格斗书籍 实战桑博+街战桑博+徒手格斗 共3册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 香根香图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787517120643

商品编码：15342240827

内容简介

徒手格斗 本书介绍了作者在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容，包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。 全书介绍的徒手格斗技术既有文字说明，又有500多幅照片和手绘插画示例，简单易学，一招制敌，具有很强的实用价值和资料价值。同时，还介绍了厄瓜多尔国家特警队、国际特警训练营的概况，以及作者在厄瓜多尔执教的见闻和感悟。

本书比较适合作为*、保安、保镖的训练教材，同时也可以成为格斗运动爱好者强身健体的训练指南。

实战桑搏

桑搏（Sambo）一语来自俄罗斯，意思是“不带武器的防身术”——徒手格斗术，是前苏联的“国技”。由于传统桑搏以摔法为主，所以又称为“俄式摔跤”，但又不是纯粹的“摔跤”，具有极强的实战性。本书包括桑搏的基本技术、姿势，基本训练方法，身体训练的手段，并附有桑搏运动国际比赛规则。 

街战桑搏

街战桑搏（RUS STREET SAMBO），是俄罗斯现代流行的一种街头徒手打斗技术的简称。这是一套综合性的格斗技术，其内容包括基本的防御技术、肢体攻击技术、各种具有针对性的降服技术、以及徒手防御和抢夺各种攻击性武器的技术。街头打斗区分其它格斗术的关键，就是一种充分考虑并利用街道环境和设施进行格斗的技术。街头打斗不同于拳台上和赛场上的搏击比赛，没有规则、没有限制、没有条件。它的特点是更加简单、实用，没有任何华而不实的东西。本书介绍的这套格斗体系在俄罗斯众多搏击学校和桑搏俱乐部中广为传播，其实用价值是非常高的。因为其简单、易学、好用的特点，深为广大学员们所喜爱。作者简介张海，1971年生于哈尔滨。黑龙江省传统武学研究会副会长；中俄格斗技术交流促进会副秘书长；《拳击与格斗》杂志签约作者；《少林与太极》杂志专栏撰稿。1987年开始于各类报刊杂志发表文学、体育、科普文章；1999年出版中篇推理小说集《黑手喋血》；曾主持编撰多部武学专著，并先后于《中华武术》、《武魂》、《武林》、《搏击》、《精武》、《拳击与格斗》、《少林武术》、《少林与太极》、《武术健身》等专业武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文三百余篇。近年来主要致力于俄罗斯桑搏（SAMBO）、巴西柔术（BJJ）、综合格斗技术（MMA）等欧美格斗体系的研究与推广工作。

尹伟，中国人民公安大学警务实战训练部副主任、教授、硕士研究生导师、二级警监；公安部警务实战训练基地首席教官，公安部职称评委会委员。被媒体誉为“中国公安擒拿格斗总教练”、“中国警界通过‘魔鬼’训练的D一人”、“中国警务实战‘魔鬼教官’”。

曾担任南美洲厄瓜多尔国际特警训练营、联合国中国维和警察训练和儿童权利保护培训的防卫教官。在厄瓜多尔执教期间，荣获“和平骑士”称号。

曾获得“全国公安系统优秀教育训练工作者”、“全国公安系统优秀教官”、“全国公安系统体育工作先进个人”、“北京市高等学校先进体育教师”、“北京市高等学校师德先进个人”等荣誉称号。

多年来，受聘担任多所公安院校客座教授和北京市未成年人保护委员会咨询专家，主要从事国民防卫、公安教育训练、警务战术及应急处突方向的研究，著有《现代警察防卫与控制》《实用腿法教程》《青少年防卫技能训练》等专著五部，译著《现代空手道》一部，主编《公安民警警械武器使用训练教程》《徒手防卫与控制》《保安防卫技能》等省部级教材九部，主编系列丛书《实用技击丛书》《城乡居民安全防范手册》等，发表学术论文近百篇。

格斗技艺的奥秘：探索技击之道的智慧与力量 本书籍合集，并非简单的招式罗列，而是深入剖析格斗技击背后蕴含的哲学思想、心理博弈以及身体的极致运用。通过对不同格斗体系的精髓提炼，旨在为读者构建一个更为全面、深刻的技击认知框架。我们并非单纯追求制敌的暴力，而是着眼于身心的和谐统一，以及在面对挑战时所能爆发出的内在潜能。 第一部分：实战桑博——生存的艺术，绝境的反击 实战桑博，源自俄罗斯的国技，其核心在于“自卫”与“生存”。它并非体育竞技的表演，而是将战场上的生死经验、街头巷尾的实用技巧融为一体的综合格斗体系。本书将带领您走进实战桑博的深邃世界，揭示其与其他格斗流派截然不同的核心理念： 哲学基石：生存优先，绝境致胜。 实战桑博的训练，首要目的便是保证在最恶劣环境下，依然能够最大限度地生存下来。这意味着放弃不切实际的优雅，拥抱最直接、最有效的解决方案。书中将深入探讨其“不择手段”的哲学，分析在真实冲突中，何时以及如何打破常规，利用一切可利用的条件。这不仅仅是身体的对抗，更是意志力的较量，是对恐惧的超越。 技术精髓：无死角打击，关节与擒拿的艺术。 实战桑博在技术层面，强调攻击的全面性与连续性。无论是站立时的摔打、踢击、拳击，还是地面缠斗中的降服技、反关节技，都力求覆盖人体的所有脆弱点。本书将详细拆解其独特的站立摔跤技术，如何在瞬间控制对手的重心，以及如何将对手摔倒并接续地面压制。同时，对各种关节技的掌握，如肘部、膝部、肩部、腕部等，都将进行细致入微的讲解，强调如何利用杠杆原理，以最小的力道制造最大的效果。书中还会介绍一些“非人道”但极其有效的压迫点攻击，以及在极端情况下如何利用环境进行反击。 心理建设：冷静与果断，情绪的掌控。 在实战桑博的训练中，心理素质的培养与身体技能同等重要。书中将分析如何在压力下保持冷静，识别对手的意图，以及在瞬息万变的局面中做出最迅速、最准确的判断。我们将探讨如何克服恐惧，培养出在危机时刻毫不犹豫的出击能力，以及如何通过心理暗示和情绪管理，将自身的攻击性与防御性发挥到极致。 场景模拟：应对真实威胁的策略。 实战桑博并非关起门来练习套路，而是高度注重实际应用。本书将通过大量的案例分析与场景模拟，帮助读者理解如何在突发冲突中保护自己，例如：如何应对多人围攻、如何处理持械威胁、如何在狭窄空间内进行防御等。我们将学习到如何在被扑倒的情况下快速起身，如何利用地面优势摆脱困境，以及如何在失去平衡时依然发动有效的反击。 装备与环境：化敌为我，利用一切。 实战桑博不拘泥于特定场地或装备。本书将探讨如何在日常环境中，利用周围的物品（如椅子、墙壁、门框等）作为攻击或防御的工具。同时，也会讨论在不同环境下（如黑暗、湿滑地面、拥挤人群等）进行格斗时的特殊技巧与注意事项。 第二部分：街战桑博——野蛮生长，生存者的智慧 与强调规则与预案的传统桑博不同，街战桑博是实战桑博在更复杂、更不可控的社会环境中的一种衍生与演变。它更加强调在无规则、无预警的混乱冲突中，如何运用最直接、最有效的方式来结束战斗，保护自己。本书将深入剖析街战桑博的独特之处： 环境适应：混乱中的秩序。 街战环境充满不确定性，对手可能不止一个，也可能持有武器。本书将分析如何在混乱的人群中寻找安全空间，如何在突发状况下迅速评估风险，以及如何运用环境的遮蔽性或障碍性来为自己创造优势。我们将学习如何利用视觉盲区、声音干扰等手段来迷惑对手，并利用有限的时间和空间发动决定性攻击。 攻击的野性与本能：释放潜藏的力量。 街战桑博鼓励释放身体的原始本能，将一切能够造成伤害的手段合法化。书中将不再回避那些被传统武术视为“下三滥”的攻击方式，如：击打要害（眼睛、喉咙、裆部）、咬、抓、抠等，并深入分析这些攻击在实战中的有效性与时机。我们将探讨如何利用身体的各个部位（脚跟、膝盖、肘部、头部）进行凶猛的打击，以及如何将对手的关节技与凶狠的攻击相结合，形成致命的连击。 速度与时机：先发制人，一击必杀。 在街头冲突中，主动权至关重要。本书将着重讲解如何培养快速反应能力，如何通过观察对手的微表情和身体语言，预判其攻击意图，并以雷霆万钧之势抢占先机。我们将学习如何制造佯攻，如何利用突然的加速与变向来打破对手的防御，以及如何在最短的时间内，以最少的动作，达到最大的制胜效果。 多人对抗的策略：化整为零，各个击破。 面对多名对手时，逃跑往往是最佳选择，但如果无法逃脱，则需要运用特定的策略。本书将讲解如何通过分散对手注意力、利用地形制造隔离、以及如何通过快速的移动和精准的打击，迅速减少对手数量，从而增加自身生存的机会。我们将学习如何识别团队中的首要目标，以及如何利用混乱制造机会。 装备的策略性运用：随手皆兵。 街战中，任何日常物品都可以成为武器。本书将深入探讨如何识别和运用周围的常见物品，如：钥匙、笔、雨伞、背包、甚至手机，来增强自身的攻击能力或防御手段。我们将学习如何将这些物品与格斗技巧相结合，使其成为具有杀伤力的武器。 第三部分：徒手格斗——身体的极限，文明的底线 徒手格斗，是所有格斗体系的根基，也是人类最原始的对抗形式。本书并非仅仅教授招式，而是引导读者重新认识自己的身体，发掘其潜藏的巨大力量与技巧，并将其应用于最纯粹的对抗之中。它强调的是一种对身体的极致掌控，以及在没有任何辅助的情况下，如何依靠自身力量与智慧生存。 身体的解剖学与生物力学：理解你的武器。 徒手格斗的最高境界，在于深刻理解人体的结构与运动规律。本书将从生物力学的角度，解析身体各个关节的活动范围、肌肉的协同发力原理，以及如何运用身体的重心转移来产生最大的冲击力。我们将学习如何正确发力，避免受伤，以及如何利用身体的柔韧性与协调性来完成复杂的动作。 核心力量与爆发力：内在的引擎。 徒手格斗的威力，很大程度上取决于核心力量。本书将提供一系列针对性的训练方法，帮助读者增强腹部、背部、腰部的核心肌群，从而为四肢的爆发力提供坚实的基础。我们将学习如何通过腹式呼吸、腰部旋转等方式，将全身的力量集中于一点，发出摧枯拉朽般的打击。 平衡与协调：动态的艺术。 在徒手格斗中，稳定的平衡是所有动作的基石。本书将通过一系列训练，提升读者的本体感觉，增强身体在动态中的协调性。我们将学习如何在移动中保持重心，如何在受到冲击时迅速恢复平衡，以及如何利用对手的失衡来发动攻击。 基本打击与格挡：效率至上。 徒手格斗的打击，讲究的是直接、有效。本书将详细讲解各种拳法、腿法、肘法、膝法的发力方式与技巧，并教授如何根据对手的动作进行有效的格挡与卸力。我们将学习如何以最小的动作，产生最大的伤害，以及如何通过连续的打击，瓦解对手的防御。 反应速度与预判：棋盘上的博弈。 徒手格斗的胜负往往在一瞬之间。本书将通过大量的反应训练与模拟，提升读者的观察力与预判能力。我们将学习如何识别对手攻击的节奏与意图，如何快速作出反应，以及如何利用对手的空当进行反击。 精神力量的训练：意志的磨砺。 徒手格斗不仅是身体的较量，更是意志的较量。本书将引导读者进行精神层面的训练，包括：如何克服疼痛，如何保持专注，以及如何培养坚韧不拔的意志力。我们将学习如何通过冥想、自我暗示等方式，提升抗压能力，在绝境中依然保持战斗的决心。 结语： 这套书籍合集，是对格斗技艺的一次全面探索。它不仅仅是关于如何打斗，更是关于如何理解生命、理解对抗、理解人类在极端环境下的生存能力。我们倡导的并非暴力，而是对自身力量的认知与掌控，是对风险的预判与规避，以及在必要时，能够保护自己与所爱之人。通过深入学习，您将不仅获得一项技能，更将收获一种面对生活挑战的智慧与勇气。愿本书能助您在技击之路上，找到属于自己的道。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个常年混迹于各种搏击圈子的老手，对市面上大部分的格斗书籍都有些审美疲劳了，总觉得不是过于理论化，就是实战性不足。然而，这套书的出现，彻底颠覆了我的看法。它的内容讲解深入浅出，没有那种故作高深的术语堆砌，而是完全站在实战的角度去剖析每一个技术动作的原理和应用场景。尤其是对于那些看似简单却极其有效的关节技和地面缠斗技巧的阐述，简直是教科书级别的示范。我尝试着在训练中加入了书中的一些核心理念，效果立竿见影，我能感觉到自己在对抗中的控制力明显增强了，对手的突发状况处理也更加从容。这本书不像某些花架子的教程，它更像是一位身经百战的导师在你耳边低语，告诉你如何在最真实的冲突中保护自己，这份实在感，无可替代。

评分☆☆☆☆☆

这套书的作者对细节的把握达到了令人发指的地步，我花了整整一个下午来研究其中关于重心转移和步法变化的那一节，简直被震撼到了。很多教科书只会告诉你“向前迈步”，但这本书会细致到告诉你脚掌的哪个部位先着地，膝盖应该保持多大的弯曲角度，以及如何在发力瞬间将体重高效地传递到拳头或踢击上。图示的精准度非常高，那些肌肉的拉伸和收缩线条都描绘得非常到位，使得我们可以清晰地追踪力量传导的路径。对于我这种对技术流派有执念的爱好者来说，这种精细到毫厘的讲解，是快速入门并避免形成错误肌肉记忆的关键。可以说，这本书的价值，已经超越了一本普通的技术手册，更像是一份关于人体运动学在实战中应用的权威指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“合集”类的书籍持保留态度，总担心内容会显得杂乱无章，不成体系。但事实证明，我的担忧完全是多余的。这套书在整合不同流派技术的同时，巧妙地建立起了一套内在的逻辑关联。它不仅仅是罗列技术动作，更重要的是解释了“为什么”要这样做，以及在不同距离和情境下，应该如何根据身体结构和杠杆原理去取舍和组合招式。我特别欣赏它对“街头生存”这一主题的侧重，很多套路在道馆里很漂亮，但一到实际的压力下就完全变形了。这本书却给了我很多在极端环境下保持效率的思路，比如如何利用环境，如何快速瓦解对方的攻击意图。它教会我的，不只是招式，而是一种格斗思维模式的升级，这对于我提升综合格斗能力帮助巨大。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我最大的感受是它带来了一种由内而外的自信心重塑。我以前总觉得，学习格斗就是机械地记住一堆招式，一遇到突发情况就会大脑一片空白。但这套书通过大量的案例分析和情景模拟，让我明白真正的格斗艺术在于预判和反应的流畅性，而不是招式的数量。它强调的“动态平衡”和“无缝衔接”的理念，在我心头打开了一扇新的大门。我开始学着用更放松、更具流动性的方式去应对对抗，不再是僵硬地等待时机，而是主动去制造和控制时机。这种思维的转变，对于任何追求实战能力的习武者来说，都是无价的收获。这是一套真正能让你从“学会格斗”跨越到“理解格斗”的里程碑式的著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉沉甸甸的，很有质感。封面那种深沉的色调配上刚毅的字体，一下子就抓住了我的眼球，仿佛能透过封面感受到里面蕴含的强大力量。内页的纸张选择也相当考究，印刷清晰度极高，即便是复杂的动作分解图也能看得一清二楚，这一点对于我们这些需要反复揣摩细节的习武者来说简直是太友好了。装订也很牢固，翻阅起来丝毫不用担心散页的问题，这种对细节的打磨，足以体现出作者和出版社的专业态度。我特别喜欢它在排版上的用心，图文并茂的布局，让枯燥的理论知识变得生动易懂，即便是初学者也能很快抓住重点。总而言之，从拿到书到翻阅体验，处处都透露着一种匠人精神，让人忍不住想要立刻投入到学习之中，这绝对是一套值得珍藏的武术宝典。