口味差异，提供了一些基础调味品的替换建议。例如，如果你不喜欢某种特定的香料，它会告诉你用哪种替代品可以在营养结构不变的情况下达到相似的风味效果。这种灵活性让我觉得，营养管理不再是束缚，而是一种可以灵活调整的生活方式。我甚至开始享受在厨房里根据书本的指导，为自己和宝宝创造美味的过程了！

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我佩服的一点是它的“循证医学”基础扎实，但表达方式却极其亲民。很多孕期营养的书籍喜欢引用一些听起来很厉害的术语，但很少有人会解释这些术语背后的研究依据。这本书在这方面做得非常到位，它会用通俗易懂的方式总结一些关键的营养素研究结论，让你相信它给出的建议是建立在科学基础上的，而不是坊间的传言。比如，在讨论叶酸的摄入时，它不仅告诉你“要吃”，还简要说明了早期补充的重要性以及不同来源的效率差异。这让我对书中的内容产生了极高的信任度。我不再需要时刻在网上和朋友之间交叉验证信息了，因为这本书已经帮我做好了初步的筛选和梳理工作。对于追求高质量信息的读者来说，这份严谨和细致是无可替代的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

包装完整，京东买书送货快，很方便。。。

评分☆☆☆☆☆

比较复杂不容易制作，做了包子总是没有味道，而且蓬松不好，好多食谱制作不成功。是不是现场的课堂教的和书里的不一样呢？

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

好看，慢慢看。。。。。

评分☆☆☆☆☆

有了这本书就不再怕胃口不好了

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好看，慢慢看。。。。。