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店铺： 梦在书乡图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787543695436

商品编码：15273766431

【正文】 《全身经络穴位掌中宝：精准取穴与对症按摩的实用指南》 一、 传承古韵，汇聚智慧：为何您需要一本贴心的穴位指南？ 在快节奏的现代生活中，我们时常被各种身体不适所困扰——颈肩僵硬、腰背酸痛、消化不良、失眠多梦，甚至是长期的慢性疼痛。这些看似普遍的症状，往往与我们体内经络的淤堵和穴位的失衡息息相关。数千年来，中医的智慧早已为我们指明了一条温和而有效的康复之路：通过对穴位的精准刺激，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体、防治疾病的目的。 然而，面对浩瀚的经络穴位体系，许多人望而却步。古籍中的记载深奥难懂，零散的网络信息真假难辨，传统的学习方式往往耗时耗力。我们迫切需要一本能够将复杂知识化繁为简，将理论与实践紧密结合，让每个人都能轻松掌握，并应用于日常保健的工具。 《全身经络穴位掌中宝》正是应运而生。它不仅仅是一本关于穴位的书，更是您随身携带的健康顾问，是您自我疗愈的得力助手。本书致力于打破穴位学习的壁垒，让古老的中医瑰宝以最直观、最易懂的方式呈现给您， empowering 您成为自己身体健康的掌舵者。 二、 精准取穴，一触即达：告别“盲穴”按摩，真正找到“对”的那个点 “穴位找不准，按摩等于白费力。”这是许多按摩爱好者常常遇到的困境。我们常常对着图谱比划半天，却依然摸不着头绪，最终只能敷衍了事，效果自然大打折扣。《全身经络穴位掌中宝》深谙此道，将“精准取穴”作为核心理念，为您提供前所未有的直观和便利。 1. 超高清人体穴位模型图： 本书收录了数以百计的、经过精细绘制的全身穴位三维立体模型图。每一处穴位都经过了反复的考证和实践验证，力求在形态、比例上最大限度地还原人体真实结构。我们摒弃了模糊不清的简化图，采用更具立体感的展示方式，让您能清晰地感知穴位在身体上的三维空间位置。 2. 多角度、多体位的穴位展示： 针对同一个穴位，我们提供了多个角度的清晰图片。例如，前视图、后视图、侧视图，以及在身体不同姿势（如坐姿、卧姿）下的位置示意。配合详细的骨骼、肌肉、神经解剖参照，您可以更准确地定位穴位。 3. “ Landmarks ”定位法，告别模糊描述： 传统的穴位定位方法，如“在膝盖外侧的凹陷处”，往往存在主观性和不确定性。《全身经络穴位掌中宝》独创“Landmarks”定位法，将每一个穴位都与身体上易于触摸和辨识的标志性结构（如骨骼突起、肌肉边界、皱纹等）紧密关联。例如，描述某个穴位时，会明确指出：“在某个骨性标志的下方两指宽处，某个肌肉的交界处”。这些明确的参照点，能够最大限度地减少定位的误差，让您“一眼就看准”。 4. 穴位“微距”细节图： 对于一些位置较为隐蔽或细节要求较高的穴位，本书还提供了“微距”特写图片。这些图片能够帮助您观察到穴位周围皮肤的细微纹理、肌腱的走向，从而更精确地找到穴位点。 5. 穴位“动态”演示（二维码链接）： 为了进一步提升学习的直观性，本书还为核心穴位配备了二维码链接。扫描二维码，即可跳转至简短的视频演示，直观地展示穴位在身体上的动态定位过程。这对于初学者来说，无疑是学习过程中的“定心丸”。 三、 对症按摩，立竿见影：解决您最关心的健康问题 掌握了精准的取穴方法，下一步就是学会如何有效地运用这些知识来解决实际的健康问题。《全身经络穴位掌中宝》深知，人们学习穴位按摩的最终目的是为了改善身体的不适。《全身经络穴位掌中宝》将理论与实践完美结合，为您提供了一套行之有效的对症按摩方案。 1. “病症-穴位-手法”的清晰梳理： 本书将内容按照常见的健康问题进行归类，如： 头部与面部不适： 头痛、偏头痛、眼疲劳、鼻塞、咽喉肿痛、面瘫、面部痉挛等。 颈肩腰背疼痛： 颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、落枕等。 四肢关节问题： 手腕疼痛、肘部不适、膝关节疼痛、踝关节扭伤等。 内科常见病： 消化不良、胃痛、腹泻、便秘、咳嗽、哮喘、失眠、焦虑、疲劳等。 妇科与男科常见问题： 月经不调、痛经、更年期综合征、前列腺问题等。 养生保健： 提高免疫力、延缓衰老、促进睡眠、缓解压力等。 2. “一点”解决“一症”的思维导图： 针对每一种常见的病症，本书都会清晰地列出与之相关的、最有效的一到几个核心穴位。我们力求精炼，避免信息过载，让您能够快速找到解决问题的“关键点”。“一点”对应“一症”，让您的按摩目标更明确，效率更高。 3. 详解“三秒钟”快速按摩手法： 许多情况下，我们只需要简单的几分钟，甚至“3秒钟”的精准刺激，就能有效地缓解症状。《全身经络穴位掌中宝》为您提供简单易学、行之有效的手法，如： 按揉法： 结合穴位和症状，指导您以适中的力度、均匀的频率进行按揉。 点按法： 针对一些痛点或重要穴位，指导您用指尖进行点压。 捏提法： 针对某些肌肉紧张的区域，指导您进行肌肉的捏提放松。 叩击法： 针对一些需要激发经络活力的穴位，指导您进行轻柔的叩击。 每种手法都配有详细的文字说明和简单的图示，让您一看即懂，一学即会。我们强调“精准”、“快速”、“有效”，让您在日常生活中，随时随地都能进行有效的自我保健。 4. 强调“个性化”调理建议： 尽管本书提供了大量的对症按摩方案，但我们深知每个人的体质和病情都有所不同。《全身经络穴位掌中宝》会在适当的地方，提供一些基础性的个性化调理建议，例如，根据您的体质（寒、热、虚、实）选择适合的手法强度，或者在按摩后配合饮用一些简单的食疗方。 四、 全方位覆盖，一本满足：您的全身健康宝典 《全身经络穴位掌中宝》不仅仅局限于个别穴位的介绍，而是以人体经络的整体观念为指导，为您提供一套全面的、系统的穴位知识体系。 1. 全身经络系统图解： 在介绍具体穴位之前，本书会提供清晰的全身经络走向图。通过这些图，您可以宏观地了解任脉、督脉、足阳明胃经、足太阴脾经、手阳明大肠经等十二正经以及奇经八脉的走向，理解穴位之间的联系和相互作用。 2. “一找就准”的索引系统： 为了方便您快速查找，本书配备了详尽的索引系统。您可以通过“穴位名称”、“病症名称”、“经络名称”等多种方式进行检索，实现“一找就准”，大大节省您的查阅时间。 3. 穴位“家族”概念： 对于一些在特定经络或治疗范围中扮演重要角色的穴位，本书会以“穴位家族”的形式进行介绍，如“足三里家族”的功效与搭配，“合谷家族”的止痛作用等，帮助您建立更立体的穴位认知。 4. 穴位“使用注意事项”和“禁忌”提示： 作为一本负责任的健康指南，《全身经络穴位掌中宝》在介绍穴位和疗法的同时，也会明确指出相关的注意事项和禁忌人群，例如，孕妇慎用的穴位、某些病症急性期的处理方法等，确保您的按摩过程安全有效。 五、 告别繁琐，拥抱健康：《全身经络穴位掌中宝》，您触手可及的健康生活 《全身经络穴位掌中宝》的设计理念是“实用”、“易懂”、“有效”。我们希望通过这本书，让古老的中医养生智慧真正走进千家万户，让每个人都能掌握自我保健的技能，摆脱病痛的困扰，享受健康美好的生活。 无论您是中医的爱好者，还是正在为身体的小毛病而烦恼，亦或是希望通过日常调理来提升身体素质，《全身经络穴位掌中宝》都将是您不可或缺的伙伴。它将带您开启一段探索身体奥秘、重塑健康活力的奇妙旅程。 现在，就让《全身经络穴位掌中宝》成为您手中那本最贴心的健康宝典，从精准取穴开始，迈出对症按摩的第一步，拥抱一个更健康、更有活力的自己！

评分☆☆☆☆☆

作为一名运动爱好者，身体的拉伤和乳酸堆积是常有的事。我一直想找一本既能指导运动前热身，又能指导运动后恢复的书籍。这本书完美地填补了我的需求空缺。它不像纯粹的中医书那样强调阴阳五行，而是将穴位按摩融入到运动恢复的流程中。比如，长跑后大腿后侧总是酸痛难忍，书中专门有一个版块讲解了如何放松股后肌群的几个关键穴位，并且给出了按压的深度和持续时间建议。我按照指示操作后，第二天肌肉的僵硬程度明显减轻了，这让我训练的积极性都提高了。这本书的整体风格非常“现代”和“功能性”，它把传统智慧用现代人的生活需求重新包装和呈现出来了。如果你也是经常运动、注重身体机能恢复的人，这本书绝对会是你训练包里的必备品。它教会我的不仅仅是穴位在哪里，更是一种主动管理身体状态的思维方式。

评分☆☆☆☆☆

这本关于穴位和按摩的书简直是我的健康救星！最近工作压力大，颈椎和肩膀总是僵硬得像块石头，疼得我晚上都睡不好觉。我本来对这些“偏方”持怀疑态度，但试了书里介绍的几个针对肩颈放松的穴位按摩法后，效果真的出乎意料。尤其是那个叫“风池穴”的，按下去的时候酸麻感很明显，但按完后感觉整个后脑勺都轻松了许多，连带着头痛也缓解了。作者的讲解非常直白易懂，没有那些晦涩难懂的中医术语，就算是完全零基础的小白也能看懂。图示方面，清晰的插画标明了穴位的位置，每次照着比对，都能很准确地找到那个“酸麻点”。我发现，只要找到准确的位置，稍微用点力道揉按几分钟，那种深层的紧张感真的能被一点点“揉散”。现在每天晚上睡前都会花十分钟给自己做个全身放松的按摩，感觉睡眠质量都有所提升，整个人精气神都不一样了。这绝对是我今年买到的最实用、最值得反复翻阅的工具书之一，强烈推荐给所有经常伏案工作的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的系统性和易于检索性。我记得有一次我对着镜子摸索一个穴位，结果怎么也找不到书里描述的那种“凹陷感”，正准备放弃时，我注意到了书后附带的索引卡片（或者叫快速查找指南）。我根据我的主要不适（比如“失眠”）去查阅，它立刻给我指引到好几个相关的经络和穴位组合，而不是单独一个点。这种“组合疗法”的介绍比零散的知识点更有指导意义。比如，针对慢性疲劳，它会建议我同时刺激几个不同部位的穴位，形成一个循环，这样效果会更好。书中的语言表达是那种非常沉稳、带有科普性质的叙述，没有夸张的形容词，让人感觉内容非常可靠。我发现自己现在遇到身体的小问题，第一反应不再是立刻吃药，而是先翻翻这本书，找到对应的穴位试试看。这种对自身健康的掌控感，是这本书带给我最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我对外伤和突发小状况的处理一直比较头疼，总想着去医院又有点小题大做，自己又不知道该怎么办。这本书的“急救”或“应急”那一块内容让我感觉掌握了一项新技能。比如有一次我出门不小心扭伤了脚踝，虽然不严重，但肿胀得很厉害。赶紧回家翻阅书中的“跌打损伤”部分，书中提到了几个可以辅助消肿止痛的穴位，并且强调了在急性期应该如何正确按压和辅助处理。虽然不能替代专业医疗，但在等待进一步处理的时候，这些知识确实起到了缓解痛苦的作用。书里对穴位的描述非常细致，不仅仅是骨骼参照，还会提到皮肤的触感或肌肉的纹理，这对新手来说极其重要，避免了“按错地方”的尴尬。我甚至开始试着给家里人做一些简单的头部按摩来缓解疲劳，家人反馈说比我以前那种“乱摸”有效多了。这种能快速上手、即时见效的知识，才是好书的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书之前还有点犹豫，毕竟市面上这种养生类的书籍太多了，很多都是图文并茂但真正操作起来却一头雾水的。但这本书的排版和逻辑构建让我眼前一亮。它不是简单地堆砌穴位，而是根据常见的“症状”来组织内容。比如，我最近胃口不太好，消化不良总是犯愁，我直接翻到“脾胃不适”那一章节，里面详细列出了好几个针对消化的穴位，配有详细的取穴指南和按摩力度建议。我试着按摩了“足三里”，一开始没什么感觉，坚持了三天后，早上起床明显感觉胃里舒服多了，不再是那种沉甸甸的感觉。这本书的实用性体现在它解决问题的直接性上，它不跟你讲大道理，而是直接告诉你“哪里不舒服就按哪里”。书的纸张质量也很不错，拿在手里很有分量感，不像有些廉价的科普读物翻几次就容易坏。内容深度适中，既有基础认知，又有实操指导，非常适合想要自己调理身体的普通大众。