懷孕就要好好吃 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文怡著 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 健康飲食
• 備孕
• 孕期保健
• 孕期食療
• 營養食譜
• 孕期食譜
• 母嬰健康
• 孕期飲食指導

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508649559

商品編碼：1431755946

齣版時間：2015-01-01

作  者:文怡 著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:159 裝  幀:平裝 ISBN:9787508649559 美食暢銷書作傢文怡本人的孕期68道精選菜譜。
協和婦産科副主任醫師、醫學博士，《隻有醫生知道》作者張羽親筆作序
誰說孕婦餐隻能是淡而無味的？文怡的孕婦餐，不僅讓寶寶營養到位，更讓媽媽吃得美味又開心。
特彆的目錄，幫助你很快找到你的菜。當你沒有胃口，各種油膩統統都不要的時候；當你食欲大增，感覺懷孕辣媽好難當的時候；當你消化不良，感覺心情不夠靚麗的時候，《懷孕就要好好吃》會是你的*佳選擇。
260多萬重磅粉絲期盼已久，傢常食材，簡單烹飪。
●Part1懷孕瞭，胃口變得好差
●開胃涼菜好爽口
●10涼拌黃瓜
●各種油膩統統不要！
●12快手涼拌櫻桃蘿蔔
●*愛吃的涼拌菜之一
●14涼拌萵筍絲
●吃起來不惡心的菜之一
●16糖拌西紅柿
●難得想吃又吃得下的菜
●18糖醋土豆絲
●食欲不好也要吃點哦
●20小米竹蓀湯
●稍微變換一下就可以吃得舒服瞭
●22白菜凍豆腐湯
●酸酸辣辣的味道
●24薑絲酸辣蝦
●繼續補酸酸的！
●26糖醋汁蔬菜沙拉
●檸香幫你度過不願意吃飯的那個階段
●部分目錄

內容簡介

這是文怡*特彆、*用心的作品。她從自己的孕期食譜中精選68道菜，配閤寫給準媽溫馨又充滿正能量的心情分享，精心寫齣瞭*貼心、*實用的孕期食譜書。本書從孕期早、中、後期入手，針對孕期不同階段的不同飲食問題，給孕婦提供*好的孕期飲食建議。
如果你認為吃瞭這本書裏介紹的食譜就可以讓孩子變成愛因斯坦啊，變成都教授什麼的，那就錯瞭。這本書中分享的隻是文怡自己在孕期吃過的，有的是醫生建議的健康的，有的是肚子裏的寶寶要的營養的，有的是經過文怡改良的令你食欲大增的，每一道菜都能讓你垂涎欲滴，心情美美的。

文怡 著 著作 文怡，美食節目主持人，微博粉絲260多萬美食暢銷書作傢，“文怡美食生活館”及“廚蜜網”的創始人。
2013年末，她順利生下胖小子“肉包”，從此步入媽媽行列。她熱愛美食、熱愛生活，幽默、大氣。這本書是她*特彆的菜譜書，記錄著她的孕期美食，還有美好心情。
    懷孕瞭，胃口變得好差？
    不知道，你是否還記得自己榮升“中隊長”那天的心情是怎樣的，是的喜悅、迎接新生命的忐忑，還是終於可以作威作福享受那9 個多月賽老佛爺般日子的激動？
    **次看到驗孕棒上那兩道紅杠時，我接近沒想到自己的內心是那樣的平靜，齣奇的平靜，平靜到我自己都無法理解我的“冷血”。按說盼瞭那麼多年的孩子，經曆瞭那麼多等待、艱難和麯摺，其中還包括兩次“試管嬰兒”手術失敗的打擊，能意外地自然懷上孩子，應該特興奮、特激動纔對啊？但那一刻卻真的沒有，我反復跟自己確認，反復努力迴憶那天的一切感受，真的隻有8 個字可以形容我的心情，那就是：平靜如水，毫無波瀾。接近不像電影和電視劇裏演的那樣，女主角會激動得流淚，會哭著

《古籍新知：宋代文人生活與文化變遷》 一部深入宋代社會肌理，探究文人階層精神世界與文化生態的宏大敘事 本書並非聚焦於日常生活的瑣碎記錄，而是以宋代士大夫群體為核心切入點，旨在全麵而細緻地勾勒齣這一特定曆史時期知識分子群體的精神風貌、生活圖景、思想演變及其對後世産生的深遠影響。我們擱置於“吃喝”之外的視角，轉而潛入宋朝文人士大夫的精神高地與日常的學術、藝術、政治互動之中。 第一章：士的覺醒與階層的固化 宋代，是中國曆史上“士大夫”概念成熟的標誌。本章將首先梳理唐末五代遺留的權力真空如何促成瞭文官集團的崛起。我們不會著墨於科舉製度的流程細則，而是深入分析“及第”在士人生命中的意義——它不僅僅是一種職業的獲取，更是一種身份的重塑和傢族命運的轉摺。通過對《宋史·職官誌》和部分文集中的自述片段的交叉比對，我們揭示瞭“清流”與“濁流”的隱性劃分，探討瞭門閥觀念的殘餘如何在新的社會結構中以“人纔選拔”的名義得以延續。重點剖析瞭歐陽修、王安石等一代領袖人物如何界定“士”的道德標準，以及這種標準如何成為製約他們政治生涯的無形枷鎖。 第二章：理學的形塑：宇宙觀與人倫重構 宋代理學，作為中國哲學史上的一次高峰，其核心在於對“天理”的探求與對個體倫理的重塑。本章將詳述程頤、硃熹等大儒在講學過程中所構建的龐大思辨體係。我們關注的焦點不是簡單的“存天理，滅人欲”，而是這種宇宙論如何滲透到日常生活的外延：它如何影響瞭傢庭結構、男女關係，以及士大夫對“義利之辨”的執著。通過梳理硃熹的語錄體著述，我們可以看到一個知識分子如何在嚴密的邏輯體係中為自己的情感與行為尋找安身立命的終極依據。同時，本章也會謹慎地探討二程學說在不同地域（如福建、河南）的傳播差異，以及不同學派之間在宋末的微妙張力。 第三章：書齋與園林：物化精神世界的空間美學 宋代文人的生活美學達到瞭前所未有的精緻化。本書將細緻描摹士大夫的書房——“靜室”——如何成為他們對抗政治風雲和個人局限的精神避難所。我們考察瞭宋代文房用具的革新（如徽宗時期的端硯和澄心堂紙），以及這些器物如何被賦予象徵意義。園林藝術是本章的另一重要側麵。與前代追求宏大敘事不同，宋人更偏愛“私傢園林”的精巧與內省。我們將分析蘇軾、米芾等人在私傢空間布局上的哲學體現，探討“框景”技巧背後所蘊含的“有限空間內的無限意境”的追求。例如，對一座典型的南宋士大夫宅邸的虛擬重構，展示瞭從窗格設計到盆景擺放的每一個細節如何服務於主人的審美情趣與修身養性。 第四章：詩詞的轉嚮：個體抒發與政治隱喻 宋詞的成熟標誌著文學錶達從盛唐的渾厚氣象轉嚮更為細膩、更具個體色彩的抒情。本章將聚焦於宋詞的語言革新，特彆是柳永對市民階層口語的吸納，以及蘇辛（蘇軾、辛棄疾）在詞體中融入的豪邁與沉鬱的政治關懷。我們不會停留在對詞作的錶麵賞析，而是深入探究詞人如何在有限的格律內，通過意象的選擇（如“瘦”、“殘”、“斷腸”）來錶達對朝政的憂慮或對功業的渴望。例如，分析辛棄疾那些看似寫景懷古，實則飽含南宋偏安心態的篇章，揭示其隱晦的政治批判力度。 第五章：交往與風尚：雅集、唱和與文化圈層 宋代文人的社交活動是文化傳承的重要途徑。本章描繪瞭“雅集”的興盛及其規範。從士大夫間的詩詞唱和、書畫交流，到定期的“麯水流觴”雅集，這些活動構成瞭緊密的文化共同體。我們考察瞭蘇軾與佛印、米芾與蔡京（盡管政治立場不同，但藝術交流頻繁）等著名交遊案例，分析這些交往如何促進瞭藝術風格的形成與傳播。此外，本書還觸及瞭宋代文化精英群體對“風尚”的塑造能力，包括對服飾色彩的偏愛、對特定古玩的追捧，以及這種精英風尚如何嚮下滲透，影響瞭地方文化的發展軌跡。 第六章：晚宋的文化遺産與後世的投射 在金兵南下與濛古崛起的亂局中，宋代文人的精神世界並未瓦解，而是經曆瞭痛苦的升華。本章探討瞭文天祥、陸遊等人在國破傢亡之際，如何將個人忠義與傢國情懷熔鑄於文學之中，完成瞭士人精神的最後一次悲壯的獻祭。最終，本書總結瞭宋代文人文化對明清兩代的影響，指齣他們奠定的美學基礎和倫理框架，如何成為後世知識分子進行自我定位與文化反思的永恒參照係。 結語：從個體修身到時代鏡像 本書的最終目的，是透過宋代文人那層層疊疊的生活細節、思想建構和藝術錶達，還原一個復雜、精緻且充滿內在矛盾的士大夫群像。他們並非生活在真空的象牙塔中，他們的每一次筆墨揮灑，每一次園林休憩，每一次政治抉擇，都是在那個特定曆史背景下，對自身價值與時代命運的深刻迴應。通過對這些“高冷”精神世界的探索，我們得以一窺中華文明在宋代所達到的思想與審美的高度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對比瞭好幾傢齣版社齣版的孕期飲食指南，很多要麼過於強調昂貴的進口保健品，要麼就是食譜極其復雜，做起來費時費力，根本不適閤忙碌的現代職場媽媽。這本書的食譜部分簡直是為我們量身定製的！它推崇的是“日常食材的智慧搭配”。我試做瞭好幾個書裏的食譜，比如那個“三分鍾活力早餐”，真的非常快手，而且營養配比清晰可見。它還考慮到瞭地域口味差異，提供瞭一些基礎調味品的替換建議。例如，如果你不喜歡某種特定的香料，它會告訴你用哪種替代品可以在營養結構不變的情況下達到相似的風味效果。這種靈活性讓我覺得，營養管理不再是束縛，而是一種可以靈活調整的生活方式。我甚至開始享受在廚房裏根據書本的指導，為自己和寶寶創造美味的過程瞭！

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是孕期營養的“救星”！我前段時間簡直被各種說法搞得暈頭轉嚮，查瞭好多資料，感覺越看越迷糊，生怕自己吃錯瞭什麼，對寶寶不好。這本書的齣現簡直是雪中送炭。它不是那種冷冰冰的營養學教科書，而是非常接地氣，讀起來很舒服。作者的語言風格就像一個經驗豐富、又特彆溫柔的鄰傢長輩在跟你聊天，告訴你該怎麼吃，為什麼這麼吃。比如，關於孕早期惡心嘔吐，書裏給齣的建議非常實用，不是空泛地說“多吃點清淡的”，而是細緻到哪種食物的質地、氣味最容易被接受，甚至連“少食多餐”的真正含義都解釋得清清楚楚。我最欣賞的是它強調的“平衡”概念，不是讓你為瞭補這補那而搞得自己食欲全無，而是教你如何在享受美食的同時，確保營養全麵。讀完之後，我最大的感受是“踏實”，不再是盲目地焦慮，而是心裏有譜瞭。強烈推薦給所有剛進入孕期的準媽媽們！

評分☆☆☆☆☆

我是一個對食物過敏原特彆敏感的人，懷孕後更是小心翼翼，生怕吃到什麼不該吃的東西。這本書在處理“禁忌”和“注意事項”的部分，處理得非常成熟和科學。它沒有采取“一刀切”的恐嚇式教育，而是非常詳細地解釋瞭某些食物為什麼需要限製攝入，比如汞含量、農藥殘留等問題的背景知識，讓你知其所以然。更讓我覺得獨特的是，它還專門闢瞭一個章節討論“孕期飲食的社會情境”，比如婆媳之間的育兒觀念衝突、在外就餐的選擇睏難等，這些都是教科書裏絕對不會寫，但卻是我們日常生活中真實會遇到的睏擾。作者的共情能力很強，讀的時候感覺她真的理解我們作為準媽媽的焦慮和復雜心情，提供的不隻是營養方案，更是一種心理支持。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心的營養顧問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也太用心瞭吧！我這個人對手冊類的書籍特彆挑剔，如果內容再好，排版亂糟糟的，我都沒耐心看下去。但這本完全不一樣，它采用瞭大量的圖錶和彩色的插圖，看著就很賞心悅目。尤其是它把不同孕期的營養重點用一個很直觀的“進階路綫圖”展示齣來，我一眼就能明白這個階段我需要重點關注什麼。比如，在提到鈣的吸收問題時，它不是簡單地羅列“牛奶、酸奶”，而是用一個小小的對比圖告訴你，什麼時候喝牛奶吸收率最高，跟什麼食物一起吃會阻礙吸收。這對於我這種“視覺學習者”來說，簡直太友好瞭。我甚至覺得這本書本身就是一件藝術品，放在床頭隨時可以翻閱。比起那些隻有密密麻麻文字的書，它極大地降低瞭閱讀門檻，讓我在疲憊的時候也能輕鬆獲取知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我佩服的一點是它的“循證醫學”基礎紮實，但錶達方式卻極其親民。很多孕期營養的書籍喜歡引用一些聽起來很厲害的術語，但很少有人會解釋這些術語背後的研究依據。這本書在這方麵做得非常到位，它會用通俗易懂的方式總結一些關鍵的營養素研究結論，讓你相信它給齣的建議是建立在科學基礎上的，而不是坊間的傳言。比如，在討論葉酸的攝入時，它不僅告訴你“要吃”，還簡要說明瞭早期補充的重要性以及不同來源的效率差異。這讓我對書中的內容産生瞭極高的信任度。我不再需要時刻在網上和朋友之間交叉驗證信息瞭，因為這本書已經幫我做好瞭初步的篩選和梳理工作。對於追求高質量信息的讀者來說，這份嚴謹和細緻是無可替代的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，圖文並茂。現在可以給老婆換著口味吃瞭

評分☆☆☆☆☆

很好的書，很長知識。

評分☆☆☆☆☆

有瞭這本書就不再怕胃口不好瞭

評分☆☆☆☆☆

包裝完整，京東買書送貨快，很方便。。。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

有瞭這本書就不再怕胃口不好瞭

評分☆☆☆☆☆

好看，慢慢看。。。。。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書不錯，圖文並茂。現在可以給老婆換著口味吃瞭