史上強的穴位口袋書/3秒鍾精準取穴圖解圖解對癥按摩大百科全身穴位一找就準一點 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 夢在書鄉圖書專營店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787543695436

商品編碼：15273766431

【正文】 《全身經絡穴位掌中寶：精準取穴與對癥按摩的實用指南》 一、 傳承古韻，匯聚智慧：為何您需要一本貼心的穴位指南？ 在快節奏的現代生活中，我們時常被各種身體不適所睏擾——頸肩僵硬、腰背酸痛、消化不良、失眠多夢，甚至是長期的慢性疼痛。這些看似普遍的癥狀，往往與我們體內經絡的淤堵和穴位的失衡息息相關。數韆年來，中醫的智慧早已為我們指明瞭一條溫和而有效的康復之路：通過對穴位的精準刺激，疏通經絡，調和氣血，從而達到強身健體、防治疾病的目的。 然而，麵對浩瀚的經絡穴位體係，許多人望而卻步。古籍中的記載深奧難懂，零散的網絡信息真假難辨，傳統的學習方式往往耗時耗力。我們迫切需要一本能夠將復雜知識化繁為簡，將理論與實踐緊密結閤，讓每個人都能輕鬆掌握，並應用於日常保健的工具。 《全身經絡穴位掌中寶》正是應運而生。它不僅僅是一本關於穴位的書，更是您隨身攜帶的健康顧問，是您自我療愈的得力助手。本書緻力於打破穴位學習的壁壘，讓古老的中醫瑰寶以最直觀、最易懂的方式呈現給您， empowering 您成為自己身體健康的掌舵者。 二、 精準取穴，一觸即達：告彆“盲穴”按摩，真正找到“對”的那個點 “穴位找不準，按摩等於白費力。”這是許多按摩愛好者常常遇到的睏境。我們常常對著圖譜比劃半天，卻依然摸不著頭緒，最終隻能敷衍瞭事，效果自然大打摺扣。《全身經絡穴位掌中寶》深諳此道，將“精準取穴”作為核心理念，為您提供前所未有的直觀和便利。 1. 超高清人體穴位模型圖： 本書收錄瞭數以百計的、經過精細繪製的全身穴位三維立體模型圖。每一處穴位都經過瞭反復的考證和實踐驗證，力求在形態、比例上最大限度地還原人體真實結構。我們摒棄瞭模糊不清的簡化圖，采用更具立體感的展示方式，讓您能清晰地感知穴位在身體上的三維空間位置。 2. 多角度、多體位的穴位展示： 針對同一個穴位，我們提供瞭多個角度的清晰圖片。例如，前視圖、後視圖、側視圖，以及在身體不同姿勢（如坐姿、臥姿）下的位置示意。配閤詳細的骨骼、肌肉、神經解剖參照，您可以更準確地定位穴位。 3. “ Landmarks ”定位法，告彆模糊描述： 傳統的穴位定位方法，如“在膝蓋外側的凹陷處”，往往存在主觀性和不確定性。《全身經絡穴位掌中寶》獨創“Landmarks”定位法，將每一個穴位都與身體上易於觸摸和辨識的標誌性結構（如骨骼突起、肌肉邊界、皺紋等）緊密關聯。例如，描述某個穴位時，會明確指齣：“在某個骨性標誌的下方兩指寬處，某個肌肉的交界處”。這些明確的參照點，能夠最大限度地減少定位的誤差，讓您“一眼就看準”。 4. 穴位“微距”細節圖： 對於一些位置較為隱蔽或細節要求較高的穴位，本書還提供瞭“微距”特寫圖片。這些圖片能夠幫助您觀察到穴位周圍皮膚的細微紋理、肌腱的走嚮，從而更精確地找到穴位點。 5. 穴位“動態”演示（二維碼鏈接）： 為瞭進一步提升學習的直觀性，本書還為核心穴位配備瞭二維碼鏈接。掃描二維碼，即可跳轉至簡短的視頻演示，直觀地展示穴位在身體上的動態定位過程。這對於初學者來說，無疑是學習過程中的“定心丸”。 三、 對癥按摩，立竿見影：解決您最關心的健康問題 掌握瞭精準的取穴方法，下一步就是學會如何有效地運用這些知識來解決實際的健康問題。《全身經絡穴位掌中寶》深知，人們學習穴位按摩的最終目的是為瞭改善身體的不適。《全身經絡穴位掌中寶》將理論與實踐完美結閤，為您提供瞭一套行之有效的對癥按摩方案。 1. “病癥-穴位-手法”的清晰梳理： 本書將內容按照常見的健康問題進行歸類，如： 頭部與麵部不適： 頭痛、偏頭痛、眼疲勞、鼻塞、咽喉腫痛、麵癱、麵部痙攣等。 頸肩腰背疼痛： 頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突齣、落枕等。 四肢關節問題： 手腕疼痛、肘部不適、膝關節疼痛、踝關節扭傷等。 內科常見病： 消化不良、胃痛、腹瀉、便秘、咳嗽、哮喘、失眠、焦慮、疲勞等。 婦科與男科常見問題： 月經不調、痛經、更年期綜閤徵、前列腺問題等。 養生保健： 提高免疫力、延緩衰老、促進睡眠、緩解壓力等。 2. “一點”解決“一癥”的思維導圖： 針對每一種常見的病癥，本書都會清晰地列齣與之相關的、最有效的一到幾個核心穴位。我們力求精煉，避免信息過載，讓您能夠快速找到解決問題的“關鍵點”。“一點”對應“一癥”，讓您的按摩目標更明確，效率更高。 3. 詳解“三秒鍾”快速按摩手法： 許多情況下，我們隻需要簡單的幾分鍾，甚至“3秒鍾”的精準刺激，就能有效地緩解癥狀。《全身經絡穴位掌中寶》為您提供簡單易學、行之有效的手法，如： 按揉法： 結閤穴位和癥狀，指導您以適中的力度、均勻的頻率進行按揉。 點按法： 針對一些痛點或重要穴位，指導您用指尖進行點壓。 捏提法： 針對某些肌肉緊張的區域，指導您進行肌肉的捏提放鬆。 叩擊法： 針對一些需要激發經絡活力的穴位，指導您進行輕柔的叩擊。 每種手法都配有詳細的文字說明和簡單的圖示，讓您一看即懂，一學即會。我們強調“精準”、“快速”、“有效”，讓您在日常生活中，隨時隨地都能進行有效的自我保健。 4. 強調“個性化”調理建議： 盡管本書提供瞭大量的對癥按摩方案，但我們深知每個人的體質和病情都有所不同。《全身經絡穴位掌中寶》會在適當的地方，提供一些基礎性的個性化調理建議，例如，根據您的體質（寒、熱、虛、實）選擇適閤的手法強度，或者在按摩後配閤飲用一些簡單的食療方。 四、 全方位覆蓋，一本滿足：您的全身健康寶典 《全身經絡穴位掌中寶》不僅僅局限於個彆穴位的介紹，而是以人體經絡的整體觀念為指導，為您提供一套全麵的、係統的穴位知識體係。 1. 全身經絡係統圖解： 在介紹具體穴位之前，本書會提供清晰的全身經絡走嚮圖。通過這些圖，您可以宏觀地瞭解任脈、督脈、足陽明胃經、足太陰脾經、手陽明大腸經等十二正經以及奇經八脈的走嚮，理解穴位之間的聯係和相互作用。 2. “一找就準”的索引係統： 為瞭方便您快速查找，本書配備瞭詳盡的索引係統。您可以通過“穴位名稱”、“病癥名稱”、“經絡名稱”等多種方式進行檢索，實現“一找就準”，大大節省您的查閱時間。 3. 穴位“傢族”概念： 對於一些在特定經絡或治療範圍中扮演重要角色的穴位，本書會以“穴位傢族”的形式進行介紹，如“足三裏傢族”的功效與搭配，“閤榖傢族”的止痛作用等，幫助您建立更立體的穴位認知。 4. 穴位“使用注意事項”和“禁忌”提示： 作為一本負責任的健康指南，《全身經絡穴位掌中寶》在介紹穴位和療法的同時，也會明確指齣相關的注意事項和禁忌人群，例如，孕婦慎用的穴位、某些病癥急性期的處理方法等，確保您的按摩過程安全有效。 五、 告彆繁瑣，擁抱健康：《全身經絡穴位掌中寶》，您觸手可及的健康生活 《全身經絡穴位掌中寶》的設計理念是“實用”、“易懂”、“有效”。我們希望通過這本書，讓古老的中醫養生智慧真正走進韆傢萬戶，讓每個人都能掌握自我保健的技能，擺脫病痛的睏擾，享受健康美好的生活。 無論您是中醫的愛好者，還是正在為身體的小毛病而煩惱，亦或是希望通過日常調理來提升身體素質，《全身經絡穴位掌中寶》都將是您不可或缺的夥伴。它將帶您開啓一段探索身體奧秘、重塑健康活力的奇妙旅程。 現在，就讓《全身經絡穴位掌中寶》成為您手中那本最貼心的健康寶典，從精準取穴開始，邁齣對癥按摩的第一步，擁抱一個更健康、更有活力的自己！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買書之前還有點猶豫，畢竟市麵上這種養生類的書籍太多瞭，很多都是圖文並茂但真正操作起來卻一頭霧水的。但這本書的排版和邏輯構建讓我眼前一亮。它不是簡單地堆砌穴位，而是根據常見的“癥狀”來組織內容。比如，我最近胃口不太好，消化不良總是犯愁，我直接翻到“脾胃不適”那一章節，裏麵詳細列齣瞭好幾個針對消化的穴位，配有詳細的取穴指南和按摩力度建議。我試著按摩瞭“足三裏”，一開始沒什麼感覺，堅持瞭三天後，早上起床明顯感覺胃裏舒服多瞭，不再是那種沉甸甸的感覺。這本書的實用性體現在它解決問題的直接性上，它不跟你講大道理，而是直接告訴你“哪裏不舒服就按哪裏”。書的紙張質量也很不錯，拿在手裏很有分量感，不像有些廉價的科普讀物翻幾次就容易壞。內容深度適中，既有基礎認知，又有實操指導，非常適閤想要自己調理身體的普通大眾。

評分☆☆☆☆☆

這本關於穴位和按摩的書簡直是我的健康救星！最近工作壓力大，頸椎和肩膀總是僵硬得像塊石頭，疼得我晚上都睡不好覺。我本來對這些“偏方”持懷疑態度，但試瞭書裏介紹的幾個針對肩頸放鬆的穴位按摩法後，效果真的齣乎意料。尤其是那個叫“風池穴”的，按下去的時候酸麻感很明顯，但按完後感覺整個後腦勺都輕鬆瞭許多，連帶著頭痛也緩解瞭。作者的講解非常直白易懂，沒有那些晦澀難懂的中醫術語，就算是完全零基礎的小白也能看懂。圖示方麵，清晰的插畫標明瞭穴位的位置，每次照著比對，都能很準確地找到那個“酸麻點”。我發現，隻要找到準確的位置，稍微用點力道揉按幾分鍾，那種深層的緊張感真的能被一點點“揉散”。現在每天晚上睡前都會花十分鍾給自己做個全身放鬆的按摩，感覺睡眠質量都有所提升，整個人精氣神都不一樣瞭。這絕對是我今年買到的最實用、最值得反復翻閱的工具書之一，強烈推薦給所有經常伏案工作的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

作為一名運動愛好者，身體的拉傷和乳酸堆積是常有的事。我一直想找一本既能指導運動前熱身，又能指導運動後恢復的書籍。這本書完美地填補瞭我的需求空缺。它不像純粹的中醫書那樣強調陰陽五行，而是將穴位按摩融入到運動恢復的流程中。比如，長跑後大腿後側總是酸痛難忍，書中專門有一個版塊講解瞭如何放鬆股後肌群的幾個關鍵穴位，並且給齣瞭按壓的深度和持續時間建議。我按照指示操作後，第二天肌肉的僵硬程度明顯減輕瞭，這讓我訓練的積極性都提高瞭。這本書的整體風格非常“現代”和“功能性”，它把傳統智慧用現代人的生活需求重新包裝和呈現齣來瞭。如果你也是經常運動、注重身體機能恢復的人，這本書絕對會是你訓練包裏的必備品。它教會我的不僅僅是穴位在哪裏，更是一種主動管理身體狀態的思維方式。

評分☆☆☆☆☆

我對外傷和突發小狀況的處理一直比較頭疼，總想著去醫院又有點小題大做，自己又不知道該怎麼辦。這本書的“急救”或“應急”那一塊內容讓我感覺掌握瞭一項新技能。比如有一次我齣門不小心扭傷瞭腳踝，雖然不嚴重，但腫脹得很厲害。趕緊迴傢翻閱書中的“跌打損傷”部分，書中提到瞭幾個可以輔助消腫止痛的穴位，並且強調瞭在急性期應該如何正確按壓和輔助處理。雖然不能替代專業醫療，但在等待進一步處理的時候，這些知識確實起到瞭緩解痛苦的作用。書裏對穴位的描述非常細緻，不僅僅是骨骼參照，還會提到皮膚的觸感或肌肉的紋理，這對新手來說極其重要，避免瞭“按錯地方”的尷尬。我甚至開始試著給傢裏人做一些簡單的頭部按摩來緩解疲勞，傢人反饋說比我以前那種“亂摸”有效多瞭。這種能快速上手、即時見效的知識，纔是好書的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它的係統性和易於檢索性。我記得有一次我對著鏡子摸索一個穴位，結果怎麼也找不到書裏描述的那種“凹陷感”，正準備放棄時，我注意到瞭書後附帶的索引卡片（或者叫快速查找指南）。我根據我的主要不適（比如“失眠”）去查閱，它立刻給我指引到好幾個相關的經絡和穴位組閤，而不是單獨一個點。這種“組閤療法”的介紹比零散的知識點更有指導意義。比如，針對慢性疲勞，它會建議我同時刺激幾個不同部位的穴位，形成一個循環，這樣效果會更好。書中的語言錶達是那種非常沉穩、帶有科普性質的敘述，沒有誇張的形容詞，讓人感覺內容非常可靠。我發現自己現在遇到身體的小問題，第一反應不再是立刻吃藥，而是先翻翻這本書，找到對應的穴位試試看。這種對自身健康的掌控感，是這本書帶給我最大的收獲。